ማህደረ ትውስታ ውስብስብ እና ሚስጥራዊ ዘዴ ነው። ለእሷ ምስጋና ይግባውና የሰው ልጅ ለወደፊቱ መብት አለው. ማህደረ ትውስታ ሁሉንም ያለፉ ክስተቶች ትውስታዎችን ማከማቸት ይችላል። አንድ ሰው ልምድ የሚያገኘው ለዚህ ክስተት ምስጋና ይግባውና ነው. በማንኛውም ርዕሰ ጉዳይ የዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የማስታወስ ችሎታ በቋሚነት ይሠራል. የመርሳት ችግር (የማስታወስ ችሎታ ማጣት) የሚሠቃዩ ሰዎች የሕይወትን ትምህርቶች ለመቅሰም አይችሉም. በየቀኑ የቆዩ ስህተቶችን ደጋግመው በመድገም እንደገና መጀመር አለባቸው. ቪታሚኖችን ለማስታወስ በመጠቀም ጎልማሶች እና ልጆች የእንደዚህ አይነት ውስብስብ ዘዴን ተግባር ማሻሻል ይችላሉ።
ዋና ግብዓቶች
እንዲህ ዓይነቱ የአንጎል ተግባር በጥሩ ሥራው ውስጥ ሶስት አካላትን ያቀፈ ነው-የመጀመሪያ ችሎታዎች ፣ ስታቲስቲካዊ ሁኔታ እና የአካል ብቃት። በቂ ቪታሚኖች ለማስታወስ በአመጋገብ ውስጥ ከተካተቱ አዋቂዎች ብዙ ስራዎችን ለመቋቋም በጣም ቀላል ይሆናሉ።
- የመጀመሪያ ችሎታዎች በተፈጥሮ ለሰው ልጅ አእምሮ የሚሰጡ ዝንባሌዎች ናቸው። እያንዳንዳችን በአንድ ዲግሪ ወይም በሌላ ደረጃ እንዳለን ልብ ሊባል የሚገባው ነው።
- የእስታቲስቲካዊ የማህደረ ትውስታ ሁኔታ አቅምን የሚወስን ሌላው አካል ነው።ይህ የአንጎል አቅም. እንደ ባለሙያዎች ገለጻ የእኛ "ግራጫ ቁስ" እድሎች ገደብ የለሽ ናቸው. በአንጎል ውስጥ ያሉት አጠቃላይ የነርቭ ሴሎች ቁጥር 14 ቢሊዮን ነው (ምንም እንኳን በመካከላቸው ያለው ግንኙነት በቀላሉ ሊሰላ የማይችል ቢሆንም)። የእንደዚህ አይነት አካል ሁኔታ በብዙ ምክንያቶች ይወሰናል. አሰራሩ በመግነጢሳዊ አውሎ ነፋሶች፣ በሰው አካላዊ እና ስሜታዊ ሁኔታ፣ በሙያው እና በመሳሰሉት ተጽዕኖዎች ይጎዳል።
- የማስታወሻ ስልጠና። በእንደዚህ ዓይነት ሀረግ ውስጥ የአንጎልን ተግባር የሚያሻሽል የስነ-አእምሮ ፊዚዮሎጂ ዓይነት መደበኛ ጥረቶችን መረዳት የተለመደ ነው. ስልታዊ ሸክሞች የአንድን ሰው የተጠቆመ ችሎታ በከፍተኛ ሁኔታ ሊጨምሩ ይችላሉ። በተመሳሳይ ጊዜ የማስታወስ ችሎታን ለማሻሻል ውጤታማ ቪታሚኖች እንዳሉ አይርሱ. ከስልጠና ጋር በማጣመር ከፍተኛ ውጤቶችን እንድታገኙ ያስችሉዎታል።
በእንቅልፍ እና በንቃት ጊዜ ትውስታ
በእረፍት ጊዜ ሂደቶች በአንጎል ውስጥ ይከናወናሉ, በዚህ ውስጥ በጣም አስፈላጊው የነርቭ አስተላላፊ (በነርቭ ሴሎች መካከል የነርቭ መልእክቶችን ማስተላለፍን የሚያረጋግጥ አካል) GABA ይሳተፋል. በእንቅልፍ እጦት ውስጥ, የተገለጸው አካል ኬሚካላዊ እንቅስቃሴ በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል. በተጨማሪም የሰው አንጎል መጀመሪያ ላይ ተለዋጭ እንቅልፍ እና ንቃት ወደ ተፈጥሯዊ ምት ተስተካክሏል, እና ስለዚህ ሁሉም የማገገሚያ ሂደቶች በእሱ ውስጥ የሚከናወኑት በምሽት ነው. የማያቋርጥ እንቅልፍ ማጣት የአንጎልን አሠራር በእጅጉ ይጎዳል. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች, አንዳንድ ጊዜ ለማስታወስ ቫይታሚኖች እንኳን አይረዱም. ትክክለኛ እንቅልፍ ለአእምሮ ስራ ዋና ቁልፍ መሆኑን አዋቂዎች በግልፅ መረዳት አለባቸው።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በ"ግራጫ ቁስ" ስራ ላይም ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋል። ንቁ የአኗኗር ዘይቤ፣ ስልታዊ ሩጫ እና ንጹህ አየር ውስጥ መራመድ - ይህ ሁሉ ከላይ ለተጠቀሰው አካል ይጠቅማል።
አመጋገብ
ማስታወስን ለማሻሻል ምን ቫይታሚኖች ያስፈልጋሉ? ይህ ጥያቄ ከጊዜ ወደ ጊዜ በብዙ ሰዎች ይጠየቃል. የሚገርመው ነገር ግን የአንጎል እንቅስቃሴን በተገቢው የተመጣጠነ ምግብ ሁኔታ ያሻሽሉ. ነጠላ ምርቶች ብዙውን ጊዜ በአንጎል ውስጥ ወደ መበላሸት ሂደቶች ሊመሩ እንደሚችሉ ማወቅ አለብዎት። በሚያሳዝን ሁኔታ, እንዲህ ዓይነቱ ውጤት ወዲያውኑ አልተገኘም. ከሁሉም በላይ, በሰውነት ውስጥ ያሉ ንጥረ ነገሮች እጥረት እራሱን ቀስ በቀስ ይገለጣል እና የተጠራቀመ ነው. ለዚህም ነው ምክንያታዊ አመጋገብ የተለያዩ እና መደበኛ የሆኑ ጤናማ ምግቦችን የቪታሚኖች እና ማዕድኖችን የያዙ የማስታወስ ችሎታን ፣ ትኩረትን እና ብልህነትን ማሻሻል አለበት። እና እነዚህ ክፍሎች ምንድን ናቸው፣ የበለጠ በዝርዝር እንመረምራለን፡
- ካርቦሃይድሬትስ። ከጠቅላላው የሰውነት ክብደት የሰው አንጎል 2% ብቻ ነው. ይሁን እንጂ በእነሱ የሚጠቀሙት የኃይል መጠን ብዙውን ጊዜ 20% ይደርሳል. እንደምታውቁት ካርቦሃይድሬትስ ሁልጊዜ እንደ ዋና የኃይል ምንጭ ይቆጠራሉ. የእንደዚህ ዓይነቶቹ ንጥረ ነገሮች ከፍተኛ ትኩረት በጥራጥሬዎች, ፍራፍሬዎች, አትክልቶች, ፍራፍሬዎች, ማር, ወዘተ. የተገለጹትን ንጥረ ነገሮች ወደ ሰውነት በቂ ካልወሰዱ የአንጎል ዝግመት እድገት ሊዳብር ይችላል። የፕሮቲን አመጋገብን የሚለማመዱ ሰዎች እንዲህ ያለውን መግለጫ በጥሞና ማዳመጥ አለባቸው።
- ፕሮቲኖች። የእነዚህ ንጥረ ነገሮች ለሰውነት አስፈላጊነት ማንም አይክድም. ለነርቭ አስተላላፊዎች ዋና ዋና የግንባታ እቃዎች እናየማስታወስ ችሎታን በተገቢው ሁኔታ የሚጠብቁ የነርቭ ሴሎች. ፕሮቲኖች ይንቀሳቀሳሉ እና ኃይል ይቀበላሉ. በእጥረታቸው ጊዜ የአንድ ሰው አካላዊ ሁኔታ መበላሸት ይጀምራል, የመንፈስ ጭንቀት እና ድካም ይሰማል. የተገለፀውን ሁኔታ ለመከላከል እና ለአእምሮ ምቹ ሁኔታን ለመፍጠር, ስጋን (ቢያንስ በሳምንት ሶስት ጊዜ) አዘውትሮ መመገብ አለብዎት. እዚህ በጣም ዋጋ ያለው የበሬ ሥጋ ነው. ወተት፣ ዓሳ፣ እንቁላል እና የጎጆ ጥብስ ከፍተኛ ጥቅም አላቸው።
ስብ። ከላይ ከተጠቀሱት አካላት ጋር, እንዲሁም ሰውነት ኃይልን እንዲያከማች ያስችላሉ. እዚህ ላይ የእጽዋት አመጣጥ አካላት ከእንስሳት "ወንድሞች" (ከዓሣ ዘይት በስተቀር) የበለጠ ጠቃሚ መሆናቸውን ልብ ሊባል የሚገባው ነው. አመጋገቢው ቢያንስ 15% ከተጠቀሱት ንጥረ ነገሮች ውስጥ መያዝ አለበት።
የማስታወስ ችሎታን የሚያሻሽሉ ምግቦች
የተመጣጠነ ምግብ ለማግኘት ምርጡ አማራጭ ከላይ የተጠቀሱትን ክፍሎች እና ቫይታሚኖችን ለአእምሮ የያዙ የተለያዩ ምግቦች ነው። ለማስታወስ የሚሆን ምግብ በከፍተኛው ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች, እንዲሁም ውህዶቻቸው መሞላት አለበት. እነዚህ ከሞላ ጎደል በማንኛውም ምርት ውስጥ እንደሚገኙ ልብ ሊባል ይገባል።
- ሙዝ በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ የካርቦሃይድሬትስ ምንጭ ነው። እንደ ሜቲዮኒን፣ ካሮቲን፣ ትራይፕቶፋን እንዲሁም ቫይታሚን ሲ፣ ፒፒ፣ ቢ2 እና ቢ1 ያሉ አሚኖ አሲዶችን ይዟል።
- እንቁላል የማስታወስ ችሎታን ለማሻሻል ምርጡ ምርት ነው። በጣም ጠቃሚ የሆነው ድርጭቶች እንቁላል ተብሎ ሊወሰድ ይገባል. ቪታሚኖችን PP, B2, B1 እና A ይይዛሉ. የአሚኖ አሲዶች ስብስብ ሳይስቴይን, ሊሲን,ግሉታሚክ አሲድ፣ ሜቲዮኒን እና ትራይፕቶፋን።
- የበቀሉ እህሎች። እንደነዚህ ያሉ ምርቶች ፖታስየም, ፎስፈረስ, ማንጋኒዝ, ማግኒዥየም እና ዚንክ ይይዛሉ. ካልሲየም፣ ሴሊኒየም፣ ብረት እና መዳብ በእህል ውስጥም ይገኛሉ። እዚህ ያሉት የቪታሚኖች ስብስብ በብዝሃነቱ ሙሉ ለሙሉ አስደናቂ ነው፡- ባዮቲን፣ኤፍ፣ኢ፣ቢ9፣ቢ6፣ቢ5፣ቢ3፣ቢ2፣ቢ1።
- ማር የካርቦሃይድሬትስ ማከማቻ ነው። በሰው ደም ውስጥ ከሚገኙት 24 አስፈላጊ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ውስጥ 22 ቱን ይዟል። ይህ ምርት ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ በስኳር ሊተካ ይችላል።
- የሰባ ዓሳ - ሳልሞን፣ ትራውት፣ ሳልሞን እና ሄሪንግ። በኦሜጋ -3 (አስፈላጊ የስብ አይነት) ከፍተኛ ነው።
ለአእምሮ እና ለማስታወስ በጣም ጠቃሚ የሆኑት ቪታሚኖች
B ቫይታሚን በተለይ ለተሻለ የአንጎል ተግባር ጠቃሚ ናቸው።ተጠናዎችም ውጤታማነታቸውን አረጋግጠዋል። ለአዋቂዎች እነዚህ የማስታወሻ ቪታሚኖች ትኩረትን እና አስተሳሰብን ለማሻሻል ይረዳሉ. በተጨማሪም እነዚህ ንጥረ ነገሮች በነርቭ ሥርዓት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖራቸዋል. እነዚህ ቪታሚኖች እንደ አንቲኦክሲደንትስ ሆነው ለመስራት ባላቸው አቅም ከመጠን በላይ ስራ ሲሰሩ ለአንጎል መከላከያ አካባቢ መፍጠር ይችላሉ። ከላይ የተጠቀሰው አካል የእርጅና ሂደትን በመከላከል ሴሎችን የኦክስጂን ሞለኪውሎች ይሰጣሉ. በእነዚህ ጠቃሚ ክፍሎች እጥረት አንድ ሰው ድክመት, እንቅልፍ ማጣት, ነርቭ, የማስታወስ ችሎታ መቀነስ, የምግብ ፍላጎት ማጣት, ወዘተ. ለአዋቂዎች የማስታወሻ ቪታሚኖችን እንይ. የሚገኙባቸው ምርቶች ዝርዝር ትክክለኛውን አመጋገብ ለመወሰን ያስችልዎታል።
የቪታሚኖች ዝርዝር ለማስታወስ እና ለአእምሮ
ሰውነት ከተለመዱት ምግቦች ምን ያህል ንጥረ ነገር እንደሚያገኝ ጠይቀህ ታውቃለህ? ምን ዓይነት ቪታሚኖችን አስቡየማስታወስ እና የአዕምሮ ስራን ለማሻሻል አንድ ሰው ከአመጋገብ መሳብ ይችላል.
- ቲያሚን (B1)። ይህ ንጥረ ነገር በአንጎል ውስጥ የማስታወስ እና የእውቀት ሂደቶችን ለማዳበር ተገቢውን አካባቢ መፍጠር ይችላል. የቲያሚን እጥረት በሚኖርበት ጊዜ የሰው አካል ዩሪክ አሲድ ከመጠን በላይ ማዋሃድ ይጀምራል, ይህም አንጎልን ይጎዳል. ሙቀትን ይህን ውህድ ሊያጠፋ ስለሚችል, አንዳንድ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ትኩስ መብላት አለባቸው. B1 እንደ አሳ፣ እንቁላል፣ ለውዝ፣ ስጋ፣ ኦትሜል፣ አተር እና ባክሆት ባሉ ምግቦች ውስጥም ይገኛል።
- ሪቦፍላቪን (B2)። የእንደዚህ አይነት ንጥረ ነገር ዋና ተግባር የአዕምሮ ሂደቶችን ማፋጠን ነው. እንዲህ ዓይነቱ ቫይታሚን በንቃት አካላዊ እና አእምሯዊ ሥራ ውስጥ አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ለሰውነት ጉልበት ይሰጣል. የሚከተሉት ምግቦች በሪቦፍላቪን የበለፀጉ ናቸው፡ ጎመን፣ አተር፣ ለውዝ፣ ለውዝ፣ አረንጓዴ ባቄላ፣ የቢራ እርሾ፣ ቲማቲም፣ ወዘተ
- ኒኮቲኒክ አሲድ (B3)። ይህ ቫይታሚን በነርቭ ሴሎች ውስጥ ኃይል ስለሚፈጥር የማስታወስ ሁኔታን ማሻሻል ይችላል. እንደዚህ ያሉ ምግቦች በውስጣቸው የበለፀጉ ናቸው፡ ለውዝ፣ ወተት፣ የዶሮ ሥጋ፣ የእንቁላል አስኳል፣ አረንጓዴ አትክልት፣ ባክሆት፣ አሳ።
- ካልሲየም ፓንታቴኔት (B5)። ይህ ቫይታሚን የረጅም ጊዜ የማስታወስ ችሎታን የሚያነቃቃ ነው። የነርቭ ግፊቶችን ከኒውሮን ወደ ነርቭ ሴል ማስተላለፍን ያበረታታል. በተጨማሪም ለማስታወስ ተብለው የሚታሰቡት ቪታሚኖች የኒኮቲን እና የአልኮሆል አሉታዊ ተጽእኖዎችን የሚቋቋሙ ኢንዛይሞችን ማምረት ይችላሉ. አዋቂዎች ከምግብ ያገኙዋቸዋል: አተር, ጉበት, እንቁላል, ካቪያር, hazelnuts. በተጨማሪም በካልሲየም ፓንታቶቴት የበለፀገ ነውbuckwheat፣ የወተት ተዋጽኦዎች፣ ጎመን።
- ፒሪዶክሲን (B6)። የ pyridoxine ዋና ተግባር የማሰብ ችሎታዎችን መጨመር ነው. የእንደዚህ አይነት ኢንዛይም ይዘት ከድንች፣እንቁላል፣ጎመን፣ለውዝ፣ሙዝ ጋር መጨመር ይችላሉ።
- ፎሊክ አሲድ (B9)። ይህ ቫይታሚን በማስታወስ እና በአስተሳሰብ ፍጥነት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ሊኖረው ይችላል. የማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት መከልከል እና መነሳሳት የሚከሰተው በእሱ ተጽእኖ ስር ነው. በወተት ተዋጽኦዎች፣ ለውዝ፣ አይብ፣ አፕሪኮት፣ ዱባ፣ ጥራጥሬዎች፣ ቀይ ስጋዎች የበለፀጉ ናቸው።
- ሳያኖኮባላሚን (B12)። እንዲህ ዓይነቱ ቫይታሚን የሰው አካል የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ይወስናል, ከእንቅልፍ ወደ ንቃት እና በተቃራኒው ሽግግር ተጠያቂ ነው. በሚከተሉት ምግቦች ውስጥ B12 ማግኘት ይችላሉ: አይብ, የዶሮ እርባታ, ሄሪንግ, የበሬ ሥጋ, ኬልፕ, ወዘተ.
- አስኮርቢክ አሲድ (ቫይታሚን ሲ)። ሰውነትን ከአእምሮ ወይም ከአካላዊ ጫና የሚከላከል ኃይለኛ አንቲኦክሲደንት ነው። የቫይታሚን ሲ ምንጮች፡- ስፒናች፣ ኮምጣጤ ፍራፍሬ፣ ከረንት፣ በርበሬ፣ ጎመን፣ ፖም፣ አፕሪኮት፣ ቲማቲም።
- ካልሲፈሮል (ኢ)። ዋናው ሥራው ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ማስወገድ, የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ሥራን ማሻሻል እና የአንጎል እንቅስቃሴን መጠበቅ ነው. ይህ ቫይታሚን እንደ ለውዝ፣አትክልት ዘይት፣ዘር፣ጥራጥሬ፣አጃ፣እንቁላል፣ጉበት፣ወዘተ ባሉ ምግቦች ውስጥ ይገኛል።
አዎንታዊ ተጽእኖ ያላቸው ማዕድናት
የማስታወስ ችሎታን ለማሻሻል ምን ቪታሚኖች ያስፈልጋሉ ብለን ስንጠይቅ ሰውነታችን የሚፈልገው ይህን አካል ብቻ ሳይሆን መሆኑን መረዳት ያስፈልጋል። ማዕድናትም ትልቅ ሚና ይጫወታሉ. ቀደም ሲል እንደተገለፀው, ትክክለኛውየተመጣጠነ ምግብ የአንጎል ተግባርን ያሻሽላል።
- ዮዲን። ማህደረ ትውስታን ያሻሽላል እና የሜታብሊክ ሂደቶችን ይቆጣጠራል። ከፍተኛ መጠን ያለው የዚህ ንጥረ ነገር በአዮዳይዝድ ጨው፣ የባህር ምግቦች እና ኬልፕ ውስጥ ይስተዋላል።
- ሴሊኒየም። የአንጎል ሴሎችን ሥራ ያረጋጋል, ስሜትን ያሻሽላል, የኃይል መጨመርን ይሰጣል. በ buckwheat፣ የባህር ምግቦች፣ ስጋ፣ ኦትሜል እና በቆሎ ይገኛል።
- ለአዋቂዎች የማስታወስ ችሎታ ያላቸው ቪታሚኖች ምንድናቸው? ከላይ ከተዘረዘሩት ያነሰ ጠቃሚ ነገር ዚንክ ነው. በሰው አንጎል ሴሎች መፈጠር ውስጥ በቀጥታ ይሳተፋል, ትኩረትን ይጨምራል. የበቀለ ስንዴ፣ ቀይ ስጋ፣ የቢራ እርሾ፣ የባህር ምግቦች ናቸው።
- ብረት። የኦክስጅንን ወደ አንጎል ሴሎች ማስተላለፍን ያበረታታል, ማህደረ ትውስታን ያሻሽላል, ትኩረትን ይጨምራል. ብረት በባቄላ፣ በስጋ፣ በባክሆት፣ በአፕል፣ በቆሎ እና በፐርሲሞን ይገኛል።
- ኦሜጋ-3 ፋቲ አሲድ። የማሰብ ችሎታን ለመጨመር, የአንጎል እንቅስቃሴን ለማሻሻል ይረዳል. በቅባት ዓሳ፣ በአትክልት ዘይት፣ በለውዝ፣ በተልባ ዘሮች ውስጥ ይገኛል።
የተጠናከሩ ዝግጅቶች ለትውስታ እድገት
እንደ አለመታደል ሆኖ፣ በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች፣ ዘመናዊ ሰው ምግቡን ያለማቋረጥ መቆጣጠር አይችልም። ለአዋቂዎች ለማስታወስ ቪታሚኖችን የት እንደሚያገኙ ጥያቄው ይነሳል. ከዚህ በታች የተገለጹት የመድሃኒት ስሞች ለብዙዎች የተለመዱ ናቸው. እነዚህ ውስብስቦች ለሰውነት አስፈላጊ የሆኑትን ማዕድናት እና ቫይታሚኖች ለማቅረብ ይችላሉ።
ከዚህ በታች የትኞቹ መድሃኒቶች የማስታወስ ችሎታን እንደሚያሻሽሉ ዘርዝረናል። ሆኖም፣ እባክዎን ከዚህ በታች ያለው መረጃ ለመመሪያ ብቻ መሆኑን ልብ ይበሉ። አይደለምራስን መድኃኒት. ሐኪምዎን ማማከርዎን ያረጋግጡ።
ስለዚህ ለአዋቂዎች ለማስታወስ ቪታሚኖችን የያዙ ውስብስቦች (ዝርዝሩ በጣም የራቀ ነው፣ ምክንያቱም ተገቢውን መድሃኒት መምረጥ በልዩ ባለሙያው ዘንድ ስለሚቆይ)፡
- Vitrum ማህደረ ትውስታ። ይህ መሳሪያ የአእምሮ እንቅስቃሴን ያሻሽላል፣ በአንጎል ውስጥ የደም ዝውውርን ያሻሽላል፣ የማስታወስ እና ትኩረትን ይጨምራል።
- "ገባሪ ሌሲቲን" ከላይ ያለው ውስብስብ የአንጎልን የማስታወስ ተግባር በአዋቂዎች ላይ ማሻሻል ይችላል. ነርቮችን ለማጠናከር እና የማሰብ ችሎታን ለመጨመር ያገለግላል. በውስጡም ሌሲቲን እና ቢ ቪታሚኖችን ይዟል።
- "Memory Forte" ይህ በጣም ውጤታማ እና ደህንነቱ የተጠበቀ መድሃኒት ነው. ከዕድሜ ጋር የተዛመዱ ለውጦችን ለመከላከል በአዕምሯዊ ደረጃ ከፍተኛ ጭነት በሚኖርበት ጊዜ, ትኩረትን እና የማስታወስ ችሎታን በማሽቆልቆል ያገለግላል. ውስብስቡ ምንም ተቃራኒዎች የሉትም።
የልጆች መድኃኒቶች
እንደምታወቀው የቫይታሚን እጥረት በልጁ ጤና ላይ የተለያዩ ለውጦችን ያደርጋል። በመጀመሪያ ደረጃ, ልጆች በአንጎል መበላሸት ይሰቃያሉ. የሚከተሉት ስሜቶች የዚህ ምልክት ይሆናሉ፡ ድካም መጨመር፣ ደካማ የመረጃ መሳብ፣ የማስታወስ እክል፣ በቂ ትኩረት ማጣት።
ስፔሻሊስቶች ወላጆች ለልጆቻቸው አንዳንድ ቪታሚኖች ለማስታወስ እንዲሰጡ ይመክራሉ። ከዚህ በታች የተገለጹትን ውስብስብ ነገሮች ከወሰዱ በኋላ በልጆች ላይ የማስታወስ ችሎታን ማሻሻል በአብዛኛዎቹ እናቶች ተስተውሏል. ማስታወስ ያለብን ዋናው ነገር የሕፃናት ሐኪም ካማከሩ በኋላ ብቻ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው.
ወደ ዋናው ነገር እንሂድ። የልጆችን የማስታወስ ችሎታ የሚያሻሽሉ መድኃኒቶች እዚህ አሉ፡
"Pikovit" ለቅድመ ትምህርት ቤት ልጆች "Pikovit Omega-3" የተባለ መድሃኒት ይመከራል. የሚመረተው በሲሮፕ መልክ ነው. በጤናማ ኦሜጋ-3 ፋት እና ባለ 10 ቫይታሚን ውስብስብ።
- "ቪታሚሽኪ" የልጁን አንጎል አሠራር ለማሻሻል በጣም ጥሩ መሣሪያ. የመድሃኒቱ መሠረት የተፈጥሮ ጭማቂዎችን ያጠቃልላል. "ቪታሚሽኪ" የአንጎል እንቅስቃሴን ማመቻቸት ብቻ ሳይሆን የልጁን በሽታ የመከላከል አቅም ማሻሻል ይችላል. መድሃኒቱ መከላከያ እና ማቅለሚያዎችን አልያዘም።
- "ጁኒየር ቢ ዌይስ" ይህ የቫይታሚን-ማዕድን ዝግጅት በተለይ በማደግ ላይ ያለውን ፍጡር አካላዊ እና አእምሮአዊ እድገትን ለመደገፍ የታሰበ ነው. ውስብስብ አዮዲን, ሴሊኒየም እና ብዙ ቪታሚኖችን ይዟል. ከ 6 አመት በታች ለሆኑ ህጻናት የታዘዘ. መድሃኒቱ ምንም ተቃራኒዎች የሉትም።
ማጠቃለያ
የማስታወስ ችግርዎ የሚያሳስብዎት ከሆነ መጀመሪያ ማድረግ ያለብዎት አመጋገብዎን ማስተካከል ነው። ያስታውሱ, አመጋገብ ለማስታወስ ሁሉንም አስፈላጊ ቪታሚኖች መያዝ አለበት. ልዩ ውስብስቦችን ለመውሰድ የወሰኑ ጎልማሶች እና ልጆች በእርግጠኝነት ስለዚህ ጉዳይ ከሐኪሙ ጋር መወያየት አለባቸው።
