የፊንዝድ ዘይት እና የዚህ ተክል ዘሮች ለሺህ አመታት ለፈውስ ሲያገለግሉ ቆይተዋል። ይህ አበባ በጥንቷ ግብፅ ይታወቅ ነበር. እንደምታውቁት በዚያን ጊዜ ሰዎች በሞቃታማ የአየር ጠባይ እና በንጽህና ጉድለት ይሠቃዩ ነበር. ይሁን እንጂ ግብፃውያን ስለ ጤና ችግሮች ቅሬታ አላቀረቡም. ይህ የሆነበት ምክንያት ሁሉም ልብሶቻቸው ከሞላ ጎደል ከተልባ እግር የተሠሩ በመሆናቸው ነው። በተጨማሪም ፣ የተልባ ዘሮችን ማስጌጥ ፣ እንዲሁም የዚህ ተክል ዘይት ባህሪዎችን ጥቅሞች እና ጉዳቶች ጠንቅቀው ያውቃሉ። ፈዋሽ በሆነ ፈሳሽ በመታገዝ ፀጉርን፣ ቆዳን አስተካክለው አልፎ ተርፎም ይበሉታል።
ዛሬ ከ100 የሚበልጡ የዚህ ተክል ዝርያዎች በሁሉም የምድር ጥግ ይገኛሉ። ከአንድ ሺህ አመታት በኋላ, ይህ አበባ አሁንም በጣም ውጤታማ እና ከዶክተሮች እና ተጠቃሚዎች ብዙ ድብልቅ ግምገማዎችን ያመጣል. የተልባ ዘሮች መበስበስ ጥቅሞች እና ጉዳቶች በበለጠ ዝርዝር ውስጥ መታየት አለባቸው። ከዚያ በየትኞቹ ጉዳዮች ላይ ጥቅም ላይ ሊውል እንደሚችል እና እንዲህ ዓይነቱን መድሃኒት መጠቀም ለማን የተከለከለ እንደሆነ ለመረዳት በጣም ቀላል ይሆናል።
የተልባ ቅንብር
ይህ አካል በእውነት ለሰው አካል አስፈላጊ የሆኑ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን የያዘ እውነተኛ ማከማቻ ተብሎ ሊጠራ ይችላል። የሚከተሉትን ያካትታል፡
- B ቫይታሚኖች በነርቭ ሥርዓት ሁኔታ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖራቸዋል። በተመሳሳይ ጊዜ, ይህ ቫይታሚን ውጥረትን እና የመንፈስ ጭንቀትን ለመዋጋት ይረዳል. የተልባ እቃዎች በ sciatica ዳራ ወይም በጡንቻ ሕብረ ሕዋሳት ላይ ያሉ ችግሮችን ፍጹም ህመምን ያስታግሳሉ።
- አስኮርቢክ አሲድ (ቫይታሚን ሲ)። ሁሉም ሰው የዚህ አካል ጠቃሚ ባህሪያትን በራሱ ያውቃል።
- ቫይታሚን ኢ ይህ አካል የሴቶችን የመራቢያ ሥርዓት አሠራር ለማሻሻል አስፈላጊ ነው። በተጨማሪም የተልባ ዘሮች ከፍተኛ መጠን ያለው ፖታሲየም, ማግኒዥየም, ካልሲየም, ብረት እና ሌሎች ማዕድናት ይይዛሉ. በውሃ ውስጥ የሚሟሟ ፋይበር ይዟል. በጨጓራና ትራክት ግድግዳዎች ላይ የሸፈነው ተጽእኖ አለው, ስለዚህም የሰው አካል ከተለያዩ ቫይረሶች ይጠበቃል. በተጨማሪም ይህ ዓይነቱ ፋይበር ኮሌስትሮልን ወደ ደም ውስጥ እንዲገባ አያደርግም።
ከሌሎች ነገሮች መካከል፣ ይህንን አበባ በመጠቀም የተልባ ዘሮችን እና ሌሎች መድሃኒቶችን ማስጌጥ ስላለው ጥቅም እና ጉዳት ሲናገሩ ይህ ምርት የተወሰኑ የ phenolic ውህዶች ስላለው ትኩረት መስጠት አለብዎት። የእፅዋት ሆርሞኖች ናቸው. እነዚህ ክፍሎች የደም ዝውውር ስርዓትን የማጽዳት ሃላፊነት አለባቸው።
የተልባ ዘሮችን መቆረጥ ጥቅሙንና ጉዳቱን ግምገማ እንደሚያሳየው፣ ብዙ ሰዎች የካንሰርን ክስተት ለመዋጋት ይህንን መድሃኒት መውሰድ ይመርጣሉ። ስለ ፕላስ ማውራትየዚህ ምርት በተለይ ለፍትሃዊ ጾታ ነው፡ ከዚያም በመጀመሪያ አንጀት ላይ መጠነኛ የመንጻት ውጤት አለው።
በተጨማሪም በተልባ እሸት የወሰዱ ሴቶች ጤናማ ቆዳ ያላቸው እና በሰውነት ውስጥ የብርሀን መልክ እንደሚታይ ያስተውላሉ። እንዲሁም ለዚህ ክፍል ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ትኩረት መስጠት ተገቢ ነው. በ 100 ግራም የተልባ ዘሮች ውስጥ ወደ 492 ካሎሪዎች አሉ. ይህ መሳሪያ ለክብደት መቀነስ በንቃት ጥቅም ላይ ይውላል፣ ስለዚህ በሴቶች ላይ ብቻ ሳይሆን በልዩ ባለሙያዎችም ዘንድ እውነተኛ ፍላጎት አለው።
የመተግበሪያ ባህሪያት
የዚህን ተክል ስም ከላቲን ከተረጎሙት "በጣም ጠቃሚ" ይመስላል። እንደ እውነቱ ከሆነ ብዙ አዎንታዊ ተጽእኖዎች ያለው ሌላ ተክል ማግኘት በጣም አስቸጋሪ ነው. ነገር ግን፣ ማንኛውም የእጽዋት ክፍል በጣም ትልቅ በሆነ መጠን በሰው አካል ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር እንደሚችል መረዳት አለቦት።
ስለሆነም የተልባ እህል መበስበስን ጥቅምና ጉዳት ግምት ውስጥ በማስገባት ይህንን ምርት በቀን ከ2 የሾርባ ማንኪያ በማይበልጥ መጠን መውሰድ እንዳለቦት ማጤን ተገቢ ነው። ስለ ተልባ ለሴቶች ጠቃሚ ባህሪያት ከተነጋገርን, በዚህ ሁኔታ, በመጀመሪያ, ለካሎሪ ይዘት ትኩረት መስጠት አለብዎት. ሴትየዋ በአመጋገብ ላይ ከሆነ ይህን አመላካች መፍራት አያስፈልግም።
እውነታው ግን ለሚሟሟ ፋይበር ምስጋና ይግባውና ሴቶች በፍጥነት የመርካት ስሜት ይጀምራሉ። ይህ አካል ረሃብን በማጥፋት የተለየ ነው. ለዚህም ምስጋና ይግባውና ተጨማሪ ፓውንድ በቀላሉ ማስወገድ ይችላሉ።
ከዛም በተጨማሪ ስለእሱ መናገርተልባ ጠቃሚ ኦሜጋ -3 እና ኦሜጋ -6 አሲዶችን ስለያዘው የተልባ ዘሮች መበስበስ ጥቅሞች እና ጉዳቶች ትኩረት መስጠት አለብዎት። በልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጡንቻዎች ሥራ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖራቸዋል.
እነዚህ ገንዘቦች ለአጣዳፊ የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽኖች እና ለሌሎች የቫይረስ በሽታዎች ሕክምና በሰፊው ያገለግላሉ። በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በከፍተኛ ደረጃ የሚሠቃዩ ሰዎች እንዲህ ዓይነቱን መበስበስ እንዲያደርጉ ይመከራሉ. እውነታው ግን ቫይታሚን B1 ስላላቸው አደገኛውን የግሉኮስ መጠን ለመቀነስ ይረዳል።
የሴቶች ጥቅሞች
ቀደም ሲል እንደተገለፀው የተልባ ዘሮች አስጨናቂ ሁኔታዎችን ለመቋቋም ይረዳሉ። ለዚህም ነው ሴቶች በወር አበባቸው ወቅት እና ከመጠን በላይ በሚሰሩበት ጊዜ ህመምን ለማስወገድ እነዚህን መድሃኒቶች በብዛት የሚወስዱት.
በተጨማሪም ዶክተሮች እንደሚሉት ከሆነ የተልባ ዘሮችን ማስጌጥ፣ ጥቅሙና ጉዳቱ በአንቀጹ ውስጥ የተብራራ ሲሆን የፅንስ መጨንገፍ ያጋጠማቸው ወይም ፅንስ ለማስወረድ የተገደዱ ሴቶችን ይረዳል። በዚህ አጋጣሚ የመራቢያ ሥርዓቱ በፍጥነት ያገግማል።
በተጨማሪም እንደሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ሲሞቅ ንብረታቸውን ከሚያጡ በተለየ መልኩ የተልባ ዘሮች እንጀራ ለመጋገር ቢውሉም መልካም ባህሪያቸውን እንደማያጡ ልብ ሊባል ይገባል።
የልብና የደም ዝውውር ጥቅማ ጥቅሞች
የተልባ ዘሮች ሴሊኒየም ይይዛሉ። ይህ ለሰው ልጅ የአንጎል እንቅስቃሴ ብቻ ሳይሆን ለልብ ትክክለኛ አሠራር አስፈላጊ የሆነ እጅግ በጣም አስፈላጊ አካል ነው. ቅባት አሲዶች በዚህ ስርዓት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ አላቸው. በውጤቱም, በዕድሜ የገፉ ሰዎችየደም መፍሰስን መጠን ለመቀነስ የመከላከያ ሂደቶችን ማከናወን ይችላል. በዚህ መንገድ የልብ ድካም ወይም ስትሮክ እንዳይከሰት መከላከል ይችላሉ።
በተጨማሪ ሴሊኒየም እና ፋቲ አሲድ የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳሉ፣ይህም በአፈጻጸም ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል።
ለካንሰር መከላከያ ይጠቀሙ
በግምገማዎች መሰረት የተልባ እህል መበስበስ ጥቅሙ እና ጉዳቱ በካንሰር ለሚሰቃዩ ሰዎች ሊታሰብበት ይገባል። በመጀመሪያ ደረጃ ይህ ተክል ካንሰርን ለማከም የኬሞቴራፒ ሕክምና ከተደረገ በኋላ ጥቅም ላይ እንዲውል ይመከራል.
ኦንኮሎጂ በሰው ላይ ከሜታቦሊክ ዲስኦርደር ዳራ አንጻር ይታያል። ሚዛኑን ወደነበረበት ለመመለስ ሊንጋንስ የተባሉ ልዩ ሆርሞኖችን ስላሉት የተልባ ዘሮችን ማስዋቢያ መጠቀም ይመከራል። በጣም ጠንካራ የፀረ-ካንሰር ባህሪያት አሏቸው።
በተጨማሪም ተልባ ኦሜጋ -3 አሲድ ስላለው ለካንሰር ተጋላጭ የሆኑ ሰዎች የተልባ ዘሮችን በአመጋገብ ውስጥ እንዲያካትቱ ይመከራሉ። እንዲሁም ይህ መሳሪያ የኬሞቴራፒ ሕክምና ከተደረገ በኋላ በደንብ ይረዳል።
ብዙ ዶክተሮች ስለ lignans ተጽእኖ በአዎንታዊ መልኩ ይናገራሉ። በተለይም አንድ ትንሽ ልጅ የጨረር ሕክምናን እንዲወስድ ከተገደዱ ሁኔታዎች ጋር በተያያዘ. ይህ ህክምና ለሁሉም ሰው ቀላል አይደለም፣ስለዚህ ሁኔታዎን በማንኛውም አስተማማኝ ዘዴዎች ማሻሻል ያስፈልግዎታል።
በተጨማሪም የተልባ ዘሮች ሴቶችን ከጡት ካንሰር እንደሚጠብቃቸው ይፋ የሆነ ሳይንሳዊ ማስረጃ አለ።ብረት።
የተልባ ዘሮች ለማደስ
ቀደም ሲል እንደተገለፀው ይህ የተፈጥሮ ምርት ኦሜጋ -3 አሲድ ይዟል። እጅግ በጣም ጥሩ ፀረ-ተሕዋስያን ተጽእኖ አለው, ስለዚህ ብዙ ተጠቃሚዎች ከዚህ ተክል ውስጥ ዝግጅቶችን የወጣትነት እውነተኛ ኤሊክስር ብለው ይጠሩታል. ኦሜጋ -3 በከፍተኛ መጠን በአሳ እና በተልባ ውስጥ ብቻ እንደሚገኝ ልብ ሊባል ይገባል። እና በመጨረሻው ምርት ውስጥ 3 እጥፍ ይበልጣል. ስለዚህ የተልባ ዘሮችን ማስጌጥ ስላለው ጥቅምና ጉዳት ስንናገር በሰው ላይ ምን አይነት አዎንታዊ ተጽእኖ እንደሚኖረው መገመት ቀላል ነው።
ሊግናንስ ፀረ-ባክቴሪያ፣ ፀረ-ፈንገስ እና ፀረ-ቫይረስ ተጽእኖ አላቸው። በተጨማሪም እጅግ በጣም ጥሩ አንቲኦክሲደንትስ በመሆናቸው ካርሲኖጅንን እና ሌሎች አሉታዊ አካላትን ከሰው አካል ለማስወገድ ይረዳሉ።
የእፅዋቱ ጠቃሚ ባህሪያት ለምግብ መፈጨት ትራክት
በዚህ ምርት ውስጥ ላለው የማይሟሟ እና የማይሟሟ ፋይበር ምስጋና ይግባውና ፈሳሽ በሰው አካል ውስጥ ዘልቆ የሚገባ ሲሆን ይህም የሆድ ግድግዳዎችን ይሸፍናል. ይህ ፀረ-ብግነት እና የህመም ማስታገሻ ውጤት ያስከትላል።
የተልባ ዘርን ለጨጓራ ማስጌጥ ያለውን ጥቅም ወይም ጉዳቱን ከተመለከትን ለዚህ አካል ምስጋና ይግባውና የተሻሻለ የቲሹ አካላት እድሳት መኖሩን ልብ ይበሉ። እንዲሁም በዚህ ተክል ዘሮች ውስጥ ያለው ንፍጥ አንጀትን ለማጽዳት ይረዳል. ይህ አካል ቶሎ ቶሎ ከሰውነት የሚወጡትን መርዞችን፣ መርዞችን እና ሌሎች አሉታዊ ክፍሎችን ይቀበላል።
እንዲሁም ተልባ በ ውስጥ ጠቃሚ ነው።አንድ ሰው በምግብ መመረዝ ከተሰቃየ. ብዙዎች ደስ የማይል ስፔሻሊስቶች በሚታዩበት ጊዜ ከዚህ ተክል ውስጥ መድሃኒቱን መውሰድ በቂ ነው, ከዚያም ህመሙ ይጠፋል. ተጠቃሚዎች በተጨማሪም የተልባ ዘሮች ለቆሽት መበስበስ ያለውን ጥቅም ያስተውላሉ። በዚህ ጉዳይ ላይ ጉዳት ሊደርስ የሚችለው በጣም ትልቅ በሆነ መጠን እና በግለሰብ አለመቻቻል ብቻ ነው።
ክብደት መቀነስ በተልባ ዘሮች
ተጨማሪ ፓውንድ ማጣት ለሚፈልጉ ይህ አካል በጉበት ላይ በጎ ተጽእኖ እንዳለው ማወቁ ጠቃሚ ይሆናል። በሰውነት ውስጥ የሜታብሊክ ሂደቶችን እና የንጽሕና ሂደቶችን ያሻሽላል. በተጨማሪም ፣ ብዙዎች ለሰባ ጉበት የተልባ ዘሮች ዲኮክሽን ስላለው ጥቅም እና ጉዳት ትኩረት ይሰጣሉ ። ይህ ምርት የሕዋስ መበላሸትን ይከላከላል።
በተለይ የተልባ ዘሮችን በመጠቀም ስለ አመጋገብ ከተነጋገርን በመጀመሪያ ደረጃ ብዙ እመቤቶች ከፍተኛ መጠን ላለው ፋይበር ትኩረት ይሰጣሉ። ይህ አካል በፍጥነት ለማርካት ብቻ ሳይሆን የሆድ ችግሮችን ለማስወገድ ይረዳል. ተልባ ዘሮች በደንብ ያጸዳሉ እና በአጠቃላይ የሰውነትን አሠራር መደበኛ ያደርጋሉ። በተጨማሪም ቆሽት ይነቃቃል ይህም በሰው አካል ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል።
እንዲሁም ተልባ የሆድ ድርቀትን በፍፁም ይዋጋል፣ይህም ብዙውን ጊዜ የበርካታ አመጋገብ ተከታዮች ያጋጥመዋል። ይህ ተክል በሰውነት ውስጥ ያለውን ሜታቦሊዝምን ለማሻሻል ይችላል, ስለዚህም ክብደት በጣም በፍጥነት ይቀንሳል.
በተጨማሪም የተልባ ዘሮች ስብጥር ቆዳን የመለጠጥ ችሎታን የሚያጎናጽፉትን ቫይታሚን ኤ እና ኢ እንደሚያጠቃልል ልብ ሊባል ይገባል። ብዙ ጊዜ አንድ ትልቅ ማጣት የሚተዳደር ሰዎችተጨማሪ ኪሎግራም መጠን, ችግር በሚፈጠርባቸው ቦታዎች ላይ ቆዳው ማሽቆልቆል ይጀምራል. ለተልባ ዘሮች መበስበስን በመጠቀም ምስጋና ይግባውና ይህን ደስ የማይል ባህሪ ማስወገድ ይችላሉ።
ከስንዴ ዱቄት ይልቅ በተልባ ዱቄት ላይ ተመርኩዞ የተሰራ ፓስታ በአመጋገብዎ ውስጥ ካካተቱ ታዲያ በዚህ አጋጣሚ እራስዎን ጣፋጭ መካድ እንደማይኖርብዎ ልብ ይበሉ። እንዲሁም እንደዚህ ያሉ መጋገሪያዎች ለልጆች ይመከራሉ. ነገር ግን, በቅባት ውስጥ ያለ ዝንብ አያደርግም. የተልባ ዘር መረቅ ጥቅሙንና ጉዳቱን፣ የምግብ አዘገጃጀቱን እና ይህን መድሀኒት እንዴት መውሰድ እንዳለብን በዝርዝር ማጤን ተገቢ ነው።
መከላከያዎች እና ጎጂ ውጤቶች
ሕፃናትን ለሚሸከሙ ሴቶች ይህንን መድኃኒት አለመቀበል ይመከራል። ይህ የሆነበት ምክንያት የዚህ ምርት ውጤት እስካሁን ሙሉ በሙሉ ጥናት ባለማድረጉ ነው. ዶክተሮች የፅንሱን እድገት እንዴት እንደሚጎዳ በትክክል ማወቅ አይችሉም።
እንዲሁም የተልባ ዘሮችን መቆረጥ ያለውን ጥቅምና ጉዳቱን ከግምት ውስጥ በማስገባት ይህ መድሀኒት በድንጋይ ፣በቆሎላይትስ ፣በጉበት በሽታ ላለባቸው ሰዎች አይመከርም። ይህ የሆነበት ምክንያት ይህ ተክል የ diuretic ተጽእኖ ስላለው ነው. ስለዚህ ከላይ የተገለጹት የፓቶሎጂ በሽታዎች ወደ ማባባስ ደረጃ ሊገቡ ይችላሉ።
እንዲሁም ይህ የተፈጥሮ ምርት ሲያናይድ እንደያዘ ልብ ሊባል ይገባል። ይህ በጣም አደገኛ ከሆኑ ገዳይ መርዞች አንዱ መሆኑን ሁሉም ሰው ያውቃል. ለዚያም ነው የተልባ ዘርን መቆረጥ ለአንጀት እና ለሌሎች አካላት ያለውን ጥቅም ወይም ጉዳት በጥንቃቄ ማጥናት ተገቢ የሆነው። ክፍሉን ከመጠን በላይ መጠቀም አይችሉም. እንዲሁም ጥሬ ዕቃዎችን ከመጠቀምዎ በፊት ለሚለው እውነታ ትኩረት መስጠት ተገቢ ነውልዩ ባለሙያተኛን ማማከር ይመከራል. የደም መርጋት ደረጃ፣የስኳር ንባቦች፣የጨጓራና ትራክት እንቅስቃሴ ሁኔታ፣ጉበት፣ወዘተ ማጥናት ይኖርበታል።
እንደማንኛውም የተፈጥሮ መድሀኒት ተልባ የአለርጂ ምላሾችን ሊያስከትል ይችላል። ሽፍታ በሚታይበት ጊዜ እንዲህ ዓይነቱን ሕክምና አለመቀበል በጣም አስፈላጊ ነው።
የተልባ ዘሮችን መቆረጥ፡ጥቅምና ጉዳት፣እንዴት ማብሰል ይቻላል
የተወሳሰቡ ሁኔታዎችን ላለማድረግ፣ለዚህ ክፍል አጠቃቀም ምክሮችን ግልጽ ማድረግ ያስፈልጋል። በመጀመሪያ ደረጃ, ዘሮቹ በማንኛውም መልኩ ጥቅም ላይ ሊውሉ እንደሚችሉ ልብ ሊባል የሚገባው ነው. አንዳንዶቹ በቀላሉ ይበላሉ ወይም ትንሽ አስቀድመው ይቆርጣሉ (በሁለተኛው ሁኔታ, ክፍሎቹ በተሻለ ሁኔታ ይዋጣሉ). ነገር ግን በምንም አይነት ሁኔታ ዘሮቹን ማጠጣት የለብዎትም. ይህ ወደ አንጀት ውስጥ ማበጥ መጀመሩን ያስከትላል. በዚህ ሁኔታ, ዘሮቹ እንደ ኃይለኛ ማከሚያ ይሠራሉ. በየቀኑ በትንሹ የምርቱን መጠን ወደ አመጋገቢው ማከል ጥሩ ነው።
በመጠጣት ረገድ፣ በዚህ ሁኔታ፣ ዲኮክሽን በብዛት ጥቅም ላይ ይውላል። እሱን ለማዘጋጀት 1 የሾርባ ማንኪያ የበቀለ ዘር በቂ ነው, ይህም በ 0.5 ሊትር ንጹህ ውሃ ውስጥ ይፈስሳል እና ለ 20 ደቂቃዎች ያበስላል. ከዚያ በኋላ የተጠናቀቀው ፈሳሽ ለአንድ ሰዓት ያህል መጨመር አለበት. በሚቀጥለው ደረጃ ላይ፣ በወጥነት ውስጥ ጄሊ የሚመስለው፣ የተገኘው መረቅ ከመዋቢያዎች ጋር በተያያዘ ሊጠጣ ወይም እንደ ጭምብል ሊያገለግል ይችላል።
የመዋቢያ ህክምናዎች
ብዙ ሴቶችበቤት ውስጥ ከዚህ አካል ጭምብል ማዘጋጀት በጣም ቀላል መሆኑን ልብ ይበሉ. አንዲት ልጃገረድ በደረቅ ቆዳ ላይ የምትሰቃይ ከሆነ, ከዚያም 2 የሾርባ ማንኪያ ደረቅ ዘሮችን በአንድ ብርጭቆ በሚፈላ ውሃ ማፍሰስ እና ለ 1 ሰዓት እንዲቆይ ይመከራል. የተፈጠረው ፈሳሽ ከቀዘቀዘ በኋላ ለግማሽ ሰዓት ያህል የፊት ቆዳ ላይ መተግበር አለበት. ቆዳው በጣም ዘይት ከሆነ, ከዚያም አንድ ክሬም ተመሳሳይነት እስኪገኝ ድረስ ትንሽ ኦትሜል በተጠናቀቀ ጄሊ ውስጥ ይጨመራል. እንዲሁም መበስበስ ከነጭ ሸክላ (ለተለመደው ቆዳ ተስማሚ) ጋር ሊዋሃድ ይችላል. አንዳንዶች የበፍታ አፕሊኬሽኖችን ይጠቀማሉ። ይህንን ለማድረግ ጄሊ በመጀመሪያ በጋዝ ላይ ተዘርግቷል ፣ እሱም ፊት ላይ ይተገበራል።
