አንድ ሰው ሰዎችን እንደሚፈራ ብዙ ጊዜ መስማት ይችላሉ። እንደነዚህ ያሉት ሰዎች በራስ የመተማመን ስሜት ይሠቃያሉ እና በዙሪያቸው አስከፊ ክበብ ይፈጥራሉ. የሰዎች ፍርሃት የሰዎች ፎቢያ፣ የማህበራዊ ፎቢያ ዓይነቶች አንዱ ነው። እሱን ለማስወገድ፣ ልምድ ያስፈልግዎታል፣ ብዙ መግባባት ያስፈልግዎታል፣ ነገር ግን በፍርሀት ምክንያት ይህን ለማድረግ በጣም ከባድ ነው።
አንድ ሰው ሰዎችን ሲፈራ ሁሉንም እና ሁሉንም ነገር ይፈራል፡ ከአዳዲስ ሰዎች ጋር መግባባትን ይፈራል፣ ጫጫታ በሚበዛባቸው ኩባንያዎች ውስጥ አይመቸውም፣ ስልክ ለመደወል እንኳን ይቸግራል። ወደ ተግባቦት የሚሄድበት ማንኛውም ሁኔታ በጣም ያስጨንቀዋል።
ነገር ግን ሁሉም ሰዎች ሊለወጡ ይችላሉ። ስለዚህ, አንድ ሰው ሰዎችን የሚፈራ ከሆነ, ነገር ግን ይህንን ጉድለት ለማሸነፍ ከፈለገ, ብዙ ጥረት ማድረግ እና በአስቸጋሪ መንገድ ውስጥ ማለፍ አለበት. ዋናው ነገር ማበረታቻ ማግኘት ነው።
ስለዚህ በመጀመሪያ የፍርሃትን ዳራ እና መንስኤ መረዳት አለቦት።
ሰውን ለምን እፈራለሁ?
እንደ ደንቡ የመግባቢያ ፍራቻ የወጣቶች ፍርሃት ነው። እንዲህ ዓይነቱ ፎቢያ ከሃያ ዓመታት በኋላ እምብዛም አይከሰትም. በአብዛኛው የሚከሰተው በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ነው.በትምህርት ዓመታት (ከ 10 ዓመት እድሜ ጀምሮ). ይህ የሆነው በህጻንነት ጭካኔ፣ ክፍል ሙሉ አንድ ተሸናፊን ሲመርዝ፣ በተሸናፊዎች ላይ የሚያሾፉ አስተማሪዎች ጭካኔ፣ እና በእኩዮች ፊት በአደባባይ በሚሰነዘርበት ጨካኝ የትምህርት ስርዓት …
አንድ ሰው ሰዎችን የሚፈራበት ምክንያት በልጅነት ጊዜ ወላጆች ለእሱ ያላቸው የተናጠል፣ ቀዝቃዛ ወይም ሙሉ ለሙሉ ግድየለሽነት ወይም በቤተሰብ ውስጥ በሚፈጠር ችግር ምክንያት የሚደርስባቸው የስነ ልቦና ጉዳት ሊሆን ይችላል።
እና የሰዎችን የፍርሃት መንስኤ ጨርሶ ማወቅ የማይቻልበት ሁኔታ አለ።
በማህበራዊ ፎቢያ ለሚሰቃዩ ሰዎች በጣም የተለመደው ፍርሃት ምንድነው?
ፍርዶች። ውድቀት. ማፈር። ሰዎች በተሳሳተ መንገድ እንዳይረዱት ወይም እንዲያውም ይባስ ብለው በማህበረሰቡ ውስጥ መሳለቂያ እና ውርደት ይፈራሉ. በእንደዚህ ዓይነት በሽታ የሚሠቃይ ሰው ሁል ጊዜ እሱን የሚመለከተው እና ስህተት እንዲሠራ እና ስህተት እንዲሠራ የሚጠብቀው ይመስላል። እሱ ስለ ድርጊቶቹ እና ባህሪው ሁልጊዜ እርግጠኛ አይደለም, ይፈራል እና ያፍራል. ደህና, በጣም ዝቅተኛ በራስ መተማመን ሁኔታውን ያባብሰዋል. ይህ ሁሉ አንድ ሰው በራሱ ውስጥ መዘጋት እና መግባባትን ያስወግዳል የሚለውን እውነታ ይመራል. ነገር ግን ግንኙነት ከሌለ አስፈላጊውን ልምድ በጭራሽ አያገኙም እና ፍርሃትን አያስወግዱም።
ስለዚህ እንደዚህ ባለ ሁኔታ ውስጥ መውጫው ፍርሃትህን ፊት ለፊት መጋፈጥ ነው፡ከ‹ጉዳይህ› ውጣ እና የግንኙነት ልምድ አግኝ።
ፍርሃትን መዋጋት
በዚህ አጋጣሚ ወደ ልዩ የሥልጠና ሴሚናሮች መሄድ ትችላላችሁ፣ ሁሉንም ውስብስብ የግንኙነት እና የማሸነፍ ዘዴዎችን ያስተምራሉ።ፍርሃታቸው። የአካባቢያዊ ማሰልጠኛ ማዕከላት መጋጠሚያዎችን መፈለግዎን ያረጋግጡ እና ለጥቂት ክፍሎች ይመዝገቡ። ከነሱ በኋላ ፍርሃቶችን እና ውስብስቦችን ማሸነፍ በጣም ቀላል ይሆናል።
ልዩ የስነ-ልቦና ባለሙያ ማነጋገር ይችላሉ። ዛሬ, ሃይፕኖሲስ, የባህርይ ቴራፒ, ራስን-ሃይፕኖሲስ እና ሌሎች ዘዴዎች እንደዚህ አይነት ፍራቻዎችን ለመቋቋም በጣም ውጤታማ ዘዴዎች ናቸው. ለእነሱ ምስጋና ይግባውና የማህበራዊ ፎቢያ መንስኤዎችን መለየት እና እነሱን ለመቋቋም የሚያስችል መንገድ ማዘጋጀት ይቻላል.
ልዩ "የፍርሃት ኪኒኖችን" መጠቀም ይችላሉ። በአሁኑ ጊዜ ቤታ ማገጃዎች በጣም ተወዳጅ ናቸው። እነዚህ መድሃኒቶች ፍርሃትን ለመቆጣጠር ይረዳሉ እንዲሁም ምልክቶቹን ይቀንሳሉ (የሚንቀጠቀጡ ድምጽ ወይም ላብ የዘንባባ መዳፎች)።
እናም በራስህ ላይ የምታደርገው ጥረት የሚክስ መሆኑን አስታውስ! ደግሞም ነፃ የሐሳብ ልውውጥ ታላቅ ደስታን ያመጣል እና በሙያዎም ሆነ በግል ሕይወትዎ ውስጥ ትልቅ ተስፋዎችን እና እድሎችን ይከፍታል።
