የደም አልኮል መፈራረስ መጠን

2024 ደራሲ ደራሲ: Curtis Blomfield | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 20:46

ሁላችንም መጠጣት እንወዳለን። በተለያዩ ህዝቦች መካከል ያለው አልኮሆል እንደ የመገናኛ ዘዴ ተደርጎ ይቆጠራል, ግንኙነቶችን ለመመስረት እና በሰዎች መካከል የጋራ መግባባት ለመፍጠር ይረዳል. የአልኮል መጠጦች ዘና ለማለት እና ከችግሮች የመውጣትን ቅዠት ለመፍጠር ይረዳሉ።

አማካይ ሰው አልኮል ለመጠጣት ይዘጋጃል እና በአስፈላጊ ዝግጅቶች እና በዓላት ላይ ብቻ ለመጠጣት ይሞክራል። ነገር ግን መጠኑን ማስላት እና እንደታቀደው መጠጣት ሁልጊዜ አይቻልም. በዚህ ሁኔታ በደም ውስጥ ያለው የአልኮል መጠጥ ስለሚበታተንበት ጊዜ መረጃ ጠቃሚ ይሆናል.

የስካር ምልክቶች

የእያንዳንዱ ሰው አካል ግላዊ ነው። ነገር ግን ለአልኮል የተጋለጠ የሰውነት አካል ባህሪያት የሆኑ በርካታ ምልክቶች አሉ. ስካር ሁሌም እንደ፡ ባሉ ምልክቶች ይታጀባል።

1. የእንቅስቃሴዎች ቅንጅት ረብሻ።
2. የማሰብ ችሎታ እና በምክንያታዊነት የማሰብ ችሎታ ቀንሷል።
3. የሚዛን ስሜት ቀንሷል ወይም ጠፍቷል።
4. በህዋ ላይ ሙሉ ግራ መጋባት።
5. የንግግር መታወክ፣ ከፊል የድምጽ ማጣት፣መስማት።
6. የማስታወስ እና ትኩረት መበላሸት።

የአልኮል መሰባበር እርምጃዎች

ኤቲል አልኮሆል በቀላሉ ወደ ደም ውስጥ ይገባሉ። ሂደቱ የሚጀምረው በአፍ የሚወጣው ምሰሶ ውስጥ ነው. በግምት 20% የሚሆነው በሆድ ውስጥ ይጠመዳል, የተቀረው አልኮሆል ትንሹን አንጀት ይወስዳል. ዝቅተኛ የአልኮሆል ደረጃ, በሰውነት በፍጥነት ይከናወናል. በሆድ ውስጥ ትንሽ የአልኮሆል ክፍል በኢንዛይሞች ይከፋፈላል እና ምንም እንኳን ወደ ደም ውስጥ አይገባም።

አንድ ጊዜ አልኮሆል ወደ ደም ውስጥ ከገባ፣ አብዛኛው ስራውን የማጥፋት ስራ የሚሰራው በጉበት ነው። ኤቲል አልኮሆልን ወደ አቴታልዳይድ ይለውጠዋል, ከዚያም ወደ አሲቴት (አሴቲክ አሲድ) ይቀየራል, ከዚያም አዲሱ ንጥረ ነገር ወደ ካርቦን ዳይኦክሳይድ እና ውሃ በተመሳሳይ ቦታ ይበሰብሳል. የተፈጠሩት ኦርጋኒክ ያልሆኑ ንጥረ ነገሮች ከሰውነት ይወጣሉ።

በሰውነት ውስጥ ያለውን የአልኮሆል ስብራት መጠን የሚወስነው

የአልኮሆል መበታተን ጊዜ የሚወሰነው በጥንካሬው ፣ በመጠጣቱ መጠን እና በመክሰስ ጥራት ላይ ብቻ ሳይሆን በግለሰቡ አካላዊ ባህሪዎች ላይም ጭምር ነው። የኢታኖል የመውጣት መጠን በፆታ፣ በእድሜ፣ ከቁመት ወደ ክብደት ሬሾ፣ በሰውነት ውስጥ ባሉ የጡንቻዎች እና የአፕቲዝ ቲሹዎች መቶኛ በመሳሰሉት ነገሮች ላይ በእጅጉ ተጽእኖ ይኖረዋል።

እንዲሁም በደም ውስጥ ያለው የአልኮል መበታተን መጠን ሲሰላ አንድ ሰው አልኮል በሚጠጣበት ጊዜ ያለውን የአእምሮ ሁኔታ፣የሜታቦሊክ ፍጥነትን፣ አጠቃላይ ጤናን፣የነርቭ ስርዓትን አይነት ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው።

የሰውነት ክብደት

የጠጪው ክብደት በጨመረ ቁጥር ፈጣን ይሆናል።አልኮሆል ተወስዷል እና በዚህ መሠረት ከሰውነት ውስጥ ይወገዳል. ይህ የሆነበት ምክንያት ከመጠን በላይ ውፍረት ባላቸው ሰዎች ውስጥ መቶኛ ከፍ ያለ የሆነው adipose tissue ኤታኖልን ለረጅም ጊዜ ማቆየት ስለማይችል እና በፍጥነት ከሰውነት ይወጣል።

እንዲሁም ሰውነቱ ከፍተኛ መጠን ያለው የጡንቻ ብዛት ካለው በተጨማሪም አንድ ሰው አዘውትሮ ወደ ጂምናዚየም ይሄዳል፣ አዘውትሮ አልኮል መጠጣትን በመቀነስ የጡንቻን እድገት ይጎዳል። ይህንን ማስታወስ እና መጠጡን አላግባብ አለመጠቀም አስፈላጊ ነው።

የስርዓተ-ፆታ ተጽእኖ በአልኮል መበታተን መጠን ላይ

በሴቶች ደም ውስጥ ያለው የአልኮል መበላሸት ከወንዶች 20% ያነሰ መሆኑ ተረጋግጧል። ለምሳሌ 100 ሚሊ ሊትር ብራንዲ ከጠንካራው የሰው ልጅ ግማሽ ተወካይ አካል በአማካይ ከ4 ሰአታት በኋላ ቢወጣ ደካማው ወሲብ ይህን መጠጥ ተመሳሳይ መጠን ያለው ከ10 ሰአት በኋላ ነው የሚሰራው።

የዚህ ልዩነት አንዱ ምክንያት በወንዶች አካል ውስጥ ያለው ፈጣን ሜታቦሊዝም ከሴቷ አካል ጋር ሲነፃፀር እና እንደ አንድ ደንብ ፣ በቀድሞው የሰውነት ክብደት ከፍ ያለ ፣ እንዲሁም ብዙ የመጠጣት እና ጠንካራ መጠጦችን የመምረጥ ልማድ ነው።. ነገር ግን በወንዶች ደም ውስጥ ያለው አልኮል የሚፈርስበት ጊዜ ያነሰ ከሆነ ይህ ማለት ግን ጠንከር ያለ ወሲብ መለኪያውን ሳያውቅ መጠጣት ይችላል ማለት አይደለም።

የተገመተው አልኮል የማስወገጃ ጊዜ

ግማሽ ሊትር ቢራ ከወንድ አካል በ2 ሰአት ውስጥ ከሴቷ - በ6 ሰአት ውስጥ ይወጣል።

አንድ ብርጭቆ ወይን (200 ሚሊ ሊትር) በጠንካራው ግማሽ በ3 ሰአት ውስጥ ይሰበራል፣ በደካማው ግማሽ በ7።

የደም አልኮሆል ከኮንጃክ ክፍል (50 ሚሊ ሊትር) መበላሸቱ ለወንዶች 2 ሰአት፣ ለሴቶች 5 ሰአት ይቆያል።

ሻምፓኝ፣ ለማበልጸግ እናመሰግናለንካርቦን ዳይኦክሳይድ ፣ በሰውነት ውስጥ በፍጥነት ተወስዶ እና ይወጣል። ከሁለት ብርጭቆ (400 ሚሊ ሊትር) የዚህ መጠጥ መጠጥ ለወንዶች በ3 ሰአት ውስጥ ያልፋል ፣ ለሴቶች ደግሞ 8.

ግማሽ ብርጭቆ ቮድካ (100 ሚሊ ሊትር) በጠንካራ ወሲብ አካል በ4 ሰአት ውስጥ ይዘጋጃል፣ ደካማው ደግሞ - በ10.

አልኮልን ከሰውነት የማስወገድ ሂደትን እንዴት ማፋጠን ይቻላል

በፍጥነት መጠገን እና የኢታኖል በሰውነት አካላት እና በነርቭ ስርዓት ላይ የሚያሳድረውን ተጽእኖ መቀነስ ካስፈለገዎት በዚህ ጉዳይ ላይ ሁል ጊዜ የሚረዱ ብዙ የተረጋገጡ ዘዴዎች አሉ። ነገር ግን ከአንድ ቀን በፊት የአልኮሆል ፍጆታ መጠንን አልፈዋል ማለት ምንም ያህል ደህና ቢመስሉም ባህላዊ መድሃኒቶች አላግባብ ሊጠቀሙበት ይችላሉ ማለት አይደለም. ጠጋ ብለን እንመልከተው።

ተጨማሪ ፈሳሽ።

በጧት ማሰሮ ከኩምበር ኮምጣጤ መጠጣት አስፈላጊ አይደለም። በደም ውስጥ ያለው የአልኮል መበላሸት በፍጥነት እንዲያልፍ, በተቻለ መጠን ጤናማ እና ተፈጥሯዊ ፈሳሽ መጠጣት ያስፈልግዎታል. ውሃ (በተለይም የማዕድን ውሃ)፣ ጭማቂዎች እና በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ መጠጦች የህመም ስሜትን ለመዋጋት ይረዳሉ። ወይን ፍሬ፣ ብርቱካን ጭማቂ ወይም ሻይ ከሎሚ ጋር ቢሆን ይሻላል።

ማር እና የወተት ተዋጽኦዎች

እነዚህ የተፈጥሮ ምርቶች እጅግ በጣም ብዙ ቪታሚኖች እና ማዕድናት የያዙ ሲሆን እነዚህም አልኮልን ከደም ውስጥ በፍጥነት ለማስወገድ ብቻ ሳይሆን የአልኮሆል መመረዝን ለማስወገድ ይሞክራሉ።

ማር የቶኒክ ተጽእኖውን ለመጨመር በሞቀ ሻይ፣ውሃ ወይም ወተት ቢደባለቅ ይሻላል። ኬፊር እና ሌሎች የዳቦ ወተት ውጤቶች ለሰውነት ከአልኮል መጠጥ እንዲያገግሙ ይጠቅማሉ።

የሰባ ምግብ

ማኘክ ማስቲካ የማያቋርጥ የጢስ ጠረን ካላስጠመጠ የተፈጥሮ ስብ ለእርዳታ ይመጣል። ይህንን አመለካከት እናብራራ።

ከአልኮል በኋላ ከባድ እና ጠንከር ያሉ ምግቦችን ለምሳሌ የሰባ ስጋ ወይም ሰላጣን ከ mayonnaise ጋር አለመመገብ ጥሩ ነው። በደም ውስጥ የአልኮሆል መበላሸትን ለማፋጠን እና በተመሳሳይ ጊዜ ደስ የማይል ሽታ ለማስወገድ, የስጋ መረቅ ምርጥ ነው. በሰውነት ውስጥ ያለውን የፈሳሽ ሚዛን ወደነበረበት ይመልሳል እንዲሁም የሆድ ግድግዳዎችን በዘይት ፊልም ይሸፍናል ለዚህም ምስጋና ይግባውና የአልኮል ሽታ አይሰበርም.

ሜታቦሊዝም መጨመር

ወጣት ከሆንክ ጤናማ የልብና የደም ህክምና ሥርዓት ካለህ ሁሉም ነገር የኤቲል አልኮሆልን ከደም ውስጥ የማስወገድ ሂደትን ለማፋጠን ወደ ገላ መታጠቢያ፣ ሳውና መጎብኘት ወይም ያልታቀደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ትችላለህ። በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ሁሉም አልኮል እንዲወጣ በደንብ ማላብ ያስፈልግዎታል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የሜታቦሊዝም ፍጥነትን በጊዜያዊነት ለመጨመር ይረዳል፣ይህም የደምዎ አልኮሆል በፍጥነት እንዲሰበር ያደርጋል።

በባዶ ሆድ አይውሰዱ

በመጀመሪያ የኢታኖል መመረዝ የሚያስከትለውን ጉዳት ለመቀነስ አልኮል እየጠጡ ብዙ አልሚ እና ቀስ በቀስ የሚፈጩ ምግቦችን ይመገቡ። በባዶ ሆድ ላይ የሚወሰደው አልኮል በፍጥነት ወደ ደም ውስጥ ይገባል, ነገር ግን ቀስ በቀስ ከሰውነት ይወጣል. ጠግበው ከጠጡ ወይም አልኮሆል ሲጠጡ ከበሉ ፣ በኋላ ላይ ስካር ይመጣል እና በጣም ግልፅ አይሆንም። እንዲሁም በደንብ ለተበላ ሰው የመበስበስ ጊዜ በ 20% ይጨምራል.የደም አልኮል. ከወንዶች የበለጠ መጠን ቢበሉም ሴቶች አሁንም ኤታኖልን በዝግታ ያስወጣሉ።