አብዛኞቹ ዘመናዊ ጥንዶች የእርግዝና እቅድን ጉዳይ አውቀው ለመቅረብ እየሞከሩ ነው። ቅድመ ዝግጅት ጤናማ ልጅ የመውለድ እድሎችን ለመጨመር ይረዳል. ከመፀነሱ በፊት, የወደፊት እናት ተከታታይ ምርመራዎችን ማለፍ አለባት, ቫይታሚኖችን መውሰድ ይጀምራል. የሕፃኑ አባት ሊሆን የሚችል ተመሳሳይ ምክሮችን ይቀበላል. አንዳንድ ዶክተሮች እርግዝና ሲያቅዱ ቫይታሚን ኢ እንዲወስዱ ይመክራሉ. ይሁን እንጂ በዚህ ጉዳይ ላይ ያሉ አስተያየቶች በጣም ተቃራኒዎች ናቸው. በዛሬው ጽሁፍ ቫይታሚን ለምን እንደሚያስፈልግ፣ያለ የጤና ስጋት እንዴት መውሰድ እንዳለብን ለማወቅ እንሞክራለን።
ታሪካዊ ዳራ
ባለፈው ክፍለ ዘመን እንኳን በአይጦች ላይ የተደረጉ ጥናቶች አንዳንድ አስደሳች እውነታዎችን አሳይተዋል። ለምሳሌ የተወሰኑ ምግቦችን ከአይጦች አመጋገብ መከልከል በዘር ላይ ችግር አስከትሏል። ከሌላ ጋርበሌላ በኩል የሰላጣ ቅጠልና የስንዴ ዘር ዘይት ወደ ምግብ መጨመሩ የመራቢያ ተግባርን መደበኛ እንዲሆን አስተዋጽኦ አድርጓል። ስለዚህ, ቫይታሚን ኢ ተገኝቷል, እና ትንሽ ቆይቶ ንቁ ንጥረ ነገር, ቶኮፌሮል, ተገልጿል. በ 1938 ሳይንቲስቶች የኬሚካላዊ ፎርሙላውን አቅርበው ማዋሃድ ችለዋል. ከዚያን ጊዜ ጀምሮ የወንድ / የሴት የፆታ ሆርሞኖችን እንቅስቃሴ ለመጨመር በሰፊው ጥቅም ላይ ውሏል. ስለዚህ በእርግዝና እቅድ ውስጥ የቫይታሚን ኢ ሚና በጣም ጠቃሚ ነው።
የቶኮፌሮል ጥቅሞች ለሴቶች
ቫይታሚን ኢ ልጅን በመውለድ ሂደት ውስጥ አስፈላጊ ነው። በሰውነት ላይ ያለው ቀጥተኛ ተጽእኖ እንደ ፀረ-ብግነት እና ፀረ-አሲድ ኦክሲዳንት ተጽእኖዎች ጥምረት ሊገለጽ ይችላል. ሴሎች በኦክሲጅን እንዲሞሉ አስተዋጽኦ ያደርጋል፣ የደም ማይክሮ ሆረሮሽን ያሻሽላል እና አጠቃላይ የማጠናከሪያ ውጤት አለው።
ምጥ ላይ ለወደፊት ሴት አካል የሚሰጠውን ጥቅም በተመለከተ ቫይታሚን ኢ የኦቭየርስ እና የሆርሞን ደረጃ ሙሉ ስራን ያረጋግጣል። ቶኮፌሮል በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት ውስጥ የፅንስ መጨንገፍ ይከላከላል. የእንግዴ እፅዋትን በመፍጠር ቀጥተኛ ሚና ይጫወታል, ፕሮላኪን የተባለውን ሆርሞን ለማምረት ይረዳል, ይህም መታባትን ያረጋግጣል.
ብዙ ሴቶች ልጅን ለመፀነስ የሚያስቡ ጥሩ ጤንነት ስላላቸው ብዙውን ጊዜ የቫይታሚን ውስብስቦችን ለመውሰድ እምቢ ይላሉ። ይህ አካሄድ የተሳሳተ ነው። በማህፀን ውስጥ ያለ ፅንስ ትክክለኛውን እድገት ይንከባከቡ። ስለዚህ ቫይታሚን ኢ እርግዝናን ሲያቅዱ የግድ አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም, የሴት አካልን ለመጪው ጊዜ ለማዘጋጀት ይፈቅድልዎታል"ሙከራዎች" ማለትም፡
- የሁሉም ስርዓቶች እና የአካል ክፍሎች ጽናት ይጨምራል፤
- የደም ዝውውር ስርዓትን ተግባር ያሻሽላል፤
- ሜታቦሊዝምን መደበኛ ያደርጋል፤
- የጥጃ ቁርጠት ስጋትን ይቀንሳል፤
- የ gonads እንቅስቃሴን ይጨምራል።
ስለዚህ እርግዝና ለማቀድ ሲዘጋጁ ለሴቶች ቫይታሚን ኢ በቀላሉ ሊተካ የሚችል አይደለም። በመላው የመራቢያ ሥርዓት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል።
የቶኮፌሮል ጥቅሞች ለወንዶች
ቫይታሚን ኢ በወንዶች የመራቢያ ሥርዓት ሥራ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል። በሰውነት ውስጥ ያለው የዚህ ንጥረ ነገር እጥረት የሴሚኒየም ፈሳሽ ምርት መቋረጥ, የባህሪያቱ መበላሸት ያስከትላል. ከሚያስከትላቸው መዘዞች አንዱ መሃንነት ነው። ቶኮፌሮል በተለይ አልኮልን አላግባብ ለሚጠቀሙ እና ጤናማ አመጋገብ መርሆዎችን ለሚቃወሙ ወንድ ቬጀቴሪያኖች ያስፈልጋል።
ቫይታሚን ኢ ለወንዶች እርግዝናን ለማቀድ ይጠቅማል። እሱ ይረዳል፡
- የወንድ የዘር ፈሳሽ እንቅስቃሴን ይጨምሩ፤
- የወንድ የዘር ጥራትን አሻሽል፤
- ወሲባዊ እንቅስቃሴን ማቆየት፤
- የሆርሞን ደረጃን መደበኛ ያደርገዋል።
በፕሮስቴት እብጠት ህክምና ውስጥ የቶኮፌሮል ኮርስ መታዘዙ ትኩረት የሚስብ ነው። በአንዳንድ ሁኔታዎች የዘር ፈሳሽ ጥራትን መደበኛ ማድረግ የሚቻለው ከዚህ ንጥረ ነገር ጋር ካፕሱሎችን በመጠቀም ብቻ ነው።
የመጠን መጠን
የቶኮፌሮል ማሟያ የእናትነት ሚና መውሰድ ለሚፈልጉ ሁሉም ሴቶች ይመከራል። ይሄበሰውነት ውስጥ በደንብ የሚዋሃድ ስብ-የሚሟሟ ቫይታሚን. በምግብ ወይም ያለ ምግብ ከሚወሰደው መጠን 70% የሚሆነው በሰገራ ውስጥ ይወጣል።
እንደ አንድ ደንብ በእርግዝና እቅድ ደረጃ ፎሊክ አሲድ እና ቫይታሚን ኢ በአንድ ላይ ታዝዘዋል ወይም እነዚህን ንጥረ ነገሮች የያዘ ውስብስብ ነገር ይመረጣል. የመጀመሪያው በዲ ኤን ኤ ኤለመንቶች መፈጠር ውስጥ ይሳተፋል, መከላከያውን በተገቢው ደረጃ ይጠብቃል. ጉድለቱ ወዲያው ዓይንን ይስባል፡ ፀጉር መውደቅ ይጀምራል፣ የምግብ ፍላጎት እየተባባሰ ይሄዳል፣ የደም ማነስ ይከሰታል።
እርግዝናን እንደ አንድ መድሃኒት ሲያቅዱ ሐኪሙ ቫይታሚን ኢ ን ካዘዘው መጠኑ በግለሰብ ደረጃ ይሰላል። የመድኃኒቱ አንድ ካፕሱል 100 ወይም 200 ሚሊ ግራም ንጥረ ነገር ሊኖረው ይችላል። በተለመደው ሁኔታ ውስጥ አንዲት ሴት 100 ሚሊ ግራም መድሃኒት መጠቀም በቂ ነው. በእቅድ ዘመኑ፣ ይህ ግቤት በእጥፍ ወይም በሦስት እጥፍ ይጨምራል።
በመድኃኒቱ መመሪያ ውስጥ እርግዝና ለማቀድ ለሴቶች የሚወስደውን መጠን ለማስላት ምንም መረጃ የለም። አምራቾች ይህንን ነጥብ ወደ ዶክተሮች አስተያየት ይለውጣሉ. ይህ አቀራረብ እያንዳንዱ ጉዳይ ግለሰብ ስለሆነ ነው. የወደፊት እናት አጠቃላይ ጤናን ከግምት ውስጥ በማስገባት ልዩ ባለሙያተኛ ብቻ ቶኮፌሮል ማዘዝ ይችላል. ስለዚህ መድኃኒቱ ያለ ሐኪም ማዘዣ በፋርማሲ ውስጥ ቢሸጥም የራስዎን ሕክምና መምረጥ የለብዎትም።
ስለሆነም እርግዝና ለማቀድ ቫይታሚን ኢ እና ፎሊክ አሲድ ጤናማ ልጅ ለመፀነስ በጣም አስፈላጊዎቹ መድሃኒቶች ናቸው። ይሁን እንጂ የ "እቅድ" ጽንሰ-ሐሳብ የሴቷን እና የወንድ አካልን ማዘጋጀትን ያመለክታል. በዚህ ምክንያት ቶኮፌሮል አንዳንድ ጊዜ ለተወካዮች ይገለጻልጠንካራ ወሲብ።
የመግቢያ ቆይታ
እርግዝና ሲያቅዱ ምን ያህል ቫይታሚን ኢ መጠጣት አለብዎት? ብዙ ነፍሰ ጡር እናቶችን የሚያስጨንቀው ይህ ጥያቄ ነው።
እንደ ደንቡ መድሃኒቱ ለመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት ብቻ የተገደበ ነው። በኋለኞቹ ደረጃዎች, መጠኑ ይቀንሳል ወይም ሙሉ በሙሉ ይሰረዛል. ነገሩ ቶኮፌሮል በስብ የሚሟሟ ንጥረ ነገር ነው። በእርግዝና ወቅት ብቻ የሚያድገው በአፕቲዝ ቲሹ ውስጥ የመሰብሰብ አዝማሚያ አለው. በኋለኞቹ ደረጃዎች መድሃኒቱን አላግባብ መጠቀም ከመጠን በላይ መውሰድን እና ሁሉንም መዘዞችን ያስከትላል።
ለወንዶች እርግዝና ሲያቅዱ ቫይታሚን ኢ ምን ያህል እና እንዴት መጠጣት ይቻላል? መጠኑ በሐኪሙ ብቻ ይመረጣል. የመፀነስ የመጨረሻው ግብ ላይ እስኪደርስ ድረስ መድሃኒቱን መውሰድ ብዙውን ጊዜ ይመከራል።
የቫይታሚን ኢ እጥረት ምልክቶች
አብዛኞቹ ሰዎች የሚፈለገውን የቶኮፌሮል መጠን ከምግብ ያገኛሉ፣ነገር ግን በአንፃራዊነት የተመጣጠነ አመጋገብ ይሰጣሉ። የዚህ ንጥረ ነገር እጥረት እጅግ በጣም አልፎ አልፎ ነው. እንደ ደንቡ፣ ሰዎች በዚህ ችግር የሚሠቃዩት በጨጓራና ትራክት ከፍተኛ ጉዳት፣ ስብ የሚሟሟ ቪታሚኖችን አለመዋጥ እና ሜታቦሊዝም ናቸው።
በዚህ ጉዳይ ላይ በተደረገው ጥናት እጥረት ምክንያት የሃይፖቪታሚኖሲስን ክሊኒካዊ ምስል ለመግለጽ አስቸጋሪ ነው.እንደ ዶክተሮች ገለጻ የፓቶሎጂ ግንባር ቀደም ምልክቶች መታየት አለባቸው:
- የጡንቻ ድክመት፤
- በመፀነስ እና በቀጣይ እርግዝና ላይ ችግሮችእርግዝና;
- የደም ማነስ።
የሃይፐርቪታሚኖሲስ ምልክቶች ኢ
በሰውነት ውስጥ ያለው የቶኮፌሮል መጠን ብዙ ጊዜ የሚከሰተው ከቁጥጥር ውጭ በሆነ ወይም ተገቢ ባልሆነ አወሳሰድ ምክንያት ነው። ስለዚህ እርግዝና ሲያቅዱ የቫይታሚን ኢ መጠን በአንድ የማህፀን ሐኪም መመረጥ አለበት. አለበለዚያ የሚከተሉት የጤና ችግሮች ሊታዩ ይችላሉ፡
- የደም መርጋት ችግር፤
- የሰገራ መታወክ፤
- የሌሊት ዕውርነት፤
- በደም ግፊት መጨመር ምክንያት ጊዜያዊ ራስ ምታት፤
- ጊዜያዊ ዝቅተኛ የደም ግሉኮስ።
እርግዝና ሲያቅዱ ትክክል ያልሆነ የቫይታሚን ኢ መጠን መጠን በፅንሱ ውስጥ በተወለዱ ነባራዊ ችግሮች መፈጠር የተሞላ ነው።
የተፈጥሮ የቫይታሚን ምንጮች
ቫይታሚን ኢ በተፈጥሮ ሊገኝ ይችላል። በዚህ ንጥረ ነገር የበለፀጉ አንዳንድ ምግቦች ለሩሲያ ባህላዊ አመጋገብ በጣም የተለመዱ ተብለው ሊጠሩ አይችሉም። እየተነጋገርን ያለነው ስለ አቮካዶ፣ ማንጎ፣ ብሮኮሊ እና ስፒናች ነው። ሆኖም ግን, ዛሬ በሁሉም የግሮሰሪ መሸጫዎች ውስጥ በነጻ ይገኛሉ. የቶኮፌሮል መጨመር ይዘት በተጠበሰ የአልሞንድ፣ የሱፍ አበባ ዘሮች እና ኮክ ውስጥ ይገኛል። ለባህላዊ ምግብ ተከታዮች ትኩረት መስጠት ያለበት በብራን, በባህር በክቶርን እና በሮዝ ዳሌ ላይ ነው. እንዲሁም የእንስሳት ስብ (እንቁላል፣ ጉበት፣ ወተት) ያላቸውን ምግቦች ከአመጋገብ ውስጥ አታስቀምጡ።
ያልተጣራ የአትክልት ዘይቶች በቫይታሚን ኢ የበለፀጉ ናቸው።ከነሱ በቤት ውስጥ ጣፋጭ የሰላጣ ልብስ ማዘጋጀት ይችላሉ። የወይራ, የአርዘ ሊባኖስ እና የሱፍ አበባ ዘይቶችን በእኩል መጠን መቀላቀል ያስፈልግዎታል. በቀንየቪታሚኑን እጥረት ለማካካስ የተገኘውን ድብልቅ 2 የሾርባ ማንኪያ መጠቀም በቂ ነው። ቆዳ ላይ የመለጠጥ ምልክቶችን ለመከላከል ከእርግዝና በኋላ ሊቀጥል ይችላል።
ግምገማዎች
በግምገማዎቹ መሰረት ቫይታሚን ኢ እርግዝና ለማቀድ ብዙዎችን ይረዳል።ምን ያህል ጥንዶች ቃለ መጠይቅ ተደርጎላቸዋል፣ በሁሉም ቦታ አወንታዊ ውጤቶች ተስተውለዋል። የመግቢያ ኮርስ ከመጀመሩ በፊት በሁሉም ጉዳዮች ማለት ይቻላል ልጅን ለመፀነስ የተደረገው ሙከራ ሳይሳካ ቀርቷል።
ነገር ግን የሴት ወይም ወንድ መካንነት መንስኤ የተለያዩ ምክንያቶች ሊሆኑ እንደሚችሉ መረዳት ያስፈልጋል። ሁልጊዜ ይህ በሽታ በቶኮፌሮል ሊሸነፍ አይችልም. የቪታሚን ውስብስቦች እንደ ፓንሲያ ሊወሰዱ አይገባም, ነገር ግን ዓላማቸውም ችላ ሊባል አይገባም. በማንኛውም ሁኔታ ልጅን ለረጅም ጊዜ ለመፀነስ የማይቻል ከሆነ ልዩ ባለሙያተኛ እርዳታ መጠየቅ አለብዎት.
