ሆድ ከመውለዱ በፊት በሚወርድበት ጊዜ ይህ ማለት ቀደም ሲል ከዲያፍራም ጋር ተቃርኖ የነበረው የማህፀን የታችኛው ክፍልም ሰምጧል። በዚህ ሁኔታ, የወደፊት እናት ለመተንፈስ ትንሽ ቀላል ይሆናል. እንዲሁም በምግብ መፍጫ አካላት ውስጥ እንደ ቃር እና እብጠት ያሉ እንደዚህ ያሉ ደስ የማይል ስሜቶች ሊጠፉ ይችላሉ። እርግዝናው ለእያንዳንዱ ሴት በግለሰብ ደረጃ ስለሚፈስ, ልጅ ከመውለዱ በፊት ስንት ቀናት ውስጥ ሆዱ እንደሚቀንስ የተለየ ጊዜ የለም. ግን አማካዮች አሉ።
ለመጀመሪያ ጊዜ የሚወልዱ ሆድ ከመውለዳቸው ከ2-4 ሳምንታት ሊወርድ ይችላል። እንደገና ለሚወልዱ ሰዎች, ይህ ጊዜ ወደ ሁለት ቀናት ይቀንሳል, ነገር ግን በተወለዱበት ቀን ሆዱ በቀጥታ ሊወድቅ ይችላል. በእይታ, ባለሙያ ላልሆነ ሰው ልጅ ከመውለዱ በፊት ሆዱ እንዴት እንደሚቀንስ ማየት በጣም ቀላል አይደለም. ይህ የሆነው መዳፍ ከደረት በታች ከሆድ በላይ ሲቀመጥ እንደሆነ ይታመናል።
ለአንዳንድ ሴቶች ከመውለዳቸው በፊት ጨጓራ ሲቀንስ ከዚህ በፊት ያልነበሩ ስሜቶች አሉ። ለምሳሌ ፣ ወደ መጸዳጃ ቤት የመሄድ ፍላጎት የበለጠ እየጨመረ ይሄዳል ፣ ከሆድ በታች ያሉ ህመሞች ይጎትታሉ ፣ በእግር ሲጓዙ ወይም በተቀመጠ ቦታ ላይ ፣ ይህ ስሜት ሊሰማው ይችላል ።የሆነ ነገር ተጭኖ ጣልቃ ይገባል - ይህ በቀጥታ ማህፀኑ ራሱ ነው. ምቹ ቦታ ለማግኘት በጣም አስቸጋሪ በሚሆንበት ጊዜ እንቅልፍ እየረበሸ ይሄዳል። ወደ ሌላኛው ወገን ለመንከባለል መጀመሪያ መነሳት አለብህ።
ልጅ ከመውለዱ በፊት ሆዱ ሲወድቅ ምንም የሚያስጨንቅ ነገር የለም, ይህ ማለት የፊዚዮሎጂ ሂደቶች የተለመዱ ናቸው, እና የወደፊት ህፃን በልበ ሙሉነት ወደ መውጫው እየሄደ ነው, ለራሱ ምቹ ቦታን ይይዛል (ብዙውን ጊዜ). ጭንቅላት ወደታች) በትክክለኛው ጊዜ ወደ መውጫው ለመቅረብ በዳሌው ወለል ውስጥ። የሆድ ድርቀት ማለት ምጥ ሊጀምር ነው ማለት አይደለም. ህፃኑ ገና እየተዘጋጀ ነው, መወለድ ሲያስፈልግ ለራሱ ይወስናል. በትክክለኛው ጊዜ የእናቶች ፒቱታሪ ግራንት ሆርሞን እንዲወጣ መመሪያ የሚሰጥ ሆርሞን ያመነጫል ይህም ማህፀን የመክፈቻ ሂደት ይጀምራል።
ልጅ ከመውለዱ በፊት ሆዱ በሚወርድበት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መቀነስ ፋይዳ የለውም ስለዚህ ሰውነቱ ከመጪው ጭነት በፊት ዘና እንዳይል ፣ቅርጹ ላይ እና አጠቃላይ የወሊድ ሂደትን እስከ መጨረሻው ድረስ ይቋቋማል ፣ ግን ይህ እንዲሁ ግላዊ ነው። የውሃ ኤሮቢክስ ትምህርቶችን በመከታተል የሚረብሹ ስሜቶችን መቋቋም ይችላሉ፡ ሰውነታችን በውሃ ውስጥ በሚሆንበት ጊዜ፣ የሰውነት ክብደት የሌለው ያህል፣ ይህ የማህፀን ወለል ጡንቻዎች ከማህፀን ግፊት እንዲዝናኑ ያስችላቸዋል።
ከረጅም የእግር ጉዞ ወይም ጉዞ መራቅ ተገቢ ነው ምክንያቱም በአንድ ቦታ ላይ ለረጅም ጊዜ መቆየቱ ግፊቱን የበለጠ ጠንካራ ያደርገዋል። እና ቦታውን ለመለወጥ የማይቻል ከሆነ, ምቾቱ ሊጨምር ይችላል, በዚህ ምክንያት ይነሳል.ጫና, እና አጠቃላይ ደህንነት እየተባባሰ ይሄዳል. በፍጥነት መሄድ አያስፈልግም እና ከትራንስፖርት በኋላ ይሮጡ። በመናፈሻ ውስጥ ከባልዎ ጋር በምሽት ትንሽ የእግር ጉዞዎች በጣም ጥሩው አማራጭ ናቸው, ምክንያቱም መቀመጥ እና መዝናናት የሚችሉባቸው ቦታዎች አሉ. የህመሙ ስሜት ጠንካራ ከሆነ, ቆም ብለው ይጠብቁ ወይም ይቀመጡ. ህፃኑ ይንከባለል, ምቾቱ ይጠፋል, እና በደህና መቀጠል ይችላሉ. ልጅ ከመውለዱ በፊት ባሉት ሶስት ወይም አራት ሳምንታት ውስጥ እራስዎን የበለጠ መንከባከብ ፣ ዘና ያለ እና ዘና ያለ የህይወት ዘይቤን መከተል ጠቃሚ ነው። ከራስዎ ጋር ለመስማማት ይሞክሩ እና ጭንቅላትዎን በተቻለ መጠን በትንሹ በምናባዊ ችግሮች ይሙሉ። እርግዝና ማለቂያ ከሌለው የወላጅ የዕለት ተዕለት ሕይወት በፊት የእረፍት ጊዜ ነው።
