የኒኮቲን ሱስ በጣም ተንኮለኛ ነው። አጫሽ ሰው ኒኮቲንን ለያዙ ምርቶች በየቀኑ የማያቋርጥ ፍላጎት ያጋጥመዋል። መጥፎ ልማድን ስታቆም ሰውነት ምን ይሆናል? የኒኮቲን መውጣት ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል እና እራሱን እንዴት ያሳያል? አሉታዊ ሁኔታን ለማስወገድ ምን ዓይነት የሕክምና እና አማራጭ የሕክምና ዘዴዎች ናቸው? ከአጫሹ መታቀብ ሲንድሮም ጋር የተያያዙ ሁሉም ነገሮች በዚህ እትም ላይ ይብራራሉ።
የሲንድሮም ይዘት
ከከባድ አጫሾች መካከል፣ ስለ ኒኮቲን ማቋረጥ በጣም አወንታዊ ግምገማዎች የሉም። ሁኔታው ከባድ የስነ-ልቦና እና የአካል ምቾት ማጣት ያጋጥማቸዋል. ይህ የተገለፀው ኒኮቲን የማያቋርጥ ጥገኝነት በሚፈጠርበት ጊዜ በሰውነት ውስጥ የሚከሰቱ ባዮኬሚካላዊ ሂደቶች ዋና አካል በመሆን ነው።
በፍጥነት ማቆም ሰውነትን ያደርጋልማስተካከል. የኒኮቲን ረሃብ የሚያጋጥማቸው አካላት እና ስርዓቶች ይሰቃያሉ. በዚህ ምክንያት, መታቀብ ሂደት ውስጥ, የምግብ መፈጨት አካላት ሥራ መታወክ, የልብና የደም ሥርዓት, እና ቀስቃሽ ወደ አንጎል ምላሽ ቀርፋፋ መከበር ትችላለህ. የሜታብሊክ ሂደቶች ሙሉ በሙሉ እስኪታደሱ ድረስ በአካላዊ ደረጃ ላይ ምቾት ማጣት ይሰማል.
የሥነ ልቦና ምቾት ማጣት ከልማዳዊ አፈጣጠር ዳራ አንፃር ይከሰታል። አንድ የቀድሞ ከባድ አጫሽ እጅ የትምባሆ ምርትን እያየ ወዲያውኑ ወደ ሲጋራ ይደርሳል። አዎንታዊ ማህበራት የተወሰነ ሚና ይጫወታሉ. ለምሳሌ, ኒኮቲን በሚያስወግድበት ጊዜ, አንድ ሰው መጥፎ ልማድን እንደገና ለማስተዋወቅ ፍላጎት ሊሰማው ይችላል, ይህ ውሳኔ በአስጨናቂ ሁኔታ ውስጥ ነርቮችን እንደሚያረጋጋ እራሱን ያረጋግጣል. ሌላው ነጥብ ደግሞ ሲጋራ በአፍ ሲይዝ የበለጠ በራስ የመተማመን መንፈስ የማግኘት እምነት ነው።
በእርግጥ ኒኮቲን የካንሰር በሽታ አምጪ እና መርዛማ ተጽእኖ ብቻ ነው ያለው እንጂ የነርቭ ስርአቱን በፍፁም አያረጋጋም። ለምንድን ነው, በሚቀጥለው ጊዜ, ጠበኝነት እና የመበሳጨት ስሜት የሚጠፋው? እውነታው ግን የአጫሹ አካል ኒኮቲንን እንደ አስፈላጊ ንጥረ ነገር ይገነዘባል. ቀላል ራስን የመጠበቅ ስሜት ይጀምራል።
የተፅእኖ መከሰት ዘዴ
በማጨስ ወቅት የደም ቅንብር በሚያስደንቅ አድሬናሊን ይሞላል። በተመሳሳይ ኒኮቲን ኢንዶርፊን (የደስታ ሆርሞን ተብሎ የሚጠራው) እንዲመረት ያደርጋል። የሚቀጥለው የደስታ ስሜት አይደለምከአእምሮ ብልሃት በላይ። ይሁን እንጂ ሰውነት ከቶኒክ ማነቃቂያ ውጭ ማድረግ አይችልም. የሰውነት ሕብረ ሕዋሳት ተጨማሪ የዶፒንግ ፍላጎት ይሰማቸዋል።
ማጨስ የነርቭ ሴሎችን ያነሳሳል። ከኒኮቲን መውጣት ጋር የኤሌክትሪክ ግፊቶችን የሚያካሂዱ የቃጫዎች አለመመጣጠን ውጤት ይከሰታል። ተቀባዮች ለማነቃቂያዎች በቂ ያልሆነ ምላሽ ማሳየት ይጀምራሉ. አንድ ሰው ከሥነ-ልቦና-ስሜታዊ ምቾት ማጣት ጋር ያለማቋረጥ መታገል አለበት። የቶኒክ ንጥረ ነገር የሰውነት ሕብረ ሕዋሳትን በነፃነት በሚሞላበት ጊዜ አንጎል በደመ ነፍስ የደስታ ሁኔታን ለማደስ ይፈልጋል። የሰውነት የኒኮቲን እጥረት ለማካካስ የሚሞክረው በሰውነት ደረጃ መታወክን ያስከትላል።
የባህሪ ምልክቶች
ከኒኮቲን መራቅ አካላዊ ምልክቶች መካከል የሚከተሉት ይገኙበታል፡
- በደም ግፊት መጠን ለውጥ የተነሳ ወደ ፊት እና እጅና እግር ከመጠን ያለፈ የደም ፍሰት።
- የራስ ምታት እድገት፣የልብ መወጠር መከሰት።
- ማቅለሽለሽ፣ተቅማጥ፣የመጸዳዳት ችግር።
- በህዋ ላይ የአቅጣጫ መጣስ እና የእንቅስቃሴዎች ቅንጅት ፣ማዞር።
የኒኮቲን ማቋረጥ የስነ ልቦና ምልክቶችን በተመለከተ፣ ዓይነተኛ መገለጫዎቻቸው ግድየለሽነት እና አስፈላጊ ነገሮችን ለማድረግ ፈቃደኛ አለመሆን ናቸው። ማጨስን የማቆም አስፈላጊነት ዳራ ላይ, የመንፈስ ጭንቀት እና ጭንቀት ሊዳብር ይችላል. ከባድ የኒኮቲን ረሃብ ያጋጠመው ሰው በእንቅልፍ ማጣት ይሠቃያል. የስሜት ለውጦች አሉ።ከአዎንታዊ እስከ እጅግ በጣም አሉታዊ፣ ከምክንያታዊ ያልሆነ ጥቃት ጋር እየተፈራረቁ። ለረጅም ጊዜ የሚቆይ የአእምሮ ስራ እንቅልፍን ያመጣል. ሌሎች ደግሞ የማቆሚያ ምልክቶች ባለው በአጫሹ ግለት ይሰቃያሉ።
የመውጣት ጊዜ ያህል
የአጫሹን ማቋረጥ ሲንድሮም ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል? ሱስን ለማስወገድ የወሰነ ሰው መሰባበር ይሰማዋል ፣ ቀድሞውኑ በመጀመሪያዎቹ ሰዓታት። ብዙውን ጊዜ ቶኒክ ከተወሰደ ከ 30 ደቂቃዎች በኋላ ምቾት ማጣት ይታያል. መጀመሪያ ላይ ሌላ ማበጥ ወይም የትንባሆ ምርትን ለማሽተት ሙሉ ለሙሉ የማይታወቅ ፍላጎት አለ. በእውነቱ ደስ የማይል ስሜቶች ከ6-8 ሰአታት በኋላ ይከሰታሉ. የቀድሞ ሲጋራ የሚያጨስ ሰው በብስጭት መጨመር፣በምክንያታዊነት በሌለው ጭንቀት፣በትኩረት ማጣት መሰቃየት ይጀምራል።
በነጋታው ጠዋት ኒኮቲን የማስወጣት ከፍተኛ ደረጃ ላይ ይገኛል። አንድ ሰው ከእንቅልፉ ከተነሳ በኋላ በሲጋራ ላይ ብዙ ትንፋሾችን በማሰብ ይዋጣል። ምኞት መጥፎ ልማድን የማስወገድ አስፈላጊነት ወደ አለመስማማት ውስጥ ይገባል ። የሚጋጩ ስሜቶች ለትንሽ ችግር የሰላ እና የጥቃት ምላሽ ያስከትላሉ።
ኒኮቲን ማውጣት ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል? ከላይ ያለው ምቾት በተለያየ የስኬት ደረጃ አንድን ሰው ለአንድ ወር ያጋልጣል። ከዚያ በአካላዊ እና በስሜታዊ ደረጃ ላይ በፍጥነት እፎይታ ይመጣል። ነገር ግን የማጨስ ፍላጎት ንቃተ ህሊናን አይተወውም።
በአብዛኛዎቹ ሰዎች ኒኮቲን የማስወገድ ጊዜ ከ2-2.5 ወራት ነው። በዚህ ጊዜ ሰውነት ከሞላ ጎደል እራሱን ከመጠባበቂያዎች ለማጽዳት ጊዜ አለው.መርዛማ ንጥረ ነገር እና ቲሹን ከመርዛማ ፍጆታ ውጤቶች ወደነበረበት መመለስ።
እንዴት ምቾትን ማስታገስ ይቻላል?
በመጀመሪያ በቤት ውስጥ የማስወገጃ ምልክቶች በሚታከሙበት ወቅት ዶክተሮች እራስዎን ወደ አስደሳች ነገሮች እንዲወስዱ ይመክራሉ። ከእነዚህም መካከል የቪዲዮ ጨዋታዎች, ስፖርቶች, በአስደሳች ኩባንያ ውስጥ ከቤት ውጭ የእግር ጉዞዎች አሉ. መጠገን እና ማጽዳት የማጨስ ፍላጎትን ለመርሳት ይረዳል።
በቤት ውስጥ የማስወገጃ ምልክቶችን በሚወገድበት ጊዜ ልዩ ስቃይ ቢከሰት ይህንን መፍትሄ እንዲጠቀሙ ይመከራል፡
- የሲጋራ ከፍተኛ ፍላጎት ካለህበት ጊዜ ጀምሮ ለ5 ደቂቃ ያህል ጠብቅ።
- ምቹ በሆነ ቦታ ተኛ፣ከዚያ ተከታታይ የሚለኩ እስትንፋስ እና ትንፋሽዎችን ያድርጉ።
- አንድ ኩባያ ቀዝቃዛ ውሃ ይጠጡ።
- ሌላ ሲጋራ መግዛት ከምትችልባቸው ሱቆች ብቻህን እየሄድክ ወደ ውጭ ውጣ።
የማውጣት ሲንድሮም እና ኒኮቲኒክ አሲድ የያዙ ምርቶችን መጠቀምን ለማሸነፍ ይረዳል። እየተነጋገርን ያለነው ስለ ኤግፕላንት ፣ ኪያር ፣ ዋልኑትስ ነው። አንዳንድ ዕፅዋት ይረዳሉ. ከእነዚህም መካከል የቅዱስ ጆን ዎርት, አንጀሉካ, ሊኮርስ, ሜዳው ጣፋጭ ናቸው. በእነዚህ እፅዋት ላይ በመመርኮዝ ለአፍ አስተዳደር ዲኮክሽን መዘጋጀት አለበት።
በአስገራሚ ሁኔታ፣ ኒኮቲን ማውጣትን ለመዋጋት በጣም ጥሩ ከሆኑት "ዘዴዎች" ውስጥ አንዱ ጉንፋን ነው። ይህ አስተያየት በብዙ ዶክተሮች ይጋራሉ. በዚህ ጊዜ ሰውነት በሽታውን ለማጥፋት አብዛኛውን ጉልበቱን ያጠፋል, ስለዚህ በቀላሉ ለትንባሆ ምርቶች የመጓጓት ጥንካሬ አይኖርም.በአጠቃላይ ህመም የሚሰማዎት ከሆነ፣ በጉንፋን እድገት ምክንያት፣ ኒኮቲን መውጣት ቀላል ይሆናል ወይም ምንም ተጨማሪ ምቾት አይፈጥርም።
ወደ ኤሌክትሮኒክ ሲጋራ በመቀየር ላይ
እንደ ናርኮሎጂስቶች ምልከታ፣ የኤሌክትሮኒክስ ትነት አጠቃቀም ሱሰኛ የሆነ ሰው በተሃድሶው ወቅት ሙሉ በሙሉ ከባህላዊ የትምባሆ ምርቶች እንዲርቅ ያስችለዋል። የአሮማቲክ ፈሳሾችን መታገድ ሰውነታችንን በተመጣጣኝ የኒኮቲን መጠን ይሞላል እና ከ withdrawal syndrome ለመዳን ቀላል ያደርገዋል።
በእቅዱ መሰረት ኤሌክትሮኒክ ሲጋራን በመጠቀም ትምባሆ ማቆም ተገቢ ነው፡
- በመጀመሪያዎቹ ሁለት ሳምንታት ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ቶኒክ ያለው ፈሳሽ መጠቀም ብልህነት ነው። በተመሳሳይ ጊዜ ከመደበኛ ሲጋራዎች ጋር መገናኘት ሙሉ በሙሉ መወገድ አለበት።
- መሳሪያውን ተጠቀም በአንድ ወር ውስጥ መሆን አለበት። በዚህ ጊዜ የቀድሞ የማጨስ ሱስዎን ሊያስታውሱ የሚችሉ የሲጋራ፣ የሲጋራ ቡትስ፣ አመድ፣ ላይተር እና ሌሎች ነገሮች ቤቱን ባዶ ጥቅሎች ማስወገድ አስፈላጊ ነው።
- ሁለተኛው የመልሶ ማቋቋም ወር መጀመር ያለበት በአሮማቲክ ፈሳሽ ውስጥ ያለው የኒኮቲን መጠን በመቀነስ ነው።
- ወደ ፊት በየሳምንቱ በውስጡ ያለውን ንጥረ ነገር መጠን መቀነስ ያስፈልጋል። በጣም አወንታዊ ስሜቶችን የሚያስከትሉ የበለጸጉ ሽታዎች ያላቸውን ምርቶች አጠቃቀም ምርጫ መስጠት ያስፈልጋል።
የተገለፀውን እቅድ መከተል ቀስ በቀስ ህመም አልባ ሲጋራዎችን አለመቀበል አስተዋፅኦ ያደርጋል። ፍጹምወደ ኒኮቲን-ነጻ ፈሳሾች መቀየር በጤና ላይ የሚደርሰውን ጉዳት በእጅጉ ይቀንሳል እና የትምባሆ ምርቶችን ፍላጎት አያመጣም።
የማቆም ምልክቶች መድኃኒቶች
Cortexin መድሃኒት ሲጋራ ሲያቆም የተለመዱ የማስወገጃ ምልክቶችን ለማሸነፍ ይረዳል። መሳሪያው የአንጎል እንቅስቃሴን ያበረታታል, ትኩረትን ይጨምራል, የነርቭ ሥርዓቱን ከጭንቀት የበለጠ ይቋቋማል. መድሃኒቱ በጡንቻ ውስጥ በመርፌ ወደ ሰውነት ውስጥ ለመግባት የታሰበ ነው. የንብረቱ መደበኛነት በ 2 ሚሊ ሜትር ውሃ ውስጥ ይሟሟል. ኒኮቲንን ከ Cortexin ጋር በማከም, መድሃኒቱ በቀን አንድ ጊዜ ለ 10 ሚ.ግ. የሕክምናው ሂደት አንድ ሳምንት ተኩል ነው. አስፈላጊ ከሆነ ህክምናው ከ3 ወራት በኋላ ይደገማል።
ሱስን ለመተው ተሃድሶን ለማመቻቸት ጥሩ መፍትሄ የዚባን መድሃኒት መጠቀም ነው። የመድሃኒቱ ስብስብ ኒኮቲን አልያዘም. መድሃኒቱ ውጤታማ ፀረ-ጭንቀት ነው. መሣሪያው በሰውነት ውስጥ የዶፖሚን ንቁ ምርትን ያረጋግጣል - ለደስታ ስሜት ተጠያቂ የሆነ ንጥረ ነገር። ስለዚህ, የመውጣት ሲንድሮም አንድ ሰው አካላዊ እና ስሜታዊ ሥቃይ እንዲደርስበት አያደርገውም. መደበኛ መጠን በቀን አንድ ጡባዊ መውሰድን ያካትታል. ከባድ ምቾት ሲመለስ, መጠኑ በቀን ወደ 2 እንክብሎች ይጨምራል. የሕክምናው ኮርስ ለስድስት ወራት ያህል ይቆያል።
ሌላኛው በጣም ውጤታማ መድሃኒት የማቆም ምልክቶችን ለማሸነፍ የሚረዳው ሳይቲሲን ነው። መድሃኒቱ አልካሎይድ ይዟልየአትክልት አመጣጥ. ንጥረ ነገሩ በጭስ በሚመታበት ጊዜ ስሜቶቹ በባሰ ሁኔታ ይቀየራሉ። ስለዚህ, አንድ ጊዜ ሱሰኛ የሆነ ሰው ማጨስ የሚያስከትለው ውጤት ምን ያህል ደስ የማይል እንደሆነ በድጋሚ ያስባል. መድሃኒቱ በቀን 6 ክኒኖች ለብዙ ሰአታት ድግግሞሽ ይወሰዳል. ቀስ በቀስ የትንባሆ ጥማትን ያለ ምንም እገዛ በራሳቸው እስከሚያሸንፍ ድረስ በአጠቃቀም መካከል ያለው ልዩነት ይጨምራል።
ኒኮቲኒክ አሲድ አልኮልን ለማስወገድ
ከአልኮል ሱስ ጋር በሚደረግ ትግል አንድ ሰው በማንኛውም መልኩ አልኮል መውሰድ አይችልም። የስቃይ ደረጃን ለመቀነስ የሰውነት ሙሌት ከኒኮቲኒክ አሲድ ጋር ይፈቅዳል. እየተነጋገርን ያለነው ስለ ልዩ ዝግጅቶች አጠቃቀም ነው, ነገር ግን ኒኮቲን በንጹህ መልክ ውስጥ ስለመጠቀም አይደለም. እንደነዚህ ዓይነቶቹ መድሃኒቶች የአልኮል ጥገኛ ለሆኑ ግለሰቦች ለመከላከያ ዓላማ የታዘዙ ናቸው, ለምሳሌ, ሜታቦሊዝምን ወደነበረበት ለመመለስ, ጠበኝነትን እና ነርቭን ለማስታገስ.
አልኮሆል ከጠጡ በኋላ የደም ቧንቧ ቃና ይጨምራል። ኒኮቲኒክ አሲድ ያለበትን መድሃኒት ከወሰዱ በግምት ተመሳሳይ ዘዴ ይሠራል። ስለዚህ፣ አንድ ሰው ከአልኮል የተወሰደበትን ጊዜ ለማሸነፍ ቀላል ይሆናል።
የማስወገድ ምልክቶችን የመፍታት ባህላዊ ዘዴዎች
የኒኮቲን ሱስን በቤት ውስጥ ለማከም ጥሩ መፍትሄ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን በመጠቀም የመድኃኒት ቅመማ ቅመሞችን እና ማስዋቢያዎችን መጠቀም ነው። በሲጋራ ላይ ለመጎተት እና የመመቻቸት ስሜትን የሚያስታግሱ ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ. በጣም ውጤታማ የሆኑትን አማራጮች አስቡባቸው።
የባህላዊ ሐኪሞች ፀረ-ኒኮቲን ሻይ የተባለውን እንዲጠቀሙ ይመክራሉ።ምርቱን ለማዘጋጀት ተራ ጥቁር ሻይ ይወስዳሉ. የምርት አንድ የሾርባ ማንኪያ በተፈላ ውሃ (400 ሚሊ ሊት) ይበላል. ከዚያም 5 ግራም ቺኮሪ, ቫለሪያን, የደረቀ የተጣራ መረብ እና ሚንት ይጨምሩ. አጻጻፉ መካከለኛ ሙቀትን ያበስላል, ወደ ድስት ያመጣሉ. የመድሐኒት ሻይ ለ 30-40 ደቂቃዎች ተጭኗል. የማጨስ ፍላጎት ባለህ ቁጥር 100 ሚሊር ፈዋሽ ዲኮክሽን ይውሰዱ።
የኒኮቲን መዉጣትን እና የአጃን መበስበስን ለመዋጋት ይረዳል። የእህል እፅዋቱ በሰውነት ላይ የሚያረጋጋ እና ለቲሹ መመረዝ የሚያበረክቱ አጠቃላይ ንጥረ ነገሮችን ይይዛል ። መሳሪያው የነርቭ ብስጭትን ያስወግዳል, እንቅልፍን ያሻሽላል. መድሃኒቱን ለማዘጋጀት 50 ግራም ኦቾሎኒ ወስደህ በቡና መፍጫ ውስጥ የተከተፈ. ጥሬ እቃው በአንድ ብርጭቆ ፈሳሽ ውሃ ይፈስሳል, ድስቱ በትንሽ እሳት ላይ ይቀመጣል እና ለ 5-10 ደቂቃዎች ያበስላል. ፈሳሾች በደንብ እንዲጠጡ ይፈቀድላቸዋል. ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት 70 ሚሊር መድሃኒት ይውሰዱ።
በ aloe ላይ የተመሰረተ የህዝብ መድሀኒት በአጠቃላይ በሰውነት ላይ ያለውን የማጠናከሪያ ውጤት ይለያል። የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያድሳል, የመተንፈሻ አካላትን አሠራር መደበኛ ያደርገዋል. መድሃኒቱን እንደሚከተለው ያዘጋጁ. የኣሊዮ ቅጠሎች በስጋ አስጨናቂ ውስጥ የተጠማዘዙ ናቸው. ዱቄቱ በፋሻ ይጨመቃል። 75 ሚሊ ሜትር የአትክልት ጭማቂ ማግኘት አስፈላጊ ነው. ከዚያም በ 100 ግራም መጠን ውስጥ ከቅቤ ጋር ይጣመራል. ተመሳሳይ የጅምላ የኮኮዋ ዱቄት ይጨምሩ። ተመሳሳይነት ያለው ተመሳሳይነት እስኪገኝ ድረስ ክፍሎቹ በደንብ ይደባለቃሉ. ምርቱ በየቀኑ ከቁርስ ጥቂት ቀደም ብሎ ይበላል፣ በሞቀ ወተት ይታጠባል።
በመዘጋት ላይ
ሲጋራን ለማቆም ስናቅድ አስፈላጊ ነው።የማስወገጃ ምልክቶችን እድገት ለማስወገድ በቀላሉ የማይቻል መሆኑን ይረዱ። ይህንን ሁኔታ ለማሸነፍ ትንበያው ሁልጊዜም አዎንታዊ አይደለም. መከራን ለማስወገድ እና ወደ ሱስ መመለስ, እንደ አንድ ደንብ, የናርኮሎጂስት ምክሮችን መከተል ብቻ በቂ አይደለም, እንዲሁም መድሃኒት እና አማራጭ የሕክምና ዘዴዎችን መጠቀም. ቆራጥ ሚና የሚጫወተው ማጨስን ሙሉ በሙሉ ለማቆም እና በማይሻር ሁኔታ ለማቆም በሚደረግ ቁርጥ ውሳኔ ነው።
በመጨረሻም የኒኮቲን መውጣት ሲንድረምን ለመከላከል የሚደረገው ትግል ከማንኛውም በሽታ ረዘም ላለ ጊዜ ከሚሰጠው ሕክምና ብዙም እንደማይለይ መገንዘብ ያስፈልጋል። ይህ ማለት ለሥራው ብቃት ባለው አቀራረብ እና የተወሰነ የፍላጎት ኃይል, ደስ የማይል ሁኔታን መቋቋም ይቻላል. ዋናው ነገር የኒኮቲን መውጣትን ማሸነፍ ወደ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ለመመለስ እና ደህንነትዎን በሚያስደንቅ ሁኔታ ለማሻሻል ያስችላል በሚለው ሀሳብ ላይ ማተኮር ነው።
