በሰው ልጅ ህይወት ውስጥ መተኛት መሰረታዊ እና ቅድመ ሁኔታ የሌለው ፍላጎት ነው። በህልም ውስጥ አንድ አማካይ ሰው የሕይወቱን አንድ ሦስተኛ ማለትም 25 ዓመት ገደማ ያሳልፋል. የአንድ ሌሊት እረፍት ጊዜ በግምት 7-8 ሰአታት ነው, ነገር ግን ጥንካሬያቸውን ሙሉ በሙሉ ለመመለስ እና የስራ አቅማቸውን ለመጠበቅ ከ4-5 ሰአታት እንቅልፍ የሚያስፈልጋቸው ሰዎች አሉ. ነገር ግን ሳይንስ አሁንም የህልሞችን ተፈጥሮ ማብራራት አልቻለም, ይህ በጣም ምናልባትም የሃሳባችን, ስሜታችን እና ልምዶቻችን ትንበያ እንደሆነ ብቻ ይታወቃል. ስለ ሰው እንቅልፍ አንዳንድ አስደሳች እውነታዎችን እንመልከት።
የእንቅልፍ ደረጃዎች
ዛሬ የሰው ልጅ እንቅልፍ በአብዛኛው በአምስት ክፍሎች የተከፈለ ሲሆን ይህም በሌሊት ብዙ ጊዜ ሊደገም ይችላል።
የመጀመሪያው ምዕራፍ ተኝቷል። በዚህ ጊዜ አንድ ሰው ድብታ ያጋጥመዋል, በእንቅልፍ ውስጥ ቀስ ብሎ ይሰምጣል. የእንቅልፍ ህልሞች ሊኖሩ ይችላሉ፣የህይወት ችግሮችን ለማሸነፍ ሀሳቦች።
ሁለተኛ ደረጃ - ጥልቀት የሌለው ወይም ቀላል እንቅልፍ። የጡንቻ ቃና ይቀንሳል፣ የልብ ምት ፍጥነት ይቀንሳል፣ የሰውነት ሙቀት ይቀንሳል።
ሦስተኛው እና አራተኛው ክፍል በጥቅል "የዘገየ ሞገድ እንቅልፍ" ይባላሉ። በዚያን ጊዜአንድ ሰው በተረጋጋ ፣ ጥልቅ እንቅልፍ ፣ እረፍት እና የሰውነት ማገገም ይከናወናል ።
አምስተኛው የእንቅልፍ ደረጃ "ፈጣን" ተብሎ ይታሰባል። በዚህ ጊዜ ተኝቶ የነበረው ሰው የዓይን ኳስ ፈጣን እንቅስቃሴዎችን ማየት ይችላል. በዚህ ወቅት፣ አተነፋፈስ እና የልብ ምት አለመመጣጠን እና አሁን አንድ ሰው ማለም ይችላል።
በመደበኛ ሙሉ ሙሉ እንቅልፍ ሂደት ውስጥ አንድ ሰው በሁሉም ደረጃዎች ውስጥ ያልፋል። የመጀመሪያው ደረጃ - ከእንቅልፍ ወደ መተኛት የሚደረግ ሽግግር - በጣም አጭር ነው, ከ5-10 ደቂቃዎች ይቆያል. ሌሎች ደረጃዎች በ20 እና 30 ደቂቃዎች መካከል ይቆያሉ።
የጤና ሁኔታው የሚወሰነው አንድ ሰው በሚነቃበት የእንቅልፍ ደረጃ ላይ ነው። ስለዚህ የፈጣን ደረጃ መጨመር ከደካማነት፣ ከእንቅልፍ እጦት ስሜት እና ከግድየለሽነት ስሜት ጋር አብሮ ይመጣል። ስለዚህ የእለት እረፍት ከ40-60 ደቂቃ መብለጥ የለበትም።
የህልም ቀለሞች
ሳይንቲስቶች በሙከራ ሂደት ውስጥ የአንድ ሰው ህልም በአብዛኛው ሰማያዊ እና አረንጓዴ ቃናዎች ካሉት ህይወቱ የተረጋጋ፣ የሚለካ እና ምንም መጥፎ ነገር እንደማይከሰት ለማወቅ ችለዋል። ሕልማቸው በቀይ ቀለም የተቀቡ ሰዎች ትኩሳት ወይም አንድ ዓይነት በሽታ ሊያዙ ይችላሉ. ጥቁር እና ሁሉም ጥቁር ቀለሞች የነርቭ ውጥረትን, ከመጠን በላይ ስራን እና ምናልባትም የማይቀር ስሜታዊ ውድቀትን ያመለክታሉ.
ስሜት በእንቅልፍ ወቅት
በአብዛኛው ህልሞች ከአዎንታዊ ስሜቶች ይልቅ አሉታዊ ስሜቶችን እንደሚተዉ ተረጋግጧል። በህልም ውስጥ በጣም የተለመደው ስሜት የጭንቀት ስሜት ነው. በውጤቱም, በአእምሮ እና በስሜታዊነት ዝቅተኛ ውጥረት ያለባቸው ሰዎችየተረጋጋ, ህልማቸውን እምብዛም አያስታውሱም. ነገር ግን ተጠራጣሪ እና እረፍት የሌለው ሰው፣ ምናልባትም፣ በሌሊት የሚሰማቸውን ስሜቶች ለረጅም ጊዜ ያድሳል።
ቅንብሮች እና ሰዎች
ስለ ህልሞች አስደሳች እውነታዎች የተከሰቱባቸውን ቦታዎች እና ገፀ ባህሪያቱን ሁለቱንም ያሳስባሉ። ስለዚህ, 20% የሚሆኑት ህልሞች እውነተኛ ሰዎችን እና በእንቅልፍ ላይ በደንብ የሚታወቁ ቦታዎችን ያካትታሉ. የተቀረው የቅዠት ምስል ነው፣ ለተወሰነ ህልም እና ሰው ልዩ የሆነ ልዩ ምስል። አንዳንድ ሰዎች በሕልም ውስጥ ምን እንደ ሆነ ከውጭ ሆነው ማየት ይችላሉ ፣ ተሳታፊ አይደሉም ፣ ግን የዝግጅቶች ተመልካቾች። ይህ ክስተት "lucid dreaming" ተብሎ ይጠራል እናም ለሳይንቲስቶች ትልቅ ሚስጥር ነው።
ትንቢታዊ ህልሞች
ብዙ ሰዎች ትንቢታዊ ህልም እና ህልሞች እንዳሉ ብዙ ጊዜ ሰምተዋል። ስለዚህ ክስተት ትኩረት የሚስቡ እውነታዎች በልዩ ሥነ-ጽሑፍ ውስጥ ይገኛሉ. ሆኖም, ይህ ክስተት እስካሁን አልተረጋገጠም. አንድ ነጠላ የሚረብሽ ህልም በቀላሉ ችላ ሊባል እንደሚችል ይታመናል. ነገር ግን አንድ ደስ የማይል ህልም ብዙ ጊዜ ከተደጋገመ, አሉታዊ ትርጉም ያለው, በአንድ ሰው ውስጥ ስሜትን የሚያነቃቃ ከሆነ, ግምት ውስጥ ማስገባት ተገቢ ነው. ምናልባት አንጎል በቀን ውስጥ በሚነቃበት ጊዜ በቀላሉ ትኩረት የማይሰጡትን የማስጠንቀቂያ ምልክቶችን የሚልክበት መንገድ ሊሆን ይችላል።
ምን እያለምክ ነው…
ሳይንቲስቶችም ስለ ህልም የሚከተሉትን አስደሳች እውነታዎች አስተውለዋል፡ ወንዶች በህልማቸው ቢያንስ 70% ወንዶች እና ሴቶች - ከሁለቱም ጾታዎች እኩል ያያሉ። ያቆሙ ከባድ አጫሾችመጥፎ ልማዶች፣ በጣም ግልጽ የሆኑ ህልሞች ይኑርዎት፣ ከማያጨሱ ሰዎች የበለጠ ቀለም አላቸው።
የሰው እንቅልፍ ከማንኮራፋት የሚታጀበው በዝግታ ጊዜ ብቻ ነው፣ነገር ግን በማንኮራፋት ጊዜ ሰዎች አያልሙም።
ህልሞች እንዲሁ በውጫዊ ሁኔታዎች ተጽዕኖ ይደረግባቸዋል። ስለዚህ, አንድ ሰው በቀዝቃዛ ክፍል ውስጥ ቢተኛ, ምናልባትም, በእንቅልፍ ውስጥ ቀዝቃዛ ሆኖ ይሰማዋል, ምናልባት የእንቅልፍ እርምጃ በሰሜን ዋልታ ላይ ይገለጣል. አንድ ሰው በተጠማበት ጊዜ አንድ ብርጭቆ ውሃ እንዴት እንደሚያገኝ እና ሊጠጣው እንደማይችል በህልም ሊሰማው ይችላል, በዚህም ምክንያት ከእንቅልፉ ሲነቃ እና በእውነቱ እንደተጠማ ይገነዘባል.
የነቃ ህልም
ስለ አንድ ሰው የነቃ ህልም የተረጋገጡ እውነታዎች አሉ። ተመሳሳይ ሁኔታን ለማግኘት የሚከተሉትን ማድረግ አለብዎት. በስራ ላይ ከረዥም ከባድ ቀን በኋላ, ሶፋው ላይ ተኛ. ጀርባዎ ላይ መተኛት ይሻላል, እጆችዎን በሰውነት ላይ ዘርግተው, ዓይኖችዎን ይዝጉ. በመቀጠል, በማይንቀሳቀስ ሁኔታ ውስጥ መሆን አለብዎት እና ላለመተኛት ይሞክሩ, ስለ አንድ ነገር ማሰብ ወይም ያለፈውን ቀን ማስታወስ ይችላሉ. ከተወሰነ ጊዜ በኋላ (ብዙውን ጊዜ ከግማሽ ሰዓት ያልበለጠ), በደረትዎ ላይ ከባድነት ይሰማዎታል, ድምፆችን ሊሰሙ ይችላሉ. ይህ የእንቅልፍ ሽባ ተብሎ የሚጠራው ነው. በዚህ ጊዜ ዓይኖችዎን ከከፈቱ, ቅዠቶችን ማየት ይችላሉ, ነገር ግን ሰውነቱ ቀድሞውኑ ተኝቷል, መንቀሳቀስ አይችልም. ይህ የቀን ህልም ነው። አይንህን ከጨፈንክ ለእውነት እንቅልፍ መተኛት ትችላለህ።
ህልሞች ለአእምሯዊ ብቻ ናቸው
ከዩናይትድ ስቴትስ የመጡ የሳይንስ ሊቃውንት ቡድን ለበርካታ አመታት እንቅልፍ እና ህልም ሲያጠና ቆይቷል። በእነዚህ ጥናቶች ወቅት አስደሳች እውነታዎች ተገኝተዋል.ሕልሞችን ማየት የሚችሉት ብልህ ሰዎች ብቻ እንደሆኑ ተገለጠ። ይህ መደምደሚያ የተደረገው ከሁለት ሺህ በላይ ሰዎች ላይ የተደረገውን ጥናት መሰረት በማድረግ ነው. አብዛኛዎቹ ህልማቸውን በጭራሽ እንደማያስታውሱ እና በጭራሽ እንዳላዩዋቸው ተናግረዋል ። ሆኖም ፣ ተከታታይ የእውቀት ፈተናዎችን ያለፉ አንዳንድ ሰዎች በተቃራኒው የሕልማቸውን ክፍል በትክክል ያስታውሳሉ ብለዋል ። ተጨማሪ ጥናቶች እንደሚያሳዩት አንድ ሰው በአእምሮ በዳበረ ቁጥር የሚያያቸው ሕልሞች ይበልጥ ግልጽና ደማቅ ይሆናሉ።
እነዚህን ስለ ሰው ልጅ እንቅልፍ የሚመለከቱ አስገራሚ እውነታዎች በሚከተለው መልኩ ሊገለጹ ይችላሉ፡- በሌሊት እረፍት ላይ በቀን የሚደርሰው መረጃ እንደሚታዘዝ ይታወቃል። በዚህ መሠረት አንድ ግለሰብ በቀን ውስጥ በተጨናነቀ ቁጥር ብዙ ችግሮችን በመፍታት እና ባሰበ ቁጥር የበለጠ መረጃ ይቀበላል. ስለዚህ በእንቅልፍ ወቅት አንጎል በ "ሂደቱ" ላይ እየሰራ ነው. በአንፃሩ አእምሮ በቀን ውስጥ ያለው እንቅስቃሴ ባነሰ መጠን የሚደርሰው መረጃ እየቀነሰ ይሄዳል ይህም ማለት ሌሊት ያርፋል ማለት ነው።
ስለ እንስሳትስ?
ከህልም ያነሰ አስደሳች እውነታዎች በእንስሳት ዓለም ተወካዮች ውስጥ ሊገኙ አይችሉም። ስለዚህ, ለምሳሌ, በዶልፊኖች ውስጥ, ግማሽ አንጎል በእንቅልፍ ጊዜ ንቁ ሆኖ ይቆያል. ይህ ሁል ጊዜ ንቁ ሆኖ ለመቆየት እና የአዳኞችን ጥቃት ለመከታተል አስፈላጊ ነው።
የባህር ኦታሮች በሚተኙበት ጊዜም እንኳ እንዳይንሸራተቱ አንዳቸው የሌላውን መዳፍ ይይዛሉ።
Snails በተከታታይ ለሦስት ዓመታት ያህል መተኛት ይችላሉ።
70% ሕይወታቸው የሚያሳልፈው ድመቶችን በመኝታ ነው።
ማጠቃለያ
ስለዚህ እንቅልፍ በጣም የተለመደው እና በተመሳሳይ ጊዜ ከሚከሰቱት በጣም ሚስጥራዊ ሂደቶች ውስጥ አንዱ ነውየሰው አካል. ስለ ሕልሞች የሚስቡ አስደሳች እውነታዎች በየዓመቱ እየጨመሩ ነው, ነገር ግን ሳይንቲስቶች ሁልጊዜ ለእነሱ ማብራሪያ ላያገኙ ይችላሉ. እና የዓለማችን ምርጥ አእምሮዎች እነዚህን ሂደቶች ለመፍታት እየታገሉ ባሉበት ወቅት አንድ ሰው ያለ እንቅልፍ ለ 11 ቀናት ብቻ መኖር እንደሚችል እና በየቀኑ የ 8 ሰአታት ሙሉ የሌሊት እረፍት የሰውነትን አካላዊ እና አእምሮአዊ ጥንካሬ እንደሚመልስ ብቻ እናስታውሳለን። ፣ የኃይል ሀብቶችን ይሞላል እና ረጅም እና አርኪ ህይወት ለመኖር ያስችላል።
