እያንዳንዱ አጫሽ ሰው አልፎ አልፎ በመጥፎ ልማድ ሰውነቱ ላይ ምን ጉዳት እንደሚያደርስ ያስባል። የኒኮቲን አጠቃቀም የሚያስከትለውን መዘዝ በተመለከተ ዘመናዊው ዓለም በኃይሉ እና በዋነኛነት እየጮኸ ነው። ማጨስ በሳንባዎች እና በልብና የደም ሥር (cardiovascular) ስርዓት ላይ የሚያደርሰውን ጉዳት ህጻናት እንኳን ያውቃሉ. የሴቶች መጥፎ ልማዶች የበለጠ አደገኛ ናቸው, ለፍትሃዊ ጾታ እራሷ ብቻ ሳይሆን ለልጆቿም ጭምር. በእርግዝና ወቅት ኒኮቲን እና ታር ወደ ውስጥ መግባት የለባቸውም. ይህ ጽሑፍ ለሴት ልጅ በቤት ውስጥ ማጨስን እንዴት ማቆም እንደሚቻል በዝርዝር ይገልፃል-የተለያዩ ዘዴዎች እና ውጤታማነታቸው, የሕክምና ምክሮች እና ቀደም ሲል ያቋረጡ ሰዎች አስተያየት.
ሴት እና ወንድ ሲጋራ ማጨስ፡ልዩነቶች
መጥፎ ልማድ በሳንባ፣ በደም ስሮች ላይ ተመሳሳይ አሉታዊ ተጽእኖ ስላለው በሴቶችም ሆነ በወንዶች ላይ የአንጎል ሃይፖክሲያ ያስከትላል። ይሁን እንጂ የተረጋገጠ እውነታ ልጃገረዶች የኒኮቲን ሱሰኛ ለመሆን በጣም አስቸጋሪ ናቸው. ነገር ግን ከዳበረ, ማቆም ለእነሱ የበለጠ ከባድ ነው. ብዙ ጊዜእንዲህ ዓይነቱ ፍላጎት ለእርግዝና እና ልጅ መውለድ በሚዘጋጅበት ጊዜ ይነሳል. ወንዶች እንደዚህ አይነት አስቸኳይ ችግር ስለሌላቸው ብዙ ጊዜ ያቆማሉ ከ15-25 አመት ሲጋራ ማጨስ ብቻ ነው::
ወንዶች ብዙ ጊዜ ሥር በሰደዱ በሽታዎች መፈጠር ምክንያት መጥፎ ልማዳቸውን ይተዋል፣ሴቶች በእርግዝና ምክንያት እረፍት ይወስዳሉ። አንዳንዶቹ በኋላ እንደገና ያጨሳሉ, እና አንዳንዶቹ አያጨሱም. ዶክተሮች ማጨስን ለማቆም ከታቀደው እርግዝና ከስድስት ወር በፊት ለሁለቱም አጋሮች ይመክራሉ።
የማጨስ ስልቶች ለወንዶችም ለሴቶችም ይለያያሉ። ለጠንካራ የፆታ ግንኙነት ተወካዮች ኒኮቲን ብዙውን ጊዜ አየርን ይተካዋል, እና ሴቶች ጭሱን ማጣጣም ይመርጣሉ, በሚያምር እና በሚያምር ሁኔታ (በነሱ አስተያየት).
የማጨስ ውጤት ለሴት ልጅ አካል
ከሁለት አመት መጥፎ ልማድ በኋላ አጫሹን የሚያልፈው አጭር የመዘዞች ዝርዝር፡
- ኒኮቲን የኢስትሮጅንን ምርት ይገድባል። ይህ እውነታ ለረጅም ጊዜ በሳይንቲስቶች ተረጋግጧል. በውጤቱም, አንዲት ሴት የሆርሞን መዛባት, ቀደምት እርጅና እና ያለጊዜው ማረጥ እየጠበቀች ነው.
- የ epidermis በኒኮቲን እና ታር ምክንያት ኮላጅን በፍጥነት እያጣ ነው። በየቀኑ ከአምስት በላይ ሲጋራ የሚያጨሱ ሴቶች ይበልጥ ግልጽ የሆነ የፊት መጨማደድ እና የመገለጫ መስመሮች አሏቸው።
- ማጨስ ሴት ልጆች ለአርትራይተስ፣ አተሮስክለሮሲስ፣ ኦስቲዮፖሮሲስ ይጋለጣሉ። ኒኮቲን በሰውነት ውስጥ ያለውን የካልሲየም ክምችት ይቀንሳል. በተመሳሳይ ምክንያት ፀጉር እና ጥፍር ይሰባበራል።
- የሲጋራ ሱሰኞች፣ ሴቶችም ሆኑ ወንዶች፣ ቁጡ ይሆናሉ እናመጨነቅ. ኒኮቲን ማረጋጋት ከሚለው ታዋቂ አፈ ታሪክ በተቃራኒ አጫሾች ድካም እና ደስተኛ አይመስሉም። ታር እና ኒኮቲን በሚተነፍሱበት ጊዜ የአጭር ጊዜ ቫሶስፓስም ይከሰታል ይህም የነርቭ ስርዓት እንቅስቃሴን ይረብሸዋል.
በከባድ አጫሾች ውስጥ የሚፈጠሩ በሽታዎች
ኒኮቲን እና ታር በጤና ላይ የሚያደርሱት ጉዳት በቀላሉ መገመት አይቻልም። ከማጨስ ጋር የተያያዙ ዋና ዋና በሽታዎች ብቻ ተዘርዝረዋል፡
- የጡት ካንሰር በለጋ እድሜያቸው በሲጋራ ሱስ ከተያዙ 40% ሴቶች ላይ ይከሰታል። ታር፣ ኒኮቲን እና ሌሎች ከሲጋራ የሚመጡ ንጥረ ነገሮች በሆርሞን ደረጃ ላይ እጅግ አሉታዊ ተጽእኖ አላቸው።
- የማጨስ ልምድ ከአስራ አምስት አመት በላይ ከሆነ ለስትሮክ የመጋለጥ እድሉ ከፍተኛ ሲሆን ይህም ወደ ሙሉ ወይም ከፊል መንቀሳቀስ እና ለብዙ አመታት የንግግር መጥፋት ያስከትላል። ማጨስ የማያቋርጥ vasospasm ያስከትላል - ይህ በከንቱ አይደለም ፣ አጫሾች ለልብ ድካም እና ለስትሮክ የመጋለጥ እድላቸው ከፍ ያለ ነው።
- ማጨስ የሆድ እና አንጀት ብስጭት እና ብስጭት ያስከትላል። ከባድ አጫሾች ከሞላ ጎደል የጨጓራ ቁስለት፣ ፖሊፕ እና የጨጓራ ቁስለት አለባቸው።
- አጫሾች በሽታ የመከላከል አቅምን ቀንሰዋል፣ ይህም አጠቃላይ ደህንነትን እና የ SARS ክስተትን ይነካል።
ሴት ልጅ ማጨስን እንዴት እንድታቆም ማድረግ ይቻላል?
ይህ ለብዙ ወጣቶች እና ለጎለመሱ ወጣቶች የሚያሰቃይ ነጥብ ነው። በአፉ ሲጋራ ይዞ አብሮን ሲያይ ማንም ደስ አይለውም። ናርኮሎጂስቶች ለዚህ ጥያቄ ምን መልስ ይሰጡታል (ይህም የተጠመዱ ናቸውሱስ ሕክምና)?
ሴት ልጅ ማጨስን እንዴት እንድታቆም ማድረግ ይቻላል? ይህንን ለማድረግ የማይቻል ነው. አንድ ሰው ራሱ መጥፎ ልማድን ለመተው ጥንካሬ, ዝግጁነት እና ተነሳሽነት እስኪሰማው ድረስ, በምንም መልኩ ተጽዕኖ ሊያሳድር አይችልም. በጣም ጥሩው ነገር (የጥቃትን መልክ ላለማስቆጣት) ልጅቷ ማጨስን ካላቆመች የግንኙነቱ ጥራት ሊበላሽ እንደሚችል በጥሞና ፍንጭ መስጠት እና በአጠቃላይ ያቆማሉ።
የሴት ልጅ መነሳሳት ከመጥፎ ልማድ ላለመተው
አጫሾች ለመጥፎ ልማዳቸው በመቶዎች የሚቆጠሩ ሰበቦችን ያገኛሉ። አብዛኞቻቸው ሙሉ በሙሉ ሊቋቋሙት የማይችሉት ናቸው፣ ነገር ግን በሱስ የተጨማለቀው አንጎል አላወቀውም፡
- የክብደት መቀነስ አፈ ታሪክ። ሲጋራ ማጨስ ካቆምክ ቢያንስ ሦስት ኪሎግራም ወዲያውኑ ከወገብህ ጋር ይጣበቃል። ከአየር ላይ ስብ እንደማይወሰድ ለማንኛውም በቂ ሰው ግልጽ ነው. አመጋገብዎን በጥንቃቄ ከተቆጣጠሩ እና ከመጠን በላይ ካልበሉ, ማጨስን ካቆሙ በኋላ ከመጠን በላይ ክብደት በቀላሉ ከየትኛውም ቦታ አይመጣም. አንዲት ልጅ መወፈርን ከፈራች ማጨስን እንዴት ማቆም ትችላለች? አመጋገብዎን በቅርበት ይከታተሉ፣ የምግብ ማስታወሻ ደብተር ያስቀምጡ፣ እና ይሄ አይሆንም።
- አጫሾች የኒኮቲን መጠን ካገኙ በኋላ መስራት እንደሚቀልላቸው ይናገራሉ። ትኩረት የተደረገ ይመስላል። በእርግጥ, ሲጋራ በሌለበት በመጀመሪያው ሳምንት ውስጥ, ለማተኮር ትንሽ አስቸጋሪ ይሆናል. ነገር ግን ከጥቂት ወራት ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ በኋላ አፈፃፀሙ በከፍተኛ ደረጃ ይጨምራል።
- በማጨስ ድርጅት ውስጥ ያለ ሲጋራ አንድ ላይ ሰብስቦ ተመሳሳይ አስተሳሰብ ያላቸውን ሰዎች ያደርጋል። ብዙ ልጃገረዶች ማጨስ ካቆሙ ይጨነቃሉ.ከዚያ በኋላ በድርጅቱ ውስጥ አይጠሩም. ማንኛውም የበሰለ ሰው ይህ ፍርሃት ምንም መሠረት እንደሌለው ተረድቶ ስለ ሕፃን ልጅነት ይናገራል. አንዲት ልጅ ከእርሷ ጋር ማውራት ያቆማሉ ብላ ከፈራች ማጨስን እንዴት ማቆም ትችላለች? መረዳት ተገቢ ነው-አንድ ሰው በጠላቶቹ ፊት ማጨስ ካልቻለ በኋላ ብዙም አስደሳች ሊሆን አይችልም። ሲጋራ የሚያጨስበት ክፍል አይደለም ለመግባት መጣር ያለብህ የሰዎች ማህበረሰብ ሳይሆን ቦታ ነው።
- ጭንቀትን መዋጋት - ማጨስ ያረጋጋል፣ ሰላም ይሰጣል። ኒኮቲን vasospasm ስለሚያስከትል ይህ ግልጽ ተረት ነው. ይህ የነርቭ ሥርዓትን ያራግፋል, አንድ ሰው ተጠራጣሪ, ብስጭት, ጭንቀት, ጠበኛ ያደርገዋል. አንዲት ሴት ጭንቀትን የምትቋቋምበት ብቸኛው ዘዴ ይህ ከሆነ በራሷ ማጨስ እንዴት ማቆም ትችላለች? እራስዎን የበለጠ ብቁ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ያግኙ።
ሲጋራን ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ ለማቆም ወሳኙ ነገር
ፍቅረኛህን፣ እናትህን፣ ሚስትህን ወይም እህትህን (እና አንዳንድ ጊዜ ሴት ልጇን) መጥፎ ልማድን ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ እንድትተው እንዴት ማሳመን ትችላለህ? ዋናው ነገር አንድ ሰው ተነሳሽነት አለው, ለማቆም ግብ አለው. ወዮ፣ ዘመናዊ ኮርፖሬሽኖች ከሲጋራ ሽያጭ ብዙ ሚሊዮን ዶላር ትርፍ ማጣት አይፈልጉም። ስለዚህ በክፍለ ሀገሩ ወጣት ኩባንያዎች ውስጥ ማጨስ "አሪፍ" ነው የሚል አስተያየት አሁንም አለ.
ለማጨስ ልምድ ላለው ሴት ልጅ እንዴት ማቆም እንደሚቻል, ለዚህ ምን አነሳሽነት ለማምጣት? ልምድ ያካበቱ ናርኮሎጂስቶች እንዲህ ዓይነቱን ሙከራ ይመክራሉ-ማስተካከያ ሳያደርጉ የፊት ገጽታን ከማቆምዎ በፊት ፎቶግራፍ ያንሱ እና ከዚያ ለሁለት ወራት ኒኮቲንን ሙሉ በሙሉ ይተዉ ። ከዚህ ጊዜ በኋላ ፎቶ አንሳ። በሁለት ወራቶች ውስጥ እንኳን ልጅቷ ከአምስት ዓመት በታች ትመስላለች ፣ ሽፍታዎች ይቀንሳሉ ፣ የቆዳ ቀለምማደስ፣ ቆዳው እንደ ብራና ደረቅ እና ቀጭን አይሆንም። ለአብዛኛዎቹ ሴቶች ጥሩ መስሎ በጣም ሀይለኛው ተነሳሽነት ነው።
ሴት ልጅ ማጨስን ለማቆም አንድም ተነሳሽነት ከሌለ አንዳንድ ወሳኝ ምክንያቶች መገኘት አለባቸው። አንዳንድ ጊዜ አስደንጋጭ ሊሆን ይችላል. ለምሳሌ, በማጨስ እናት ውስጥ የማህፀን ውስጥ ፅንስ ሞትን የሚያሳይ ቪዲዮ. ወይም አንድ ሰው በሳንባ ካንሰር መሞቱ, ከሞተ በኋላ የአጫሹን የአካል ክፍሎች ፎቶዎች. አብዛኛዎቹ ልጃገረዶች በዚህ መረጃ ይነካሉ።
ሴት ልጅ ማጨስን የምታቆምባቸው ውጤታማ መንገዶች ዝርዝር
ሲጋራን ወዲያውኑ መተው በጣም ከባድ ከሆነ በመጀመሪያ በፋሽኑ ቫፕ ወይም ኤሌክትሮኒክ ሲጋራ ለመተካት መሞከር ይችላሉ።
የናርኮሎጂስቶች ለሴት ልጅ ሲጋራ የማጨስ ሂደትን በትክክል የሚተካውን ምን እንደሆነ ለመረዳት በርካታ የስነልቦና ህክምና ክፍለ ጊዜዎችን እንዲከታተሉ ይመክራሉ። አንድ ሰው በዚህ መንገድ እራሱን ለማረጋገጥ እየሞከረ ነው, ለአንድ ሰው እንደ ትልቅ ሰው የሚሰማው ይህ ብቸኛው መንገድ ይህ ነው. አንዳንድ ልጃገረዶች በዚህ መንገድ ወላጆቻቸውን ወይም ባሎቻቸውን ለማበሳጨት ይሞክራሉ። ለሌሎች ደግሞ መዝናናትን "የተከለከለ" መንገድ ብቻ ነው።
ሴት ልጅ ማጨስ እንድታቆም የሚረዱበት በጣም ተወዳጅ እና ውጤታማ መንገዶች፡
- የምትወደውን የትምባሆ ጣዕም ያለው ቫፕ እና ጥሩ መዓዛ ያለው ልብስ ስጣት፤
- ወደ ኢ-ሲጋራ እንድትቀይር አቅርብላት፤
- የአለን ካርርን ከመተኛቱ በፊት ማጨስን ለማቆም ቀላሉ መንገድ ያንብቡ፤
- የኒኮቲንን በሳንባ፣ጨጓራ፣ጉሮሮ፣አፍ ላይ የሚያሳድረውን ተጽእኖ የሚያሳይ ቪዲዮ።
አለን ካር እናመጽሃፎቹ፣ ያነበቡት የአጫሾች ምስክርነቶች
አጫሾችን ማንበብ ጀማሪዎች ብዙውን ጊዜ መጽሐፉን ይጠራጠራሉ። ቢሆንም, ካነበቡ በኋላ, በእርግጥ, ብዙዎች ማጨስ አቆሙ. መጽሐፉ የተፃፈው በኒውሮሊንጉስቲክ መርሃ ግብር መሰረት ነው - አንድን ሰው በንቃተ ህሊና ውስጥ ማጨስ የሚያስከትለውን አደጋ በማሰብ ያነሳሳል። አለመቀበል ለስላሳ እና ህመም የሌለው ነው. ዋናው ነገር ልጅቷ ራሷ ማቆም ትፈልጋለች።
መጽሃፍ ማንበብ በጣም ችላ በተባሉ ጉዳዮች ላይ እንኳን ሴት ልጅ ቦታ ላይ ብትሆንም ማቆም ሳትችል እንደረዳው ጉዳዮች ተመዝግበዋል። ነፍሰ ጡር ሴት ማጨስን እንዴት ማቆም እንደሚቻል? የካርርን "ለማጨስ ቀላሉ መንገድ" የሚለውን መጽሐፍ በጥንቃቄ እና በጥንቃቄ ማንበብ ብቻ ተገቢ ነው።
የአጫሾች ግምገማዎች አዎንታዊ ናቸው፡ በ80% ከሚሆኑት ጉዳዮች ውስጥ ለረጅም ጊዜ ሲጋራ ማቆም ችለዋል። አንዳንዶቹ ከአንድ አመት ወይም ከዚያ በላይ ወደ ሱስ ተመልሰዋል።
ኤሌክትሮኒካዊ ሲጋራዎች፡ ምስክርነቶች
ብዙ አጫሾች ወደ ኤሌክትሮኒክስ ሲጋራ በመቀየር መጥፎ ልማዳቸውን ማሸነፍ ችለዋል። ከጊዜ በኋላ የኒኮቲን ፍላጎት ቀንሷል እና ከዚያ ሙሉ በሙሉ ጠፋ።
ነገር ግን ኤሌክትሮኒክ ሲጋራዎችን የማይወዱ ሰዎች ምድብ አለ። ለእነሱ ይህ የመተካት ዘዴ ተቀባይነት የለውም. ተመሳሳይ መዓዛ ፣ ጣዕም እና ሂደት አይደለም - እና በጣም በፍጥነት ወደ የተለመደው ሲጋራ ማጨስ ይመለሳሉ።
በዚህ ፈጠራ ታግዘው ማጨስን ያቆሙ ልጃገረዶች ግምገማዎች ቆራጥ የሆነውን ልማድ ለማሸነፍ ከፍተኛ ፍላጎት እንደነበረው ያመለክታሉ። እና የኤሌክትሮኒክስ ሲጋራው በቀላሉ በዚህ መንገድ ላይ ወቅታዊ ረዳት ነበር።
Vape፡ የአስተናጋጆች ግምገማዎች
ይህ መሳሪያ እርስዎ "እንዲያወጡት" ማለትም ልዩ የሆነ ፈሳሽ ወደ ውስጥ እንዲተነፍሱ እና እንዲተነፍሱ የሚፈቅድ መሳሪያ ነው ለብቻው ተገዝቶ በመሳሪያው ውስጥ ይሞላል።
የፋሽን አዝማሚያ ብዙ አጫሾች ሲጋራ እንዲተዉ ፈቅዷል። ከተነፈሱ በኋላ እጆች አይገፉም እና ከአፍ ምንም ሽታ የለም. የቤሪ እና የፍራፍሬ መፍትሄዎች ጥሩ ጣዕም አላቸው, ለጤና ሙሉ በሙሉ ማለት ይቻላል. በቫፒንግ ሲጋራ ያቆሙ ልጃገረዶች የሰጡት ምስክርነት ይህ መሳሪያ አዲስ ህይወት እንዲጀምሩ እንደረዳቸው ያረጋግጣሉ።
ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ፡ ከናርኮሎጂስቶች የተሰጠ ምክር ለሱሰኛ ሰዎች
ሴት ልጅ ማጨስ እንድታቆም ለማሳመን ቀላል ምክሮች፡
- የማያጨሱ የሴት ጓደኞችን እንደ ምሳሌ ውሰድ - ጤናማ ውድድር መጥፎ ልማድን ለመተው ብርታት ይሰጣል፤
- በተቻለ መጠን ብዙ ጭብጥ ያላቸውን ፊልሞች ይመልከቱ ስለ ማጨስ አደገኛነት፤
- ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን የሚቆጥር እና በሰውነት ላይ ጠቃሚ ለውጦችን የሚዘግብ ፕሮግራም በስልክዎ ይጀምሩ።
- ክብደት እንዳይጨምር አመጋገብዎን ይከታተሉ እና በመቀጠል ወደ ማጨስ ይመለሱ፤
- ማጨስ ከማቆምዎ በፊት እና ያለ ሜካፕ ፎቶግራፎችዎን ያንሱ - የመልክ ልዩነት ወደ መጥፎ ልማድ ላለመመለስ ተጨማሪ ማበረታቻ ይሆናል።
