ዛሬ እንዲህ ዓይነቱ ችግር በጣም የተለመደ ነው፣ እግሮቹ በጣም ሲያብጡ። ከዚህም በላይ እንዲህ ያሉ ችግሮች የሚያጋጥሟቸው አብዛኞቹ ሴቶች ናቸው. ከዚህ ምልክት ጋር ተያይዞ የሚመጣውን ምቾት እና ምቾት ይታገሳሉ. እና ለምን እንደዚህ አይነት ችግሮችን ለማስወገድ መንገዶች ካሉ? ጤናዎን መንከባከብ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መምራት ብቻ ያስፈልግዎታል። ይህ ለምን ይከሰታል እና ምን ማድረግ እንዳለብን በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እንመለከታለን።
እግሬን የሚያበጠው ምንድን ነው?
ምክንያቶቹ ሊለያዩ ይችላሉ። ጥቂቶቹ እነኚሁና፡
- በቂ ያልሆነ መጠን ያላቸው የጡንቻ ንጥረ ነገሮች በደም ስር ግድግዳዎች ላይ;
- የዘረመል ቅድመ-ዝንባሌ፤
- በቂ ያልሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፤
- የልብ ችግሮች፤
- ማንኛውንም መድሃኒት በመውሰድ ምክንያት የሚመጣ የጎንዮሽ ጉዳት፤
- የኩላሊት በሽታ፣
- የተሳሳተ ጫማ፤
- የሊምፍ ፍሰት ጥሰቶች።
የሚያበጡ እግሮች - ምን ይደረግ? በጣም ትክክለኛ እና የመጀመሪያ ውሳኔ
በእርግጥ ወዲያውኑ ዶክተር ማማከር አለብዎት እና ለበለጠ አስከፊ መዘዞች ወይም የችግሩ ውስብስብ ችግሮች መጠበቅ የለብዎትም። አንዱን እግር በሌላኛው ላይ ለመሻገር ወይም ለረጅም ጊዜ መሥራት ባለበት ቦታ ለመሥራት ከተጠቀሙበእግርዎ ላይ ይቁሙ, ከዚያም በደም ዝውውር መዛባት ምክንያት, በእግር ላይ የክብደት ስሜት ወይም ህመም ሊታይ ይችላል. ይህ ሁሉ የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎችን አቀራረብ ያመለክታል. እግሮቻችሁ የደነዘዙ እንደሚመስሉ በሥራ ላይ ከተሰማዎት መደበኛ የእግር ማሸት ሊረዳዎ ይችላል. ይሁን እንጂ አንዳንድ ጊዜ ሌሎች በሽታዎች በእግሮቹ እብጠት ሊታወቁ ይችላሉ. ለምሳሌ, የታችኛው እግሮች ቁርጭምጭሚቶች በተመሳሳይ ጊዜ እና በተመጣጣኝ ሁኔታ ካበጡ, ይህ የልብ ድካም ምልክት ሊሆን ይችላል. እብጠቱ በደም ሥር ውስጥ ካለው መቅላት ፣ ሙቀት እና እብጠት ጋር አብሮ የሚሄድ ከሆነ ይህ ምናልባት የ thrombophlebitis መገለጫ ሊሆን ይችላል። የሌሎች የሰውነት አካላት በሽታዎች ወደ እግሮቹ እብጠት ይመራሉ ፣ ስለሆነም እብጠትን በቀላሉ ለማስታገስ ከመሞከርዎ በፊት የእነሱን ገጽታ መንስኤ ማወቅ ያስፈልግዎታል ። እግሮቹ ካበጡ ሐኪሙ ምን ማድረግ እንዳለብዎት ይነግርዎታል. ብቃት ያለው ስፔሻሊስት ብቻ መንስኤውን መለየት ይችላል, ስለዚህ ተገቢውን እርዳታ ለማግኘት እሱን ማነጋገር የተሻለ ነው. ፍሌቦሎጂስት - በደም ሥር ጉዳዮች ላይ ስፔሻሊስት።
የእግር እብጠት፡ ለመከላከያ ምን መደረግ እንዳለበት
እንዲህ ያሉ ችግሮችን ለመከላከል የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን እና አመጋገብዎን መከለስ ተገቢ ነው። ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን ያላቸው ምግቦች ለደም ሥር ችግር አስተዋጽኦ ያደርጋሉ። ከመጠን በላይ የጨው መጠን በሰውነት እና በደም ሥር ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል. ቋሊማ፣ የታሸገ ምግብ፣ ዳቦ እና አይብ በዕለት ምግብ ውስጥ በጣም የተገደቡ ናቸው። በቀን ከ 1.5 ሊትር በላይ ውሃ አይጠጡ. እንደ አፕሪኮት፣ ዱባ፣ የደረቀ አፕሪኮት እና ዱባ ያሉ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ትኩረት መስጠት ተገቢ ነው።
አንዳንድ ታዋቂ የልብ ሐኪሞች እንደሚናገሩት ከሆነ የተፈጥሮ ዳይሬቲክ ምርቶች ወተት፣ ማር፣ የጎጆ ጥብስ፣ የሎሚ ጭማቂ፣ ተራራ አመድ፣ ቫይበርን እናእንዲሁም አረንጓዴ ሻይ እና አረንጓዴ ፖም. የቡድኖች A, B, C, P እና PP ቫይታሚኖች የደም ሥሮችን እና የደም ሥሮችን ያጠናክራሉ. እነዚህ ቪታሚኖች በ citrus ፍራፍሬዎች፣ ካሮት፣ ሊንጎንቤሪ፣ ሮዝ ሂፕ፣ ጥቁር ከረንት እና ሌሎች ፍራፍሬዎች የበለፀጉ ናቸው።
እንዲሁም ለመከላከል ባለሙያዎች የሚከተለውን ምክር ይሰጣሉ፡
- ተጨማሪ እንቅስቃሴ፡ ብስክሌት መንዳት፣ የእግር ጉዞ።
- ሲጋራ የለም፡ ማጨስ የደም ቧንቧ ግድግዳዎች ወሳኝ አካል የሆነውን ኮላጅንን ያጠፋል።
- ትክክለኛው ልብስ ከደም ስሮች፡ ጥብቅ ሱሪዎች፣ ጫማዎች፣ ካልሲዎች እና ሌሎች የጫማ እቃዎች እና አልባሳት የደም ስር እና የደም ቧንቧዎችን የሚጨምቁ ችግሮችን ይከላከላል።
- እግሮች የግዴታ እረፍት ያስፈልጋቸዋል። አጋጣሚው ደሙ ሳይረጋጋ እንዲዘዋወር የሚፈቅድ ከሆነ በየጊዜው እግሮችዎን ወደ ላይ ያንሱ።
- ክብደትዎን ይመልከቱ፡- ከመጠን ያለፈ ክብደት በመርከቦቹ ውስጥ ላሉ ደም መቀዛቀዝ እና የደም ዝውውርን ያደናቅፋል።
- የላስቲክ ስቶኪንጎች ለ varicose veins ለመከላከል በጣም ተስማሚ ናቸው። እግሮችዎ ካበጡ፡ ቀላል ወይም እጅግ በጣም ቀላል የሆኑ ስቶኪንጎችን መልበስ ያስፈልግዎታል፡ ይህም በፋርማሲ ውስጥ ሊገዛ ይችላል።
- ከአመጋገብ በተጨማሪ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ማንጋኒዝ፣ ኮባልት፣ አዮዲን ቢወስዱ ጥሩ ነው። እነዚህ ንጥረ ነገሮች ለደም መርጋት ጥሩ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ እንዲሁም ለእግሮች ብርሀን ይሰጣሉ።
- ከከባድ ቀን በኋላ እግሮች ያበጡ? ምን ይደረግ? ቅባቶች እና የእግር ማሸት በቀኑ መጨረሻ ውጥረትን ለማስታገስ ይረዳሉ. ብዙ ጊዜ ከተቀመጡ፣ በተቻለ መጠን የእግር ጣቶችዎን ለማንቀሳቀስ ይሞክሩ።
