ቪታሚን ኢ ወይም ቶኮፌሮል ሰፋ ያለ አጠቃቀሞች ያሉት ሲሆን በብዛትም እንደ አንቲኦክሲዳንትነት ጥቅም ላይ ይውላል። ውጥረት, ድካም, የተጠመደ የአኗኗር ዘይቤ የሰውን አካል ያዳክማል. ቫይታሚን ኢ በአግባቡ መውሰድ ሰውነታችን ውጫዊ ሁኔታዎችን ለመቋቋም የሚያስችል ጥንካሬ ይሰጠዋል፡ ኦክሳይድ ሂደቶችን በመከላከል እና ሴሎችን ከነጻ radicals በመከላከል የእርጅና ሂደትን ይቀንሳል።
የቫይታሚን ባህሪያት እና በሰውነት ውስጥ ያለው ትርፍ የሚያስከትላቸው ውጤቶች
ቫይታሚን ኢ በሰውነት ውስጥ የመከማቸት አዝማሚያ ስላለው በመጀመሪያ ጉድለቱን ላያስተውሉ ይችላሉ። በቶኮፌሮል እጥረት, ደረቅ ቆዳ, ጠጉር ፀጉር እና የዕድሜ ነጠብጣቦች ሊታዩ ይችላሉ. በዚህ ሁኔታ ራስን ማከም የለብዎትም, ምክንያቱም ያልተገደበ የቶኮፌሮል መጠን መውሰድ ሁኔታውን ሊያባብሰው ይችላል. ከመጠን በላይ ቫይታሚን ኢ በሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስከትላል, ስለዚህ የቫይታሚን ኢ ካፕሱሎችን እንዴት እንደሚወስዱ ማወቅ አስፈላጊ ነው.
ቫይታሚን ኢ የሚወሰድበትን መጠን በትክክል መምረጥ የሚችለው ዶክተር ብቻ ነው። የአጠቃቀም መመሪያዎች (በ capsules ፣ tablets or ampoules ውስጥ መድሃኒቱ ምንም ችግር የለውም)ለታካሚዎች የመድሃኒት መጠን ሊለያይ እንደሚችል ይናገራል, ሁሉም በደህንነታቸው ላይ የተመሰረተ ነው. በሰውነት ውስጥ የቫይታሚን እጥረት ማካካሻ የተቀናጀ አካሄድን ይጠይቃል፡ የዕፅዋትን ቪታሚኖች እና ሰራሽ አመጣጥን መጠቀም።
አመላካቾች። ቫይታሚን ኢ፡ የአጠቃቀም መመሪያዎች
በካፕሱል ውስጥ፣ መድሃኒቱ የሚወሰደው በ፡
- የወንድ የወሲብ ችግር፤
- ጡንቻ ዲስትሮፊ፤
- አተሮስክለሮሲስ;
- የፎቶደርማቶስ እና የትሮፊክ ቆዳ ለውጦች፤
- የሚያስፈራራ የፅንስ መጨንገፍ፤
- የወር አበባ መዛባት።
የቫይታሚን እጥረት ምልክቶች
በቫይታሚን ኢ እጥረት፣ ሁኔታው ትኩረት የሚስብ ነው፡
- የማሳዘን፤
- ድካም;
- የታችኛው ሊቢዶ፤
- የግድየለሽነት።
ቫይታሚን ኢ (capsules) 200mg፣ 100mg ወይም 400mg በፋርማሲዎች ይሸጣል። አስፈላጊ ከሆነ የሚፈለገውን መጠን መምረጥ ይችላሉ።
አዋቂዎች በቀን እስከ 4 ካፕሱል እንዲወስዱ ተፈቅዶላቸዋል። ከመጠን በላይ ከተወሰደ, ተቅማጥ, ማዞር, ማቅለሽለሽ, ራስ ምታት, የእይታ ችግሮች ይገኛሉ.
የመጠን መጠኑ በጊዜ ካልተቀነሰ የቫይታሚን ኤ እጥረት፣የሜታቦሊዝም መዛባት፣ደም መፍሰስ ሊከሰት ይችላል።
የመጠን ጊዜ። ቫይታሚን ኢ፡ የአጠቃቀም መመሪያዎች
በካፕሱሎች ውስጥ እንደ ዕድሜው መጠን ቶኮፌሮል የታዘዘው በ:
- ከአንድ አመት በታች የሆኑ ልጆች - 0.5 mg/1kg፤
- አዋቂዎች - 0.3mg/1kg።
በከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣በጭንቀት መጠኑን መጨመር ይቻላል።ኦርጋኒክ ወይም በእርግዝና ወቅት. ለእያንዳንዱ ጉዳይ ትክክለኛውን መጠን የሚያሰላው ዶክተር ብቻ ነው።
የመከላከያ ዘዴዎች። ቫይታሚን ኢ፡ የአጠቃቀም መመሪያዎች
በካፕሱል፣ ታብሌቶች እና አምፖሎች ውስጥ ቫይታሚን ኢ ደሙን ስለሚያሳጥረው ከፀረ-የደም መርጋት መድኃኒቶች ጋር ጥንቃቄ መደረግ አለበት። ከሌሎች ቪታሚኖች ጋር የቶኮፌሮል ውህደትን በተመለከተ ከቫይታሚን ኤ ጋር በተሳካ ሁኔታ ሊጣመር ይችላል, ስለዚህ ከኦክሳይድ ይከላከላል እና መሳብን ያሻሽላል. በተጨማሪም ከ ፎሊክ አሲድ ጋር ይጣጣማል. ቶኮፌሮል ብረትን የያዙ ዝግጅቶችን በመጠቀም ውስብስብ አጠቃቀም የማይፈለግ ነው።
