የ sciatica ሕክምና፡ የበሽታው መንስኤዎች፣ ውጤታማ የሕክምና ዘዴዎች፣ መከላከያ

2024 ደራሲ ደራሲ: Curtis Blomfield | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 20:46

Ischialgia በዳሌው ውስጥ ለሚገኝ ህመም ላቲን ነው። Sciatica ተከታይ እብጠት ያለው የቆነጠጠ የሳይቲክ ነርቭ ነው። ፓቶሎጂ የተለየ nosology አይደለም እና sciatic ነርቭ አጠገብ በሚገኘው ከተወሰደ ለውጦች ሕብረ, አጥንቶች እና ጡንቻዎች ውስጥ የሚከሰቱት አከርካሪ, በሽታዎች መገለጫ ተደርጎ ነው. በነርቭ እሽግ ላይ ጫና ፈጥረዋል, ህመም ያስከትላሉ. ይህ ተጋላጭነት በረዘመ ቁጥር ህመሙ የበለጠ ከባድ ይሆናል።

አናቶሚ ሽርሽር

የሳይያቲክ ነርቭ ትልቁ፣ረዥሙ እና በጣም ወፍራም ሲሆን በወንዶች ዲያሜትር 1 ሴንቲ ሜትር ይደርሳል። በወገብ አካባቢ የሚጀምረው ከ sacral ነርቭ plexus ፣ ከአከርካሪው ይወጣል ፣ በ coccyx እና በዳሌው ወለል በኩል ከጀርባው ወለል እስከ እግሮች ድረስ። እዚህ, በታችኛው እግር ላይ, በ 2 እሽጎች የተከፈለ ነው, እና እያንዳንዳቸው ወደ አንድ እግር ወደ እግሩ ይሄዳሉ. ስለዚህም የነርቭ ቅርንጫፎቹ ብዙ ቦታዎችን ይዳስሳሉ, እና በእብጠቱ ወቅት ህመም በተለያዩ የሰውነት ክፍሎች ላይ ይሰማል. ተግባሩ ማቅረብ ነው።የታችኛው ዳርቻዎች የስሜት ህዋሳት እና ሞተር ውስጣዊ ስሜት።

የ sciatica እድገት መንስኤዎች እና ምክንያቶች

በጣም የተለመዱ የ sciatica መንስኤዎች፡ ናቸው።

Osteochondrosis፣የኢንተርበቴብራል አንጓዎች ኦስቲዮአርትራይተስ። በዚህ ሁኔታ በአከርካሪ አጥንት ላይ እሾህ ይፈጠራል ይህም እብጠትን ያስነሳል።
Intervertebral hernia። በእነሱ አማካኝነት የዲስክ መውጣት ይከሰታል እና ነርቭን የሚሠሩት ሥሮቹ ይቆማሉ።
Tunnel neuropathies።
Piriformis syndrome (የዳሌው እንቅስቃሴ ኃላፊነት ያለው ጡንቻ ነው)። ለሳይያቲክ ነርቭ ቅርብ ስለሆነ ስለ እሱ ማውራት አለብን።
የአከርካሪ ቦይ ስቴኖሲስ።
እጢዎች እና ኒዮፕላዝማዎች።
ተላላፊ በሽታዎች። ነርቭ እንደ ቲቢ፣ ታይፎይድ፣ ወባ፣ ቂጥኝ ባሉ ኢንፌክሽኖች የሚመጡ መርዞች ይጎዳሉ። ከዚያ በኋላ ያቃጥላል።
የሰውነት መከላከያ ሲዳከም ሃይፖሰርሚያ ቀስቃሽ ምክንያት ሊሆን ይችላል።

ምልክት ምልክቶች

የቆነጠጠ የሳይያቲክ ነርቭ መገለጫዎች - በነርቭ ጫፎች ላይ የሾሉ ህመሞች መታየት። ከታችኛው ጀርባ ይጀምራሉ, ወደ መቀመጫው ይወርዳሉ, ከዚያም ከእግር ጀርባ እስከ እግሩ ድረስ, በማንኛውም አይነት እንቅስቃሴዎች እና ሸክሞች ይጠናከራሉ, በማስነጠስ, በማሳል, በመሳቅ. ምሽት ላይ አንድ ሰው ቦታውን ለመለወጥ እንዲነቃ ይገደዳል. በኋላ፣ ህመም ማንኛውንም እንቅስቃሴን ሊዘጋው ይችላል።

የባህሪው መገለጫ የውጥረት ምልክት ነው። እግሩን በዳሌ መገጣጠሚያ ላይ በማጠፍ ፣ ጭንቅላትን በማዘንበል ፣ የሰውነት አካል ላይ ህመሙ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል።

ሌሎች ምልክቶችእብጠት፡

የቆዳ ድንዛዜ እና ማቃጠል፣በእግር ጀርባ ላይ የፈንጠዝያ ምልክቶች።
የመነካካት ስሜትን ይቀንሱ እና ህመምን ይጨምሩ።
የእግር ለውጥ (በቀጥታ እግሮች መራመድ)።

ዋናው ነገር መንስኤው ምንም ይሁን ምን የ sciatica ምልክቶች ተመሳሳይ ናቸው, ነገር ግን ህክምናው ሁልጊዜ የተለየ ነው.

የህመም ባህሪ

የህመም ስሜቶች በሁኔታዊ ሁኔታ በሚከተሉት ባህሪያት ሊከፋፈሉ ይችላሉ፡

አካባቢ ማድረግ። ህመሙ ብዙውን ጊዜ አንድ-ጎን ነው. ሌላኛው ወገን ብቻ ይንቀጠቀጣል ወይም ትንሽ የመደንዘዝ ስሜት ይሰማዋል።
ጠንካራነት። እንደ እብጠት እና መቆንጠጥ ደረጃ ይወሰናል. በመነሻ ደረጃ ላይ, ህመሙ ጠንካራ አይደለም, በተለመደው የሕመም ማስታገሻዎች ይወገዳል. የበሽታው ረዥም ጊዜ በተጎዳው ጎን ጡንቻዎች ላይ ወደ መበስበስ ይመራል. ካልታከመ እብጠት ወደ አጎራባች ቲሹዎች ይሰራጫል እና አዲስ የነርቭ ክሮች ይጎዳል።

የሳይያቲካ ምልክቶችን በትክክል ካወቁ እና እሱን ማከም አስፈላጊ ሆኖ ከተገኘ፣የተለያዩ ምክንያቶች የተለያዩ ህክምና ስለሚፈልጉ በልዩ ባለሙያ ሊደረግ ይገባል።

የመመርመሪያ እርምጃዎች

ህመሙ ከ2-3 ቀናት ውስጥ ካልጠፋ ግን ከጨመረ በእርግጠኝነት ሀኪም ማማከር አለብዎት። በ sciatica ውስጥ፣ ምላሾች ያልተለመዱ ይሆናሉ እና ይዳከማሉ።

የምርመራ አስፈላጊነት የነርቭ ምልክቶች፡

የአቺሌስ ጅማት ሪፍሌክስ ቀንሷል። ከተረከዙ በላይ ባለው የጅማት ቦታ ላይ ሲመታ እግሩ ደካማ ይሆናል ወይም ምንም ምላሽ አይሰጥም፤
የጉልበት ቅነሳምላሽ።
የቀነሰ ወይም የሌሉ የእፅዋት ምላሽ።

እግሩን ወደ ላይ በሚያነሱበት ጊዜ በጡንቻ ውጥረት ምክንያት ህመሙ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል። እንዲሁም አንዳንድ ነጥቦችን ከቂጥ በታች፣ ጭኑ ላይ (ቫሌ ነጥብ) ሲጫኑ ከባድ ህመም ይሰማል።

ሙሉ ምርመራ ለማድረግ የደም ምርመራ፣ ራጅ፣ ኤምአርአይ፣ ሲቲ ያስፈልግዎታል።

ኤክስ ሬይ የ intervertebral መገጣጠሚያዎች ሁኔታ እና የኢንተርበቴብራል ዲስኮች ሁኔታን ለማወቅ ያስችልዎታል። ይህንን ለማድረግ ምስሎች በ 2 ትንበያዎች ይወሰዳሉ - በአቀባዊ አቀማመጥ እና አግድም. ኤምአርአይ ለስላሳ ቲሹዎች ከተወሰደ ለውጦችን ይመረምራል (ይህ በኤክስሬይ ላይ አይታይም)።

የህክምና መርሆዎች

የ sciatica ሕክምና ውስብስብ ብቻ ነው - አጠቃላይ እና አካባቢያዊ። መድሃኒት ባልሆኑ የሕክምና ዘዴዎች ይሟላል. የ lumbago እና sciatica ሕክምና ከሞላ ጎደል ተመሳሳይ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል. ይህን ሲያደርጉ የሚከተሉት ግቦች ይከተላሉ፡

የተጎዱትን ጡንቻዎች ተንቀሳቃሽነት እና የመለጠጥ ችሎታ ወደነበረበት ይመልሱ።
የህመም ማስታገሻ።
የነርቭ ግንዶች እንቅስቃሴን ወደነበረበት መመለስ።
የተጎዱትን የነርቭ ጡንቻኩላር ቲሹዎች አመጋገብን ያሻሽሉ።

ለ sciatica ህክምና መርፌ የሚወጉ መድሃኒቶችን መጠቀም የተሻለ ነው እንክብሎች ውጤታማ አይደሉም።

የህክምና አልጎሪዝም

በመጀመሪያ፣ ሁነታው አስፈላጊ ነው። ፍፁም ሰላም ማለት ነው። አልጋው ላይ ጠንከር ያለ ፍራሽ ለብሶ መተኛት አለቦት ከዛ በአከርካሪው ላይ ያለው ሸክም እና በነርቭ ጥቅል ላይ ያለው ጫና አነስተኛ ነው።

ሲባባስ፣ስቴሮይድ ያልሆኑ እና ስቴሮይዶል ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች፣ጡንቻ ማስታገሻዎች የሳይቲካ ህክምናን ለማከም ያገለግላሉ። በተጨማሪም ፀረ-ኤስፓምሞዲክስ, ኦፒዮይድ የህመም ማስታገሻዎች, ኤፒዱራል ናቸውቴራፒ እና የቫይታሚን ውስብስቦች።

ለሳይያቲክ ነርቭ sciatica ህክምና እና የህመም ማስታገሻዎች የአካባቢያዊ ተፅእኖዎችም ጥቅም ላይ ይውላሉ፡- gels፣ ቅባቶች፣ ፕላቶች፣ አፕሊኬሽኖች። ቴራፒው በፊዚዮቴራፒ፣ ሆሚዮፓቲ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና፣ ማሳጅ ነው።

ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች (NSAIDs)

እርምጃቸው የተመሠረተው ለህመም መንስኤ የሆኑት ፕሮስጋንዲን የተባሉት ንጥረ ነገሮች በመዘጋታቸው ነው።

የሳይያቲክ ምልክቶች ሲታዩ ብዙ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች ለህክምና በጣም የተሻሉ ናቸው። እነሱ በፍጥነት እና በዝግታ እርምጃ ተከፋፍለዋል. አንዳንዶቹ በማንኛውም ፋርማሲ ውስጥ ይገኛሉ፣ሌሎች ደግሞ በጥብቅ የታዘዙ ናቸው።

በብዛት ጥቅም ላይ የዋለው "ኢቡፕሮፌን"፣ "ቮልታረን"፣ "ዲክሎፍኖክ"፣ "አስፕሪን"፣ "ኬቶፕሮፌን"፣ "ሞትሪን"፣ "አንሰይድ"፣ "ሴራክቲል" እና ሌሎችም ሁሉም አንድ ደስ የማይል ነገር አላቸው። ንብረት - የጨጓራውን ሽፋን ያበሳጫል, ስለዚህ ከምግብ በኋላ እነሱን መውሰድ የተሻለ ነው. የደም መርጋትንም ይቀንሳሉ::

የ NSAIDs መከላከያዎች

NSAIDs በሚከተሉት ሁኔታዎች የተከለከሉ ናቸው፡

ፔፕቲክ አልሰር።
የደም ማነስ።
የደም መፍሰስ ዝንባሌ።
ከፍተኛ የደም ግፊት።
የልብ፣ የኩላሊት፣ የጉበት ችግሮች።

ስቴሮይድ ፀረ-እብጠት መድኃኒቶች (SAIDs)

ሌላኛው የመድኃኒት ምድብ ለ sciatica ምልክቶች የስቴሮይድ መድኃኒቶች የሚደረግ ሕክምና ነው። እነዚህ የሆርሞን ውህዶች በሰውነት ውስጥ ሆርሞን ለማምረት የተነደፉ ናቸውhydrocortisone እና እብጠትን እና እብጠትን በደንብ ያስወግዳል. እነዚህ መድሃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳቶች አሏቸው፡

የክብደት መጨመር።
የጨጓራ ቁስለት።
ኦስቲዮፖሮሲስ።
የፊት እብጠት።
የደም መርጋት መጨመር።
የበሽታ መከላከል መዳከም።

የሲያቲክ ነርቭ ischialgia ከስቴሮይድ መድኃኒቶች ጋር የሚደረግ ሕክምና ቢበዛ ለ2 ሳምንታት የታዘዘ ነው። ይህ የሚደረገው የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለማስወገድ ነው።

ኤፒዲራል ቴራፒ

የሳይያቲካ ሕክምና ከተለያዩ ቡድኖች መድኃኒቶች ጋር በ epidural መርፌ ይሟላል። ከ 1952 ጀምሮ ጥቅም ላይ ውለዋል መድሃኒት ወደ የአከርካሪ ቦይ - የነርቭ ቅርንጫፎች ሥር በሚገኙበት ክፍተት ውስጥ ገብተዋል.

የመጠኑ መጠን ከህክምናው ያነሰ ሊሆን ይችላል ምክንያቱም መድሃኒቱ ወዲያውኑ ትኩረት ወደ ሚደረግበት ቦታ ይገባል. ስለዚህ የጎንዮሽ ጉዳቶች ስጋት ይቀንሳል. ህመሙ በፍጥነት ይገላገላል ነገር ግን ለረዥም ጊዜ አይደለም.

ኦፒዮይድ

Sciatica የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና በመድኃኒት ሊከናወን ይችላል ይህም የአደንዛዥ ዕፅ ተፈጥሮን ያጠቃልላል። እነዚህ በጣም ኃይለኛ ናቸው. ህመምን፣ የደመና ግንዛቤን ይቀበላሉ።

ኦፒዮይድስ ዛሬ በፕላስተር መልክ መጠቀም ይቻላል። ተግባራቸውም በዚህ ተጠናክሯል። በብዛት ጥቅም ላይ የዋለው "Tramadol" ወይም "Ultram"። የኦፕያተስ የጎንዮሽ ጉዳቶች ግድየለሽነት ፣የማታለል መታወክ ፣እንቅፋት እና ድብታ ናቸው።

Miorelaxants - Mydocalm፣ Relanium፣ Sirdalud፣ Baclofen።

የመጀመሪያ እርዳታ ለ sciatica

በጥቃቱ ጊዜ በቤት ውስጥ የሳይያቲክ ነርቭ sciatica ሕክምና ማጠናቀቅ ነው.የታካሚ አለመንቀሳቀስ. በጀርባዎ ላይ, በጠንካራ ፍራሽ ላይ መተኛት ያስፈልግዎታል. አከርካሪህን ማጠፍ አትችልም። አንድ ነገር በጉልበቶች ስር መቀመጥ አለበት - ይህ በ sciatic ነርቭ ውስጥ ያለውን የጭንቀት ደረጃ ይቀንሳል እና ህመምን ይቀንሳል. ምንም ክብደት አያነሱ፣ ለስላሳ ቦታዎች ላይ ይቀመጡ።

በሽተኛው ለህክምና የደም ማከሚያዎችን ካልወሰደ "ኢቡፕሮፌን", "አስፕሪን" እና ሌሎች NSAIDs መጠጣት ይችላሉ. "Pentalgin" ወይም "Analgin" ሊረዳ ይችላል. ቅዝቃዜ በአካባቢው መተግበር አለበት. የበረዶ ኩብ ሊቦካ ይችላል።

የ sciatic nerve sciatica በቤት ውስጥ ለማከም የሚከተሉትን ህጎች መከተል አለባቸው፡

ከ2 ሰአት በላይ አይቀመጡ።
ከፍተኛ ጫማ አታድርጉ።
ተጨማሪ ምግቦችን ከቢ ቪታሚኖች ጋር ይመገቡ።
በፅንሱ ቦታ ላይ ከጎን ህመም ጋር ተኛ።
በጀርባዎ ላይ አትተኛ።

ቤት ውስጥ እንዲሁም በንብ ወይም በእባብ መርዝ ላይ የተመሰረቱ ፀረ-ብግነት ቅባቶችን ወይም ጄሎችን መጠቀም ይችላሉ፡Apizartron, Sofya, Nyatoks, Ketoprofen, Voltaren።

ከ folk remedies, በቤት ውስጥ ለ sciatica ህክምና ጥሩ ውጤት በድብ እና ባጃር ስብ, አስፈላጊ ዘይቶች - fir, camphor, tea tree, red pepper ይሰጣል ህመምን ሲያቆሙ ወደ chondroprotectors መቀየር ይችላሉ. በቤት ውስጥ ምንም አይነት የ sciatica ህክምና ወደ ዶክተር የሚደረገውን ጉዞ እንደማይሰርዝ ማስታወስ አስፈላጊ ነው.

ፊዚዮቴራፒ

ለመድሀኒቶች ማሟያ ነች። አጣዳፊ በሚሆንበት ጊዜ የፊዚዮቴራፒ ሕክምና ጥቅም ላይ ይውላልጊዜ. ድርጊቱ እብጠትን ለማስታገስ እና ህመምን ለመቀነስ፣ ነርቭን ለማሞቅ፣ የደም ዝውውርን ለማሻሻል እና ጡንቻዎችን ለማዝናናት ያለመ ነው።

የሚከተሉት ሂደቶች ብዙውን ጊዜ የታዘዙ ናቸው፡

ዳይናሚክ ሞገዶች።
ማግኔቶቴራፒ።
UHF።
ኤሌክትሮፎረሲስ እና ፎኖፎረሲስ።
የፓራፊን ህክምና።
Ozokerite።

የወገብ አካባቢ ማሳጅ

ማሳጅ ሊደረግ የሚችለው የእብጠት ሂደትን ከማባባስ ውጪ ብቻ ነው። የሚከናወነው በልዩ ባለሙያ ብቻ ነው. ማሸት የተቃጠለውን ነርቭ እንቅስቃሴን ይጨምራል, የሊምፍ ፍሰትን እና የደም ፍሰትን ያሻሽላል, እና ጡንቻዎችን ከሃይፖትሮፊየም ይከላከላል. ጠንካራ ጡንቻዎች የአከርካሪ አጥንትን ጥንካሬ ለመጠበቅ እና የሰውነትን ክብደት ለመደገፍ ይችላሉ, እና ይህ ቀድሞውኑ የጀርባ አጥንትን ያራግፋል.

የቀዶ ሕክምና

ቀዶ ሕክምና በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ብቻ ጥቅም ላይ የሚውለው ሁሉም ወግ አጥባቂ ሕክምናዎች ውጤታማ በማይሆኑበት ጊዜ ነው። የአከርካሪ አጥንት ቀዶ ጥገናዎች በጣም ቴክኒካል ውስብስብ እንደሆኑ ተደርገው ይወሰዳሉ እና በትላልቅ ማእከሎች ውስጥ ባሉ ልምድ ባላቸው የቀዶ ጥገና ሐኪሞች ብቻ መከናወን አለባቸው።

የጂምናስቲክ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና

ከሂደቱ መባባስ ውጭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቴራፒ እና ጂምናስቲክስ ተግባራዊ ይሆናል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሜታቦሊዝምን ለማነቃቃት እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከላከያዎች፡

የ sciatica መባባስ ደረጃ።
እርግዝና።
የአልኮል ወይም የዕፅ ሱስ።
የካንሰር ምርመራ።
የውስጥ ደም መፍሰስ።
የቆዳ ታማኝነት መጣስ።

Hirudotherapy

የሌች ምራቅ በህመም አካባቢ የደም ዝውውርን የሚያሻሽሉ እና ህብረ ህዋሳትን ጥሩ የተመጣጠነ ምግብ የሚያቀርቡ ብዙ ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮችን ይዟል። የእነሱ ተጽእኖ በአካባቢው ብቻ ሳይሆን በአጠቃላይ - የደም ሥሮች ግድግዳዎች ከኮሌስትሮል ይጸዳሉ, እብጠት ይወገዳሉ.

Homeopathy

የሆሚዮፓቲክ መድኃኒቶች ቀርፋፋ ናቸው፣ነገር ግን ብዙ ጊዜ የበለጠ ውጤታማ ናቸው። በተጨማሪም እነዚህ መድሃኒቶች ተፈጥሯዊ ቅንብር አላቸው.

አንዳንድ የሆሚዮፓቲክ መድኃኒቶች፡

RhusToxicodendron። ለ sciatica የሚወሰደው በጀርባው እና በተቀመጠበት ቦታ ላይ ነው።
Aesculushippocastanum። ለረጅም ጊዜ አሰልቺ ህመም የታዘዘ።
Colocynthis በህመም ፣ በህመም ፣ በመንካት ተባብሷል።
Nuxvomica። በ sacral ክልል ውስጥ ለህመም እና መተኮስ ውጤታማ የሆነ፣ ከፓሬስቲሲያ ጋር።
በርቤሪስ vulgaris። ለጠዋት ህመም የተወሰደ።

የባህላዊ መድኃኒት

ፊቲዮቴራፒ የጨመቅ ፣የማቅለጫ ፣የድብልቅልቅ ቅባቶች አጠቃቀም ነው። ከምግብ አዘገጃጀቶቹ መካከል፡

ሞቅ ያለ መጠቅለያ በሆምጣጤ እና በጨው መፍትሄ በተቀባ አንሶላ ፣ ከላይ ከሱፍ ብርድ ልብስ ጋር። ለ1.5 ሰአታት ተጠቅልሎ መዋሸት።
የአስፐን ቅጠሎች መቆረጥ። 1 ኛ. ኤል. ዕፅዋት በ200 ሚሊር ውሃ ውስጥ በቀን 3 ጊዜ ቀቅለው ይጠጡ።
የቅዱስ ዮሐንስ ወርት መፍቻ። እንደ መጭመቂያ ጥቅም ላይ ይውላል እና ወደ ገላ መታጠቢያው ውስጥ ይጨመራል. ለማብሰል, 2 tbsp. ኤል. በ 1 ሊትር ውሃ ውስጥ እፅዋትን ማብሰል. እንዲሁም ወፍራም ጥድ መርፌዎችን ወደ ገላ መታጠቢያው ማከል ይችላሉ።
ከማር፣ቮድካ እና ትኩስ ራዲሽ ጭማቂ የፈውስ ቅባት በማዘጋጀት ላይ። ሁሉም ክፍሎች በእኩል መጠን ይወሰዳሉ እና ይደባለቃሉ.መድሃኒቱን በተጎዳው በኩል ይተግብሩ።
Fir ዘይት፣ የባህር ዛፍ ዘይት ለማሸት ይጠቅማል። Sciatica የሰናፍጭ ፕላስተር መጠቀምን አያካትትም።
ጨው እስከ 37.5 ዲግሪ ይሞቃል እና እስኪቀዘቅዝ ድረስ በከረጢቶች ውስጥ ተጎጂው አካባቢ ይተገበራል።
ሰም ከ propolis 1:10 ጋር ተቀላቅሏል። ለአንድ ሰዓት ተኩል በኬክ መልክ ያመልክቱ።
ጥሬ ድንች ተፋሷል፣ ፈረሰኛ ይታከላል። ይህ መተግበሪያ ለ 30 ደቂቃዎች ተይዟል.
ካላንቾ እና አሎ። የእነዚህ ተክሎች ጭማቂዎች ወደ ሾጣጣ ዱቄት እና ማር ድብልቅ ይጨምራሉ. በኬክ መልክ ያመልክቱ, ከላይ በሱፍ ጨርቅ ይሞቁ. ለ 30 ደቂቃዎች ይያዙ።
የአልኮሆል ቆርቆሮ ነጭ የግራር አበባ ለማሸት እንዲሁ ጥቅም ላይ ይውላል - ለሳምንት ያህል አጥብቀው ያዙ እና በቀን 2 ጊዜ ያጠቡ።
ከራዲሽ ጁስ እና ማር ጋር መጭመቂያ መስራት ይችላሉ - ምጥን 3፡1።
የተርፐታይን እና የእንቁላል ነጭ አተገባበር። ምቾት እስኪታይ ድረስ ይያዙ. ከ6 ሰአታት በኋላ ሂደቱን መድገም ይችላሉ።
ኮምፕሬስ የሚሠሩት ከተቃጠለ ጎመን፣ ቡርዶክ ወይም ከበርች ቅጠሎች ነው።