በርካታ ሳይንቲስቶች እና ዶክተሮች ስለ ጥያቄው አስበውበታል፡- "የሚያበሳጭ የአንጀት ህመም ያለባቸው ታካሚዎች የስነ ልቦና ባለሙያ እርዳታ ያስፈልጋቸዋል?" ነገር ግን ከሌላው ጎን ከተመለከቱ ታዲያ በሽታው በቤት ውስጥ ሊታከም ይችላል, በዶክተሩ ምክሮች መሰረት. ከሁሉም በላይ, ይህ አይነት የአካል ጉዳተኝነት ነው, በዚህ ጊዜ በሆድ ውስጥ ከባድ ህመም የሚረብሽ ነው, ይህ በዋነኝነት የሚከሰተው ባዶ ከሆነ በኋላ ነው. ወደ መጸዳጃ ቤት የሚደረገው ጉዞ ድግግሞሽ እና የሰገራው መዋቅርም ይለወጣል. አመጋገቢው የሆድ መነፋት፣ ተቅማጥ ወይም ተቅማጥ ካለበት የአንጀት የአንጀት ሲንድሮም ጋር ይረዳል? በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እንየው።
የህመም ምልክቶች
- በሆድ ላይ ህመም እና ምቾት ማጣት ብዙ ጊዜ በጠዋት እና ሽንት ቤት ከሄዱ በኋላ ህመሙ በትንሹ ይቀንሳል።
- የቋሚው ፍላጎትሽንት ቤት, ለመቆጣጠር በጣም አስቸጋሪ ነው, ከመጸዳዳት ድርጊት ጋር, የመግፋት አስፈላጊነት.
- ከባድ የሆድ ድርቀት፣ ሰገራ በሳምንት ከ4 ጊዜ ያነሰ።
- የምግብ አለመፈጨት፣ ማለትም፣ ተቅማጥ በቀን ውስጥ ከ2 ጊዜ በላይ።
- ያልተሟላ ባዶነት፣የሆድ መነፋት እና የሆድ እብጠት ስሜት አለ።
- በሠገራ ውስጥ ያሉ የተለያዩ ቆሻሻዎች።
በዚህ ሲንድረም ምን መሆን የለበትም?
- የሰገራ ደም መፍሰስ።
- ንቁ ክብደት መቀነስ።
- በሌሊት በሆድ ውስጥ ከባድ ህመም።
- ከፍተኛ ሙቀት፣የውስጣዊ ብልቶች ጉልህ መጨመር።
- የደም ቅንብር ለውጦች ማለትም የሉኪዮትስ ብዛት መጨመር።
እንደማንኛውም በሽታ አንዳንድ ለሕይወት አስጊ የሆኑ ምልክቶች ሲወገዱ ምርመራ ሊደረግ ይችላል። በእራስዎ ውስጥ አንድ ወይም ከዚያ በላይ ምልክቶችን ካገኙ, አንዳንድ ምርመራዎችን እና ምርመራዎችን በማካሄድ ሌሎች ከባድ በሽታዎችን ማስወገድ ያስፈልግዎታል, ውጤቶቹም የሚያበሳጭ የሆድ ሕመም መኖሩን ያረጋግጣል. አመጋገብ እና አመጋገብ እዚህ ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ።
የሚፈለጉ ሙከራዎች
አንድ ሰው የሚያናድድ የአንጀት ሲንድሮም እንዳለበት ወይም እንደሌለበት ለማረጋገጥ የሚከተሉትን ጥናቶች ያካሂዱ፡
- የተሟላ የደም ብዛት ይስጡ።
- ለኤሌክትሮላይቶች እና ለፕሮቲን ይዘት ደም ይስጡ።
- ሰገራን ለተለያዩ ኢንፌክሽኖች፣ የተለያዩ መኖራቸውን ይመርምሩጥገኛ ተሕዋስያን።
- ለ dysbacteriosis ሰገራን መርምር።
- Immunogram ተከናውኗል።
- የታይሮይድ ሆርሞኖችን ደረጃ ለማወቅ ተሞክሯል።
- EGD እና pelvic ultrasound ያደርጉታል።
በርግጥ ብዙ ፈተናዎችን ማለፍ አለቦት ነገርግን ይህ ሁሉ አስፈላጊ እና ወሳኝ ነው በዘመናችን በጣም የተለመደ እና በህዝቡ ዘንድ የተለመደ ነው ለምሳሌ እንደ ሊምፎማ ያሉ በሽታዎችን ለማስወገድ ይህ ሁሉ አስፈላጊ እና አስፈላጊ ነው. ለሰው ሕይወት በጣም አደገኛ ስለሆኑ።
አመጋገብ የሆድ መነፋትን የሚያናድድ የአንጀት ሲንድሮም እንዴት እንደሚረዳ እንይ? ከዚህ በታች ተጨማሪ።
የሚያበሳጭ የአንጀት ሲንድሮም ሕክምና
በመጀመሪያ የሥነ ልቦና ባለሙያን መጎብኘት ይመከራል ምክንያቱም ብዙ ጊዜ አንድ ሰው ከነርቭ ድንጋጤ ወይም ከጭንቀት በኋላ በራሱ ውስጥ እንደዚህ ያሉ በሽታዎችን የሚመለከትባቸው አጋጣሚዎች አሉ ። እና የሥነ ልቦና ባለሙያን ከጎበኙ እና በርካታ የመልሶ ማቋቋሚያ ኮርሶችን ካደረጉ በኋላ የታካሚው ሁኔታ በከፍተኛ ሁኔታ ይሻሻላል. ለምሳሌ እንደ ሂፕኖሲስ ያሉ ሕክምናዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ. አስቸኳይ ፍላጎት በሚኖርበት ጊዜ ሐኪሙ ክኒኖችን, ፀረ-ጭንቀትን ያዝዛል. እያንዳንዱ ሁኔታ የአንድን ሰው የስነ-ልቦና-ስሜታዊ ሁኔታ ግምት ውስጥ በማስገባት የግለሰብ አቀራረብን ይፈልጋል።
ለሁኔታው መባባስ ዋነኛው ምክንያት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴው የተሳሳተ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ በምሽት መንቃት እና የቀን እንቅልፍ ነው። እንቅልፍ ማጣት በራሱ በሽታውን በእጅጉ ይጎዳል በሌላ በኩል ደግሞ ጠዋት ላይ አንጀትዎን ባዶ የማድረግ ልማድ ካሎት የሆድ ድርቀትን ይከላከላል።
የሆድ ድርቀት ካለበት የሆድ ድርቀት ጋር ያለው አመጋገብ ምንድነው?
ሐኪሞች ከእንቅልፍዎ እንደተነሱ ቀዝቃዛ ውሃ እንዲጠጡ ይመክራሉ ይህንንም ከጠዋት ልምምዶች ጋር ቢያዋህዱት ይመረጣል። ይህ በእያንዳንዱ ሰው ጤና እና ስነ-አእምሮ-ስሜታዊ ሁኔታ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል።
ብዙ ማቅለሚያዎች፣ ጣዕሞች እና ኬሚካሎች ባጠቃላይ የያዙ የተለያዩ ተጨማሪዎችን አለመጠቀም ተገቢ ነው። በማንኛውም ሁኔታ የምርቶቹን ምርጫ በጥንቃቄ መቅረብ እና ስብስባቸውን በጥንቃቄ ማንበብ አለብዎት. ብዙውን ጊዜ አጻጻፉ በሰገራ ላይ ለውጥ እንዲፈጠር አስተዋጽኦ የሚያደርጉትን የላስቲክ ዓይነቶችን ያጠቃልላል። እንደዚህ ያሉ ላስቲክዎች በማኘክ ድድ ውስጥ እንደሚገኙ ማወቅ አስፈላጊ ነው. ስለዚህ የተቅማጥ ዝንባሌ ካለህ ጨርሶ ባይገዛቸው ጥሩ ነው።
የአልኮል መጠጦችን፣ ካፌይን እና ካርቦናዊ መጠጦችን መጠቀም ጤናማ አይደለም። እንዲሁም ብዙውን ጊዜ በታካሚዎች ውስጥ የወተት ተዋጽኦዎችን አለመቻቻል አለ ፣ የሆድ ድርቀት በሰውነት ውስጥ ያለውን የውሃ ሚዛን እና በተለይም የመጠጥ ስርዓቱን መከታተል አስፈላጊ ነው። ዶክተሮች እና የስነ ምግብ ተመራማሪዎች በየቀኑ አንድ ተኩል ወይም ሁለት ሊትር ውሃ መጠጣት እና በፋይበር የበለጸጉ ምግቦችን (አትክልትና የተለያዩ ፍራፍሬዎችን) መመገብን ይመክራሉ።
በሆድ ውስጥ አጣዳፊ ህመም እና ምቾት ማጣት ከተሰማዎት የተቀቀለ አትክልቶችን መጠቀም ይመከራል ። በአመጋገብዎ ውስጥ ብራን ካለብዎ በጣም ጠቃሚ ነው, በሰዎች አጠቃላይ ሁኔታ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖራቸዋል.
የሆድ ድርቀት እና የሆድ ድርቀት ላለባቸው ለቁጣ ለሚዳርግ አንጀት ሲንድሮም አመጋገብ ምንድነው?
ህክምና
ለከባድ ህመም የህመም ማስታገሻዎችን መጠጣት ይችላሉ።መድሃኒቶች, ከእነዚህም መካከል "Spasmalgon" እና "Nosh-pu", papaverine suppositories. ተቅማጥ ካለብዎት, በቀን ከ2-4 ሚሊ ግራም ያለ Imodium ማድረግ አይችሉም. የሆድ ድርቀት በሚከሰትበት ጊዜ በሰውነት ውስጥ ያለውን የውሃ ሚዛን መደበኛ በማድረግ የሆድ ሥራን መደበኛ ማድረግ ይችላሉ, ይህ ካልረዳ, Duphalac እና Mucofalk ታብሌቶችን ወይም የላስቲክ መድኃኒቶችን መውሰድ ያስፈልግዎታል. የሆድ መነፋት በሚፈጠርበት ጊዜ, በዲሚቲክሲን ላይ የተመሰረቱ መድሃኒቶች ይወሰዳሉ, ለምሳሌ, Espumizan. ግን በምንም አይነት ሁኔታ ራስን ማከም የለብዎትም።
አንድ ነገር ካስቸገረዎት እና አንዱ ምልክቱ ከታየ በእርግጠኝነት ዶክተርን መጎብኘት አለብዎት ስለዚህ የህክምና መንገድ ያዝዝልዎ። አስፈላጊ ከሆነ ዶክተሩ በጤንነትዎ ሁኔታ ላይ በመመርኮዝ የግለሰብ አቀራረብን ይጠቀማል. ምንም እንኳን ይህ በሽታ ለሕይወት አስጊ ባይሆንም, ወደ ከባድ ቅርጾች መሄድ ባይችልም, ይህንን በሽታ ማከም አስፈላጊ ነው. ነገር ግን በዚህ በሽታ መከሰት ምክንያት የህይወት ጥራት ይጎዳል. የሚያስፈልግህ ትክክለኛውን አመጋገብ መከተል፣ ንቁ የአኗኗር ዘይቤን መምራት ብቻ ነው፣ እና ከሁሉም በላይ - የአዕምሮ ሁኔታህ፣ የበለጠ ህይወትን መደሰት እና መደሰት አለብህ።
የተቅማጥ እና የሆድ መነፋት ላለባቸው ለቁጣ አንጀት ሲንድሮም የተለየ አመጋገብ እዚህም ይረዳል።
ትክክለኛ አመጋገብ
የጨጓራ ህመም ካለብዎ እና የሰገራ ችግር ካለብዎ በእርግጠኝነት አጠቃላይ አመጋገብዎን ሙሉ በሙሉ እንደገና ማጤን አለብዎት። እንደዚያ ከሆነ,በትክክል ከበሉ እና በቀን ውስጥ በቂ ውሃ ከጠጡ እና በከባድ የሆድ ድርቀት ወይም በተቃራኒው ተቅማጥ ሲሰቃዩ ከቀጠሉ በመጀመሪያ የስነ-ልቦና ባለሙያን ማነጋገር አለብዎት። ከእርስዎ ጋር ረጅም ውይይት ካደረጉ በኋላ ሁሉንም ነገር ይመረምራል እና ህክምና ማዘዝ ያስፈልግዎት እንደሆነ ላይ የተወሰነ መደምደሚያ ያደርጋል።
የጨጓራ ህክምና ባለሙያን መጎብኘት ግዴታ ነው። በምናሌዎ ላይ በመመስረት, ዶክተሩ በትክክል እየበሉ እንደሆነ ይደመድማል, ምክንያቱም ለዚህ ዋነኛው ምክንያት ሊሆን ይችላል. ለተበሳጨ የአንጀት ሲንድሮም አመጋገብ ይመረጣል. የናሙና ምናሌም ሊጠናቀር ይችላል።
አጠቃላይ የአመጋገብ ምክሮች
በመጀመሪያ ደረጃ አመጋገብ ሚዛናዊ እና በፋይበር የበለፀገ መሆን እንዳለበት ልብ ሊባል ይገባል። ክፍሎቹን መቀነስ ያስፈልግዎታል, እና በየሶስት ሰዓቱ ይበሉ, አንድ አገልግሎት አንድ ትልቅ የጡጫ መጠን መሆን አለበት. ትናንሽ ምግቦች በጣም ጥሩ አማራጭ ናቸው. መፍላት ወይም እብጠት የሚያስከትሉ ምግቦችን አይብሉ። በጣም ረጅም እና ለመዋሃድ አስቸጋሪ የሆነ ምግብ መብላት አይችሉም. የአሳማ ሥጋን ከአመጋገብዎ ውስጥ ማስወገድ ያስፈልግዎታል ፣ ምክንያቱም ሰውነት እሱን ለመፈጨት ብዙ ጊዜ ስለሚያጠፋ።
የጨጓራ ጭማቂን ንቁ ምርት የሚያነቃቁ ምግቦችን መመገብ ጎጂ ነው። በአጠቃላይ ከ 2000 ካሎሪ አይበልጥም, ይህ ከፍተኛ መጠን ያለው ስብን ፍጆታ ለመቀነስ ይረዳል. በቀን በግምት ይመገቡ፡
- 200 ግራም ካርቦሃይድሬት፤
- 50 ግራም ስብ፤
- 90 ግራም ፕሮቲን።
ከ1.5 እስከ 2 ሊትር ውሃ ይጠጡ። የጨው መጠን ዋጋ አለውይቀንሱ።ይህ ከሆድ ድርቀት፣ ተቅማጥ እና የሆድ መነፋት ጋር ለሚያስቆጣ የአንጀት ሲንድሮም አመጋገብ ነው።
ቀዝቃዛ ምግብ መብላት አይመከሩም ተሞቅተው ሞቅተው መጠጣት አለባቸው። ከዚህ በታች የሚያናድድ የአንጀት ሲንድሮም ካለብዎ የሚበሉ ምግቦች ዝርዝር አለ።
ምክሮች ለIBS
በተቅማጥ የሚሰቃዩ ከሆነ ሰገራን የሚያበላሹ ምግቦችን ፕለም ፣ፖም ፣ባቄላ እና የመሳሰሉትን ማስወገድ ያስፈልጋል።ሠንጠረዥ ቁጥር 4 ምርጥ ነው።
የሆድ መነፋት ከሆነ ድንች፣ አጃው እንጀራ እና ወተት አይካተቱም። ምግብ በጣም ቀዝቃዛ ወይም ሙቅ መሆን የለበትም።
የሆድ ድርቀትን በተመለከተ አንጀት በግድ እንዲሰራ መደረግ አለበት በውስጡ ያለው ምግብ ግን ለመፍላት መሸነፍ የለበትም። የሆድ ድርቀትን የሚያነቃቁ ምግቦችን ያስወግዱ-ጄሊ ፣ ቸኮሌት ፣ ጠንካራ ሻይ እና ቡና። የሰንጠረዥ ቁጥር 3 ውጤታማ ይሆናል።ለአንጀት ጠቃሚ ምግቦች፡
- ከፍተኛ ደረጃ ዳቦ (የደረቀ)፤
- ጤናማ አሳ፤
- የሰባ ሥጋ (ጥንቸል፣ ዶሮ፣ የበሬ ሥጋ)፤
- የአመጋገብ ሾርባዎች፣ሁለቱም አሳ እና ስጋ፤
- የአትክልት መረቅ፤
- ኮኮዋ በውሃ ላይ።
ሁሉንም ምክሮች ከተከተሉ፣ አንድ ሰው በሚበሳጭ የአንጀት ህመም አይጨነቅም። አመጋገብ እና የተመጣጠነ ምግብ (የምግቦች ዝርዝር እንደቀጠለ ነው) በጥንቃቄ መታሰብ አለበት።
መጠቀም በጥብቅ የተከለከለ ነው።
- ማንኛውም የሰባ፣የተጠበሰ እና የሚጨስ አሳ።
- ማንኛውም የሰባ ሥጋ።
- ሾርባዎች በጣም ከሰባ መረቅ ጋር።
- የተጠበሰ እንቁላል።
- የገብስ ገንፎ እና ስንዴ።
- የወተት ተዋጽኦዎች (ኬፊር፣ ወተት፣ መራራ ክሬም፣ ክሬም፣ ጎምዛዛ ወተት፣ የተፈጥሮ እርጎ)።
- ማንኛውም ጥሬ አትክልት፣ አትክልት ንጹህ።
- የተለያዩ ጣፋጮች።
- የወይን ጭማቂ እና የተለያዩ ጣዕም ያላቸው ካርቦናዊ መጠጦች።
- የተለያዩ ወጦች።
እነዚህ ሁሉ ምርቶች እንደ ኢሪታብል አንጀት ሲንድሮም ያሉ የሕመም ምልክቶችን ብቻ ይጨምራሉ። ለተቅማጥ አመጋገብ እና አመጋገብ በተቻለ መጠን ለስላሳ መሆን አለበት።
አመጋገብን ካልተከተሉ ሁኔታው እና አጠቃላይ ሁኔታው ሊባባስ ይችላል። ከመጠን በላይ መብላት እና ምሽት ላይ አለመብላት በጣም አስፈላጊ ነው, ለሆድዎ እረፍት መስጠት አለብዎት. ብዙ ካሎሪዎችን ላለመጠቀም አስፈላጊ ነው, በቀን 6 ጊዜ መብላት ይሻላል, ነገር ግን በትንሽ ክፍሎች. ክፍልፋይ አመጋገብ ለስኬት ቁልፍ ነው። የሆድ ድርቀትን ለማስወገድ ዶክተሮች በቀን ወደ 1.5 ሊትር ውሃ ለመጠጣት ምክር ይሰጣሉ, ይህ ደግሞ የተለያዩ ኮምፖች እና ሻይ አይጨምርም. ይህ ስለ ካርቦናዊ መጠጦች አይደለም, ነገር ግን ስለ ንጹህ ንጹህ ውሃ ነው. እያንዳንዱ ሰው ለሆድ መደበኛ ስራ እና ለአጠቃላይ ፍጡር አጠቃላይ ስራ ውሃ ያስፈልገዋል።
ማጠቃለያ
ስታስቲክስን ከተመለከቱ፣መበሳጨት የአንጀት ሲንድሮም በጣም የተለመደ ነው፣ በወጣቶች እና በአረጋውያን ዘንድ የተለመደ ነው ብለው መደምደም ይችላሉ። ሳይንቲስቶች እና ዶክተሮች, ተሸክመው ሁሉ ሙከራዎች ላይ በመመስረት, በጣም ብዙ ጊዜ ትሪፍሎች መጨነቅ አዝማሚያ አጠራጣሪ ሰዎች ውስጥ, የሚያበሳጭ የአንጀት ሲንድሮም ይታያል የሚል መደምደሚያ ላይ ደረሱ. አመጋገብ(በሀኪም የተመረጠ ህክምና) ይህንን በሽታ ለመቋቋም ይረዳል።
በፍፁም እራስን አያድርጉ። ጤንነትዎን በጥንቃቄ መከታተል እና የባለሙያዎችን ምክር ላለማዳመጥ ያስፈልግዎታል. ከሁሉም በኋላ, አንድ ህይወት አለዎት, እና ስለዚህ ንቁ ይሁኑ. መጥፎ ስሜት ከተሰማዎት እና በርጩማ ላይ ችግር ካጋጠምዎ, እርምጃ መውሰድ ያስፈልግዎታል. ደግሞም ጤናማ መሆን ለተሟላ ሕይወት በጣም አስፈላጊ ነው! በትክክል ይበሉ እና ለጥሩ ጤንነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ!
ከሆድ ድርቀት ፣የሆድ ድርቀት ወይም ተቅማጥ ላለባቸው ለሚበሳጩ አንጀት ሲንድሮም አመጋገብን እንቆጥረዋለን።
