ሄሞግሎቢን በሰው አካል ውስጥ ከሚገኙት በጣም ጠቃሚ ፕሮቲኖች አንዱ ነው። የእሱ እጥረት ወደ መጥፎውሊያመራ ይችላል
መዘዝ - ከድካም ወደ ደም ማነስ። ሆኖም ፣ የዚህ ንጥረ ነገር መጠን መጨመር ምንም ጥሩ ነገርን አያመለክትም እና እንደ ጉድለቱ (ከዚህ የበለጠ ከባድ ካልሆነ) ችግር ጋር ተመሳሳይ ነው። ዶክተርዎ የሄሞግሎቢንን መጠን መቀነስ እንዳለብዎ ካሰቡ ልዩ መድሃኒቶችን ያዝልዎታል. ነገር ግን ችግሩ እንደ አንድ ደንብ, ዋጋቸው በጣም ከፍተኛ ነው. እንደ እድል ሆኖ፣ ለዚህ ብዙ ባህላዊ ዘዴዎች አሉ፣ እነሱም ከመድኃኒት በምንም መልኩ ያነሱ አይደሉም።
ሄሞግሎቢንን እንዴት ዝቅ ማድረግ
በመጀመሪያ ደረጃ የዚህ ንጥረ ነገር መጠን መቀነስ እና መጨመር እርስ በርስ የሚቃረኑ ሂደቶች መሆናቸውን መረዳት ያስፈልጋል። ስለዚህ ሄሞግሎቢንን እንዴት ዝቅ ማድረግ እንደሚችሉ የሚጨነቁ ሰዎች እንዴት እንደሚጨምሩ እናእንደሚያውቁ ለመገመት አስቸጋሪ አይደለም
በትክክል ተቃራኒውን ያድርጉ። የደም ስብጥር በአብዛኛው የሚወሰነው በባለቤቱ አመጋገብ ነው, ስለዚህ በመጀመሪያ አመጋገብዎን በጥልቀት መከለስ አለብዎት.
መጀመሪያ፣ሁሉንም የስጋ ዓይነቶች ከአመጋገብዎ ያስወግዱ። ይህን ለማድረግ ቀላል እንዳልሆነ ግልጽ ነው, ነገር ግን ለበጎ ነገር መተው አይጠበቅብዎትም. ከተወሰነ ጊዜ በኋላ, እንደገና ጭማቂ ስቴክ እና ባርቤኪው መደሰት ይችላሉ. ለአሁን፣ ወደ ጥራጥሬዎች ቀይር።
በሁለተኛ ደረጃ በተቻለ መጠን ጥቂት ቀይ ቤሪዎችን እና ፍራፍሬዎችን ይመገቡ - በጣም ከፍተኛ የሄሞግሎቢን መጠን አላቸው። ሮማን ፣ ክራንቤሪ ፣ ቀይ ፖም ፣ ከረንት ፣ ቼሪ - ይህ ሁሉ ለተወሰነ ጊዜ ሊረሳው ይገባል ። ጥራጥሬዎች, አትክልቶች, አሳ, ዕፅዋት - እነዚህ ሁሉ ምርቶች በጠረጴዛዎ ላይ ያለማቋረጥ መገኘት አለባቸው. ብቸኛው ማሳሰቢያ መረብ በመብላት መወሰድ የለበትም።
የወተት ተዋጽኦዎች የሂሞግሎቢንን መጠን ለመቀነስ ይረዳሉ። የጎጆ ቤት አይብ ከወደዱ - በጣም ጥሩ, የፈለጉትን ያህል መብላት ይችላሉ. ወተት, መራራ ክሬም, አይብ, kefir, የተጋገረ የተጋገረ ወተት - በሱፐርማርኬት ውስጥ ባለው የወተት ክፍል ውስጥ ያለው ነገር ሁሉ ጥሩ ይሆናል. ነገር ግን ስጋን ከቆረጡ ማግስት ሂሞግሎቢንዎ ይቀንሳል ብለው አይጠብቁ። ይህ ሂደት በጣም ረጅም እና ለስላሳ ነው; ማሽቆልቆሉ ቀስ በቀስ ይሆናል. ነገር ግን ሄሞግሎቢንን ለመቀነስ ፈጣን መንገዶች አሉ።
የሄሞግሎቢንን መጠን በፍጥነት ይቀንሱ
የሄሞግሎቢን መጨመር ብዙውን ጊዜ የደም ውስጥ viscosity ስለሚያስከትል፣ በመቅነሱም ሊቀንስ ይችላል። ይህ የሚደረገው በሊዞች እና እንደ ደም መፍሰስ ባሉ ሂደቶች ነው. ይሁን እንጂ እነዚህ ገንዘቦች በጣም አደገኛ ናቸው. እንዲሁም በፋርማሲ ውስጥ መግዛት ይችላሉሙሚ የሚባል ንጥረ ነገር. ነገር ግን፣ ለመውሰድ ከወሰኑ ማጨስ እና አልኮል መጠጣት ማቆም አለብዎት።
ሺላጂት ከጠንካራነት ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ትክክለኛ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ጋር በጥምረት ጥሩ ይሰራል - በአጠቃላይ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ይፈልጋል። ከመጠቀምዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር መማከር አለብዎት. በመደበኛ አስፕሪን ደምዎን መቀነስ ይችላሉ ነገርግን በመደበኛነት አይጠቀሙበት ምክንያቱም ለጤናዎ ጎጂ ሊሆን ይችላል. በአጠቃላይ, ከፍ ያለ ሄሞግሎቢን ካለብዎት, ህክምናው በልዩ ባለሙያ ቁጥጥር ስር መከናወን አለበት. ራስን መድኃኒት ላለመውሰድ ይሻላል; ብዙ ፈሳሽ ብቻ ይጠጡ እና መልቲ ቫይታሚን ከመውሰድ ይቆጠቡ።
