ሁላችንም የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ስርዓታችንን ሁኔታ በአንድም ሆነ በሌላ መንገድ እንከታተላለን፣ ነገር ግን ብዙ ሰዎች እንደ ደም viscosity ያሉ ጠቃሚ ነገሮችን ይረሳሉ። የአጠቃላይ ፍጡር ጤና የሚወሰነው በደም ኬሚካላዊ ውህደት ላይ ነው. ስለዚህ የደም ምርመራዎችን መውሰድ አስፈላጊ ነው. የደም ባህሪያት ሲቀየሩ የማጓጓዣው ተግባር ይስተጓጎላል ይህም በልብ, በደም ቧንቧዎች እና በአንጎል ውስጥ የተሳሳቱ የ redox ሂደቶችን ያመጣል.
በጣም ወፍራም ደም ያለው አደጋ ምንድነው፡
- የደም ግፊት መጨመር፤
- የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች መሟጠጥ፤
- የማይክሮ ዑደት መጣስ፤
- የደም መርጋት አደጋን ይጨምራል።
በእርግዝና ወቅት እና በተለመደው ሁኔታ ውስጥ ስላለው የደም መርጋት መንስኤ እና ህክምና ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት - ያንብቡ።
ወፍራም ደም እንዳለዎት እንዴት ያውቃሉ?
ግራ መጋባት፣ ከኋላዎ እንቅልፍ ማጣት ያስተውላሉ፣ በፍጥነት ይደክማሉ፣ የማስታወስ ችግሮች ይጀምራሉ። ይህ ለእርስዎ የሚያውቅ ከሆነ፣ ይህ ለምን እየሆነ እንደሆነ መረዳት ያስፈልግዎታል።
የደም መርጋት ዋና መንስኤዎችየሚከተለው፡
- የኢንዛይም እጥረት፡- ይህ ደግሞ በደም ውስጥ ያለው ባዮኬሚካላዊ ለውጥ እንዲመጣ ያደርጋል፣ ምክንያቱም የኢንዛይም እጥረት በደም ውስጥ ኦክሲድድድድድድ ፕሮቲን ውህዶች ወደ ደም ውስጥ እንዲገቡ ስለሚያደርግ ቀይ የደም ሴሎች እንዲጣበቁ አስተዋጽኦ ያደርጋል።
- የስፕሊን ሃይፐር ተግባር።
- የድርቀት - በሞቃታማ የአየር ጠባይ ውስጥ ከመሆን ወይም ለሰውነት ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚደረግበት ወቅት።
- በቂ ያልሆነ ፈሳሽ መውሰድ ወይም ደካማ የምግብ መፈጨት ችግር። በዚህ ሁኔታ በትልቁ አንጀት ውስጥ ችግር መፈለግ ያስፈልግዎታል ፣ እዚያ ነው ሴሎቹ ውሃ የሚወስዱት።
- ከፍተኛ የደም ኪሳራ።
- ለሰውነት ለረጅም ጊዜ መጋለጥ (ለምሳሌ ለጨረር ወይም ለኬሚካል ተጋላጭነት)።
- የተትረፈረፈ ካርቦሃይድሬትስ እና ስኳር ወደ ሰውነታችን መውሰድ።
- የሆርሞን እና ኢንዛይሞች ውህደትን የሚያበረታቱ ማዕድናት እና የቪታሚኖች እጥረት (እንደ ዚንክ፣ ሴሊኒየም፣ ቫይታሚን ሲ እና ሌሲቲን ያሉ)።
በተለምዶ፣ የደም viscosity መጨመር ከላይ ከተጠቀሱት ምክንያቶች በአንዱ ይናደዳል፣ እና አንዳንዴም የአጠቃላይ የጤና እክል መዘዝ ነው።
ምልክቶች
“ወፍራም ደም” የሚባል በሽታ የለም። ስለዚህ ከዚህ ጋር የተዛመዱ ምልክቶችን እንደ ምልክቶች መግለጹ ሙሉ በሙሉ ትክክል አይደለም ምክንያቱም በሰውነት ውስጥ ካሉ ሌሎች የአካል ጉዳቶች ዳራ ላይ ሊታዩ ስለሚችሉ ነገር ግን የደም መርጋት የሕክምና ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው
- ከፍተኛ የደም ግፊት፤
- አጠቃላይ አቅም ማጣት፤
- አንቀላፋ፤
- ደረቅ አፍ፤
- የሌለ-አስተሳሰብ፤
- ክብደት በእግር ላይ፤
- ድካም;
- የመንፈስ ጭንቀት፤
- ራስ ምታት፤
- ያለማቋረጥ ቀዝቃዛ እጆች እና እግሮች፤
- nodules በደም ስር ውስጥ።
ዝርዝሩ ሊራዘም ይችላል፣ነገር ግን በአንዳንድ ሁኔታዎች ምንም ምልክቶች የሉም። ድብቅ ቅርጽ ተብሎ የሚጠራው፣ በዚህ ምክንያት የደም ግፊት መጨመር የሚታወቀው ለምርምር ደም ከለገሱ በኋላ ነው።
ስለሆነም በዝርዝሩ ላይ አንዳንድ ወይም ሁሉም የደም መርጋት ምልክቶች ካሉዎት ጤናዎን መንከባከብ ጊዜው አሁን ነው ማለት ነው።
ማንኛውም በሽታ በመጀመሪያ ደረጃ ለመፈወስ ቀላል እና ፈጣን ነው፣ነገር ግን ገና በደንብ ስር ሳይሰድ።
ወፍራም ደም ለምን አደገኛ ነው?
የወፍራም ደም አደገኛነቱ በጣም የተለያየ እና ከባድ ለሆኑ በሽታዎች መንስኤ በመሆኑ ነው፣እንዲያውም ሊድን የማይችል ነው።
ወፍራም ደም ብዙ ምክንያቶች ያሉት ሲሆን ሁልጊዜም ከሰው ዕድሜ ጋር የተያያዘ አይደለም። እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ ክስተት በወጣቶች ላይም ይከሰታል፣ ምንም እንኳን ብዙ ጊዜ በዕድሜ ከገፉ ሰዎች ያነሰ ቢሆንም።
የጨመረው የደም viscosity መገለጫ ከአጠቃላይ ድክመት፣ እንቅልፍ ማጣት፣ ድካም መጨመር ጋር አብሮ አብሮ ይመጣል።
ሌሎች በሽታዎች ግልጽ የሆኑ ምክንያቶች በሌሉበት የደም viscosity ምርመራ ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው።
የመጀመሪያዎቹ የደም viscosity መገለጫዎች ትኩረት ባለመስጠት ፣በጤና ላይ ተጨማሪ መበላሸት ይከሰታል ፣ይህም በተለመደው ድካም ለማብራራት አስቸጋሪ ነው። ይበልጥ አሳሳቢ የሆነው ምልክት የልብ ድካም - መኮማተር፣ የትንፋሽ ማጠር፣ tachycardia።
ሁኔታው ተባብሷል በሁሉም የሰው ልጅ የአካል ክፍሎች እና ተግባራት ስራ መበላሸቱ። ከሁሉም በላይ, ለመደበኛ ሜታቦሊዝም ዋናው ሁኔታ ነውበቂ የኦክስጂን አቅርቦት ለአካል ክፍሎች እና ቲሹዎች።
በመሆኑም የህክምና ምርመራ ከማድረግዎ በፊት ለሚጠጡት የንፁህ ውሃ መጠን (በቀን 1.5-2 ሊትር) ትኩረት መስጠት በጣም አስፈላጊ ነው። ይህ በሰውነት ውስጥ የማይፈለጉ ለውጦችን እድገት ሊቀንስ ይችላል።
ለደህንነትዎ ጥንቃቄ ማድረግ ከባድ ችግሮችን ለማስወገድ ይረዳል።
የመድሃኒት ህክምና
ሐኪሞች እንደሚሉት ለብዙ ሰዎች የተለመደ የደም መርጋት መንስኤ በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ እጥረት ነው። ይህም ወደ ደም ቀስ በቀስ ውፍረት እንዲፈጠር እና በመቀጠልም ፍጥነት ይቀንሳል እና አስፈላጊ የስርዓተ አካላትን ስራ ይጎዳል. በዚህ ምክንያት አንድ ሰው የበሽታውን ምልክቶች በሙሉ ያሳያል, አጠቃላይ የጤና ሁኔታ እየተባባሰ ይሄዳል. በውሃ እጦት, የህይወት ጥንካሬ ይቀንሳል, የደም ሥሮች ይሰብራሉ, የመለጠጥ ችሎታቸውን ያጣሉ. ለከፍተኛ ደም viscosity የሚደረግ ሕክምና አንድን የተወሰነ በሽታ ለማከም ያተኮረ ሲሆን ይህም በቀጥታ የደም መርጋት መንስኤ ነው. ትክክለኛ ምርመራ በጣም አስፈላጊ የሆነው ለዚህ ነው።
የመድሀኒት ህክምና አጠቃላይ መርሃ ግብር "Cardiopyrin", "Cardiomagnyl", "Magnecard", አስፕሪን "Trombo ACC" እና ሌሎችንም ያጠቃልላል። በደም ውስጥ መጨመር, ለደም መርጋት እና ለደም መርጋት ፀረ-ንጥረ-ምግቦች በመድሃኒት ሕክምና ውስብስብ ውስጥ ይካተታሉ: Warfarin, Heparin, Fragmin እና ሌሎች ፀረ-coagulants. ለእያንዳንዱ ታካሚ, ደም ሰጪዎች በተናጥል የታዘዙ ናቸው, በኋላለአንድ የተወሰነ ታካሚ ተቃራኒዎች መኖራቸውን ማብራርያ።
የደም መርጋትን በመመርመር አመላካቾቹ በላብራቶሪ ምርመራ የሚወሰኑት በጣም ዝልግልግ ከሆነ ከደም መፍሰስ ጋር አብሮ ይመጣል። በዚህ ሁኔታ, Plasmapheresis, ምልክታዊ ሕክምና, ፕሌትሌት ደም መውሰድ ታዝዘዋል. የደም ማነስ ሂደቶችን በትክክል እና በትክክል ለማከናወን እና በሰውነት ውስጥ ያለውን ብልሽት ለመለየት ሐኪም ማማከር አለብዎት።
በሙሉ ምርመራ ላይ በመመስረት ትክክለኛውን እና አስፈላጊውን ህክምና ማዘዝ የሚችለው ልዩ ባለሙያተኛ ብቻ ነው። በተለምዶ ዶክተሮች እንደ አስፕሪን, ፌኒሊን, ኩራንቲል, ዋርፋሪን ባሉ ታብሌቶች ውስጥ ደምን ለማቅለጥ እንዲህ ያሉ መድሃኒቶችን ይመክራሉ.
ከተዘረዘሩት ታብሌቶች ጋር ተመሳሳይ ባህሪ ያላቸው መርፌዎችም አሉ። አስፕሪን በጣም ቀላል እና በጣም ታዋቂው መድሃኒት ነው. በሁለተኛ ደረጃ ካርዲዮማግኒል (Cardiomagnyl) ነው, እሱም ደግሞ ደሙን ለማቅለል ይወሰዳል. በተጨማሪም የደም እፍጋትን በተገቢው አመጋገብ መቆጣጠር ይቻላል።
አመጋገብ
ልዩ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ወፍራም ደም ላለው በሽተኛ አመጋገብ የወተት ተዋጽኦዎች፣ ስስ ስጋዎች፣ እንቁላል፣ የባህር አረም፣ የባህር አሳ።
የደም መሳሳትን ሂደት የሚነኩ የተወሰኑ የምግብ ዝርዝሮች አሉ። እነዚህ ነጭ ሽንኩርት፣ ዱባዎች፣ ዝንጅብል፣ ሽንኩርት፣ ቲማቲም፣ ለውዝ፣ ጥቁር ወይን፣ እንጆሪ፣ እንጆሪ እና ሌሎችም ናቸው። የደም viscosity ከፍ ያለ ከሆነ በምናሌው ውስጥ እና በቫይታሚን ሲ ሚዛን ያላቸውን ምርቶች ማካተት በጥንቃቄ መከታተል ያስፈልግዎታልK. እነዚህ ቪታሚኖች በጣም ብዙ ከሆኑ ወደ ደም viscosity ይመራል. ለደም መርጋት ጠቃሚ ሚና የሚጫወቱ ምርቶች ዝርዝርም አለ፡
- ስብ፤
- ክሬም፣
- ጨው፤
- ተርፕ፤
- ሙዝ፤
- ቅቤ፤
- ማንጎ፤
- ነጭ ዳቦ።
ለመከላከል የተወሰኑ ምግቦችን መጠቀምን መገደብ እና አንዳንዶቹን ደግሞ ሙሉ ለሙሉ ማስወገድ የአመጋገብ ሃኪሞችን ምክሮች በመከተል መጠቀም ያስፈልጋል።
የሕዝብ ሕክምና
በርካታ ሥር የሰደዱ እና ገዳይ በሽታዎች አንድ ምክንያት አላቸው እሱም ከደም ስበትነት መጨመር ጋር ተያይዞ የደም ዝውውር መዛባት ነው። ይህ ከባድ ችግር, የመጀመሪያዎቹ ምልክቶች ሲታዩ, በሕክምና ክትትል ስር መሆን አለበት. የደም viscosity መጨመር መንስኤዎች ከተገቢው ሜታቦሊዝም እና ከተሳሳተ የአኗኗር ዘይቤ ጋር ሊዛመዱ ይችላሉ።
የኋለኛው መንስኤ ህክምና በቀላሉ ሊወገድ የሚችል ከሆነ ከተግባር መታወክ ጋር የተያያዘውን መደበኛውን የደም ንክኪ ወደነበረበት መመለስ ከባድ የመድሃኒት ህክምና ያስፈልገዋል። በአንዳንድ ሁኔታዎች ባህላዊ የሕክምና ዘዴዎች በጣም ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ. የእነሱ ጥቅም በብዙ መድሃኒቶች ውስጥ የተከሰቱ ከባድ ችግሮች ባለመኖሩ ነው. የበሽታውን መንስኤ ካወቁ እና ተገቢውን የሕክምና ዘዴ ከሐኪሙ ጋር ከወሰኑ በኋላ ሕክምና መጀመር አለበት ።
የመጀመሪያው አስፈላጊ ሁኔታ አመጋገብን ማስተካከል እና መጥፎ ልማዶችን አለመቀበል ነው። በአመጋገብ ውስጥ ያሉ አጠቃላይ አዝማሚያዎች የደም መሳሳትን የሚያበረታቱ ምግቦችን መጠቀም ላይ መቅረብ አለባቸው. እነዚህ በመጀመሪያ ደረጃ ዝቅተኛ-ወፍራም ኮምጣጣ-ወተት ናቸውምርቶች እንዲሁም በሳሊሲሊክ እና በሲትሪክ አሲድ የበለፀጉ ቤሪ እና ፍራፍሬዎች ከእነዚህም ውስጥ በጣም ውድ የሆኑት ራትፕሬቤሪ ፣ ቼሪ ፣ ብላክቤሪ እና ሌሎች የቤሪ ፍሬዎች እንዲሁም ሁሉም የሎሚ ፍራፍሬዎችናቸው።
የደም መደበኛውን ወጥነት ለመመለስ የተለያዩ የመድኃኒት ዕፅዋት በስፋት ጥቅም ላይ ይውላሉ። በመድኃኒት ተክሎች መካከል አሸናፊዎች፡
- Ginkgo biloba።
- ዲዮስኮሪያ ካውካሺያን።
- የፈረስ ደረት ነት።
- ዶኒክ።
እነዚህን መድሃኒቶች በቤት ውስጥ ለማዘጋጀት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ, እንዲሁም ብዙ ቁጥር ያላቸው ታብሌቶች, ጠብታዎች, ቅባቶች እና ክሬሞች የደም viscosity መጨመር ጋር ተያይዘው የሚመጡ በሽታዎችን ለማከም የሚያገለግሉ - varicose veins, hemorrhoids, thrombosis እና እንደዚህ አይነት ገዳይነትን ለመከላከል ጥቅም ላይ ይውላሉ. እንደ ስትሮክ እና የልብ ድካም ያሉ ክስተቶች።
ይህ ጽሑፍ የተለየ የሕክምና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን አይሰጥም ነገር ግን በጣም ቀላል እና በጣም የታወቁ ምክሮች አሉ፡ በቀን ቢያንስ 2 ሊትር ውሃ ይጠጡ፣ ክብደትዎን ይመልከቱ እና መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። በሽታዎችን ከመፈወስ ይልቅ ለመከላከል ቀላል ናቸው፣ እና ባህላዊ ዘዴዎች በዋጋ ሊተመን የማይችል እርዳታ ሊሆኑ ይችላሉ።
ምግብ
እንደ ስትሮክ፣ የልብ ድካም፣ ኤተሮስክሌሮሲስ፣ thrombosis እና ሌሎች ብዙም አደገኛ ያልሆኑ ነገር ግን ደስ የማይል ክስተቶችን የመሳሰሉ አደገኛ በሽታዎችን ለማስወገድ ተገቢ አመጋገብ የደም ውፍረትን ይከላከላል። የጨመረው የደም viscosity እውነታ ቀደም ሲል ከተመሠረተ፣ የስነ ምግብ ተመራማሪዎች ይህንን ክስተት ለማስተካከል የሚረዳ የአመጋገብ ዘዴ ይሰጣሉ።
በተገቢው የተቀናበረ አመጋገብ የደም ብዛትን ወደ መደበኛው ለማምጣት ይረዳል። በዚህ አመጋገብ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ከዕፅዋት የተቀመሙ ምግቦችን ማካተት ይመከራል ከእነዚህም መካከል አትክልቶች በተለይ ጠቃሚ ናቸው፡
- zucchini፤
- cucumbers፤
- ቲማቲም፤
- ቀስት፤
- ነጭ ሽንኩርት፤
- ዱባ እና ሌሎችም።
ከፍራፍሬ፣ፖም እና ኪዊ ተመራጭ መሆን አለበት። ከቤሪ ፍሬዎች ውስጥ በጣም ጠቃሚ የሆኑት ቼሪ, ክራንቤሪ, ጎዝቤሪ እና ሌሎች ናቸው. ዶክተሮች አትክልትና ፍራፍሬ ወደ አመጋገብ እንዲገቡ ይመክራሉ እንደ የዕለታዊው ምናሌ ትልቅ ክፍል።
የወተት ምርቶች ከተቀነሰ የስብ ይዘት ጋር እንዲመርጡ ይመከራሉ። ብዙውን ጊዜ ከፍ ያለ የኮሌስትሮል መጠን ያላቸውን የሰባ ስጋዎች መብላት የለብዎ, ለስላሳ የበሬ ሥጋ (ብዙ ጊዜ አይደለም), ቱርክ, ጥንቸል ይመርጣሉ. እና ስለ የባህር አረም, ዓሳ እና የባህር ምግቦች እንደ ፕሮቲን ምንጭ አይርሱ. በተጨማሪም በውስጣቸው የተካተቱት አንቲኦክሲደንትስ የደም ፍሰትን መደበኛ ያደርገዋል። እንዲሁም ነጭ ሽንኩርት፣ቲማቲም፣ሽንኩርት፣ ካሮት፣አትክልት ዘይት እንዲጠቀሙ ይመከራል።
ቅቤን በትንሽ መጠን ተጠቀም ከተቻለ ከወይራ ዘይት ጋር፣ያልተጣራ የሱፍ አበባ ዘይት(ለሰላጣ)፣የተልባ እህልና ሌሎች ጠቃሚ የኦሜጋ 6 ክፍሎችን በመተካት በተለይም የተልባ ዘይት ፖሊዩንሳቹሬትድ ፋቲ አሲድ ይዟል። ቫይታሚኖች K, B, A, E. የደም እፍጋትን ለመቀነስ አንድ tbsp መጠቀም አለብዎት. ኤል. ሁልጊዜ ጠዋት።
ሌሎች በሽታዎች ባሉበት ወቅት የተወሰኑትን የመጠቀም እድልን ግምት ውስጥ ማስገባት ስለሚገባ የአመጋገብ አቀራረብ በጥንቃቄ ሊታሰብበት ይገባል.ምርቶች. ስለዚህ ትክክለኛው አመጋገብ የሚቻለው ሁሉንም የህክምና ምልክቶች ግምት ውስጥ በማስገባት ብቻ ነው።
እፅዋት
የወፍራም ደም እና የመዋሃድ ችግርን ለመቅረፍ የፕላዝማን ባህሪ የሚያሻሽሉ እና በውስጡ ባለው ኮምሞሪን እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የተነሳ የመጠን መጠኑን የሚቀንሱ መድሀኒት እፅዋት ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ውለዋል። የደም ጥግግት ለመቀነስ ዲኮክሽን እንደ ነጭ አኻያ, lungwort, የዱር ጽጌረዳ, ጣፋጭ ክሎቨር, ሃዘል እና ሌሎች እንደ ተክሎች ከ ጠመቀ ነው. የአለርጂ ምላሾችን ለማስወገድ በጥንቃቄ መወሰድ አለባቸው።
ሶዳ
ቤኪንግ ሶዳ በሰው አካል ውስጥ ያለውን የአልካላይን ሚዛን ማመጣጠን የሚችል ሲሆን ይህም ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ የደም እፍጋትን ለመቀነስ ይረዳል። እንደዚህ አይነት መፍትሄ ማዘጋጀት አለብዎት: 1 tsp. ሶዳ በአንድ ሙቅ ውሃ ውስጥ በአንድ ብርጭቆ ውስጥ ይቀልጣል. መፍትሄው በቀን 1 ብርጭቆ መጠጣት አለበት. ኮርሱ ለ2 ሳምንታት መቆየት አለበት።
ቤሪ እና ፍራፍሬ
ደሙን ለማቅጠን ከሚጠቅሙ ዘዴዎች መካከል ከፍተኛ መጠን ያለው አስኮርቢክ አሲድ በውስጡ የያዘው ክራንቤሪ ተጠርቷል የደም ሥሮች ግድግዳዎች ላይም ተጽዕኖ ያሳድራል። ቤሪውን በፍራፍሬ መጠጥ ወይም ጭማቂ መልክ መሆን አለበት, በየቀኑ ከአንድ እስከ ሁለት ብርጭቆዎች ይጠጡ. በየቀኑ ምናሌ ውስጥ የሚፈለገው የቫይታሚን ኢ - 14 ሚ.ግ መጠን ከጨመረ የፕላዝማ viscosity ሊቀንስ ይችላል. ይህ ቫይታሚን በከፍተኛ መጠን በብዙ ፍራፍሬዎች ውስጥ ይገኛል (ለምሳሌ መንደሪን፣አፕሪኮት፣ኪዊ፣ወዘተ)
ዝንጅብል
ዝንጅብል ለልብ ጡንቻ መደበኛነት አስተዋጽኦ ያደርጋል፣ የደም ሥሮችን ያጸዳል፣ የደም መርጋትን ይቀንሳል። ከዝንጅብል እና ቀረፋ የደም እፍጋትን ለመቀነስ መድሀኒት ለማዘጋጀት ይመከራል፡
- 2 መካከለኛ ሥሮችዝንጅብል;
- ግማሽ የሻይ ማንኪያ የተቀጠቀጠ ቀረፋ;
- አንድ የሻይ ማንኪያ። አረንጓዴ ሻይ።
ቅንብሩ በአንድ ሊትር ሙቅ ውሃ ይፈስሳል፣ከ10-15 ደቂቃ ይቆይ፣ተጣራ፣ለአንድ ሶስተኛ ብርጭቆ በቀን ብዙ ጊዜ ይበላል።
በማጠቃለያ
የደም viscosity መጨመር የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ችግርን ሊያስከትል የሚችል አስፈሪ ምልክት ነው። ይህንን በሽታ ለመከላከል እና ለትክክለኛው ህክምና, ለ viscosity የደም ምርመራን በመደበኛነት መውሰድ እና የዶክተሩን መመሪያዎች መከተል አስፈላጊ ነው. እና በእርግጥ ስለ ተገቢ አመጋገብ አይርሱ።
