የማንኛውም ሴት አካል ከአበባ ጋር ይመሳሰላል፡ ትክክለኛ እና መደበኛ እንክብካቤ እንዲሁም ጥንቃቄ የተሞላበት አመለካከት ያስፈልገዋል። የሆነ ሆኖ, በተወሰኑ የፊዚዮሎጂ ሂደቶች ምክንያት, የተለያዩ ለውጦች ሊከሰቱ ይችላሉ, ከእነዚህም መካከል ብዙም ደስ የማይሉ ናቸው. ለምሳሌ በወር አበባ ወቅት ተጨማሪ ፓውንድ መታየት. ክብደታቸውን ለመቀነስ ለሚሞክሩ ልጃገረዶች, ይህ እውነተኛ ቅዠት ነው. ነገር ግን, ከመደናገጥዎ በፊት, በወር አበባ ጊዜ ክብደት ለምን እንደሚጨምር መረዳት አለብዎት? የሁሉም ሰው ትኩረት ሊሰጠው የሚገባ ጥያቄ!
በተመሳሳይ ጊዜ በወር አበባ ዋዜማ የሰውነት ክብደት መጨመር እንደ መደበኛ ይቆጠራል ይህም እስከ 3 ኪሎ ግራም ሊደርስ እንደሚችል ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል. ወደዚህ ግርጌ ለመድረስ ወደ ሴት አካል ፊዚዮሎጂ ውስጥ ዘልቆ መግባት ተገቢ ነው።
ንፁህ ውሃፊዚዮሎጂ
የወር አበባ ዑደት ሙሉ ለሙሉ ለሆርሞን መገዛት ሲሆን ከነዚህም ውስጥ ዋናው ሚና የሚጫወተው ኢስትሮጅን እና ፕሮግስትሮን ናቸው። በተለያዩ ጊዜያት ትኩረታቸው ይቀየራል ይህም በሜታቦሊክ ሂደት ሂደት እና በውስጣዊ የአካል ክፍሎች ተግባራዊነት ላይ ትልቅ ሚና ይጫወታል።
ይህ ዑደት እንደምታውቁት በየወሩ የሚከሰት ሲሆን የሴቷ አካል ምንም አይነት ፍላጎት ቢኖረውም ለሚቻለው እርግዝና መዘጋጀት በመጀመሩ ነው። ብዙ ወጣት ልጃገረዶች በወር አበባቸው ወቅት ለምን እንደታመሙ ያስባሉ. ለዚህ ደግሞ ተጠያቂው በዚህ ወሳኝ ጊዜ ውስጥ የሆርሞኖች እንቅስቃሴ ነው።
የወር አበባ ከመጀመሩ በፊት የፕሮጅስትሮን መጠን በከፍተኛ ደረጃ ላይ ይቆያል። ለሆርሞኖች መጋለጥ የመራቢያ አካል (endometrium) ውስጠኛው ግድግዳ ውፍረት ያስከትላል።
ነገር ግን ፅንስ ባለመኖሩ እርግዝና ካልተከሰተ የሆርሞኖች መጠን መቀነስ ይጀምራል። በዚህም ምክንያት, የደም አቅርቦት slyzystoy ሼል vnutrenneho vnutrenneho vnutrenneho vnutrenneho ነባዘር ሽፋን, እና endometrium ውድቅ. በተመሳሳይ ጊዜ በጾታ ብልት በኩል ይወጣል።
በሌላ አነጋገር ምስጢሮቹ ውስብስብ ቅንብር ድብልቅ ናቸው፡
- ደም፤
- mucus;
- የሞቱ endometrial ሕዋሳት፤
- የሴት ብልት ክፍሎች።
ይህ ፊዚዮሎጂያዊ ባህሪ በእናት ተፈጥሮ እራሷ የተበረከተች ሲሆን በሴቶች ላይ የወር አበባ ዑደትን መደበኛ ሁኔታም አዘጋጅታለች። እንደ አንድ ደንብ, ይህ 28 ቀናት ነው, ይህም ለሁሉም ሰው የሚሆን አይደለም. እባክዎ የ1 ሳምንት ትንሽ ልዩነት ይፍቀዱ። ያም ማለት ዑደቱ ከ 21 እስከ 35 ቀናት የሚቆይ ከሆነ ይህ አሁንም እንደ መደበኛ ይቆጠራል. አለበለዚያጉዳይ፣ ምክር ለማግኘት ልዩ ባለሙያተኛን ማነጋገር ተገቢ ነው።
እያንዳንዱ ሴት ወይም ሴት ልጅ ይህንን ሂደት በግል ይለማመዳሉ። ለአንዳንዶች የወር አበባ አስቸጋሪ ነው, በጾታ ብልት አካባቢ ውስጥ በሚያሰቃዩ ስሜቶች. እና የሆነ ሰው በትንሽ ድክመት ይወጣል።
ምክንያቱ ምን ሊሆን ይችላል?
የክብደት መጨመር ምክንያቱ በወር አበባ ዑደት ውስጥ ባለው የሴት አካል ውስጣዊ ሂደት ውስጥ ሊሆን ይችላል። ይህ ወቅት በብዙዎች ዘንድ “ወሳኝ” ተብሎ የተጠራበት በከንቱ አይደለም። ለአንዳንድ ልጃገረዶች እና ሴቶች እነዚህ በጣም አሳሳቢ ቀናት በመጡበት ጊዜ ሰውነት እርግዝና ሊፈጠር ስለሚችል በዝግጅት ላይ ነው።
የሆርሞን ለውጦች በሰውነት ውስጥ ይከሰታሉ, የሜታብሊክ ሂደትን ጨምሮ. የጅምላ መጨመር በበርካታ ምክንያቶች የተነሳ ሊሆን ይችላል፣ ይህም በኋላ ላይ ይብራራል።
የፈሳሽ ማቆየት በሰውነት ውስጥ ወይም በወር አበባ ወቅት ምን ይከሰታል
ይህ ተጨማሪ ፓውንድ ለማግኘት ከዋና ዋናዎቹ ምክንያቶች አንዱ ነው። በሆርሞን ፕሮግስትሮን ተጽእኖ ውስጥ አስቀድመን እናውቃለን. በሁለተኛው ዙር ዑደት ውስጥ ልጅን ለመውለድ መዘጋጀት ስለሚያስፈልገው ትኩረቱ መጨመር ይጀምራል. በውጤቱም, ቅባቶች ከቆዳው በታች ባለው ሽፋን ውስጥ ይቀመጣሉ, ይህ ደግሞ ወደ ፈሳሽነት ይመራዋል. በመጨረሻም አንዲት ሴት ከወር አበባዋ በፊት ያለው ክብደት ወደ 1.5-3 ኪ.ግ ሊጨምር ይችላል።
ነገር ግን ከፍተኛ መጠን ያለው ፕሮጄስትሮን በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ እርጥበት እንዲፈጠር ብቻ ሳይሆን ሌላ ሆርሞን እዚህ ተያይዟል - አልዶስተሮን። በውጤቱም, የውሃ-ጨው መለዋወጥ ይረበሻል. ይህ መገለጫውን ይነካልየእግር እብጠት, ፊት, ከዓይኑ ስር ያሉ የከረጢቶች ገጽታ. በተጨማሪም ሆዱ ያድጋል።
በተጨማሪም በፕሮጄስትሮን መጨመር ምክንያት በሽታ የመከላከል አቅም ተዳክሟል። በዚህ ምክንያት, የወር አበባ ከመጀመሩ በፊት, ሥር በሰደደ ደረጃ ላይ ያሉ በሽታዎች ሊባባሱ ይችላሉ. ማለትም የሴቷ አካል የመቋቋም አቅም በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል።
በPMS በወር አበባዎ ወቅት ምን ይከሰታል?
ይህ ምክንያትም ቅናሽ ሊደረግበት አይገባም። በራሳቸው ክሊኒካዊ ምስል ተለይተው የሚታወቁ በርካታ የቅድመ ወሊድ ሲንድሮም ዓይነቶች አሉ። በ 45% ከሚሆኑት በሽታዎች, የ PMS እብጠት መልክ ሊታወቅ ይችላል.
ብዙውን ጊዜ ይህ ከሚከተሉት መገለጫዎች ጋር አብሮ ይመጣል፡
- ራስ ምታት፤
- የሰውነት እብጠት፤
- የሚያሳክክ ቆዳ፤
- የመጋሳት ስሜት፤
- የሽታ ስሜትን ይጨምራል፣
- ማቅለሽለሽ፤
- የጡት እጢ ማበጥ እና ልስላሴ፤
- የመገጣጠሚያ ህመም፤
- የእንቅልፍ መዛባት፤
- ከመጠን በላይ ክብደት መጨመር።
በተመሳሳይ ጊዜ የ edematous ቅርጽ ከስርጭት አንፃር በሶስተኛ ደረጃ ላይ ይገኛል። ከዚህም በላይ, በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች, ይህ ሲንድሮም በዋነኝነት ወጣት ልጃገረዶችን ይጎዳል. ለአቅመ አዳም የደረሱ ሴቶች እና ከማረጥ በፊት ያሉ ሴቶች ፣ሳይክል ምልክታቸው ውስብስብ በሆነ መልኩ ይጎዳቸዋል።
በወሳኝ ቀናት ዋዜማ ላይ ያሉ ብዙዎቹ ፍትሃዊ ጾታዎች አሉታዊ ዳይሬሲስ ሊገጥማቸው ይችላል ይህም ከ 500-700 ሚሊር ውስጥ ፈሳሽ ማቆየት በመኖሩ ነው።
ይህበወር አበባ ወቅት በሴቶች ላይ ያለው ሁኔታ በእጆች, በእግሮች, በፊት, በዐይን ሽፋኖች እና በተፈጥሮ እብጠት ይገለጻል. በአንዳንድ ሁኔታዎች ሽንት አይረብሽም, ነገር ግን በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ እንደገና መከፋፈል ሊከሰት ይችላል, ይህም ወደ እብጠት እድገት ያበቃል.
የደም ማነስ
ይህ በሽታ ብዙ ሴቶችን አልፎ ተርፎም ወጣት ልጃገረዶችን በጠንካራ ያልተመጣጠነ አመጋገብ ያጠቃል። በዚህ ምክንያት የሂሞግሎቢን መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል. ነገር ግን በወር አበባ ጊዜ የሴቷ አካል በቀን እስከ 30 ሚሊ ግራም ብረት ይጠፋል።
ብዙውን ጊዜ፣ በደም ማነስ፣ ሴቶች በጠንካራ የምግብ ፍላጎት ይነሳሉ - ሰውነት ስለ ተፈጥሮ ፍላጎቶቹ ያሳውቅዎታል። እና እዚህ ከመጠን በላይ መብላትን ለማስወገድ በጣም ከባድ ነው። እና እራስዎን ካልተቆጣጠሩት ከመጠን በላይ ክብደት ከመደበኛው ሁኔታ ወደ ኋላ ሊዘገይ ይችላል።
በወር አበባ ዑደት ወቅት የምግብ መፈጨት ባህሪዎች
የወር አበባ ከመጀመሩ በፊት በሴቶች አካል ውስጥ የፕሮጅስትሮን መጠን ይጨምራል (ይህ ለእኛ አስቀድሞ የታወቀ ነው)። ይሁን እንጂ የምግብ መፈጨትን እንዴት እንደሚጎዳ ሁሉም ሰው አይረዳም. እና በወር አበባ ጊዜ ክብደት የሚጨምርበት ሌላ ምክንያት እዚህ አለ።
በሆርሞን መጠን መጨመር ምክንያት የብልት ብልት ጡንቻዎች ዘና ማለት ይጀምራሉ ይህም በአንጀት ላይ ጫና ይፈጥራል። እና ይሄ አስቀድሞ ወደ ጋዞች ክምችት ይመራል።
በዚህ ምክንያት ሆዱ ማደግ ይጀምራል። በተጨማሪም የሆድ ድርቀት የወር አበባ መከሰትን ሊያገለግል ይችላል. በሰገራ መከማቸት ምክንያት በሚዛኑ ላይ ያሉት ንባቦችም ሊለወጡ ይችላሉ። በተመሳሳይየክብደት መጨመር የሚከሰተው ከመጀመሪያው ቀን በፊት ነው።
ጣፋጭ ፍላጎቶች
በወር አበባ ጊዜ ከመጠን በላይ ክብደትን ለመዋጋት በጣም ከባድ ነው-በጣም ጎጂ የሆኑትን - ጣፋጮች - የምግብ ፍላጎት መጨመር ላይ ይጨመራል. ይህ በተለይ ለቸኮሌት እውነት ነው. ብዙ ሰዎች (በመሃይምነታቸው ምክንያት) እነዚህን ምኞቶች በሄሞግሎቢን መጠን በመቀነስ ያብራራሉ፣ እና ስለዚህ የጠፋውን ኪሳራ በሁለት ቸኮሌት ባርዎች ለማካካስ ይሞክራሉ።
በእርግጥ በወር አበባ ወቅት የሰውነት ክብደት መጨመር ምክንያቱ በሆርሞን መጠን ለውጥ ነው። የወር አበባ እንደጀመረ, የፕሮግስትሮን መጠን መጨመር ይቀንሳል, ፕሮስጋንዲን ግን በከፍተኛ ሁኔታ ይመረታል. በነዚህ ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮች ምክንያት የመራቢያ አካል ግድግዳ ላይ ያለው የተቅማጥ ልስላሴ ይወጣል።
በተጨማሪም የሴት ሆርሞኖች - ኢስትሮጅንስ - በፍጥነት እየቀነሰ ነው። ነገር ግን ለእነርሱ መገኘት ምስጋና ይግባውና የሴሮቶኒን (የደስታ ሆርሞን) መጠን በከፍተኛ ደረጃ ይጠበቃል! እንደዚህ ባሉ ፊዚዮሎጂያዊ ሜታሞርፎሶች ስሜቱ መበላሸቱ አያስደንቅም።
በእርግጥ እራስዎን ሙሉ በሙሉ መገደብ ጥሩው መፍትሄ አይደለም ምክንያቱም ሁሌም ጣፋጭ ይፈልጋሉ። ጥቁር ቸኮሌት ጥንድ ቁርጥራጭ ከዚህ የበለጠ ጉዳት አያስከትልም ነገር ግን ከልክ ያለፈ ፍላጎት በእርግጥ ይገድላል!
ልዩ የአእምሮ ሁኔታ
በወር አበባ ዑደት ወይም ከዚያ በፊት ክብደት መጨመር በሴቶች ፊዚዮሎጂ ብቻ ሳይሆን አይቀርም። Premenstrual syndrome, ይህም በአብዛኛው ነውክፍል በስነልቦናዊ ሁኔታ አለመረጋጋት የሚታወቅ ሲሆን እስከ 90% የሚሆኑ ሴቶች ሊሰቃዩ ይችላሉ.
ስሜት በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ በከፍተኛ ሁኔታ ሊቀንስ ይችላል፣ እና ምንም የሚያናድድበት ምክንያት አለ። እና ሴት ልጅ በወር አበባ ጊዜ ለምን ክብደት እንደሚጨምር ራሷን ብታስብ ከባድ ጭንቀት ከዚህ ብዙም አይርቅም።
ተለዋዋጭ ስሜት፣ የድብርት ዝንባሌ፣ የሰዎች ግድየለሽነት ገጽታ - ይህ ሁሉ የሆነው የነርቭ አስተላላፊ ተጽእኖ ውጤት ነው ይህም ከወር አበባ በፊት በከፍተኛ ትኩረትም ይለቀቃል።
ዋና የስነ ልቦና ምክንያት
ዋናው የስነ ልቦና ምክንያቱ በንቃተ ህሊና ውስጥ ነው፡ ብዙ ልጃገረዶች ወይም ሴቶች ሁል ጊዜ የሚቀጥለውን ቅዠት ፍርሃት ያጋጥማቸዋል። በተጨማሪም, መጥፎ ስሜት እና ራስን መግዛትን ማጣት በእሳት ላይ ነዳጅ ይጨምራሉ. ውጤቱ በጣም ጣፋጭ እና ከፍተኛ ካሎሪ ላለው ነገር የማይገታ ፍላጎት ነው።
በሌላው ነገር ሁሉ በዙሪያው ያሉ ሰዎች ሁሉ ሴትን ሆን ብለው "የሚያበሳጩ" ይመስላሉ እና ሁኔታዋን አይተው እንደምንም ለማረጋጋት ቸኮሌት እና ሌሎች ጣፋጮች ይሰጣሉ። በዚህ ሁኔታ ግን የማይቀር የክብደት መጨመር የጊዜ ጉዳይ ነው።
የተገላቢጦሹን ልብ ሊባል የሚገባው ነው፡ ስለ ተፈጥሯዊ የክብደት ለውጥ ከተማሩ በኋላ፣ ሴቶች ሆን ብለው ከመጠን በላይ መብላት ሊጀምሩ ይችላሉ፣ ስለዚህም ሰውነታቸውን ለአላስፈላጊ “ውጥረት” እንዳያጋልጡ። ነገር ግን፣ እዚህ የተወሰነ ልዩነት አለ፣ እሱም የእንደዚህ አይነት የመዝናናት ጊዜ ለአንድ ሳምንት ወይም ለሌላ ጊዜ ሊቆይ ስለሚችል እውነታ ላይ ነው።
ከቅርብ ዘመዶችዎ ጋር መደራደር ችግር አይደለም፣ለመጠየቅ ብቻ ነው ያለብዎት።ቢያንስ ለወር አበባ ጊዜ ዱቄት እና ጣፋጭ ለማስገባት. ግን ለረጅም ጊዜ ከመጠን በላይ መብላትን በተመለከተ ፣ እዚህ ሁሉም ነገር ከከባድ በላይ ነው። ለነገሩ እራስን አለመግዛት ወደ ውፍረት ይመራዋል ይህም ብዙዎቹ ፍትሃዊ ጾታዎች የማይወዱትን ነው።
ስለዚህ ይህ በጣም አስፈላጊ ከሆነ ጥሩ የስነ-ልቦና ባለሙያ ምክር መጠየቅ ያስፈልጋል። ለማንኛውም ከመጠን በላይ መወፈር (በተፈጥሮ ሳይሆን) ምንም አይጠቅምዎትም።
በወር አበባ ወቅት አመጋገብ
በወር አበባ ወቅት ምን ያህል ክብደት እንደሚጨምር አሁን እናውቃለን - ከ1-3 ኪ.ግ. ስለዚህ, ለጭንቀት ምንም ምክንያቶች የሉም. በተመሳሳይ ጊዜ, ከመጠን በላይ ወፍራም ለሆኑ ልጃገረዶች, ሙላትን ለመዋጋት የሚደረገው ትግል ለረጅም ጊዜ - ብዙ ወራት ሊቆይ ይችላል. ቢሆንም፣ እንደዚህ ባሉ ወሳኝ ቀናት ዶክተሮች የካሎሪ ቅነሳን ለማስወገድ አጥብቀው ይመክራሉ።
ነገር ግን ሂደቱ ራሱ መቋረጥ ስለማይፈልግ ምን ይደረግ?! በእውነቱ በወሳኝ ቀናት ውስጥ ምንም ማድረግ አይቻልም?! መፍትሄ አለ እና ለዚህም ቀላል ምክሮችን መከተል አለብዎት፡
- ከወር አበባዎ አንድ ሳምንት ቀደም ብሎ (ባቄላ፣ አትክልት፣ ፖም) የሚወስዱትን የፋይበር መጠን ይጨምሩ።
- ከተመገቡ በኋላ ለአንድ ሰአት ውሃ አይጠጡ። ይህም ሆዱን ከመወጠር ይቆጠባል እና በትንሽ ክፍሎች ያስተካክላል።
- በተፈጥሯዊ የሴሮቶኒን መጨመር - ሙዝ፣ ቲማቲም፣ በቆሎ።
- የወተት-ወተት እና ብረት የያዙ ምርቶችን መቀበል በተናጠል መከናወን አለበት። ጥቂቶችውህደታቸው በሰውነት ውስጥ በደንብ የማይዋጥ በመሆናቸው እንዲህ ያለው አመጋገብ መበላሸት እና አመጋገብን ለማቋረጥ ያለን ፍላጎት አስተዋጽኦ ያደርጋል።
በሌላ አነጋገር ከሴት አካል ፊዚዮሎጂ ጋር ባንከራከር ይሻላል! በወር አበባ ወቅት ክብደትን በተመለከተ, ለሴቶች ልጆች ይህ በጣም ጥሩ ሀሳብ አይደለም. በውጤቱም, ስሜትዎን ብቻ ማበላሸት ይችላሉ, ምንም ተጨማሪ ነገር የለም. ወሳኝ በሆኑ ቀናት ክብደት የማጣት ሂደት ምቹ መሆን አለበት. እና አንዲት ሴት ከመከራ ይልቅ እየተፈጠረ ባለው ነገር እርካታን ማግኘት አለባት።
ጠቃሚ ምክሮች
እራስን የመግዛት አስፈላጊነት ምንም ጥርጥር የለውም። በተመሳሳይ ጊዜ, በተግባራዊ እና በተግባራዊ ምክሮች መልክ ድጋፍን መመዝገብ ይቻላል. እና ክብደቱ ለምን እንደሚጨምር (ከወር አበባ በፊት ወይም በእነሱ ጊዜ) ፣ የመቀነሱ ህጎች ተመሳሳይ ናቸው። እንደ ደንቡ ፣ ለወሳኝ ቀናት በርካታ ገደቦች አስፈላጊ ናቸው ፣ ግን እንዲህ ያለው የግዳጅ ጊዜያዊ እርምጃ ጠቃሚ ነው!
በእውነቱ፣ ምክሮቹ እራሳቸው፡
- ሁሉም የሰባ፣የተጠበሰ፣ጨዋማ (ማዮኔዝ ጨምሮ) ሴቶች ከምግባቸው ውስጥ ማስወገድ አለባቸው። በተጨማሪም የአልኮል ምርቶችን, የታሸጉ አትክልቶችን, መጋገሪያዎችን ያስወግዱ. ይህ ሁሉ በቅደም ተከተል እርጥበት እንዲቆይ እና ክብደት እንዲጨምር አስተዋጽኦ ያደርጋል።
- ምናሌውን በበለጠ ጤናማ ምርቶች - አትክልት፣ የእህል ዳቦ፣ አሳ።
- የውሃ ፍጆታ መገደብ አለበት በተለይ ምሽት። ሻይ ወይም ቡና እንዲሁም በማዕድን ውሃ መጠቀም እብጠትን ሊያስከትል ይችላል, ይህም አሁን እንደሚታወቀው, ክብደት በሚጨምርበት ጊዜ እንደሚጨምር ተስፋ ይሰጣል.በየወሩ።
- የካልሲየም እና ማግኒዚየም ተጨማሪ መድሃኒቶችን መውሰድ እብጠትን ይቀንሳል እንዲሁም የደረት እና የሆድ እብጠትን ይቀንሳል። ብዙውን ጊዜ ዶክተሮች የቪታሚን እና የማዕድን ውስብስብ ነገሮችን በመጠቀም የሁሉም ስርዓቶች አሠራር መደበኛ እንዲሆን ምክር ይሰጣሉ, ይህም ችላ ሊባል አይገባም!
- ክብደት መቀነስ በሚያስደንቅ ሁኔታ ፈጣን የሚሆነው በዑደቱ የመጀመሪያ አጋማሽ ላይ ብቻ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል። በሁለተኛው ደረጃ, ሂደቱ ይቀንሳል ወይም ሙሉ በሙሉ ይቆማል. ሆኖም ግን, የተፀነሰውን ግልጽነት መጣል ዋጋ የለውም. ቅድሚያ የሚሰጠው ጉዳይ ትንሽ እየቀየረ ነው - አሁን ላለመሻሻል አስፈላጊ ነው።
- ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማዋል የተወሰነ ጊዜ የሚያስቆጭ ነው። እርግጥ ነው, የማራቶን ውድድሮችን ማዘጋጀት አያስፈልግም, ነገር ግን ጂምናስቲክ, መዋኛ, ዳንስ ውጥረትን ለማስታገስ እና ብዙ አስደሳች ስሜቶችን ለማቅረብ ይረዳል. በትንሽ በትንሹ በፓርኩ ውስጥ ቀላል የእግር ጉዞ ማድረግ ለሴቶችም አዎንታዊ ስሜቶችን ይሰጣል።
- የምትወደው ሰው ጠቃሚ እርዳታ ሊያደርግ ይችላል፡ ከቸኮሌት ይልቅ ለሴቷ ሙሉ ወይም የደረቁ ፍራፍሬዎችን መስጠት አለባት።
በተመሳሳይ ጊዜ ለጤና እና ራስን ለመቆጣጠር የሚደረጉ ጥረቶች ሁሉ ቋሚ እና ቋሚ መሆን አለባቸው። በዚህ መንገድ ብቻ የተፈለገውን ውጤት ማግኘት ይቻላል. እና በተጨማሪ፣ ለሴት፣ ይህ የወር አበባ ብዙም አስቸጋሪ ይሆናል እናም ከአሁን በኋላ እንደ ወሳኝ ተደርጎ ሊወሰድ አይችልም።
ነገር ግን በወር አበባ ወቅት በአመጋገብ ወቅት ክብደቱ የማይጠፋ ከሆነ ዶክተርን የመጠየቅ ጊዜው አሁን ነው። ምናልባት ችግሩ ያለው በሌላ ምክንያት ነው፣ ይህም የበለጠ ብቁ ግምትን ይፈልጋል።
