ዛሬ በገበያ ላይ ብዙ አይነት የፕሮቲን ማሟያዎች አሉ። እነዚህ ብዙ አይነት ተዋጽኦዎችን ሊያካትቱ የሚችሉ ከፍተኛ የፕሮቲን ውህዶች ናቸው። ብዙውን ጊዜ በገበያው ላይ whey እና casein, እንቁላል ወይም አኩሪ አተር ፕሮቲን ማግኘት ይችላሉ. ሆኖም ግን, እያንዳንዳቸው ጥቅሞቹ እና ጉዳቶች አሏቸው. ለዚያም ነው አምራቾች እድገቱን እንደገና ወስደዋል እና ብዙ አካል የሆነ ፕሮቲን በገበያ ላይ ያወጡት. ከሌሎቹ ሁሉ በጣም የተለየ ነው, ምክንያቱም አንድ ብቻ ሳይሆን በርካታ ክፍሎች አሉት. በዚህ ረገድ፣ ሰውነትን በስርዓት ይነካል እና ጥሩ ውጤቶችን ይሰጣል።
ከፍተኛ ሽያጭ
በእርግጥም አትሌቶች እንዲህ ያለውን ምርት በፍጥነት ያደንቁ ነበር፣ እና በስፖርት አመጋገብ መደብሮች መበተን ጀመረ። ባለ ብዙ አካል ፕሮቲን ዛሬ ሌሎቹን ሁሉ ከመደርደሪያዎቹ አውጥቷል ፣ ስለዚህ ስለ እሱ እንነጋገራለን ። ይህ ፍጹም ምርጥ ሻጭ ነው። አትሌቶች ብቻ ሳይሆኑ አሰልጣኞችም ብዙውን ጊዜ የፊዚዮሎጂ እና የፋርማሲዩቲካልስ ባለሙያዎች አይደሉም, እና ስለዚህ የበለጠ ምቹ ናቸው.በትክክል የሚስማማውን ምርት ይምረጡ እና ስራውን በትክክል ይሰሩ።
ብዙ አካል የሆነ ፕሮቲን ምንድን ነው
ይህ በአንድ ድብልቅ ውስጥ ከበርካታ የፕሮቲን ተጨማሪዎች አይበልጥም። በአምራቹ ላይ በመመስረት, መጠኑ የተለየ ሊሆን ይችላል. ገንዘብን ለመቆጠብ ከፍተኛ መጠን ያለው ርካሽ የአኩሪ አተር ፕሮቲን እና አነስተኛ ጥራት ያለው ጥራት ያለው ስብጥር ውስጥ ሊገባ ይችላል. በዚህ ሁኔታ የመጨረሻው ምርት በከፍተኛ ዋጋ ይሸጣል. ይህ ባለብዙ ክፍል ፕሮቲን የሚሠራበት ዋና ጥፋት ነው።
ለመለያው ትኩረት ይስጡ
አምራቾች የምርቱን ስብጥር እንዲገልጹ ይጠበቅባቸዋል፣ስለዚህ እርስዎ የሚፈልጉትን ሳይሆን መግዛት የሚችሉት በስፖርት አመጋገብ መስክ የመጀመሪያ ተሞክሮዎ ከሆነ ብቻ ነው። ልምድ ያላቸው አትሌቶች በጣም ጥሩው ባለ ብዙ-ክፍል ፕሮቲን whey እና casein ፕሮቲንን እንደሚያካትት ያውቃሉ። ለአትሌቶች በጣም የሚስቡት እነዚህ ሁለት ዓይነቶች ናቸው. የ Whey ፕሮቲን ወዲያውኑ ይዋሃዳል፣ ይህም ለሰውነት ከፍተኛ መጠን ያላቸውን አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች ያቀርባል። በሌላ በኩል Casein ለረጅም ጊዜ መደበኛውን የአሚኖ አሲዶች አቅርቦትን በመጠበቅ በጣም ረጅም ጊዜ ይፈጭበታል. ይህም ማለት ጥሩውን ውጤት ለማቅረብ የእያንዳንዱን አካል ጥንካሬ በመጠቀም መካከለኛ ቦታን ለማግኘት እና ሚዛን ለመምታት ያስችላል።
አንድ መለኪያ አለ
በእርግጥም የትኛው ባለ ብዙ አካል ፕሮቲን የተሻለ እንደሆነ የማያቋርጥ ክርክር አለ። እያንዳንዱ አምራች የራሱ እይታ አለው, እና አንድ ነጠላ ደረጃ አልተፈቀደም.ስለዚህ, የሚፈልጉትን በትክክል ለመምረጥ በዚህ ርዕስ ላይ በደንብ ማወቅ አለብዎት. እያንዳንዱ አምራች የተጨማሪውን ምርጥ ቅንብር የሚያቀርበው እሱ እንደሆነ ያምናል, ሆኖም ግን, ለአንዱ ጥሩ የሆነው ለሌላው መጥፎ ነው. አንዳንድ ጊዜ የአኩሪ አተር ወይም የእንቁላል ፕሮቲኖች ወደ ስብስቡ ውስጥ ይጨምራሉ, እና የእያንዳንዱ አትሌት አካል እነሱን ለመምጠጥ ዝግጁ አይደለም. ስለዚህ እንደ የሆድ መነፋት፣ የምግብ አለመፈጨት፣ ማቅለሽለሽ የመሳሰሉ ችግሮች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ።
የመተግበሪያ ባህሪያት
ይህ ባለብዙ ክፍል ፕሮቲን በሚገዙ አትሌቶች ከሞላ ጎደል ይህን ምርት እንዴት እንደሚወስዱ የሚያጋጥማቸው የተለመደ ጥያቄ ነው። እንደ እውነቱ ከሆነ, ምንም የተወሳሰበ ነገር የለም, ለፕሮቲን ማሟያ የተለመዱ መመሪያዎችን መከተል በቂ ነው. አንድ የመለኪያ ማንኪያ ደረቅ ዱቄት በ 300-500 ሚሊ ሜትር ወተት, ውሃ ወይም ጭማቂ ውስጥ ይነሳል. በፈለከው መንገድ መውሰድህ በጣም ጥሩ ነው። እያንዳንዱ ሞኖፕሮቲኖች የራሳቸው ልዩ ባህሪያት አሏቸው, ስለዚህ አንድ ሰው ከስልጠና በፊት ሊወሰድ ይችላል, ሁለተኛው በኋላ, ሦስተኛው በጠዋት ወይም ምሽት ብቻ. ሁለንተናዊው ሁለገብ ጥንቅር በማንኛውም ጊዜ ሊወሰድ ይችላል-ጠዋት (ቢያንስ ከስልጠና በፊት አንድ ሰዓት) ወይም ምሽት ላይ ፣ ከስልጠና በኋላ ከአንድ ሰዓት በኋላ ፣ ማለትም ፣ ከመተኛቱ በፊት ማለት ይቻላል ። እርግጥ ነው፣ ብዙ የሚወሰነው በሚከተሏቸው ግቦች ላይ ነው - ክብደትን ለመቀነስ ወይም የጡንቻን ብዛት ለመገንባት።
Syntha-6 የፕሮቲን ውህደት
አሁን ዛሬ የትኛውን ባለ ብዙ አካል ፕሮቲን መምረጥ እንደሚቻል ጠለቅ ብለን እንመርምር። የታዋቂ የስፖርት ማሟያዎች ደረጃ አሰጣጥ እንደሚከተለው ተሰራጭቷል። በመጀመሪያው ላይበብዙ የዳሰሳ ጥናቶች እና ናሙናዎች ውስጥ ያለው ቦታ ከቢኤስኤን የተገኘ ውስብስብ የፕሮቲን ድብልቅ ነው። አጻጻፉ በጣም የተወሳሰበ ነው, በውስጡ 6 የተለያዩ የፕሮቲን ዓይነቶች የተለያዩ የመጠጫ ደረጃዎች አሉት. ያም ማለት አንድ አገልግሎት ጥራት ላለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጣም ጥሩ ክፍያ ይሰጣል እና ለረጅም ጊዜ ጡንቻዎችን ይመገባል። ይህ ፕሪሚየም ማሟያ ነው። ዋጋው ከ 2100 ሬብሎች እና ከዚያ በላይ ነው, ነገር ግን ጥራቱ የሚወጣው ገንዘብ ዋጋ አለው.
ይህ ማሟያ ብዙ ጥቅም ለማግኘት እና ለማድረቅ ሊያገለግል ይችላል፣ለዚህም ተወዳጅ የሆነው። ዘንበል ያለ የጡንቻን ብዛት ለመጨመር እና ከቆዳ በታች ያለውን ሙቀት መቶኛ ለመቀነስ ይረዳል። በውስጡም whey እና casein ፕሮቲን፣ እንዲሁም የእንቁላል አልቡሚን፣ የወተት ፕሮቲን ማግለል፣ ማይክል ካሴይን እና ካልሲየም ኬዝኔትን ይዟል። ውስብስቦቹ ከተመገቡ በኋላ ወዲያውኑ ጡንቻዎችን መመገብ ይጀምራል እና ለ 6 ሰዓታት ያህል ይቀጥላል. በተጨማሪም, አጻጻፉ ፋይበርን ይይዛል, ይህም ሁሉንም የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን መሳብ ያሻሽላል እና የረሃብ ስሜትን ያስወግዳል. በወተት ወይም በውሃ በመቀነስ በቀን ሁለት ጊዜ አንድ ማንኪያ መጠቀም ተገቢ ነው።
ማትሪክስ 5.0 ፕሮቲን በሲንትራክክስ
ከምርጫ ጋር ከተጋፈጡ - ባለብዙ ክፍል ፕሮቲን ወይም whey፣ እንግዲያውስ መጀመሪያ ጥራት ያለው መምረጥ የተሻለ ነው። ከእነዚህ ውስጥ አንዱ ማትሪክስ ነው. በጣም ጥሩ ባህሪያት እና የፕሮቲን ውህደት ጠቋሚዎች አሉት. ምንም እንኳን ዋጋው በጣም ዝቅተኛ (3200 ሬብሎች) ባይሆንም, እሱ በሽያጭ ውስጥ ካሉት መሪዎች አንዱ ነው. ይህ አምራች በምርት ጥራት ላይ ያተኩራል, እጅግ በጣም የተጣሩ ፕሮቲኖችን ይዟልwhey, ወተት እና እንቁላል አመጣጥ. በግምገማዎቹ መሠረት ምርቱ አስደናቂ ጣዕም አለው፣ እና 9 የተለያዩ ጣዕሞች ሁሉም ሰው የራሳቸውን የስፖርት አመጋገብ እንዲያገኝ እና አመጋገባቸውን እንዲለያዩ ያስችላቸዋል።
የባለብዙ ክፍል ፕሮቲን ስብጥር የምርቱን ከፍተኛ ብቃት ለመገምገም ያስችልዎታል። ስለዚህ የ whey ፕሮቲን በአንጻራዊነት በተመጣጣኝ ዋጋ እና በተመሳሳይ ጊዜ በፍጥነት በመምጠጥ ተለይቶ ይታወቃል። ማለትም ሰውነትን በፕሮቲን በፍጥነት መሙላት ሲፈልጉ በደንብ ይረዳል። ሁለተኛው ክፍል - የወተት ፕሮቲን - በባህሪያቱ ተመሳሳይ ነው, ነገር ግን በጣም ረዘም ላለ ጊዜ መፈጨት. በዝርዝሩ ውስጥ የሚቀጥለው ምርጥ የአሚኖ አሲድ ቅንብር ያለው እንቁላል ነጭ ነው. በተጨማሪም ኬዝይንን ይይዛል፡ ቀስ በቀስ ይዋጣል፡ በምሽት ቢወስዱት ጥሩ ነው።
በግምገማዎች ስንመለከት ይህ ለስፖርት አመጋገብ ጥሩ አማራጭ ነው። ከፍተኛ ጥራት ያለው እና በምግብ መፍጨት እና በጨጓራና ትራክት ስራ ላይ ችግር ሳያስከትል ሙሉ በሙሉ ይዋጣል።
በMusclePharm መዋጋት
የእኛን ዝርዝር "ትግል" የተባለ ሌላ ታላቅ መድሃኒት ይቀጥላል። ከፍተኛ ጥራት ያለው በመሆኑ በአትሌቶች ዘንድ ትኩረት አትርፏል። በውስጡም whey, casein እና የወተት ፕሮቲን ይዟል. እንደነዚህ ዓይነቶቹ መድሃኒቶች በርካታ ጥቅሞች ቢኖሩም, ብዙ አትሌቶች የትኛው ፕሮቲን የተሻለ እንደሆነ, የ whey ወይም የብዝሃ-ክፍል ፍላጎትን ይቀጥላሉ. መልሱ በጣም ቀላል ነው, ሁሉም እርስዎ በሚያጋጥሟቸው ተግባራት ላይ የተመሰረተ ነው. ሰውነት ምርጡን እንዲሰጥ እድል መስጠት ብቻ ከፈለጉስልጠና, ከዚያ እራስዎን በ whey መገደብ ይችላሉ. ይሁን እንጂ ልምምድ እንደሚያሳየው ለተሻለ የጡንቻ እድገት, በቀን ውስጥ የተሻሻለ አመጋገብ ያስፈልጋል. ለዚህም ነው ሚዛናዊ የሆነ ባለ ብዙ አካል ፕሮቲኖች በጣም ጥሩ አማራጭ የሆኑት። እነሱ የበለጠ ምርታማ እና የተሻለ ውጤት ያስገኛሉ።
Combat Supplement ከስልጠና በኋላ ወዲያውኑ "የፕሮቲን መስኮቱን" ለመዝጋት እና ከስልጠና በኋላ ከ5-6 ሰአታት ውስጥ ጡንቻዎችን ወደነበረበት ለመመለስ የሚያስችል በጣም ጥሩ የፕሮቲን ስብስብ ነው። ምርቱ በርካታ የፕሮቲን ዓይነቶችን, አስፈላጊ እና አስፈላጊ ያልሆኑ አሚኖ አሲዶች, ግሉታሚን እና እንቁላል አልቡሚን, ኢንዛይሞች, እንዲሁም አንዳንድ ማዕድናት ይዟል. በግምገማዎች በመመዘን, ይህ የስፖርት ሸክሞችን ውጤታማነት በእጅጉ ሊጨምር የሚችል በጣም ጥሩ ምርት ነው. ሆኖም የዚህ ማሟያ ዋጋ እንዲሁ በጣም ተመጣጣኝ አይደለም - 2700 ሩብልስ።
Elite XT Protein
የእኛን ደረጃ መዝጋት ሌላ ባለብዙ ክፍል ውስብስብ ነው። በአንጻራዊ ሁኔታ በቅርብ ጊዜ የተገነባ እና እጅግ በጣም ጥሩ የንጥረ ነገሮች ምንጭ ነው. አዘውትሮ ጥቅም ላይ የሚውለው የጡንቻን ሕዋስ ወደነበረበት ለመመለስ እና ለማደግ ያስችላል. አንድ ፕሮቲን መጠቀም የተፈለገውን ውጤት ማምጣት እንደማይችል በሙከራ ከተረጋገጠ በኋላ አምራቾች ወደ እድገቱ ሄዱ። ከፍተኛውን አናቦሊክ ውጤት ለማግኘት የሚረዳው የተለያየ አይነት ፕሮቲን፣ አሚኖ አሲዶች እና ሌሎች ንጥረ ነገሮች የተመጣጠነ ውስብስብ ብቻ ነው።
ገዢው ከሌሎች የፕሪሚየም ክፍል ውስብስቦች ጋር ሲነጻጸር በተመጣጣኝ ተመጣጣኝ ዋጋ ይደሰታል። ጥቅልወደ 1500 ሩብልስ ያስወጣልዎታል. ይህን ተጨማሪ ምግብ መውሰድ ዘንበል ያለ የጡንቻ ሕዋስ እንዲያድጉ እና ቀስ በቀስ የስብ ሽፋኑን እንዲያስወግዱ ያስችልዎታል. በተጨማሪም የጥንካሬ አመልካቾች እና የመልሶ ማግኛ ሂደቶች ጥራት በከፍተኛ ሁኔታ ያድጋሉ. ስለዚህ ማሟያ ገና ብዙ ግምገማዎች የሉም, በግልጽ እንደሚታየው አትሌቶቹ አዲሱን ምርት ለመሞከር ጊዜ አልነበራቸውም. ይሁን እንጂ የገንዘብ ዋጋ በጣም ጥሩ ነው።
በአንድ ላይ መደምደሚያ
እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ የፕሮቲን ተጨማሪዎችን መጠቀም ለጤና በጣም ጎጂ እንደሆነ ይታመን ነበር ማለትም ከስቴሮይድ አጠቃቀም ጋር እኩል ነበር። በእውነቱ, ስፖርት እና የስፖርት አመጋገብ መለያየት የሌለባቸው ሁለት ጽንሰ-ሐሳቦች ናቸው. ተገቢው የተመጣጠነ ምግብ ከሌለ, ጡንቻዎችዎ አስፈላጊ የሆኑትን ንጥረ ነገሮች መቀበል አይችሉም, ይህም ማለት ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ በደንብ አያገግሙም. ተገቢ ያልሆነ የተመጣጠነ ምግብ ፣ ከፕሮቲን ይልቅ የካርቦሃይድሬትስ እና ቅባቶች ከመጠን በላይ የደረቁ የጡንቻ ሕብረ ሕዋሳት አያድግም ፣ ግን የሰባ ሽፋን ፣ ይህም የአንድን አትሌት ምስል ለሚመኙ ሰዎች በጣም ጥሩ አይደለም ። ከሁሉም የፕሮቲን ማሟያዎች ውስጥ፣ ብዙ ንጥረ ነገሮች ምርጡን ስራ ይሰራሉ፣ ለዚህም ነው ዛሬ በስፖርት ስነ-ምግብ ውስጥ ከፍተኛ ሽያጭ ያደረጉት።
