የሰውን አእምሮአዊ እና መንፈሳዊ ሁኔታ በሚጎዳ ማንኛውም ድርጊት ወይም ክስተት ድንገተኛ እና ያልተጠበቀ ክስተት ምክንያት የሚከሰት የስነ ልቦና ጉዳት ሂደት ነው። ከድንጋጤ በኋላ አንድ ሰው ጤናማ አእምሮ ይኖረዋል እና በዙሪያው ያለውን እውነታ በጥንቃቄ ይገመግማል። በተወሰኑ ክፍተቶች ውስጥ, ከቋሚ አካባቢው ጋር መላመድ ይችላል. ስለዚህም በታካሚው የስነ ልቦና ላይ የሚከሰቱ ለውጦች ዘላቂ አይደሉም፣ በጊዜ ሂደት ሊወገዱ ይችላሉ።
ማንነት
የ"ሳይኮሎጂካል ጉዳት" ጽንሰ-ሀሳብ በስሜታዊ ደረጃ ላይ የሚታዩ ችግሮችን ያጠቃልላል፣ በአንጎል ተግባራት ውስጥ ለተወሰኑ ፅንሰ ሀሳቦች ግንዛቤ እና አፈጣጠር ተጠያቂ ነው። በዚህ ምክንያት በኒውሮቲክ ደረጃ ላይ ችግሮች አሉ እና በድንበር የስነ-አእምሮ ሁኔታ ላይ ለውጦች አሉ:
- የተለያዩ አይነት ጭንቀቶች እና ፎቢያዎች አሉ ፍርሃት፤
- አስጨናቂ ሀሳቦች እና ድርጊቶች ይታያሉበተወሰነ የአምልኮ ሥርዓት ይከሰታል፤
- የታካሚ ሁኔታዎች እንደ hysteria፣ neurasthenia እና ድብርት ያሉ ችግሮችም ሊከሰቱ ይችላሉ።
ከዚህም በተጨማሪ የባህሪው ዘይቤ እየተቀየረ ነው ማለትም በልጅነት የተማረው አሁን አሁን እየሆነ ካለው ነገር ሁሉ ሌላ አማራጭ ሆኖ ቀርቷል። የተበታተነ ትኩረት ይታያል፣ ግዴለሽነት በስሜታዊ ዳራ ላይ ይነሳል፣ በሥነ ልቦና ደረጃ ያልተረጋጋ ስሜታዊ ሁኔታ መንስኤ ነው።
የሥነ ልቦና ጉዳት ደካማ ነው፣ ነገር ግን የማያቋርጥ መንስኤዎች አንድን ሰው ለተወሰነ ጊዜ የሚነኩ ፣እንዲሁም ስለታም ፣ድንገተኛ እና ያልተጠበቁ አሉታዊ ተፈጥሮ ክስተቶች። በአንድ ሰው ላይ በቤተሰብም ሆነ በህብረተሰብ ውስጥ የባህሪ ለውጥ ሊያስከትሉ እና እንዲሁም በአእምሮ ደረጃ ወደ ህመም ያመራሉ. ስለዚህ የሰውን ስሜታዊ ዳራ የሚነካ ማንኛውም ኃይለኛ አሉታዊ ድርጊት በሥነ ልቦና ደረጃ ላይ እንደዚህ አይነት ጉዳት ሊያስከትል ይችላል።
ምክንያቶች
የሥነ ልቦና ጉዳቶች በሰው ሕይወት ውስጥ የሚፈጠሩ፣ጭንቀት እንዲገለጥ አስተዋፅዖ የሚያደርጉ፣የጤና ሥነ ልቦናዊ ሁኔታውን የሚነኩ ሁኔታዎች ናቸው። የስነልቦና ጉዳትን የሚያስከትሉ በጣም ጥቂት ምክንያቶች አሉ። ዋናዎቹ የሚከተሉት ናቸው፡
- የተለያዩ ተፈጥሮ አደጋዎች፣የሰው ልጅ የህይወት ጥራት መበላሸት ያስከትላል።
- የግለሰቦች የአካል ክፍሎች ስራ መጓደል እንዲፈጠር አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ጉዳቶች።
- የባለሙያ ጉዳቶች።
- የሶማቲክ ጤና መጣስ።
- በወራሪዎች ጥቃት።
- አስገድዶ መደፈር።
- የዘመዶች ሞት።
- ፍቺ።
- የቤተሰብ ጥቃት።
- የሱሶች መገኘት በዘመድ።
- በታሰሩበት ቦታ ይቆዩ።
- አካል ጉዳት።
- በልጅነት ጊዜ የሚያጋጥሙ አስጨናቂ ሁኔታዎች።
- ድንገተኛ የመኖሪያ ለውጥ።
- የስራ ማጣት።
- ግጭቶች ለግለሰብ አስፈላጊ በሆኑ ማህበራዊ ቡድኖች ውስጥ።
- ልጅን የማሳደግ የተሳሳተ መንገድ ይህም በራሱ ውስጥ የራሱን ጥቅም የለሽነት ስሜት እንዲያዳብር አስተዋጽኦ ያደርጋል።
ቁልፍ ልማት ነጂዎች፡
- ማህበራዊ።
- ሶማቲክ።
- የጉዳት መጥፋት።
ሰው ማህበራዊ ፍጡር ነው፣ለእርሱ የመጀመሪያው ማህበራዊ ተቋም ቤተሰብ ነው። ለሥነ ልቦና ቀውስ መፈጠር ዋነኛው ምክንያት የቤተሰብ ጥቃት ነው። በልጅነት ጊዜ የሚያጋጥሙ አስጨናቂ ሁኔታዎች የልጁን ስብዕና እና በእሱ ውስጥ ያሉ ውስብስብ ነገሮች መፈጠር ላይ ጎጂ ውጤት አላቸው. እንዲሁም የሚወዱትን ሰው በሞት በማጣት፣ በሞቱ ወይም በትዳር መፍረስ ምክንያት ባጋጠመው ሀዘን የተነሳ አጣዳፊ የድህረ-አሰቃቂ ጭንቀት ችግር ይከሰታል።
የሥነ ልቦና ቁስሎች በሰው ልጅ ስነ ልቦና ላይ ለአጭር ጊዜ ተጽእኖ የሚያደርጉ አስደንጋጭ ሁኔታዎች ሲሆኑ በዋነኛነት ከቫይራል እና ተላላፊ በሽታ አምጪ በሽታዎች መፈጠር እና ለህይወት ጭንቀት ከመታየት ጋር የተያያዙ ናቸው።
ምልክቶች
የእለት ችግሮች፣ የተለያዩ አሉታዊ ስሜቶች እና ድርጊቶች ያመጣሉበሰው አካል ውስጥ መደበኛ ተግባር ውስጥ አለመሳካት. በውጤቱም, የአንድ ሰው ልምዶች እና ባህሪ ሙሉ ለሙሉ ወደ መጥፎ ሁኔታ ይለወጣሉ, ስሜታዊ ጤንነቱ እየባሰ ይሄዳል. የስነልቦና ጉዳት ምልክቶች በስሜታዊ ደረጃ እና በፊዚዮሎጂ ላይ ናቸው. ስሜታዊ ምልክቶች፡ ናቸው።
- አስደንጋጭ ሁኔታ፣በመልካም ነገር ሁሉ ላይ እምነት ማጣት።
- ድንገተኛ የስሜት መለዋወጥ፣ መበሳጨት እና ቁጣ ይጨምራል።
- የራስን ባንዲራ፣ ከሁኔታው መውጫ መንገድ ለማግኘት በጭንቅላቱ ውስጥ ያሉ ተመሳሳይ አሰቃቂ ክስተቶች ያለማቋረጥ ማሸብለል።
- የውርደት እና የብቸኝነት ስሜት በመላው አለም።
- የእምነት እጦት በብሩህ ወደፊት፣ ልብ የሚሰብር ናፍቆት።
- የትኩረት መጣስ፣የማይኖር-አስተሳሰብ መጨመር።
- የማያቋርጥ የፍርሃት ስሜት እና ከሌሎች ጋር ለመግባባት ፈቃደኛ አለመሆን።
አንድ ሰው በህብረተሰቡ ውስጥ ያለውን ባህሪ ሙሉ ለሙሉ ሲለውጥ በተለይም ጠንካራ ስብዕና ከሆነ በልማዱ ውስጥ ጨዋነት የጎደለው ነገር ይታያል፣ለቀጣይ ክስተቶች በቂ ምላሽ አለመስጠት፣አንድ አይነት የአእምሮ ጉዳት ደርሶበታል ተብሎ ሊታሰብ ይችላል። ስሜቱ ብዙውን ጊዜ ከጨቅላነት እና ከጭንቀት ወደ ንፅህና ይለወጣል. በአንዳንድ ሁኔታዎች፣ በስነ ልቦና ደረጃ ላይ በሚደርስ ጉዳት ምክንያት ቁጣ ከቁጥጥር ውጪ በሆነ የቁጣ ደረጃ ይታያል።
አንድ ሰው በመደበኛነት ወደ ተለመደው ስራው መሄድ አይችልም። የመሥራት አቅሙ እየተቀየረ ነው፣በቋሚ ፍርሃት እና ጭንቀት ስሜት ምክንያት ወሳኝ ተግባራት እያሽቆለቆለ ነው።
የፊዚዮሎጂ ምልክቶች ያየስነልቦና ጉዳት ከደረሰ በኋላ ይከሰታል፡
- የእንቅልፍ መጣስ፣አንዳንዴ ሙሉ ለሙሉ መቅረቱ፣የሚረብሽ እንቅልፍ፣አስፈሪ ክስተቶች ህልም፣
- የልብ ምት መምታት፣ ሥር የሰደዱ በሽታዎች መባባስ፣ የፍርሃትና የፍርሃት ሁኔታ፤
- የአፈጻጸም ፈጣን ማጣት፤
- ፍፁም ትኩረት አለማድረግ፣ ግርግር መጨመር፤
- ህመም፣ ቁርጠት፣ ውጥረት በሁሉም የሰውነት ጡንቻዎች ላይ።
እነዚህ ሁሉ ምልክቶች የተፈጠሩት ለተፈጠረው ነገር ራሱን በመውቀስ፣ የተፈጠረውን ሁኔታ መለወጥ ባለመቻሉ ነው። እነዚህን ሁነቶች በጭንቅላቱ ውስጥ ያለማቋረጥ ይደግማል እና ስለተለያዩ ሁኔታዎች ያስባል፣ በዚህም ምክንያት የተከሰተውን አሳዛኝ ሁኔታ ማስቀረት ይቻል ነበር።
ሰውነት ልብን የሚሰብር የጭንቀት እና የማይቀር ተስፋ ቢስነት ያጋጥመዋል። በውጤቱም, ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ጋር ማውራት እና መገናኘትን ያቆማል, ወደ ሲኒማ ወይም ከጓደኞች ጋር ወደ ስብሰባ አይሄድም. ይህ ሁኔታ የተፈጠረው እኚህ ሰው በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ ማንኛውም ጓደኞቹ ወይም መንገደኛ ብቻ ሊረዱ እንደሚችሉ ማመኑን በማቆሙ ነው።
በነፍስ ውስጥ ሙሉ በሙሉ የተስፋ መቁረጥ ስሜት፣ ብቸኝነት፣ ተስፋ መቁረጥ እና በዙሪያው የሚፈጸሙ ነገሮች ሁሉ ትርጉም የለሽነት ስሜት አለ። እነዚህ ሰዎች በእንቅልፍ ላይ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል, ብዙውን ጊዜ አስከፊ ሁኔታዎችን ያልማሉ, እንቅልፍ ለአጭር ጊዜ ይቆያል. እነዚህ ምልክቶች በትክክል በቅርቡ ሊጠፉ ይችላሉ፣ ወይም ለዓመታት ሊቆዩ ይችላሉ።
እይታዎች
በሰው ላይ ምን አይነት የስነ ልቦና ጉዳት ራሱን ችሎ ሊታወቅ ይችላል፡
- አለ - ጉዳቶችከሞት ፍርሃት እና ከሱ ጋር የተያያዘውን ሁሉ አብሮ ይመጣል. የተጎዳው በሽተኛ አንድ ምርጫ ይገጥመዋል፡ ወደ እራሱ መመለስ ወይም የስነ ልቦና መረጋጋትን መግለጽ፣ የበለጠ ጠንካራ እና ደፋር ይሁኑ።
- የጠፋው ጉዳት (የሚወዷቸውን ሰዎች ሞት) የብቸኝነት ፎቢያን ያስከትላል፣ እንዲሁም ማንኛውም ሰው ምርጫ እንዲያደርግ ያስገድደዋል፡ በራሳቸው አሉታዊ ስሜቶች እና ሀዘኖች ላይ እንዲያተኩሩ ወይም እነሱን ለማስወገድ ይሞክሩ።
- የግንኙነት ድንጋጤ (ሥነ ምግባር የጎደለው ድርጊት፣ ፍቺ፣ ክህደት፣ ግንኙነቶች ማቋረጥ) ተፈጥሯዊ ምላሽን ያስከትላሉ - ፀፀት እና ቁጣ፣ እንዲሁም ለአንድ ሰው ምርጫ ይስጡት፡ ዳግመኛ በማንም ላይ አትመኑ ወይም ተስፋ አታድርጉ ወይም እንደገና ለመውደድ ይሞክሩ። እመን።
- የማይጠገኑ ተግባራት ጉዳቶች (የብልግና ድርጊት) የጥፋተኝነት ስሜትን በማንቃት ሰዎችን ከምርጫ ያስቀድማሉ፡ ተረዱ፣ ተቀበሉ እና ለድርጊታቸው ንስሀ መግባት ወይም ለሰሩት ነገር ጥፋታቸውን አለማመን።
- የልጆች ጉዳት። በአእምሮ ጤና እክል መጠን ረገድ በጣም ጠንካራ እና ብሩህ ናቸው. እንዲህ ዓይነቱ ጉዳት በግለሰብ ንቃተ ህሊና ውስጥ የማይረሳ ምልክት ትቶ የወደፊት ህይወቱን በሙሉ ይነካል. እንዲሁም ሁሉም ሰዎች ማለት ይቻላል በልጅነት ጊዜ የስነ ልቦና ጉዳት ማድረጋቸው አስፈላጊ ነው።
- Cataclysms። አንዳንድ ጊዜ በህይወት ውስጥ መቆጣጠር የማትችላቸው ነገሮች ይከሰታሉ። ጥፋቶች፣ አደጋዎች፣ የተፈጥሮ አደጋዎች፣ ወዘተ… በጠቅላላው ፍጡር ላይ ትልቅ ጉዳት ያደርሳሉ። ባልተጠበቁ አሉታዊ ተጽእኖዎች, ስነ-አእምሮው ይሠቃያል, ስፍር ቁጥር የሌላቸው ፍርሃቶች እና ማመንታት ይወለዳሉ. ሁሉም አደጋዎች ወደ ስሜታዊ ጉዳት ይመራሉ. ፊት ለፊት ሲሆኑሰዎች በሌሎች ሰዎች ላይ የሆነ ነገር ይከሰታል፣ መረጋጋት እና ግዴለሽ መሆን በጣም ከባድ ነው። አብዛኛው ሰው ሩህሩህ እና አዛኝ ነው። ርህራሄ በአሰቃቂ ሁኔታ ላይ የሚያስከትለውን አሉታዊ ተፅእኖ ለመቀነስ እና ችግርን ለማሸነፍ የሚረዳ ችሎታ አለው።
እንዲሁም በአይነት ተመድቦ እንደቆይታቸዉ እና የስነ ልቦና ጉዳት እንዴት እንደፈጠሩ፡
- ቅመም፤
- አስደንጋጭ፤
- የተራዘመ።
የመጀመሪያዎቹ ሁለት ዓይነቶች በአጭር ጊዜ ቆይታ እና በድንገተኛነት ተለይተው ይታወቃሉ። ነገር ግን የተራዘመ ወይም የረዥም ጊዜ የሳይኮታራማ አይነት በጣም ከባድ ነው፣ እሱ በልዩ ሁኔታዎች ምክንያት በጤንነቱ እና በጥራት ላይ የማይቀለበስ ጉዳት የሚያስከትል ጭቆና ሊደርስበት በሚችል ግለሰብ የነርቭ ስርዓት ላይ የማያቋርጥ ተፅእኖ ተለይቶ ይታወቃል። የህይወት።
የልጆች እና ጎረምሶች ጉዳቶች
የልጁ የስነ-ልቦና ጥያቄ ውስብስብ እና አሻሚ ነው, ምክንያቱም የስነ-ልቦና ጉዳት መንስኤዎች ግለሰባዊ ናቸው, ነገር ግን አንድ ሰው ውጫዊ ሁኔታዎች በልጁ ወይም በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ባሉ ወጣቶች "ያልበሰለ" ውስጣዊ ዓለም ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ የሚለውን እውነታ ችላ ማለት አይችልም.: ትምህርት ቤት, ማህበራዊ ክበብ, በቤተሰብ ውስጥ ያሉ ግንኙነቶች, ወዘተ … ዋናው ነገር አንድ ትንሽ ሰው ለአዋቂዎች ቀላል ያልሆነ ክስተት ሊጎዳ እንደሚችል መረዳት ነው, ነገር ግን ለልጁ አስፈላጊ ነው, እና በዚያ ቅጽበት በእሱ ያጋጠሙት ስሜቶች..
የልጅነት ስነ ልቦናዊ ጉዳት - በልጁ ስነ ልቦና ውስጥ አለመግባባት የፈጠረ ክስተት። ይህ በንቃተ ህሊናው ውስጥ በተደጋጋሚ የሚባዛው ክስተት ነው። ስለዚህ, እንደዚህ ያሉ ሁኔታዎች ወደ የማይመለሱ ለውጦች ይመራሉየሰው ባህሪ እና ነፍስ።
ከተከታታይ ጥናቶች በኋላ ሳይንቲስቶች አንድን ልጅ ከመደበኛው የአኗኗር ዘይቤያቸው በሥነ ምግባራዊ ሁኔታ "እንደሚያጠፉት" ለማወቅ ችለዋል። በጉርምስና ዕድሜ ላይ ያሉ ወጣቶች እና ልጆች በጣም ታዋቂው የስነ-ልቦና ጉዳት፡
- ማንኛውም የአመፅ ድርጊት (ሥነ ምግባራዊም ሆነ አካላዊ)።
- የሚወዱትን ሰው/የቤት እንስሳ ማጣት።
- ከባድ የጤና ችግሮች።
- በቤተሰብ ውስጥ አለመግባባት/ፍቺ።
- በወላጆች መካከል የሚሞቅ ግንኙነት።
- ግዴለሽነት።
- ክህደት፣ ውሸት እና ምክንያታዊ ያልሆነ ቅጣት ከሚወዷቸው ሰዎች።
- ራስን መከፋት።
- የወላጆች/ጓደኞች ኢሞራላዊ ባህሪ።
- ማህበራዊ ማህበራዊ ክበብ።
- ከመጠን በላይ ጥበቃ።
- በትምህርት ጉዳዮች ላይ በወላጆች ድርጊት ውስጥ አለመመጣጠን።
- ቋሚ ቅሌቶች።
- ከህብረተሰቡ የመገለል ስሜት።
- ከእኩዮች ጋር ግጭት።
- አድሎአዊነትን ማስተማር።
- ከመጠን በላይ የሆነ የአካል እና/ወይም የአእምሮ ጭንቀት።
እንደ አለመታደል ሆኖ የልጆች የስነ ልቦና ጉዳት ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በወላጆቻቸው ነው። ይህ የሆነበት ምክንያት ከትውልድ ወደ ትውልድ "በሚተላለፉ" በትምህርት ውስጥ ባሉ ስህተቶች ስርዓት ምክንያት ነው. "የእናት ወተት" ያለው ልጅ የወደፊት እጣ ፈንታው ላይ የሚንፀባረቁትን ሁሉንም "የህይወት ህጎች" ይማራል::
የአለም አቀፍ ግንዛቤ
"ቃሉ ድንቢጥ አይደለም" ወይም አንድ ልጅ የወላጅ ሀረግን እንዴት እንደሚተረጉም፡
- "በቅርብ ባልሆኑ ኖሮ"="እኔ ብሆን ኖሮእኔ ከሞትኩ ለወላጆቼ ደስታ እና ነፃነት እሰጣታለሁ።" ይህ ፕሮግራም በጣም አሳዛኝ ውጤቶችን ሊያስከትል ይችላል።
- "ሌሎች ምን ማድረግ እንደሚችሉ እይ፣ አሁን እራስህን ተመልከት"="እውነተኛነቴን ማንም ሊያውቅ አይገባም። እንደማንኛውም ሰው መሆን አለብኝ።" ህጻኑ በ "ጭምብል" ውስጥ መኖርን ይማራል, በማንኛውም መንገድ እውነተኛውን ፊት ይደብቃል. እሱ ያለበት መንገድ ነው፣ ለምን ምንም ነገር ይቀይራል?
- "በጣም ትንሽ እንደሆንክ"="የምፈልገው ምንም ለውጥ አያመጣም። ዋናው ነገር ወላጆቼ ደስተኞች ናቸው።" አንድ ሰው በልጅነት ፍላጎቱን እና ፍላጎቱን በማፈን በሥነ ምግባር የ"ባሪያ" ሚናን ይለማመዳል, ከእሱ በመንፈሳዊ ለሚጠነክር ማንኛውም ሰው ለመኮት ይዘጋጃል.
- "ምንም እድሜህ ምንም ቢሆን ሁሌም ልጃችን ትሆናለህ"="የራሴን ውሳኔ ለማድረግ በጣም ገና ነው የሚመስለኝ። ሌሎች ያደርጉልኝ።" የወላጆች ትልቁ ስህተት ጊዜን አለማወቅ ነው. ልጁ አድጓል፣ ስለዚህ ለራሱ መወሰን ይችላል።
- "ማለም አቁም!"="ሁሉንም ነገር እስካሁን አላየሁም, ግን, ይመስላል, እርምጃ ለመውሰድ ጊዜው አሁን ነው." ህልሞች አንድ ሁኔታን ከተለያዩ አቅጣጫዎች እንድናስብ ያስችሉናል. ለምን ጣልቃ ይገባል?
- "ማልቀስ አቁም"="ስሜትህን አትግለጽ ሰዎች አይወዱትም ግዴለሽ ሁኑ።" ሰው ሮቦት አይደለም። ሊሰማው ይገባል።
- "ማንንም ማመን አይችሉም"="አለም በጣም አታላይ ናት።" ይህ ሐረግ አደገኛ ነው። ብቻዋን መሆን አስደናቂ እና አስተማማኝ እንደሆነ እንድታምን ታደርጋለች።
የልጅነት የስነልቦና ጉዳት ውጤቶች፡
- ሕፃን መገናኘቱ ከባድ ነው። ለውጥን ይፈራል።አዲስ ቡድን።
- የተለያዩ ፎቢያዎች እና መታወክ መገለጫዎች። ከልጅነት ጊዜ ጀምሮ በሚያሳምሙ ልምዶች ምክንያት ማህበራዊ ፎቢያ. በተጨማሪም፣ አንድ ሰው ያለማቋረጥ የጥፋተኝነት ስሜት እና የበታችነት ስሜት ሊያጋጥመው ይችላል፣ ይህም የግድ ወደ ከባድ የመንፈስ ጭንቀት እና የስብዕና መታወክ ያድጋል።
- የተለያዩ የሱስ ዓይነቶች። እንደ ደንቡ ፣ የልጅነት ጊዜያቸው ከትክክለኛው የራቀ ሰዎች ወደ የአልኮል ሱሰኞች ፣ የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኞች እና ተጫዋቾች ይለወጣሉ። እንዲሁም አንዳንዶቹ የምግብ ፍላጎታቸውን መቆጣጠር ይከብዳቸዋል ይህም ወደ ውፍረት ወይም አኖሬክሲያ ይመራል።
የስብዕና "መሠረት" ገና በለጋ ዕድሜ ላይ እንደሚገኝ መዘንጋት የለብንም ስለዚህ በጉልምስና ዕድሜ ላይ ያሉ የአእምሮ መታወክዎች ከልጅነት ጀምሮ ይከሰታሉ። ስለዚህ, የወላጆች ተግባር ከማንኛውም ደስ የማይል ክስተት በኋላ ህጻኑን ከመጀመሪያው የስነ-ልቦና ጉዳት መጠበቅ ነው.
ልጅ እርዳታ ያስፈልገዋል
አንድ ልጅ የስነ ልቦና ጉዳት እንዳይደርስበት ለመከላከል ወላጆች የሚከተሉትን ማድረግ አለባቸው፡
- ጠቃሚ ምክር 1። ወላጆች ብዙ ተዛማጅ ስነ ልቦናዊ እና ትምህርታዊ ጽሑፎችን በማጥናት የወደፊቱን ትውልድ ለማስተማር ትክክለኛ ዘዴዎችን መምረጥ አለባቸው።
- ጠቃሚ ምክር 2። የተዛባ አመለካከትን እና ክሊችዎችን ማስወገድ። እያንዳንዱ ሰው ልዩ ነው።
- ጠቃሚ ምክር 3። በልጅዎ እድገት ላይ ጣልቃ አይግቡ. ህይወቱ ይህ ነው። የሚያስደስተውን ያድርግ። የወላጅ ተግባር ልጁን መደገፍ ነው።
- ጠቃሚ ምክር 4። ግዴለሽነት አማራጭ አይደለም. ከልጅዎ ጋር "ጓደኛ መሆን" እና ሁሉንም ልምዶቹን በቁም ነገር መውሰድ መቻል አለብዎት።
- ጠቃሚ ምክር 5። በሚታዩ የባህሪ ለውጦች ፣ አስማት አይጠብቁ።ከሳይኮሎጂስት እርዳታ መጠየቅ የተሻለ ነው. በእሱ እርዳታ ብቃት ያለው መልሶ ማገገም እና የግል እድገትን የግለሰብ ፕሮግራም ማዘጋጀት ይችላሉ. ስለዚህ, ህጻኑ ውስጣዊ መሰናክሎችን, አመለካከቶችን እና ውስብስብ ነገሮችን ለዘላለም ያስወግዳል. ደስተኛ ይሆናል።
የማስተካከያ ዘዴዎች
በታዋቂ ሳይንቲስቶች ባደረጉት ጥናት መሰረት ሁለት የስነልቦና ጉዳት እርማት አቅጣጫዎች ተለይተዋል፡
- ህክምና በተናጥል፤
- የተወሰኑ ሰዎችን በተመሳሳይ ጊዜ ማከም።
ከብዙ ሰዎች ጭንቀት መታወክ በተመሳሳይ ጊዜ የማገገም ዘዴዎችን እናስብ። ይህንን ለማድረግ ከስነ ልቦና ጉዳት ጋር መስራት አስፈላጊ ነው፡
- ለታካሚዎች ደህንነቱ የተጠበቀ አካባቢ ይፍጠሩ።
- የጋራ ግቦችን በመፍጠር እና እርስበርስ በመረዳዳት የብቸኝነት ስሜቶችን ይቀንሱ።
- በሌሎች ላይ የመተማመን ደረጃን ይጨምሩ፣በዚህም ምክንያት በቡድኑ ውስጥ ያለ እያንዳንዱ ሰው ለራሱ ያለው ግምት ይጨምራል።
- በጠንካሮችዎ እና በችሎታዎ ላይ እምነት ገንቡ።
- ችግሮች እነማን እንደሆኑ ይወቁ እና በእነሱ ላይ በመመስረት ከጉዳት እንዴት ማገገም እንደሚችሉ ይወስኑ።
- በቡድኑ ውስጥ ላለው መስተጋብር ምስጋና ይግባውና አንዱ ተጎጂ ሌላውን መርዳት ይችላል።
- የእያንዳንዱን የቡድኑ አባል ችግሮች እንደራስዎ ይውሰዱ እና የሚፈቱባቸውን መንገዶች ይፈልጉ።
- ስለ ችግሮቻችሁ፣ የተለመዱ ችግሮችዎ እርስ በርሳችሁ ተነጋገሩ እና ስለ ገለልተኛ ርዕሰ ጉዳዮች ብቻ ተነጋገሩ።
- በፈጣን ማገገም ላይ በራስ መተማመንን ይጨምሩ።
ጥራትን ለማግኘትየዚህ እንቅስቃሴ ውጤት፣ የዚህ እርማት ዘዴዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች፣ ስዕል፣ መተግበሪያዎች፣ ሙዚቃ ለማዳመጥ፣ ወደ ቲያትር ቤቶች እና ሙዚየሞች ለመሄድ ምቹ ሁኔታዎች።
- የሶክራቲክ ውይይት መተግበሪያ። እነዚህን ችግሮች በፍጥነት ለመፍታት እና የእያንዳንዱን ሰው ችሎታ ለመግለጥ፣ ተስማሚ ዘይቤዎችን መጠቀም ጥቅም ላይ ውሏል።
- ስለ ህይወትዎ ይናገሩ እና የእያንዳንዱን የቡድን አባል ታሪኮች በተመሳሳይ ርዕስ ያዳምጡ። አዎንታዊ ጎኖቹን ለማግኘት፣ እነዚህ አሰቃቂ ውጤቶች ከተቀበሉ በኋላ ለእያንዳንዱ የሚጠቅመውን ለመረዳት።
የጭንቀት ምልክቶችን እንዴት ማስታገስ ይቻላል?
የስነልቦና ጭንቀት ምልክቶችን ለማስወገድ የተለመዱ ዘዴዎች፡
- አንድ የሥነ ልቦና ባለሙያ በውጥረት መልክ የስነ ልቦና መዛባት ስላስከተለበት ሁኔታ ከአንድ ታካሚ ጋር ይነጋገራል። በሽተኛው ሁሉንም ልምዶቹን ይገልፃል እና በተመሳሳይ ጊዜ ከሐኪሙ ፈቃድ እና ድጋፍ ይቀበላል. ለዚህ ሕክምና ምስጋና ይግባውና በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያለ ሰው ስሜታዊ ዳራውን ያሻሽላል. ይህንን ሁኔታ ያስከተለው ሁኔታ በወረቀት ላይ ተስሏል, ወይም በሽተኛው ለራሱ አንድ ታሪክ በቃላት ይጽፋል. እነዚህ ድርጊቶች ሁሉንም አሉታዊ ሃይሎች ወደ አንድ የተወሰነ አቅጣጫ እንዲመሩ ያግዛሉ, ለእሱ ቅጽ ይፈጥራሉ, እና በዚህ መሰረት, የአንድን ሰው አሉታዊ ስሜታዊ ዳራ መቆጣጠር ይቻላል.
- የሻፒሮ ዘዴ በአጭር ጊዜ ውስጥ አሉታዊ ክስተቶችን ከማስታወስ ለማስወገድ ያስችላል፣በዚህም ምክንያት በሽተኛው ለእነዚህ ክስተቶች ያለው አመለካከት ይቀየራል እና ከድርጊቶቹ ጋር ተያይዘው የሚመጡ ትውስታዎች ድግግሞሽ እየቀነሰ ይሄዳል።አሉታዊ ሁኔታ. አስጨናቂው ሁኔታ እንዲፈጠር ምክንያት የሆኑት ሁኔታዎች በሰውነት ውስጥ አለመመጣጠን አስገብተዋል, በዚህም ምክንያት የነርቭ ሥርዓቱ ተረብሸዋል. ይህ ዘዴ የነርቭ ውጥረትን, የፍርሃት ስሜትን, የታካሚውን አስፈሪ ለሆኑ ነገሮች ያለውን አመለካከት እና አሳዛኝ ሁኔታን ይቀንሳል, በዚህም ምክንያት ሁሉም ነገር ተከስቷል. በወንዶች እና በሴቶች ላይ የሚደርስ የስነ ልቦና ጉዳት በፍጥነት ይጠፋል።
- የኢቫ ዘዴ የታካሚውን ሁኔታ ለተፈጠረው ነገር ያለውን አመለካከት ለመለወጥ እና በዚህም ምክንያት ከጭንቀት ሁኔታ በፍጥነት ያስወግዳል። ዘዴው የአንድን ሰው አመለካከት ለመለወጥ ይሠራል. የተሰራው በ አር ዲልትስ ነው። ለተፈጠረው ነገር የሰውየውን አመለካከት ከቀየሩ በኋላ አሉታዊ ትውስታዎች ይወገዳሉ ወይም በሽተኛው ለእነዚህ ክስተቶች ያለው አመለካከት ይቀየራል።
በተጨማሪም ዶክተሮች በሆስፒታል ክፍሎች ውስጥ የሚጠቀሙባቸው የልጅነት ስነልቦናዊ ጉዳቶችን የማከም ዘዴዎች አሉ፡
- በአንድ ሰው ጥንካሬ እና ድክመቶች መካከል ያለው ተቃርኖ ይወገዳል፣በዚህም ምክንያት ጭንቀትን ለማስወገድ ፈጣን ውጤት ተገኝቷል። በድንገተኛ ሁኔታዎች፣ አደጋዎች ውስጥ ተሳታፊ ለሆኑ ሰዎች ጥቅም ላይ ይውላል።
- አንድ ሰው ለአንድ ክስተት ያለውን አመለካከት ይቀይሩ። ያም ማለት, አሉታዊው ይረሳል, አዎንታዊ ጎኖች ተገኝተዋል, እናም በሽተኛው በእነሱ ላይ በመተማመን, በፍጥነት ይድናል. አንድ ሰው ይህን አስጨናቂ ሁኔታ ማሸነፍ ያለበትን ማበረታቻ ያግኙ።
ለእነዚህ ዘዴዎች ምስጋና ይግባውና እያንዳንዱ ታካሚ በተናጥል ተስማሚ የሆነ ህክምና ይሰጠዋል፣ እናም ሰውየው በቅርቡ ሙሉ በሙሉ ያገግማል።
ህክምና
በህክምና ላይየስነ ልቦና እና የስሜት ቁስለት, ሰዎች ለማስወገድ የሚፈልጓቸውን ደስ የማይል ስሜቶች እና ስሜቶች ያጋጥማቸዋል. ይህ ካልተለማመደ, ከዚያም እንደገና ይረበሻሉ. ጉዳትን በሚታከሙበት ጊዜ የሚከተለው ይከሰታል፡
- አስደሳች ትዝታዎችን እና ስሜቶችን በመስራት ላይ።
- በጭንቀት ጊዜ ሰውነትን ማስወጣት።
- የተነሱ ስሜቶችን መቆጣጠር ይቻል ይሆናል።
- በሽተኛው የግንኙነት ግንኙነቶችን መገንባት ጀመረ።
- ሥነ ልቦናዊ እና ስሜታዊ ሁኔታን የሚረብሹ ዋና ዋና ነጥቦች ተዳሰዋል።
ሙሉ ማገገም ብዙ ጊዜ ይወስዳል። የፈውስ ሂደቱን አያፋጥኑ, ምልክቶችን እና ውጤቶችን ለማስወገድ ይሞክሩ. በፍላጎት ጥረቶች ሂደቱን ማፋጠን አይቻልም፣ ለተለያዩ ስሜቶች ክፍት ይስጡ።
በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ የሚያግዙ ጥቂት ምክሮች፡
- የጋራ መረዳዳት፡ ራስዎን አይዝጉ። ከጉዳት በኋላ አንድ ሰው ወደ ራሱ መውጣት እና ብቻውን ሊያገኝ ይችላል. በቡድን ውስጥ መሆን ሁኔታዎችን እንዳያባብሱ የፈውስ ሂደቱን ለማፋጠን ይረዳል, ከሰዎች ጋር ያለውን ግንኙነት መጠበቅ የተሻለ ነው. በሽተኛው እንዲደግፈው መጠየቅ የተሻለ ነው. ዋናው ነገር ስለ ስሜቶችዎ ማውራት ነው, እና እሱ ከሚያምናቸው ሰዎች ጋር መነጋገር የተሻለ ነው. በተለያዩ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ይሳተፉ. ከጉዳት ምንጮች ጋር ካልተገናኘ ብቻ የጋራ ፕሮጀክቶችን ያድርጉ. መስተጋብርን ያዋቅሩ። እንደዚህ አይነት ፈተና ያሸነፉ ሰዎችን ያግኙ. ከእነሱ ጋር መስተጋብር መገለልን ለመቀነስ እና እንደዚህ ያለውን ሁኔታ የማሸነፍ ልምድ ለመማር ይረዳል።
- በአካባቢው ያሉ ክስተቶችን ተሰማዎት። መሬት ላይ መቆም ማለት ነው።እውነታውን ለመሰማት እና ለመረዳት, ከራስ ጋር ለመገናኘት. ቀላል ነገሮችን ለማድረግ ይሞክሩ. ለመዝናናት እና ለመግባባት ጊዜ ይውሰዱ። ብቅ ያሉ ችግሮችን ወደ ሴክተሮች ይከፋፍሏቸው. ለትንንሽ ስኬቶች እራስዎን ይሸልሙ። ጥሩ ስሜት እንዲሰማህ የሚያደርግ እንቅስቃሴ አግኝ እና አእምሮህን እንዲጨናነቅ የሚያደርገውን ጉዳቱ ያስከተለውን ትውስታ እንደገና እንዳትጎበኝ::
- በአደጋ ምክንያት የሚነሱ ስሜቶችን ለመለማመድ ይሞክሩ፣ መልካቸውን ይቀበሉ እና ያጽድቁ። እንደ የመልሶ ማግኛ ሂደት አካል አድርገው ያስቡዋቸው. የሰውነት መሠረተ ልማት - ራስን የመርዳት መንገዶች. ግራ መጋባት, ግራ መጋባት, ድንገተኛ ኃይለኛ ስሜቶች ከተሰማዎት, የሚከተሉትን ያድርጉ: ወንበር ላይ ተቀመጡ, እግርዎን መሬት ላይ ይጫኑ, ውጥረቱን ይሰማዎት. መቀመጫዎችዎን ወንበሩ ላይ ይጫኑ, በዚህ ጊዜ ድጋፉን ይሰማዎት. ጀርባዎን ወደ ወንበር ዘንበል ይበሉ እና ዙሪያውን ይመልከቱ እና የተለያየ ቀለም ያላቸውን 6 ዕቃዎችን ይምረጡ ፣ ይመልከቱ - ትኩረትዎን ከውስጥ ወደ ውጭ ይውሰዱት። እስትንፋስ ይውሰዱ፡ ወደ ውስጥ እና ወደ ውጪ ጥቂት ቀርፋፋ ትንፋሽ ይውሰዱ።
- ደህንነትዎን ይመልከቱ። በጤናማ አካል ውስጥ, የአእምሮ ማገገም ፈጣን ነው. የእንቅልፍ መርሃ ግብር አቆይ. የስነ ልቦና ጉዳት ሊያሳዝነው ይችላል። በውጤቱም, የአሰቃቂ ምልክቶች አካሄድ እየተባባሰ ይሄዳል. ስለዚህ የእንቅልፍ ጊዜ 9 ሰአታት እንዲሆን ከእኩለ ሌሊት በፊት በየቀኑ መተኛት አለብዎት።
- አልኮሆል እና አደንዛዥ እጾች መጠቀም የለባቸውም ምክንያቱም ሁሌም ምልክቶችን ስለሚያባብሱ ወደ ድብርት፣ ጭንቀት፣ መገለል ይመራሉ::
- ለስፖርት ግባ። ስልታዊ ስልጠናሴሮቶኒን ፣ ኢንዶርፊን እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ለማምረት አስተዋፅኦ ያደርጋሉ ። ለራስ ከፍ ያለ ግምት ይጨምራሉ እና የእንቅልፍ ጥራትን ያሻሽላሉ. ጥሩ ውጤት ለማግኘት በቀን 1 ሰአት ልምምድ ማድረግ አለቦት።
- በትክክል ለመብላት ይሞክሩ። ትናንሽ ምግቦችን ይመገቡ. ይህ የኃይልዎን መጠን ከፍ ያደርገዋል እና የስሜት መለዋወጥ ይቀንሳል. ቀላል ካርቦሃይድሬትስ ላለመመገብ ይሞክሩ፣ ምክንያቱም የደም እና የስሜት ሁኔታን ስለሚቀይሩ።
- የአሉታዊ ሁኔታዎችን ተፅእኖ ይቀንሱ። በእረፍት እና በመዝናናት ላይ ያተኩሩ. ስርዓቶችን ይማሩ፡ ማሰላሰል፣ ዮጋ፣ የመተንፈስ ልምምድ። ለሚወዷቸው እንቅስቃሴዎች ወይም ለቤት ውጭ እንቅስቃሴዎች ጊዜ ያውጡ።
