የአንድ ሰው ጤና በቀጥታ በሚበላው ላይ የተመሰረተ ነው። ሁልጊዜ የምንመገበው ምግብ ለመደበኛ የሰውነት አሠራር አስፈላጊ የሆኑትን ንጥረ ነገሮች መጠን አይይዝም። ታዲያ ጤናን እንዴት መጠበቅ እና ማጠናከር ይቻላል? መውጫ አለ. እዚህ ነው ኒውትራክቲክስ ለማዳን የሚመጡት። ምንድን ነው? የዚህን ጥያቄ መልስ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እንፈልጋለን።
Nutraceuticals የአመጋገብ ሳይንስ አካል ነው
በምግብ ውስጥ የሚገኙ ንጥረ-ምግቦች፣ የአመጋገብ ህጎች እና በሰው ጤና ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ በሥነ-ምግብ ሳይንስ ይጠናል። ከእሱ የተመጣጠነ ምግብ (nutraceuticals) ይወጣል. ምንድን ነው? በሌላ አነጋገር, ይህ ስለ አመጋገብ ተጨማሪዎች (BAA) መረጃ ነው, እሱም ደግሞ የተለየ ስም አለው - ኒውትራክቲክስ. ዓላማቸው ምንድን ነው በሚቀጥለው የጽሁፉ ክፍል በበለጠ ዝርዝር ተብራርቷል።
Nutraceuticals ተጨማሪዎች ናቸው። የእነሱ ጥቅም ምንድነው?
የአንዳንድ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በሰውነት ውስጥ ያለው እጥረት ለጤና እና ለበሽታ ይዳርጋል። እና አቅርቦቱን በአስፈላጊ ንጥረ ነገሮች በተፈጥሯዊ መንገድ መሙላት የማይቻል ከሆነ, ከዚያም አልሚ ምግቦች ለማዳን ይመጣሉ. ምን እንደሆነ አስቀድመን አውቀናል - ትክክለኛ እና ጤናማ አመጋገብ የሳይንስ አካል, ማለትም ባዮሎጂካል ማሟያዎች. የእነሱ አቀባበል ምን ይሰጣል? የአመጋገብ ማሟያዎች የኬሚካል፣ ሰው ሠራሽ ወይም ባዮቴክኖሎጂ መነሻ ሊሆኑ የሚችሉ መድኃኒቶች ናቸው። ሰውነታቸውን እንደ ፕሮቲኖች፣ አሚኖ አሲዶች፣ ካርቦሃይድሬትስ፣ ቅባት፣ የምግብ ፋይበር፣ ማዕድናት እና ቫይታሚኖች ባሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ይሞላሉ። እንደነዚህ ያሉት ተጨማሪዎች የሴሎች አመጋገብን ያበለጽጉታል, የሆርሞኖችን ውህደት, የተወሰኑ ፕሮቲኖችን ያበረታታሉ.
የተለያዩ ንጥረ-ምግቦች
የአመጋገብ ማሟያዎች እንደ ዓላማቸው እና እንደ ስብስባቸው የተለያዩ አይነቶች አሉ። ለምሳሌ ለከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለተጋለጡ ሰዎች (አትሌቶች እና የስራ ስፔሻሊስቶች ተወካዮች) እንደዚህ አይነት ዝግጅቶች ይመከራሉ ይህም በብዙ ንጥረ ነገሮች - ፕሮቲኖች, ካርቦሃይድሬትስ እና ቅባት ላይ የተመሰረተ ነው.
ለሴቶች የተመጣጠነ ምግብ ንጥረ ነገር የPMS ምልክቶችን ለማስታገስ፣የሆርሞን መጠንን መደበኛ ለማድረግ እና በማረጥ ሲንድሮም ውስጥ ደህንነትን ለማሻሻል የሚረዱ የቫይታሚን እና ማይክሮኤለመንት መጠን ይጨምራሉ። የተለየ ቡድን ለነፍሰ ጡር እና ለሚያጠቡ ሴቶች የአመጋገብ ማሟያዎችን ያቀፈ ነው። ለልጁ ሙሉ እድገት አስፈላጊ በሆኑ ፎሊክ አሲድ, ካልሲየም, ፖታሲየም እና ሌሎች ብዙ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ናቸው. ባዮአዲቲቭስ በኮስሞቶሎጂ ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል ፣ እነሱም እንዲሁ-የውበት ክኒኖች. እነዚህ አልሚ ምርቶች ቪታሚን ኤ, ቢ, ሲ, ዲ, ኢ, እንዲሁም ቤታ ካሮቲን እና ሉቲን የያዙ በመሆናቸው በቆዳው ሁኔታ, በሁሉም የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች አሠራር ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖራቸዋል. አጠቃላይ ደህንነት።
የአመጋገብ ማሟያዎችን የሚያመርቱት ተወካዮች የጠንካራውን የሰው ልጅ ግማሽ ትኩረት አልነፈጉም። የወንዶችን ጤንነት ለመጠበቅ የቴስቶስትሮን ሆርሞን መፈጠርን የሚያበረታቱ ንጥረ ነገሮች ይመረታሉ። በተጨማሪም ጡንቻዎችን ለማጠናከር ይረዳሉ, የጂዮቴሪያን ሥርዓት ሥራን መደበኛ እንዲሆን እና አጠቃላይ የሆርሞን ዳራውን ይደግፋሉ.
Nutraceuticals ጥሩ ወይስ መጥፎ?
አሁን ለሚለው ጥያቄ መልሱን አስቀድመው ያውቁታል፡ "የአመጋገብ ንጥረ ነገሮች - ምንድን ነው?" በመቀጠል፣ ተጨማሪ መድሃኒቶችን መውሰድ ሁልጊዜ ጥሩ ውጤት እንዳለው እንነጋገር። በይፋ የሚመረቱ የአመጋገብ ማሟያዎች የመጀመሪያ ደረጃ ክሊኒካዊ ሙከራዎችን ያደርጋሉ እና ለጤና ደህና ናቸው። ነገር ግን የምግብ ማሟያዎችን የመምረጥ እና የመጠቀም መሃይም አቀራረብ የጤንነት ሁኔታ መሻሻል ብቻ ሳይሆን እንዲያውም እየባሰ ይሄዳል የሚለውን እውነታ ሊያስከትል ይችላል. ስለዚህ, እነሱን ለመውሰድ ኮርስ ከመጀመርዎ በፊት, ከቤተሰብ ዶክተርዎ ወይም ከአመጋገብ ባለሙያዎ ጋር መማከር ይመከራል. እሱ ለሰውነት ከፍተኛ ጥቅም የሚያመጣውን የተጨማሪ ምግብ አይነት በትክክል እንዲመርጡ ይረዳዎታል። እባክዎ መድሃኒቱን መጠቀም ከመጀመርዎ በፊት መመሪያዎቹን በጥንቃቄ ያንብቡ እና ከሚመከረው መጠን አይበልጡ. የአመጋገብ ማሟያዎችን (ማቅለሽለሽ, ማስታወክ, የምግብ አለመንሸራሸር, ማዞር, ሽፍታ, ማሳከክ) ከተጠቀሙ በኋላ በተከሰቱት የመጀመሪያ አሉታዊ ምልክቶች ላይ.እና ሌሎች) መውሰድዎን ያቁሙ እና የህክምና እርዳታ ይፈልጉ።
