ለምንድነው ቅዠት ያላችሁ፣ እና ብዙ ጊዜ፣ አንድ አይነት? በዚህ ጉዳይ ላይ ብዙ ስሪቶች, ጥናቶች እና ንድፈ ሐሳቦች አሉ. ሕልሞች የሰው ልጅ ሕይወት የማይታወቅ ነገር ነው። ስለዚህ, እስከ ዛሬ ምንም ትክክለኛ መልስ የለም. ነገር ግን ሰዎች ለምን ቅዠት እንዲኖራቸው የሚያደርጉ ምክንያቶችን ሊዘረዝሩ የሚችሉ በጣም ጥቂት ግምቶች ተጠቃለዋል. እነዚህ መላምቶች በህክምና እና በስነ ልቦና ጥናት ላይ የተመሰረቱ ናቸው።
የቅዠቶች ስነ ልቦናዊ ምክንያቶች
የሳይኮሎጂስቶች ለቅዠት ሊዳርጉ የሚችሉ የህይወት ሁኔታዎችን ይለያሉ።
እነዚህ የተከሰቱ አሳዛኝ ክስተቶች፣ የሚወዷቸው ሰዎች ሞት፣ ህመሞች፣ ከሥራ መባረር ወይም ከፍተኛ ለውጥ፣ የእንቅስቃሴ መስክ ናቸው። የአንዳንድ ያልተፈቱ ሁኔታዎች በእውነተኛ ህይወት ውስጥ መገኘት ፣ በድብቅ ወደ ሌሊት ሽብር የሚፈሱ መዘግየቶች። የሥነ ልቦና ባለሙያዎችም ቅዠቶች የሚጠራጠሩ፣ የሚጨነቁ፣ ቆራጥ ያልሆኑ፣አስተማማኝ ያልሆነ, አሉታዊ እና ከመጠን በላይ ተቀባይ. ለምን ሌላ ቅዠት አለህ? ሥር የሰደደ ውጥረት, እውነተኛ የግጭት ሁኔታዎች, እንቅልፍ ማጣት, አጠቃላይ ድካም ማሚቶ ሊሆን ይችላል. ይህንን የምሽት አስፈሪ ፊልም ለማቆም የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ምን ይመክራሉ? በመጀመሪያ ፣ ስለ ግላዊ ባህሪዎች እየተነጋገርን ከሆነ ፣ ከዚያ ለመለወጥ ይሞክሩ ፣ ለሕይወት ያለዎትን አመለካከት እንደገና ያስቡ ፣ ብሩህ አመለካከትን ይማሩ ፣ በራስ መተማመን ያግኙ። በሁለተኛ ደረጃ የአኗኗር ዘይቤዎን ይቀይሩ, በቂ እንቅልፍ ያግኙ, ብዙ ጊዜ በአየር ላይ ይሁኑ, ሁሉም አሉታዊ ሁኔታዎች በእርስዎ ውስጥ እንዲያልፉ አይፍቀዱ.
ለምን ብዙ ጊዜ ቅዠቶች ያጋጥሙኛል?
የሥነ ልቦና ሊቃውንት እንደሚሉት በአንድ ሰው ሕይወት ውስጥ የለውጡ ጊዜ አጋር ሊሆኑ ይችላሉ፣ይህም አልፎ፣ብስለት አግኝቶ ወደሚቀጥለው ደረጃ ይገባል። ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ያሉ ሕልሞች ከላቦራቶሪ ውስጥ ሲወጣ፣ ከማሳደድ ሲደበቅ፣ ከወጥመድ ሲያመልጥ ወይም አዳኝ አውሬ ሲዋጋ ያሳያል።
ብዙውን ጊዜ ቅዠቶች የእለት ተእለት ህይወታችን ሲምባዮሲስ ናቸው፣ እና በዚህ ኢንክሪፕት የተደረገ መልክ ለገንዘብ ሁኔታ፣ ለጤና፣ ለራስ እና ለልጆች የወደፊት ሁኔታ ጭንቀትን ይወክላሉ።
ለምን ቅዠት አላችሁ፡ የህክምና ምክንያቶች
ቅዠት የተወሰኑ የመድኃኒት ቡድን መውሰድ፣ማንኮራፋት፣የሌሊት ማይግሬን፣የአርትራይተስ በሽታ መንስኤ ሊሆን ይችላል። ከዚህም በላይ ጥናቶች እንደሚያሳዩት አንዳንድ ጊዜ አስፈሪ ሕልሞች እንደ አልዛይመር እና ፓርኪንሰንስ ያሉ በሽታዎች መንስኤዎች ናቸው. arrhythmia ያለባቸው ታማሚዎች በአሰቃቂ እይታ 3 ጊዜ በተደጋጋሚ እንደሚሰቃዩ ተረጋግጧል፣ እና በምሽት ማይግሬን ጥቃት የሚያጋጥማቸው ለዚህ ተጋላጭ አይደሉም።
ነገር ግን፣ብዙውን ጊዜ ምክንያቱ በREM እንቅልፍ ደረጃ ላይ የባህሪ ጥሰት ነው። አስፈሪው ምስል እንዲዳብር የማይፈቅድ አንድ የተወሰነ "መቀየሪያ" እዚህ አለ. ነገር ግን በዚህ ሁኔታ, ለዚህ ተጠያቂ የሆነው የአንጎል ክፍል (እንደ አልዛይመርስ ወይም ፓርኪንሰንስ በሽታ) በደረሰ ጉዳት ምክንያት አይሰራም. በእንቅልፍ ማጣት የሚሠቃዩ ሰዎችም ደስ የማይል እይታ ሊሰቃዩ ይችላሉ. ተደጋጋሚ መነቃቃት እና ያልተረጋጋ እንቅልፍ ደጋግሞ ቅዠትን ያደርጉዎታል። ደስ የማይል እይታዎች በምሽት ከመጠን በላይ የመብላት, ቴሌቪዥን, ፊልሞችን, የኮምፒተር ጨዋታዎችን, በመኝታ ክፍል ውስጥ መጨናነቅ ወይም ቅዝቃዜ ውጤቶች ሊሆኑ ይችላሉ. ለምንድነው ቅዠቱ አሁንም እየሆነ ያለው? ከህክምና እይታ አንጻር እነዚህ እይታዎች ብዙውን ጊዜ ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶችን በመውሰድ, አልኮል በመጠጣት, በአደገኛ ዕጾች, በማጨስ, በቆሻሻ ምግቦች ምክንያት ይከሰታሉ.
