ዛሬ ያለ ማጋነን የስኳር በሽታ በሽታ ብቻ ሳይሆን የአኗኗር ዘይቤ ነው። ወቅታዊ ምርመራ እና የዶክተሩ እና የታካሚው ራሱ የጋራ ጥረቶች ፣ እንደዚህ ዓይነቱ ከባድ በሽታ ውስብስብ ችግሮች እንዳይከሰቱ መከላከል እና በተቻለ ፍጥነት እና የበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ ማካካስ ቀላል ነው። በዚህ የፓቶሎጂ ውስጥ የታካሚዎች እና የሕክምና ባለሙያዎች ዋና ትኩረት ወደ እርማት እና የፕላዝማ የግሉኮስ መጠን መደበኛነት ይመራል ። በተመሳሳይ ጊዜ አወንታዊ ውጤትን ለማግኘት ዋናው እና ውጤታማ መንገድ አመጋገብን መጠበቅ እና አመጋገብን መደበኛ ማድረግ ነው።
በአይነት 1 የስኳር በሽታ ውስጥ ምክንያታዊ እና ትክክለኛ አመጋገብ መሰረታዊ መርሆዎች
ከስኳር በሽታ ጋር አመጋገብ ሚዛናዊ፣ መደበኛ፣ ክፍልፋይ፣ የተሟላ እና የሚከተሉትን መርሆች የሚያከብር መሆን አለበት፡ በቀን ውስጥ ካርቦሃይድሬትስ መሆን አለበት።አብዛኛዎቹ ለቁርስ እና ለምሳ እንዲሆኑ ይሰራጫሉ; ምግቦችን መተው ተቀባይነት የለውም; በአካላዊ እንቅስቃሴ መጨመር በአመጋገብ ውስጥ የካርቦሃይድሬትስ መጠን መጨመር አስፈላጊ ነው; በአመጋገብ ውስጥ ስብ መኖሩ ግዴታ ነው; ለሁሉም ምግቦች የዳቦ ክፍሎችን በእኩል ማከፋፈል; አልኮል ሙሉ በሙሉ መወገድ አለበት።
የዳቦ ክፍሎች
ለሁሉም የስኳር ህመምተኞች በተለይም ሁለተኛው አይነት የካርቦሃይድሬትስ መጠንን መቆጣጠር በጣም አስፈላጊ ነው። ለስሌታቸው ምቾት አንድ ነጠላ ስሌት መለኪያ ተፈጠረ እና አንድ ወጥቷል, እሱም የዳቦ ክፍል (XE) ይባላል. አንድ እንደዚህ አይነት ክፍል ከአስር እስከ አስራ ሁለት ግራም ካርቦሃይድሬትስ ይይዛል. ለዳቦ ክፍሎች ምስጋና ይግባውና ከተለያዩ የአመጋገብ ምርቶች ጋር ለመመገብ የሚያስፈልገውን የካርቦሃይድሬት መጠን ማስላት ይችላሉ. እንደዚህ ያሉ ስሌቶች ለታካሚዎች እራሳቸው ምቹ እና ቀላል ናቸው።
የዳቦ ክፍሎች ሠንጠረዥ ለ 1 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች
ፎቶው የመሠረታዊ የምግብ ምርቶች የሰንጠረዥ መረጃ ውጤቶችን እና በውስጣቸው ያሉትን የዳቦ ክፍሎች ብዛት ያሳያል።
አንድ ቁራሽ እንጀራ (አንድ ሴንቲሜትር ውፍረት ያለው) ከየትኛውም ዱቄት ቢሰራ አንድ ዳቦ ብቻ ይዟል። ብስኩቶች አመጋገብ ናቸው የሚለው እውነታ ደግሞ አሳሳች ሊመስል ይችላል, ምክንያቱም አሁንም ዳቦ (የደረቁ ቢሆንም) ይቀራሉ, ከላይ የተጠቀሱትን ክፍሎች ተመሳሳይ መጠን ጋር. ይህ እውነታ ያስከትላልየሚበላውን ምግብ አስገዳጅ ቁጥጥር።
የ 1 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች የዳቦ ክፍሎች ሰንጠረዥ ለተሟላ አመጋገብ የሚያስፈልጉትን ሁሉንም ምርቶች ዝርዝር ይዟል። የዳቦ ክፍሎችን ለመቁጠር ዶክተሮች እያንዳንዱን ምርት ለመመዘን አይገደዱም - ማንኪያዎችን ፣ ኩባያዎችን እና መነጽሮችን መጠቀም በጣም ተቀባይነት አለው። አንድ. ይህ ባህሪ በስኳር መጠን ላይ ፈጣን ተጽእኖን ይረዳል. ስለዚህ፣ የስኳር ህመምተኛ በፕላዝማ ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ከፍ ካለበት፣ ፍርፋሪ እህሎች ቅድሚያ ሊሰጠው ይገባል፣ እና ሃይፖግሊኬሚክ ባለበት ሁኔታ - ፈሳሽ ለምሳሌ ሴሞሊና።
የዳቦ አሃዶች ሰንጠረዥ ለ 1 ዓይነት። የስኳር ህመምተኞች እንደ ድንች ለመሳሰሉት የተለመዱ ምርቶች ልዩ ትኩረት ይሰጣሉ. ይህ ሥር ሰብል ካርቦሃይድሬት መካከል በጣም ከፍተኛ ይዘት, እንዲሁም በውስጡ "የቅርብ ዘመድ" ኢየሩሳሌም artichoke, bioavailability ይህም ያላቸውን ዝግጅት ዘዴ ላይ በቀጥታ የተመካ ነው. ስለዚህ የተፈጨ የድንች ድንች በቆዳው ውስጥ ከሚበስል ድንች በበለጠ ፍጥነት በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን ይጨምራል። የተቀሩት የስር ሰብሎች ሙሉ በሙሉ ስኳር ስለሌላቸው ወይም ይዘታቸው እዚህ ግባ የሚባል ባለመሆኑ በውስጣቸው ያሉትን የእነዚህን ክፍሎች ብዛት በመቁጠር ጥብቅ ቁጥጥር እና መቁጠር አያስፈልጋቸውም (ለ 1 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች የዳቦ ክፍሎችን ሰንጠረዥ ይመልከቱ)።
ዱባ እና ቢትሮት ለመመገብ በጣም ተመራጭ አትክልቶች ናቸው።በትክክል አንድ ክፍል እስከ 200 ግራም ባለው ቁራጭ ውስጥ ይገኛል ነገር ግን በካርቦሃይድሬት ውስጥ በጣም የበለፀገው የቤሪ ፍሬ ወይን ነው። 70 ግራም ብቻ 1 XE ይይዛል። ስለዚህ የፕላዝማ የግሉኮስ መጠንን በፍጥነት ከፍ ለማድረግ በሃይፖግሊኬሚክ ሁኔታዎች ውስጥ በብዛት ጥቅም ላይ ይውላል።ለ 1 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች የዳቦ ክፍሎች ለምን እንቁላል ፣ ዓሳ ፣ ሥጋ እና የጎጆ አይብ ያልያዙበት ምክንያት እንግዳ ሊመስል ይችላል። ግን ይህ ስህተት አይደለም. እነዚህ ምግቦች በፕላዝማ የግሉኮስ መጠን ላይ ትንሽ ወይም ምንም ተጽእኖ የላቸውም እና ያለአንዳች ጭንቀት ሊጠጡ ይችላሉ።
የዳቦ ክፍሎች ሠንጠረዥ ለ 1 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች
ከላይ ባለው ምስል ዋና ዋናዎቹ ምግቦች በ"ምግብ" ፒራሚድ ውስጥ ተቀምጠዋል፣ ይህም በአንድ የተወሰነ ምርት ውስጥ ያለውን የዳቦ ክፍሎችን የመቆጣጠር አስፈላጊነት ምስላዊ መግለጫ ይሰጣል።
ማጠቃለያ
በስኳር በሽታ፣ ከባህላዊ የመድኃኒት ሕክምና ጋር፣ ተገቢ አመጋገብ ትልቅ ጠቀሜታ አለው። እንደዚህ ባሉ ታካሚዎች አመጋገብ ውስጥ የካርቦሃይድሬት ቅበላን ስሌት ቀለል ለማድረግ, የተገለጹት ክፍሎች ጥቅም ላይ ይውላሉ. በተወሰነ መጠን ምግብ ውስጥ ስላላቸው ይዘት ያለው መረጃ አመጋገብዎን በቀላሉ ለመቆጣጠር እና በሽታውን እራሱን ለማካካስ ያስችላል።አሁን ለአይነት 1 የስኳር ህመምተኞች የዳቦ አሃዶች ሰንጠረዥ ምን እንደሆነ ያውቃሉ። ለእሱ ምስጋና ይግባውና የሚፈልጉትን የምግብ መጠን በፍጥነት እና በትክክል ማስላት እና የስኳር መጠንዎን በሚፈለገው ገደብ ውስጥ ማቆየት ይችላሉ።
