የሰው አካል መደበኛ ተግባር የሚቻለው የቪታሚኖች፣ ማዕድናት እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ክምችት እስከተሞላ ድረስ ነው። የእነሱ እጥረት የአካል ክፍሎችን እና ሜታቦሊዝምን መጣስ ያስከትላል. ቫይታሚኖች ልዩ ሚና ይጫወታሉ. የእነዚህ ክፍሎች እጥረት በጤና ላይ በጣም የሚታይ ተጽእኖ አለው. ይህንን ችግር ላለመጋፈጥ ምክንያታዊ በሆነ መልኩ መመገብ እና ለመከላከል የቫይታሚን ውስብስብ ነገሮችን መውሰድ ያስፈልጋል።
የቫይታሚን D3 እሴት
ቫይታሚን ዲ3 በሰውነት ውስጥ ባሉ ብዙ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል። በሽታ የመከላከል፣ የአጥንት፣ የነርቭ ሥርዓት፣ የሕዋስ እድገት እና የኢንዶሮኒክ እጢ ሁኔታ ላይ ተጽእኖ ያደርጋል።
ክፍሉ በዋናነት የማግኒዚየም እና የካልሲየም ማዕድናትን ለመምጠጥ ሲሆን እነዚህም ለጥርስ እና የአጥንት ሕብረ ሕዋሳት መፈጠር አስፈላጊ ናቸው። ቫይታሚን ዲ 3 በፎስፈረስ እና በካልሲየም ልውውጥ ውስጥ ንቁ ተሳትፎ ያደርጋል ፣ በዚህም ምክንያት የማዕድን ቁፋሮዎች መጨመር ፣ የጥርስ እና የአጥንት ሕብረ ሕዋሳት ይጠናከራሉ። የሴል እድሳት እና የእድገት ሂደቶችን ይነካል, ሰውነቶችን ከካንሰር እድገት ይከላከላል. በቂ የሆነ የስብስብ ክምችት የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ይረዳል, ደረጃውን መደበኛ ያደርገዋልየደም ግሉኮስ፣ በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል።
የህጻናት ዕለታዊ የቫይታሚን ፍላጎት 500 IU, ለአዋቂዎች - 600 IU ነው. በእርግዝና እና ጡት በማጥባት ወቅት ሴቶች እስከ 1500 IU ድረስ እንዲወስዱ ይመከራሉ. ለአረጋውያን ተጨማሪ መጠን ያስፈልጋል።
የቫይታሚን ዲ እጥረት፡ መንስኤዎች
በሰውነት ውስጥ የቫይታሚን ዲ እጥረት፣ እንደ የፀሐይ ብርሃን እጥረት እና በቂ የቤት ውስጥ ንክኪ አለመኖር በመሳሰሉት ምክንያቶች ሊከሰት የሚችል የተለመደ ክስተት ነው። በሰሜናዊ ኬክሮስ ውስጥ በሚኖሩ ሰዎች ላይ በጣም የተለመደ ነው, የፀሐይ ብርሃን እጥረት እና ረዥም ክረምት የቆዳው ክፍል እንዳይፈጠር ይከላከላል. ተገቢ ያልሆነ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት፣ የወተት ተዋጽኦዎችን እና አሳን በበቂ ሁኔታ አለመመገብ ወደ እጥረት መፈጠርም ያስከትላል።
ሰውነት ቫይታሚን ዲ 3ን በአክቲቭ መልክ ብቻ መጠቀም የሚችል ሲሆን ለዚህም ተጠያቂው ኩላሊት ነው። በዚህም መሰረት የኩላሊት ስራቸውን ማቆም ወይም ሌሎች በእነዚህ የአካል ክፍሎች ላይ ችግር ያለባቸው ሰዎችም የቫይታሚን ዲ እጥረት የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው።እንደ ሳይስቲክ ፋይብሮሲስ፣ ሴላሊክ በሽታ፣ ክሮንስ በሽታ፣ ክፍሎቹን ከምግብ እንዳይወስዱ ያበላሻሉ።
የሚከተሉት ምክንያቶች ለቫይታሚን ዲ እጥረት እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋሉ፡- የቬጀቴሪያን አመጋገብ፣አንታሲድ አጠቃቀም፣ኩላሊት እና ጉበት በሽታ፣ጥቁር ቆዳ፣ጡት ማጥባት እና እርግዝና፣ዕድሜ ከ50 በላይ።
የጉድለት ምልክቶች
እንደየጉድለት መጠን እና እንደሰውዬው ስሜት ላይ በመመስረት የጉድለት ምልክቶችም ሊለያዩ ይችላሉ። በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች እሷ እራሷ ላይሆን ይችላል.ይገለጻል, እና ከዚያም በድንገት ወደ ሪኬትስ ይለወጣል. ጉድለት ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ: ክብደት መቀነስ, ድክመት, ማጎንበስ, የአጥንት እክሎች, የአከርካሪ አጥንት, የህጻናት እድገት, የጡንቻ ቁርጠት, የተበላሹ ጥርሶች, የጥርስ መፈጠር መዘግየት, የመገጣጠሚያ ህመም.
በሰውነት ውስጥ ያለው የቫይታሚን እጥረት ለችግሩ ትኩረት ከሰጡ ሊድኑ ይችላሉ። ይህንን ለማድረግ የጤንነትዎን ሁኔታ እና የልጆችዎን ጤንነት መከታተል, ትክክለኛውን ምናሌ ማዘጋጀት, ንጹህ አየር ውስጥ መሄድ እና መጥፎ ልማዶችን ማስወገድ ያስፈልግዎታል.
ሊሆኑ የሚችሉ ችግሮች
የቫይታሚን ዲ እጥረትን ለማስወገድ እርምጃዎች ካልተወሰዱ ይህ በጣም ከባድ የሆኑ እና ለማከም አስቸጋሪ የሆኑ በሽታዎች እንዲፈጠሩ ሊያደርግ ይችላል እና በአንዳንድ ሁኔታዎች እስከ ህይወት ሊቆዩ ይችላሉ. በጣም የተለመዱት ችግሮች ሪኬትስ (በተለይ በልጅነት ጊዜ)፣ ኦስቲዮፖሮሲስ (የሚሰባበር አጥንቶች)፣ ኦስቲኦማላሲያ፣ ስብራት እና የአጥንት እክሎች ይገኙበታል። ገና በለጋ የልጅነት ጊዜ የልጁ የአጥንት ሕብረ ሕዋስ ገና ሲፈጠር የቫይታሚን እጥረት ለወደፊቱ የአጥንትን ጥራት ይጎዳል።
ከእጥረት ዳራ አንጻር የሚከተሉት በሽታዎች ቀስ በቀስ ሊዳብሩ ይችላሉ፡- ስክለሮሲስ፣ የደም ግፊት መጨመር፣ የማያቋርጥ ራስ ምታት፣ ድብርት፣ ሥር የሰደደ ሕመም እና ድካም፣ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በሽታዎች፣ ካንሰር፣ አስም፣ አርትራይተስ።
መከላከል
ቀላል ህጎችን በመከተል ጉድለት እንዳይፈጠር መከላከል ይችላሉ። የመጀመሪያው ለፀሃይ እና ንጹህ አየር መጋለጥ በቂ ነው. የፀሐይ ብርሃንበአንድ ሰው አጠቃላይ ሁኔታ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል እና በቆዳው የቫይታሚን ዲ ምርትን ያበረታታል. የየቀኑ አመጋገብ ይህንን ክፍል ያካተቱ ምግቦችን ማካተት አለበት. መድሃኒቶችን በመተካት ለሰውነት አስፈላጊ የሆኑትን ንጥረ ነገሮች መስጠት ይችላሉ.
በዝግጅት ላይ ያሉ ውስብስብ ማሟያዎች ወይም ቪታሚኖች መወሰድ ያለባቸው በሀኪም የተሟላ ምርመራ ካደረጉ በኋላ ነው። ልዩ ባለሙያተኛ ለጉድለት እድገት አስተዋጽኦ ለሚያደርጉ በሽታዎች ሊያዝዛቸው ይችላል።
የጉድለት ሕክምና
በደም ውስጥ ያለው የቫይታሚን እጥረት ለከባድ ችግር ስለሚዳርግ በመጀመሪያ ምልክት እርምጃ መውሰድ ያስፈልግዎታል። ሕክምናው ሁሉን አቀፍ እና በርካታ ደረጃዎችን ያካተተ መሆን አለበት. በመጀመሪያ, ጉድለቱን ያስከተለውን ምክንያት መፈለግ እና ማስወገድ ያስፈልጋል. በእሱ ላይ አንዳንድ ማስተካከያዎችን በማድረግ የአኗኗር ዘይቤን እና የዕለት ተዕለት አመጋገብን መገምገም ተገቢ ነው። በተለይም የሰባ ዓሳን፣ የወተት ተዋጽኦዎችን፣ የተጠናከረ ወተት መጠጣትን አዘውትረህ መብላት አለብህ።
በክሊኒኩ ከተመረመሩ በኋላ ሐኪሙ ቫይታሚን ዲ የያዙ መድኃኒቶችን ሊያዝዝ ይችላል። የመድኃኒቱ ምርጫ በጣም ትልቅ ነው፣ ቫይታሚን D3 (መፍትሔ) ታዋቂ ነው። ሌላ መድሃኒት "Aquadetrim" በሚለው ስም ይታወቃል. ማንኛውንም ምርት ከመጠቀምዎ በፊት መመሪያዎቹን ያንብቡ. ለአራስ ሕፃናት ትልቅ ጠቀሜታ ቫይታሚን D3 ነው. "Aquadetrim" መድሃኒት ጥሩ ነው ምክንያቱም ከአራት ሳምንታት እድሜ ጀምሮ ለመጠቀም ተስማሚ ነው.
ቫይታሚን D3
በደም ውስጥ የሚገኘውን የንጥረ ነገር መደበኛ ደረጃ ለመጠበቅ በዕለታዊ አመጋገብዎ ውስጥ በውስጡ የያዙትን ምርቶች ማካተት አለብዎትይበቃል. ካልተሳካ፣ መድሃኒቶች ለሰውነት ቫይታሚን D3 እንዲሰጡ ታስበው የተዘጋጁ ናቸው።
በጣም የተለመዱ መድኃኒቶች "ቪጋኖል"፣ "ሚኒሳን"፣ "Aquadetrim" ያካትታሉ። የመጨረሻው, የቫይታሚን D3 የውሃ መፍትሄ, ልዩ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል. የመድኃኒቱ ልዩነት እርጉዝ ሴቶች እና አዲስ የተወለዱ ሕፃናት እንዲጠቀሙ የተፈቀደ መሆኑ ነው። መሳሪያው የሪኬትስ, ኦስቲዮፖሮሲስ እና ሌሎች ተመሳሳይ በሽታዎች እንዳይከሰት ይከላከላል, በቤሪቤሪ ሕክምና ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል. መድሃኒቱ በተመጣጣኝ ዋጋ በማንኛውም የፋርማሲ ኪዮስክ መግዛት ይቻላል ያለሀኪም ትእዛዝ ይሸጣል ነገርግን ከመጠቀምዎ በፊት በተለይ በእርግዝና ወቅት ሀኪም ማማከር እና መመሪያዎቹን በጥንቃቄ ማንበብ ይመረጣል
ፋርማኮሎጂ
መድሃኒት "Aquadetrim" ወይም የውሃ ቫይታሚን ዲ 3 ለታለመው ንጥረ ነገር ምስጋና ይግባውና - colecalciferol የፎስፌትስና የካልሲየም ሜታቦሊዝምን መደበኛነት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ በዚህም ምክንያት የአጥንት አጽም ትክክለኛ ምስረታ እና የአፅም አወቃቀሩ ተጠብቆ ይቆያል። የአጥንት ሕብረ ሕዋስ. የመድኃኒቱ ንቁ አካል ፎስፌትስ እንደገና እንዲዋሃድ ፣ የፓራቲሮይድ ዕጢዎች ተግባር ፣ የአዴኖሲን ትሪፎስፎሪክ አሲድ ውህደት ላይ ይሳተፋል።
መፍትሄው የካልሲየም ion ይዘትን መደበኛ እንዲሆን ይረዳል፣የደም መርጋትን እና የነርቭ ግፊቶችን መምራት ላይ ተጽእኖ ያደርጋል፣የሃይፖቪታሚኖሲስ እና የካልሲየም እጥረት እንዳይፈጠር ይከላከላል፣በዚህም ምክንያት እንደ ኦስቲዮፖሮሲስ እና ሪኬትስ ያሉ በሽታዎች ይከሰታሉ።
የውሃ መፍትሄAquadetrim ከዘይት ጋር ሲነፃፀር የበለጠ ባዮአቪያሊቲ አለው እና በተሻለ ሁኔታ እንዲዋሃድ ያደርጋል፤ ወደ ደም ውስጥ ለመምጥ የቢሌ በሽታ መኖሩን አይጠይቅም ይህም በተለይ ገና ያልደረሱ ሕፃናት አሁንም ያልበሰለ የምግብ መፈጨት ሥርዓት ላላቸው ሕፃናት ጠቃሚ ነው።
አመላካቾች
ቫይታሚን D3ን መጠቀም በዋናነት ለ beriberi እና hypovitaminosis ይመከራል። ሪኬትስ-እንደ በሽታዎች, hypocalcemia, tetany (hypocalcemia ምክንያት) ሕክምና እና መከላከል የሚሆን መድሃኒት የታዘዘ ነው. በቂ መጠን ያለው ንጥረ ነገር ለጨቅላ ህጻናት እና ለታዳጊ ህፃናት አስፈላጊ ነው, አጥንቶቻቸው ተፈጥረዋል እናም ለመደበኛ ካልሲየም ለመምጠጥ ያስፈልገዋል.
በማረጥ ወቅት እና ድህረ ማረጥ በሆርሞን ለውጥ ምክንያት ሴቶች ኦስቲዮፖሮሲስን ሊይዙ ይችላሉ ለህክምናውም ቫይታሚን D3 መውሰድ ያስፈልግዎታል። የአጠቃቀም መመሪያዎች "Akvadetrim" መጠቀም የሚችሉባቸውን ሁሉንም ጉዳዮች ይገልፃሉ. መድሃኒቱ በጥርስ እና በአጥንቶች ውስጥ የካልሲየም መጥፋት ፣ የተለያዩ etiologies osteomalacia ፣ በሜታቦሊክ ችግሮች ሳቢያ ኦስቲዮፓቲዎች የታዘዘ ነው። እንዲሁም የአጥንት ሕብረ ሕዋሳት ከተሰበሩ በኋላ ወደነበረበት መመለስ እና ውህደት ላይ ጥሩ ተጽእኖ ይኖረዋል።
Contraindications
ቫይታሚን ዲ 3ን ለልጆች ከመስጠትዎ በፊት ወይም እራስዎ ከመውሰዱ በፊት ሐኪም ማማከር ጥሩ ነው ምክንያቱም ለአጠቃቀም እና የጎንዮሽ ጉዳቶች ዝርዝር ስላለው።
መድሃኒቱን በግለሰብ ደረጃ ለ cholecalciferol እና እንዲሁም ከ ጋር አይውሰዱለቤንዚል አልኮሆል አለመቻቻል. በደምዎ ውስጥ ከፍ ያለ የካልሲየም መጠን ካለብዎ (hypercalcemia) ወይም ሽንት (hypercalciuria)፣ ቫይታሚን D3 መውሰድዎን ማቆም አለብዎት። መመሪያው መድሃኒቱን ለ hypervitaminosis መጠቀምን ይከለክላል, የኩላሊት ሥራ በቂ አለመሆን, ንቁ የሳንባ ነቀርሳ, urolithiasis. ለረጅም ጊዜ የማይንቀሳቀስ እንቅስቃሴ ሲደረግ ከፍተኛ መጠን ያለው መድሃኒት የተከለከለ ነው።
በእርግዝና እና ጡት በማጥባት ወቅት የእናቲቱን እና የፅንሱን (የልጅን) ሁኔታ ግምት ውስጥ በማስገባት መድሃኒቱ የታዘዘ ነው. በዚህ ሁኔታ, ከፍተኛ ጥንቃቄ ያስፈልጋል, ምክንያቱም ከመጠን በላይ በመውሰድ, ህፃኑ የእድገት መዛባት ሊኖረው ይችላል. ለአራስ ሕፃናት እና በተለይም ያለጊዜው ላሉ ሕፃናት ቫይታሚን ዲ 3 ጥንቃቄ መደረግ አለበት።
የጎን ውጤቶች
ታማሚዎች ቫይታሚን D3 ሲወስዱ አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊያጋጥማቸው ይችላል። መድሃኒቱ በሚመከሩት መጠኖች ውስጥ ጥቅም ላይ ከዋለ ፣ የመከሰት እድሉ ወደ ዜሮ ቅርብ ነው። የመድኃኒቱ መጠን ሲያልፍ ወይም ለመድኃኒቱ አካላት በግለሰብ ከፍተኛ ተጋላጭነት የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊታዩ ይችላሉ።
የመድሀኒቱ ተግባር ላይ የሰውነትን ምላሽ በሚከተሉት ምልክቶች ማወቅ ይችላሉ፡መበሳጨት፣የስሜት መለዋወጥ፣ድንጋጤ፣ድብርት፣የአእምሮ መታወክ፣ራስ ምታት። በጨጓራና ትራክት በኩል ደረቅ አፍ, ጥማት, ማስታወክ, ማቅለሽለሽ, የሰገራ መታወክ, ፈጣን ክብደት መቀነስ, እስከ አኖሬክሲያ ድረስ ሊታወክ ይችላል. የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) የደም ግፊት መጨመር, የልብ ምት መጨመር እና የልብ እንቅስቃሴን መጣስ ምላሽ ሊሰጥ ይችላል. በተጨማሪም, ሊታዩ ይችላሉየጎንዮሽ ጉዳቶች እንደ ኔፍሮፓቲ፣ ማያልጂያ፣ አጠቃላይ የጡንቻ ድክመት፣ ፖሊዩሪያ፣ ለስላሳ ቲሹ ካልሲፌሽን።
ልዩ መመሪያዎች
መድሃኒቱ ለበሽታ ህክምና የሚውል ከሆነ የደም እና የሽንት ምርመራ ውጤትን በመጥቀስ ዶክተር ብቻ ሊያዝዙት ይችላሉ። መድሃኒቱን ለፕሮፊክቲክ ዓላማዎች በሚጠቀሙበት ጊዜ, በተለይም ለህጻናት ታካሚዎች ከመጠን በላይ የመጠጣት እድልን ማስታወስ ያስፈልጋል. ቫይታሚን D3 በከፍተኛ መጠን ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ሲውል ሥር የሰደደ hypervitaminosis ሊከሰት ይችላል።
መድሃኒቱን ለአራስ ሕፃናት በሚሰጡበት ጊዜ ለክፍሎቹ ያላቸውን ስሜት ለግለሰብ ትኩረት መስጠት ያስፈልጋል። ቫይታሚን D3 ለረጅም ጊዜ ከወሰዱ, ለህጻናት የእድገት መዘግየት እድልን ያሰጋል. በአረጋውያን ታካሚዎች ውስጥ የዕለት ተዕለት የክፍሉ ፍላጎት ይጨምራል, ነገር ግን የቫይታሚን ዲ ዝግጅቶች የተለያዩ በሽታዎች በመኖራቸው ምክንያት ለእነሱ ሊከለከሉ ይችላሉ. በዚህ ሁኔታ በዚህ ንጥረ ነገር የበለፀጉ ምግቦችን በመመገብ የሰውነትን ፍላጎት መሙላት ያስፈልግዎታል።
ቫይታሚን ዲ3 በምግብ ውስጥ
የቫይታሚን እጥረትን በመድሃኒት ብቻ ሳይሆን በምግብም በመታገዝ ማካካስ ይችላሉ። በቂ መጠን ያለው ቫይታሚን ዲ 3 በማኬሬል፣ ማኬሬል፣ ሄሪንግ፣ ቱና፣ የዓሳ ዘይት፣ የዓሳ ጉበት፣ የባህር ምግቦች፣ እንቁላል፣ ቅቤ፣ አይብ፣ የጎጆ ጥብስ፣ የወተት ተዋጽኦዎች ውስጥ ይገኛሉ።
ከዕፅዋት የተገኙ ምርቶች ውስጥ ትንሽ ቫይታሚን አለ፣ይህም ቬጀቴሪያኖች ትኩረት ሊሰጡት ይገባል። ለእንደዚህ አይነት ምርቶችድንች ፣ የተጣራ ድንች ፣ horsetail ፣ parsley ፣ oatmeal ያካትቱ። በፀሐይ ብርሃን ተጽዕኖ ሥር የተዋሃደ ነው ፣ ስለሆነም ከቤት ውጭ ብዙ ጊዜ ማሳለፍ ፣ ከተቻለ በፀሐይ መታጠብ ጠቃሚ ነው።
