ማንኛውም ቫይታሚን ወደ ሰውነት የሚገባ ወይም በውስጡ የተዋሃደ የተወሰኑ ሂደቶችን ያሻሽላል። አንዳንዶቹ ሜታቦሊዝምን ያበረታታሉ. ሌሎች ደግሞ የውስጥ አካላትን አሠራር ይደግፋሉ. በተመሳሳይ ጊዜ ለፀጉር እና ምስማሮች ልዩ ቪታሚኖች አሉ. ግምገማዎች የውበት ኮምፕሌክስ ተብለው የሚጠሩት በከንቱ እንዳልሆነ ያረጋግጣሉ። ደግሞም ምስማርን ጠንካራ፣ ጸጉር - አንጸባራቂ እና ቆዳ - ላስቲክ እና ለስላሳ ማድረግ ይችላሉ።
ጠቃሚ ምክሮች
ሰውነት ቫይታሚን እንደሚያስፈልገው ምንም ጥርጥር የለውም። አንድ ሰው እንዲህ ዓይነት ንጥረ ነገር ከሌለው ቆዳ, ፀጉር, ጥፍር ፈጽሞ ጥሩ አይመስልም. በተጨማሪም የቫይታሚን እጥረት የውስጥ አካላትን ይጎዳል።
ስለዚህ ጤንነትዎን መንከባከብ ተገቢ ነው። ነገር ግን, ለፀጉር እና ምስማሮች ቫይታሚኖችን ከመጠቀምዎ በፊት, ግምገማዎች በጣም ብዙ ሊሆኑ ይችላሉጥሩ ፣ ብዙ ጠቃሚ ነጥቦችን ከግምት ውስጥ ማስገባት አለባቸው ፣ ስለሆነም እንደዚህ ያሉ ውጤታማ ዘዴዎች ከመልካም ይልቅ ጉዳት እንዳያደርሱ።
ዋና ምክሮች፡
- በደንቡ መሰረት ይቆዩ። ቫይታሚኖች ለጠቅላላው የሰውነት አካል ትክክለኛ አሠራር ለእያንዳንዱ ሰው በጣም አስፈላጊ ናቸው. ነገር ግን፣ ከነሱ ጋር፣ ብዙም አስፈላጊ ያልሆኑ ማይክሮኤለመንቶች እና ማዕድናት ጥቅም ላይ ከዋሉ እንዲህ ያለው ዘዴ ሙሉ በሙሉ ከንቱ ሊሆን ይችላል።
- የቪታሚኖች ውስብስብ። ዶክተሮች አንድ ወይም ከዚያ በላይ ቪታሚኖችን እንዲጠቀሙ አይመከሩም. የተፈለገውን ውጤት ማግኘት አይቻልም. አንድ ሰው መውሰድ ሌሎች ቪታሚኖችን እጥረት ሊያስከትል ይችላል. ለዛም ነው ውስብስብ መድሃኒቶችን መውሰድ ተገቢ የሆነው።
- ተጠንቀቅ። የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ውበት ላይ ከፍተኛ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል. ይሁን እንጂ ለእሷ እንዲሁም ለሰውነት በአጠቃላይ አደገኛ እና የቫይታሚን ስብጥር ነው።
የፀጉር ውበት
የፀጉር እና የጥፍር ቪታሚኖች የትኞቹ ናቸው ለሚለው ጥያቄ መልስ ለመስጠት የክርንዎን ሁኔታ በጥንቃቄ መመርመር አለብዎት። በተመሳሳይ ጊዜ ቢ ቪታሚኖች በጣም ጠቃሚ ናቸው ከነዚህም መካከል አንዱ ባለመኖሩ በፀጉር ላይ ምን እንደሚከሰት እንይ፡
- B1። ፀጉር ተሰባሪ እና ደብዛዛ ይሆናል። እህሎች፣ ባቄላ፣ አሳማ፣ ጉበት፣ ለውዝ፣ የቢራ እርሾ ክምችቱን እንዲሞሉ ያስችልዎታል።
- B2። እንደነዚህ ያሉት ኩርባዎች ከሥሮቻቸው አጠገብ ይወፍራሉ, እና ምክሮቻቸው ከመጠን በላይ ደርቀዋል. ቫይታሚን የሚገኘው በግ፣በለውዝ፣በባክሆት፣በበሬ፣በእንቁላል (ድርጭትና ዶሮ)፣ በወተት ተዋጽኦዎች ውስጥ ነው።
- Q3። ፀጉር መጥፎያለጊዜው ያድጉ እና ግራጫ ይለውጡ። እነዚህን ቪታሚኖች ከእህል፣ ስጋ፣ አሳ (ሄሪንግ፣ ሳልሞን) ማግኘት ይችላሉ።
- B5። የቫይታሚን እጥረት ወደ አምፖሎች ደካማነት ይመራል. በዚህ ምክንያት ከፍተኛ የፀጉር መርገፍ አለ. ጉበት፣ ኩላሊት፣ ኦቾሎኒ፣ አበባ ጎመን፣ ቲማቲም በዚህ ንጥረ ነገር የበለፀገ ነው።
- Q6። ደረቅ የራስ ቆዳ ማሳከክ ያስከትላል. ይህ ወደ ድፍርስ መፈጠር ይመራል. አቮካዶ፣ የዶሮ እርባታ ሥጋ፣ ጎመን፣ አሳ፣ ሙዝ፣ ሐብሐብ የሚለየው በዚህ ቫይታሚን ከፍተኛ ይዘት ነው።
- Q9። የቫይታሚን እጥረት ወደ ደካማ የፀጉር እድገት ይመራል. የዚህ ንጥረ ነገር ማከማቻ ማከማቻ ፓሲሌ፣ ስፒናች፣ ዱባ፣ እንጉዳይ፣ ቴምር፣ ጎመን፣ ካሮት፣ አሳ፣ ስጋ።
- Q10። ፀጉር ያለጊዜው ያረጀዋል. ፀጉር ወደ ግራጫነት ይለወጣል. በጣም ጥሩ የቫይታሚን ምንጭ ድንች ፣ ካሮት ፣ ለውዝ ፣ ጉበት ፣ ሩዝ ፣ አሳ። ይሆናል።
- B12። በቫይታሚን እጥረት, ቆዳው በጣም ደረቅ ነው. ከፍተኛ የፀጉር መርገፍ ታውቋል. ቫይታሚን የሚገኘው በእንስሳት ውጤቶች ውስጥ ነው።
ነገር ግን ስለሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች መርሳት የለብዎትም። ሌሎች ቪታሚኖችም እንዲሁ ጠቃሚ ናቸው. ቆዳ፣ ፀጉር፣ ጥፍርም ማዕድናት ያስፈልጋቸዋል - መዳብ፣ ሴሊኒየም፣ ብረት፣ ፖታሲየም፣ ካልሲየም።
ለጥፍር ምን ይፈልጋሉ?
በመጀመሪያ በስብ የሚሟሟ ቫይታሚን ኤ እና ኢ ላይ ማተኮር አለብህ።የጥፍር ንጣፍን ያጠናክራሉ እናም የሕዋስ ዳግም መወለድን ያበረታታሉ። ቫይታሚን ሲ እና ሰልፈር ፈንገሶችን እና ባክቴሪያዎችን ይከላከላሉ. ካልሲየም ለመረጋጋት እና ጥንካሬ ያስፈልጋል. አዮዲን እና ቢ ቪታሚኖች ለጥፍር እና ለፀጉር እድገት ጠቃሚ ናቸው።
ይህን ሁሉ መረዳት አስፈላጊ ነው።እነዚህ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች አካልን ሊጠቅሙ እንጂ ሊጎዱ አይገባም። ስለዚህ, የቫይታሚን ውስብስብ ነገሮችን መጠቀም የተሻለ ነው. ቆዳ፣ ፀጉር፣ ምስማር በትክክል ከተመጣጠነ ምርት የሚጠቅመው እና የሚያበራው ከህይወት እና ከጤና ጋር ብቻ ነው።
ተገቢ አመጋገብ
ምስማርን እና ፀጉርን የሚያጠናክሩ ቫይታሚኖችን የሚያካትቱ የሚመከሩትን ውስብስቦች ከማየታችን በፊት ምግብን እንንካ።
ከሁሉም በላይ የሰው አካል የተነደፈው በውስጥ አካላት ላይ ስላሉ ችግሮች ውጫዊ ህመሞችን በሚያሳይ መንገድ ነው። ለምሳሌ የተበላሹ ምስማሮች ስለ የትኞቹ በሽታዎች መረጃ ይይዛሉ?
እንዲህ ዓይነቱ ችግር የመከታተያ ኤለመንቶችን እና የቪታሚኖችን እጥረት ወይም ደካማ የመምጠጥ ችግርን ሊያመለክት ይችላል። የኩላሊት፣ ጉበት፣ አንጀት ህመሞችን ማስወገድ አይቻልም።
ለዚህም ነው አመጋገቡን መጀመሪያ ላይ ማስተካከል የሚመከር። በተመሳሳይ ጊዜ ከመጠን በላይ አመጋገብን መተው ጠቃሚ ነው።
ምግብዎን ለጥርስ፣ ጥፍር፣ ፀጉር በተፈጥሮ ቫይታሚን ያበለጽጉ፡
- ቀይ ሥጋ፤
- parsley፣ ስፒናች፣ ጥራጥሬዎች፤
- ካሮት፣ ጎመን፣ ደወል በርበሬ፣ ዱባ፣
- ለውዝ፤
- የፈላ ወተት ውጤቶች፤
- sauerkraut፤
- የሱፍ አበባ፣ ተልባ፣ ሰሊጥ፣ የወይራ ዘይት፤
- አይብ፣ የጎጆ ጥብስ፤
- ጉበት፣እንቁላል፣
- የባህር ምግብ፣ አሳ፤
- ሙዝ፣ ፖም፣ ቼሪ፣ ከረንት (ቀይ እና ጥቁር)፣ citrus።
የቫይታሚን ውስብስብ ነገሮች
የተፈጥሮ ውበትን ወደ ነበረበት ለመመለስ በጣም ውጤታማ የሆኑት እነዚህ ምርቶች ናቸው። ከሁሉም በኋላእያንዳንዱ ጡባዊ አስፈላጊውን ዕለታዊ መጠን ሁሉንም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ይይዛል። ስለዚህ, ቫይታሚኖች በትክክለኛው መጠን ለሰውነት ይሰጣሉ. ቆዳ፣ ፀጉር፣ ጥፍር (የብዙ ሸማቾች ግምገማዎች ይህንን ያረጋግጣሉ) በተመጣጣኝ ሚዛን ከተቀመጡ ውስብስብ ነገሮች ተፈጥሯዊ ውበት ያገኛሉ።
ነገር ግን ከተለያዩ ተስማሚ መድሃኒቶች ጋር ፊት ለፊት አንድ ሰው ያለፍላጎቱ ጥያቄውን ይጠይቃል: "የትኛውን መምረጥ አለብኝ?" የጥፍር፣ የቆዳ፣ የፀጉር ወይም የጥርስ ሁኔታ በተለያዩ ምክንያቶች ሊባባስ እንደሚችል ማስታወስ ጠቃሚ ነው። ስለዚህ, የጓደኞችን ምክሮች መሰረት በማድረግ ውስብስብውን መጠቀም የለብዎትም. ያስታውሱ: ልዩ ባለሙያተኛ ብቻ ሊረዱዎት የሚችሉ መድሃኒቶችን መውሰድ ይችላሉ. ብቃት ያለው ባለሙያ ቆዳዎ፣ ጸጉርዎ፣ ጥፍርዎ ምን አይነት ችግር እንዳለ ሊነግሩዎት እንደሚችሉ አይርሱ።
ቪታሚኖች «ሶልጋር»። ግምገማዎች
ይህ መሳሪያ ከምርጦቹ አንዱ እንደሆነ ይታወቃል። በውስጡም ዚንክ, መዳብ, ሰልፈር MSM (ሜቲልሰልፎኒልሜቴን) እና ቫይታሚን ሲ ይዟል መድሃኒቱ ጤናን እና ውበትን ያበረታታል. ዚንክ የፀጉር መርገፍን ይቀንሳል, እድገታቸውን ያበረታታል. ብርሃንን እና ጥንካሬን መስጠት, መሰባበርን ይከላከላል. የቆዳ መወጠርን ያስታግሳል። የሆድ ድርቀትን ይከላከላል።
መዳብ የደም ሥሮች ግድግዳዎችን በከፍተኛ ሁኔታ ያጠናክራል ፣ በ collagen ውህደት ውስጥ ይሳተፋል። ቫይታሚን ሲ የደም ዝውውርን ያሻሽላል, አምፖሎችን ያጠናክራል. ስለዚህ የፀጉር መርገፍ በእጅጉ ይቀንሳል።
ብዙ ሴቶች የሶልጋር ቪታሚኖች እንዴት እንደሚሠሩ እንዳጋጠማቸው ልብ ሊባል ይገባል። መድሃኒቱን በከፍተኛ ሁኔታ ከተጠቀሙ በኋላ ቆዳ, ፀጉር, ጥፍርየበለጠ ቆንጆ ሆነ ። ሸማቾች እንዲህ ያለ ታላቅ ውጤት እንኳን አልጠበቁም ብለው በግልጽ ይናገራሉ። ፀጉር ከአሁን በኋላ አይሰበርም. የእድገታቸው መጠን ጨምሯል, እና ኪሳራው በተግባር ቆሟል. በተመሳሳይ ጊዜ ምስማሮቹ ፍጹም ተጠናክረዋል. እና ቆዳው ይበልጥ ለስላሳ እና ለስላሳ ሆነ. በየጊዜው በቆዳ ሽፍታ የሚሰቃዩ ሰዎች መድሃኒቱን መጠቀም ከማያስደስት ችግር እንደዳናቸው ያስተውላሉ።
Merz Dragee
ይህ የአመጋገብ ማሟያ የተፈጥሮ ተዋጽኦዎች፣ ማዕድናት፣ ቫይታሚን ለፀጉር እና ለጥፍር ይዟል። ስለዚህ መሳሪያ ግምገማዎች በአብዛኛው አዎንታዊ ናቸው. ምርቱን ከተጠቀሙ በኋላ ምስማሮቹ ላይ ጉልህ የሆነ ማጠናከሪያ አለ. አንድ አስደናቂ መድሃኒት የላቲንን ችግር አስወግዷል. ፀጉሩም እየወፈረ መከፋፈል አቆመ።
Vita Charm
የቤት ውስጥ መልቲ ቫይታሚን መድኃኒት። የሚመረተው በጡባዊዎች መልክ ነው. እነዚህ ቪታሚኖች አንድ በአንድ እንዲወስዱ ይመከራሉ. የመድኃኒቱ ስብጥር የሚከተሉትን ያጠቃልላል-ታያሚን ፣ ኒኮቲናሚድ ፣ ሬቲኖል ፣ ሪቦፍላቪን ።
እነዚህ ቪታሚኖች ከተወሰዱ ቆዳ፣ ፀጉር፣ ጥፍር በከፍተኛ ሁኔታ መሻሻል ተስተውሏል። የሸማቾች ግምገማዎች የመድኃኒቱን ከፍተኛ ውጤታማነት ያረጋግጣሉ. መሳሪያው የፀጉርን እድገት በትክክል ያሻሽላል, የጥፍር ንጣፍን በእጅጉ ያጠናክራል. በቆዳው ገጽ ላይ ሽፍታዎች ቁጥር መቀነስ አለ. በዚህ ሁኔታ ፊቱ ጤናማ የተፈጥሮ ጥላ ያገኛል።
ነገር ግን ይህ መሳሪያ አላግባብ መጠቀም የለበትም። እንደ መመሪያው መድሃኒቱን ለ 30 ቀናት መውሰድ ያስፈልግዎታል. ከእንደዚህ አይነት ኮርስ በኋላ, ይመከራልፋታ ማድረግ. እና ከጥቂት ጊዜ በኋላ ይህንን የቫይታሚን ውስብስብ ነገር እንደገና መውሰድ መቀጠል ይችላሉ።
ማጠቃለያ
ያንብቡ, ለፀጉር እና ለጥፍር ቫይታሚኖችን መምረጥ, ግምገማዎች. ይህ በእርግጥ የመድኃኒቱ ከፍተኛ ውጤታማነት ዋስትና ብቻ ነው። ነገር ግን እንዲህ ዓይነቱ መሣሪያ ለእርስዎ ትክክል እንደሆነ, ልዩ ባለሙያተኛ ብቻ በእርግጠኝነት መልስ ሊሰጥ ይችላል. ስለዚህ ውበትዎን እና ወጣትነትዎን እንዴት እንደሚጠብቁ ጠቃሚ ምክሮችን ካነበቡ በኋላ ልዩ ባለሙያተኛ ማማከርዎን አይርሱ።
