እንደ ማጨስ ያለው መጥፎ ልማድ የሰውን ጤና እና ገጽታ ላይ ጆሮ የሚደክም ጉዳት ያስከትላል። ብዙ አጫሾች ከጊዜ በኋላ ሲጋራዎችን መተው ምንም አያስደንቅም. ከማጨስ በኋላ የሰውነት ማገገሚያ ጊዜ ሁል ጊዜ አስቸጋሪ ነው, ምክንያቱም ከኒኮቲን ጋር የቅርብ ጓደኝነት በሚኖርበት ጊዜ ሁሉም የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች በጥቃት ስር ይወድቃሉ. ማጨስን ካቆመ በኋላ አንድ ሰው መላውን ሰውነት ለሚጎዳ ጭንቀት ይጋለጣል. የማገገሚያ ጊዜውን በተቻለ መጠን ቀላል እና አጭር ማድረግ በእኛ ሃይል ነው።
ሲጋራ ሲጋራ በሰውነት ላይ ምን ይሆናል
በከባድ አጫሽ ሰው አካል ላይ ለዓመታት ሲመርዙ የቆዩት ቶክሲን እና ካርሲኖጂንስ የኢንዶሮኒክ፣የነርቭ፣የመተንፈሻ አካላት፣ደም ዝውውር እና የበሽታ መከላከል ስርአቶች ስራን ያበላሻሉ። የአምስት አመት ማጨስ ልምድ እንኳን ያለ ምንም ምልክት ማለፍ አይችልም.ኦርጋኖች በቀላሉ መርዛማ ሸክሞችን ይለምዳሉ, እና በአዲስ መንገድ እንዲሰሩ ማስተማር ማጨስን ያቆመ ሰው እንደሚመስለው ቀላል አይደለም. የኢንዶሮኒክ ሲስተም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ያቆማል, የመተንፈሻ አካላት አስፈላጊውን የኦክስጂን መጠን ወደ የአካል ክፍሎች የማቅረብ ችሎታን ያጣሉ, እና የደም ሥሮች በካንሲኖጂንስ ክምችት ከመጠን በላይ ይበቅላሉ. ማጨስን ካቆምክ በኋላ ሰውነትን ማጽዳት ረጅም ሂደት ነው፣ እና እሱን መታገስ አለብህ።
ማጨስ የሚያስፈራራው
ከሳንባ፣ልብ፣ደም ስሮች፣ጉበት ላይ ከሚያጋጥሙ ችግሮች በተጨማሪ ያለማቋረጥ ማጨስ የካንሰርን እድገት ያስከትላል። አጫሾች ብዙ ጊዜ በድድ ችግር ይሰቃያሉ፣ ሩማቶይድ አርትራይተስ ይያዛሉ፣ እና ልጅ የመውለድ እና የመውለድ ችግር አለባቸው። እና ሁለተኛው ለሴቶች ብቻ ሳይሆን ለወንዶችም ይሠራል. ማጨስ የአንዳንድ መድሃኒቶችን ተግባር ያደናቅፋል, በዚህም ምክንያት ለተለያዩ ህመሞች የሕክምና ጊዜ ይጨምራል. እና ይህ ሁሉ የሚሠራው ንቁ በሆኑ ላይ ብቻ ሳይሆን በተጨባጭ አጫሾች ላይ ነው፣ እነሱም ብዙውን ጊዜ የአንበሳውን ድርሻ ካርሲኖጂንስ እና ሌሎች ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ያገኛሉ።
ሰውነት እንዴት ያድናል
ብሮንቺ እና ሳንባዎች ሲጋራ ማጨስ በሁለተኛው ቀን ማገገም ይጀምራሉ። ነገር ግን መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ማጽዳት እስከ ስድስት ወር ድረስ ሊወስድ ይችላል. የእነዚህን የአካል ክፍሎች መጠን ለማየት የሚያስችል ምርመራ በማካሄድ በስድስት ወራት ውስጥ ሳንባዎች ምን ያህል ውጤታማ እንደሆኑ ማረጋገጥ ይችላሉ. በሚያሳዝን ሁኔታ, ከማጨስ በፊት እንደነበሩት ፈጽሞ አይሆኑም. ከማጨስ በኋላ ሳንባዎችን ማጽዳት በጣም አስቸጋሪ ከሆኑ የመልሶ ማቋቋም ደረጃዎች ውስጥ አንዱ ነው።
- ከመጨረሻው የተጣለ ሲጋራ በኋላ ያለው የነርቭ ስርዓት በኒኮቲን ማቋረጥ ይሠቃያል። የመጀመሪያውን ወር መትረፍ አስፈላጊ ነው. በዚህ ጊዜ ነርቮች ይድናሉ እና የኒኮቲን ፍላጎት በከፍተኛ ሁኔታ ይዳከማል።
- ማጨስ ካቆሙ በኋላ ባሉት ሁለት ሰዓታት ውስጥ የልብ እና የደም ቧንቧዎች ወደ መደበኛ ሁኔታ መመለስ ይጀምራሉ። በሶስት ሳምንታት ውስጥ ልብ ከሞላ ጎደል ሙሉ በሙሉ መስራት ይጀምራል እና የደም ሥሮች የመለጠጥ ችሎታ ይጨምራሉ።
- ጉበቱ የቅድመ-ኒኮቲን መጠን ለመድረስ አምስት ወራት ያህል ይወስዳል። አልኮል እና አላስፈላጊ ምግቦችን በመተው ከረዱት ልዩ የሆነ አካል ማገገም ይችላል። በዓመት ውስጥ ጉበቱ ሙሉ በሙሉ ጤናማ ይሆናል።
- የጨጓራ ጭማቂን ፈሳሽ በመጣስ አጫሾች ብዙ ጊዜ በጨጓራ ህመም ይሰቃያሉ። ሲጋራዎችን በመተው በስድስት ወራት ውስጥ የጨጓራና ትራክት ሥራን ማሻሻል ይችላሉ. ከማጨስ በኋላ ሰውነትን ወደነበረበት መመለስ ከበርካታ የምግብ መፈጨት ችግሮች ያስወግዳል።
ሲጋራን የማቆም ሂደት ምን ያህል እየሄደ እንደሆነ ለማወቅ ከስድስት ወር እስከ አንድ አመት ውስጥ የህክምና ምርመራ ማድረግ ያስፈልግዎታል። ይህም ያሉትን ችግሮች በመለየት በማጨስ ለተጎዱ የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች ህክምናን ያዝዛል።
ማጨሱን ካቆሙ በኋላ ውጫዊ ለውጦች
አጫሾች በጥርስ እና በቆዳ ችግር ይሰቃያሉ፣ጣቶች የባህሪ ሽታ አላቸው። ማጨስ የሚያስከትለውን ደስ የማይል ውጤት ማስወገድ በጣም ቀላል ነው - መጥፎውን ልማድ ይተዉት, እና ከጥቂት ወራት በኋላ ቆዳዎ ቢጫማ ቀለምን እና ደረቅነትን ያስወግዳል, ጥርሶችዎ ነጭ ይሆናሉ, እና ከአፍዎ የሚወጣው ሽታ ሙሉ በሙሉ ይጠፋል.. አንዳንድ የቀድሞ አጫሾች ሪፖርት ያደርጋሉማጨስ ካቆመ በኋላ ብጉር ይወጣል. ይህ ሰውነትን ከመርዛማዎች ከማጽዳት በስተቀር ሌላ አይደለም, እና ይህ ችግር በቅርቡ ያልፋል. ሴሉላይት ሲጋራ ማጨስ ከሚያባብሱ ችግሮች አንዱ ነው። ሲጋራን መወርወር ከጥቂት ሳምንታት በኋላ በጭኑ እና በቡጢዎች ቆዳ ላይ አወንታዊ ለውጦችን ታያለህ. ጉድጓዶቹ እንዲስተካከሉ ይደረጋሉ, እና ቆዳው ወጣት እና የበለጠ የመለጠጥ ይሆናል. አንዳንድ ጊዜ ውጫዊ ለውጦች ማጨስን ለማቆም ዋና ማበረታቻዎች ይሆናሉ. ሲጋራ ካጨሱ በኋላ የሰውነት ማገገም ጤናማ ብቻ ሳይሆን ቆንጆም ያደርግዎታል።
ሰውነትን በማንጻት ላይ እገዛ
ዶክተሮች በማገገም ወቅት ዳይሬቲክስን በመውሰድ ከሰውነት ውስጥ የሚመጡ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በፍጥነት ለማስወገድ ይረዳሉ እንዲሁም የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክሩ የቫይታሚን ውስብስቶችን ይመክራሉ። ሰውነትን ወደነበረበት ለመመለስ ከተዘጋጁ መድሃኒቶች በተጨማሪ ለሁሉም ሰው ተደራሽ የሆኑ ቀላል ምክሮች አሉ. የሰውነትን ቤት ማጽዳት ጤናን ሳይጎዳ ሱስን ለመቋቋም የሚረዱ እርምጃዎችን በመተግበር ውስጥ ያካትታል. በመጀመሪያ የመኖሪያ ቦታዎን መንከባከብ አለብዎት።
ቤቱ ንፁህ መሆን አለበት ፣ለጽዳት የሚውሉ ጎጂ ኬሚካሎች ግን መጣል አለባቸው። የተዳከመ ሰውነት ከፍተኛ መጠን ያለው የኬሚካሎች እና መርዛማ ሽታዎችን መቋቋም አይችልም. በእርስዎ ቤተሰብ ውስጥ ማጨሱን የቀጠለ አለ? በአጫሽ ኩባንያ ውስጥ መኖርዎን ለመቀነስ የተቻለዎትን ሁሉ ያድርጉ። ለምሳሌ የሚያጨስ ዘመድ ለጊዜው እንዲንቀሳቀስ መጠየቅ ይችላሉ። በዚህ ሁኔታ ሰውነትን ከኒኮቲን ማጽዳት በፍጥነት ይሄዳል, እና እንደገና ወደ ጎጂነት አይሸነፍም.ልማድ።
ረዳት ሁኔታዎች
ሲጋራን ካቆሙ በኋላ ሰውነትን ማፅዳት የነርቭ ሂደት ነው ፣ስለዚህ ለባልደረባዎችዎ እና ለምትወዷቸው ሰዎች የስሜት መለዋወጥ የመጥፎ አመለካከታችሁ ውጤት ሳይሆን የነርቭ ሥርዓቱ ለተወሳሰበ መደበኛ ምላሽ መሆኑን ማስጠንቀቅ አለባችሁ። ሂደት. ብዙ አጫሾች በሚሳተፉበት ጫጫታ ድግስ እና ክብረ በዓላት ላይ ለመገኘት ለጊዜው እምቢ ለማለት ይሞክሩ። ከረጅም ጊዜ ማጨስ አገዛዝ ጤናማ ለመውጣት ቅድመ ሁኔታ አካላዊ እንቅስቃሴ ማድረግ ይቻላል. በአቅራቢያው በሚገኝ መናፈሻ ውስጥ ከመተኛቱ በፊት ወደ ጂም መጎብኘት እና የግማሽ ሰዓት የእግር ጉዞ ሊሆን ይችላል. ማጨስን ካቆመ በኋላ, አንድ ሰው ጠንካራ እና የበለጠ ንቁ ይሆናል. ቀደም ሲል ሊደረስባቸው የማይችሉ ልምዶችን ማድረግ ይችላል. እራስዎን ከውስጥ ለማፅዳት ብቻ ሳይሆን ምስልዎን ለማፅዳት ይህንን ጊዜ ይጠቀሙ።
በማቆም ላይ ሳለ
ልዩ ትኩረት የትናንት አጫሹን አመጋገብ ይጠይቃል። ማጨስን ካቆመ በኋላ ሰውነትን ማጽዳት ተገቢ የአመጋገብ መርሆዎችን ሳይከተል የማይቻል ነው. ብዙውን ጊዜ ሰዎች መጥፎ ልማዳቸውን ካቋረጡ በኋላ ክብደትን ይጨምራሉ. ይህ የሆነበት ምክንያት የሜታብሊክ ሂደቶች ፣ በኒኮቲን የማይነቃቁ ፣ ለተወሰነ ጊዜ ይቀንሳሉ ። መውጫ አለ! የማጨስ ፍላጎትን በጥቂት ከረሜላዎች ወይም ቸኮሌት መተካት የለብዎትም, በተቃራኒው, በተቆጠበ አመጋገብ ላይ መሄድ ይሻላል. ከባድ፣ ቅባት የበዛባቸው፣ ጣፋጭ ምግቦች፣ ፈጣን ምግቦች፣ ካርቦናዊ መጠጦች እና አልኮል አለመቀበል በፍጥነት ይረዱዎታልየሰውነት ክፍሎችን እና ስርዓቶችን ከሚመርዙ መርዛማ ንጥረ ነገሮች ያጸዳል።
ሰውነትን ለማንጻት የምግብ አዘገጃጀት
- ከሲጋራ በኋላ የሳንባ ንፅህና በተቻለ መጠን ውጤታማ እንዲሆን ባለፉት ዓመታት የተረጋገጡ ባህላዊ ዘዴዎችም ጥቅም ላይ ይውላሉ። እነዚህ ላቬንደር ፣ ሴአንዲን ፣ ሚንት ፣ ዎርምዉድ እና ሊንደን በመጠቀም ወደ ውስጥ መተንፈስ ናቸው። Coniferous tinctures ደግሞ ሳንባን ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳሉ. ወደ ውስጥ ከመተንፈስ በተጨማሪ ከላይ ያሉት እፅዋት በሞቀ ገላ መታጠቢያ ላይ እንደ ተጨማሪነት ሊያገለግሉ ይችላሉ ይህም ዘና ለማለት እና ስለ ሲጋራ እንዳያስቡ ይረዱዎታል።
- የመታጠቢያ እና የእፅዋት ሻይ ለቀድሞ አጫሽ ታላቅ ጊዜ ማሳለፊያ ነው። መርዛማ ንጥረ ነገሮች በላብ ይወገዳሉ እና የእፅዋት የፈውስ ኃይል ሰውነታችን ጠንካራ እና ለተለያዩ በሽታዎች የበለጠ እንዲቋቋም ያደርገዋል።
- የመዓዛ መብራቶች የላቫንደር፣ ሚንት ወይም የባህር ዛፍ መዓዛ ያላቸው መዓዛዎች ከመጥፎ ልማድ የማገገም ሂደትን ያፋጥኑታል።
- ሲጋራ ማጨስን ካቆምን በኋላ ሰውነትን በአጃ ማፅዳት ሳል እና የትንፋሽ ማጠርን በሳምንት ውስጥ ለማስወገድ ይረዳል። አንድ ብርጭቆ የአጃ እህል በግማሽ ሊትር ወተት ይፈስሳል, ወደ ድስት አምጥቶ በግማሽ ይተናል. ድብልቁ በወንፊት ውስጥ ይጣበቃል (ግማሽ ብርጭቆ ያህል ጥራጥሬ ማግኘት አለብዎት). መጠጡ ከምግብ በፊት ለግማሽ ሰዓት ያህል በቀን ሦስት ጊዜ በሞቀ መልክ ይጠጣል።
- ቫዮሌት እና ኦሮጋኖ ሻይ ሳንባዎችን ከታር ለማፅዳት ይረዳሉ። ሁለት የሾርባ ማንኪያ ድብልቅ በግማሽ ሊትር በሚፈላ ውሃ ይፈስሳል ፣ መረቁንም ለአንድ ሰዓት ያህል ይሞላል። ያለ ስኳር በቀን ሦስት ጊዜ በሻይ ምትክ ይጠጡ. ሰውነትን ለማጽዳት እንዲህ ያሉ ቀላል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እምቢ ያደርጉዎታልማጨስ ቀላል እና ፈጣን ነው።
የማገገሚያ ጊዜው ስንት ነው
የመልሶ ማግኛ ጊዜ ሁል ጊዜ ግላዊ ነው። ሁለቱም በማጨስ ልምድ እና በቀን በሚጨሱ የሲጋራዎች ብዛት, በአጠቃላይ የሰውነት ሁኔታ ላይ ይመሰረታሉ. አንድ ሰው ማጨስን በጥቂት ወራት ውስጥ ካቆመ በኋላ የሚከሰቱትን ምልክቶች ይቋቋማል, ሌላው ደግሞ ከአንድ አመት በላይ ሊወስድ ይችላል. ሰውነት መቋቋሙን እና ማገገሙን እንዴት ማስተዋል ይቻላል? በመጀመሪያ ደረጃ, ምልክቶቹ ሳል እና የአክታ ፈሳሽ ናቸው. ስለዚህ ሳንባዎች ከጎጂ ክምችቶች ይጸዳሉ እና እንደገና መተንፈስ ይማራሉ. ብዙ ሰዎች ድንገተኛ የስሜት መለዋወጥ ሪፖርት ያደርጋሉ፣ ይህም በመድሃኒት ወይም ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች ጋር ሊታከም ይችላል።
ከአዎንታዊ ገጽታዎች መካከል የምግብ ፍላጎት መደበኛነት እና በጠዋት የመነቃቃት ቀላልነት ነው። የመጨረሻው ሲጋራ ካጨሰ በኋላ በሁለተኛው ቀን የማሽተት እና ጣዕም ግንዛቤ ወደ መደበኛው መመለስ ይጀምራል። በመጨረሻም, ጤናማ ህይወት ጣዕም ሊሰማዎት ይችላል, የተረሱትን ጣዕም ይደሰቱ. አንዳንድ አጫሾች ለብዙ ዓመታት ለሁሉም ሰው የሚሆን መሠረታዊ ደስታን እንዴት እንደሚያሳጡ እንቆቅልሽ ይጀምራሉ። ማጨስን ለማቆም እያንዳንዱን ጥቅም ያደንቁ። ይህ እርስዎ እንዳይፈቱ እና ለሌላ የመርዝ ክፍል ወደ መደብሩ እንዲሮጡ ያስችልዎታል።
እንዴት ማጨስን ለማቆም እራስዎን ማስገደድ
ሁሉም ሰው ማጨስ ማቆም ይችላል! እራስዎን ለማነሳሳት በቂ ነው. አንድ ሰው ሲጋራ ማጨስ በአንድ አመት ውስጥ ምን ያህል ገንዘብ እንደሚጥለው በመቁጠር መጥፎ ልማዱን ይተዋል. ሌሎች በኋላ ማቆም ይቀላቸዋልሲጋራ በሰውነት ላይ ስለሚያደርሰው ጉዳት ይማራሉ. ውጫዊ ሁኔታዎችም አስፈላጊ ናቸው - ማጨስ ቅጥ ያጣ እየሆነ መጥቷል. ይህ በተለይ በፍትሃዊ ጾታ ላይ እውነት ነው፣ እሱም ብዙ ጊዜ "ለኩባንያ" ማጨስ ይጀምራል።
