የማያቋርጥ የረሃብ ስሜት ሁለቱንም በሽታ መኖሩን እና ወደዚህ ክስተት የሚያመራውን የተሳሳተ የአኗኗር ዘይቤ ሊያመለክት ይችላል። የማያቋርጥ ረሃብን ትክክለኛ መንስኤ አንድ ስፔሻሊስት ብቻ ሊወስን ይችላል. ተፈጥሮ በሰው አእምሮ ውስጥ ቆሻሻን ለማስወገድ፣ እንቅልፍን ለመቆጣጠር እና ረሃብን ለመከላከል የሚረዱ ብዙ ተግባራት አሏት።
በአንጎል ውስጥ ያለ ማዕከል
በሴሬብራል ኮርቴክስ ውስጥ የአመጋገብ ኃላፊነት ማዕከል ነው። በነርቭ መጋጠሚያዎች እርዳታ የሚከናወነው ከምግብ መፍጫ አካላት ጋር የተያያዘ ነው, እና የረሃብ ስሜትን ለመቆጣጠር ያስችላል. የአመጋገብ ማዕከሉ በሁለት ክፍሎች የተከፈለ ሲሆን አንደኛው ሙሌትን የመጠበቅ ሃላፊነት ያለው እና በሃይፖታላመስ ውስጥ የሚገኝ ሲሆን ሁለተኛው ደግሞ ለረሃብ ተጠያቂ እና በጎን ሴክተር ውስጥ ይገኛል. ለእነዚህ አካባቢዎች ምስጋና ይግባውና አእምሮ ስለ ጉልበት እና አልሚ ምግቦች እጥረት እንዲሁም ስለ ሙሌት ጅምር ምልክት ይቀበላል. የማያቋርጥ የረሃብ ስሜት ምክንያቱ ምን ሊሆን ይችላል?
መንገዶችምልክት በመቀበል ላይ
የሥነ-ምግብ ኃላፊነት ያለው የአንጎል ማእከል በሰውነት ውስጥ ስላለው በቂ ምግብ በሁለት መንገዶች መረጃ ይቀበላል።
1። ከጨጓራና ትራክት አካላት በሚወጡት የነርቭ መጨረሻዎች በሚተላለፉ ምልክቶች።
2። ከምግብ ጋር ስለሚዋሃዱ ንጥረ ነገሮች መጠን ማለትም ስለ አሚኖ አሲድ፣ ግሉኮስ፣ ስብ፣ ወዘተ መረጃ በማዘጋጀት
የማያቋርጥ ረሃብ መንስኤዎች
ከተመገቡ በኋላም ቢሆን የማያቋርጥ የረሃብ ስሜት መንስኤዎች በጣም የተለያየ ተፈጥሮ ሊሆኑ ይችላሉ። ዋናዎቹ፡ ናቸው።
1። ሃይፐርሬክሲያ. ይህ ሁኔታ በሽተኛው ያለማቋረጥ የረሃብ ስሜት የሚሰማው ሲሆን ምንም እንኳን ሰውነቱ አልሚ ምግቦችን መሙላት ባያስፈልገውም።
2። ሃይፐርታይሮዲዝም፣ በታይሮይድ እጢ በተመረቱ ኢንዛይሞች ውህደት የሚገለጥ።
3። የስኳር በሽታ. በዚህ የፓቶሎጂ ሕመምተኞች የማያቋርጥ የረሃብ ስሜት ያጋጥማቸዋል።
4። እንደ የጨጓራ አልሰር ወይም ከፍተኛ አሲድነት ያለው የጨጓራ በሽታ የመሳሰሉ የሆድ በሽታ በሽታዎች።
5። የስነ ልቦና የምግብ ሱስ።
6። እንደ የተማሪ ክፍለ ጊዜ ያለ ከባድ የአእምሮ ጭንቀት።
7። በሰውነት የሆርሞን ሚዛን ውስጥ ውድቀት።
8። ከፍተኛ የጉልበት ወጪን የሚቀሰቅስ ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ።
9። ጥቅም ላይ የዋሉ ምርቶች ገደብ፣ ነጠላ አመጋገቦች።
10። ረጅም የመንፈስ ጭንቀት።
11። ተጠማት።
12። የወር አበባ መዛባትloop.
13። ሚዛናዊ ያልሆነ አመጋገብ በሴቶች ላይ የማያቋርጥ ረሃብ መንስኤ ነው።
ረሃብ የሚከሰተው ሰውነታችን ሃይል እንደሌለው አንጎልን በሚያሳይበት ሰአት ነው። ይህ የሰውነት መሟጠጥን የሚከላከል እና ሁሉንም የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶችን የሚከላከል መደበኛ የሰውነት ምላሽ ነው. የማያቋርጥ የረሃብ ስሜት በሁለት ዋና ዋና ምክንያቶች ሊታይ ይችላል፡ ፊዚዮሎጂያዊ ወይም ስነ ልቦናዊ መታወክ።
የአመጋገብ ሂደቱ የተለመደ ነው
በተለመደው ሁኔታ የአመጋገብ ሂደቱ እንደሚከተለው ነው፡
1። ግፊት ወደ አንጎል ይተላለፋል፣ የኃይል ክምችት መሙላት ያስፈልገዋል።
2። የተመጣጠነ ምግብ ለሰውነት ይሰጣል።
3። ቀጣዩ የልብ ምት ሙሌትን ያሳያል።
4። ረሃብ ወደኋላ ቀርቷል።
የማያቋርጥ የረሃብ ስሜት ሰውን ካናደደ ይህ ከላይ ከተጠቀሱት ግንኙነቶች በአንዱ መቋረጥን ያሳያል። የማያቋርጥ የመብላት ፍላጎት ፣ እንክብካቤ ካልተደረገለት ፣ አንድን ሰው ከመጠን በላይ ውፍረት እና ከዚያ በኋላ የሚመጡ በሽታዎችን ያስከትላል።
ምልክቶች
አንድ ሰው የረሃብ ስሜት ሊሰማው የጀመረው ሆዱ ወደ አእምሮው የመጀመሪያውን ግፊት በላከበት ቅጽበት ነው። ትክክለኛው የረሃብ ስሜት ከምግብ በኋላ ከ12 ሰዓታት በኋላ ይከሰታል። ይህ ጊዜ በሰውየው ግለሰባዊ ባህሪያት ላይ የሚመረኮዝ ሲሆን ለሁሉም የተለመደ አይደለም።
ረሃብ በሆድ ቁርጠት እስከ ግማሽ ደቂቃ የሚቆይ ነው። Spasms ያለማቋረጥ ይከሰታሉ, እና አለየማጠናከር አዝማሚያ. ከተወሰነ ጊዜ በኋላ, spasms ቋሚ እና አጣዳፊ ይሆናሉ. ከዚያም "በጨጓራ ጉድጓድ ውስጥ" መምጠጥ ይጀምራል, ጨጓራ ደግሞ ያጉረመርማል.
የረሃብን የማያቋርጥ ስሜት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ብዙዎች ፍላጎት አላቸው።
የስሜት ትርምስ
የስሜታዊ ውጣ ውረዶች ለተወሰነ ጊዜ ረሃብን የመግታት ባህሪ አላቸው። በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ከፍ ያለ ታካሚዎች ከማንም በላይ ይሰቃያሉ.
ከጨጓራና የሆድ ህመም ጋር የማያቋርጥ የረሃብ ስሜትም አለ።
ሐኪሞች ብዙ ጊዜ ስለዚህ ጉዳይ ከታካሚዎቻቸው ቅሬታዎችን ይሰማሉ። ይሁን እንጂ የዚህን ክስተት መንስኤ ማቋቋም በጣም ከባድ ነው. ይህ ምልክት ሊያስከትሉ በሚችሉ ብዙ ምክንያቶች ምክንያት ነው. አንዳንድ ጊዜ በእርግዝና የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ያሉ ሴቶች ለመብላት የማያቋርጥ ፍላጎት ያጋጥማቸዋል. ይህ ልዩ ትኩረት የማይፈልግ እና ስጋት የማይፈጥር የፊዚዮሎጂ ክስተት ነው።
ከምግብ በኋላ ረሃብ
ከተመገቡ በኋላም እንኳ የማያቋርጥ የረሃብ ስሜት የሚሰማቸው አንዳንድ ታካሚዎች አሉ። የዚህ ክስተት ምክንያቶች፡ናቸው
1። በስነ ልቦናዊ ወይም ፊዚዮሎጂያዊ ምክንያቶች የተነሳ የግሉኮስ መጠን መቀነስ። በግሉኮስ እና በኢንሱሊን መካከል ያለው የረዥም ጊዜ አለመመጣጠን የስኳር በሽታ እንዲፈጠር ሊያደርግ ይችላል, ይህ ደግሞ የማያቋርጥ የረሃብ ስሜት ያስከትላል. ይህን ስሜት ለማቆም መሞከር ወደማይቀረው ከመጠን በላይ መብላት እና ከመጠን በላይ መወፈር ያስከትላል።
2። በሁኔታ እና በጥራት ላይ ድንገተኛ ለውጥአመጋገብ. ይህ ምናልባት የማስተካከያ አመጋገብ፣ ለጤና ዓላማ መጾም ወይም ወደ አዲስ የአየር ንብረት መሸጋገር ሊሆን ይችላል። በተወሰነ ጊዜ ውስጥ፣ አካሉ በአዲስ መንገድ ይዋቀራል።
3። በምግብ ድግግሞሽ እና በመጠን ላይ ጉልህ የሆነ ገደብ. ሰውነት እንዲራብ እንዳይገደድ መብላት ክፍልፋይ መሆን አለበት. የምግቡን ቁጥር መቀነስ ሰውነት ምግብን ወደመፈለጉ እውነታ መመራቱ የማይቀር ነው።
4። የጭንቀት ሁኔታ. ሰውነት አሉታዊ የስሜት መቃወስ ሲያጋጥመው የደስታ ሆርሞንን ደረጃ ለመሙላት በንቃት ይሞክራል, እና ይህን ለማድረግ ቀላሉ መንገድ ጣፋጭ ነገር በመመገብ ነው. ይህ ጭንቀት መብላት ይባላል እና በጣም የተለመደ ነው. እንዲህ ያለው ፍላጎት በአንጎል ውስጥ በአስጨናቂ ሁኔታ እና በምግብ መካከል ያለውን ግንኙነት ይፈጥራል. በተለይ ከባድ በሆኑ ጉዳዮች፣ በውጥረት ምክንያት የሚፈጠረውን የረሃብ ስሜት ማሸነፍ የሚችለው ብቃት ያለው የስነ-ልቦና ባለሙያ ብቻ ነው።
5። ከባድ የአእምሮ እንቅስቃሴ. ምግብ ከተመገብን በኋላ ወዲያውኑ ረሃብን ሊያስከትል የሚችል ምክንያት ነው. ብዙውን ጊዜ በአእምሮ ሥራ ላይ የተሰማሩ ሰዎች አመጋገብን ቸል ይላሉ እና ሙሉ ምግብን በመክሰስ ይተካሉ። እንዲህ ዓይነቱ አገዛዝ በምንም መልኩ ጤናማ አይደለም, እና በጣም አጭር ጊዜ ከበላ በኋላ አንድ ሰው እንደገና መብላት እንደሚፈልግ ወደ እውነታ ይመራል. ለችግሩ መፍትሄው አመጋገብን መቀየር ነው. ይህ የሚያመለክተው በቀን ወደ ሶስት ምግቦች ከጤናማ መክሰስ ጋር በዋና ዋና ምግቦች መካከል የሚደረግ ሽግግር ነው።
6። አዘውትሮ አመጋገብም ዘላቂነትን ሊያመጣ ይችላልበሆድ ውስጥ የባዶነት ስሜት. ሰውነት በተመጣጣኝ የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ እራሱን ሲያገኝ, እጥረቱን ለማካካስ በማንኛውም መንገድ ይሞክራል. እሱ ከተቀበለው አነስተኛ ምግብ እንኳን ይህን ያደርገዋል, እና ብዙ ጊዜ መጠባበቂያ ይፈጥራል. ስለዚህ, ጥብቅ አመጋገብ ያላቸው ሰዎች አንዳንድ ጊዜ ከሚጠበቀው ቅነሳ ይልቅ ክብደት ይጨምራሉ. የእራስዎን የሰውነት ፍላጎቶች በጥንቃቄ ማዳመጥ አለብዎት. ይህ የማይፈለጉ ውጤቶችን እና ውስብስብ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል. ከጠንካራ አመጋገቦች ይልቅ የተመጣጠነ አመጋገብ መመረጥ አለበት።
7። በሰውነት ውስጥ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች እና የቪታሚኖች እጥረት የማያቋርጥ የረሃብ ስሜት ያስከትላል። ጨዋማ የሆኑ ምግቦችን ለመመገብ ከፈለጉ በአመጋገብዎ ውስጥ በማግኒዚየም የበለጸጉ ምግቦችን ማከል አለብዎት. እንደ ጣፋጭ እና ኩኪዎች ያሉ ጎጂ ጣፋጮች በደረቁ ፍራፍሬዎች እና ጥቁር ቸኮሌት (በመጠን) ሊተኩ ይችላሉ. ጎመን፣ ፍራፍሬ እና የዶሮ ሥጋ ፎስፈረስ፣ ክሮሚየም እና ድኝን ለመሙላት ይረዳሉ።
8። የማያቋርጥ የረሃብ ስሜት ሊፈጥር የሚችለው ሌላው ምክንያት የቅድመ ወሊድ ሕመም (syndrome) ነው. ይህ የሆነበት ምክንያት በዚህ ጊዜ ውስጥ በሴቶች አካል ውስጥ የኢስትሮጅን እጥረት በመኖሩ ነው. ስለዚህ አንዲት ሴት ሁል ጊዜ የሚበላ ነገርን ያለማቋረጥ ትፈልጋለች። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ሊሰጥ የሚችለው ብቸኛው ምክር መጠኑ ቢጨምርም ለጤናማ ምግብ ቅድሚያ መስጠት ነው. የበለጠ ንጹህ ውሃ መጠጣትም ይመከራል።
የማያቋርጥ የረሃብ ስሜት መንስኤዎችን ማወቅ ብቻ ሳይሆን ህክምናን በጊዜ መጀመርም አስፈላጊ ነው።
ህክምና
ዋናው ጥያቄ ስሜቱ ካለ ምን ማድረግ እንዳለበት ነው።ምግብ ከተበላ በኋላ እንኳን ረሃብ አይጠፋም. በመጀመሪያ ደረጃ የአካባቢውን ቴራፒስት ማነጋገር አለብዎት. ዶክተሩ ከጥያቄ እና ምርመራ በኋላ በሽተኛውን ወደ ጠባብ ስፔሻሊስት ይልካል. ባልተከፈቱ ጉዳዮች ላይ፣የአመጋገብ ባለሙያዎች አጠቃላይ ምክሮች፡ ሊሆኑ ይችላሉ።
1። በተቻለ መጠን በፋይበር የበለጸጉ ምግቦችን ይመገቡ።
2። መብላት ሲፈልጉ ማዕድን ወይም ተራ ውሃ ይጠጡ።
3። ለምግብ የሚሆን ሰሃን ትንሽ, ቀላል ጥላዎች መሆን አለበት. ሳይንቲስቶች ደማቅ ቀለሞች የምግብ ፍላጎት እንደሚያነቃቁ ደርሰውበታል።
4። ምግብን በቀስታ እና በደንብ ያኝኩ ። ይህም ሆዱ በጊዜ እርካታን እንዲያሳይ እና ከመጠን በላይ መብላትን ያስወግዳል።
5። በሚመገቡበት ጊዜ ቴሌቪዥን አያነብቡ ወይም አይመልከቱ።
6። አመጋገብ ጥብቅ መሆን የለበትም. ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመምራት በአመጋገብ ላይ የተመሰረተ ውሳኔ መሆን አለበት።
7። ከእራት በኋላ ሳህኖቹን ማጽዳት እና ማጠብ አለብዎት. ከምግብ በኋላ ጠረጴዛው ላይ መቀመጥ ሌላ ነገር እንዲሞክሩ ያደርግዎታል።
8። ቆመው እና እየተራመዱ መብላት አይችሉም። ጠረጴዛው ላይ ብቻ መቀመጥ።
9። የምግብ ፍላጎትዎን የሚያነቃቁ ምግቦችን ቁጥር መቀነስ አለብዎት።
10። ወደ መኝታ ከመሄድዎ ከሁለት ሰአት ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ የቀኑን የመጨረሻ ምግብ መመገብ አለብዎት።
11። በስራ ወቅት ማንኛውም ምግብ ከጠረጴዛው ላይ መወገድ አለበት ፣ ምክንያቱም መገኘቱ ወደ ንቃተ ህሊና ማጣት ስለሚመራ ብዙ መክሰስ።
12። መብላት ከፈለጉ - አእምሮዎን ያዘናጉ፣ ስፖርት ይጫወቱ፣ መጽሐፍትን ያንብቡ፣ የሰሌዳ ጨዋታዎችን ይጫወቱ፣ የቤት ውስጥ ሥራዎችን ይስሩ።
የሥነ ልቦና ችግሮችን መፍታት
ምክንያቱ ሲሆንየማያቋርጥ የረሃብ ስሜት በስነ-ልቦና ችግሮች መስክ ውስጥ ነው ፣ ከነርቭ ሐኪም እና የሥነ ልቦና ባለሙያ ምክር ማግኘት አለብዎት። ችግሩን ለመቋቋም ይረዱዎታል።
ከቋሚው የረሃብ ስሜት ሌላ ምን ይደረግ?
አንዳንድ ጊዜ የጨጓራ ህክምና ባለሙያ እና ኢንዶክሪኖሎጂስት ማማከር ሊኖርቦት ይችላል። ይህ በሆርሞን ዳራ ውስጥ የማያቋርጥ ረሃብ መንስኤ የሆነውን ጥሰት ያስወግዳል. በዚህ ጉዳይ ላይ የሚደረግ ሕክምና የሚደረገው በህክምና መሰረት ነው።
ማጠቃለያ
ስለዚህ የማያቋርጥ የረሃብ ስሜት መታየት ምክንያቶች በጣም የተለያዩ እና ሁለገብ ናቸው። ስለዚህ, ይህንን ምልክት የሚያነሳሳውን ምክንያት ለማወቅ, ልዩ ባለሙያተኛ ማማከር አስፈላጊ ነው. ከተመገባችሁ በኋላ የማያቋርጥ የረሃብ ስሜት ችግር በመጀመሪያ እይታ ላይ ከሚታየው የበለጠ ከባድ ነው, እና የታካሚውን ልዩ ትኩረት ይጠይቃል. ይህንን ችግር በጊዜው መፍታት የተሻለ ነው ምክንያቱም ይህ በሰውነት ላይ ከባድ በሽታዎችን ለማስወገድ ይረዳል.
