ዘመናዊ የምግብ ምርት ከፍተኛ የስኳር ይዘት ያላቸውን ምርቶች ያቀርባል። በሁሉም ቦታ ተጨምሯል: በሙሴሊ እና በህጻን ፎርሙላዎች, በጎጆ ጥብስ እና ዳቦ ውስጥ. ጣፋጭ ከረሜላዎች እና ካርቦናዊ መጠጦች በአዋቂዎችም ሆነ በልጆች ይወዳሉ። ይህ በእንዲህ እንዳለ ስኳር ከመጠን በላይ መጠጣት ብዙ በሽታዎችን ያስከትላል, በተለይም የስኳር በሽታ መጨመር ያስከትላል. ስለ የደም ስኳር ደረጃዎች፣ ደንቦች እና የግሉኮስ መለኪያ በዚህ ጽሁፍ ውስጥ የበለጠ ማንበብ ይችላሉ።
አጠቃላይ መረጃ
የዛሬ 20 ዓመት ገደማ የስኳር በሽታ የእድሜ መግፋት በሽታ ተደርጎ ይወሰድ ነበር ይህም በአብዛኛው በዕድሜ የገፉ ሰዎች ላይ ይታይ ነበር። ነገር ግን ነገሮች እየተለወጡ ናቸው, እና በሰው አመጋገብ ውስጥ ያለው የስኳር ምግቦች እና ፈጣን ካርቦሃይድሬትስ በብዛት ከቅርብ ዓመታት ወዲህ በከፍተኛ ሁኔታ ጨምሯል. እና እንቅስቃሴ በተቃራኒው በግል እና በህዝብ ትራንስፖርት ልማት ምክንያት እየቀነሰ መጥቷል።
የስኳር በሽታ "የአዋቂ" በሽታ ነው ተብሎ ይታሰባል ነገርግን ህፃናትም በዚህ በሽታ ይሰቃያሉ። ቀድሞ መጣስ ነበር።የኢንሱሊን ምርት ከጄኔቲክ ፋክተር ጋር የተያያዘ ነው, ይህ በዘር የሚተላለፍ ነው ተብሎ ይታመን ነበር. አሁን ግን ዶክተሮች በአብዛኛዎቹ የስኳር ህመምተኞች በአመጋገብ ምክንያት በሽታውን እንዳገኙ ያምናሉ. ቀድሞውኑ በልጅነት, የተሳሳቱ የአመጋገብ ልምዶች ተፈጥረዋል. ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው ምግብ ዜሮ የሆነ የአመጋገብ ዋጋ ሰዎችን ይስባል እና ያለ ቁጥጥር ይጠቀማሉ። በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት አንድ ሰው በወር 2 ኪሎ ግራም ስኳር ወይም በዓመት 12 ኪ.ግ. በአሁኑ ጊዜ መደበኛ የደም ስኳር መጠን እየቀነሰ በመምጣቱ የስኳር ህመምተኞች ቁጥር እየጨመረ ነው።
የደም ስኳር መቆጣጠሪያ ዘዴ
በምግብ ወቅት በሰውነት ውስጥ የሚከሰቱ ሂደቶችን መረዳት ብዙ በሽታዎችን ለመከላከል ይረዳል። ለምሳሌ፣ ስኳር በሰውነታችን ላይ ምን ጉዳት እንደሚያደርስ መገመት፣ ጣፋጮችን በፍጥነት መተው ይችላሉ። ግሉኮስ በጣም ሊዋሃድ የሚችል ካርቦሃይድሬት በተለያዩ ምግቦች ውስጥ የሚገኝ ነው። ጣፋጮች, ጥራጥሬዎች, አትክልቶች, የወተት ተዋጽኦዎች - ሁሉም, አንድ መንገድ ወይም ሌላ, ስኳር ይይዛሉ. ግሉኮስ በሃይል ይሞላናል. እንደውም ለአትሌቶች እንደ ዶፒንግ ነው። የደም ስኳር ስለታም ዝላይን ይሰጣል ፣ ጥንካሬን እናገኛለን እና ስሜታችን ወዲያውኑ ይንሰራፋል። ለዚያም ነው በሀዘን ጊዜ እና ጥንካሬ ማጣት, ከከባድ ቀን በኋላ, በእውነት "ጣፋጭ" እንፈልጋለን. ሰውነታችን ፈጣን ጉልበት ለማግኘት የሚሞክረው በዚህ መንገድ ነው።
ነገር ግን ከመጠን በላይ የግሉኮስ መጠን ለሰው ልጆች በጣም አደገኛ ሊሆን ይችላል። አንድ ሰው ከተበላ በኋላ የደም ስኳር በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል, እና ቆሽት ኢንሱሊን ማምረት ይጀምራል. ይህ ሆርሞን ግሉኮስን ይይዛል እና ወደ ውስጥ ይለውጠዋልግላይኮጅንን, ከዚያም በጡንቻዎች እና በጉበት ውስጥ ይቀመጣል. ግሉኮጅን በተመጣጠነ ምግብ እጥረት ውስጥ እንደ "የተጠባባቂ" የኃይል ምንጭ ሆኖ ያገለግላል. አንድ ሰው ረዘም ላለ ጊዜ የግሉኮስ መጠን ከጨመረ, ቆሽት "ለመልበስ ይሠራል" እና ከጥቂት ጊዜ በኋላ ትንሽ እና ያነሰ ሆርሞን ማምረት ይጀምራል. በዚህ ምክንያት የግሉኮስ ክፍል "ነጻ ተንሳፋፊ" ሆኖ ይቆያል. በተለያዩ የአካል ክፍሎች ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ በነፃነት ዘልቆ መግባት ይችላል, ይህም በመንገድ ላይ ብዙ በሽታዎችን ያስከትላል. ለዚህም ነው መደበኛ የደም ስኳር መጠን ምን እንደሆነ ማወቅ ያለብዎት።
የደም ስኳር መጨመር በሚከተሉት ምክንያቶች የተለመደ አይደለም፡
- የስኳር በሽታ በጣም የተለመደው ምክንያት ነው።
- ጭንቀት፣በነርቭ ሲስተም ላይ የሚፈጠር ጭንቀት።
- የአልኮል ሱሰኝነት፣ ከመጠን በላይ አልኮል መጠጣት።
- ብዙ ጣፋጭ እና ቅባት መብላት።
- በቆሽት ላይ የሚደርስ ጉዳት።
- Congenital metabolic disorders።
መደበኛ እና አመላካቾች
የተለመደ የደም ስኳር መጠን ስንት ነው? በዚህ ጉዳይ ላይ ከአንድ በላይ አስተያየት ሊኖር አይችልም. መልሱ በአለም ጤና ድርጅት በግልፅ ተሰጥቷል። ስለ ስኳር በሽታ ሲናገሩ, ሊኖሩ ስለሚችሉ "መዝናናት" ምንም ጥያቄ የለም: እርስዎም አለዎት ወይም የለዎትም. ምንም እንኳን ዶክተሮች የግሉኮስ መጠን ቀድሞውኑ ወሳኝ የሆነውን "ቅድመ-ስኳር በሽታ" የሚባሉትን ደረጃዎች ይለያሉ. የመደበኛ የደም ስኳር መጠን ሰንጠረዥ የትኞቹ አመልካቾች ለጤናማ ሰዎች ተቀባይነት እንዳላቸው በግልጽ ያሳያል. ከታች ያሉት አጠቃላይ ናቸው።አመላካቾች፡
- ለልጆች፣ መደበኛ የደም ስኳር መጠን 2.8-4.4 ዩኒት መሆን አለበት።
- የታካሚው ዕድሜ ከ1 ወር እስከ 14 ዓመት ከሆነ፣ አሃዙ በትንሹ ይበልጣል፡ 3፣ 3-5፣ 5 mmol/liter።
- ከ14 አመት በላይ በሆኑ ወንዶች እና ሴቶች ውስጥ ያለው መደበኛ የደም ስኳር መጠን ከ3.5 እስከ 5.5-6.0 mmol።
የግሉኮስ መጠን ሁሉም ሰው ማወቅ ያለበት ወሳኝ አመላካች ነው። በተለመደው ክልል ውስጥ ማቆየት ህይወትን በእጅጉ ሊያራዝም ይችላል. እውነታው ግን የሁሉም የአካል ክፍሎች ሥራ በደም ውስጥ ባለው የግሉኮስ መጠን ላይ የተመሰረተ ነው. የግሉኮስ መጠን መቀነስ hypoglycemia ይባላል። በድካም, በግዴለሽነት, በእንቅልፍ, በኃይል መቀነስ አብሮ ይመጣል. ከባድ በሆኑ ጉዳዮች፣ የደም ስኳር ለመጨመር እርምጃዎች በጊዜ ካልተወሰዱ፣ አንድ ሰው ንቃተ ህሊናውን ሊስት አልፎ ተርፎም የኢንሱሊን ኮማ ውስጥ ሊወድቅ ይችላል። የግሉኮስ መጠን, በተቃራኒው, በጣም ከፍተኛ ከሆነ, ከዚያም ሰውነት ደግሞ ድርብ ጭነት ይቀበላል. ስኳር በመርከቦቹ ላይ ይሠራል, ቀስ በቀስ እየሰፋ ይሄዳል. በውጤቱም, የደም ግፊት ይቀንሳል, ይህ ደግሞ በሁሉም የአካል ክፍሎች አሠራር ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. ከእድሜ ጋር አንድ ሰው የሰውነት ክብደት በአማካይ ሲጨምር እና የሕብረ ሕዋሳት ስሜታዊነት እየቀነሰ በመምጣቱ ብዙ ኢንሱሊን ያስፈልገዋል።
በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን መለካት ብዙውን ጊዜ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር ለውጥ በተለያዩ ሁኔታዎች ለመከታተል ብዙ ጊዜ ይከናወናል። ከሁሉም በላይ, ብዙ ምክንያቶች በውጤቱ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ ይችላሉ, እና የእነሱን ተፅእኖ ማስወገድ አስፈላጊ ነው. የተገኘው ውጤት ከከፍተኛው ገደብ በላይ ካልሆነ, ታካሚው ጤናማ እንደሆነ ይቆጠራል. ነገር ግን ጠቋሚዎቹ ከ 9 mmol / l በላይ ከሆኑ, የዚህ "ወንጀለኛ" ሊሆን ይችላልየስኳር በሽታ. ለቅድመ-ስኳር ህመም መደበኛ የደም ስኳር መጠን ምን ያህል ነው? ቁጥሮቹ በትንሹ ከተገመቱ, ለምሳሌ, ከደም ስር ደም ሲተነተን, የተገኘው ውጤት ከ 6.1 እስከ 7 ይደርሳል, ይህም ማለት አካሉ ገደብ ላይ ነው. እንደነዚህ ዓይነቶቹ ታካሚዎች ልዩ አመጋገብ እና የደም ቁጥጥር ታዝዘዋል. ትንታኔው ከ 7 mmol / l በላይ ቁጥሮችን ካሳየ ለግላይካይድ የሂሞግሎቢን ምርመራ የታዘዘ ሲሆን ይህም የስኳር በሽታ መኖሩን በአስተማማኝ ሁኔታ ይወስናል.
ለነፍሰ ጡር ሴቶች መደበኛ የደም ስኳር መጠን
እርግዝና በሴቶች ሕይወት ውስጥ ትልቅ ለውጥ ነው። ሰውነቷ እየተቀየረ ነው, ለውጦችም ሰውነታቸውን በሚያመነጩት ሆርሞኖች ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ. የፅንሱን ጤናማ እድገት ለመጠበቅ በቂ የሆነ የተመጣጠነ ምግብ ማቅረብ አስፈላጊ ነው. Somatomammotropin በቂ የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን ለማግኘት ይረዳል, ነገር ግን ይህ ሆርሞን የጎንዮሽ ጉዳትም አለው. ህፃኑ በደም ውስጥ በቂ የግሉኮስ መጠን እንዲኖረው ማድረግ, በዚህም የእናቶች ስኳር ይጨምራል. የግሉኮስ አጠቃቀም ሁኔታ ተረብሸዋል እና የቅድመ-ስኳር በሽታ ሁኔታ ይከሰታል. በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ እርግዝና ተብሎ የሚጠራው የስኳር በሽታ በጣም የተለመደ ነው. በጣም በፍጥነት ክብደታቸው የሚጨምሩ ወይም ትልቅ ፅንስ ያላቸው ሴቶች በተለይ ለአደጋ ተጋልጠዋል።
ያልተፈለገ መዘዞችን ለመከላከል በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ ያለው መደበኛ የደም ስኳር መጠን ምን እንደሆነ መረዳት አለቦት። አሃዞች በአጠቃላይ ተቀባይነት ካላቸው አመልካቾች ይለያያሉ, ግን በጣም ብዙ አይደሉም. በአጠቃላይ ከ 3.3 እስከ 6.6 ሞል ያሉ ቁጥሮች እንደ ደንብ ሊቆጠሩ ይችላሉ. ነገር ግን የአመላካቾች መስፋፋት በጣም ጠንካራ ነው, ምክንያቱም እነሱበተለያዩ ሁኔታዎች ላይ የተመካ ሊሆን ይችላል. ለምሳሌ በባዶ ሆድ ላይ ደም ከደም ስር ከተወሰደ 5, 5-6, 2 mmol / liter ቁጥሩ እንደ መደበኛ ይቆጠራል. ለካፒላሪ ደም, መስፈርቶቹ በተወሰነ መልኩ የተለያዩ ናቸው ከ 3.3 እስከ 5.5 mmol. ከ 10 ዩኒቶች እና ከዚያ በላይ ቁጥሮች በእርግጠኝነት አደገኛ እንደሆኑ ተደርገው ይወሰዳሉ - በጣም ወሳኝ የሆነ የስኳር መጠን ያመለክታሉ. አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት ብልሽት ፣ ምክንያታዊ ያልሆነ ጭንቀት ፣ ድክመት ከተሰማት ማንቂያውን መምታት መጀመር ጠቃሚ ነው። በሚያሳዝን ሁኔታ, ብዙዎች እነዚህ ምልክቶች እንደ "አስደሳች ሁኔታ" ተፈጥሯዊ መገለጫዎች እንደሆኑ አድርገው ይቆጥሩታል እናም የሕክምና ዕርዳታ አይፈልጉም. ነገር ግን ዶክተሮች ሊከሰቱ የሚችሉ ስጋቶችን ስለሚያውቁ የስኳር መጠንን ይቆጣጠራሉ, ከጊዜ ወደ ጊዜ ምርመራዎችን ያዛሉ.
የስኳር በሽታ እና የግሉኮስ መጠን
በስኳር በሽታ ውስጥ ያለው መደበኛ የደም ስኳር መጠን ከጤናማ ሰዎች በእጅጉ የተለየ ነው። ብዙውን ጊዜ በቁጥሮች መካከል ያለው ክፍተት እንደ በሽታው ክብደት 1-4 ክፍሎች ሊሆን ይችላል. የስኳር መጠን ለታካሚዎች በጣም አስፈላጊ ነው. ከሁሉም በላይ ሰውነታቸው በቂ ኢንሱሊን አያመነጭም, ስለዚህ ከውጭ ወደ ሰውነት በጊዜ ውስጥ መግባቱን ማረጋገጥ አለብዎት. ከቅርብ ጊዜ ወዲህ፣ በተለመደው የስኳር በሽታ የሚሞቱት ሰዎች ቁጥር እጅግ በጣም ከፍተኛ ነበር፣ ሰዎች ብዙ ጊዜ የአካል ጉዳተኞች ሆነው ቀደም ብለው ይሞታሉ። አሁን በሽታውን መቆጣጠር ይቻላል. በየጊዜው ምርመራዎችን ካደረጉ እና የበሽታውን እድገት ከተቆጣጠሩ, ረጅም ህይወት መኖር ይችላሉ. ለዚህም የደም ስኳር መጠን የሚለኩ ልዩ ግሉኮሜትሮች ተዘጋጅተዋል። በቀላሉ ጣትዎን ይምቱ፣ መለኪያው ላይ ያድርጉት እና ውጤቱን ይጠብቁ።
በተለምዶ፣ የስኳር ህመምተኞች ጠቋሚዎች ከጤናማ ሰዎች በ0.3-1 ዩኒት ይለያያሉ። ለስኳር በሽታ የተጋለጡ በአዋቂዎች ውስጥ የተለመደው የደም ስኳር መጠን 2.6-6.3 ሚሜል ነው. ከፍተኛው ዋጋ 10 mmol ይደርሳል. ትንታኔው ከ 11 mmol በላይ የሆነ ምስል ካሳየ ማንቂያውን ለማሰማት ጊዜው አሁን ነው. ይህ አስቸኳይ እርምጃዎች መወሰድ ያለበት ወሳኝ ደረጃ ነው, አለበለዚያ አካሉ ሊስተካከል በማይችል ሁኔታ ይጎዳል. የኢንሱሊን መርፌ ለከፍተኛ የደም ስኳር በጣም ውጤታማ ነው ፣ ይህም በፍጥነት ይሠራል እና ሜታብሊክ ሂደቶችን ወደ መደበኛው ይመልሳል።
ግላይካድ ሄሞግሎቢን
ለህፃናት ብቻ ሳይሆን ለአዋቂዎችም በባዶ ሆድ የደም ምርመራ ማድረግ ከባድ ሊሆን ይችላል። አንዳንድ ጊዜ ከአንድ በላይ ምርመራ ያስፈልጋል. ድብቅ የስኳር በሽታን ለመለየት, ትንታኔው ብዙ ጊዜ ይወሰዳል. የመጀመሪያው - በባዶ ሆድ ላይ, ከዚያም በሽተኛው አንድ ብርጭቆ ውሃ በተቀላቀለ ግሉኮስ እንዲጠጣ ይሰጠዋል እና ደም እንደገና ይወሰዳል. ከምግብ በኋላ የተለመደው የደም ስኳር በባዶ ሆድ ላይ ካለው ትንሽ ከፍ ያለ መሆን አለበት። ውጤቱ አንድ ሰው የስኳር በሽታ እንዳለበት በግልጽ የሚያሳይ አማካይ ትንታኔ ነው. በሚፈተኑበት ጊዜ ብዙ ሰዓታትን መጠበቅ ለማይፈልጉ ሰዎች አንድ አማራጭ ታዝዘዋል - glycated hemoglobin test. ይህ ፕሮቲን ከግሉኮስ ጋር የተቆራኘ ስለሆነ በአጭር ጊዜ ውስጥ አስተማማኝ ውጤት ማሳየት ይችላል።
ይህ ትንታኔ ለታካሚው በጣም ምቹ ነው፣ ምክንያቱም ከምግብ በኋላ እና በማንኛውም ጊዜ ሊወሰድ ይችላል። ውጤቱ ከእድሜ ጋር የተገናኘ አይደለም: ቁጥሮች ለአዋቂዎችም ሆነ ለልጆች አንድ አይነት ናቸው. ለ glycated ሲተነተን በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ምን ያህል የተለመደ ነውሄሞግሎቢን? ሙሉ በሙሉ ጤናማ በሆኑ ሰዎች ውስጥ, አሃዙ ከ 5.7 በመቶ ያነሰ ነው. ከግሉኮስ ጋር የተያያዙት የደም ሴሎች መጠን 5.7-6% ከሆነ መጠንቀቅ አለብዎት. ቁጥሩ ከፍ ያለ ከሆነ: 6.1-6.5 በመቶ, ከዚያም በሽተኛው ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ እና የደም ስኳር ወቅታዊ ክትትል የታዘዘ ነው. ይህ የበሽታው እድገት በጣም የሚከሰትበት አደገኛ ሁኔታ ነው. ደህና ፣ ከ 6.5 በመቶ በላይ ባሉት አመላካቾች ፣ ሰውነቱ በተግባር በጥቂቱ ይጮኻል ፣ እና ቆሽት ሙሉ በሙሉ መቋቋም ያቆማል። ነገር ግን ተመርምሮ ከመታከምዎ በፊት ስህተትን ለማስወገድ ብዙ ጊዜ የደም ምርመራ ማድረግ ያስፈልግዎታል።
የደም ስኳር መጨመር ምልክቶች
ማንኛውም ሰው ሳይመረምር በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ከፍተኛ መሆኑን ሊጠራጠር ይችላል። ይህንን ለማድረግ ስሜትዎን በጥንቃቄ መከታተል እና በሰውነት ውስጥ ለውጦችን ማስተዋል ብቻ ያስፈልግዎታል. የመጀመሪያዎቹ የስኳር በሽታ ምልክቶች ብዙውን ጊዜ በቀላሉ የሚታዩ አይደሉም፡
- ወደ መጸዳጃ ቤት ተደጋጋሚ ጉብኝቶች። ከፍተኛ የደም ስኳር ሁሉንም የአካል ክፍሎች ይጎዳል. ኩላሊቶቹ ከሰውነት ውስጥ ፈሳሽ በንቃት ያስወግዳሉ. ይህ ብዙ ጊዜ የሰውነት ድርቀትን ያስከትላል።
- የሚቀጥለው ምልክት የሚመጣው ከመጀመሪያው ነው፡- በኩላሊት ስራ ምክንያት አንድ ሰው ሁል ጊዜ ይጠማል። ብዙ ውሃ በሚጠጣበት ጊዜ እንኳን ሊሰክር አይችልም።
- የተለያዩ የቆዳ አለርጂዎች እና ሽፍታዎች፣ ማሳከክ።
- ከተቧጨሩ ወይም ከተጎዱ እና የፈውስ ሂደቱ በጣም ረጅም ጊዜ የሚወስድ ከሆነ ይህ በተዘዋዋሪ የስኳር በሽታንም ሊያመለክት ይችላል።
- ብዙየተለመዱ ምልክቶች: ድብታ, እንቅልፍ ማጣት, ግድየለሽነት የሚከሰተው ሰውነት በቂ ጉልበት ባለማግኘቱ ምክንያት ነው.
- ከቁጥጥር ውጪ የሆነ የምግብ ፍላጎት - በሽተኛው በቂ የካሎሪ ስብስብ ቢኖርም ሁል ጊዜ መብላት ይፈልጋል።
በሰው አካል ላይ ከዚህ በፊት የማይታዩ ለውጦች ከተከሰቱ ሀኪም ማማከር እና ሁሉንም አስፈላጊ ምርመራዎች ማለፍ ያስፈልጋል። ለድክመትዎ እና ለድካምዎ መንስኤ የሆነው የስኳር በሽታ ላይሆን ይችላል, ነገር ግን በማንኛውም ሁኔታ ምርመራ ይደረግልዎታል, እና ሊከሰቱ የሚችሉ በሽታዎች ገና በለጋ ደረጃ ላይ ይገኛሉ.
ኢንሱሊን እና ዝቅተኛ የደም ስኳር
የተለመደ የደም ስኳር አለመኖር ብቸኛው የስኳር በሽታ ማሳያ አይደለም። የኢንሱሊን ጠቋሚው በሽተኛው ይህ በሽታ እንዳለበት በግልፅ ሊያውቅ ይችላል. ይህ ጠቃሚ ሆርሞን ስኳርን ብቻ ሳይሆን ሌሎች በርካታ ጠቃሚ ተግባራትን ይቆጣጠራል. ኢንሱሊን በሁሉም የሰውነት ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ሜታቦሊዝም ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። ነገር ግን ከሁሉም በላይ የካርቦሃይድሬትስ ልውውጥ (metabolism) እና በጡንቻዎች እና በጉበት ውስጥ ያለው የ glycogen ውህደት ይነካል. በደም ውስጥ ያለው መደበኛ የኢንሱሊን መጠን ከ 3 እስከ 20 ዩኒቶች መካከል ነው. በዕድሜ የገፉ ሰዎች የበለጠ ክብደት ያላቸው እና ለቲሹዎች ብዙም ስሜታዊ ስለሆኑ ይህንን ሆርሞን በብዛት ያመርታሉ። መደበኛው የ 3-35 uedml መጠን ነው. ቁጥሩ ከፍ ያለ ከሆነ በሽተኛው የስኳር በሽታ እንዳለበት ታውቋል::
ከታዋቂ እምነት በተቃራኒ በጣም ከፍተኛ ጠቋሚዎች ለአንድ ሰው አደገኛ ናቸው። የስኳር መጠኑ ከ 1.9 mmol/l m በታች ከቀነሰ ሰውየው ሊደክም አልፎ ተርፎም ኮማ ውስጥ ሊወድቅ ይችላል። በ 1.5 mmol / l መጠን ሞት ይቻላል. ሃይፖግላይሚሚያ, ወይም ዝቅተኛበደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን የዚህ ሁኔታ ስም ነው. የእሱ ምልክቶች ለማጣት የማይቻል ነው. ታላቅ ድክመት በአንድ ሰው ላይ ይንከባለል, እጆች መንቀጥቀጥ ይጀምራሉ, እና ንቃተ ህሊና ግራ ይጋባል. ሁኔታው ለአመጋገብ ባለሙያዎች እና ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባለሙያዎች የታወቀ ነው. ነገሩ ሃይል ማለት የግሉኮስ አቅርቦት ይደርቃል እና በጊዜ ውስጥ ካልሞላ ታዲያ አንድ ሰው በጣም ደስ የሚሉ ስሜቶች አይጠብቁም. ሃይፖግላይሴሚያም ከአመጋገብ ጋር የተያያዘ ነው. ለዚህም ነው ለመደበኛ የደም ስኳር መጠን ቁልፉ ትክክለኛ አመጋገብ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ነው።
የዶክተሮች ምክሮች
ለበሽታዎች ሁሉ ምርጡ መድሀኒት መከላከል ነው። በኋላ ላይ ከመታከም ይልቅ በሽታን ለመከላከል በጣም ቀላል እና ርካሽ ነው. የስኳር በሽታ ላለማግኘት እያንዳንዱ ሰው ጤናማ አመጋገብን መከተል አስፈላጊ ነው. በተለይም ምን ያህል ስኳር እንደሚጠቀሙ እና በምን አይነት መልኩ ትኩረት መስጠት አለብዎት. አንዳንድ ሰዎች, ሳያውቁት, ብዙ ፈጣን ካርቦሃይድሬትስ ይበላሉ. በቡና ውስጥ አንድ ማንኪያ ስኳር አለ ፣ ከዚያ ጣፋጭ ጭማቂ እና አንድ ከሰዓት በኋላ መክሰስ ወይም ጣፋጭ ዳቦ አንድ ሁለት ኬኮች - ያ የካርቦሃይድሬት አመላካች ቀድሞውኑ ከተለመደው ሁለት እጥፍ ነው። ስለዚህ, ጤንነትዎን የሚከታተሉ ከሆነ, የፕሮቲን, ቅባት እና ካርቦሃይድሬትስ መደበኛ ደንቦችን መከተል ጥሩ ነው. የተመጣጠነ አመጋገብ ረዘም ላለ ጊዜ እንዲኖሩ እና ጤናማ እንዲሆኑ ይረዳዎታል. በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ጣፋጭ ምግቦችን በየቀኑ መመገብ ለስኳር በሽታ እንደሚዳርግ ይህ ደግሞ በተራው ደግሞ ወደ ተለያዩ የነርቭ በሽታዎች መበላሸት ያስከትላል።
በተጨማሪ፣ ከመደበኛው በላይ የስኳር ይዘት ላላቸው ታካሚዎች፣ አለ።የተወሰኑ ምግቦችን ያካተተ ልዩ አመጋገብ. ለምሳሌ ዱባዎች ከኢንሱሊን ጋር ተመሳሳይ የሆነ ንጥረ ነገር ይይዛሉ። ጎመን በክትትል ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ሲሆን ከመጠን በላይ ውሃን ከሰውነት ያስወግዳል። እና buckwheat በቀስታ ካርቦሃይድሬትስ ይሞላል። የአመጋገብ ባለሙያዎች ለስኳር ህመምተኞች አመጋገብ መሰረት አድርገው ይመክራሉ. በተጨማሪም የተትረፈረፈ አረንጓዴ እና አትክልት በሰውነት ውስጥ ስኳርን ያረጋጋሉ።
የተለመደውን የደም ስኳር መጠን ለማግኘት አንዳንድ የሀገረሰብ መድሃኒቶች በባዶ ሆድ ላይም ጥቅም ላይ ይውላሉ፡
- ወጣት የዴንዶሊዮን ቅጠሎች ተፈጥሯዊ ኢንሱሊን ስላላቸው የነሱን መርፌ በስኳር ህመምተኞች ሊበላ ይችላል። ቅጠሎቻቸው ወደ ሰላጣ መጨመር ይቻላል - ጣፋጭ እና ጤናማ ነው።
- ሙግዎርት እና ታንሲ የኢንሱሊን ምርት ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ እና ሴቶች መደበኛ የደም ስኳር መጠን እንዲኖራቸው ይረዳሉ።
- የራስበሪ ቅጠሎችን ወደ ውስጥ በማስገባት የደም ግሉኮስን ይቀንሳል። ቆርቆሮውን ለማዘጋጀት ሙቅ ውሃን በአንድ የሾርባ ማንኪያ የደረቁ ቅጠሎች ላይ አፍስሱ እና ለ 40 ደቂቃዎች ይተዉ ።
ውጤቶች
የደም ስኳር አመላካቾች (ደንቦች እና ልዩነቶች ሰንጠረዥ) በጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ውስጥ ታማኝ ረዳቶች ናቸው። ይህ በተለይ ቀደም ሲል በቤተሰብ ውስጥ በሽታው ለደረሰባቸው ሰዎች እውነት ነው. ከሁሉም በላይ የስኳር በሽታ ብዙውን ጊዜ በዘር የሚተላለፍ ነው. ተገቢው ህክምና ከሌለ ወደ አስከፊ መዘዞች ሊመራ ይችላል, ስለዚህ በአንድ ሰው ውስጥ መደበኛውን የደም ስኳር መጠን ለመጠበቅ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው. ባለሙያዎች ሁሉም ሰው ጤናማ ሰዎችም ቢሆኑ በየስድስት ወሩ አንድ ጊዜ በባዶ ሆድ ኢንሱሊን እንዲወስዱ ይመክራሉ።
