የሰውነት ክብደት መረጃ ጠቋሚ ትክክለኛውን ሬሾ ለመወሰን አንድ የክብደት አመልካች በቂ አይደለም። በዚህ መልኩ ሊገለጽ ይችላል። ለምሳሌ, በ 180 ሴ.ሜ ቁመት, የ 70 ኪ.ግ ክብደት እንደ መደበኛ ይቆጠራል, ከ 160 ሴ.ሜ ቁመት ያለው ተመሳሳይ ክብደት ቀድሞውኑ ከተለመደው ይበልጣል. እንደ አንድ ደንብ, ስሌቱ በአንድ ጊዜ በርካታ አመልካቾችን ግምት ውስጥ ያስገባል. ደንቡን ወይም ከእሱ የሚያፈነግጡ ልዩነቶችን ለማመልከት፣ የBMI (የሰውነት ብዛት መረጃ ጠቋሚ) ጽንሰ-ሀሳብ ይጠቀሙ።
መግለጫ
ስፔሻሊስቶች ይህንን ቃል በሚከተለው መልኩ ይገልፁታል።
Body mass index ወይም Body Mass Index የአንድን ሰው ቁመት እና ክብደት ጥምርታ ደረጃ የሚያሳይ እሴት ነው። ለቀላል ስሌት ምስጋና ይግባውና ይህ አመላካች አንድ ሰው ወፍራም ፣ አኖሬክሲያ ወይም ሁሉም ነገር በተለመደው ክልል ውስጥ መሆኑን በትክክል ለመገምገም ያስችለዋል። ብዙ ጊዜ፣ ስሌቱ የሚደረገው በሁለት አጋጣሚዎች ነው፡
- ውፍረት ከተጠረጠረ ወይም የአመጋገብ ችግር ከተገኘ፣ የበለጠ ትክክለኛ የሆነ ምርመራ ለማድረግ እና ውጤታማ ለማዘዝ ሐኪምዎ የBMI ውሳኔን ሊመክር ይችላል።ሕክምና።
- እንዲሁም የሰውነት ብዛት ኢንዴክስ ስሌት ስዕሉን ለመቆጣጠር፣የአመጋገብ ልማዶችን ለማስተካከል እና አመላካቾችን መደበኛ ለማድረግ ተገቢ ዘዴዎችን ለመጠቀም አስፈላጊ ነው።
ፎርሙላ
BMI የሚሰላው በ19ኛው ክፍለ ዘመን አጋማሽ ላይ በቤልጂየም ተወላጅ የስታስቲክስ ባለሙያ እና የሶሺዮሎጂስት አዶልፍ ኩቴሌት በተዘጋጀው ቀመር ነው። በሚሰላበት ጊዜ, ሁለት አመልካቾች ብቻ ግምት ውስጥ ይገባሉ: ክብደት እና ቁመት. አንዳንድ ተጠራጣሪዎች መደበኛውን ክብደት ወይም ከእሱ መዛባትን ለመወሰን በጣም ትክክለኛ እንዳልሆነ አድርገው ይመለከቱታል። ሆኖም ግን በአለም ዙሪያ ባሉ ዶክተሮች ግምት ውስጥ የምትገባው እሷ ነች።
የሰውነት ብዛት መረጃ ጠቋሚን ለመወሰን ቀመሩ ይህንን ይመስላል፡
I=m÷ h2
በመሆኑም መረጃ ጠቋሚው ከክብደት እና ቁመት ስኩዌር (በሜትር የተገለጸ) ሬሾ ጋር እኩል ነው። የውጤቱ አመልካች መጠኑ በተለመደው ክልል ውስጥ መሆኑን ለማወቅ ያስችላል።
መደበኛ እና ልዩነቶች
እያንዳንዱ ሰው በተናጥል ይህንን እሴት ማስላት እና ውጤቱን በWHO በተፈቀደ ልዩ ሠንጠረዥ ውስጥ ማግኘት ይችላል። ከመጠን በላይ ወይም ዝቅተኛ ክብደት ብቻ ሳይሆን ከመጠን በላይ ውፍረት ወይም የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ደረጃንም ያሳያል. ይሁን እንጂ አንዳንድ ባለሙያዎች የወንዶች የሰውነት ብዛት መለኪያ መለኪያ ከሴቶች ከፍ ያለ መሆን እንዳለበት በመጥቀስ ጊዜው ያለፈበት እንደሆነ አድርገው ይቆጥሩታል። በእድሜ ላይም ተመሳሳይ ነው. ሰውዬው ባረጀ ቁጥር ውጤቱ ከፍ ያለ መሆን አለበት።
ለማጣቀሻ የBMI ሰንጠረዥን ከዚህ በታች አቅርበነዋል።
የወፍራም ደረጃ በሰውነት ብዛት መረጃ
ውፍረት የ1XI ክፍለ ዘመን ችግር ይባላል። ከመጠን በላይ በመብላት ብቻ የሚከሰት አይደለም. ይህ የሚያመጣው ሥር የሰደደ በሽታ ነውየሜታቦሊክ ዲስኦርደር።
በQuetelet ቀመር መሰረት፣ተዛማጁ አመልካች ይሰላል፣እና የተገኘው ውጤት አንድ ሰው መደበኛ አመልካቾችን ለማግኘት ምን ያህል ኪሎግራም ማጣት እንዳለበት ለማወቅ ያስችላል።
ከሰውነት ክብደት መረጃ አንጻር እያንዳንዱ የውፍረት ደረጃ በሚከተሉት ባህሪያት ይታወቃል፡
- I ደረጃ ከመጠን ያለፈ ውፍረት። ይህ አመላካች ያላቸው ሰዎች ፣ እንደ አንድ ደንብ ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት በሚከሰቱ ከባድ በሽታዎች አይሠቃዩም። ብዙ ጊዜ እነሱ ስለ አስቀያሚ ምስል ቅሬታዎች የተገደቡ ናቸው።
- II ከመጠን ያለፈ ውፍረት። በዚህ ቡድን ውስጥ ያሉ ግለሰቦች ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ችግር ሊሰማቸው ይጀምራሉ. የትንፋሽ ማጠር፣ የልብ ምት፣ የእንቅልፍ መዛባት ወይም እንቅልፍ ማጣት አለ። ይህ የክብደት መጠን እንደ የላቀ አይቆጠርም። ለበሽታው ትክክለኛ እና ወቅታዊ አቀራረብ በመጠቀም ቅርፁን በፍጥነት ወደነበረበት መመለስ እና ጤናዎን ማሻሻል ይችላሉ።
- III ከመጠን ያለፈ ውፍረት። የዚህ ምድብ አባል የሆኑ ሰዎች ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ችግር ሙሉ በሙሉ ይሰማቸዋል. በትንሽ አካላዊ ጥረት እንኳን, ድካም, የመተኛት ፍላጎት, ግድየለሽነት እና ድክመት ይታያል. ብዙ ጊዜ የ tachycardia ጥቃቶች ይከሰታሉ፣ ሁሉም የአካል ክፍሎች ተጨማሪ ጭንቀት ያጋጥማቸዋል፣ ይህ ደግሞ በተግባራቸው ላይ ወደ በሽታ አምጪ ተህዋስያን ይመራል።
- IV ከመጠን ያለፈ ውፍረት። የበሽታው የላቀ ቅጽ. አንድ ሰው መደበኛ አፈፃፀምን ለማግኘት የዶክተር ፣ የአሰልጣኝ እና የስነ-ምግብ ባለሞያዎችን ማዘዣዎች በመመልከት ረጅም እና ጠንክሮ መሥራት አለበት። በሰውነት ብዛት መረጃ ጠቋሚ በዚህ ውፍረት የሚሰቃዩ ሰዎች ከመጠን ያለፈ ውፍረት የሚያስከትሉ ብዙ የጤና ችግሮች ያጋጥሟቸዋል። እነርሱየአንደኛ ደረጃ የንፅህና አጠባበቅ ሂደቶችን ለመንቀሳቀስ እና ለብቻው ለመንቀሳቀስ አስቸጋሪ ነው. ሰውነት መቋቋም አይችልም, የአካል ክፍሎች ቀስ በቀስ መውደቅ ይጀምራሉ. ተገቢው እርምጃ ካልተወሰደ የህይወት የመቆያ እድሜ በእጅጉ ይቀንሳል።
ለልጆች
የህፃናት የሰውነት ክብደት መረጃ ጠቋሚ በመደበኛ ፎርሙላ መሰረት ይሰላል፣ነገር ግን ጠቋሚው በተለየ ሠንጠረዥ ይሰላል።
በአንድ ልጅ ውስጥ ያለው የሜታቦሊዝም ሂደት በተፋጠነ ሁነታ ይቀጥላል። ከንቁ የአኗኗር ዘይቤ ጋር ተያይዞ, ድምጽን ለመጠበቅ, ልጆች ከአዋቂዎች ይልቅ ብዙ ተጨማሪ ሃይል እና ስለዚህ ጤናማ ምግብ ያስፈልጋቸዋል. ስለዚህ፣ ስሌቶቹ በሌሎች መደበኛ አመልካቾች ላይ የተመሰረቱ ናቸው።
ከእድሜ በተጨማሪ ሰንጠረዡ የልጁን ጾታ ግምት ውስጥ ያስገባል። ውሂቡን በጥንቃቄ ካጠኑ, ከ 7 እስከ 9 ዓመት ባለው የዕድሜ ክልል ውስጥ የእሴቶች ልዩነቶች እንዳሉ ማየት ይችላሉ. ይህ ለሽግግር እድሜ እና ለጉርምስና ወቅት የሚያድግ አካል በማዘጋጀት ነው. የህጻናት BMI ሰንጠረዥ ከዚህ በታች ይታያል።
የልጁን BMI በዓመት ሁለት ጊዜ መለካት በቂ ነው ከመጠን ያለፈ ውፍረት ወይም የተመጣጠነ ምግብ እጥረት በሁለቱም ሁኔታዎች የጤና መዘዝ ከባድ ሊሆን ይችላል።
ለአዋቂዎች
ዘመናዊ ሳይንስ የኩዌት ፎርሙላ ስሌት ጊዜ ያለፈበት እንደሆነ ስለሚቆጥር የታካሚውን ዕድሜ እና ጾታ ግምት ውስጥ በማስገባት የሰውነት ብዛትን ለማስላት የሚያስችል ጠረጴዛዎች ተዘጋጅተዋል። እንደ ባለሙያዎች ገለጻ, በዚህ መንገድ የሚሰላው አመላካች ይፈቅዳልየችግሩን ስፋት በበለጠ በትክክል ይወስኑ።
በቀድሞው የታወቀው ቀመር መሰረት BMI ይሰላል ከዚያም ውጤቱ በሰንጠረዡ ውስጥ እንደ ሰው ጾታ እና ዕድሜው ይገኛል። ሰንጠረዡ ተዛማጅ እሴቶች ያለው ከታች ይታያል።
የሰውነት ክብደት ኢንዴክስ መደበኛ ከሆነ ምንም ማድረግ አያስፈልግም። ከደረጃው በታች ያለው ኮፊሸን ማለት የክብደት እጥረት ማለት ነው። በዚህ መሠረት, እሱን መደወል አስፈላጊ ነው, እና ዳግም አያስጀምሩት. ከላይ ባለው ሰንጠረዥ መሰረት ውጤቱ 5 ክፍሎች ከሆነ, ሰውዬው ከመጠን በላይ ወፍራም ነው. ጠቋሚው ከ 5 ክፍሎች በላይ ከሆነ ሰውዬው ከመጠን በላይ ወፍራም ነው እና በተቻለ ፍጥነት ተገቢውን እርምጃ መውሰድ መጀመር አለበት።
ጥሩውን ክብደት እንዴት ማስላት ይቻላል?
ከብዙ ቀመሮች አንዱን በመጠቀም ተስማሚ ክብደትዎን በግል ማስላት ይችላሉ። ለእያንዳንዳቸው አጠቃላይ ስያሜ R ጥቅም ላይ ይውላል - ቁመት በሴንቲሜትር:
የቦርንጋርት ቀመር፡ R በደረት ዙሪያ በሴሜ ተባዝቶ በ240 ይከፈላል::
- የብሬይትማን ቀመር፡ R በ0፣ 7 ተባዝቶ በ50 ተቀንሷል።
- ብሩክ-ብሩክስታ ቀመር። ለሴቶች: R ሲቀነስ 100 እና ሲቀነስ (R ሲቀነስ 100) በ 10 ይከፈላል. ለወንዶች: 100 ሲቀነስ (R ሲቀነስ 100) በ 20 ይከፈላል ውጤቱን ከተቀበሉ በኋላ የእጅ አንጓውን ውፍረት ይለኩ. ከ 15.5 ሴ.ሜ ያነሰ ከሆነ, 10% ከተገቢው ክብደት መቀነስ አለበት. የእጅ አንጓው ከ 15 እስከ 18 ሴ.ሜ ከሆነ ውጤቱ አይለወጥም, ከ 18 ሴ.ሜ በላይ ከሆነ, 10% ወደ ጅምላ ይጨመራል.
- የዴቬንፖርት ቀመር፡ ክብደት በግራም በ R ስኩዌር ሲካፈል።
- የኮሮቪን ቀመር። የማጠፊያውን ውፍረት ይለኩበእምብርት - ደንቡ እስከ 2 ሴ.ሜ እና የጎድን አጥንት ያለው ውፍረት - መደበኛው 1 - 1.5 ሴ.ሜ ነው.
- የኖርዶን ቀመር፡ R በ420 ተባዝቶ በ1000 ይከፈላል።
የBroca-Brukst ፎርሙላውን በመጠቀም የሰውነት ክብደት መረጃን ሲያሰሉ ጉዳታቸው ቢበዛም ስሌቶቹን እስከ መጨረሻው ማካሄድ አስፈላጊ ነው።
በBMI እና በበሽታዎች መከሰት መካከል ያለው ግንኙነት
የዚህ አመልካች መጨመር የኢሶፈገስ ወይም የልብ አዶኖካርሲኖማ ጨምሮ ኦንኮሎጂያዊ በሽታዎችን የመጋለጥ እድልን ይጨምራል።
በአንዳንድ ዘገባዎች መሰረት፣የህይወት የመቆያ እድሜ እንዲሁ በBMI ላይ የተመሰረተ ነው። በአሜሪካ በ90ዎቹ መገባደጃ ላይ ከሃምሳ እስከ ሰባ ያሉ ወንዶች የተሳተፉበት ጥናት ተካሄዷል። በሙከራው ውጤት መሰረት ባለሙያዎች 26 የሰውነት ክብደት ኢንዴክስ ያላቸው ሰዎች ከሌሎቹ የበለጠ ረጅም ዕድሜ ይኖራሉ ብለው ደምድመዋል። ይሁን እንጂ በ 2009 አንድ አራተኛው ርዕሰ ጉዳዮች ጠፍተዋል. በዚህ መሠረት ጥናቱ ትክክል እንዳልሆነ ተቆጥሯል. የህይወት የመቆያ ጊዜን የሚወስኑት ነገሮች የታካሚው የግል መረጃ፣ የአኗኗር ዘይቤ እና ሌሎች አካላት ናቸው ተብሎ ደምድሟል።
BMI እና ሰራዊት
በሩሲያ ውስጥ በጦር ኃይሎች ውስጥ ላለው አገልግሎት የሕክምና ምርመራ ሲያልፉ የመረጃ ጠቋሚው ዋጋም ግምት ውስጥ ይገባል ።
አመልካች ከመደበኛው በላይ ወይም በታች ከሆነ ወጣቱ አንድ ጊዜ የስድስት ወር መዘግየት ይሰጠዋል. በዚህ ጊዜ, ክብደቱ እና የጤንነቱ ሁኔታ በሚመዘገብበት ክሊኒክ ውስጥ በየጊዜው ምርመራ እንዲደረግለት ይገደዳል. ምልከታው ቁከባድ በሽታዎች ወይም በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ፣ እና መጠኑ አንድ ነው ፣ አንድ ሰው ወደ ሠራዊቱ አልተመረጠም።
የተለያዩ ምንጮች እኩል ያልሆኑ የሰውነት ብዛት መረጃ ጠቋሚ ደንቦችን ሊያመለክቱ ይችላሉ። በመረጃው ላይ በግምት መታመን ወይም ከበርካታ የመረጃ ምንጮች ጋር ማወዳደር አለብህ።
