በቅርብ ጊዜ፣ስለ ጠቃሚ ኦሜጋ -3 አሲዶች፣ለሁሉም ሰው ጤና እና ረጅም ዕድሜ መኖር የማይፈለጉ ወሬዎች እየበዙ ነው። እነሱን መጠቀም እንደሚያስፈልግዎ ግልጽ ይሆናል፣ ነገር ግን በትክክል በሚፈልጉበት ጊዜ የትኛውን ማሟያ እንደሚመርጡ ብዙ ጊዜ ሙሉ በሙሉ ግልፅ አይደለም።
በአሁኑ ጊዜ በፋርማሲዩቲካል ገበያ ላይ እጅግ በጣም ብዙ የተለያዩ የአመጋገብ ማሟያዎች የተለያዩ ኦሜጋ -3 ይዘት አላቸው። ሁሉም በአምራቾች ይለያያሉ, የጥሬ እቃዎች ጥራት, የመንጻት ደረጃ እና, ዋጋው. በተለይ ለአስርተ አመታት ለሰው ልጅ ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን የቫይታሚን ውስብስቦችን በማቅረብ ላይ የሚገኘውን የአሜሪካው ሶልጋር ኩባንያ ምርትን ልብ ማለት እፈልጋለሁ።
በዚህ ጽሁፍ ውስጥ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት ኦሜጋ -3 ተጨማሪዎች አንዱን በዝርዝር እንመረምራለን - "ሶልጋር. የዓሳ ዘይት ማጎሪያ".
ኦሜጋ-3 እና ተግባሮቹ
ይህ ንጥረ ነገር በእርግጥ የበርካታ ፖሊዩንሳቹሬትድ ፋቲ አሲድ (PUFAs) ውስብስብ ነው።በውጫዊ መልኩ, ፈሳሽ ቅባት ያላቸው ንጥረ ነገሮች ናቸው. ዓላማቸው ምንድን ነው? እያንዳንዱ የሕያዋን ፍጡር ሕዋስ በሜዳው ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ፋቲ አሲድ አለው።
እና ጠቃሚ የሆነው ኦሜጋ -3 አሲድ ከጎጂ የሳቹሬትድ አሲዶች መብለጡ በጣም አስፈላጊ ነው። አለበለዚያ የሴሎች "ፈሳሽ" እና እርስ በርስ መስተጋብር ይረበሻል ይህም ወደ ተለያዩ ችግሮች ያመራል.
ኦሜጋ -3 አሲዶች በሰው አካል ውስጥ በርካታ ተግባራትን ያከናውናሉ፡
- በሰውነት ውስጥ ፀረ-ብግነት ምላሽ እንዲፈጠር ኃላፊነት አለበት። እውነታው ግን ፕሮስጋንዲን (የመቆጣት ዋና አስታራቂ) ውህደት ውስጥ ይሳተፋሉ።
- የሆርሞን፣ የካርዲዮቫስኩላር፣ የምግብ መፈጨት እና ሌሎች ስርአቶች ስራ ላይ ተጽእኖ ያሳድራል።
- የአለርጂ ምላሽ እድገትን ለመከላከል ሀላፊነት አለበት።
ቅንብር
እያንዳንዱ ካፕሱል "ሶልጋር። የአሳ ዘይት ክምችት። ኦሜጋ-3" የሚከተሉትን ይይዛል፡
- 1 ግራም የአሳ ዘይት።
- PUFA ኦሜጋ -3 በ300 ግራም መጠን።
በተጨማሪ፣ ቅንብሩ በርካታ ረዳት ክፍሎችን ይዟል፡
- Glycerin እና gelatin እንደ መሰረት።
- አልፋ-ቶኮፌሮል እንደ አንቲኦክሲዳንት(አንቲኦክሲዳንት)።
የአጠቃቀም ምልክቶች
የቁሱ ዋና አላማ ሰውነታችንን በተጣራ እና ወሳኝ ኦሜጋ-3 መመገብ እንዲሁም የደም ኮሌስትሮል መጠንን መደበኛ እንዲሆን እና የልብ እና የደም ቧንቧዎችን ስራ መቆጣጠር ነው። ስለዚህ ይህ ማሟያ ብዙውን ጊዜ እንደዚህ አይነት በሽታዎች እንዳይከሰት ለመከላከል ያገለግላል፡
- የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ችግሮች (myocardial infarction፣ arrhythmia)።
- ኮሌስትሮልሚያ እና አተሮስስክሌሮሲስ በሽታ።
- የደም ወሳጅ የደም ግፊት።
የኦሜጋ-3 አጠቃቀም በሚከተሉት በሽታዎች ለሚሰቃዩ ሰዎችም ጠቃሚ ይሆናል፡
- ሩማቶይድ አርትራይተስ፤
- የመንፈስ ጭንቀት፤
- አስም፤
- የአልዛይመር በሽታ እና የመርሳት ችግር፤
- የስኳር በሽታ፤
- ስርአታዊ ሉፐስ ኤራይቲማቶሰስ፤
- ኦስቲዮፖሮሲስ።
በተለይ እርጉዝ እናቶች PUFAዎች ያስፈልጋቸዋል። እንደዚህ አይነት ማሟያ በመጠቀም ላልተወለደው ልጇ ከፍተኛ የማሰብ ችሎታ እና ጠንካራ የነርቭ ስርዓት ትሰጣለች።
ኦሜጋ-3 ትኩረትን የሚቀንስ ሃይፐርአክቲቪቲ ዲስኦርደር (ADHD) ላለባቸው ልጆች ሊሰጥ ይችላል።
የጎን ተፅዕኖዎች
ይህ ዝርዝር ረጅም አይደለም። የሚያካትተው፡
- የአለርጂ ምላሽ። በጣም አልፎ አልፎ ነው የሚከሰተው፣ ብዙ ጊዜ በ2-3 ቀናት መግቢያ ላይ። ራሱን በሚያሳክክ ሽፍታ እና በተቅማጥ ልስላሴ መልክ ይታያል።
- እንዲሁም የምግብ መፈጨት ትራክት መጠነኛ ብስጭት አለ። ለምሳሌ, አንዳንድ ሕመምተኞች ማቅለሽለሽ, አልፎ አልፎ ማስታወክ ሊሰማቸው ይችላል. ይህ ብዙውን ጊዜ በካፕሱሉ ይዘት ውስጥ ባለው የዓሳ ጣዕም ይመነጫል።
Contraindications
ምንም እንኳን ተጨማሪው በተቻለ መጠን ንፁህ ቢሆንም እና አምራቹ ሶልጋር እራሱን እንደ የምርቶቹ ደህንነት የሚጨነቅ ኩባንያ አድርጎ ቢያስቀምጥም ማንኛውም የመድኃኒት ምርት በርካታ ተቃራኒዎች እንዳሉት አይርሱ።
- ዋናው የታካሚው አለመቻቻል ነው።ተጨማሪው ማንኛውም አካል. አለበለዚያ ኃይለኛ የአለርጂ ምላሽ በማሳከክ እና በቆዳ ላይ ሽፍታ, የ mucous membranes እብጠት እና የመሳሰሉት ሊሆኑ ይችላሉ.
- እርግዝና እና የጡት ማጥባት ጊዜ እንደ መመሪያው ተቃራኒዎች ናቸው። እውነታው በአሁኑ ጊዜ ውጤቶቹ ተጨማሪውን "ሶልጋር. የዓሳ ዘይት ክምችት. ኦሜጋ -3" ለወደፊቱ ወይም ለተወለደ ህጻን ጡት በማጥባት የመጠቀም ደህንነትን የሚያረጋግጡ ጥናቶች የሉም. ስለዚህ፣ ለዚህ የሰዎች ምድብ፣ ተጨማሪው ሊታዘዝ የሚችለው በተጓዳኝ ሐኪም ብቻ ነው።
የአተገባበር ዘዴ እና የመጠን ዘዴ
"ሶልጋር። የዓሳ ዘይት ማጎሪያ። ኦሜጋ-3" በአግባቡ ምቹ የሆነ የመተግበሪያ ዘዴ አለው። ይህ ከሌሎች ማሟያዎች ጋር ሲወዳደር ትልቅ ፕላስ ነው።
አንድ ትልቅ ሰው ሁለት ካፕ መጠቀም በቂ ነው። "ሶልጋር. የዓሳ ዘይት ማጎሪያ. ኦሜጋ-3" በቀን አንድ ጊዜ ሰውነትዎን በቂ የ PUFAs መጠን ለማቅረብ. በዋናው ምግብ ወቅት ከሰዓት በኋላ ይህን ማድረግ የተሻለ ነው. የኮርሱ የቆይታ ጊዜ ብዙውን ጊዜ ከ1-2 ወራት ሲሆን ከዚያ በኋላ ከ4-6 ወራት እረፍት መውሰድ ያስፈልጋል።
ግምገማዎች
"ሶልጋር። የዓሳ ዘይት ማጎሪያ። ኦሜጋ-3" ለጤናቸው በቁም ነገር ከሚጨነቁት መካከል በጣም ታዋቂ ነው። ሰዎች የሚያጎሉት ዋናው ጥቅም የምርቱ ከፍተኛ ጥራት፣ የአጠቃቀም ቀላልነት እና የሚታይ ውጤት ነው።
ማጠቃለያ
"ሶልጋር።የዓሳ ዘይት ትኩረት. ኦሜጋ -3" ለሁሉም ሰው ጠቃሚ የሆነ ከፍተኛ ጥራት ያለው የአመጋገብ ማሟያ ነው. በፋርማሲ ውስጥ, እንዲሁም በአሜሪካን iHerb የመስመር ላይ መደብር መግዛት ይችላሉ. ሁለተኛውን አማራጭ መጠቀም የተሻለ ነው, ስለዚህ ማስቀመጥ ይችላሉ. ብዙ እና ምርቶቹ ኦሪጅናል መሆናቸውን ያረጋግጡ።
