ሪቦፍላቪን ቫይታሚን ሲሆን ያለዚህ ቆንጆ ጸጉር፣ ጥፍር እና ቆዳ የማይቻል ነው። ሁኔታቸውን እንዴት ይነካል? የዚህ የማይተካ አካል ምንጭ ምን ሊሆን ይችላል? ይህ የበለጠ ይብራራል።
የቆዳ እንክብካቤ እና ቫይታሚን B2
ሪቦፍላቪን ለብጉር ፣ለሰባራራይስ ፣የአፍ ቁስሎች እና ስንጥቆች ህክምና የሚረዳ መድሃኒት ሲሆን ቆዳን ያድሳል እንዲሁም ፊትን ጥሩ ቀለም ይሰጣል። ብጉርን፣ አርትራይተስን፣ የቆዳ በሽታን፣ ኤክማማንን ይከላከላል እና የተበላሹ ሕብረ ሕዋሳትን መልሶ ማግኘትን ያፋጥናል።
ከዚህ ሁሉ በተጨማሪ ቫይታሚን B2 አንቲኦክሲዳንት ባህሪይ አለው። ለ "ማጓጓዣ" ኦክሲጅን አስፈላጊ ነው, ለሴሎች ኃይል ይሰጣል, እና የሰባ አሲዶችን መለዋወጥ መደበኛ እንዲሆን ያደርጋል. በተጨማሪም ራይቦፍላቪን በካፒላሪዎች አሠራር ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል እና ያለ እሱ የሴል እድገት አስፈላጊ ነው.
ቫይታሚን B2 በፀጉር እና የጥፍር እንክብካቤ
ሪቦፍላቪን የእድገት ቫይታሚን ነው፣ ተግባሩ ከፕሮቲን ውህደት ጋር የተያያዘ ነው። የፀጉር መርገፍን ይከላከላል. በተጨማሪም፣ የተፋጠነ የጥፍር እና የፀጉር እድገትን ያበረታታል።
በርካታ የቆዳ እንክብካቤ ምርቶች ራይቦፍላቪን ያካተቱ ሲሆን አምራቾችም በሴሎች ሙሉ በሙሉ እንደሚዋጡ ይናገራሉ። ይሁን እንጂ የቫይታሚን ሞለኪውሎች እንዳሉ ልብ ሊባል ይገባልበቂ ትልቅ እና ሁልጊዜ ወደ epidermis ጥልቀት ውስጥ ዘልቀው መግባት አይችሉም. በዚህ ረገድ የቪታሚን ተዋጽኦዎች በክሬም እና በሴረም ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ, ይህም ወደ ቆዳ ውስጥ በነፃነት ዘልቆ ይገባል. ግን እዚህም አንድ "ግን" አለ።
ለቆዳ በጣም ጥልቅ የሆነ የቫይታሚን ቢ ውስጥ መግባት አያስፈልግም፣ራይቦፍላቪን በ epidermis ደረጃ ማለትም በቆዳው የላይኛው ክፍል ላይ የሚሰራ ንጥረ ነገር ነው። እዚህ ሁሉንም ምላሾች "ያስተዳድራል"፣ በጥሬው "ይጀምራቸዋል" እና ለመደበኛ አካሄዳቸው አስተዋፅዖ ያደርጋል።
መታወቅ ያለበት የቫይታሚን B2 ይዘት በማሸጊያው ላይ ከክሬም ጋር ቢገለጽም የተጋላጭነቱ ውጤት ሁሌም ላይገኝ ይችላል። ይህ የሆነበት ምክንያት ትኩረቱ በቂ ስላልሆነ ነው. በሚያሳዝን ሁኔታ, በአንድ የተወሰነ ምርት ውስጥ ምን ያህል ራይቦፍላቪን እንደሚገኝ ማወቅ አይቻልም, ስለዚህ በማሸጊያው ላይ ምንም መረጃ የለም, ልዩነቱ የባለሙያ መስመሮች ነው.
ቫይታሚን B2 ያለ ፈጣን የፀጉር እድገት፣የቆዳ ህዋሶች መታደስ ወዘተ የማይቻል ንጥረ ነገር በመሆኑ፣በተጨማሪም መፍትሄ(ሪቦፍላቪን) መውሰድ ያስፈልጋል፣ነገር ግን በልዩ ባለሙያ ምክር።
ሪቦፍላቪን በምግብ ውስጥ
ቀደም ሲል ግልጽ እየሆነ እንደመጣ፣ ሰውነት ሪቦፍላቪን በእርግጥ ያስፈልገዋል፣ የአንዳንድ ምርቶች ስብጥር ይህን ንጥረ ነገር ያጠቃልላል። ይህ ማለት በተለያዩ መዋቢያዎች ወይም መድሃኒቶች እርዳታ ማግኘት አይችሉም. እንደ አሳ ፣ ሥጋ ፣ የዶሮ እርባታ ፣ ጥቁር አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች ፣ ሰላጣ እና የወተት ተዋጽኦዎች (ኮምጣጣ ክሬም ፣ ኬፉር ፣ አይብ ፣የተፈጨ ወተት)።
በተጨማሪም እንቁላል፣ ኩላሊት፣ ጉበት፣ ወተት እና ምላስ በመመገብ ሰውነታችንን በሪቦፍላቪን ማበልጸግ ይችላሉ። ቫይታሚን B2 በቢራ እርሾ የበለፀገ ነው፣ በተጨማሪም የቡድን B አባል የሆኑ ሌሎች ቪታሚኖችን ይይዛሉ።
በመጨረሻም ራይቦፍላቪን በአልኮል እና በውጥረት በቀላሉ እንደሚጠፋ ልብ ሊባል ይገባል።
