ስብራት ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል በህይወቱ ወቅት የሚያጋጥመው ጉዳት ነው። ነገር ግን፣ “ውጥረት ስብራት” የሚለው ፍቺ በተወሰነ ደረጃ ግራ የሚያጋባ ይመስላል። እንዲህ ዓይነቱ ጉዳት የተለየ ተፈጥሮ ነው እና የበለጠ ጥልቅ ምርመራ ያስፈልገዋል, እና የዚህ ዓይነቱ ስብራት መንስኤዎች የተለያዩ ናቸው.
የስብራት ባህሪያት
በባህሪው የአጥንት ሕብረ ሕዋስ እንደገና የመፈጠር፣ ራስን የመፈወስ ችሎታ አለው። ነገር ግን ተመሳሳይ ጭነት methodically አጥንት ተጽዕኖ ጊዜ ሁኔታዎች አሉ, ይህም ውጥረት ስብራት ይመራል. እንደዚህ አይነት ጉዳቶች ሌላ ስም አላቸው - የድካም ስብራት።
እንዲህ ያሉ ጉዳቶች የሚከሰቱት የአጥንት ሕብረ ሕዋስ ለማገገም ጊዜ ስለሌለው እና ስንጥቅ ስለሚፈጠር ነው። ብዙ ጊዜ በሰውነት ድጋፍ ሰጪ መገጣጠሚያዎች ላይ በዋነኛነት የእግሮች እና የእግሮች አጥንት ይጎዳሉ።
በተከታታይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በአጥንት ላይ የጭንቀት ስብራት የመያዝ እድሉ ከፍ ያለ ይሆናል። ከላይ እንደተጠቀሰው, እንዲህ ዓይነቱ ጉዳት በአጥንት ውስጥ ስንጥቅ ነው, ይህም በጊዜ ሂደት በራሱ ሊፈወስ ይችላል. ነገር ግን, አጥንቱ ሙሉ በሙሉ ሲሰበር, ይህም ቀድሞውኑ ይመራልወደ መደበኛ ስብራት እና ቀዶ ጥገና ሊያስፈልግ ይችላል. አብዛኛው የተመካው በአጥንት ሕብረ ሕዋስ አጠቃላይ ሁኔታ ላይ ነው።
የእንደዚህ አይነት ስብራት መንስኤዎች
የህክምና አሀዛዊ መረጃዎች እንደሚያሳዩት እንዲህ ያለው ጉዳት በሰውነት ላይ በሚፈጠር ውጫዊ ተጽእኖ እና በውስጣዊ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ይታያል።
የጭንቀት ስብራት ዋና መንስኤዎች፡
- የደጋፊ አጥንቶች ሊቋቋሙት የማይችሉት ከመጠን ያለፈ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ።
- ያለ በቂ ዝግጅት የሚደረጉ ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች።
- የተሳሳቱ ልብሶች እና ጫማዎች ለመደበኛ የስፖርት ስልጠና።
- በተረጋጋ የሆርሞን ዳራ ውስጥ ውድቀት።
- የተሳሳተ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቴክኒክ (ትክክል ያልሆነ የእግር አቀማመጥ ወደ እግር ጭንቀት ይመራል)።
- አካል ብቃት እንቅስቃሴ በምታደርጉበት ጊዜ በድንገት ወለሎችን መቀየር የመጉዳት እድልን ይጨምራል።
- የቫይታሚን ዲ እጥረት ወይም ደካማ የመምጠጥ።
- ሥር የሰደደ ኦስቲዮፖሮሲስ።
- የወር አበባ አለመኖር ለሶስት ወይም ከዚያ በላይ ወራት በሴቶች።
የማገገም አቅም ቢኖረውም የአጥንት ሕብረ ሕዋስ በቋሚ ውጥረት ተጽእኖ ሊዳከም ይችላል።
አደጋ ላይ ያለው ማነው?
አደጋ ቡድኖች በሚባሉት ውስጥ ያሉ የተወሰኑ ሰዎችን መለየት የተለመደ ነው።
የጭንቀት ስብራት በብዛት በብዛት በ፡
- ፕሮፌሽናል አትሌቶች።
- በወታደራዊ ልምምድ ያለፉ ሰዎችዝግጅት።
- የወር አበባ መዛባት ያለባቸው ሴቶች።
- ኦስቲዮፖሮሲስ ታማሚዎች።
- ከ40 በላይ ሰዎች።
- የቫይታሚን ዲ መምጠጥን የሚጎዳ የተወሰነ የቆዳ አይነት ያላቸው ሰዎች።
- ጠፍጣፋ እግር ያላቸው ሰዎች።
- አንድ እግራቸው ከሌላው ያጠረ፣የመራመጃ ቴክኒኮችን ደካማ ያደርገዋል።
የተዘረዘሩት የሰዎች ቡድኖች ላልተፈለገ ጉዳት የመጋለጥ እድላቸው ከፍ ያለ መሆኑን እና በቂ መከላከያ እና የሰውነት ድጋፍ እንደሚያስፈልጋቸው ማወቅ አለባቸው።
ለምሳሌ ፣የእግር የሜታታርሳል አጥንት የጭንቀት ስብራት ለከባድ ክብደት አትሌቶች በብዛት እንደሚገኝ ባለሙያዎች ያስተውላሉ። በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ለአብዛኛው ሸክም ተጠያቂ የሆኑት እነዚህ መገጣጠሚያዎች ናቸው።
ዋና ምልክቶች
ከተለመደው ስብራት በተቃራኒ ውጫዊ አሰቃቂ ሁኔታዎች፣ የጭንቀት ስብራት የተለያዩ ምልክቶች አሏቸው። አልፎ አልፎ፣ በከባድ ህመም ይታጀባሉ፣ ይህም የአጥንት ስብራት ዋና ምልክት ተደርጎ ይወሰዳል።
የጭንቀት ስብራት ክሊኒካዊ አቀራረብ፡
- ህመም በተጎዳው አጥንት ላይ ተጨማሪ ጫና ይጨምራል፣ነገር ግን እረፍት ላይ አይሰማም። በእግር በሚፈጠር ጭንቀት፣ በእግር በሚጓዙበት ጊዜ ህመም ይሰማዎታል።
- ጉዳቱ በደረሰበት አካባቢ ያለው እብጠት ከተለመደው የአጥንት ስብራት በእጅጉ ያነሰ ይሆናል።
- በጉዳት አካባቢ ሊፈጠር የሚችል እብጠት (hematoma)።
- ምልክቶቹ በጣም ጎልተው የሚታዩት በህመም ላይ ነው።ዶክተር ጋር ለመሄድ ምክንያቱ ምን መሆን አለበት.
የእግሮች የጭንቀት ስብራት በህክምና ስታቲስቲክስ መሰረት በጣም የተለመደ ነው ተብሏል። እግሮቹ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥም ሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ አብዛኛውን ሸክም ይወስዳሉ።
ብዙውን ጊዜ እንደዚህ አይነት ጉዳት የደረሰበት አንድ ሰው ሀኪምን ለማየት አይቸኩልም ይህም ምልክቱ ቀላል በሆኑ ጉዳቶች ምክንያት ነው። እንደነዚህ ያሉ ድርጊቶች ህመሙ ሥር የሰደደ (ቋሚ) ወደመሆኑ እውነታ ይመራሉ.
በጊዜ ሂደት ያልፈወሰ የጭንቀት ስብራት ወደ ትክክለኛ የአጥንት ስብራት እና ሌሎች የማይፈለጉ መዘዞች የሰውን እንቅስቃሴ በእጅጉ ሊገድቡ ይችላሉ።
ሐኪሞች ያስተውሉ ለምሳሌ የአንገት አጥንት የጭንቀት ስብራት እጁን በሙሉ በሚሰማው ህመም የሚታወቅ ሲሆን ይህም የጉዳቱን ዋና ትኩረት ለማወቅ አስቸጋሪ ያደርገዋል።
የምርመራ እና ህክምና
ለትክክለኛ እና ወቅታዊ ምርመራ ስለራስዎ ጤንነት መጠንቀቅ አለብዎት። ምንም ተጨማሪ ጭንቀት ወይም ጉዳት ሳይደርስበት ድንገተኛ ህመም ሲያጋጥም ዶክተር ማማከር እና ሙሉ ምርመራ ማድረግ አለብዎት።
የአሰቃቂ ህመምተኛን በሚያነጋግሩበት ጊዜ ተጨማሪ ምርመራዎችን ለማድረግ ዝግጁ መሆን አለብዎት፡
- ኤክስሬይ። ምስሉ በአጥንት ላይ ስንጥቅ መኖሩን በበለጠ በትክክል እንዲወስኑ ያስችልዎታል።
- MRI የመግነጢሳዊ ድምጽ ማጉያ ሕክምና ኤክስሬይ በመጠቀም ትክክለኛ ምርመራ ለማድረግ አስቸጋሪ በሚሆንበት ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል።
ትክክለኛው ምርመራ በአብዛኛው የተመካው የጭንቀት ስብራት በተከሰተበት ቦታ ላይ ነው። በአንዳንድ ሁኔታዎች የአሰቃቂው ባለሙያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ እና በሽተኛው አንዳንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እንዲያደርግ ሊጠይቅ ይችላል. እንደነዚህ ያሉ ድርጊቶች በምርመራ ዘዴዎች ላይም ይሠራሉ።
በምርመራው ወቅት የድካም ስብራት መኖሩ ከተረጋገጠ በሽተኛው በካስት ውስጥ ያስገባ እና ሙሉ እረፍት ይታዘዛል። የሕክምናው የቆይታ ጊዜ እንደ ስብራት ውስብስብነት ይወሰናል።
የህክምናው ድጋፍ በታካሚው ሁኔታ ላይ የተመሰረተ ነው። የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶች የሚያስፈልገው ህመሙ የማያቋርጥ ከሆነ ብቻ ነው, አለበለዚያ አስፈላጊ አይደለም.
የፕላስተር ማሰሪያውን ካስወገደ በኋላ፣በሽተኛው የተጎዳውን አካል በጥንቃቄ እና በብቃት ለማዳበር የመልሶ ማቋቋም ኮርስ ይወስዳል። በልዩ ባለሙያ ቁጥጥር ስር ሁሉንም ልምምዶች ማከናወን ጥሩ ነው።
መዘዝ እና መከላከል
የጭንቀት ስብራት የሚያስከትለው መዘዝ የተለየ ሊሆን ይችላል፡ በዚህ ጉዳይ ላይ አብዛኛው የተመካው በታካሚው የአጥንት ሕብረ ሕዋስ አጠቃላይ ሁኔታ ላይ ነው። ጉዳቱ በጊዜው ከታወቀ እና ህክምና ከተጀመረ በፈውስ ጊዜ የመከላከያ እርምጃዎች ብቻ ያስፈልጋሉ።
በአንዳንድ ሁኔታዎች በእግር ላይ የጭንቀት ስብራት የአጥንት ጫማ ማድረግን ይጠይቃል። ብዙ ጊዜ አመጋገብን መቀየር እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መጠን መቀነስ አለብዎት።
ሰውነትን የሚደግፍ እና የአጥንት ሕብረ ሕዋሳት መዳከምን ለማስወገድ የሚረዳ የመከላከያ እርምጃ ይመከራል፡-
- የተለያዩ ዓይነቶች ተለዋጭአካላዊ እንቅስቃሴ።
- የአመጋገብ ማስተካከያ፣ቫይታሚን ዲ የያዙ ምግቦችን መጨመር።
- ስፖርት ሲጫወቱ ዩኒፎርሞችን እና ቁሳቁሶችን በጥንቃቄ ይምረጡ።
- ድንገተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን አትፍቀዱ፣ ቀስ በቀስ ይጨምሩ።
አብዛኞቹ የጭንቀት ስብራት ያለ ምንም ተከታይ ይድናሉ። ወደ ቀድሞ እንቅስቃሴዎ ለመመለስ፣ በተጨማሪ ከሐኪምዎ ጋር መማከር አለብዎት።
