እርግዝና በእያንዳንዱ ሴት ሕይወት ውስጥ ያልተለመደ የወር አበባ ነው፣በዚህም መጨረሻ አዲስ ሰው ልትወልድ ትችላለች። ብዙም ሳይቆይ, በትክክል ባለፈው ክፍለ ዘመን, በተቻለ መጠን ብዙ ልጆች መውለድ ታላቅ ደስታ እና የመከባበር ምክንያት ነበር. ይሁን እንጂ በዛሬው ዓለም ሁሉም ነገር ተለውጧል. ሴቶች የወጣትነት እና ውብ መልክን ለመጠበቅ ሁሉንም ወጪዎች እየሞከሩ ነው. ከሁሉም በላይ, ከወሊድ በኋላ ያለው አካል ከፊታቸው ፈጽሞ የተለየ ይመስላል. ይህንን እውነታ መካድ ይችላሉ, ቀጭን የውስጥ ሱሪዎችን ይለብሱ, የፕላስቲክ ቀዶ ጥገና ያድርጉ. ግን በሚያሳዝን ሁኔታ, እውነታው ይቀራል - ሴት ልጅ ከወለዱ በኋላ የሰውነት አካል በጣም ይለወጣል, እና (አሁን ባለው የማራኪነት ህጎች መሰረት) ለተሻለ አይደለም.
በሴቷ አካል ውስጥ በእርግዝና ወቅት ምን አይነት ሂደቶች ይከሰታሉ
በሴቷ አካል ውስጥ ከመጀመሪያዎቹ የእርግዝና ቀናት ጀምሮ ለውጦች በሁሉም ደረጃዎች መከሰት ይጀምራሉ።
- የሜታቦሊዝም ለውጦች። በአጠቃላይ የጾታዊ ሆርሞኖች ሚዛን ብቻ በከፍተኛ ሁኔታ እንደሚለዋወጥ ተቀባይነት አለው. በእውነቱ ውስጥበሴት አካል ውስጥ ብዙ ሆርሞኖች ንቁ ናቸው, በእርግዝና ወቅት, እንዲሁም ከወሊድ በኋላ, ሚዛናቸው ይለወጣል. ነፍሰ ጡር ሴት በደም ውስጥ የግሉኮስ እና የኢንሱሊን መጠን መጨመር, እንዲሁም ቅባት አሲዶች, ፕሮቲኖች እና አሚኖ አሲዶች ይጨምራሉ. ሁሉም የሰውነት እንቅስቃሴዎች በተወሰኑ ግቦች ላይ ያተኮሩ ናቸው - የፅንሱን ህይወት መጠበቅ እና የእናትን ህይወት መጠበቅ. የሰውነት አካል የሴት አካል ከወሊድ በኋላ እንዴት እንደሚንከባከብ "አያስብም". ስለዚህ የሆርሞን መዛባት ብዙውን ጊዜ ለቆዳ ችግር፣ ለክብደት መጨመር (አንዳንዴ ከመጠን በላይ መወፈር)፣ የፀጉር መርገፍ፣ የቋጠሩ፣ ወዘተ.
- በእርግዝና ወቅት የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ብዙ ደም እንዲፈስ ይገደዳል። በውጤቱም, መርከቦቹ ይለቃሉ, የደም ሥር ችግሮች ሊጀምሩ ይችላሉ. አብዛኛዎቹ አዲስ እናቶች ከወሊድ በኋላ የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎችን ምልክቶች ያስተውላሉ. በተመሳሳይ ጊዜ ሰውነቱም ይለወጣል: በእግሮቹ ላይ የወጡ ደም መላሾች ቋጠሮዎች ይታያሉ, rosacea ፊቱ ላይ ሊፈጠር ይችላል, የሸረሪት ደም መላሽ ቧንቧዎች በእጆቹ እና በእግሮቹ ላይ ይታያሉ.
- የወሲባዊ የመራቢያ ሥርዓቱ ከፍተኛ ለውጦችን በማድረግ ላይ ነው። የአንድ ነፍሰ ጡር ሴት ማህፀን በከፍተኛ መጠን ይጨምራል. ክብደቱ ከ 50 ግራም ወደ 1200 ግራም ይጨምራል የሴት ብልት ግድግዳዎች ይለቃሉ እና ይስፋፋሉ. ትናንሽ እና ትላልቅ ከንፈሮች በመጠን ይጨምራሉ. ይህ ሁኔታ ከወሊድ በኋላ ለተወሰነ ጊዜ ይቆያል።
- በኢንዶሮኒክ ሲስተም ውስጥ የሚደረጉ ለውጦች በነርቭ ሥርዓቱ አሠራር ላይ ለውጥ ማድረጋቸው የማይቀር ነው። ይህ በተዘዋዋሪ መልኩን ይነካል: አንዲት ሴት ሁልጊዜ ድካም ይሰማታል እናብስጭት ፣ በውጤቱም ፣ የራሷን ሰውነት ጨዋነት ለመጠበቅ ፍላጎትም ጥንካሬም የላትም።
ከእርግዝና በኋላ ከመጠን በላይ ክብደት
ምናልባት ብዙ ሴቶች ከወሊድ በኋላ በሰውነት ላይ የሚታዩት በጣም ግልፅ እና የሚያሠቃዩ ለውጦች ከመጠን በላይ ክብደት መኖሩ ነው። ቅጥነት ፣ ደካማነት - አንዲት ሴት እናት ከሆነች በኋላ ይህ ሁሉ የት ይሄዳል? እርግጥ ነው, ልጅ ከወለዱ በኋላ እንኳን ጸጋን እና ደካማነትን ለመጠበቅ የቻሉ እድለኞች ሴቶች አሉ. ነገር ግን እንደ አንድ ደንብ, ውጤቱን ለማግኘት, በእርግዝና ወቅት ጥብቅ በሆኑ ምግቦች ላይ እንኳን ሳይቀር ተቀምጠዋል እና እራሳቸውን በአካላዊ ትምህርት ይጭናሉ, እና ይህ በፅንሱ ሁኔታ ላይ የተሻለው ተጽእኖ ላይኖረው ይችላል.
ከወሊድ በኋላ ከመጠን በላይ ክብደት መኖሩ (ብዙውን ጊዜ በመጀመሪያ ወይም በሁለተኛ ደረጃ ከመጠን በላይ ውፍረት ይባላል) በሆርሞን ሚዛን ለውጥ ምክንያት ነው ። ኤስትሮጅንስ የሆርሞኖች ቡድን ነው, ዋናዎቹ ኢስትሮን, ኢስትሮጅን እና ኢስትሮል ናቸው. እነሱ የሚመረቱት በኦቭየርስ ውስጥ ነው, የፅንሱን እድገት ይደግፋሉ, እና ለቀጣይ ህፃን የመመገብ እድል አስፈላጊ ናቸው. ዘመናዊው ፋሽን ለቅጥነት እና ለሰውነት እፎይታ ከመደበኛ እና ጤናማ ሴት አካል ጋር ባዕድ ነው. ከወሊድ በኋላ መደበኛ የሆነ የኢስትሮጅን መጠን በሰውነት ውስጥ መኖሩ ህብረ ህዋሳቱ ለስላሳ፣ ለስላሳ፣ እንዲሁም ሙሉ ጡት የማጥባት እድል ይሰጣል - ህፃኑ ሙሉ በሙሉ እንዲሞላው የሚያስፈልገው ያህል ወተት መኖር አለበት።
ከመጠን በላይ ውፍረትን መዋጋት መቼ መጀመር እንዳለበት
ከወሊድ በኋላ ሰውነትን መመለስ ፈጣን ሂደት አይደለም። ብዙውን ጊዜ ሴቶች በተቻለ ፍጥነት ክብደታቸውን ለመቀነስ ጡት ማጥባትን እንኳን እምቢ ይላሉ።ለልጅዎ ሃላፊነት ማሰብ አለብዎት, ምክንያቱም ለህፃናት ምርጥ ምግብ ገና አልተፈጠረም.
ስለዚህ ከወለዱ ከስድስት ወር በፊት ክብደት መቀነስ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ መጀመር አለብዎት። ይህ ዝቅተኛው ጊዜ ነው። ከወለዱ ከአንድ አመት በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና አመጋገብን መጀመር በጣም ጥሩ ነው።
ወደ ቀድሞው ቅርፅ ለመመለስ ጥሩ ዘዴዎች
ከወሊድ በኋላ ሰውነትን እንዴት ወደነበረበት መመለስ ይቻላል? ከወሊድ በኋላ ስምምነትን እና ፀጋን ለማግኘት ፣ በደረጃዎች እርምጃ መውሰድ አለብዎት:
- በመጀመሪያ ኢንዶክሪኖሎጂስትን ይጎብኙ እና በሆርሞን ሚዛን (ሁለቱም የፆታ ሆርሞኖች እና ታይሮይድ እጢ የሚመረቱ) ችግሮች አለመኖራቸውን ያረጋግጡ። እንዲሁም የስኳር ህመምተኛ እንዳልሆኑ እና መደበኛ የኢንሱሊን ውህደት እንዳለዎት ማረጋገጥ አለብዎት።
- በአነስተኛ ጭነቶች ይጀምሩ። በሳምንት ሁለት ጊዜ የቡድን ኤሮቢክስ ትምህርቶችን መከታተል ይችላሉ - ይህ የእርስዎን ሜታቦሊዝም ለመጀመር በቂ ነው።
- በጥብቅ አመጋገብ እራስዎን አይራቡ። የኩሽና መለኪያ መግዛት አለብዎ, እያንዳንዱን ምግብ ይመዝን እና በማስታወሻ ደብተር ውስጥ ይፃፉ. ይህ የዕለት ተዕለት አመጋገብ ምን ያህል ካሎሪዎችን ከመደበኛው እንደሚበልጥ ለመከታተል ይረዳል ፣ ቀስ በቀስ የካሎሪዎችን ብዛት ይቀንሳል ፣ ሴቷ ግን ረሃብ ሊሰማት አይገባም።
ከእርግዝና እና ከወሊድ በኋላ የ varicose veins
ቫሪኮሲስ የማይታመም በሽታ ሲሆን ይህም በሴት ላይ ህመም እና ምቾት ያመጣል. ወዮ, ብዙውን ጊዜ ከወሊድ በኋላ በሰውነት ላይ ይከሰታል. በአንቀጹ ውስጥ የቀረቡት ፎቶዎች በደንብ ያመለክታሉይህ የፓቶሎጂ ሴቶች በእግራቸው እንዲያፍሩ ፣ የተዘጉ ልብሶችን እንዲለብሱ ፣ የደም ሥር ኖዶችን ለማስወገድ የቀዶ ጥገና ዘዴዎችን እንዲወስዱ ያስገድዳቸዋል ።
የ varicose ደም መላሾችን ማከም ውስብስብ መሆን አለበት፡- የአመጋገብ ለውጥ እና የመጠጥ ስርዓት ለውጥ፣መጥፎ ልማዶችን ሙሉ በሙሉ አለመቀበል፣እንዲሁም የቬኖቶኒክስን አዘውትሮ መውሰድ። ዛሬ በጣም ተወዳጅ እና ውጤታማ የሆኑት ቬናሩስ, ፍሌቦዲያ ናቸው. ክለሳዎች በተጨማሪም ጠብታዎች "Aescusan" (የፈረስ ቼዝ ፍራፍሬ የአልኮሆል ቆርቆሮ) ያወድሳሉ, ዋጋው ርካሽ እና ከ varicose ደም መላሾች ከፍተኛ እፎይታ ያስገኛል.
ከወሊድ በኋላ የማህፀን ችግሮች
ወዮ, የእርግዝና እና የወሊድ ጊዜ ብዙውን ጊዜ በኦቭየርስ, በማህፀን ውስጥ, በቧንቧዎች ውስጥ የፓኦሎጂ ሂደቶች እንዲፈጠሩ አስተዋፅኦ ያደርጋል. አንዳንድ ሴቶች ከዳሌው የአካል ክፍሎች ኦንኮሎጂ በዘር የሚተላለፍ ዝንባሌ አላቸው፣ እርግዝና እና ልጅ መውለድ አብዛኛውን ጊዜ ለኒዮፕላዝማስ እድገት ምክንያት ይሆናሉ።
ከወሊድ በኋላ በየስድስት ወሩ አንድ ጊዜ ዶክተርን በመደበኛነት መጎብኘት ያስፈልግዎታል። እና የማህፀን ሐኪም ብቻ ሳይሆን የማሞሎጂ ባለሙያ - በጡት ላይ ያሉ ኒዮፕላዝማዎች ከብልት ብልቶች ሕብረ ሕዋሳት ያነሱ አይደሉም።
ከእርግዝና እና ከወሊድ በኋላ ከፍተኛ የፀጉር መርገፍ
ከወሊድ በኋላ የDHT ደረጃ ብዙ ጊዜ ከፍ ይላል ይህም ወደ ከፊል ራሰ በራነት ይመራል። እርግጥ ነው, ይህ ሂደት በሁሉም ወጣት እናቶች ውስጥ አይታይም. ይሁን እንጂ ፀጉሩ አሁንም በጠንካራ ሁኔታ መውደቅ ከጀመረ, ሂደቱ በራሱ እንደሚቆም ተስፋ ማድረግ የለብዎትም.
ብዙውን ጊዜየፀጉር መርገፍ ከቁጥጥር ውጭ ነው. በዚህ ምክንያት በሴቶች ላይ ራሰ በራነት ይፈጠራል ይህም ልዩ መድሃኒት ሳይወስዱ ሊበቅሉ አይችሉም።
ከወሊድ በኋላ የፀጉር መሳሳትን እንዴት ማጥፋት ይቻላል
ፀጉሩ መውጣት ከጀመረ በኋላ አንድሮሎጂስት መጎብኘት አለብዎት። በሻምፖዎች እና ጭምብል "ለመታከም" ገለልተኛ ሙከራዎች የፀጉር መርገፍን ከማስቆም ባለፈ ለበለጠ የፀጉር መርገፍም አስተዋፅዖ ያደርጋሉ።
በአንዳንድ ሁኔታዎች በሴቷ ደም ውስጥ ያለው የፌሪቲን እና የሂሞግሎቢን መጠን በመቀነሱ ከፍተኛ የሆነ የፕሮላፕሽን መንስኤ ሊሆን ይችላል። እንዲህ ዓይነቱ ክሊኒካዊ ምስል ከወሊድ በኋላ የተለመደ አይደለም. ለፌሪቲን እና ለሄሞግሎቢን ደረጃ ምርመራዎችን ማለፍ አስፈላጊ ነው. አጥጋቢ ካልሆኑ ብረት የያዙ መድኃኒቶችን መውሰድ ይጀምሩ - ማልቶፈር ፣ ሶርቢፈር ዱሩልስ። እንደ ልጃገረዶቹ ገለጻ፣ የብረት ተጨማሪ መድሃኒቶችን መውሰድ ከጀመረ ከአንድ ወር ተኩል በኋላ ፀጉሩ ቀድሞውኑ መውደቁን ያቆማል።
ከእርግዝና እና ከወሊድ በኋላ ያለው የቆዳ ሁኔታ
ከወሊድ በኋላ በሰውነት ላይ የመለጠጥ ምልክቶች ሁል ጊዜ ይታያሉ። በኮስሞቶሎጂ እና በህክምና, የተዘረጋ ምልክቶች "የመለጠጥ ምልክቶች" ይባላሉ. እነሱ የተፈጠሩት ቆዳ በቀላሉ ከሚያድጉ የሰውነት ሕብረ ሕዋሳት ጋር ለመላመድ ጊዜ ስለሌለው ነው። በውጤቱም በቆዳው ላይ ትናንሽ ጠባሳ የሚመስሉ እንባዎች ይታያሉ (ትኩስ ሲሆኑ ቀይ ቀለም ይኖራቸዋል, ከአንድ ወይም ከሁለት አመት በኋላ ሮዝ ወይም ነጭ ይሆናሉ). እነዚህም ከወሊድ በኋላ ሰውነትን ማራኪ እንዳይሆኑ የሚያደርጉ የመለጠጥ ምልክቶች ናቸው።
በርቷል።ዛሬ የመለጠጥ ምልክቶችን ለማስወገድ በጣም ውጤታማ የሆነ ዘዴ አንድ ብቻ ነው, እና ልዩ ሌዘር መጠቀምን ያካትታል. ቤት ውስጥ፣ የተዘረጋ ምልክቶችን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ አይቻልም፣ እንዲታዩ ማድረግ ብቻ ነው የሚችሉት።
ከወሊድ በኋላ ድብርት በሴት ላይ
በእርግዝና ወቅት የሚፈጠረው የእንግዴ ልጅ ፕሮግስትሮን ያመነጫል። ይህ ሆርሞን የጡት እጢ እድገትን ያበረታታል እና ጡት ለማጥባት ያዘጋጃቸዋል. በፕሮጄስትሮን ተግባር ስር የማሕፀን እና አንጀት ጡንቻዎች ዘና ይላሉ ። ፕሮጄስትሮን በነርቭ ሥርዓት ላይ ተፅእኖ አለው ። ትልቅ ጠቀሜታ ፕሮጄስትሮን ነፍሰ ጡር ሴት ላይ ባለው የአፕቲዝ ቲሹ እድገት ላይ የሚያሳድረው ተጽእኖ ነው።
በሆርሞን ተጽእኖ ምክንያት ሰውነቷ ይለቃል, በእርግዝና ወቅት ይሞላል. ከወሊድ በኋላ አንዲት ሴት ከወሊድ በኋላ ሰውነቷን እንዴት ማስተካከል እንዳለባት ብቻ ታስባለች አሁን ግን ህጻኑ በእሷ እንክብካቤ ላይ ነች, ይህም ጡት በማጥባት እና የማያቋርጥ ትኩረት ያስፈልገዋል. ወጣት ሴቶች ከወሊድ በኋላ የመንፈስ ጭንቀት ያጋጥማቸዋል።
ይህ ሁኔታ ብዙም አይነገርም። ደግሞም እናትነት ለአእምሮ ጤናማ ሴት ደስታን እና ደስታን እንደሚያመጣ በአጠቃላይ ተቀባይነት አለው. በስሜቶችዎ አያፍሩ - የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ካሉ, ልዩ ባለሙያተኛ እርዳታ እና ምናልባትም ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶችን መውሰድ, የስሜት ማረጋጊያዎች, ወዘተ.ያስፈልግዎታል.
የወለደች ሴትን ውበት እንዴት ማስመለስ ይቻላል?
በመቶ ሺዎች የሚቆጠሩ ሴቶች ልጅ መውለድ ቅርጻቸውን የበለጠ ወሲባዊ እንዳደረጋቸው፣ የበለጠ መደሰት እንደጀመሩ ይናገራሉ።ከወንዶች ጋር ስኬት ። ሆኖም ፣ አኃዛዊ መረጃዎች ተቃራኒውን ያሳያሉ-ብዙ ቁጥር ያላቸው ትዳሮች ከልጆች ገጽታ በኋላ በትክክል ይፈርሳሉ። ባል ከወሊድ በኋላ የሴት አካልን ማራኪ ሆኖ አያገኘውም።
በማንኛውም ዋጋ ከወለዱ በኋላ ክብደታቸውን ለመቀነስ የሞከሩ ልጃገረዶች ግምገማዎች ሁልጊዜ አዎንታዊ አይደሉም። አንዲት ሴት በራሷ ላይ ብቻ ስታተኩር, ልጅ እና የትዳር ጓደኛ ብዙውን ጊዜ ይተዋሉ. በውጤቱም ትዳሩ ይፈርሳል።
ብርቅዬ ሴቶች ለራሳቸው፣ ለአካላቸው ያላቸውን ፍቅር እና በተመሳሳይ ጊዜ ለልጁ እና ለባል ጥቅም በሚሰሩበት መካከል ያለውን ጥሩ መስመር አያልፉም። ወደ ጽንፍ መሄድ የለብህም - ሁሉንም የሴቶችን ግዴታዎች ለማጣመር መሞከር እና በተመሳሳይ ጊዜ ወደ ጥሩ አካላዊ ቅርፅ ቀስ በቀስ, ያለ ቀናተኛ አክራሪነት መመለስ አስፈላጊ ነው.
