ለደም ማነስ በጣም የተለመደው ሕክምና የአፍ ውስጥ የብረት ተጨማሪዎች፡- ታብሌቶች ለአዋቂዎች፣ ለህጻናት ጠብታዎች። ብረት በምን እንደሚዋሃድ እንነጋገር።
ቲዎሬቲካል ገጽታዎች
ከመለስተኛ እስከ መካከለኛ የደም ማነስ ሆስፒታል መተኛት አያስፈልግም። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች, የብረት ማከሚያው በተሻለ ሁኔታ እንዲዋሃድ, የብረት ማሟያዎችን እንዴት እንደሚወስዱ ጥያቄው የሚወሰነው በአባላቱ ሐኪም ነው. ነገር ግን የታካሚውን አመጋገብ የመቆጣጠር ችሎታ የለውም. ብዙ ብረት የያዙ ምርቶች ከሌሎች መድሃኒቶች እና የምግብ ክፍሎች ጋር ይገናኛሉ፣ ይህም የህክምናውን ሂደት ውጤታማነት ይቀንሳል።
ሰውነት ብረትን እንዲስብ የሚረዱ ምግቦችም አሉ። ለዚህም ነው በአይዲኤ የሚሰቃዩ ሰዎች ብረትን በሰውነት ውስጥ ለመምጠጥ ምን የተሻለ እንደሆነ እና ሙሉ በሙሉ እምቢ ማለት ምን የተሻለ እንደሆነ ማወቅ አለባቸው።
የብረት ዝግጅቶች በተፈጥሮ ውስጥ ኦርጋኒክ ያልሆኑ ናቸው፣ስለዚህ ከተወሰኑ ንጥረ ነገሮች (አጋቾች) ጋር ሲገናኙ በደንብ የማይሟሟ ናቸው።ወይም የማይሟሟ ውህዶች. በዚህ ምክንያት ወደ ሰውነት የሚገባው የብረት መጠን ይቀንሳል, የሕክምናው ጊዜ ይጨምራል, ታካሚው ዝቅተኛ ሄሞግሎቢን አለው.
መተው ምን ይሻላል
የአይረን ተጨማሪ መድሃኒቶችን ሲወስዱ ከሚወገዱ መድሃኒቶች እና ምግቦች መካከል፡
-
በካልሲየም የበለፀጉ ምግቦች፡ የጎጆ ጥብስ፣ እንቁላል፣ የወተት ተዋጽኦዎች፣ ወተት፤
- የቫይታሚን ውስብስብ ከካልሲየም፤
- አንታሲዶች እና አንቲባዮቲኮች፤
- ኮኮዋ፣ ቡና፣ ሻይ፤
- ለውዝ፣ዘር፣እህል (እነሱ phytates ይይዛሉ፣ይህም ብረትን ወደ ደም ውስጥ እንዳይገባ በእጅጉ የሚከለክለው)/
በሳይንሳዊ ሙከራዎች እንደሚያሳዩት ሻይ የብረት ማሟያዎችን ውጤታማነት በ62% ይቀንሳል።
ብዙ አትክልትና ፍራፍሬ (አረንጓዴ፣ ኤግፕላንት፣ የወይራ ፍሬ፣ ዱባ፣ ወይን፣ ፐርሲሞን፣ ቴምር፣ ባቄላ፣ ካሮት) ፎኖሊክ ውህዶችን ይይዛሉ። ከተባይ ለመከላከል እነርሱን ይፈልጋሉ።
Phenols የብረት ማጭበርበሪያ ወኪሎች ናቸው፣ስለዚህ በሚስብ የብረት መጠን ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ።
የብረት ታብሌቶችን ሲወስዱ
አንዳንድ ምግቦች ጥቃቅን ንጥረ ነገሮችን ለመምጥ የሚያነቃቁ አስተዋዋቂዎችን ይይዛሉ። ብረት በቫይታሚን ሲ በተሻለ ሁኔታ ይዋጣል።
በአዲስ ያልበሰለ አትክልትና ፍራፍሬ ውስጥ ይገኛል። አስኮርቢክ አሲድ ሰውነት ብረትን እንዲስብ ይረዳል።
የደም ማነስ ህክምና ከሆነበትሪቫለንት ብረት ዝግጅት የተካሄደው ቫይታሚን ሲ ሰውነታችን ወደ አንጀት ውስጥ የሚያስገባውን ወደ ዳይቫለንት መልክ ለመለወጥ እንደ ማነቃቂያ ሆኖ ያገለግላል።
የሳይንስ ሊቃውንት የብረት ማሟያዎች ከሳuerkraut ጋር በተሻለ ሁኔታ እንደሚዋጡ ማረጋገጥ ችለዋል። የበርካታ የብረት ዝግጅቶች ውጤታማነት በምግብ ውስጥ በአጋቾች (retarers) እና አስተዋዋቂዎች (አፋጣኝ) ጥምርታ ይወሰናል።
የመግቢያ ደንቦች
አይረን በሰውነት በተሻለ እንዲዋጥ እንዴት ይጠጡ? የምግብ መከላከያዎች ከአመጋገብ መወገድ አለባቸው? ዶክተሮች አንድ አዋቂ ሰው ለተወሰኑ ምግቦች አለመቀበል ከደም ማነስ ያነሰ አደገኛ መሆኑን እርግጠኞች ናቸው።
ለዚህም ነው ታካሚዎች በምናሌው ላይ ማስተካከያ እንዲያደርጉ የሚያበረታቱት። የአትክልት, የእህል እና የወተት ተዋጽኦዎችን መመገብ ግዴታ ስለሆነባቸው ነፍሰ ጡር ሴቶች እና ልጆችስ? ለተሻለ ለመምጥ ብረት እንዴት መውሰድ አለባቸው?
በጣም ጥሩው አማራጭ ከአነቃቂ ንጥረ ነገሮች ጋር የማይገናኝ መድሃኒት መምረጥ ነው። ከእነዚህ ዝግጅቶች መካከል በተፈጥሮ ሄሜ ብረት ላይ የተመሰረተ "ሄሞቢን" እናሳያለን.
የተጨማሪው ንጥረ ነገር ከተጣራ የእንስሳት ደም ሄሞግሎቢን የተሰራ ነው። ዝግጅቱ አስኮርቢክ አሲድ ስላለው በታካሚው ደም ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ብረት እንዲገባ አስተዋጽኦ ያደርጋል።
በዝግጅቱ ውስጥ ያለው ብረታ ከፕሮቲን ጋር የተቆራኘ ስለሆነ በቀላሉ በቀላሉ ስለሚዋሃድ ከምግብ ንጥረ ነገሮች ጋር ውህዶችን አይፈጥርም።
የዚህ መድሃኒት አምራቾች ለማበልጸግ ልዩ ተጨማሪዎችን ይሰጣሉከብረት ጋር ለሕፃን ምግብ ተብሎ የታሰበ ወተት እና የዳቦ ወተት ምርቶች።
የመቀበያ ሰዓት
በብረት በምን እንደሚዋሃድ ካወቅን በኋላ ዝግጅቱን ለመውሰድ አመቺ ጊዜ ወደ ሚለው ትንታኔ እንሸጋገር።
የቀኑ ልክ መጠን በሦስት መጠን ይከፈላል፡ ጥዋት፣ ከሰአት፣ ምሽት። ትክክለኛው ጊዜ ሊከበር አይችልም. በመድኃኒቶች መካከል እኩል የሆነ የጊዜ ክፍተት መኖሩን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው።
አንድ ዶዝ ካመለጡ በሚቀጥለው ጊዜ ሁለት ጊዜ የመድሃኒት መጠን አይውሰዱ። ይህ ወደ ብረት እንዲበዛ ሊያደርግ ይችላል ይህም በታካሚው ጤና ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል።
በመደበኛ እና ትክክለኛ አወሳሰድ ብቻ፣ የተፈለገውን ውጤት ለማግኘት - የደም ማነስን በማዳን ላይ መተማመን ይችላሉ።
ዶክተሮች ከምግብ 2 ሰአት በፊት ኪኒን እንዲወስዱ ይመክራሉ። መድሃኒቱን በሚወስዱበት ወቅት የታካሚው ጤንነት ከተባባሰ መድሃኒቱን ከምግብ ጋር እንዲጠቀም ይፈቀድለታል።
ሄሞብሊን የጎንዮሽ ጉዳቶችን አያመጣም ስለዚህ በምግብም ሆነ ያለ ምግብ መውሰድ ተገቢ ነው።
አስፈላጊ ነጥቦች
አይረን በሰውነት በተሻለ ሁኔታ ስለሚዋጥበት መልኩ ስንወያይ በሰው ግለሰባዊ ባህሪ ላይ የተመሰረተ መሆኑን እናስተውላለን።
በሽተኛው በአንድ ጊዜ ካልሲየም ወይም የብረት መምጠጥን የሚጎዳ ሌላ መድሃኒት ከታዘዘ የተለያዩ ታብሌቶችን በመውሰድ መካከል ከ2-2.5 ሰአት እረፍት መውሰድ ያስፈልጋል።
የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን ባዮአቪላይዜሽን ለማሻሻል ዶክተሩ ፎሊክ ወይም የብረት ተጨማሪ ምግቦችን ከአይረን ዝግጅቶች ጋር ያዝዛል።አስኮርቢክ አሲድ።
ስፔሻሊስቱ የመጀመሪያውን የሂሞግሎቢን እሴቶችን እና የታዩትን ተለዋዋጭ ሁኔታዎች ግምት ውስጥ በማስገባት የብረት-የያዙ ዝግጅቶችን የቆይታ ጊዜ ይወስናል።
በአማካኝ የሕክምናው የቆይታ ጊዜ ከ1-2 ወር ሲሆን በአንዳንድ ሁኔታዎች ኮርሱ እስከ 6 ወር ይረዝማል። በሽታው እንደገና እንዳይከሰት ሰውነት የብረት ማከማቻዎችን ማከማቸት ስለሚኖርበት ሁኔታው ከተረጋጋ በኋላም ቢሆን ሕክምናው ይቀጥላል።
የመግቢያ ደንቦች
በብረት በምን እንደሚዋሃድ ውይይቱን እንቀጥል። የዚህን ብረት ዝግጅት ደንቦችን በሚመለከት ጥያቄ ላይ እናተኩር።
ብረት በሰው አካል ውስጥ ያሉ በርካታ የሜታብሊክ ሂደቶችን ፍሰት የሚያረጋግጥ ዋና አካል ነው። የስታቲስቲክስ ጥናቶች ውጤቶች እንደሚያመለክቱት ከ25-30 ዓመት እድሜ ያላቸው ሴቶች ግማሽ የሚሆኑት የብረት እጥረት አለባቸው. የፌ እጥረት መንስኤዎች፡ ናቸው።
- የተሳሳተ አመጋገብ፤
- የወር አበባ ደም ማጣት፤
- ደካማ የብረት መምጠጥ።
ምክንያቶቹ ሙሉ በሙሉ ሊወገዱ የሚችሉ ናቸው፣በአመጋገብ ላይ የተወሰኑ ለውጦችን ማድረግ ብቻ ያስፈልግዎታል።
የብረት ለሰውነት ያለው ጠቀሜታ
የአዋቂ ሰው አካል ከ4-5 ግራም ፌ ይይዛል። ንጥረ ነገሩ የሂሞግሎቢን ፕሮቲን አካል ነው, በአጥንት መቅኒ, ስፕሊን, ጉበት, ጡንቻዎች ውስጥ ይገኛል. ብረት በሰውነት ውስጥ ኦክሲጅን ተሸካሚ ነው. በምግብ ውስጥ የሚገኘው ይህ ብረት በትንሽ አንጀት ውስጥ ካለው ፕሮቲን ጋር በመዋሃድ ፌሪቲን የተባለውን ውህድ ይፈጥራል።
በቂ ያልሆነ ብረት ከገባሰውነት, የኦክስጂን ዝውውር ይቀንሳል, የደም ማነስ ይከሰታል. የብረታ ብረት እጥረት በሰው አካል ላይ በርካታ አሉታዊ መዘዞች ያስከትላል፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ የአእምሮ እንቅስቃሴ እና ትኩረትን መቀነስ።
እንዲሁም የብረት እጥረት ሲያጋጥም የልብ ምት መዛባት ሊኖር ይችላል። ብዙውን ጊዜ የንጥረ ነገር እጥረት በሴቶች ላይ ይስተዋላል ይህም በፊዚዮሎጂ ልዩ ባህሪያት ይገለጻል.
የደም ማነስ የማዕድን እጥረት የመጨረሻ ደረጃ ተደርጎ ይቆጠራል። በቂ ያልሆነ የሂሞግሎቢን እና የቀይ የደም ሴሎች ክምችት ተለይቶ ይታወቃል. ይህ በሽታ ብዙ ጊዜ ይከሰታል፣ ችግሩን መቋቋም የሚችሉት በተመጣጣኝ አመጋገብ እና የብረት ተጨማሪ ምግቦችን በመውሰድ ብቻ ነው።
የደም ማነስ አመጋገብ አማራጭ
የማእድኑ እጥረት በምግብ ውስጥ ያለው አነስተኛ መጠን እና እንዲሁም ከጨጓራና ትራክት ውስጥ ያለው የብረት ንጥረ ነገር ዝቅተኛ በመሆኑ ነው። እንዲህ ያለውን ችግር ለመቋቋም የተመጣጠነ አመጋገብ አስፈላጊ ነው. የ "ብረት ሜኑ" ልዩነት እናቀርባለን. ለተለመደው የሰውነት አሠራር በቀን 2 ሚሊ ግራም ፌ ያስፈልጋል. ይህ ንጥረ ነገር በብዙ ምርቶች ውስጥ ተካትቷል።
ነገር ግን 10% ብረት ከምግብ ይጠባል። ስለዚህ የሰውነትን የማዕድን ፍላጎት ሙሉ በሙሉ ለማሟላት በአመጋገብ ውስጥ ያለውን ትኩረት በ10 እጥፍ ማሳደግ አስፈላጊ ነው።
በእንስሳት ውጤቶች ውስጥ የሚገኘው ሄሜ ብረት ከእጽዋት ምግቦች ውስጥ ከሚገኘው በተሻለ ሁኔታ ይጠመዳል። የብረት እጥረት ችግርን ለመፍታት የአመጋገብ ባለሙያዎች ይመክራሉየሚከተሉት ምግቦች: እንቁላል, የባህር ምግቦች, ወፍራም ስጋዎች. የአዋቂ ሰው ሳምንታዊ ምናሌ 3-4 እንቁላል ሊኖረው ይገባል።
ለሰውነት ጠቃሚ የሆነ ማዕድን ውህደቱ እየተሻሻለ ነው ብዙ ዶክተሮች እንደሚሉት ፎሊክ አሲድ። በጎመን ፣ ስፒናች ውስጥ ይገኛል ፣ ስለሆነም የደም ማነስ ባለበት ህመምተኛ አመጋገብ ውስጥ መካተት አለባቸው ።
ለውዝ፣ዘር፣ጥቁር ቸኮሌት፣የደረቁ ፍራፍሬዎች እንደ ጤናማ ምግቦች ይቆጠራሉ። የአይረንን በሰውነት ውስጥ የመምጠጥን ጥራት የሚያረጋግጡ እንደመሆናቸው መጠን የስነ ምግብ ተመራማሪዎች ቢ ቫይታሚኖችን እንዲሁም አስኮርቢክ አሲድን ይገነዘባሉ።
ቫይታሚን B6 በስጋ፣ አይብ፣ የደረቀ ፕለም፣ ጉበት፣ አቮካዶ፣ ለውዝ ውስጥ ይገኛል። ቫይታሚን B12 በእንቁላል, በባህር ምግቦች, በቀይ ሥጋ የበለፀገ ነው. አስኮርቢክ አሲድ በቀይ እና ጥቁር ከረንት ውስጥ በብዛት ይገኛል።
የተሻለ ብረትን ለመምጠጥ፣ የልዩ ባለሙያዎችን ሁሉንም ምክሮች መከተል አለቦት፣ በመድኃኒት መጠን መካከል ያለውን ልዩነት ይመልከቱ።
