በዘመናዊ ሰው ከሚታወቁት ህመሞች አንዱ እንደ ጎንአርትራይተስ ያለ በሽታ ነው። እሱ በከባድ ህመም ምልክቶች ይገለጻል ፣ ይህም መወገድ ከከባድ እና ከኃላፊነት ጋር መቅረብ አለበት። በተጨማሪም ዶክተሮች ለጉልበት መገጣጠሚያዎች አርትራይተስ ልዩ አመጋገብ ሲከተሉ ማገገም ብዙ ጊዜ ፈጣን እንደሆነ ያስተውላሉ።
አርትራይተስ ምንድን ነው?
ይህ በሽታ የመገጣጠሚያዎች ሞት እየጨመረ መሄዱን ያመለክታል። የሚመነጨው የአጥንትን ጭንቅላት ከሚሸፍነው የ cartilage ንብርብር ቀጭን ነው እናም ተንሸራታቾችን እና ተንቀሳቃሽነታቸውን ያረጋግጣል። እንደ ደንብ ሆኖ, የጋራ ውስጥ የተለመደ cartilage ጥንካሬ, የመቋቋም እና የመለጠጥ አለው, ነገር ግን መገጣጠሚያዎች arthrosis razvyvaetsya ከሆነ, ቀስ በቀስ እነዚህ ንብረቶች podavlyayut. በውጤቱም, እርስ በርስ የሚጋጩ አጥንቶች አሉ, ይህም በመገጣጠሚያዎች ላይ በሚያደርጉት እንቅስቃሴ ላይ ችግር እና ከባድ ህመም ያስከትላል. በመጨረሻም፣ ካልታከመ የመገጣጠሚያው አካል ጉዳተኝነት ሊከሰት ይችላል።
ምልክቶች
ከዚህ በሽታ ዋና ዋና ምልክቶች አንዱ እንደሆነ ይታሰባል።በጣም ትንሽ የሆነ የእሳት ማጥፊያ ሂደት ምልክት በማይኖርበት ጊዜ ይገለጣል ከባድ ሕመም. ነገር ግን፣ እንደ ልምምድ እንደሚያሳየው፣ እብጠት እና እብጠትም አንዳንድ ጊዜ ይገኛሉ፣ ነገር ግን ይህ ሁለተኛ ሚና ይጫወታል።
አስፈላጊ! የመገጣጠሚያዎች አርትራይተስ ከአርትራይተስ የሚለይበት ልዩ ባህሪ በእንቅስቃሴ ላይ የመገጣጠሚያ ህመም መጨመር ነው። በተጨማሪም የሁለተኛ ደረጃ ባህሪያት የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- በጋራ መታጠፊያ እና ማራዘሚያ ወቅት መሰባበር እና መፍጨት፤
- የተገደበ እና እንቅስቃሴያቸውን አግዶታል፤
- የጋራውን መጠን በመቀየር ላይ።
የበሽታው የመጨረሻ ደረጃ መገጣጠሚያው ሙሉ በሙሉ እንዳይንቀሳቀስ በማድረግ እና በመቀጠል በሰው ሰራሽ ህክምና የሚታወቅ መሆኑን አስታውስ።
ዲግሪዎች
ዛሬ፣ የዚህ በሽታ በርካታ ደረጃዎች አሉ፡
- አርትሮሲስ የ 1 ኛ ዲግሪ - የበሽታው የመጀመሪያ ደረጃ።
- 2 ዲግሪ።
- 3 ዲግሪ።
- 4 ዲግሪ።
የበሽታው የመጀመሪያ ደረጃ በተገደበ የመንቀሳቀስ ችሎታ ተለይቶ ይታወቃል, ነገር ግን እንደ አንድ ደንብ, ይህ እራሱን በትንሹ እና በአንድ አቅጣጫ ብቻ ይገለጻል. እንደነዚህ ያሉት እድገቶች ገና ስለማይገኙ በኤክስሬይ መመርመር በጣም ችግር ያለበት ነው. የ 1 ኛ ዲግሪ የአርትራይተስ በሽታ መመርመሪያው በመገጣጠሚያው ወለል ላይ እና በመገጣጠሚያዎች ላይ የተበላሹ ቦታዎች ሲፈጠሩ ብቻ ነው. በተጨማሪም በጣም ጠባብ ያልሆኑ የመገጣጠሚያ ክፍተቶች መታየት ለበሽታው መፈጠር ሌላው ወሳኝ ምክንያት ተደርጎ ይወሰዳል።
ትኩረት! የመጀመሪያ ዲግሪእብጠት፣ ትኩሳት እና የቆዳ ለውጥ ባለመኖሩ የሚታወቅ።
በተለምዶ 90% ሀኪሞችን ከሚጎበኙት ውስጥ በሽታው ወደ ሁለተኛ ደረጃው ካለፈ በኋላ ምልክቱ በይበልጥ ጎልቶ ይታያል። ስለዚህ፣ የ 2 ኛ ዲግሪ የጉልበት አርትራይተስ በሚከተለው ይገለጻል፡
- ቀላል ድካም፤
- በመገጣጠሚያው ላይ የግፊት ስሜት፤
- ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ የህመም ስሜት ይጨምራል።
በተጨማሪ በዚህ ደረጃ ላይ በመገጣጠሚያዎች ላይ ትናንሽ ለውጦች እየታዩ ሲሆን ይህም በሽታው እየባሰበት ይሄዳል።
3 ዲግሪ ቀድሞውንም ያልፋል የማያቋርጥ የህመም ስሜት በእረፍት ጊዜም ቢሆን። በተጨማሪም የአየር ሁኔታ ለውጦች በህመም ጥንካሬ ላይ ልዩ ተጽእኖ ይኖራቸዋል።
4 ደረጃ በጣም ቀላል በሆነ ሁኔታ ሊታወቅ ይችላል - የ cartilage ሙሉ በሙሉ ወይም ከፊል መጥፋት በቀዶ ጥገና ብቻ የሚታከም።
ዋናው ጠላት ከመጠን ያለፈ ውፍረት
እንደ ልምምድ እንደሚያሳየው የመገጣጠሚያዎች ዋነኛ ጠላቶች አንዱ ከመጠን በላይ ክብደት ነው. ለዚያም ነው የጉልበት መገጣጠሚያዎች ለ arthrosis አመጋገብ የሰው አካል አስፈላጊ የሆኑትን ንጥረ ነገሮች ለማቅረብ ብቻ ሳይሆን ከመጠን በላይ ክብደትን ለመዋጋት የሚረዳው. ነገር ግን ይህንን ቴራፒዩቲክ አመጋገብ ከመጀመርዎ በፊት በመጀመሪያ ከሐኪምዎ ጋር መማከር እንዳለብዎ ያስታውሱ. ይህ በተለይ በኮሞርቢዲድስ ለተመረመሩ ወይም ዕድሜያቸው ከ50 በላይ ለሆኑ ሰዎች እውነት ነው።
አርትሮሲስ፡አመጋገብ፣ ህክምና
የዚህ በሽታ ወግ አጥባቂ ሕክምና፡
- የህመምን ለመቀነስ የተነደፉ ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን መውሰድ። ነገር ግን እነዚህ መድሃኒቶች በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች አይፈውሱም ነገር ግን የህመም ምልክቶችን ብቻ የሚሸፍኑ መሆናቸው ልብ ሊባል ይገባል።
- የማዘዣ ቅባቶች፣ ቅባቶች ለአካባቢ ጥቅም። አወንታዊ ባህሪያቸው የደም ዝውውርን ማሻሻል እና የጎንዮሽ ጉዳቶች አለመኖርን ያጠቃልላል።
- መጭመቂያዎችን ለመተግበር መድሃኒቶችን መጠቀም። እንደ አንድ ደንብ, አጠቃቀማቸው እብጠትን እና እብጠትን ለመቀነስ ያስችላል. በተጨማሪም የእነርሱ መለያ ባህሪ እነዚህ ንጥረ ነገሮች በጣም ጥሩ የመሳብ ውጤት እንዳላቸው ነው።
- በመገጣጠሚያዎች ውስጥ የሚወጉ ኮርቲኮስትሮይድ ሆርሞኖችን መጠቀም። ነገር ግን የጋራ በሽታ ያለባቸውን ታካሚዎች አጠቃላይ ሁኔታ በእጅጉ ሊያባብሱ እንደሚችሉ ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል።
ከላይ እንደተገለፀው የወግ አጥባቂ ህክምና ከፍተኛ ውጤታማነት ለጉልበት አርትራይተስ በትክክል የታዘዘ አመጋገብ አስፈላጊ ነው ፣ይህም አልኮል ፣ ነጭ ዳቦ ፣ ጣፋጮች እና ፈጣን ካርቦሃይድሬትስ የያዙ ምግቦችን በከፊል አለመቀበል ነው። ግን በቅደም ተከተል እንሂድ።
ሐኪሞች ምን ይመክራሉ?
የአርትራይተስ በሽታ ላለባቸው በሽተኞች በሀኪሞች የሚመከሩት አመጋገብ፡- በጣም የሰባ ዓሳ፣ የስጋ ውጤቶች፣ አትክልቶች እና አጃ እንጀራን ማካተት አለበት። በአመጋገብዎ ውስጥ ጄሊ ወይም ጄሊ ከአጥንት መረቅ ጋር ማከል ጥሩ ይሆናል ፣ ምክንያቱም እንዲህ ዓይነቱ ምግብ ኮላጅንን ይይዛል ፣ለሰውነታችን cartilage እና አጥንቶች በጣም አስፈላጊ። በተጨማሪም በሰውነት ውስጥ ትክክለኛውን ሜታቦሊዝም በማደራጀት ረገድ ወሳኝ ሚና የሚጫወቱትን ቪታሚኖች እና ማዕድኖችን ለመውሰድ ልዩ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል. እንደዚህ ያሉ ምርቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ: ምስር, ሙዝ, ጎመን, ድንች, አተር, ዶሮ, ባቄላ.
እንዲሁም ለጉልበት መገጣጠሚያዎች የአርትራይተስ አመጋገብ ያለ የወተት ተዋጽኦዎች ቪታሚን ቢ2 እና ሰውነታችን የአጥንት ሕብረ ሕዋሳትን ለማጠናከር ከሚጠቀምባቸው ካልሲየም ውጭ ማድረግ አይቻልም። በተጨማሪም አዲስ የ cartilage ቲሹዎች መልሶ ማገገም እና መገንባት ያለ ፕሮቲኖች - የወተት, የአትክልት እና የእንስሳት (ምስስር, ባቄት, ዓሳ) ማድረግ አይችሉም. እንዲሁም ፕሮቲኖችን በተሻለ ለመምጠጥ ብዙ ወጥ እና የተቀቀለ ምግቦችን ወደ አመጋገብዎ ማከል ይመከራል።
ምን መተው አለብኝ?
በዚህ በሽታ ውስጥ የሚታዩትን የህመም ምልክቶች በተቻለ ፍጥነት ለማስወገድ ሙሉ ለሙሉ መተው ያስፈልግዎታል፡
- የአሳማ ሥጋ፣ የበሬ ሥጋ፣ በግ።
- ትኩስ በርበሬ፣ቲማቲም፣ቅመማ ቅመም።
- የጎምዛዛ ፍራፍሬዎች፣ ጭማቂዎች።
- Flakes፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች።
- ሙሉ ወተት።
- ከፍተኛ-ካሎሪ ምግብ።
ለጉልበት የአርትራይተስ በሽታ አመጋገብ፡ መሰረታዊ ምክሮች
ያለ ጥርጥር ፣ አመጋገብ ይህንን በሽታ ሙሉ በሙሉ አያድነውም ፣ ግን እንደ ልምምድ እንደሚያሳየው ክብደትን በእጅጉ ይቀንሳል እና የመገጣጠሚያዎች አጠቃላይ ሁኔታን ያሻሽላል። ለዚህም ነው እነዚህን ቀላል ምክሮች መጠቀም ጉልህ በሆነ መልኩ ብቻ ሳይሆን የሚረዳውየረሃብ ስሜትን ይቀንሱ, ነገር ግን ለሰውነት ጥሩ አመጋገብ ይስጡ. ስለዚህ፡
- ከትንሽ ሰሃን ምርጡን ይበሉ። ስለዚህ ክፍሉ በእይታ ትልቅ ሆኖ ይታያል።
- አብዛኛ አትብላ።
- በምግብ መካከል ረጅም እረፍቶችን አይፍጠሩ።
- በደንብ ያኘክ።
- ከምሽቱ 6 ሰአት በኋላ አትብሉ።
- በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ መራመድን ያካትቱ፣ይህም ከተመገባችሁ በኋላ ወዲያውኑ መጀመር የሚፈለግ ነው።
- ክብደትዎን ያለማቋረጥ ይቆጣጠሩ።
የህክምና ጅምናስቲክስ
የጉልበት አርትራይተስን ለማከም የሚደረጉ ልምምዶች ምንም ውጤት እንደማይኖራቸው መላምት አለ። ነገር ግን, በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት, ይህ ሙሉ በሙሉ እውነት አይደለም. ጠንካራ ጡንቻዎች ለሰውነት ጤናማ አሠራር ስለሚያስፈልጉ ቀላል የጂምናስቲክ እንቅስቃሴዎች በጣም ጠቃሚ ናቸው. በመገጣጠሚያዎች ላይ የተበላሹ ቦታዎች ከመጠን በላይ ድንገተኛ እንቅስቃሴዎችን ወይም ከፍተኛ የአካል እንቅስቃሴን መቋቋም ስለማይችሉ በጣም ውስብስብ ያልሆኑ የሰውነት እንቅስቃሴዎችን ዝግታ እንዲያካትቱ ልምምዶች ይመከራል። እነዚህ ልምምዶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- ጀርባዎ ላይ ተኝተው ጉልበቶችዎን ወደ ሆድዎ ይሳሉ።
- ጉልበቶችን በማጠፍ እና ዳሌውን ማንሳት።
- ከጀርባው ተኝተው ብስክሌት የሚመስሉ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ።
- በአማራጭ ቀጥ ያሉ እግሮችን ወደ ጎኖቹ ጠልፈው ወደ መጀመሪያው ቦታ መመለስ።
በተጨማሪም የእጅ ህክምና እራሱን በሚገባ አረጋግጧል። ነገር ግን, እንደ ልምምድ እንደሚያሳየው, ልዩ ስኬትከትራክሽን እና የ chondroprotectors ሹመት ጋር ሲጣመር ሊሳካ ይችላል. እንዲሁም ወግ አጥባቂ ህክምና በሚደረግበት ወቅት ሸምበቆ መጠቀም ይመከራል ይህም በተጎዳው መገጣጠሚያ ላይ ያለውን ጭነት በግማሽ ያህል ይቀንሳል።
