የዘመናዊው የህይወት ምት አንድ ሰው ገንዘብ እንዲያገኝ፣እንዲሽከረከር እና ለፕሮጀክቶቹ በየጊዜው አዳዲስ ሀሳቦችን እንዲፈልግ ያደርገዋል። በውጤቱም: በመደበኛነት ለመመገብ እንኳን እድሉ አላገኘንም. ሳንድዊች እና ሌሎች ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን አዘውትሮ መመገብ የጨጓራና ትራክት መበሳጨትን ያስከትላል ይህም ለተለያዩ በሽታዎች ይዳርጋል።
የአሲድ-ቤዝ ሚዛንን እንዴት መጨመር ይቻላል በሆድ ውስጥ. የአሲድ መጠን ዝቅተኛ ከሆነ, ምግቡ በደንብ አልተዋጠም እና አይዋጥም. ይህ በሽታ "ዝቅተኛ የአሲድነት መጠን ያለው gastritis" ይባላል. በዚህ ምርመራ, በመጀመሪያ, ወደ አመጋገብ መሄድ ያስፈልግዎታል. ምን እንደሚበሉ እና ምን ያህል እንደሚበሉ መከታተል አስፈላጊ ነው. አሲድነትን የሚጨምሩ ምግቦች፡
- ፍራፍሬ፤
- ጭማቂዎችና የፍራፍሬ መጠጦች፣
- ጥቁር ዳቦ፣
- ስጋ፣
- ትኩስ አትክልቶች (ጎመን፣ ኪያር፣ወዘተ.)
- ማርናዳዎች እና አልባሳት፤- sorrel እና ሌሎች እፅዋት።
ተመሳሳይ ምርቶች በከፍተኛ ሁኔታ ሊጨምሩ ይችላሉ።አሲድነት. ማንኛውንም አመጋገብ ከመጀመርዎ በፊት ሐኪም ማማከር አለብዎት ። እውነታው ግን ዝቅተኛ አሲድነት የአንድ የተወሰነ በሽታ ምልክት ሊሆን ይችላል. ስለዚህ, ምርመራ ማግኘቱ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው. ሐኪሙ ህመምዎን ካወቀ በኋላ ብቻ ህክምና እና አመጋገብ መጀመር ይችላሉ።
ይህ ስፔሻሊስት በሰውነት ግለሰባዊ ባህሪያት መሰረት ለእርስዎ አመጋገብን በትክክል ሊመርጥ ስለሚችል የአመጋገብ ባለሙያዎችን አስተያየት ማዳመጥ ለእርስዎ ጠቃሚ ይሆናል ። እንዲሁም አለርጂ ስለሚያደርጉ ወይም የሚያስጠሉ ምግቦችን ለሐኪምዎ መንገር ያስፈልግዎታል። ሁሉም ምርቶች ሊለዋወጡ የሚችሉ ናቸው፣ስለዚህ እርስዎ መብላት የሚፈልጉት ምግብ የለም እና ሊሆኑ አይችሉም።
ከምግቡ አይነት በተጨማሪ የሚወስዱትን መጠን እና ድግግሞሽ ማስታወስ ያስፈልግዎታል። በቀን ከአራት ምግቦች ጋር አመጋገብን መከተል ጥሩ ነው. ይህ ደግሞ ሆድዎን ከመጠን በላይ እንዳይጫኑ እና እራስዎን እንዳይራቡ ያስችልዎታል, ምክንያቱም ከዚያ በኋላ አሲድነት ይነሳል.
ለጤና ጠቃሚ የሆኑ ምግቦችን ከአደገኛ ንጥረ ነገሮች ጋር አለማምታቱ ጠቃሚ ነው, ነገር ግን በአሲድ ውስጥ ያለውን የአሲድ መጠን ይጨምራል. ሆድ. የኋለኛው ደግሞ፡-
- ቅባት የበዛባቸው ምግቦች፣
- የተጠበሰ አትክልት እና ስጋ፣
- የተጨሱ ስጋዎች፣
- ካርቦናዊ መጠጦች፣- ክሬም ኬኮች
በእርግጥ እንዲህ ያለው ምግብ አሲድነትን ይጨምራል። ሆኖም ግን, ከህጉ በስተቀር በትንሽ መጠን ብቻ መወሰድ አለበት. እንደዚህ አይነት ምግቦችን በየቀኑ የምትመገቡ ከሆነ የአሲድነት መጨመር ፍላጎትን በመጥቀስ ቁስለት ወይም ሌሎች የጨጓራና ትራክት በሽታዎችን ማግኘቱ የማይቀር ነው።
አመጋገብ ለመፍታት በጣም የተለመደ ችግር አሲድነት ነው። በጨጓራ (gastritis) ወይም ቁስሎች (ቁስሎች) እድገት የተሞላ ነው, እንዲሁም ተጓዳኝ ደስ የማይል ምልክቶች አሉት:
- የሆድ ህመም፤
- ቁርጠት፤
- መራራ ቁርጠት፤
- አጠቃላይ ድካም እና የቆዳ ችግር፣- የምግብ አለመፈጨት እና የሆድ ድርቀት።
ከፍተኛ አሲድ ያለው አመጋገብ ሚዛናዊ መሆን አለበት። ከአመጋገብ ትንሽ ልዩነት እንኳን ወደ ቃር እና የሆድ ግድግዳዎች ብስጭት ሊያስከትል ይችላል. በሚከተሉት ምግቦች እራስዎን መወሰን አለብዎት፡
- የስጋ ሾርባዎች፣
-የ citrus ፍራፍሬዎች፣
- የትሮፒካል ፍራፍሬዎች፣
- ቲማቲም፣
- pastries;
- ትኩስ ጭማቂዎች፣
- የታሸጉ ምግቦች፣
-የተቀቡ እና ያጨሱ ምግቦች፣- የተጠበሱ ምግቦች።
በተገቢው እና ሚዛናዊ በሆነ መልኩ ለመብላት ሀኪም ማማከር አለብዎት። ልምድ ያለው ልዩ ባለሙያ በምግብ መርሃ ግብር አማካኝነት የግለሰብ አመጋገብን በቀላሉ ይፈጥራል. ብዙውን ጊዜ በመጀመሪያ ደረጃ ከበሽታዎ ጋር በተዛመደ አመጋገብን መምረጥ ያስፈልግዎታል. አሲድነት በሆድ ውስጥ ባለው የሃይድሮክሎሪክ አሲድ መጠን ይወሰናል።
አሲዳማነትን በከፍተኛ ሁኔታ መጨመር ለማይችሉ ምግቦች ቅድሚያ ሊሰጠው ይገባል፡
- የተቀቀለ አትክልቶች፣
- የአትክልት ሾርባዎች፣
- አሳ፣ - ጥራጥሬዎች፤
- ሙዝ፣ ለውዝ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች።
