ብዙውን ጊዜ ከሰዎች መስማት ይችላሉ: "ብዙውን ጊዜ ጉንፋን ያጋጥመኛል, ምን ማድረግ አለብኝ?" በእርግጥም, አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያረጋግጡት እንደዚህ አይነት ቅሬታ ያላቸው ሰዎች ቁጥራቸው እየጨመረ ነው. አንድ ሰው በዓመት ከስድስት ጊዜ ያልበለጠ ጉንፋን ቢይዝ, ይህ እንደ ደንብ ሊቆጠር ይችላል. ይህ ብዙ ጊዜ የሚከሰት ከሆነ ምክንያቱን ማወቅ ያስፈልጋል።
የጉንፋን ቋሚ ሁኔታ ከቁጥጥር ውጭ በሆነ መልኩ ፀረ-ባክቴሪያ መድሐኒቶችን መጠቀም፣ ራስን ማከም እና ጤናን ችላ ካለመሆኑ ጋር ተያይዞ ሊከሰት ይችላል።
ተርሚኖሎጂ
በጉንፋን ለምን ብዙ ጊዜ እንደሚታመሙ ለመረዳት ደንቦቹን መረዳት አለብዎት። በጣም የተለመደው ምርመራ ARI ነው. በአህጽሮት ውስጥ "የመተንፈሻ አካላት" የሚለው ቃል የእሳት ማጥፊያው ሂደት በመተንፈሻ አካላት ውስጥ ይከሰታል. ይህ ደግሞ ጉሮሮ ብቻ ሳይሆን አፍንጫ፣ ፍራንክስ፣ ሎሪክስ፣ ብሮንቺ እና የሳንባ አልቪዮሊ ጭምር ነው።
የ SARS ምርመራየOR ንዑስ ስብስብ ብቻ ነው። በሁለቱም ሁኔታዎች የእሳት ማጥፊያ ሂደቱ መንስኤ በአየር ወለድ ጠብታዎች ወይም በሌሎች የቤት ውስጥ መስመሮች ወደ ሰውነት ውስጥ የገቡ ቫይረሶች ናቸው.
በጣም የተለመደው የ SARS ምርመራ (ከአፍንጫ ንፍጥ እና የጉሮሮ መቁሰል በተጨማሪ) ደረቅ ሳል ሲወጣ ነገር ግን በ pulmonary system ውስጥ ምንም አይነት እክሎች (ትንፋሽ) ሳይፈጠር ነው።
ኢንፍሉዌንዛ የተለየ አጣዳፊ የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽኖች ምድብ ነው። በሽታው በጣም ከባድ ነው, እና ከፍተኛ የችግሮች ስጋት አለ. ኢንፍሉዌንዛ ደግሞ የፓቶሎጂ ትንሽ የተለየ ልማት ባሕርይ ነው. መጀመሪያ ላይ በሰውነት ሙቀት መጨመር ላይ ኃይለኛ ስካር አለ, እና ከዚያ በኋላ ብቻ የካታሮል ምልክቶች ይታያሉ: የ mucous membranes እብጠት.
በመደበኛው የሳንባ ምች አጣዳፊ የመተንፈሻ አካላት በሽታ አይነት ነው፣ነገር ግን የተለየ የበሽታ አይነት ነው፣ይህም አብዛኛውን ጊዜ የመተንፈሻ አካላት ችግር ነው።
የተለመደው ቃል "ቀዝቃዛ" ለ ARI ታዋቂ ስም ነው።
ነገር ግን እነዚህን ሁሉ በሽታዎች አንድ የሚያደርገው በጣም አስፈላጊው ነገር ሁለት የኢንፌክሽን መንገዶች ነው። ወይ ኢንፌክሽኑ በአየር ወለድ ጠብታዎች ወደ ሰውነታችን ይገባል ወይም በብርድ ተጽእኖ የመከላከል አቅም ይቀንሳል እና በሰውነት ውስጥ ያሉት ቫይረሶች እንዲነቃቁ ያደርጋሉ።
የመጀመሪያው የጤና እርምጃ
በጉንፋን ለምን እንደሚታመም ካሳሰበዎት የበሽታ መከላከያ ምርመራ እንዲያደርጉ ይመከራል። ይህ አሰራር ቫይረሱ የሁሉ ነገር መንስኤ መሆኑን ወይም ሌላ ከበሽታ ጋር ያልተያያዘ የአተነፋፈስ ኢንፌክሽን በሰውነት ውስጥ መፈጠሩን ለማወቅ ያስችላል።
ሌላ የሚያስረክብሙከራዎች?
የፈተናዎቹ መደበኛ ስብስብ የሚከተሉትን ያጠቃልላል፡
- የሽንት እና የደም ትንተና (ክሊኒካዊ አጠቃላይ እና ባዮኬሚካል) ፤
- የበሽታ የመከላከል እና የኢንተርፌሮን ሁኔታ ትንተና፤
- የኢንፌክሽን ትንተና፡ streptococci፣ mycoplasmas እና staphylococci፤
- እንዲሁም ለአለርጂዎች መመርመር አለቦት።
እነዚህ ሁሉ ምርመራዎች ሰዎች ብዙ ጊዜ ጉንፋን የሚይዙበትን ምክንያት ለማወቅ ይረዳሉ።
የጨጓራ ክፍልን አልትራሳውንድ ማካሄድ፣ጉበትን መርምር፣ምክንያቱም ኢንዛይሞች እና ፕሮቲኖች ስላሉት የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ሴሎች እንዲፈጠሩ የሚያበረታታ አይሆንም። በተጨማሪም ሃሞትን እና ቱቦዎችን ለመመርመር ይመከራል, መጨናነቅ የለበትም.
በጣም የተለመዱ ምክንያቶች
ጉንፋን በዓመት 2 ወይም 3 ጊዜ ቢመጣ ይህ ለጭንቀት መንስኤ አይሆንም። ARI በዓመት ከስድስት ጊዜ በላይ የሚከሰት ከሆነ፣ ይህ ለጭንቀት መንስኤ ነው።
በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ጉንፋን ይያዛሉ የሚሉ ቅሬታዎች ከከተማ ነዋሪዎች ሊሰሙ ይችላሉ። ይህ የሆነበት ምክንያት በከተሞች ውስጥ ያሉ ሰዎች ማህበራዊ ንቁ በመሆናቸው እና ደካማ ሥነ-ምህዳር በሽታ የመከላከል አቅምን ያዳክማል።
በእርግዝና ዳራ ላይ ብዙ ጊዜ ጉንፋን ይታያል። ይህ የሆነው በተመሳሳይ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት መዳከም ምክንያት ነው።
ሳይኮሶማቲክስ
በቅርብ ጊዜ፣ ዶክተሮች ማስጠንቀቂያውን እያሰሙ ነው፡ በብዙ ሰዎች ላይ አጣዳፊ የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽኖች ከሳይኮሶማቲክ ችግሮች ዳራ አንጻር ይታያሉ። የማያቋርጥ ድካም, በህይወት እርካታ ማጣት, ስልኩን አጥፍቶ አልጋ ላይ መተኛት ብቻ ነው የሚፈልጉት. ሁሉም ሰው ይህንን ሁኔታ አጋጥሞታል. ግንአሁንም ጉንፋን አለ፣ ግን አሁንም ወደ ስራ ወይም ትምህርት ቤት መሄድ አለቦት።
በድካም እና በ ARI ማግበር ወቅታዊነት መካከል ምንም ግንኙነት የሌለ ሊመስል ይችላል። እንደ እውነቱ ከሆነ ግንኙነቱ ቀጥተኛ ነው. በመኸር ወቅት, ከበዓላት እና ከእረፍት በኋላ ሰውነት ተዳክሟል, የማያቋርጥ የቪታሚኖች እጥረት እና አልፎ ተርፎም ወቅታዊ ቅዝቃዜ አለ. በጸደይ ወቅት ከሞላ ጎደል ተመሳሳይ ነገር ይከሰታል፡ ከረዥም እና ቀዝቃዛ ክረምት በኋላ።
የጉንፋን መንቃት ከቀን ብርሃን ሰዓት መቀነስ ጋር ተያይዞ እንደሆነም ይታመናል። ድብርት እና ናፍቆት የሚጀምሩት በመኸር ወቅት ነው ፣ሰውነት ለቫይረስ ኢንፌክሽን በቀላሉ ይጋለጣል።
ሁሉም ዶክተሮች እነዚህን መግለጫዎች ባይደግፉም በተረጋጋ ስሜታዊ ሁኔታ አንድ ሰው በትንሹ ይታመማል የሚለውን እውነታ መካድ አይቻልም።
ሌሎች የስነልቦና ችግሮች
የራስ አገዝ ንቅናቄ መስራች Hay L. ሰዎች ብዙ ጊዜ በጉንፋን የሚታመሙበትን ምክንያት በራሱ መንገድ ያብራራል። በዙሪያው ባለው ዓለም ላይ ላለው አሉታዊ አመለካከት ሁሉም ነገር ተጠያቂ ነው ብሎ ያምናል. በተደበቀ የጥቃት ሁኔታ ውስጥ ያለ ሰው፣ በፍርሃት፣ ሰውነቱ የማያቋርጥ ጭንቀት ውስጥ በመሆኑ ለቫይረሶች በጣም የተጋለጠ ይሆናል።
የበሽታ የመከላከል አቅማቸው ደካማ እንደሆነ እና በወቅታዊ ወረርሽኞች መባባስ ወቅት በእርግጠኝነት መታመም እንዳለባቸው ለራሳቸው የሚናገሩ አሉ።
ጉንፋን እንዴት መከላከል ይቻላል?
አንድ ሰው ብዙ ጊዜ በጉንፋን የሚሰቃይ ከሆነ በመጀመሪያዎቹ የአጣዳፊ የመተንፈሻ አካላት ምልክቶች በመጀመሪያ ማድረግ ያለበት ነገር ወደ መኝታ ሄዶ ሞቅ ያለ ፈሳሽ መጠጣት ነው። ረቂቆች መወገድ አለባቸው እናሃይፖሰርሚያ።
ለመዳን የሚያስችል መድሃኒት እንደሌለ መረዳት ያስፈልጋል። የማገገሚያው ሂደት ሙሉ በሙሉ የተመካው የታመመ ሰው ለሰውነቱ በሚፈጥረው ሁኔታ ላይ ነው. የበለጠ ምቹ እና ምቹ ሲሆኑ ከኢንፌክሽን ጋር የሚደረገው ትግል በፍጥነት ይከሰታል እና የችግሮች ስጋት ይቀንሳል።
በወቅታዊ የጉንፋን ወረርሽኝ ወቅት፣የተጨናነቁ ቦታዎችን ማስወገድ የተሻለ ነው፣ሲኒማ ቤቶች እና የኮንሰርት አዳራሾች ናቸው። በሚያስነጥሱበት ወይም በሚያስሉበት ጊዜ ሽፋን ከማያደርጉት ሰዎች መራቅ በጣም ጥሩ ነው።
ክትባት አይሰራም። በመጀመሪያ, ክትባቱ ከኢንፍሉዌንዛ ቫይረስ መከላከያ ብቻ ይሰጣል. በሁለተኛ ደረጃ, የኢንፍሉዌንዛ ቫይረስ ያለማቋረጥ ይለዋወጣል, እና በተወሰነ ወቅት ውስጥ የትኛው እንደሚሆን መገመት በጣም አስቸጋሪ ነው. ክትባቱን ችላ የማይሉ ሰዎች አሁንም አጣዳፊ የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽኖች ቢያዙም፣ ማንም ሰው ከጉንፋን የተጠበቀ አይደለም።
አንድ ተጨማሪ ምክር - ጉንፋን ያለባቸው ሰዎች ቀደም ብለው የነበሩባቸውን ቦታዎች ያስወግዱ። ከዚህ አንጻር በመጸው እና በጸደይ ወቅት የህክምና ተቋማትን መጎብኘት ይመከራል።
የልብ ጡንቻ እና የ pulmonary system ችግር ያለባቸው ሰዎች በተለይ ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው። ከጉንፋን በኋላ ብዙ ጊዜ ከባድ ችግሮች የሚያጋጥማቸው እነሱ ናቸው።
ብዙ ጊዜ ጉንፋን ቢያዝ ምን ታደርጋለህ? እጆችዎ ሲቆሽሹ አይኖችዎን እና አፍንጫዎን ወይም ፊትዎን በአጠቃላይ ላለመንካት ይሞክሩ። እጅዎን በሳሙና እንኳን መታጠብ አይችሉም, ነገር ግን በቀላሉ በውሃ ውስጥ ያጥቧቸው, ቫይረሶች በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ አይሞቱም, ነገር ግን በደንብ ይታጠባሉ. ፀረ-ተባይ መድሃኒቶችን መጠቀም አለብኝ? አንዳንድባለሙያዎች እንደሚናገሩት እንዲህ ያሉት ገንዘቦች እንዳይታመሙ, ሌሎች ደግሞ ውጤታማ እንዳልሆኑ ይናገራሉ. ምንም አይነት መድሃኒት ሁሉንም ባክቴሪያዎችን መግደል የሚችል ሙሉ በሙሉ እንደማይሆን መረዳት ያስፈልጋል።
አወዛጋቢ የሆነው መግለጫ የታመመ ሰው አጠገብ በአፍዎ ቢተነፍሱ የሮቶቫይረስ ኢንፌክሽኖች ወደ ጤናማ አካል ውስጥ ዘልቀው አይገቡም የሚለው ነው። በዚህ ርዕሰ ጉዳይ ላይ ምንም አይነት ጥናት አልተካሄደም, ስለዚህ ይህ አባባል እሳቤ ብቻ ነው, ምንም እንኳን በአፍንጫው ውስጥ ባክቴሪያን ወደ ሰውነት ውስጥ እንዳይገቡ የሚከለክሉ ሽፋኖች እንዳሉ በአስተማማኝ ሁኔታ ቢታወቅም.
ሌሎች አደጋዎች
በፍጥነት ለማገገም እና ሌሎችን ላለመበከል የወረቀት ናፕኪን መጠቀም ይመከራል። ተህዋሲያን በጨርቁ ላይ ለረጅም ጊዜ ይቀራሉ ማለትም የጨርቅ ስካርፍ የኢንፌክሽን ምንጭ ነው።
በጉንፋን ብዙ ጊዜ ከታመሙ ምክንያቱ መሳም ሊሆን ይችላል። እሱ የሚጫወተው, አንድ ሰው, በጋራ ጉንፋን እድገት ውስጥ የመጨረሻውን ሚና ይጫወታል. በአፍ የሚገቡ የሮታቫይረስ ኢንፌክሽኖች ተውጠው በሆድ ውስጥ ሊሞቱ ይችላሉ። ነገር ግን አዴኖ ቫይረስ በመሳም ወደ ሰውነታችን ሊገቡ ይችላሉ ነገርግን በዚህ ላይም ምርምር አልተሰራም ስለዚህ ምንም አይነት አስተማማኝ መረጃ የለም።
መተው ምን ይሻላል?
በጉንፋን ብዙ ጊዜ ከታመሙ አኗኗራችሁን እንደገና ቢያጤኑት ይሻላል። አንዳንድ የዕለት ተዕለት ልማዶች የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት በእጅጉ ሊያዳክሙ ይችላሉ. የትምባሆ ጭስ ለቫይረሶች ተፈጥሯዊ እንቅፋት የሆነውን የአፍንጫ ቀዳዳ ሲሊሊያን በእጅጉ ያበሳጫል።
ARI በሽታ ነው።በቤተሰብ መንገድ የሚተላለፈው ከዚህ አንጻር ጥፍር የመንከስ ልማድ ለጉንፋን መልክ የሚዳርግ ቀጥተኛ መንገድ ነው።
ከጉንፋን ጋር ወደ ሥራ አይሂዱ። ይህንን ደንብ ለማክበር አስቸጋሪ ነው, ነገር ግን አንድ ሰው ለ 24-48 ሰአታት ቀዝቃዛ ምልክቶች ከመጀመሩ በፊት እንኳን አንድ ሰው ተላላፊ መሆኑን ያውቃሉ. በሽታው ራሱን ከገለጠ በኋላ አንድ ሰው ለተጨማሪ 7 ቀናት የቫይረሱ ተሸካሚ ነው።
ራስን ማከም የዘመኑ ሰው መቅሰፍት ነው። በተለይም ፀረ-ባክቴሪያ ወኪሎችን በተመለከተ. ሐኪሙ አንድ ጊዜ መድሃኒት ካዘዘ, ይህ ማለት በመጀመሪያዎቹ የጉንፋን ምልክቶች ላይ መጠጣት አለብዎት ማለት አይደለም. አንቲባዮቲክስ በሽታ የመከላከል አቅምን እንደሚቀንስ ማወቅ አለቦት።
ብዙ ጊዜ ጉንፋን ታያለህ? እና በክረምት እንዴት እንደሚለብሱ, ኮፍያ ቢለብሱ ያስታውሱ. ጉንፋን በሃይፖሰርሚያ ምክንያት እንደማይታይ ግልፅ ነው ነገርግን ጉንፋን ለቫይረሶች መፈጠር ቀስቃሽ ምክንያት በመሆኑ አጣዳፊ የመተንፈሻ አካላት በሽታ የመያዝ እድሉ ከ50% በላይ ይጨምራል።
ወላጆች ከልጆች ውስጥ "የሆት ቤት ፍጡር" ማድረግ የለባቸውም, በጥብቅ ይሸፍኑት እና መስኮቶችን ለመክፈት አይፍሩ. ከእድሜ ጋር, የሕፃኑ በሽታ የመከላከል ስርዓት ጉንፋን መቋቋም አይችልም.
ብዙውን ጊዜ የአጣዳፊ የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽን መታየት አንድ ሰው የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ካጋጠመው ይበዛል። ይህ በአመጋገብ ላይ ያሉትን ሁሉ ይመለከታል. ስለ እንቅልፍ እጦት ተመሳሳይ ነገር ማለት ይቻላል፣ በቀን ከሰባት ሰአት በታች መተኛት ብዙ ጊዜ ጉንፋን የመያዝ እድልን በእጅጉ ይጨምራል።
የመከላከያ እርምጃዎች
አንድ ትልቅ ሰው ብዙ ጊዜ በጉንፋን የሚሰቃይ ከሆነ ከዚያ ይጀምሩመደበኛ የእጅ መታጠብን በመለማመድ ይከተላል. ወረርሽኙ ከመጣ ማስክን መጠቀም ይችላሉ ነገር ግን በየ 2 ሰዓቱ የሚቀየር ከሆነ።
የሚከተሉትን መድኃኒቶች ከበሽታ ተከላካይ ሕዋሳት መለየት ይቻላል፡
- አስኮርቢክ አሲድ። በጉንፋን እና በቫይታሚን ሲ መካከል ስላለው ግንኙነት ብዙ ክርክር ቢያደርግም አሁንም በየቀኑ 500 ሚ.ግ እንዲወስዱ ይመከራል።
- Echinacea tincture፣ በመላው አለም በጣም ታዋቂ።
- ኢንተርፌሮን የዚህ ቡድን መድሀኒቶች የቫይረስ መባዛትን በበለጠ ይከላከላሉ, የመከላከያ እርምጃዎች ናቸው, ስለዚህ አጣዳፊ የመተንፈሻ አካላት በሽታዎችን ለማከም ያገለግላሉ.
ቪታሚኖች እና ማዕድናት
ጥናቶች እንዳረጋገጡት ቫይታሚን ኤ በሰውነት ውስጥ ቫይረሶችን የመያዝ እድልን ይቀንሳል። ቫይታሚን B2 በተጨማሪም የሰውነትን ተላላፊ በሽታዎች የመቋቋም አቅም ለመጨመር ይረዳል. በተመጣጣኝ መጠን, ቫይታሚን B6 የሊምፎይተስ በሽታዎችን የመቋቋም አቅም ሊጨምር ይችላል. ዚንክ ከማዕድን ተጨማሪዎች ሊገለል ይችላል፣ ይህም የበሽታ ተከላካይ ሕዋሳትን ተግባር መደበኛ ያደርገዋል።
በመዘጋት ላይ
በቀላል ምልክቶች የበሽታ መከላከል ስርዓት ላይ ችግሮች እንዳሉ ሊረዱት ይችላሉ፡ ድካም እና ድብታ ከታዩ ብስጭት እና መረበሽ ያለማቋረጥ ይስተዋላል። የቆዳ እና የጨጓራና ትራክት ችግሮች፣ ሥር የሰደደ የፓቶሎጂ መባባስ - እነዚህ ሁሉ የበሽታ መከላከል ቅነሳ ምልክቶች ናቸው።
መጥፎ ልማዶችን፣ ማጨስን እና አልኮልን ለመተው ይሞክሩ። ሁል ጊዜ አይጨነቁ እና አመጋገብዎን ይመልከቱ።
