የእያንዳንዱ ሴት ልጅ በልቧ ስር መሸከሟን ስታውቅ ህይወቷ በደስታ ይሞላል። ነገር ግን ይህ ደስታ በሕመሞች እና በማህፀን ውስጥ ባለው ህጻን እድገት ውስጥ ባሉ ጉድለቶች ሊሰበር ይችላል. ይህንን ለመከላከል ፎሊክ አሲድ ምን እንደሆነ, ምን እንደሆነ እና, በእርግጠኝነት, መውሰድ እንዳለቦት ማወቅ ያስፈልግዎታል. ፎሊክ አሲድ (ቫይታሚን B9 በመባልም ይታወቃል) ለፅንስ መደበኛ እድገት እጅግ በጣም ጠቃሚ ነው።
በተለይ በእርግዝና የመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት (የመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት) መውሰድ በጣም አስፈላጊ ነው።
ፎሊክ አሲድ፡ ለምንድነው?
ይህ ቫይታሚን በማይታመን ሁኔታ ለፅንሱ የነርቭ ቱቦ ጠቃሚ ነው። ምንድን ነው እና ይህ ቱቦ በትክክል መፈጠሩ ለምን አስፈላጊ ነው? እውነታው ግን የአጥንት መቅኒ የተሠራው ከነርቭ ቱቦ ነው. እሱ ሁሉም ሰው እንደሚያውቀው በሰው ህይወት ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል ስለዚህ የነርቭ ቱቦ በትክክል እንዲዳብር ነፍሰ ጡር እናት ፎሊክ አሲድ መውሰድ አለባት።
የዚህ አካል እድገት ልዩነቱ በፅንሱ አካል ውስጥ ብቅ ማለት ሲጀምር ከተፀነሰበት ጊዜ ጀምሮ ሲሆን በዚህም ምክንያት ፎሊክአሲድ ከመጀመሪያው ጀምሮ ለትንሹ አካል መቅረብ አለበት።
በነፍሰ ጡር ሴት አካል ውስጥ የፎሊክ አሲድ እጥረት የሚያስከትለው አደጋ ምንድነው?
በእማማ እና ፍርፋሪ ውስጥ የፎሊክ አሲድ እጥረት የሚያስከትለው መዘዝ በጣም አስፈሪ ነው። ይህ ቫይታሚን ለደም መፈጠር እና በሰውነት ውስጥ ብረትን ለመምጠጥ ሃላፊነት አለበት. የእናቶች እና የልጅ አካላት እርስ በርስ የተሳሰሩ መሆናቸውን አስታውስ, እና እናት የሚሰማውን ሁሉ, ህጻኑም ሊለማመድ ይገባል. ደካማ እና ድካም ከተሰማዎት እና ምርመራዎች የደም ማነስ እንዳለብዎ ያሳያሉ, ይህ ማለት ፎሊክ አሲድ በሰውነትዎ ውስጥ አልተቀመጠም ማለት ነው. ይህ ቫይታሚን ሌላ ምን ያስፈልጋል እና ጉድለቱ ለምን አደገኛ ነው? ይህንን ቪታሚን ችላ የምትል አንዲት ሴት በማህፀን ውስጥ ያለችውን ልጅ ጤና ብቻ ሳይሆን የእሱን ኪሳራ ጭምር አደጋ ላይ ይጥላል. የአካል ክፍሎች በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ከመፍጠር በተጨማሪ የዚህ ንጥረ ነገር እጥረት በልጁ እድገት ውስጥ መዘግየትን ሊያስከትል ይችላል, እና በጣም አስከፊው ውጤት የእንግዴ እፅዋትን መዋቅር መጣስ ነው, ይህም ወደ ፅንስ መጨንገፍ ሊያመራ ይችላል.
ምን ላድርግ?
የወደፊት እናት ስለ አስደሳች ሁኔታዋ እንዳወቀች ወዲያውኑ ፎሊክ አሲድ ለምን አስፈላጊ እንደሆነ ፣ ለምን እንደሆነ የሚነግራትን ዶክተር ወዲያውኑ ማግኘት አለባት። ሐኪሙ በእርግጠኝነት እንዲወስዱት ይመክራል. ነገር ግን ይህ ቫይታሚን በምግብ ውስጥም ሊገኝ እንደሚችል ማስታወስ ያስፈልግዎታል. በምግብ ውስጥ ፎሊክ አሲድ በትንሽ መጠን ነው, ስለዚህ አሁንም በመድሃኒት መውሰድ ያስፈልጋል. በእርግዝና ወቅት መብላት አለበትጥራጥሬዎች, ጥቁር አረንጓዴ አትክልቶች, የቲማቲም ጭማቂ እና ክፋይር ይጠጡ, ቤሪዎችን እና ፍራፍሬዎችን ይበሉ, ስለ ክሬም አይረሱ እና የስንዴ ጀርም ወደ አመጋገብዎ ይጨምሩ. አሁንም እባክዎ ያስታውሱ የእነዚህ ምርቶች ፍጆታ የሰውነትን የፎሊክ አሲድ ፍላጎት ሙሉ በሙሉ አያሟላም።
ከእርግዝና በፊትስ?
ከእርግዝና በፊት ፎሊክ አሲድም ትልቅ ሚና እንዳለው ልብ ሊባል ይገባል። እናት ለመሆን ካቀዱ, ከተፀነሱ ከጥቂት ወራት በፊት ቫይታሚን መውሰድ ይጀምሩ. አሁን ፎሊክ አሲድ ምን እንደሆነ ያውቃሉ. እርስዎ እና ልጅዎ ለምን እንደሚፈልጉ, እርስዎም አስቀድመው ያውቁታል. ስለዚህ ፍርፋሪህን ከመወለዱ በፊትም ቢሆን ጤንነትህን ጠብቅ!
