በሆድ ውስጥ ያሉ የክብደት ስሜቶች እና እብጠት በጣም ደስ የማይል ናቸው, ሙሉ ህይወት ውስጥ ጣልቃ ይገባሉ. ለእንደዚህ አይነት ስሜቶች በርካታ ምክንያቶች አሉ. በጣም የተለመዱት የክብደት እና የሆድ እብጠት መንስኤዎች ከዚህ በታች ተዘርዝረዋል።
የላክቶስ እጥረት
ብዙውን ጊዜ በእርጅና ወቅት ሰውነታችን በላም ወተት ውስጥ የሚገኘውን ላክቶስ በደንብ መፈጨት ይጀምራል። በሆድ ውስጥ እብጠት እና ክብደት ለመጀመሪያ ጊዜ ከ 50-55 ዓመታት በኋላ ከታዩ የላም ወተት መተው ይሻላል, ሌሎች የወተት ተዋጽኦዎችን መተው ሊኖርብዎ ይችላል.
Meteorism
የጋዝ መፈጠርን የሚጨምሩ ምግቦችን በመጠቀም የሚፈጠር የሆድ መነፋት። አንዳንድ ሰዎች እንደ ጥራጥሬዎች, ነጭ ጎመን, እርሾን የሚጠቀሙ ምርቶችን አይታገሡም. እነዚህ ምርቶች የጋዞችን መጨመር ያስከትላሉ, ለዚህም ነው እብጠት ይታያል. አንዳንድ ጊዜ ከዋናው ምግብ በኋላ ወዲያውኑ ፍራፍሬዎችን ከተመገቡ በኋላ በአንጀት ውስጥ ያለው የጋዝ መጠን ይጨምራል።
የሚያበሳጭ የአንጀት ሲንድሮም
አንዳንድ ሰዎች የአንጀት ተቀባይ ተቀባይ ስሜታዊነት ይጨምራሉ፣ይህም ጋዝ፣በሆድ ውስጥ መጮህ ሳይታሰብ ሊታይ ይችላል. ይህንን ሁኔታ ለማስወገድ አመጋገብዎን እና የአኗኗር ዘይቤዎን በከፍተኛ ሁኔታ መከለስ አለብዎት።
አለርጂ
የአለርጂ በሽተኞች የአለርጂ ችግርን የሚያስከትሉ ምግቦችን ከወሰዱ በኋላ በሆድ ውስጥ ምቾት ማጣት ሊሰማቸው ይችላል የቆዳ ሽፍታ፣ ራሽኒስ። በዚህ አጋጣሚ አለርጂን የሚያስከትሉ ምርቶችን አለመቀበል በቂ ሊሆን ይችላል።
መጥፎ የአመጋገብ ልማድ እና የተመጣጠነ ምግብ እጥረት
በፍጥነት ከተመገቡ ምግብን በትላልቅ ቁርጥራጮች በመዋጥ አየር ወደ ሆድ ውስጥ ሊገባ ይችላል ፣ይህም በኋላ ምቾት ያስከትላል። በሆድ ውስጥ ያለው ከባድነት በምግብ ወቅት ወይም ወዲያውኑ ቀዝቃዛ ውሃ መጠጣት በለመዱ ሰዎች ላይ የተለመደ ነው. እንዲሁም የሰውነትን ግለሰባዊ ባህሪያት ግምት ውስጥ ማስገባት ተገቢ ነው. አንዳንድ ሰዎች ለአንዳንድ ምግቦች የግለሰብ አለመቻቻል አለባቸው ወይም የተወሰኑ ምግቦችን እርስ በእርስ በማጣመር የሆድ እብጠት ያስከትላል።
ኒውሮሲስ
አንዳንድ ጊዜ አንዳንድ የአዕምሮ ህመሞች የምግብ መፈጨት ችግርን ያስከትላሉ ይህም የሆድ ህመም፣ክብደት፣የሆድ እብጠት እና ሌሎች ደስ የማይል ስሜቶችን ያስከትላል።
የአንጀት መዘጋት
በተለያዩ የአንጀት በሽታዎች (ዕጢዎች፣ ሳይስት፣ ፖሊፕ፣ የተዳከመ የአንጀት እንቅስቃሴ) የአንጀት መዘጋት ወደ ጋዝ ክምችት ያመራል በዚህም ምክንያት እብጠት ያስከትላል።
Dysbacteriosis
Intestinal dysbacteriosis በተጨማሪም በሰውነት ውስጥ ጋዝ እንዲከማች ያደርጋል። በስተቀርበተጨማሪም እብጠት የተለያዩ የሆድ፣የአንጀት፣የሀሞት ከረጢት እና ይዛወርና ቱቦዎች፣ጉበት በሽታዎችን ሊያመለክት ይችላል።
በሆድ ውስጥ ለክብደት እና መነፋት ምን ይደረግ?
እነዚህ ችግሮች የብዙ የጨጓራና ትራክት በሽታ ምልክቶች ወይም ገለልተኛ ሲንድሮም ምቾት የሚያስከትሉ እና ጥብቅ አመጋገብ እና መድሃኒት የሚያስፈልጋቸው ምልክቶች ናቸው።
ውጤቱን ለማጠናከር እና የአመጋገብ ህክምናን ውጤታማነት ለመጨመር የዚህ ሁኔታ መድሃኒት እርማት ይከናወናል ይህም የሚከተሉትን ዋና ዋና ቦታዎች ያካትታል:
- Enterosorbents የበሽታውን ምልክቶች በፍጥነት ለማስታገስ ይጠቅማሉ። እንደ የመጀመሪያ እርዳታ ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ. ብዙ ጊዜ እራሳቸውን የሚያክሙ ታማሚዎች ይሳሳታሉ እና እነዚህን መድሃኒቶች ለቀጣይ ህክምና ብቻ ይጠቀማሉ ይህም ውጤታማነቱ አነስተኛ ነው።
- ከስር ያለው በሽታ ሕክምና። የኢንዛይም ዝግጅቶች ("Pancreatin", "Mezim Forte", "Creon") በትናንሽ አንጀት ውስጥ ያሉ የምግብ ክፍሎችን በመከፋፈል ውስጥ ይሳተፋሉ እና በዚህም የምግብ መፈጨትን ሂደት ያመቻቻሉ።
- በአንጀት ውስጥ ያለውን የሞተር መልቀቅ እንቅስቃሴ መደበኛ እንዲሆን በመድሃኒት ድጋፍ ለእንቅስቃሴ (ፕሮኪኔቲክስ - "ሞቲሊየም")፣ ጋዞችን ከአንጀት ውስጥ የማስወጣት ሂደትን ማፋጠን።
- የአንጀት ባዮኬኖሲስን ማረጋጋት (የተለመደ ማይክሮ ሆሎራዎችን ፕሮቢዮቲክስ በመውሰድ መመለስ)። በሕክምና ስልቶች ውስጥ ሞኖኮምፖነንት ፕሮቢዮቲክስ ("Acilact", "Bifidumbacterin", "Lactobacterin"), polycomponent ("Linex") እና ጥምር ("ቢፊፎርም") መጠቀም ይቻላል.
- Antiflatulents (ካርሚንቲቭ መድኃኒቶች)፣ በአንጀት ውስጥ የተከማቸ ጋዝን ለማስወገድ ይረዳሉ።
- የአመጋገብ ማሟያዎች ("Orliks")።
- Enterosorbents (አክቲቭ ካርቦን "Enterosgel") - እንደ የመጀመሪያ እርዳታ መድሃኒቶች ብቻ ጥቅም ላይ ይውላል. ከመጠን በላይ ጋዝ, ጎጂ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በንቃት ይይዛሉ. የነቃ ከሰል ዋነኛው ጉዳቱ ጠቃሚ የሆኑ የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ውስጥ የመቅሰም እና የማስወገድ ችሎታው መሆኑን መዘንጋት የለብንም ።
Mezim ከተመገባችሁ በኋላ የሆድ መነፋት እና ክብደትን ይረዳል? በእርግጠኝነት አዎ። ይህ መድሃኒት ስለ በሽታው የሚናገሩትን ሁሉንም አሉታዊ ምልክቶች ያስወግዳል. እንደ መከላከያ እርምጃም ሊወሰድ ይችላል።
ፌስታል ተለይቶ መታወቅ አለበት። ይህንን መድሃኒት የሚረዳው ምንድን ነው? ውጤታማ እና በፍጥነት የመመቻቸት ችግርን ይፈታል, እንዲሁም የተወሰዱ ምግቦችን መፈጨትን ይረዳል. ነገር ግን ይህ ሁሉም የመድሃኒቱ ባህሪያት አይደሉም. “ፌስታል”ን እስካሁን የሚረዳው ምንድን ነው? ከሆድ መነፋት፣ የምግብ መፈጨት ትራክት እና የጣፊያ በሽታዎችን ለይቶ ለማወቅ መዘጋጀት።
ዘመናዊ የሕክምና ዘዴዎች ኦርሊክስ፣ የአመጋገብ ማሟያ ያካትታሉ። በውስጡም አልፋ ጋላክቶሲዳሴን በውስጡ የያዘው ካርቦሃይድሬትስ ባልተከፋፈለ መልኩ ወደ ትልቁ አንጀት እንዳይገባ የሚከለክለው በጋዞች መፈጠር የባክቴሪያ ብልሽት ይደርስባቸዋል። በዚህ መሰረት ኦርሊክስ ለክብደት እና የሆድ እብጠት መድሀኒት ሲሆን ይህም ከጋዝ ጋር የተገናኙ ምልክቶችን ያስቆማል እና በዚህም በታካሚው ላይ ምቾት ማጣት ያስወግዳል.
የበዛበት ምክንያት ከሆነበአንጀት ውስጥ የጋዝ መፈጠር የኢንዛይም መታወክ ሆነ ፣ ከዚያ እንደዚህ ባሉ በሽተኞች ሕክምና ውስጥ የሚመረጠው መድኃኒት የተቀናጀ መድኃኒት "ፓንክሬኦፍላት" ("አቦሚን") ነው። ለሆድ ምቾት, ለክብደት እና ለሆድ እብጠት ፈውስ ነው. መድሃኒቱ ፕሮቲዮቲክ, አሚሎሊቲክ እና ሊፖሊቲክ እንቅስቃሴ ካለው እውነታ በተጨማሪ, ዲሜቲክሳይድ የተባለ ንጥረ ነገር በአንጀት ውስጥ ያለውን የጋዝ አረፋ ውጥረትን ለመለወጥ የሚረዳ ንጥረ ነገር ይዟል. አረፋዎቹ ፈነዱ እና ነፃ ጋዝ ከአንጀት ውስጥ ይጣላል።
በልጆች ልምምድ ውስጥ "ፕላንቴክስ" በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል - የእጽዋት ፍራፍሬ እና የፍራፍሬ አስፈላጊ ዘይትን የያዘ ተክል-ተኮር ዝግጅት. መድሃኒቱ በአንድ ጊዜ በአንጀት ውስጥ የጋዞች ማከማቸትን ይከላከላል, ውጤታማ የምግብ መፈጨትን ያበረታታል እና የፐርስታሊሲስን ይጨምራል. ጠቃሚ ባህሪው የላክቶስ እጥረት እና ጋላክቶሴሚያ ላለባቸው ታካሚዎች አይመከርም።
በገለልተኛ flatulence syndrome ውስጥ፣ የሚመረጠው መድሃኒት Espumizan ነው፣ የዚህ ንጥረ ነገር ንጥረ ነገር ወለል-አክቲቭ simethicone ነው። የሕክምናው ሂደት የሚቆይበት ጊዜ በጥብቅ በተናጠል ይመረጣል. የመድኃኒቱ ጠቃሚ ጠቀሜታ በእርግዝና ወቅት እና ጡት በማጥባት ወቅት የመጠቀም ደህንነት ነው።
የሥነ ልቦና ድጋፍ፣የሳይኮሎጂስት ምክክር፣ሳይኮቴራፒስት፣ታካሚው ሁኔታውን ከረዥም ጭንቀት እና ጭንቀቶች ጋር ካያያዘ። የስነ-ልቦና ክፍሎችን የመድሃኒት ማስተካከያ በልዩ ባለሙያ የተመረጠ እና ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶችን ያካትታል.
ሁሉንም ምክሮች መከተል ለፈጣን ማገገም አስተዋፅኦ ያደርጋልየመድኃኒት ሕክምና መቀነስ።
የሕዝብ ሕክምና
የክብደት ስሜት እና የሆድ እብጠት (የሆድ ድርቀት) የአብዛኞቹ የጨጓራና ትራክት በሽታዎች ባህሪይ ነው። በዚህ ምልክት, ከአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና በተጨማሪ, ዶክተሮች ይህንን ችግር ለመፍታት በተሞክሮ, ዘዴዎች እና ዘዴዎች የተረጋገጠ የሰዎችን ከፍተኛ ቅልጥፍና ያስተውላሉ. ፎልክ የምግብ አዘገጃጀቶች እንደ አንድ ደንብ መጠነኛ ተጽእኖ ስላላቸው አዋቂዎችን እና ልጆችን ለማከም ያገለግላሉ።
በህክምና ምንጮች ውስጥ በጣም ከተለመዱት የህዝብ መድሃኒቶች መካከል በሚከተሉት ላይ ማቆም ይችላሉ፡
- ምናልባት ለጨጓራና አንጀት በሽታ አምጪ ተህዋሲያን የሚውለው በጣም ታዋቂው የመድኃኒት ተክል ኮሞሜል ነው። የሻሞሜል አበባዎች መቆረጥ እብጠትን ፣ እብጠትን ፣ ህመምን ያስታግሳል ፣ የአጠቃላይ የጨጓራና ትራክት ሥራን መደበኛ ያደርጋል እና ለርዕሳችን ጠቃሚ የሆነው የሆድ ድርቀትን በተሳካ ሁኔታ ይዋጋል። ከዝግጅቱ ቀላልነት የተነሳ (1 የሻይ ማንኪያ ድብልቁ በአንድ ብርጭቆ በሚፈላ ውሃ ይፈላል) ይህ የህዝብ መድሀኒት በአጠቃቀሙ እና በአጠቃቀም ምቹነት መሪ ነው።
- ከላይ ከተገለጹት ጋር በሚመሳሰል መልኩ፣ የመድኃኒት ተክል ሚንት እንዲሁ ባህሪ አለው። ከክብደት እና የሆድ እብጠት በተጨማሪ ፣ mint በ reflux እና በማቅለሽለሽ ይረዳል። አንድ ዲኮክሽን ያህል, ከፈላ ውሃ 1 ኩባያ ጋር የተቀጠቀጠውን ተክል 2 የሾርባ አፈሳለሁ, ለግማሽ ሰዓት ያህል መተው. ቀላል በሆኑ የጨጓራና ትራክት በሽታዎች ውስጥ የካሞሜል እና የአዝሙድ ቅልቅል በመጨመር እንደ መድኃኒት ሻይ ዓይነት ጥቅም ላይ እንደሚውል ልብ ሊባል ይገባል.
- በችሎታው ይታወቃልአዲስ ከተጨመቀ ጥሬ ድንች ጭማቂ ጋር ክብደትን እና እብጠትን ይዋጉ። ይህ የህዝብ መድሃኒት መርዞችን የማስወገድ ባህሪ ስላለው የሆድ መነፋትን በደንብ ይቋቋማል።
- የመፍላት ሂደቶችን ይከላከላል እና በፍጥነት እና በተቀላጠፈ የምግብ ዝንጅብል ለመፍጨት ይረዳል። ይህ ቅመም በተለያየ መልኩ ይገለገላል፡- ጥሬው ወደ ሻይ የተጨመረበት፣ እንደ ደረቅ ዱቄት የሚያገለግል፣ እንደ ቅመማ ቅመም ያገለግላል።
- የካሮት ዘሮች መበስበስ ከመጠን በላይ የጋዝ መፈጠርን ያስወግዳል። አንዳንድ ጊዜ የዱቄት የካሮት ዘሮች ለመተንፈስ እና እብጠት በቀላሉ በውሃ ይታጠባሉ።
- “የዳይል ውሀ” እየተባለ የሚጠራው አካል ከመጠን በላይ የሆኑ ጋዞችን ለማስወገድ እና የአንጀት ንክኪን ያስወግዳል። ጥቂት የሾርባ ማንኪያ የዶልት ዘሮች በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ይፈስሳሉ እና በእሳት ይሞቃሉ። በጣም ብዙ ጊዜ እንደዚህ አይነት የዶልት ውሃ በትናንሽ ህጻናት ላይ የሆድ እብጠት ያገለግላል።
አመጋገብ
በመጀመሪያ ለክብደት እና የሆድ እብጠት ዋናው ህክምና አመጋገብ ነው። እንደነዚህ ያሉት ታካሚዎች የአመጋገብ ባለሙያ ምክር ያስፈልጋቸዋል. የእድሜ ባህሪያትን እና የጨጓራና ትራክት ተግባራዊ ሁኔታን ከግምት ውስጥ በማስገባት ምናሌውን ለየብቻ ያዘጋጃል።
እያንዳንዱ ታካሚ ለዚህ ሁኔታ መሰረታዊ የአመጋገብ ሕክምና መርሆዎችን መከተል አለበት፡
- የመፍላትን እና የጋዝ መፈጠርን ሂደት ከሚያሻሽሉ ምግቦች (ሶረል፣ ጎመን፣ ወይን፣ ሁሉም ጥራጥሬዎች፣ ካርቦናዊ መጠጦች፣ ወዘተ)፣ ደረቅ ፋይበር ከያዙ ምግቦች መገለል።
- የወተት ተዋጽኦዎችን አለማካተት (የመጀመሪያ ወይም ሁለተኛ ደረጃ የላክቶስ እጥረት ካለ)።
- የምግብ ንጽህና (በተረጋጋ አካባቢ መብላት፣ በደንብ ማኘክ፣በመብላት ወቅት ከመናገር መቆጠብ፣ኤሮፋጂያ መከላከል)።
- በምግብ ፈሳሽ ከመጠጣት ተቆጠብ። በምግብ መካከል ብቻ ፈሳሽ ይጠጡ. ክፍልፋይ ምግቦች - ብዙ ጊዜ፣ ግን በትንሽ ክፍሎች፣ በቀን እስከ 5-6 ጊዜ።
የመጀመሪያዎቹ የታገዱ ምርቶች፡
- ባቄላ (ምስስር፣ አተር፣ ባቄላ)።
- ትኩስ ወይኖች እና ዘቢብ።
- ትኩስ መጋገሪያዎች (እርሾ)።
- ሙሉ ወተት፣ ክሬም እና አይስ ክሬም።
- አፕል፣የደረቁ ፍራፍሬ እና ቸኮሌት።
- ሁሉም ካርቦናዊ መጠጦች።
- የሰባ ሥጋ (አሳማ፣ በግ፣ ዳክዬ) እና አሳ።
ወደ አመጋገብ በየቀኑ እንዲተዋወቁ የሚመከሩ ምርቶች ዝርዝር፡
- አትክልት (beets፣ ካሮት እና ዱባ)።
- ጥቁር እንጀራ (የትናንቱ መጋገር)።
- ፕሩኑ፣ ሮማን እና አፕሪኮት (አለርጂ ካልሆኑ)።
- አረንጓዴ እና የአትክልት ሰላጣ።
- ሁሉም እህሎች (ገብስ እና ማሽላ በስተቀር)።
ምክሮች
ከአመጋገብ ባለሙያዎች የተሰጡ ምክሮች፡
- ምግብ በእንፋሎት ነው። ስለዚህ ምርቶቹ ጠቃሚ ባህሪያቶቻቸውን እና ደስ የሚል ጣዕማቸውን ያቆያሉ።
- በየቀኑ የሚበላውን ፈሳሽ መጠን እስከ 2.5-3 ሊትር ይጨምሩ (ጋዝ ከሌለ ውሃ ሊሆን ይችላል ፣ የካሞሜል ፣ የአዝሙድና የቅዱስ ጆን ዎርት መረቅ ፣ ያልተጣመረ ሻይ ፣ የዶልት ውሃ ፣ የዝንጅ ሻይ)። የልብ እና የደም ቧንቧ በሽታ ያለባቸው ታካሚዎችየፈሳሹን መጠን እንዲጨምሩ ይመክራሉ።
- የተጋገሩ ፖም ብቻ ይጠቀሙ።
- በከባድ የክብደት እና የሆድ መነፋት ምልክቶች ከተጫነ (የሩዝ አመጋገብ) እና የተቀቀለ ሩዝ ያለ ጨው ለአንድ ቀን መመገብ ያስፈልጋል።
- ሁሉንም የአመጋገብ ምክሮችን ማክበር፣ ከቤት ውጭ መራመድ፣ እራስን ማሸት እና ጥሩ የቤተሰብ አየር ሁኔታን ማክበር የተፈለገውን ውጤት በፍጥነት እንዲያገኙ እና ሙሉ በሙሉ እንዲኖሩ ይረዳዎታል።
