የልብ ምት እንዴት መጨመር ይቻላል? ይህ የተለመደ ጥያቄ ነው. የበለጠ በዝርዝር እንመልከተው። የጤነኛ አዋቂ ሰው መደበኛ የልብ ምት መጠን በደቂቃ ከ60-100 ምቶች ነው። በሕክምና ልምምድ, በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች, እንደ tachycardia የመሳሰሉ ጽንሰ-ሀሳቦች ያጋጥሟቸዋል - የልብ ምት መጨመር.
ነገር ግን የልብ ምት ቢወድቅስ? ይህ ክስተት በህክምና ሳይንስ ውስጥ እንደ ማንኛውም በሽታ ክሊኒካዊ ምልክት በተለምዶ ብራዲካርዲያ ይባላል።
የፓቶሎጂ መግለጫ
Bradycardia የልብ ምቱ በደቂቃ ወደ 60 ምቶች ሲወርድ ወይም ከዚያ ባነሰ ጊዜ የ arrhythmia አይነት ነው። በአትሌቶች ውስጥ እንደ መደበኛ ልዩነት ይከሰታል ፣ ግን ብዙውን ጊዜ ከማንኛውም የልብ ፓቶሎጂ ጋር አብሮ ይመጣል። የልብ ምት መቀነስ ብዙውን ጊዜ በድክመት፣መሳት እና አንዳንዴም አጭር የንቃተ ህሊና ማጣት አብሮ ይመጣል።
አንድ ሰው ወደ ቀዝቃዛ ላብ ይጥላል, በልብ ላይ ህመም, ማዞር, የደም ግፊት አለመረጋጋት. በለከባድ የልብ ድካም እድገት የሚዳርግ ከባድ የ bradycardia ዓይነቶች የልብ ምት መቆጣጠሪያን ለመጫን ቀዶ ጥገና ሊያስፈልግ ይችላል. በ bradycardia የልብ ምት እንዴት እንደሚጨምር ለብዙዎች አስደሳች ነው።
በመሠረቱ ላይ ምን አለ?
የልብ ምት መቀነስ መሰረቱ የ sinus ኖዶች የኤሌክትሪክ ግፊቶችን የማምረት አቅምን መጣስ ወይም በልዩ የመተላለፊያ መንገዶች ላይ በቂ ያልሆነ ስርጭታቸው ነው። አማካይ የ bradycardia ክብደት ሄሞዳይናሚክ ዲስኦርደርን ላያመጣ ይችላል፣ነገር ግን በቂ ያልሆነ የደም አቅርቦት እና የሕብረ ሕዋሳት ኦክሲጅን ረሃብ ያስከትላል፣ይህም መደበኛ ስራቸውን ይረብሸዋል።
በአካል በሰለጠኑ ሰዎች፣ ፊዚዮሎጂካል ብራድካርክያ እየተባለ የሚጠራው ይከሰታል፣ ይህም እንደ መደበኛው ልዩነት ይቆጠራል። የልብ ምት እንዴት እንደሚጨምር፣ ከታች ያለውን ግምት ውስጥ ያስገቡ እና በመጀመሪያ የዚህን ክስተት መንስኤዎች እናያለን።
የቀነሰ የልብ ምት ምክንያት
የሰውነት ዋና አካል ልብ ሲሆን የሰው ህይወት ደግሞ በተለመደው ስራው ላይ የተመሰረተ ነው። ስለዚህ, የልብ በሽታዎችን በወቅቱ ማከም በጣም አስፈላጊ ነው, ለከባድ ችግሮች እድገት ሳይጠብቅ. ነገር ግን፣ ከዚያ በፊት፣ ለዝቅተኛ የልብ ምት መከሰት ምን ቅድመ ሁኔታዎች እንዳበረከቱ ማወቅ አለቦት።
ለልብ ምቶች መቀነስ ብዙ ምክንያቶች አሉ። ለዚህ በጣም የተለመዱት ምክንያቶች፡ ናቸው።
- ዝቅተኛ ግፊት።
- የተለያዩ የኢንዶሮኒክ በሽታዎች።
- የነርቭ ሥርዓት በሽታ አምጪ ተህዋሲያን።
- ተላላፊ በሽታዎች።
- የሰውነት ስካር።
- የደም ውስጥ መጨመርግፊት።
- የግለሰብ ፊዚዮሎጂ ባህሪያት።
- ፓቶሎጂካል እክሎች በልብ የመምራት ስርዓት ላይ።
- መድሀኒት ከመጠን በላይ መጠቀም።
የልብ ምት እንዴት መጨመር ይቻላል?
በእንደዚህ አይነት ሁኔታ መጀመሪያ ማድረግ ያለብዎት የልብ ምትዎን ማረጋገጥ ነው። የደም ግፊት መጠን መለካት አለበት ፣ ምክንያቱም የልብ ምት በከፍተኛ ሁኔታ ሲቀንስ ፣ ብዙውን ጊዜ እንዲሁ ይቀንሳል።
እንደዚህ ባሉ አጋጣሚዎች አስኮፌን ወይም ካፌይን ይመከራሉ - መድሃኒቶች, ከመጠቀምዎ በፊት ልዩ ባለሙያተኛን ማማከር አለብዎት. የልብ ምት በመቀነሱ አንድ ቁራጭ ቸኮሌት መብላት፣ አንድ ኩባያ ሻይ ወይም ቡና መጠጣት ይመከራል።
የጂንሰንግ ሥር፣ ከዚም ልዩ መረቅ እና ቆርቆሮ የሚዘጋጅበት፣የባህላዊ ሕክምና የልብ ምት እንዲጨምር ይረዳል። የ tincture ለማዘጋጀት 25 g ከቮድካ 1 ሊትር ውስጥ ፈሰሰ እና 21 ቀናት ውስጥ አፈሰሰ ይህም ተክል, የተፈጨ የደረቀ ሥር, ያስፈልግዎታል. ይህ መድሃኒት ከምግብ በፊት ይወሰዳል ፣ 15 ጠብታዎች ለሁለት ወራት።
ግፊቱን ሳይጨምር የልብ ምት እንዴት እንደሚጨምር ዶክተርዎን ቢያማክሩ ይሻላል።
የአኗኗር ዘይቤ ምክሮች
የልብ ምት መቀነስ እና የደም ግፊት ለውጥ መያያዝ የለበትም፣ምክንያቱም እነዚህ ክስተቶች ለተለያዩ ፍፁም የተለያዩ ምክንያቶች ሲጋለጡ ሊከሰቱ ይችላሉ።
የልብ ምታቸው የሚቀንስ የደም ግፊት ያለባቸው ታካሚዎች ብዙውን ጊዜ አጋቾች እና ዳይሬቲክስ ይታዘዛሉ። በቡና እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ የልብ ምት መጨመር አይመከርም. በከፍተኛ ግፊት, ምርቶች መጣል አለባቸው,ካፌይን የያዘ።
በመጀመሪያ እራስዎን ከጭንቀት መጠበቅ፣የመረበሽ ስሜትን መቀነስ እና መረጋጋትን መማር ያስፈልግዎታል። ቡና መጠጣት እና ከመጠን በላይ አካላዊ እንቅስቃሴን መጫን አይመከርም, ይህም ከ pulse ጋር, የደም ግፊትን ይጨምራል. እንደ Bisoprolol እና Propranolol ያሉ ሌሎች መድሃኒቶች እንዲሁ መወገድ አለባቸው።
የልብ ምትን ለመጨመር ሌላ ምን ይረዳል?
የአደጋ ጊዜ ምት ማበልጸጊያዎች
የማዞር እና የድክመት ምልክቶች ሲታዩ የልብ ምት መለካት አለበት። ይህ የሚደረገው በተናጥል ወይም በቶኖሜትር እርዳታ ነው. የልብ ምት በደቂቃ ከ40 ምቶች በታች ከሆነ ነገር ግን ምንም አይነት ከባድ በሽታ አምጪ ተህዋስያን ከሌሉ የሚከተሉት ዘዴዎች የልብ ምት እንዲጨምር ይረዳሉ፡
- ጠንካራ ሻይ ወይም ቡና ጠጡ፣ እንዲሁም በፋርማሲ የተገዙ ወይም በራስዎ የተዘጋጁ ጥቂት ጠብታ የጂንሰንግ tincture ጠብታዎች ወደ መጠጡ ማከል ይችላሉ።
- ሞቅ ያለ ገላዎን ይታጠቡ።
- ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ።
- አንዳንድ መድሃኒቶችን መጠቀም ይቻላል። ለምሳሌ የዜሌኒን ጠብታዎች የልብ እንቅስቃሴን በደንብ ይጨምራሉ።
ስለዚህ የልብ ምትን በቤት ውስጥ በፍጥነት ያሳድጉ። የአደጋ ጊዜ እንክብካቤ እንደሚከተለው ነው፡
- አንድ ሰው አግድም ቦታ መውሰድ አለበት፣ትንሽ ሮለር ከጭንቅላቱ ስር መቀመጥ አለበት።
- እግሮቹ በትንሹ ወደ ላይ ተነስተዋል።ትራስ በእነሱ ስር ተቀምጧል።
- ዝቅተኛ የልብ ምት ከአንጀና ፔክቶሪስ ጋር አብሮ ከሆነ ታካሚው ናይትሮግሊሰሪን መውሰድ ይኖርበታል።
ንቃተ-ህሊና ሲጠፋ
ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው የልብ ምት ሲወድቅ በድንገት ንቃተ ህሊናውን ሲያጣ ይከሰታል። በዚህ ጊዜ የመጀመሪያ ደረጃ ዕርዳታ ሊሰጠው ይገባል ይህም እንደሚከተለው ነው፡-
- ታካሚውን ከተጣበቀ ልብስ በመልቀቅ፣ ክፍሉን ንፁህ አየር በመስጠት።
- ፊትን በውሀ በመርጨት በመቀጠልም ማሸት እና ማሞቂያ ፓድ በእግሮች እና በእጆች ላይ ወይም በሌላ መንገድ ሙቀትን ለማቅረብ።
- የአሞኒያ ትነት መተንፈሻ።
- ከአፍ ወደ አፍ ሰው ሰራሽ መተንፈሻ ዘዴ።
- የተዘዋዋሪ የልብ ማሳጅ ሲሆን ይህም የልብ ምት በማይኖርበት ጊዜ ብቻ ጥቅም ላይ ይውላል።
እንዴት የልብ ምትን በቤት ውስጥ እንደምንጨምር እናስብ።
የልብ ምትን ለመቀነስ የሚረዱ ባህላዊ መፍትሄዎች
የሀገር አቀፍ መድሃኒቶች ለልብ ህመም የሚውሉት ከህክምናው የህክምና ዘዴ በተጨማሪነት ብቻ እና በልዩ ባለሙያ ፈቃድ ብቻ ነው።
በቤት ውስጥ ጥቅም ላይ ሊውሉ ከሚችሉት ዘዴዎች መካከል፡ ይገኙበታል።
- የሚያዝናና ማሳጅ።
- ፊዮቴራፒ።
- አስፈላጊ ዘይቶችን የያዙ ምርቶችን ይጠቀሙ።
በቤት ውስጥ የልብ ምት እንዴት እንደሚጨምር ሁሉም ሰው ማወቅ አለበት። በሕዝብ መድሃኒት ውስጥ የልብ ምትን መደበኛ ለማድረግ የተለያዩ የመድኃኒት ዕፅዋትም ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ ከነሱም መረቅ እና ዲኮክሽን ይዘጋጃሉ ፣ ከዚያ በኋላ የልብ ምት በሚቀንስበት ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላሉ።
እነዚህ ዕፅዋት ሃውወን፣ እናትዎርት፣ ፒዮኒ፣ ሚንት ናቸው።በርበሬ ፣ ካሊንደላ እና ሌሎች ብዙ። በተመሳሳይ ጊዜ የጎንዮሽ ጉዳቶችን እና ሁሉንም ዓይነት የአለርጂ ምላሾችን መከሰት ለማስቀረት ጥቅም ላይ የሚውለው የእያንዳንዱ ተክል ተግባር ባህሪዎችን ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው ። ግፊቱን ሳይጨምሩ የልብ ምት እንዴት እንደሚጨምር አሁን ግልጽ ነው።
በጭንቀት የተነሳ የብሬዲካርዲያ ሕክምና
የልብ ምት መቀነስ ከኒውሮሲስ፣ ከጭንቀት፣ ከነርቭ ውጥረት ጋር የተያያዘ ከሆነ የሚከተሉት መንገዶች ጥቅም ላይ ይውላሉ፡
- በምሽት ዘና የሚያደርግ ማሸት። ከዘንባባ እስከ ክንድ ያለው የግራ እጅ በክብ እንቅስቃሴዎች መታሸት። በዚህ ሁኔታ, ማንኛውንም የአትክልት ዘይቶችን መጠቀም ይችላሉ. እንዲሁም ከኮክሲክስ እስከ አንገት ድረስ ቀላል የኋላ መታሻ አለ።
- የቫለሪያን ሥር tincture። ይህ መድሃኒት ግልጽ የሆነ የማስታገሻ ውጤት አለው, የልብ ምትን በንቃት መደበኛ ያደርጋል. ዝግጁ የሆነ መድሃኒት በፋርማሲ ውስጥ መግዛት ወይም እራስዎን ማብሰል ይችላሉ-3 የሾርባ ማንኪያ የተፈጨ እና የደረቁ ሥሮች በተፈላ ውሃ ይፈስሳሉ ፣ በቴርሞስ ውስጥ አጥብቀው ይሞሉ ፣ ተጣርተው በቀን ሦስት ጊዜ ይወሰዳሉ ። ከሃይፖቴንሽን ጋር፣ እንደዚህ አይነት ኮርስ ከሁለት ሳምንት በላይ መቆየት የለበትም።
- የልብ ምትዎን በአስተማማኝ ሁኔታ የሚያሳድጉበት ሌላ መንገድ? የጥድ ቅርንጫፎች Tincture, ይህም ውጤት valerian ጋር ተመሳሳይ ነው. ዝግጅቱ እንደሚከተለው ነው፡ የተፈጨውን ጫፍ በቮዲካ አፍስሱ፣ በጨለማ ቦታ ውስጥ አስቀምጡ እና በቀን ሶስት ጊዜ አስራ አምስት ጠብታዎችን ይውሰዱ።
የዝቅተኛ የደም ግፊት bradycardia ህክምና፣ ሃይፖቴንሽን እና ድክመት
የልብ ምቱ የቀነሰው በሀንጎቨር ሲንድረም ወይም ሃይፖቴንሽን፣ ግዴለሽነት እና ግድየለሽነት ከሆነ፣የሚከተሉት የህዝብ መድሃኒቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ፡
- Yarrow infusion። ይህ የመድኃኒት ተክል የልብ ምትን መጠን ይጨምራል, የተወሰኑ የነርቭ ተቀባይ ተቀባይዎችን ያንቀሳቅሳል. ሳር በአንድ ብርጭቆ በሚፈላ ውሃ ይፈስሳል፣ በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ይቀቀላል፣ ከዚያም አጥብቆ ይጣራል::
- ካሆርስ ከእንስላል ዘር ጋር። እንዲህ ዓይነቱ መድሃኒት የቫይዞዲዲንግ ተጽእኖ አለው, የደም ግፊትን ይጨምራል. እሱን ለማዘጋጀት ካሆርስን በትንሽ እሳት ላይ ቀቅለው ከዚያ የዶልት ዘሮችን በእሱ ላይ ይጨምሩ እና ለተጨማሪ አስር ደቂቃዎች ያሞቁ። የዚህ ድብልቅ ቦታ በሁለት ሳምንታት ውስጥ ገብቷል፣ ተጣርቶ ይወሰዳል።
- ዋልነት፣ሎሚ እና የሰሊጥ ዘይት። ይህ ድብልቅ የምግብ ፍላጎትን ለመጨመር, የልብ ጡንቻን ለማጠናከር, ግፊትን ለመጨመር ይረዳል. ለምግብ ማብሰያ ሶስት ሎሚ ወስደህ ወደ ቁርጥራጮች ቆርጠህ አንድ ሊትር የፈላ ውሃን አፍስሰህ ከ20 ደቂቃ በኋላ ድብልቁ ከቀዘቀዘ በኋላ በብሌንደር መፍጨት አለብህ። በተፈጠረው የጅምላ መጠን ውስጥ የተከተፉ ዋልኖቶች, የሰሊጥ ዘይት እና ስኳር ይጨምራሉ. ጅምላው በደንብ የተደባለቀ ነው, በስጋ አስጨናቂ ወይም በማቀቢያው ውስጥ ያልፋል, ከዚያም ወደ ማሰሮ ይዛወራል. የህዝብ ህክምናውን በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡት።
- ማር፣ የሎሚ ጭማቂ እና ነጭ ሽንኩርት። ይህ መድሃኒት በመርከቦቹ ላይ ግልጽ የሆነ የቶኒክ ተጽእኖ አለው, እንዲሁም የልብ ጡንቻን ያጠናክራል. ግማሽ ሊትር ማር እና የተከተፈ ነጭ ሽንኩርት በአምስት የሎሚ ጭማቂ ውስጥ ይጨምራሉ. ድብልቁ በቀን ብርሃን በማይኖርበት ጊዜ በመስታወት መያዣ ውስጥ በቀዝቃዛ ቦታ ውስጥ ይጣላል, ከዚያም በቀን አንድ ጊዜ ይወሰዳል. በጨጓራ የአሲድ መጠን መጨመር, ይህ መድሃኒት በጥብቅ የተከለከለ ነው.
አመጋገብ እና ስፖርት ዝቅተኛ የልብ ምት
እንዴት በጥንቃቄ የልብ ምትዎን ከፍ ማድረግ ይቻላል? የዶክተሮች ምክር ከዚህ በታች ተሰጥቷል. አመጋገብን መደበኛ ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው. የሚመረጡት ምርቶች፡ ናቸው።
- ዓሣ፤
- ሐብሐብ፤
- የደረቁ አፕሪኮቶች፤
- ለውዝ፤
- ሙዝ፤
- አትክልት፤
- ወተት፤
- የአሳ ዘይት፤
- የጎጆ አይብ፤
- ጥራጥሬዎች፤
- ጉበት።
የሚያጨሱ ስጋዎችን፣ የታሸጉ ምግቦችን፣ የሰባ ምግቦችን እንዲሁም የተጠበሱ ምግቦችን፣ ቋሊማዎችን፣ ካርቦናዊ እና አልኮል መጠጦችን አለመቀበል አለብዎት።
ከተቻለ ዝቅተኛ ተፅዕኖ ያለው ስፖርት እንደ ዋና፣ ቀላል የውጪ ሩጫ፣ ባድሚንተን፣ ዮጋ ይውሰዱ።
የልብ ምትን እንዴት እንደሚያሳድጉ ያውቃሉ። ራስን ማከም ጎጂ ሊሆን እንደሚችል ማስታወስ አስፈላጊ ነው. ስለዚህ, ተመሳሳይ ምልክቶች ያላቸውን ሐኪም መጎብኘት የተሻለ ነው, እሱም ህክምናን, ሊሆኑ የሚችሉ መድሃኒቶችን, አመጋገብን እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ያዛል.
