ከአራት ሴቶች መካከል አንዱ እና ከአስር ወንዶች አንዱ በእግር ላይ የክብደት ስሜት ይሰማቸዋል፣እብጠት፣የማቃጠል ስሜት እና የጥጃ ደም ሥር መስፋት። እነዚህ ሁሉ የደም ሥር እጥረት ፣ ከባድ በሽታ ፣ ለችግሮቹ አደገኛ የሆኑ ምልክቶች ናቸው። አስከፊ መዘዝን ለማስወገድ ለ varicose veins አመጋገብ እና አመጋገብ ምን መሆን አለበት?
ስለ በሽታው ትንሽ
ደም ወደ ልብ ጡንቻ የሚያደርሱ ደም መላሽ ቧንቧዎች ልዩ ቫልቮች የተገጠሙ ሲሆን ይህም ፈሳሽ ወደ ላይ በአቀባዊ ወደ ላይ ጭምር እንዲጓጓዝ ያስችላል። ደም ከተለቀቀ በኋላ ልክ እንደ ትንሽ ደጃፍ በራቸውን አጥብቀው ይዘጋሉ, ይህም የደም ፍሰቱ እንደገና ወደ ታች እንዳይወርድ ይከላከላሉ. ነገር ግን በ spasm ሁኔታ ውስጥ ሲሆኑ ቫልቮቹ የማይሟሟ ይሆናሉ፣ እናም የደም ክፍል በነፃነት ወደ ኋላ ዘልቆ በመግባት ደም መላሽ ቧንቧዎችን በማስፋት እና በታችኛው ዳርቻዎች ላይ ክብደት ይፈጥራል።
የበሽታው መከሰት በእግሮቹ ላይ የሸረሪት ደም መላሽ ቧንቧዎች ይመሰክራሉ ፣ከቆዳው ስር ያሉ ትናንሽ መርከቦች በመጀመሪያ የሚሠቃዩ በመሆናቸው የሚታወቁ የሳንባ ነቀርሳዎች ይታያሉ ።እና, በመጨረሻም, ህመም እና እብጠት, ለአንድ ሰው መከራን ያመጣል. በታችኛው ዳርቻ ላይ varicose ሥርህ የሚሆን አመጋገብ ሙሉ በሙሉ ችግሩን ማስወገድ አልቻለም, ነገር ግን መጭመቂያ የውስጥ ሱሪ መልበስ ጋር በማጣመር, እግር እና እግር መታጠቢያ የሚሆን ዕለታዊ እንቅስቃሴዎችን, ጉልህ ሁኔታ ለማሻሻል, ውስብስቦች ያለውን አደጋ ማስወገድ ይችላሉ. ከእነዚህ ውስጥ በጣም አሳሳቢው የ phlebitis (የደም ቧንቧዎች እብጠት) ፣ በቆዳ ላይ ቁስለት መፈጠር እና የደም መፍሰስ መከሰት - የደም መርጋት ፣ ገዳይ በሽታ።
የበሽታ ዋና መንስኤዎች
የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ ለ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች ዋና መንስኤዎች አንዱ ነው። ሴቶች ለእሱ የበለጠ የተጋለጡ ናቸው. ይህ በአግባቡ ባልተመረጠ የሆርሞን የወሊድ መከላከያ እና እርግዝና አመቻችቷል. በእሱ አማካኝነት በዳሌው አካላት ላይ ጫና ይፈጠራል, በዚህ ውስጥ የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎችም ሊዳብሩ ይችላሉ. የማይንቀሳቀስ የአኗኗር ዘይቤ፣ በቋሚ ቁመታዊ ቦታ ላይ ለረጅም ጊዜ መኖር፣ ከመጠን በላይ መወፈር በእግር ደም ሥር ላይ ጫና ስለሚፈጥር በሽታውን ያነሳሳል።
አረጋውያን በሆድ ድርቀት የሚሰቃዩ፣ከባድ ሸክሞችን የሚያነሱ ሠራተኞች፣እንዲሁም ከተደጋጋሚ በማስነጠስ እና ከረዥም ጊዜ ሳል ጋር ተያይዞ ሥር የሰደደ በሽታ ያለባቸው አረጋውያን ናቸው። ቅድመ-ዝንባሌ ያለው ሰው በሽታው የመያዝ እድልን ለመቀነስ አስቀድሞ ለ varicose veins አመጋገብ ታይቷል።
ከአመጋገብ ምን መወገድ አለበት
በታወቁት የበሽታው መንስኤዎች ላይ በመመስረት ምርቶች ከአመጋገብ መገለል አለባቸው፡
- የደም ውፍረትን የሚያበረታታ፤
- የአንጀት እንቅስቃሴ መዳከምን የሚያስከትል እና የሆድ ድርቀት ያስከትላል፤
- የክብደት መጨመርን ይነካል፤
- የደም ሥሮች ግድግዳዎችን ወደ መቀነስ ያመራል።
የማይፈለጉ ምግቦች ዝርዝር የሰባ ሥጋ እና አሳ እና ጠንካራ የበለፀጉ ሾርባዎች ፣ የተጨሱ ስጋ እና የታሸጉ ምግቦች ፣ ቅመም ፣ ጣፋጭ እና ጨዋማ ምግቦች ፣ አልኮል ፣ ካርቦናዊ መጠጦች ፣ ቡና እና ሙሉ ወተት ያጠቃልላል። ለ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች አመጋገብ ከፕሪሚየም ዱቄት ፣ ጄሊ ፣ ወጥ እና ማሪናዳስ የተሰሩ ምርቶችን አለመቀበልን ይጠይቃል። ከተከታታይ በከፊል ያለቀላቸው ምርቶች፣ ፈጣን ምግቦች እና ሌሎች ፈጣን ምግቦች፣ ማቅለሚያዎች ያላቸው ምርቶች፣ ጂኤምኦዎች እና "ኢ" ኮድ የያዘ ሁሉም ነገር ከምናሌው ውስጥ ተለይቶ መገለል አለበት።
የካሎሪ ገደብ
ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች የካሎሪ ፍጆታን መቆጣጠር አለባቸው፣የሰውነት ክብደት 10% መቀነስ እንኳን ለበሽታው ከፍተኛ መሻሻል እንደሚያመጣ በማስታወስ። ከምግብ ጋር ከምትወስዱት በላይ ብዙ ካሎሪዎችን ለማውጣት፣ የሚያስፈልግህ፡
- አመጋገብን ይቀንሱ፤
- አነስተኛ የካሎሪ ምግቦችን ይመገቡ፤
- የሚቻል አካላዊ እንቅስቃሴን ጨምር።
በቀን በ900 ካሎሪ የሚቀነስ ምግብ በሳምንት 500 ግራም ክብደት እንዲቀንስ ያደርጋል። አስፈላጊው ቪታሚኖች እና ማዕድናት ከሌለ በረሃብ እና ከሰውነት መውጣት አይቻልም. ይህ ወደ ሆርሞን መጠን መቀነስ ፣ የሜታቦሊዝም ፍጥነት መቀነስ እና የጡንቻ ሕብረ ሕዋሳት መጥፋት ያስከትላል። በእግሮች ላይ ለ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች አመጋገብ በቀን አምስት ጊዜ ምግቦችን ይፈልጋል ፣ ይህም የዱቄት ምርቶችን እና ጣፋጭ መጠጦችን ፣ በቀን ውሃ መጠጣት (እስከ 2 ሊትር) በምግብ እና በተለያዩ መካከል መክሰስን ለማስወገድ ያስችልዎታል ።ባለ ብዙ ቫይታሚን እና ፋይበር ሜኑ።
የቫይታሚን ሲ አስፈላጊነት
ቪታሚን ሲ ለደም ሥርህ ጥሩ ሁኔታ አስፈላጊ የሆነውን የኤልሳን እና ኮላጅን ውህደት ያቀርባል እንዲሁም የደም ዝውውርን ያሻሽላል። ውጤቱም ከቫይታሚን ኢ ጋር በመገናኘት ይሻሻላል. በእነዚህ ቪታሚኖች የበለፀጉ ምግቦች እጥረት የታችኛው የእግር እግር በሽታን ወደ መባባስ ያመራል. ለ varicose ደም መላሽ ደም መላሾች አመጋገብ እንደ አቮካዶ ያሉ ፍራፍሬዎችን ማካተት አለበት እነዚህም ከህይወት አስፈላጊ ኤሊክስር በተጨማሪ ግሉታቲዮን የልብና የደም ዝውውር ስርዓትን የሚከላከለው ንጥረ ነገር ይዟል።
ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ በቡልጋሪያ በርበሬ፣ በብራስልስ ቡቃያ፣ ዲዊት፣ ሴሊሪ ውስጥ ይገኛል። አትክልቶች በአትክልት ዘይት መጠቀም የተሻለ ነው. በቫይታሚን ሲ ይዘት ውስጥ ያለው መሪ ጥሩ ሜታቦሊዝም አስተዋጽኦ ያደርጋል ይህም ቁርስ በፊት መጠጣት የሚችል ዲኮክሽን, ጽጌረዳ ዳሌ ነው. ብርቱካን እና ሎሚ፣ እንጆሪ እና እንጆሪ ለበሽታው ተጋላጭ ለሆኑ ሰዎች ሁሉ በእራት ጠረጴዛ ላይ ተፈላጊ ናቸው።
ፋይበር መብላት
የፋይበር ባህሪው ለምግብ መፈጨት ሥርዓት ትልቅ ጠቀሜታ ያለው የአመጋገብ ዋጋ እጥረት ነው። በተለምዶ, በሁለት ዓይነቶች ሊከፈል ይችላል-የሚሟሟ እና የማይሟሟ. ልዩነቱ የመጀመሪያው ከውሃ ጋር ሲዋሃድ ወደ ጄል-መሰል ስብስብነት ይለወጣል, ሁለተኛው ደግሞ በምግብ መፍጫ ቱቦ ውስጥ ሲያልፍ ምንም አይነት ለውጥ አይደረግም. የሆድ ድርቀትን ለመዋጋት በሚደረገው ትግል ውስጥ የሚሟሟ ፋይበር በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም የሰገራውን ወጥነት ስለሚቀይር። ለ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች አመጋገብ የበለፀጉ ምግቦችን ማካተት አለበትፋይበር።
የሟሟ ፋይበር ምርጥ ተወካዮች ባቄላ፣ፖም፣ፒር፣የተልባ ዘሮች፣አጃ እና ካሮት ናቸው። የማይሟሟ ፋይበር (አረንጓዴ፣ ለውዝ፣ ዘር እና የእህል ቅርፊት) ሚና ዝቅተኛ መሆን የለበትም። እሷ ልክ እንደ ስፖንጅ መርዞችን ወስዳ ትይዛለች፣ ከሰውነት ያስወግዳታል፣ አንጀትን ለማጽዳት ትረዳለች።
የባዮፍላቮኖይድ ፍላጎት
በእፅዋት የሚመረቱ ቫይታሚን ሲን ለመምጠጥ የሚያበረታቱ ንጥረ ነገሮች በብዛት ቫይታሚን ሲ2 ይባላሉ። እነዚህ ባዮፍላቮኖይድ ናቸው, ከእነዚህም ውስጥ ሩቲን, quercetin, hesperidin እና ካቴቲን በደንብ ያጠኑ. የካፒታል ግድግዳዎችን ለማጠናከር, የደም መፍሰስን ለመከላከል, በልብ ጡንቻ ውስጥ ያለውን የደም ዝውውርን ለማሻሻል, ሁለቱንም የደም ሥሮች እና የምግብ መፍጫ ቱቦዎችን ፍጹም በሆነ ሁኔታ ያዝናናሉ. ልዩ የሆኑ ንጥረ ነገሮች ሰውነትን ከመጠን በላይ ሳይረኩ በሽንት እና በላብ ይወጣሉ. በፍላቮኖይድ የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ የ varicose veins አጠቃላይ ህክምና አካል ነው።
በአመጋገቡ ውስጥ አስፈላጊ የሆነውን ሩቲን እና ሄስፔሪዲንን የያዙ የሎሚ ፍራፍሬዎች፣ባክሆት፣ፖም ቆዳዎች ያካትታል። ሽንኩርት፣ አረንጓዴ ሻይ፣ ጥቁር ወይን፣ ቀይ ወይን እና የቅዱስ ጆን ዎርት የአንጀት መርዞችን የሚያጠፋ ኃይለኛ አንቲኦክሲደንት (quercetin) ይይዛሉ። አረንጓዴ ሻይ ከፖም, ወይን እና ቤሪ ጋር, እንዲሁም ካቴቲንን ያጠቃልላል, ይህም የካፊላሪ መርከቦችን ግድግዳዎች ያጠናክራል.
የ varicose veinsን ለመከላከል ጠቃሚ ምግቦች
ከቤሪ ፍሬዎች አንዱ ምርጥ ምግብ ብሉቤሪ ነው። የቫይታሚን ሲ እና ኢ ምንጭ እንደመሆኑ መጠን ኮላጅን እና ኮላጅንን ይጨምራልየደም ሥሮች ግድግዳዎችን የሚፈጥሩ ፕሮቲኖችን ወደነበረበት መመለስን የሚያበረታታ anthocyanidin. በተጨማሪም ሰማያዊ እንጆሪዎች የሚሟሟ እና የማይሟሟ ፋይበር አቅራቢዎች ናቸው, ይህም በምናሌው ውስጥ አስፈላጊ ያደርጋቸዋል. ለተለያዩ ምግቦች እንደ ማጣፈጫ, ለ varicose veins አመጋገብ የደም ዝውውርን የሚያሻሽል ሮዝሜሪ ማካተት አለበት. ዩርሶሊክ አሲድ በውስጡ ይዟል፣ ይህም የደም ሥሮችን ያጠናክራል።
ደም መላሾች በሚጎዱበት ጊዜ ሰውነት የፋይብሪን መሟሟትን መቋቋም አይችልም። ይህ ህመም እና ጥብቅ ያደርጋቸዋል. የደም ሥሮችን የደም ዝውውርን በማሻሻል የሚረዳ ተክል አለ - ይህ ዝንጅብል ነው. ለፈውስ ባህሪያቱ ሱፐር ምግብ ይባላል. እንደ አካባቢው ተስማሚነት, አስፓራጉስ ጎልቶ ይታያል, የደም ሥሮችን ከመበላሸት ይጠብቃል. ከመጠን በላይ ጥቅም ላይ ከዋሉ ምርቶች ውስጥ አንዱ ሳይገባ ነው, ይህም ፍትሃዊ አይደለም. በጣም ተወዳጅ የሆነው beetroot በደም ውስጥ ያለው የሆሞሳይስቴይን መጠን ይቀንሳል ይህም የደም ሥሮች ግድግዳዎችን ይጎዳል.
ለ varicose veins እና thrombophlebitis አመጋገብ
በሽታው ከባድ ከሆነ እና በ thrombophlebitis መልክ የተወሳሰበ ከሆነ የአመጋገብ ስርዓቱን በመጠበቅ እና ያልተፈለጉ ምግቦችን ሳያካትት በጥንቃቄ መታከም አለበት። የናሙና ምናሌ ይህን ሊመስል ይችላል፡
| አንደኛ ቀን | ሁለተኛ ቀን | ቀን III | |
| ቁርስ | ኦትሜል በውሃ ላይ በዘቢብ፣ በለስ ወይም በፕሪም። | ዝቅተኛ-ወፍራም የጎጆ ቤት አይብ ከማር፣ቤሪ ወይም ፍራፍሬ ጋር። | የሩዝ ፑዲንግ ከፕሪም ወይም የደረቁ አፕሪኮቶች ጋር። |
| ሁለተኛ ቁርስ | Smoothies: kiwi እናብርቱካናማ ከማር ጋር። | Fruit mousse። | የተጠበሰ ዕንቁ። |
| ምሳ | የአትክልት ሰላጣ፣ ነጭ ስጋ የዶሮ ሾርባ፣የቦሮዲኖ ዳቦ። | ስጋ okroshka ከ whey ወይም kefir ጋር ስስ የጥጃ ሥጋ፣የተጋገረ ኤግፕላንት፣የእህል ዳቦ። | የሽንኩርት ሾርባ፣የአታክልት ዓይነት ካሳሮል፣አጃ ብስኩት። |
| መክሰስ | ካሮት እና አፕል ሰላጣ ከእርጎ ጋር። | አረንጓዴ ሻይ ከደረቁ አፕሪኮቶች ወይም ለውዝ ጋር። | የአትክልት ጭማቂ (ቢት፣ ቲማቲም፣ ካሮት፣ ዱባ)። |
| እራት | የባህር አረም ሰላጣ፣የወንዝ አሳ ክፍል፣የትላንትናው የስንዴ ዳቦ። | Beetroot ሰላጣ፣የጉበት ጎላሽ፣የባክሆት ገንፎ፣የቦሮዲኖ ዳቦ። | የዶሮ ስጋ ኳስ ወይም የታሸገ በርበሬ በዶሮ ሥጋ፣የተፈጨ ድንች፣ቦሮዲኖ ዳቦ። |
ለእግር varicose ደም መላሽ ደም መላሾች አመጋገብ በምግብ መካከል ብዙ ፈሳሽ ማካተት አለበት፡ ውሃ ከሎሚ፣ ማር፣ ሮዝ ዳሌ፣ ማዕድን፣ መደበኛ የተጣራ እና ሁልጊዜ በክፍል ሙቀት።
