የሽንት አለመቆጣጠር ብዙ ሴቶች የሚያጋጥማቸው ችግር ነው። አንዳንድ ሰዎች በሚያስሉበት ጊዜ ያጋጥማቸዋል፣ ሌሎች ደግሞ በእንቅልፍ ጊዜ ያለፈቃዳቸው የሽንት መሽናት ሊያጋጥማቸው ይችላል።
ለአንዳንዶች ችግሩ ጎልቶ የሚታይ ሲሆን ከቁጥጥር ውጭ በሆነ መልኩ ፊኛን በተቻለ ፍጥነት ባዶ ለማድረግ ባለው ፍላጎት ይገለጻል እና ከዚህ በኋላ ወዲያውኑ ሽንት ያለፍላጎት ማለፍ ይጀምራል. ሁለቱም የበሽታው መገለጫዎች ሊከሰቱ ይችላሉ።
የሽንት አለመጣጣም ሴትን ብዙ ጭንቀት የሚሰጣት እና የህይወት ጥራትዋን የሚጎዳ ከባድ ችግር ነው። እነዚህ ሁሉ ችግሮች ወደ ከፍተኛ ጭንቀት ሊመሩ ይችላሉ. ነገር ግን በበሽታው የመጀመሪያ ምልክቶች ላይ ተስፋ መቁረጥ አያስፈልግም, ምክንያቱም በትክክለኛው ህክምና አሁን ያለውን ችግር ማስወገድ በጣም ይቻላል.
መመደብ
ሐኪሞች እንደሚናገሩት በተለያዩ መንገዶች የሚለያዩ የሽንት አለመቻል ዓይነቶች አሉ። በተለይም እንደምደባዎች፣ እነዚህ እንደ፡አይነት ናቸው
- ውጥረት፤
- አስቸኳይ፤
- የተደባለቀ፤
- ተግባራዊ።
በተጨማሪም፣ ከመጠን በላይ የነቃ ፊኛ ተለይቷል። በመሠረቱ, በማስነጠስ, በመሳቅ, በማሳል, በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በሆድ ውስጥ ካለው ግፊት መጨመር ጋር የተያያዙ ሌሎች በርካታ ድርጊቶች በሚታዩበት ጊዜ የጭንቀት አይነት የሽንት መፍሰስ ችግር አለ. ይህ ብዙ ጊዜ በእርጅና ወቅት የሚከሰት በሽታ ነው።
ከሌሎች የዚህ የፓቶሎጂ ዓይነቶች በተለየ የበሽታው የጭንቀት ቅርፅ ሽንት በትንሽ መጠን የሚወጣ መሆኑ ይታወቃል።
አስቸኳይ የሽንት መሽናት ችግር በሽተኛው ከትንሽ ጊዜ በኋላ ፊኛውን ባዶ ለማድረግ ፍላጎት የሚሰማበት እና ሽንትን መያዝ የማይችልበት ህመም አይነት ነው። በዚህ ዓይነቱ በሽታ ፊኛ ያለ አእምሮ ቁጥጥር ይያዛል ወይም ከከፍተኛ እንቅስቃሴ ጋር የተያያዘ ነው. አንዳንድ ጊዜ የበሽታውን ትክክለኛ መንስኤ ማወቅ አይቻልም።
አንዳንድ ሴቶች ይህን ችግር በሽንት ፊኛ ውስጥ መጠነኛ መጠን ቢኖራቸውም እንኳ ምንም አይነት የማስጠንቀቂያ ምልክቶች አይታዩም። በሚጠጡበት ጊዜ የሚፈሰው ውሃ ድምፅ እንኳ ሽንት ሊከሰት ይችላል።
የተደባለቀ የሽንት አለመቆጣጠር የተለያዩ አይነት የፊኛ ችግሮች ጥምረት ነው። ይህ ችግር በዋነኝነት የሚቀሰቀሰው የሆድ ውስጥ ግፊት መጨመር እና ፊኛን ባዶ ለማድረግ ባለው ከፍተኛ ፍላጎት ነው። ይህ በተለይ በአረጋውያን ሴቶች ላይ የተለመደ ነው።
ለተግባራዊ አለመቻልየሽንት ችግር አንድ ሰው በሆነ ምክንያት በራሱ ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ አይችልም. በተለይም ይህ በአካል ጉዳት፣ በአካል ጉዳት፣ በአእምሮ ህመም ምክንያት ሊሆን ይችላል።
Overactive ፊኛ ማለት የነርቭ መጨረሻዎች ወደ ፊኛ ጡንቻዎች ምልክቶችን በመላክ በጣም ንቁ እንዲሆኑ በማድረግ የሚታወቅ በሽታ ነው።
የችግሩ መንስኤዎች
የሽንት አለመቆጣጠር በርካታ ምክንያቶች አሉ ከነዚህም መካከል ከፍተኛ ጭንቀትንና ክብደት ማንሳትን ማጉላት ያስፈልጋል። ይህ ያለፈቃድ የሽንት መፍሰስ ሊያስከትል ይችላል።
ከ50 አመት እድሜ በኋላ በሴቶች ላይ የሽንት መቆራረጥ ችግር በብዛት ይታያል በማረጥ ወቅት ይህ ደግሞ በሆርሞን መዛባት ምክንያት የሚከሰት ነው። በተጨማሪም እንዲህ ዓይነቱ ሂደት የሚከሰተው በሰውነት መጎሳቆል ምክንያት ነው.
አስቸጋሪ ልጅ መውለድ በዳሌ አካባቢ ጅማቶች እና ጡንቻዎች ላይ በሽታ አምጪ ተህዋስያን ያስከትላል። ፅንሱ በጣም ትልቅ ከሆነ, ከ polyhydramnios ወይም ብዙ እርግዝናዎች ጋር, በወሊድ ጊዜ የፔሪኒየም እና የጡንጥ ጡንቻዎች ስብራት ሲከሰት የሽንት መሽናት ችግር ሊከሰት ይችላል. ከመጠን በላይ ክብደት ወደ ችግሮች ያመራል. በሽታው የማህፀን በሽታዎች ባሉበት ጊዜ ሊዳብር ይችላል።
ዋና ምልክቶች
የሽንት አለመጣጣም በሴቶች 50 አመት ላይ እና በለጋ እድሜው እራሱን በመሳሰሉ ምልክቶች ይታያል፡
- የመሽናት ተደጋጋሚ ፍላጎት፤
- ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ያለፈቃዱ ሽንት መለቀቅ፤
- በሴት ብልት አካባቢ የባዕድ ነገር ስሜት፤
- ከሽንት በኋላ ወዲያው ሙሉ ፊኛ መሰማት።
በመጀመሪያው ጊዜየበሽታው ምልክቶች, ምርመራ እና ህክምና ለማግኘት ወዲያውኑ የ urologist መጎብኘት አለብዎት. ዶክተሩ የችግሩን ቸልተኝነት መጠን እና የሂደቱን ገፅታዎች በትክክል ለመረዳት የሽንት ቱቦን ጥናት ያካሂዳል.
ዲያግኖስቲክስ
በሴቶች ላይ የሽንት መሽናት ችግር መንስኤዎችን እና ህክምናን ለማወቅ ምርመራ ለማድረግ እና የህክምና ዘዴን ለመምረጥ አጠቃላይ ምርመራ ያስፈልጋል። መጀመሪያ ላይ ሐኪሙ ለቅሬታዎች በሽተኛውን ቃለ መጠይቅ ያደርጋል, እርግዝና እና ልጅ መውለድ አለመኖሩን, በትክክል እንዴት እንደቀጠሉ, በቀዶ ጥገናው ከዳሌው አካላት ላይ ቀዶ ጥገና እንደተደረገ እና ማረጥ ሲከሰት ግልጽ ያደርገዋል. በተጨማሪም እንደ፡ያሉ የምርምር ዘዴዎች
- የፊኛ እና የኩላሊት አልትራሳውንድ፤
- የአቻ ማስታወሻ ደብተር፤
- የዩሮሎጂካል ፓድ ሙከራ።
በአንዳንድ ሁኔታዎች የሽንት አፈጻጸምን ለመገምገም urodynamic ጥናት በተለይም uroflowmetry ሊያስፈልግ ይችላል። በመሙላት ጊዜ በፊኛ ውስጥ ያለውን ግፊት ለመለካት ሳይስቶሜትሪም ሊያስፈልግ ይችላል። በተገኘው መረጃ መሰረት ዶክተሩ በጣም ውጤታማውን የህክምና ዘዴ መምረጥ ይችላል።
የህክምናው ባህሪያት
በሴቶች የሽንት መቆራረጥ መንስኤ ላይ በመመስረት ህክምናው የሚመረጠው በተናጥል ብቻ ነው። ቴራፒ ጥንቃቄ የተሞላበት ወይም የቀዶ ጥገና ዘዴዎችን መጠቀምን ያካትታል. በሽታው በመጀመሪያ የእድገት ደረጃ ላይ ከሆነ, ዶክተሩ የኤሌክትሪክ ማነቃቂያ ከዳሌው አካላት, የፊዚዮቴራፒ ልምምዶች እና አኩፓንቸር ሊያዝዙ ይችላሉ.
በተጨማሪም ህሙማን ከሽንት ቱቦ አጠገብ ወደሚገኙ ቲሹዎች በቀጥታ የሚወጉ የማገገሚያ መድሃኒቶች መታዘዝ አለባቸው። ወግ አጥባቂ ሕክምናዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- የመተንፈሻ አካላት በሽታዎች ሕክምና፣ ሥር የሰደደ የሆድ ድርቀት፤
- የፊዚዮቴራፒ ሕክምና፤
- የዳሌው ፎቅ ጡንቻ ማሰልጠን፤
- ከመጠን ያለፈ ውፍረትን መዋጋት።
ብዙውን ጊዜ ከ50 ዓመት በላይ የሆናቸው ሴቶች ጥንቃቄ የተሞላበት የሽንት መቆራረጥ ሕክምና በጣም ጥሩ ውጤት ያስገኛል። በጣም አስቸጋሪ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ ታካሚው የቀዶ ጥገና ሕክምና ሊታዘዝ ይችላል. ቀዶ ጥገናው የተለያዩ ቴክኒኮችን በመጠቀም የሚከናወን ሲሆን ይህም ፊኛን ለመደገፍ እና መፈናቀሉን ለመከላከል ተጨማሪ ድጋፍ ለመፍጠር ያለመ ነው።
የመድሃኒት ህክምና
በርካታ ታካሚዎች የሽንት አለመቆጣጠር ምን ማድረግ እንዳለቦት እና አሁን ያለውን ችግር እንዴት በፍጥነት መቋቋም እንደሚችሉ እያሰቡ ነው። ለአስጨናቂው ዓይነት በሽታ ሕክምና ሲባል የጡንቻን ድምጽ ለመጨመር እና ግድግዳዎችን ለማጠናከር የሚረዱ መድሃኒቶች የግድ የታዘዙ ናቸው. በተለይም ዶክተሩ ድክመታቸውን ለማስወገድ ስለሚረዳ የሽንት መሽናት ችግር (adrenergic) መድሃኒት ሊያዝዙ ይችላሉ. እንደዚህ አይነት መድሃኒቶችን መውሰድ ለዚህ አካል ከፍተኛ እንቅስቃሴ በጣም ተገቢ ይሆናል።
በተጨማሪም ፀረ-ጭንቀቶች እና ኤስትሮጅኖች አብዛኛውን ጊዜ እንደ ውስብስብ ሕክምና አካል ሆነው ያገለግላሉ ይህም የጡንቻ መኮማተርን ለመጨመር ይረዳል. ይህ መድሃኒት አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋልበፊኛው ሕብረ ሕዋሳት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ድምጽን ይጨምራል። በመሠረቱ, ከ 50 አመታት በኋላ የሽንት መሽናት ችግር, ሴቶች "Driptan" ን መድሃኒት ታዘዋል, ነገር ግን የመድሃኒት ምርጫ በአብዛኛው የተመካው እንደ በሽታው ባህሪ እና ክብደት ላይ ነው.
አንዳንድ ጊዜ እንደ Tolterodine, Trospium Chloride, Oxybutin የመሳሰሉ መድሃኒቶችን ማዘዝ ይቻላል. እነዚህ መድሃኒቶች የአካል ክፍሎችን ከመጠን በላይ እንቅስቃሴን የመሳሰሉ ችግሮችን ለማስወገድ ይረዳሉ. በተጨማሪም, ማደንዘዣ ውጤት አላቸው እና ፀረ-ኤስፓምዲክ ተጽእኖ ይኖራቸዋል. በሽንት ቱቦ ውስጥ ኢንፌክሽኖች እና ባክቴሪያዎች ባሉበት ጊዜ ተጨማሪ ፀረ-ባክቴሪያ ወኪሎች ሊታዘዙ ይችላሉ።
የመድሀኒት ህክምና አወንታዊ ውጤት እንዲያመጣ ከልዩ የቅርብ ጂምናስቲክስ አፈጻጸም ጋር ማጣመር ያስፈልግዎታል። የ Kegel ልምምዶች እና ልዩ ክብደቶች መጠቀም የጡንቻ ድክመትን ለማስወገድ ይረዳሉ።
የህክምና ጅምናስቲክስ
የዚህ በሽታ ሕክምና ሁሉን አቀፍ መሆን አለበት ምክንያቱም ይህ የበለጠ አወንታዊ ውጤት ያስገኛል ። በጡንቻ መዳከም ለሽንት አለመቆጣጠር ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግዎን እርግጠኛ ይሁኑ ይህም የፔሪንየም እና የሆድ ዕቃን ጡንቻዎች የበለጠ ለማጠናከር ይረዳል።
ልዩ የ Kegel ልምምዶች በጣም ተወዳጅ ናቸው፣ በጣም ውጤታማ እና ለማከናወን ቀላል ናቸው። መጀመሪያ ላይ የሚፈለጉትን ጡንቻዎች ቦታ መወሰን ያስፈልግዎታል. ይህንን ለማድረግ በሽንት ሂደት ውስጥ ይህን ተፈጥሯዊ ሂደት ለተወሰነ ጊዜ ማቆም እና ከዚያ ማጠናቀቅ ያስፈልግዎታል. እነዚያ በተመሳሳይ ጊዜ የተቀነሱ ጡንቻዎች ማሰልጠን አለባቸው።
ይህን ለማድረግ አልጋው ላይ መተኛት፣ በጣም ምቹ የሆነውን ቦታ ውሰድ። ከዚያም በተለዋዋጭ ውጥረት እና ቀስ በቀስ የሚፈለጉትን የፔሪንየም ጡንቻዎች ዘና ይበሉ. የፊኛ ግድግዳዎችን በተሻለ ሁኔታ ለማጠናከር, እነዚህ ሁሉ መልመጃዎች በጣም ቀላል ከሆነው የጂምናስቲክ ውስብስብነት ጋር መቀላቀል አለባቸው, በተለይም እንደ "መቀስ", "በርች", "ብስክሌት" የመሳሰሉ ልምዶችን ማከናወን አለባቸው. በቀን ውስጥ ትንሽ ኳስ በመልበስ በእግሮችዎ መካከል ይያዙት እና በቂ ከፍ ያድርጉት።
የሽንት አለመቆጣጠርን ለመቋቋም አንዱ ጥሩ መንገድ በብልት ጡንቻዎች ክብደትን መያዝ ነው። ይህንን ለማድረግ 50 ግራም ክብደትን መውሰድ, በሴት ብልት ክፍል ውስጥ ማስቀመጥ እና ከነሱ ጋር በቤቱ ዙሪያ መሄድ ያስፈልግዎታል. እንደዚህ ያሉ ክብደቶችን በቀን ውስጥ ከ3-4 ጊዜ መልበስ ያስፈልግዎታል።
የፊዚዮቴራፒ ቴክኒኮች
የሽንት ችግር መንስኤ ምንም ይሁን ምን የፊኛ ጡንቻዎችን ለማነቃቃት ስለሚረዱ የፊዚዮቴራፒ ቴክኒኮችን ማከም ግዴታ ነው። ለህክምና አገልግሎት፡
- የፓራፊን ህክምና፤
- ኤሌክትሮፎረሲስ ከአንቲስታፓስሞዲክስ ጋር፤
- የጡንቻ myostimulation፤
- ለአልትራሳውንድ መጋለጥ፤
- የጋለቫኒክ እርምጃ።
ኤሌክትሮፊዮራይዝስ በሚሰራበት ጊዜ የ "Eufillin", "Atropine", "Platiphyllin" መፍትሄዎችን መጠቀም አስፈላጊ ነው. አሁን ያለው ጥግግት መሳሪያውን በመጠቀም መስተካከል አለበት። ችግሩን ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ ቢያንስ 12 ሂደቶች ያስፈልጋሉ።
በሽታውን ከፓራፊን ጋር ለመቋቋም በደንብ ይረዱ። በተወሰነ ቦታ ላይ ፀረ-ኤስፓምዲክ ተጽእኖ አላቸውእና ጡንቻዎችን ያዝናኑ. በአልትራሳውንድ እርዳታ በሽታውን እስከመጨረሻው ማስወገድ ይችላሉ. በአልትራሳውንድ ሞገዶች ተጽእኖ ስር, የደም ዝውውሩ ከዳሌው ወለል መደበኛ ነው. የሽንት ቱቦን ሁኔታ መደበኛ ለማድረግ ቢያንስ 12 ሂደቶችን ማለፍ ያስፈልግዎታል።
ብቁ በሆነ አቀራረብ፣ ያለውን ችግር በፍጥነት ማስወገድ ይችላሉ። ከህክምና በኋላ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መምራት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንዴት በትክክል ማሰራጨት እንደሚችሉ መማር አስፈላጊ ነው ።
የሕዝብ መድኃኒቶች
የሽንት ችግርን በቤት ውስጥ ማከም ባህላዊ መድሃኒቶችን መጠቀምንም ያካትታል። ይሁን እንጂ ራስን ማከም በጤንነት ላይ የበለጠ መበላሸትን እና የተለያዩ ውስብስቦችን ሊያስከትል ስለሚችል የአንዱ ወይም የሌላ መድሃኒት ምርጫ የሚከናወነው ዶክተርን ካማከሩ በኋላ ብቻ መሆኑን ማስታወስ ጠቃሚ ነው.
ለህክምና ከወጣት የቼሪ ቀንበጦች ወይም ጣፋጭ ቼሪ እንደ ሻይ ያሉ መፍትሄዎችን መጠቀም ይችላሉ። ይህንን መድሃኒት በየቀኑ ከመብላትዎ 30 ደቂቃዎች በፊት ይውሰዱ. ከተቀጠቀጠ የፕላይን ቅጠል የተሰራ ቆርቆሮ በሙቅ ውሃ መፍሰስ እና ሙሉ ለሙሉ ማቀዝቀዝ ያለበት ጥሩ ውጤት አለው.
የብሉቤሪ ፍሬዎች መበስበስ እብጠትን ለማስታገስ እና ህክምናን ለማፋጠን ይረዳል። ለዝግጅቱ, ትኩስ ወይም የደረቁ ጥሬ እቃዎችን መጠቀም ይችላሉ. የበሽታውን የጭንቀት ቅርጽ ለማከም በ knotweed, በሆፕ ኮንስ, በሴንት ጆን ዎርት እና በቫለሪያን መሰረት የተዘጋጀ መበስበስ መጠቀም ይችላሉ. በአልጋ ላይ እርጥበታማነትን በሚታከምበት ጊዜ የሳጅ ወይም የወፍ ቼሪ መርፌን መጠቀም ይችላሉ።
ቀዶ ጥገና
በአንዳንድ አጋጣሚዎችቀዶ ጥገና ለሽንት አለመጣጣም በተለይም በሽታው አጣዳፊ እና አስጨናቂ ሁኔታ ይከናወናል. ዶክተሩ የቀዶ ጥገና ጣልቃ ገብነትን በተመለከተ ውሳኔ መስጠት ያለበት የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና ምንም ውጤት ካላመጣ በኋላ ብቻ ነው. ችግሩን ለማስተካከል ብዙ የተለያዩ ቴክኒኮች አሉ. አንዳንዶቹ በጣም ውጤታማ እና በትንሹ ወራሪ ናቸው።
ከቀዶ ጥገናው በፊት አንዲት ሴት አጠቃላይ ምርመራ ማድረግ አለባት። የታካሚውን ዕድሜ, ሥር የሰደዱ በሽታዎች መኖራቸውን እና የሰውነትን ባህሪያት ግምት ውስጥ ማስገባት በጣም አስፈላጊ ነው. ክዋኔው ይረዳል፡
- የችኮላ ምልክቶችን ያስወግዳል፤
- ሽንትን መደበኛ ያደርጋል፤
- የዳሌ አካላትን የሰውነት መፈናቀል ያስወግዳል።
በዘመናዊ ህክምና ሰው ሰራሽ ንቅለ ተከላዎችን ማለትም ፕሮሊን ሉፕስን መጠቀም በጣም ተስፋፍቷል። በቀዶ ጥገናው ወቅት ዶክተሩ የተጠማዘዘ መርፌን ይጠቀማል, ከዚያም ቀለበቱ ወደ urethra ውስጥ ይገባል, ይህም የሽንት መቆንጠጥን ያረጋግጣል. ዶክተሩ ምልክቱን በሚፈለገው ቦታ ያስተካክላል እና በአጎራባች ቲሹዎች ላይ መጣበቅን ያረጋግጣል. ከዚያም በሆድ ግድግዳ ላይ ይታያል. በተጨማሪም፣ በጉሮሮው በኩል ሊወገድ ይችላል።
በስክሪኑ ላይ ላለው ባለ ሶስት አቅጣጫዊ ምስል ምስጋና ይግባውና በቀዶ ጥገናው ወቅት ብዙ ስህተቶችን ማስቀረት ይቻላል። ዶክተሩ የሽንት እና የጾታ ብልትን መራባት በፍጥነት ያስወግዳል, እንዲሁም የሽንት ቱቦውን ቦታ ያስተካክላል. የፕሮሊን ምርት በሰውነት ውድቅ አይደረግም እና ለዘለቄታው ይቆያልከረጅም ግዜ በፊት. ቀስ በቀስ, ይህ ዑደት በቲሹዎች የተሸፈነ ነው, ይህም ለሽንት ቱቦ ተጨማሪ ድጋፍ ይሰጣል. ክዋኔው በጣም የተወሳሰበ እና በሽተኛው በሆስፒታል ውስጥ ረጅም ጊዜ እንዲቆይ ይጠይቃል. ከጣልቃ ገብነት በኋላ ምንም ምልክቶች እና ጠባሳዎች የሉም።
ጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለአንድ ሴት ለብዙ ቀናት የተከለከለ ነው። እንዲሁም, ጥቂት ወራት ከጾታዊ ግንኙነት መቆጠብ ያስፈልግዎታል. አወንታዊ ውጤት ሊገኝ የሚችለው ሁሉንም የዶክተሮች ማዘዣዎች በጥብቅ በማክበር ብቻ ነው. በማገገሚያ ወቅት፣ የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና ሊታወቅ ይችላል።
ሊሆኑ የሚችሉ ችግሮች
የዚህ ውስብስብ በሽታ አካሄድ ውስብስቦች እንደ፡
- ስሜታዊ ገጽታዎች፤
- የሕይወት ጥሰት፤
- የተወሰኑ ገጽታዎች።
የሽንት አለመቆጣጠር በጣም ከባድ የሆነ ስነ ልቦናዊ እና ስሜታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል። ሴትየዋ የችግር እና የችግር ስሜት ይሰማታል. ይህ ችግር ሥራን አሉታዊ በሆነ መልኩ ይነካል፣ በዚህም የመንፈስ ጭንቀት ያስከትላል።
የሽንት መቆንጠጥ ችግር ያለባቸው ሰዎች የለመዱትን የአኗኗር ዘይቤ ለመለወጥ እና ከአዳዲስ ሁኔታዎች ጋር ለመላመድ ይገደዳሉ። ይህ በሽታ በተለይ ለአረጋውያን ከባድ ነው. ወደ ነፃነት ማጣት ይመራል።
ፕሮፊላክሲስ
የመከላከያ እርምጃዎች ፊኛን በጊዜው ባዶ ማድረግ፣ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ክብደትን በመቆጣጠር ላይ የተመሰረቱ ናቸው። በተጨማሪም በየጊዜው የማህፀን ሐኪም ፣ ኢንዶክራይኖሎጂስት እና ቴራፒስት ጋር በተለይም በ ውስጥ ምርመራዎችን ማለፍ አስፈላጊ ነው ።የላቀ ዕድሜ. የመጀመሪያዎቹን ምልክቶች በወቅቱ መለየት የሚችል ብቃት ያለው ልዩ ባለሙያተኛ ነው ፣ የዚህም መገለጫ በጭራሽ አይሰማም።
እንዲሁም ለመከላከል ሲባል ማጨስን ማቆም አለቦት ምክንያቱም ጢስ የማሳል ጥቃቶችን ስለሚጨምር ያለፈቃድ ሽንትን ያስከትላል። እንዲሁም ሰውነታችን የሚፈለጉትን ቪታሚኖች እና ማዕድኖች እንዲያገኝ የተመጣጠነ ምግብን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው።
የሀኪሞችን ምክሮች በሙሉ ከተከተሉ በህክምናው ጥሩ ውጤት ማምጣት እና በሽታውን በፍጥነት ማስወገድ ይችላሉ።
