ለሆድ ድርቀት ብዙ ምክንያቶች አሉ፣ እና ሁልጊዜ የጋዝ መፈጠር መጨመር ለጭንቀት መንስኤ አይሆንም። የተመጣጠነ ምግብ እጥረት እንኳን ሊያነሳሳው ይችላል - አንድ ሰው በምግብ ወቅት የሚናገር ከሆነ, አየር ከምግቡ ጋር አብሮ ይዋጣል. ይህ ወደ አስጨናቂ ውጤት ይመራል. ሆኖም, ይህ ማብራሪያ ከሚቻለው ብቸኛው በጣም የራቀ ነው. የሆድ መነፋት ምን እንደሆነ፣ ምን እንደሚያነሳሳ እና እንዴት እንደምናስተናግደው እንመርምር።
አጠቃላይ መረጃ
የሆድ መነፋት መንስኤዎችን ከማወቅዎ በፊት፣ ይህ ቃል ምንን ለማመልከት ጥቅም ላይ እንደሚውል መረዳት ጠቃሚ ነው። እብጠት ቢያንስ አንድ ጊዜ ማንኛውንም ሰው ያስጨነቀው ደስ የማይል ሁኔታ ነው. በሆድ መነፋት አለመመቸት ጉልህ ነው፣ የተጎጂው ዋና ፍላጎት በተቻለ ፍጥነት ጡረታ መውጣት ነው።
አንዳንድ ጊዜ የሆድ መነፋት መንስኤ በሆድ ውስጥ ወይም በአንጀት ውስጥ እብጠት ላይ ያተኩራል ፣አንዳንድ ጊዜ ችግሩ በምግብ ጊዜ ወደ ጉሮሮ ውስጥ በሚገቡ ምግቦች ይነሳሳል። ጋዞች የሚፈጠሩት በጨጓራና ትራክት ማይክሮ ፋይሎራ ተጽእኖ ስር ነው. የሆድ መነፋት ይቻላልጊዜያዊ መሆን, ነገር ግን ትልቁ ምቾት ቋሚ ክስተት ያመጣል. የሆድ መነፋት ብዙ ጊዜ ከታየ፣የጋዝ መፈጠር እና መፋቅ፣የሆድ ቁርጠት ያለማቋረጥ የሚሰማ ከሆነ ምክንያቱን ለማወቅ ዶክተርን መጎብኘት ያስፈልጋል።
የሆድ ድርቀት መንስኤ ሊሆን የሚችለው በአንጀት እና በሆድ ውስጥ የሚኖሩ የባክቴሪያዎች ንቁ ወሳኝ እንቅስቃሴ ነው። የእነሱ መገኘት ፍጹም የተለመደ ነው. የሚመጣውን ምግብ ማቀናበር የተቻለው በማይክሮ ፍሎራ ሚዛን ምክንያት ነው።
ጤናማ ለመሆን በትክክልመብላት ያስፈልግዎታል
በአዋቂዎች ላይ የሆድ መነፋት ከሚከሰቱት የተለመዱ ምክንያቶች እና ህክምና የማይፈልጉት ምርቶች ከመጠን በላይ በፍጥነት መሳብ ነው። ይህ ለልጆችም እውነት ነው. አንድ ሰው በፍጥነት ከበላ ፣ ከተጣደፈ እና ምግብን በደንብ ካላኘ ፣ ምግብን በትላልቅ ቁርጥራጮች እየዋጠ ፣ አየር ከምግብ ጋር ወደ ጉሮሮ ውስጥ ይገባል ። ይህ ደግሞ ምግብን የመመገብ ሂደት ባህሪ ነው, ከንግግር ጋር. አየር በሆድ ውስጥ ይከማቻል, ይህም የሆድ መተንፈሻን ያነሳሳል. አንዳንድ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት በአንጀት ውስጥ ካለው አጠቃላይ የጋዝ መጠን ግማሽ ያህሉ በምግብ ወቅት ከምግብ ጋር ይመጣል።
ሌላው በአዋቂዎችና በህጻናት ላይ የሆድ መነፋት መንስኤ እና ህክምና የማያስፈልጋቸው የተወሰኑ ምግቦችን መመገብ ነው። አንዳንድ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች በጨጓራቂ ትራክ ውስጥ ሲፈጩ የጋዝ ምርትን ማግበር ይታያል. ብዙውን ጊዜ ባቄላ ነው. በጨጓራ ውስጥ ከገቡት የተትረፈረፈ ወይን ዳራ አንጻር የጋዝ መፈጠር ይቻላል. አንዳንድ ጊዜ እብጠት በሰውነት ውስጥ ጎመን ፣ ፖም ፣ ዳቦ ከማቀነባበር ጋር አብሮ ይመጣል። ከጠጡ በኋላ የሆድ ድርቀት ለጥቂት ጊዜ ይረብሽዎታልቢራ, kvass ቀኖች፣ ዘቢብ፣ ስፒናች ሊያናድዱት ይችላሉ።
ምቾትን ለመቀነስ፣የተጠበሰ፣የተጠበሰ፣የተቀቀለ አትክልትን መመገብ አለቦት።
አመጋገብ እና ጤና
በአዋቂዎችና በህጻናት ላይ የሆድ መነፋት መንስኤዎች ከልክ ያለፈ ምግብ ከመውሰዳቸው በፊት ምንም አይነት ህክምና አያስፈልግም። ይህንን ደስ የማይል ውጤት ለመቀነስ, ከተቻለ, በአንፃራዊነት ብዙ ጊዜ በትንሽ ክፍሎች ምግብ መመገብ አለብዎት. ከመጠን በላይ መብላትን ማስወገድ አስፈላጊ ነው - ከዚያም ከመጠን በላይ በሆኑ መጠኖች ውስጥ የጋዝ መፈጠር አይረብሽም. ምግቡ ሲያልቅ አንድ ሰው ትንሽ ረሃብ ሊሰማው ይገባል. ይህ ማለት ግን ሰውነት አልረካም ማለት አይደለም - የመርካት ስሜት ከ20-30 ደቂቃዎች በኋላ ትንሽ ቆይቶ ይመጣል።
በአዋቂዎችና በህፃናት ላይ የሆድ መነፋት መንስኤ ህክምና የማያስፈልጋቸው ምግቦች አንዱ ከሌላው ጋር የማይጣጣሙ ምግቦችን መመገብ ነው። ለምሳሌ, ጋዞች ከዓሳ ጋር ወተት የሚጠጣውን ሰው በእርግጠኝነት ይረብሹታል. ፈሳሹን በዮጎት ከተተካ ችግርን ማስወገድ ይችላሉ. ወተት ከኩሽ, ቲማቲም, አብዛኛዎቹ ፍራፍሬዎች ጋር አይጣመርም. ይህን መጠጥ ከእንቁላል ጋር አይጠጡ, ዳቦ ወይም ስጋ ከእሱ ጋር አይጠጡ. የወተት ተዋጽኦዎችን መጠጣት ከፈለጉ ለ kefir ፣ yogurt ትኩረት መስጠት አለብዎት።
ህጎች እና መመሪያዎች
በአንጀት ውስጥ የጤነኛ ሰው ሆድ በአማካይ 900 ሚሊር አየር ይይዛል። የአንጀት ክፍልን ባዶ ማድረግ ግማሽ ሊትር ያህል የአየር ስብስቦችን ለማስወገድ ያስችልዎታል. የሆድ መነፋት (flatulence) ስዕሉ ከተለመደው ሶስት እጥፍ ወይም ከዚያ በላይ የሆነበት ሁኔታ ነው. ሰውነት, በሆነ ምክንያት, ጋዞችን ማስወገድ ካልቻለ, ውስብስብ ችግሮች ሊኖሩ ይችላሉ. አካላዊ እንቅስቃሴ ወይምበሆድ መነፋት ወቅት ጉልህ የሆኑ ሸክሞች ያለፈቃድ ፍላተስ - የአየር መልቀቅ ተግባር አብሮ አብሮ ሊሆን ይችላል።
የጤነኛ ሰው አንጀት ውስጥ ናይትሮጅን፣ ሚቴን እና አሞኒያ ይዟል። የአየር ብዛት ኦክሲጅን እና ሃይድሮጂን ሰልፋይድ ይይዛሉ. ሃይድሮጂን፣መርካፕታን ሞለኪውሎች፣ካርቦን ዳይኦክሳይድ አሉ።
የችግሩ ሊሆኑ የሚችሉ ምንጮች
ከላይ ከተጠቀሱት ጎጂ ካልሆኑ ምክንያቶች በተጨማሪ በሆድ እና በአንጀት ውስጥ ከፍተኛ የሆነ የጋዞች ክምችት እንዲፈጠር ከሚያደርጉ በተጨማሪ በአዋቂዎችና በህጻናት ላይ የሆድ መነፋት መንስኤዎችም አሉ። አንዳንድ ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ ምልክት እራሱን ያሳያል, ለምሳሌ, በማይክሮ ፍሎራ ውስጥ አለመመጣጠን ወይም በአንጀት ውስጥ ኒዮፕላዝም. ያልተመጣጠነ፣ በደንብ ያልተመረጠ የአመጋገብ ስርዓት እና እንዲሁም አንድ ሰው ሊቋቋመው የማይችለውን ምግብ በሚመገብበት ጊዜ እብጠት መረበሽ ነው። መንስኤው አደንዛዥ ዕፅ አላግባብ መጠቀም ነው።
አንዳንድ ጊዜ ከተመገባችሁ በኋላ የሆድ መነፋት መንስኤው ወተት፣ካርቦናዊ፣መጠጥ ነው። በዚህ ሁኔታ, ህክምና አያስፈልግም. ነገር ግን የሆድ ድርቀት ዳራ ላይ እብጠት ጣልቃ መግባት የሚያስፈልገው በጣም ደስ የማይል ነገር ነው። የጋዝ መፈጠር መጨመር የጥርስን ጤንነት በመጣስ ወይም የአንጀት እንቅስቃሴ ሽንፈት ሲኖር ይቻላል::
በሽታዎች እና ውጤቶቻቸው
ለአንዳንድ የሆድ መነፋት መንስኤዎች በተቻለ ፍጥነት ህክምና መጀመር አለበት ምክንያቱም የጋዝ መፈጠር መጨመር በአንጻራዊ ሁኔታ ሲታይ አነስተኛ ምልክት ነው, ይህም በጊዜ ሂደት በችግሮች ይሟላል. እብጠት በኒውሮሲስ ወይም የአንጀት ኢንፌክሽን ፣ ከጥገኛ ወረራ ጋር ሊታይ ይችላል። አንዳንድ ጊዜ ምክንያቱየምግብ መፍጫ ሥርዓት አካላት በሽታዎች ውስጥ የሆድ መነፋት. ለምሳሌ, ቁስለት, የአፈር መሸርሸር ፍላጎት ሊሆን ይችላል. የሆድ ድርቀት ከቀዶ ጥገና በኋላ ወይም በአንጀት መዘጋት ይቻላል።
ሕክምና ካልጀመርክ ከላይ ከተዘረዘሩት ውስጥ በአዋቂዎችና በህፃናት ላይ የሆድ መነፋት መንስኤዎች ከጊዜ ወደ ጊዜ እየተባባሱ ሊሄዱ ይችላሉ እና መዘዞቹ ሁልጊዜ የሚገመቱ አይደሉም። በዚህ ሁኔታ, ህመምን, ማቃጠልን ሊያስከትል የሚችል የጋዝ መፈጠር ነው. አንዳንዶቹ ህመም ይሰማቸዋል, ሌሎች ደግሞ ደካማ እና ደካማ ናቸው. ይህ ሁኔታ ብቃት ያለው ዶክተር እርዳታ ያስፈልገዋል።
የጨረታ ዕድሜ
አብዛኛውን ጊዜ የሆድ መነፋት የሚከሰተው ልጅ በሚወልዱ ህጻናት እና ሴቶች ላይ ነው። በሕፃናት ውስጥ ምክንያቱ ብዙውን ጊዜ የተመጣጠነ ምግብ ነው-ያልተሳካ የምርት ምርጫ, የኬሚካል ምግቦች አጠቃቀም, ካርቦናዊ መጠጦች. ለከባድ የሆድ ድርቀት መንስኤ ሊሆን የሚችለው ከመጠን በላይ እና ብዙ ጊዜ መብላት ነው። በጣም ትንንሽ ልጆች ውስጥ የጨጓራና ትራክት አሁንም ያልዳበረ ነው, ይህም ደግሞ እብጠት ያስከትላል. በአንዳንድ ሁኔታዎች የሆድ መነፋት በነርቭ፣ በነርቭ በሽታዎች እና በተዳከመ የበሽታ መከላከል ስርአታችን ይታያል።
ለወሊድ በሚዘጋጁ ሴቶች ላይ የተለመደው የሆድ መነፋት መንስኤ የማህፀን ግፊት ነው። በድምጽ መጠን መጨመር, ይህ አካል በአቅራቢያው የሚገኙትን ሁሉ ይጨመቃል, በዚህም የአንጀት አካባቢን ይጎዳል. በተጨማሪም በሴቶች ላይ ከመጠን በላይ ፕሮግስትሮን በማምረት ምክንያት አንዳንድ ጊዜ የጋዝ መፈጠርን ይጨምራል. እርግጥ ነው, የተለመዱ ምክንያቶችም ይቻላል - የባክቴሪያ ሚዛን, ደካማ እና ያልተመጣጠነ አመጋገብ, ኢንፌክሽኖች እናእብጠት።
ለመለየት ቀላል
የሆድ መነፋት አለመኖሩ የማይቻል ነው። በሽተኛው በሆድ ውስጥ በሚሰማው ህመም ይረበሻል, ከውስጥ የሚፈነዳ ያህል ስሜት. እንደነዚህ ያሉት ጥቃቶች በድንገት ይታያሉ, ልክ በማይታወቅ ሁኔታ ይጠፋሉ. በሆድ ውስጥ ሊጎዳ ይችላል. ጋዞችን ማስወጣት ነቅቷል. የጾታ ልዩነት ሳይኖር የሆድ እብጠት መገለጫዎች ለሁሉም ሰው ተመሳሳይ ናቸው. በአንጀት ውስጥ የሆድ ድርቀት የሚያመጣው ምንም ይሁን ምን, በሴቶች እና በወንዶች ውስጥ, አየሩ ሲወጣ እፎይታ ይከሰታል. ብዙውን ጊዜ ታካሚው የሰገራ መታወክ ያጋጥመዋል, ፈሳሽ እና የሆድ ድርቀት መቀየር ይቻላል. ራስ ምታት ሊኖረው ይችላል. አንዳንድ ጊዜ የሆድ መነፋት እራሱን እንደ የምግብ ፍላጎት መቀነስ፣ ማቅለሽለሽ፣ የእንቅልፍ መዛባት ይታያል።
በአንጀት ውስጥ ያለው የሆድ መነፋት መንስኤ ምግብ መውሰድ ወይም ሌሎች ጉዳት የማያስከትሉ ነገሮች፣የሚረብሽ መልክ ከሆነ፣ፈጣን መድሃኒት መውሰድ ይችላሉ። በፋርማሲዎች ውስጥ ብዙ የአረፋ ማጥፊያዎች አሉ, እና Espumizan በደህና በጣም ታዋቂ ተብሎ ሊጠራ ይችላል. "Simethicone"፣ "Dimethicone" ማለት እራሳቸውን በሚገባ አረጋግጠዋል።
ምን ይረዳል?
የማያቋርጥ የሆድ መነፋት መንስኤ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት፣ ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ የግዳጅ ሳቅ ወይም በምግብ ወቅት ከባድ ውይይት ከሆነ የተለየ ህክምና አያስፈልግም። ከተቻለ የአኗኗር ዘይቤን ማስተካከል ያስፈልግዎታል. ሁኔታውን በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ለማስታገስ, adsorbents መውሰድ ይችላሉ. ተመጣጣኝ እና ታዋቂ አማራጭ የነቃ ካርቦን ነው. በማንኛውም ሰው ማለት ይቻላል የመጀመሪያ እርዳታ መስጫ ውስጥ ሊገኝ ይችላል. ሌላው ጥሩ አማራጭ "Polifepan" መድሃኒት ነው. እንዲህ ዓይነቱ መድኃኒትከመጠን በላይ ጋዞችን ይይዛል፣ በዚህም ምክንያት ሁኔታው ይሻላል።
የሆድ ድርቀት ለሆድ መነፋት መንስኤ የሚሆኑ ህክምናዎች በቂ ያልሆነ ፐርስታሊሲስን ያቀፈ ሲሆን የዲል ውሃ መጠቀምን ያካትታል። የካራዌል ኢንፌክሽኖችን ወይም የዶልፌር ዲኮክሽን ማብሰል ይችላሉ. እንደዚህ ያሉ ቀላል እና አስተማማኝ መንገዶች የሞተር ክህሎቶችን ለማነቃቃት, ከመጠን በላይ አየርን ለመልቀቅ ያመቻቹዎታል.
የጨመረው የጋዝ መፈጠርን ለማስወገድ ጂምናስቲክን ወደ የእለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ መግባት ይችላሉ። ኃይል መሙላት በየቀኑ መደረግ አለበት. በጣም ጥሩው ውጤት ወደ ፊት ፣ ወደ ኋላ ማዘንበል ነው። በዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የሆድ ጡንቻው ሽፋን እየጠበበ እና እየተለጠጠ ይሄዳል።
ምክንያቶች እና ውጤቶች
የሆድ ድርቀት መጨመር መንስኤ ከባድ ሕመም ከሆነ ሐኪም ሊወስን ይችላል። በሽታ እንዳለብህ በማሰብ ብቃት ያለው ዶክተር መጎብኘት አለብህ። በመጀመሪያ ከቴራፒስት ጋር ቀጠሮ መያዝ ያስፈልግዎታል, እና ወደ ጋስትሮኢንተሮሎጂስት ይመራዎታል. ሐኪሙ የተለያዩ ምርመራዎችን እና ምርመራዎችን ያዝዛል, በዚህ መሠረት ምርመራውን ያዘጋጃል እና ተገቢውን ህክምና ይመርጣል.
የሆስፒታሉ ደንበኛ ያለበትን ሁኔታ ግልጽ ለማድረግ ከሱ የተወሰዱትን የደም፣ የሰገራ እና የሽንት ናሙናዎች መመርመር ያስፈልጋል። በደም ውስጥ ያለውን የፕሮቲን ስብጥር, የግሉኮስ መጠን መኖሩን ይመረምራሉ. ሰገራዎች dysbacteriosis, ካሉ, እንዲሁም ጥገኛ ነፍሳትን ለመለየት ይመረመራሉ. በሽተኛው ለአልትራሳውንድ ምርመራ እና ለጋስትሮስኮፒ ይላካል።
በቀጠሮው ወቅት ሐኪሙ ቅሬታዎችን እና የሕክምና ታሪክን ይሰበስባል, የሆድ ዕቃን የእይታ ምርመራ ያደርጋል. አንዳንድ ጊዜ የፊንጢጣ ምርመራ ያስፈልጋል. ሁሉም የተገለጹት ተግባራት ውጤቶች እንደተገኙ, ምርመራን ማዘጋጀት እና መርሃ ግብር መምረጥ ይቻላልመልሶ ማግኘት።
ምን ይደረግ?
ሐኪሙ የታወቁትን መንስኤዎች ከመረመረ በኋላ የሆድ ድርቀት መጨመር ሕክምናን ያዝዛል። ሁኔታው የሚያሠቃይ ከሆነ, ፀረ-ኤስፓምሞዲክስ ጥቅም ላይ መዋል አለበት. በጣም ታዋቂው አማራጭ "No-Shpa" መድሃኒት ነው. እውነት ነው መድሃኒቱ ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ መዋል የለበትም።
የጋዝ ምርትን እንቅስቃሴ ለመቀነስ የነቃ ካርበን ወይም በተመሳሳይ ታዋቂ የሆነውን Smecta መጠቀም ይችላሉ።
የሆድ መነፋት የሚከሰተው በተላላፊ ትኩረት ከሆነ፣ በሽተኛው "Linex" "Acilact" ወይም ሌሎች ተመሳሳይ መድኃኒቶች ታዝዘዋል።
ጋዞችን ከአንጀት ውስጥ በፍጥነት ለማስወገድ፣Cerucal,Motiliumን መጠቀም ይችላሉ። የ"Espumizan" እና "Pepsa-R" ጥንቅሮችን ከተጠቀሙ በአንጀት ውስጥ ትንሽ ቀርፋፋ አየር ይፈጠራል።
ሁሉም የተዘረዘሩት ውህዶች እንደ ምልክታዊ ህክምና ብቻ ውጤታማ መሆናቸውን መረዳት አለቦት። የሆድ መነፋት ዋና መንስኤን አያስወግዱም - ለዚህም ሐኪሙ ለጉዳዩ ተስማሚ የሆኑ መድሃኒቶችን ያዝዛል.
ጠንካራ አቀራረብ
ጥሩው ውጤት በሽተኛው የዶክተሩን ምክሮች በጥብቅ ከተከተለ ነው። የአንጀት ንክኪን መደበኛ ለማድረግ ፣ ለማረጋጋት እና ስራውን ለማግበር የሚያስችል ባዮሎጂያዊ ዝግጅቶችን እና የእፅዋት ማቀነባበሪያዎችን መጠቀም ይኖርብዎታል ። በሆድ መነፋት, አመጋገብን መከታተል, በትንሽ ክፍልፋዮች መመገብ አስፈላጊ ነው. የጋዝ መፈጠርን ዋና ምክንያት ሳይለይ የሆድ እብጠትን መቋቋም አይቻልም።
በመጀመሪያ በጣም ደስ የማይል ምልክቶችን ለማስወገድ የሕክምና መርሃ ግብር ይመርጣሉ። አትበአንዳንድ ሁኔታዎች የታካሚውን ሁኔታ ለማቃለል የደም እብጠት እና ጋዞችን ለማስወገድ ቱቦ መትከል ይታያል ።
የመድኃኒቱ ኮርስ የጉበት ሥራን ጥራት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር መታወስ አለበት። ይህንን የጎንዮሽ ጉዳት ለመከላከል፡ ብዙ ጊዜ ሄፓቶፕሮቴክተሮችን እንዲወስዱ ይመከራል።
የሆድ ድርቀትን የሚከላከሉ መድኃኒቶች
የአንጀት እንቅስቃሴን ለማግበር የዶልት እና የካራዌል ዘሮችን ወስደህ ዲኮክሽን እና መረቅ ማዘጋጀት ትችላለህ። ከፋርማሲው ምርቶች ውስጥ ሞተሪክስ እና ናውሲሊየም እራሳቸውን በሚገባ አረጋግጠዋል።
የኢንዛይም ቀመሮች በከፍተኛ የጋዝ መፈጠር ለሚሰቃዩ ይጠቅማሉ። የፔፕሲን ቀመሮችን እንዲሁም "Pancreatin"ን የያዙ አንጀትን ለማነቃቃት ልዩ ሚዛናዊ ዘዴዎችን መውሰድ ይችላሉ።
በውጥረት ምክንያቶች በሚፈጠር የሆድ መነፋት፣ ማስታገሻዎች በመጠቀም እፎይታ ማግኘት ይቻላል። ተፈጥሯዊ መጠቀም ይችላሉ - ካምሞሚል እና ሚንት ሻይ የነርቭ ውጥረትን ያስታግሳል, እንቅልፍን ያሻሽላል, በሆድ ውስጥ, በአንጀት ውስጥ ሥራ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል.
በፋርማሲዎች ውስጥ የአንጀት ማይክሮፋሎራ ስብጥርን መደበኛ የሚያደርጉ ውህዶች አሉ። ይሁን እንጂ የፋርማሲውን ስብስብ ብቻ ማጥናት አስፈላጊ አይደለም - የተፈጥሮ እርጎ, ለምሳሌ, እንደዚህ አይነት አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል.
ከእብጠት እፎይታ የሚቻለው ካርሜናዊ ቅንብርን ከተጠቀሙ ነው። ችግሩ በጥገኛ ወረራ ምክንያት የሚከሰት ከሆነ ኢንፌክሽኑን ለማስወገድ ገንዘቦች ወደ ማዳን ይመጣሉ። እውነት ነው, በጥንቃቄ መወሰድ አለባቸው እና ከጉበት መከላከያዎች ጋር - በዋናነትከ helminths የተቀናበሩ በጣም መርዛማ ናቸው።
አመጋገብ እና ጋዝ
በቀደመው ጊዜ የሆድ መነፋትን በፍጥነት ለመተው አመጋገብዎን እንደገና ማጤን ያስፈልግዎታል። ከተቻለ የተጠበሱ፣ የሰባ፣የጨው እና የጨዋማ ምግቦችን ከመብላት መቆጠብ ይመከራል። ምርቶች መቀቀል አለባቸው ፣ የተቀቀለ መሆን አለባቸው። ድርብ ቦይለር ዘዴውን ይሠራል - ምግብ ማብሰል ቀላል እና ውጤታማ ያደርገዋል ፣ እና የተጠናቀቁ ምርቶች ለምግብ መፍጫ ሥርዓት ደህና ይሆናሉ።
የሆድ ድርቀትን ለመቀነስ ምግብ በሙቀት መጠጣት አለበት። እገዳው በሁለቱም በጣም ቀዝቃዛ እና በጣም ሞቃት ምግብ ላይ ተፈጻሚ ይሆናል።
እያንዳንዱ ክፍል ተመጣጣኝ መጠን መሆን አለበት። ብዙ እና አልፎ አልፎ ከመመገብ ትንሽ እና ብዙ ጊዜ መብላት ይሻላል። በእያንዳንዱ ምግብ ላይ በትንሽ መጠን ብቻ በመጠቀም በቀን እስከ ሰባት ጊዜ መብላት ይፈቀድለታል።
የምግብ ባህሪዎች
የጋዞችን ምርት የሚያነቃቁ ምግቦችን ከአመጋገብ ፕሮግራሙ ማስቀረት አለብን። እነዚህ ጥራጥሬዎች, ወተት, እንዲሁም ጣፋጭ, ዱቄት, ካርቦናዊ ናቸው. በሆድ መነፋት ፣ በርበሬ እና ቸኮሌት ፣ ጎመን እና የሎሚ ፍራፍሬዎች ፣ ፖም እና ኮክ መተው አለብዎት ። የሚበላውን የእህል፣ የዳቦ፣ የሽንኩርት መጠን ይቀንሱ።
በየቀኑ ጠቃሚ በሆኑ ባክቴሪያዎች የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ አለቦት፣የተዳቀለ ወተት። ፕለም, የደረቁ, አዲስ የተዘጋጁ ጭማቂዎች, ሾርባዎች እና የአትክልት ሾርባዎችን ጨምሮ, ከሆድ መተንፈስ ይጠቀማሉ. ጠቃሚ የተነበበ ዱባ, ዘንበል ያለ ስጋ, አፕሪኮት. ሻይ እና የማዕድን ውሃ መጠጣት ይችላሉ, ግን ካርቦን የሌለው ብቻ. በአመጋገብዎ ውስጥ ስስ ዓሳ ያካትቱአረንጓዴ።
በየቀኑ ወደ ሁለት ሊትር ንጹህ ውሃ ወደ ሰውነታችን መግባት አለበት። በዚህ ስሌት ውስጥ ሾርባዎች እና ሾርባዎች አይካተቱም. የቢራ አጠቃቀምን ሙሉ በሙሉ ያስወግዱ። በምግብ ወቅት ምግብ በትጋት እና በቀስታ ይታኘካል፣ አየር እንዳይዋጥ ዝምታን ይጠብቃል።
ማጨስ ለማቆም ይመከራል። በፕሮቲን የበለጸጉ ምግቦችን በብዛት አይብሉ። ትክክለኛ እና ክፍልፋይ የተመጣጠነ ምግብ ከላይ የተጠቀሱትን ገደቦች በማክበር የሆድ መነፋት በተቻለ ፍጥነት እንዲለቁ ያስችልዎታል።
የሆድ መነፋት መገለጫዎች ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ) አይጨምሩ. ለአትክልቶች እንደ ማጣፈጫ, ክሙን መጠቀም ይመከራል. የሆድ መነፋት በሚከሰትበት ጊዜ ከዚህ ቀደም የዲል ወይም የአኒስ ዘይት የጣሉበትን አንድ ቁራጭ ስኳር መብላት ይችላሉ።
