እያንዳንዱ የደካማ ወሲብ ተወካይ የተወሰነ ዕድሜ ላይ ሲደርስ የወር አበባ ማቆም ጊዜ ያጋጥመዋል፣ይህም በፔርሜኖፓውዝ ይቀድማል። የዚህ ክስተት ምልክቶች ብዙ ናቸው, ምክንያቱም የሆርሞን ለውጦች ውጫዊ እና ውስጣዊ ለውጦችን ስለሚያስከትሉ የሴቷን የስነ-ልቦና ሁኔታም ይጎዳሉ. ከእንደዚህ አይነት አስቸጋሪ የህይወት ጊዜ ጋር አብረው የሚመጡ ደስ የማይሉ መገለጫዎች አስቀድመው ከተዘጋጁ ለመቀነስ እና ለመታገስ በጣም ቀላል ናቸው።
የማረጥ ደረጃዎች
Climax በእያንዳንዱ የውብ የሰው ልጅ ግማሽ ተወካይ ህይወት ውስጥ የማይቀር ጊዜ ነው። እነዚህ የመራቢያ ተግባራት ቀስ በቀስ ከመጥፋት ጋር የተያያዙ ተፈጥሯዊ የሆርሞን ለውጦች ናቸው. የዚህ እድል የመጨረሻ ማጣት ቅድመ ሁኔታ በልዩ ባለሙያዎች መካከል ፔርሜኖፓዝ ተብሎ የሚጠራው ደረጃ ነው. በዚህ ጊዜ ውስጥ አንዲት ሴት የሆርሞን ለውጦች የመጀመሪያ ምልክቶችን ታገኛለች, ይህም ብዙውን ጊዜ ደህንነቷን ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል.
የማረጥ መጀመርያ ከአርባ አመት በኋላ የሚታወቅ ሲሆን በአኗኗር ዘይቤ እና በዘረመል ሁኔታዎች ላይ የተመሰረተ ነው። ስለዚህ, በጣም ጥብቅ የአመጋገብ ስርዓት, የኢንዶሮኒክ ጉድለቶች,መደበኛ ውጥረት ሊቀለበስ የማይችል ሂደት ያለጊዜው መጀመርን ይደግፋል። በአጠቃላይ የወር አበባ መቋረጥ የመጀመሪያ ምልክቶች ከታዩበት ጊዜ አንስቶ የመጨረሻው የወር አበባ እስኪጠናቀቅ ድረስ የሚቆይበት ጊዜ እስከ 10 አመት ሊደርስ ይችላል።
ማረጥ ራሱ እንደተለመደው በተለያዩ ደረጃዎች ይከፈላል::
- Perimenopause። ብዙውን ጊዜ ከ 40-50 ዓመት ዕድሜ ያላቸውን ሴቶች ያሸንፋል. የተወሰነው ቁጥር በተለያዩ ሁኔታዎች ላይ የተመሰረተ ነው-ከኦርጋኒክ የጄኔቲክ ባህሪያት እስከ የአኗኗር ዘይቤ. ከ2-4 ዓመት ገደማ, በአንዳንድ ሁኔታዎች ረዘም ላለ ጊዜ - ይህ ጊዜ የወር አበባ መፍሰስን ለማቆም የእንቁላል እጢዎች ከመጀመሩ ጀምሮ ይቆያል. በተመሳሳይ ጊዜ ሴትየዋ የሆርሞን ለውጦች የመጀመሪያ ምልክቶች ይታያሉ-የዑደት መዛባት, ምቾት ማጣት, ሁሉም አይነት ህመሞች.
- ማረጥ የወር አበባን የማቆም ደረጃ, አንዳንድ ጊዜ አሁንም ይመጣሉ, ነገር ግን በመካከላቸው ያለው እረፍቶች ብዙ ወራት እንኳን ሊሆኑ ይችላሉ. በዚህ ጊዜ ውስጥ አንዲት ሴት የማረጥ ምልክቶችን በጣም ትሰማለች, ግልጽ የሆኑ ምልክቶች ይታያሉ. ማረጥ ብዙ ጊዜ የሚከሰተው ከ50 ዓመት በኋላ ነው።
- ከማረጥ በኋላ። ከመጨረሻው የወር አበባ ጀምሮ እስከ ህይወት መጨረሻ ድረስ ይቀጥላል. ሙሉ ዑደቶች ከሌሉበት ዳራ አንፃር፣ ከጊዜ በኋላ፣ የሴቷ ስሜታዊ እና አካላዊ ሁኔታ ይረጋጋል፣ ደስ የማይል ምልክቶች ቀስ በቀስ ወደ ኋላ ይመለሳሉ።
በሴቶች ላይ የወር አበባ ማቆም ምንድነው
እስቲ ጠለቅ ብለን እንመልከተው። ከዚህ ሁኔታ ስም, ከማረጥ በፊት እንደሚቀድም ግልጽ ይሆናል. Perimenopause ባህሪይ ነው, ከ 40 ዓመት በላይ በሆኑ ሴቶች ላይ ብዙ ጊዜ የሚከሰት የፓቶሎጂ ያልሆነ ክስተት ነው. ለእሱ ልዩ ነውየሆርሞን ዳራውን እንደገና ማዋቀር, ይህም ልጅ መውለድ ተግባር መቋረጥ እና የወር አበባ ዑደት ላይ ከባድ ለውጦችን ያመጣል.
ፔርሜኖፓዝዝ ምንድን ነው? በሴቶች ውስጥ, ይህ ሁኔታ የወር አበባ መቋረጥ የመጀመሪያ ጊዜን ያመለክታል. ይህ ጊዜ በሰውነት ውስጥ የጾታ ሆርሞኖችን - ፕሮግስትሮን እና ኢስትሮጅንን በማምረት መቀነስ ይታወቃል. የእነሱ ጉድለት በጊዜ ሂደት የመራቢያ አካላትን እንቅስቃሴ መጨፍለቅ, አንጀትን, የጡት እጢዎችን, ልብን, ኩላሊትን, ጉበት እና ሌሎች ስርዓቶችን ይነካል. የወር አበባ መዘግየት የወር አበባ ከማቆም ጥቂት ዓመታት በፊት ይጀምራል።
በመሠረቱ የመራቢያ አካላት በማረጥ ወቅት ዓለም አቀፋዊ ለውጦች ይከሰታሉ፡ የማህፀን ቱቦዎች ቀስ በቀስ እየሟጠጡ ይሄዳሉ፣ እንቁላል መውጣቱ በኦቭየርስ ውስጥ ይቆማል እና እንቁላልን ከ follicles የመልቀቅ መደበኛ ሂደት ይቆማል ፣ ይህም ፅንሰ-ሀሳብ ከእውነታው የራቀ ያደርገዋል ፣ ግን አይደለም ። ይህንን ዕድል ሙሉ በሙሉ ያስወግዱ። በዚህ ጊዜ የሚከሰቱ ክስተቶች የሚታዩ ምልክቶች ሆነው ይታያሉ እና አፋጣኝ የልዩ ባለሙያ ምክር ይፈልጋሉ።
ICD-10 የፐርሜኖፓውዝ ኮድ - N95.9.
የቀድሞ መታየት ምክንያቶች
በተለምዶ፣ አርባ ዓመት የሞላቸው ሴቶች ይህን የወር አበባ ያጋጥማቸዋል። ፔሪሜኖፓዝ በጣም ቀደም ብሎ ሊመጣ ይችላል. ስለዚህ, ብዙ ሴቶች በ 35-37 አመት ውስጥ ይህን ደስ የማይል ክስተት ያጋጥማቸዋል. እና በቅርቡ ፣ ብዙ ጊዜ የፔርሜኖፓሳል ጊዜ የሚከሰተው በደካማ ወሲብ ተወካዮች ላይ ነው ፣ እነሱም የሰላሳ-ዓመት ምእራፍ ገና አልፈዋል።
የዚህ ያለጊዜው መከሰትሁኔታዎች ለሱሶች, ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ, ተገብሮ የአኗኗር ዘይቤ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ. ገና በለጋ እድሜው ፐርሜኖፓዝዝ የታይሮይድ ችግር ባለባቸው ሴቶች እና የባከነ ኦቭሪ ሲንድረም ችግር ባለባቸው ሴቶች ላይ በብዛት ይከሰታል።
ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ የሚከተሉት ምክንያቶች የዚህ ክስተት ያለጊዜው መጀመርን ይደግፋሉ፡
- ደካማ የደም መርጋት፤
- የተላለፉ የቀዶ ጥገና ጣልቃገብነቶች፣ከሥነ ተዋልዶ ሥርዓት ጋር የተያያዙትን ጨምሮ - ማህፀን እና ኦቭየርስ፤
- የስኳር በሽታ mellitus፤
- የአልኮል አላግባብ መጠቀም፤
- የሥነ ልቦናዊ ወይም አካላዊ ተፈጥሮ ድካም፤
- በጨረር አካል ላይ የሚያሳድረው ተጽእኖ ለምሳሌ ኦንኮሎጂካል ፓቶሎጂ በሚታከምበት ወቅት፤
- የማህፀን ህክምና ጉድለቶች ዘግይቶ መታከም፣ ውስብስቦች፤
- የወሊድ መቆጣጠሪያን የተሳሳተ አጠቃቀም፤
- የመድሃኒት አጠቃቀም፣ማጨስ፤
- የዘር ውርስ፤
- የታይሮይድ እጢ እንቅስቃሴ ላይ ያልተለመዱ ልዩነቶች፣የቀዶ ጥገና ጣልቃገብነቶች የሚሸፍኑት።
Symptomatics
በፔርሜኖፓውዝ ወቅት (እንደ ICD-10 - N95.9) በሴት አካል ውስጥ የሚከሰቱ የፊዚዮሎጂ ለውጦችም በውጫዊ ሁኔታ ይገለጣሉ፣ ብዙ ምቾት ያመጣሉ። የኮርሱ ገፅታዎች እና የእነዚህ ምልክቶች ክብደት ለእያንዳንዱ የደካማ ወሲብ ተወካይ ግለሰብ ናቸው. ነገር ግን ምንም ይሁን ምን የፔርሜኖፓዝዝ የመጀመሪያ ምልክቶች ሲታዩ ወዲያውኑ ዶክተር ማማከር አለብዎት።
በተለምዶ ሴቶችየሚከተሉትን ችግሮች ያጋጥሙ፡
- በወር አበባ ዑደት ውስጥ ያሉ ያልተለመዱ ለውጦች - የወር አበባቸው እየበዛ ወይም እየጠነከረ ይሄዳል፣ ብዙ ጊዜ ረጋ ብሎ ይታያል፣ አለመመቸት ይስተዋላል፤
- የወሲብ መታወክ - የወሲብ ፍላጎት መቀነስ፣ተቃራኒ ጾታን የመሳብ ፍላጎት፣በቅርበት ጊዜ አለመመቸት የሚለቀቀው የተፈጥሮ ቅባት መጠን መቀነስ፣
- የውጭ ምልክቶች - በዋነኛነት ምሽቶች ላይ የሚከሰቱ ትኩስ እብጠቶች፣ ከመጠን ያለፈ ላብ፣ ደረትን የመነካካት ስሜት ይጨምራል፣ የማሳመም ህመም፣ በካልሲየም መጠን በመቀነሱ፣ የጥፍር፣ የፀጉር፣ የቆዳ ውጫዊ ሁኔታ እየባሰ ይሄዳል፣ ክብደት ይጨምራል፤
- በሽንት ስርዓት ውስጥ ያሉ ብልሽቶች - ብዙ ጊዜ ሽንት መውጣት፣ አለመቻል፣ ለምሳሌ በማስነጠስ ምክንያት፣ በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን መጨመር፣
- የሥነ ልቦና ችግሮች እና በነርቭ ሥርዓት ሥራ ላይ የሚስተዋሉ ችግሮች - እንቅልፍ ማጣት፣ መረበሽ፣ መነጫነጭ፣ የማያቋርጥ ጭንቀት፣ ማይግሬን አዘውትሮ፣ ድክመት፣ ድካም፣ የሥራ አፈጻጸም መቀነስ፣ ትኩረትን ማጣት፣ የማስታወስ እክል።
የወር አበባ ዑደት ገፅታዎች
የመጀመሪያው የፔርሜኖፓሳል ሲንድረም ምልክት ያልተለመደ የፈሳሽ ተፈጥሮ እና አጠቃላይ ዑደቱ ነው። የዚህ ጊዜ ባህሪ የወር አበባ አለመመጣጠን እና እንቁላል ሳይወጣ የዑደቶች የበላይነት ነው።
የእንቁላሎቹን መደበኛ ተግባር በመጠቀም እንቁላሉ በ follicular membrane ውስጥ ይበቅላል እና ወደ ቱቦው ውስጥ ይወጣል። በእሷ ፈንታ.ለ endometrium እድገት አስፈላጊ የሆነውን ፕሮጄስትሮን የሚያመነጨው ኮርፐስ ሉቲም ተፈጠረ።
በማዘግየት በሌለበት ዑደት የዚህ ሆርሞን ምርት ይቀንሳል። ለዚህም ነው የመራቢያ ሥርዓቱ የ endometrium ምስረታ እና አለመቀበል ፣ የሽፋኑ መሰባበር እና የእንቁላል መለቀቅ ብዙ ተጨማሪ ጊዜ የሚያስፈልገው። በውጤቱም, የዑደቱ የማህፀን ክፍል ዘግይቷል, ይህም ወደ ማፈናቀሉ እና በፔርሜኖፖዝ ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ ይመራዋል.
ለውጦች ድግግሞሹን ብቻ ሳይሆን የፍሳሽ ብዛትንም ጭምር ያሳስባሉ። ሁሉም ሴቶች ማለት ይቻላል ሜኖሬጂያ ያጋጥማቸዋል - የደም መፍሰስ መጨመር. በጣም ከባድ የወር አበባ ብዙ ጊዜ ከደም መርጋት ጋር አብሮ ይመጣል እና በጣም ያማል። በሴቶች የወር አበባ ወቅት ተቃራኒ ምልክቶችን ማየት በጣም አልፎ አልፎ ነው - ፈሳሽ መቀነስ እና በመካከላቸው ያለው የቀናት ብዛት ይቀንሳል።
የማህፀን ደም መፍሰስ
በፔርሜኖፓኡዝዝ ጊዜ ከሚታዩ በጣም አሳሳቢ ምልክቶች አንዱ። እንዲህ ዓይነቱ ምልክት በወር አበባ ጊዜ ከ 150 ሚሊር በላይ ደም መጨመሩን የሚያመለክት ሲሆን መደበኛው 35 ሚሊር ብቻ ነው. በፔርሜኖፓሳል ጊዜ ውስጥ የ AUB ገጽታ (ያልተለመደ የማህፀን ደም መፍሰስ) በደም ዝውውር ውስጥ ፕሮግስትሮን እና ኢስትሮጅን አቅርቦት መቀነስ እና በታይሮይድ እጢ እንቅስቃሴ ውስጥ ያሉ ያልተለመዱ ሁኔታዎችን ያመቻቻል. የዚህ ሁኔታ ሕክምና በበርካታ ስፔሻሊስቶች በአንድ ጊዜ ይከናወናል-ኢንዶክሪኖሎጂስት ፣ የማህፀን ሐኪም እና ኒውሮፓቶሎጂስት።
እንዲህ ላለው የፓቶሎጂ በርካታ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ፡
- የደም መርጋት ችግሮች፤
- የሆርሞን መቋረጥ፤
- ኦቫሪያን ሳይስት።
ነገር ግን ብዙ ጊዜ ያልተለመደ ደም መፍሰስ በማህፀን ፋይብሮይድ፣በ endometrial dysplasia እና arterial hypertension ይነሳሳል። ነገር ግን ምንም እንኳን የመጀመሪያዎቹ ምክንያቶች ቢኖሩም, በማንኛውም ሁኔታ, metrorrhagia ወደ አደገኛ ኒዮፕላዝም እድገት ሊያመራ የሚችል ፓቶሎጂ ነው.
AUB በፔርሜኖፓውዝ ወቅት በሚታወቅበት ጊዜ አንዲት ሴት ጥልቅ ምርመራ ማድረግ አለባት ይህም ለአጠቃላይ ትንታኔ ደም መሰብሰብን፣የ endometriumን ሁኔታ ለማወቅ አልትራሳውንድ እና የቲሹ ናሙና ለሂስቶሎጂካል ምርመራ ማድረግ።
በተዛባ የደም መፍሰስ መንስኤዎች ምክንያት ታካሚው መድሃኒት ወይም የቀዶ ጥገና ታዝዟል. ወግ አጥባቂ ሕክምና ብዙውን ጊዜ ሆርሞኖችን የያዙ መድኃኒቶችን እንዲሁም ሄሞስታቲክ እና ዩትሮቶኒክ ወኪሎችን መጠቀምን ያጠቃልላል። ቀዶ ጥገና ብዙውን ጊዜ የማህፀንን ክፍተት መቦረሽ ያካትታል።
በአጠቃላይ የቴክኖሎጅ ምርጫ የሚወሰነው በሴቷ ዕድሜ፣በደህንነቷ፣በጤና ሁኔታ እና ያለፉ በሽታዎች ነው። ነገር ግን በፔርሜኖፓውስ ጊዜ ውስጥ፣ ብዙ ጊዜ ቀዶ ጥገና ይመከራል።
ችግሩን መለየት
አንዲት ሴት የወር አበባ መቋረጥ መቼ እንደሚያጋጥማት በትክክል ማወቅ አይቻልም። ይህ ክስተት በአስደናቂ ሁኔታ እንዳይወሰድ, አንድ ሰው በስርዓት, ቢያንስ በየስድስት ወሩ አንድ ጊዜ, የማህፀን ሐኪም ዘንድ መጎብኘት አለበት. በምርመራ እርምጃዎች እገዛ ኦንኮሎጂን ጨምሮ የተለያዩ የፓቶሎጂ በሽታዎችን መከላከል ይቻላል-
- በትክክልበማህፀን ህክምና ወንበር ላይ ምርመራ;
- የጡት እጢ መታጠፍ፤
- የሆርሞን የደም ምርመራ፤
- የወር አበባ ዑደት ሂደትን በተመለከተ አናማኔሲስን መሰብሰብ፤
- የዳሌው የአካል ክፍሎች አልትራሳውንድ፤
- የሴት ብልት እና የማህፀን በር ጫፍ ኮልፖስኮፒ።
ህክምና
Perimenopause ራሱ ፓቶሎጂ አይደለም፣ስለዚህ እሱን ማከም በፍጹም አያስፈልግም። ሆኖም ግን, በእውነቱ, ጥቂት ሴቶች, ይህ ደስ የማይል ጊዜ ሲጀምር, ያለ ልዩ መድሃኒቶች ሊያደርጉ ይችላሉ. የፔርሜኖፓውስ ባህሪን የጭንቀት ምልክቶችን ለማስወገድ, የስነ-ልቦና-ስሜታዊ ሁኔታን, የሕመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን እና ሌሎች መድሃኒቶችን የሚያሻሽሉ መድሃኒቶችን መጠቀም ይችላሉ. ማንኛውንም ዘዴ ከመጠቀምዎ በፊት የማህፀን ሐኪም ማማከር እንዳለቦት አይርሱ።
ለእያንዳንዱ የተለየ ሁኔታ ተገቢውን የሕክምና ዘዴ ለመወሰን ብቃት ያለው ልዩ ባለሙያ ብቻ ነው።
- የሆርሞን ሕክምና። በፔርሜኖፓሳል ጊዜ ውስጥ ሆርሞን የያዙ ዝግጅቶች በሰውነት ውስጥ የስነ-ሕመም መዛባትን ለማስወገድ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ እናም የሴቷን አጠቃላይ ደህንነት ያሻሽላሉ. የወር አበባ ማቋረጥ ከመጀመሩ በፊት ለእያንዳንዱ ሴት ማለት ይቻላል በኢስትሮጅን የመተካት ሕክምና ይመከራል።
- የሄሞስታቲክ ሕክምና። ያልተለመደ የደም መፍሰስ አደጋ ካለ, ከመጠን በላይ የደም መፍሰስን ለመከላከል እና በዚህ ዳራ ላይ ሁሉንም አይነት በሽታዎች እንዳይታዩ, የማህፀን ሐኪሙ ተገቢ መድሃኒቶችን ሊያዝዝ ይችላል, ለምሳሌ.ትራንክሳም ወይም ዲሲኖን።
- የማረጋጋት ሕክምና። ማስታገሻዎች እና የእንቅልፍ ክኒኖች ከመጠን በላይ መበሳጨትን፣ ጭንቀትን፣ ጭንቀትን ለማስወገድ መጠቀም ይችላሉ።
- የሳይኮቴራፒ። በአንዳንድ ሁኔታዎች አንዲት ሴት ስሜታዊ ሁኔታዋን መደበኛ ለማድረግ ልዩ ፀረ-ጭንቀት መድኃኒቶችን እንዲሁም ብቃት ያለው የሥነ ልቦና ባለሙያ እርዳታ ያስፈልጋታል።
- የቫይታሚን ቴራፒ። የ Multivitamin ውስብስቦች የፀጉር, የቆዳ, የጥፍር አጠቃላይ ሁኔታን ሊያሻሽሉ እና እንዲሁም የፔርሜኖፖዝስ ባህሪ የሆኑትን የሆርሞን ለውጦች በቀላሉ ይቋቋማሉ. ብዙውን ጊዜ አንዲት ሴት የብዙ ቫይታሚን ውስብስብ ነገሮችን ታዝዛለች, ነገር ግን ቫይታሚን ኢ, ቢ, ኤ, ዲ, እንዲሁም ፎሊክ አሲድ በዚህ ጊዜ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ናቸው.
- የህክምና አመጋገብ። በሁሉም የተዘረዘሩ ቪታሚኖች የበለፀጉ ምግቦችን ዕለታዊ አመጋገብዎን ማበልጸግ ተገቢ ነው. በተመሳሳይ ጊዜ ቅመም ፣ጨስ እና ጨዋማ የሆኑ ምግቦችን አለመቀበል በጣም አስፈላጊ ነው።
- በተጨማሪም የሆሚዮፓቲክ መድኃኒቶች ወይም ከዕፅዋት የሚቀመሙ መድኃኒቶች ብዙውን ጊዜ ደስ የማይል ምልክቶችን ለማስወገድ ያገለግላሉ።
የፔርሜኖፓuse ህክምና ባህሪያት
በማህፀን ሐኪም እና በሌሎች ዶክተሮች ከሚታዘዙ መድሃኒቶች በተጨማሪ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን አስፈላጊነት ማስታወስ ጠቃሚ ነው. ቀላል እርምጃዎችን በመጠቀም እንደዚህ አይነት አስቸጋሪ ጊዜ እና ከዚያ በኋላ የወር አበባ ማቆም በተቻለ መጠን ቀላል ነው-
- ቋሚ የውጪ የእግር ጉዞዎች፤
- መጠነኛ ስልታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይህም መደበኛውን እንዲጠብቁ ያስችልዎታልየሜታቦሊክ ሂደቶች ፍሰት;
- የእለት ተግባራቱን ማክበር እና ጥሩ እንቅልፍ መተኛት ቢያንስ 8 ሰአታት የሚቆይ ጥንካሬን በፍጥነት ለመመለስ ይረዳል፤
- ሲጋራ እና አልኮል የለም፤
- የእለቱን ሜኑ በአዲስ አትክልትና ፍራፍሬ መሙላት ይህም የተዳከመውን አካል በአስፈላጊ ቪታሚኖች እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ያበለጽጋል፤
- የተለመደ የውሃ-ጨው ሚዛንን መጠበቅ - በቀን ቢያንስ ሁለት ሊትር ንጹህ ውሃ መጠጣት ጥሩ ነው ተብሎ ይታሰባል ነገርግን ከመጠን በላይ እንዳይጠጣ መጠንቀቅ ያስፈልጋል ምክንያቱም ብዙ ፈሳሽ እብጠት ሊያስከትል ይችላል፤
- በመበሳጨት እና በእንቅልፍ እጦት የሚሰቃዩ ከዕፅዋት የተቀመሙ ቅመሞችን እና ሻይዎችን ትኩረት ይስጡ - ለመረጋጋት ይረዳሉ ፣ ጥሩ እረፍት ያደርጋሉ ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራሉ ፤
- ጥሩ ክብደትን ይጠብቁ።
ማጠቃለያ
Perimenopause - ከማረጥ በፊት ያለው ጊዜ። እንዲህ ዓይነቱ ግዛት ሁሉንም የፍትሃዊ ጾታ ተወካይ ማለፉ የማይቀር ነው. ፐርሜኖፓዝስ ፓቶሎጂ አይደለም, ስለዚህ, የተለየ ህክምና አያስፈልገውም. ነገር ግን የሴትን አጠቃላይ ሁኔታ ለማቃለል እና አንዳንድ ደስ የማይል ምልክቶችን ለማስወገድ ዶክተሮች አንዳንድ መድሃኒቶችን እንዲጠቀሙ ይመክራሉ።
ከዚህም በላይ አስፈላጊው ቴራፒዩቲክ አመጋገብ ነው። ያጨሱ እና በጣም የሰባ ምግቦች፣ ጣፋጮች እና መጋገሪያዎች ከዕለታዊ ምናሌ ውስጥ መወገድ አለባቸው። በተጨማሪም, የጠንካራ ሻይ, ቡና እና ጨው ፍጆታ መገደብ አለብዎት. መጠጦችን በተመለከተ, መስጠት ተገቢ ነውከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች፣ ኮምፖቶች፣ የፍራፍሬ መጠጦች፣ አዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎች እና በእርግጥ ንፁህ ውሃ ምርጫ።
በፔርሜኖፓኡሳል ያለች ሴት እንደ ያልተለመደ የማህፀን ደም መፍሰስ ያለ ክስተት ካጋጠማት ወዲያውኑ ልዩ ባለሙያተኛን ማነጋገር አለባት። ይህ ሁኔታ በጣም አደገኛ እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል እና ፈጣን ህክምና ያስፈልገዋል. ብዙውን ጊዜ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያለች ሴት መመርመር ይኖርባታል ፣ ከዚያ በኋላ የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና ወይም የቀዶ ጥገና ሕክምና ታዘዋል።
የፔርሜኖፓዝዝ ዋና ዋና ምልክቶች፡ የወር አበባ መዛባት፣የማቅለሽለሽ ስሜት፣የጡት ከፍተኛ ስሜታዊነት፣የወሲብ ፍላጎት መቀነስ፣የፀጉር መነቃቀል፣ማይግሬን እና አጠቃላይ የህመም ስሜት።
አንዲት ሴት በጊዜው የዚህን ጊዜ ባህሪ ምልክቶች ትኩረት ብታደርግ በእርግጠኝነት እንዲህ ያለውን አስቸጋሪ ደረጃ በቀላሉ መቋቋም ትችላለች. በጊዜው መመርመር እና የማህፀን ሐኪም ማነጋገር በሰውነት ውስጥ ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮችን እና የተግባር ጉድለቶችን ለመከላከል ይረዳል።
