የሰዎች ምግብ ለሙሉ ህይወት ቅድመ ሁኔታ ነው። በረሃብ ሁኔታ ውስጥ አንድ ሰው የአካል ማጣት, ድካም እና የአእምሮ እንቅስቃሴ ይቀንሳል. ይህ ለምን እየሆነ ነው? እና ሰው ለምን ይበላል?
ሰው ያለምግብ
ሕያዋን ፍጥረታት ሁሉ ምግብ ያስፈልጋቸዋል፡ ሰዎች፣ እንስሳት፣ ዕፅዋት። ያለ ምግብ አንድ ሰው የልማዳዊ ድርጊቶችን ሙሉ በሙሉ የመፈጸም ችሎታውን ያጣል.እንደሚችል የተረጋገጠ
ረሃብ (ነገር ግን በውሃ አጠቃቀም) ለአንድ ወር ተኩል ያህል ሊኖር ይችላል, ትክክለኛው ጊዜ በሰውነት መዋቅር እና በግለሰብ ባህሪያት ላይ የተመሰረተ ነው. አንድ ሰው ለምን ይበላል? መልሱ የመጀመሪያ ደረጃ ነው - ለመኖር። ምግብ ከሌለ የአካል ክፍሎች ቀስ በቀስ መውደቅ ይጀምራሉ, የአንጎል ሴሎች ይሞታሉ, አጥንቶች ይሰባበራሉ. በዚህ ሁኔታ, የነርቭ መፈራረስ ይከሰታል, እብደት ሊከሰት ይችላል. ነገር ግን ከዚያ በፊት አኖሬክሲያ ይታያል - ሰውነት ምግብን የማይረዳበት በሽታ. ይህ ሁሉ በቂ አስፈሪ ነው እና ወደ ሞት ይመራል፣አሳዛኝ እና የሚያም ነው።
የመብላት ጥቅሞች
ሰው ለምን ይበላል? በሰውነት ውስጥ ያለውን የኃይል እጥረት ለማካካስ. በውስጡ በቪታሚኖች የተሞላ ነውበምግብ ውስጥ. እያንዳንዱ ምርት በራሱ መንገድ ጠቃሚ ነው. በመጀመሪያ ሲታይ በጣም አላስፈላጊ የሚመስሉ ጣፋጭ ከረሜላዎች እንኳን ለአንድ ሰው ካርቦሃይድሬትስ ይሰጣሉ - እንዲያስቡ እና በጥሩ አካላዊ እንቅስቃሴ ውስጥ እንዲሆኑ የሚያስችል ንጥረ ነገር። ስጋ ለጤና እና ለድምፅ ሰውነትን በቅባት እንዲሞላ ይረዳል። እና አትክልቶች ለጥሩ መፈጨት እና ቫይታሚኖችን ለመምጠጥ አስፈላጊ የሆነውን ፋይበር ይሰጣሉ ። ፕሮቲኖች ፣ካርቦሃይድሬትስ እና ቅባት ወደ ሰውነታችን ካልቀረቡ ሜታቦሊዝም ይረበሻል ፣አንድ ሰው የደም ማነስ እና ሌሎች ደስ የማይል በሽታዎች ጤናን ያባብሳሉ።
ተጨማሪ ጥቅም
የሚጣፍጥ እና በሚያምር ሁኔታ የቀረበ ምግብ ስሜትን ያሻሽላል። አንድ ሰው ለምን ይበላል? ለሥጋዊ ጤና ከሚሰጠው ጥቅም በተጨማሪ ምግብ ለስሜታዊ ጤንነት፣ ድብርትን በመግታት የነርቭ ውጥረትን ያስወግዳል። ምግብ ጤናማ ብቻ ሳይሆን ጣፋጭም መሆን አለበት, ስለዚህም መብላት ይፈልጋሉ, እና አይጣሉት. ያለፍላጎት እና ፍላጎት ያለ ምግብ ከተመገቡ አሉታዊ ተጽእኖ እንደሚያሳድሩ በሳይንስ ተረጋግጧል - ብዙም ሳይዋጡ ወደ የሆድ ድርቀት እና የአንጀት መታወክ ይዳርጋሉ።
ምን ይበላል?
ቪታሚኖችን የያዘውን ሁሉ ይበሉ። ለምሳሌ, ፈጣን ምግብ ካፌ ውስጥ ካለው ሳንድዊች ይልቅ, ሙዝ መብላት ይሻላል. የረሃብ ስሜትን ያስወግዳል እናም ለሰውነት የደስታ ሆርሞንን ጨምሮ ከፍተኛ መጠን ያለው ቪታሚኖችን ይሰጣል ። በውጤቱም, አንድ ሰው ይበላል እና አላስፈላጊ ካሎሪዎችን አይቀበልም, ይረካዋል, እና በተመሳሳይ ጊዜ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን አይጎዳውም. ስጋ እና የወተት ተዋጽኦዎችን - የፕሮቲን እና የካልሲየም ምንጮችን መመገብ ያስፈልግዎታል. ያለ እነርሱ, አካልሥራውን መሥራት አይችልም እና በመጀመሪያው ዕድል ይወድቃል. ቪታሚኖች ለአንድ ሰው በጣም ጠቃሚ ናቸው፣እነሱን ከምግብ እንጂ ከክኒኖች ማግኘት አይጠበቅብዎትም።
አንድ ሰው ለምን መብላት እንደሚያስፈልገው ለማወቅ ምግብ ፍለጋ ወደ ማቀዝቀዣው ይሄዳሉ። ቋሊማውን ወዲያውኑ አይውሰዱ. የተሻለ የተዘበራረቁ እንቁላሎችን ከቺዝ ወይም ከቦካን ጋር ያድርጉ - ፈጣን እና በጣም ጤናማ ነው። ሰውነቱ በእርግጠኝነት ያመሰግንዎታል እና አንጀቱ ሌሊቱን በመጸዳጃ ቤት ውስጥ እንዲያድሩ ወይም ለወደፊቱ የሆድ ድርቀት እንዳይሰቃዩ አያስገድዱዎትም።
