የዚንክ እጥረት አለማቀፋዊ ችግር ነው። እንደ WHO ዘገባ ከሆነ ከአለም ህዝብ 31% ያህሉ በዚህ ማዕድን እጥረት ይሰቃያሉ። የተመጣጠነ የዚንክ እጥረት ለመዋቢያነት (ራሰ በራነት፣ ብጉር፣ ደረቅ ቆዳ) እና ከውስጥ አካላት ስራ ጋር ብዙ ችግሮችን ያስነሳል።
በየቀኑ ዚንክ መውሰድ እና በሰውነት ውስጥ ያለው ሚና
ለሕይወት አስጊ የሆነ የዚንክ እጥረት በጣም አልፎ አልፎ ነው። ነገር ግን ሊነስ ፓውሊንግ ኢንስቲትዩት እንዳስታወቀው በአለም ላይ ወደ 2 ቢሊዮን የሚጠጉ ሰዎች በመካከለኛ የዚንክ እጥረት ይሰቃያሉ። ይህ ሁኔታ መቼም ሳይስተዋል አይቀርም እና ሁሉንም የሰውን ህይወት ዘርፎች ይነካል።
የፀጉር መበጣጠስ፣የቆዳ መድረቅ፣ብጉር እና እብጠት፣ፉሩንኩሎሲስ፣የደም ጥራት መጓደል፣የአይን ህመም እና የአይን ችግር፣መበሳጨት እና ያለመነሳሳት ንዴት -ይህ አጭር ዝርዝር ነው ሊሆኑ የሚችሉ ችግሮች እነዚህን ሲመለከቱ ወዲያውኑ አይንዎን የሚይዙት። አንድ ታካሚ.
ከአስራ ስምንት አመት እና ከዚያ በላይ ለሆኑ ሴቶች በየቀኑ የሚወስዱት የዚንክ መጠን ከ9-10 ሚ.ግ ነው። ለወንዶች, ይህ ቁጥር ትንሽ ነውተጨማሪ - ወደ 15 mg.
የማዕድን እጥረት ለማዳበር አስጊ ሁኔታዎች
ከሚከተሉት ውስጥ ቢያንስ አንዱ ካለ፣ ምናልባት ምናልባት ግለሰቡ ከባድ የዚንክ እጥረት አለበት፡
- ሥር የሰደደ የአልኮል ሱሰኝነት፡- ኢታኖል የያዙ መጠጦችን ያለማቋረጥ መጠቀም ሜታቦላይትስ ከሰውነት ውስጥ ዚንክን ብቻ ሳይሆን ካልሲየም፣ ማግኒዚየም፣ ሴሊኒየምን እንዲለቀቅ ያደርጋል።
- የስኳር በሽታ በተዳከመ የኢንሱሊን መቋቋም ምክንያት በሰውነት ውስጥ የዚንክ ክምችት እንዲቀንስ አስተዋጽኦ ያደርጋል። በተራው ደግሞ የስኳር ህመምተኞች ዚንክ የያዙ መድሃኒቶችን ሲወስዱ ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው ምክንያቱም የደም ውስጥ የስኳር መጠንን ይቀንሳል ።
- መደበኛ ሄሞዳያሊስስን (ለከባድ የኩላሊት ውድቀት) የሚታከሙ ታካሚዎች የዚንክ እጥረት ሊያጋጥማቸው ይችላል።
- ለክብደት መቀነስ ጥብቅ የአመጋገብ ስርዓትን ያለማቋረጥ የሚከተሉ እና በረሃብ ላይ ያሉ ልጃገረዶች ለብዙ ማዕድናት እጥረት የተጋለጡ ናቸው (በዚህም ምክንያት በራሳቸው ላይ በጣም ትንሽ እና ደረቅ ፀጉር ይይዛሉ)።
- ኤችአይቪ እና ኤድስ (እንዲሁም ሌሎች የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት በሽታዎች) በሰውነት ውስጥ የዚንክ እጥረት መንስኤዎች ናቸው። የዚህ የሕመምተኞች ክፍል ቀጣይነት ያለው የዚንክ ማሟያ ያስፈልገዋል።
በዚንክ በሰውነት ውስጥ መኖር እና የፀጉር እድገት መካከል ያለው ግንኙነት
ራሰ በራነት የሴቶች ብቻ ሳይሆን የወንዶችም ችግር ነው። የዚንክ እጥረት ለአደገኛ ምላሽ (alopecia) እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል። ይህ ምርመራየፀጉር ቀረጢቶች በመሟጠጡ ምክንያት የራስ ቆዳን ቀስ በቀስ መላጨትን ያመለክታል። ብዙውን ጊዜ ሥራቸውን ወደነበረበት መመለስ አይቻልም. እና፣ ስለዚህ፣ እንዲሁም የቀድሞውን የፀጉር ጥግግት ለማግኘት።
ስለሆነም በተቻለ ፍጥነት የዚንክ ተጨማሪ መድሃኒቶችን መውሰድ መጀመር አስፈላጊ ነው። በደም ውስጥ ያለው የዚንክ መኖር ልዩ ትንታኔ በማንኛውም የሚከፈልበት ላብራቶሪ ውስጥ ሊከናወን ይችላል. ትንታኔው ጉድለት ካሳየ - አያመንቱ፣ የዚንክ ክምችቶችን መሙላት ያስፈልግዎታል።
የዚንክ ተጽእኖ በፊት እና የሰውነት ቆዳ ሁኔታ ላይ
በሰውነት ላይ ከሚታዩ የዚንክ እጥረት ምልክቶች አንዱ የፊት እና የሰውነት ላይ መጥፎ ቆዳ ነው። ብጉር, ቁስለት የመፍጠር ዝንባሌ (furunculosis), አክኔ, የተለያዩ dermatitis - ይህ ሁሉ በማንኛውም ዕድሜ ላይ ላሉ ወንዶች እና ሴቶች የተለመደ ነው. በልዩ ዝግጅቶች በመታገዝ የማዕድኑ እጥረት ከተወገደ በኋላ ችግሩ በራሱ ይፈታል።
ደማቸው የዚንክ እጥረት እንዳለበት የተረጋገጠላቸው ታካሚዎች ስለ ድርቀት እና የቆዳ መፋቅ ያማርራሉ። ይህ ደግሞ የበሽታው ምልክት ምልክት ነው. የቆዳ ችግር ዋና መንስኤ እስኪወገድ ድረስ በጣም ውድ እና ከፍተኛ ጥራት ያለው እርጥበት እንኳን አይረዳም።
ከጉድለት ጋር የሚከሰቱ አሳዛኝ ሁኔታዎች
በሰውነት ውስጥ የዚንክ እጥረት ምልክቶች፡
- ምንም ማስክ የማያስቆም ከባድ እና ረዥም የፀጉር መርገፍ፤
- የቆዳ ችግር፡- ድርቀት፣ ብጉር፣ ፉሩንኩሎሲስ፣ dermatitis፣ ብጉር፤
- ደካማ መከላከያ፡ ተደጋጋሚ ጉንፋንበሽታዎች፤
- ለተለያዩ አይነት የአለርጂ ምላሾች ተጋላጭነት፤
- leaky gut syndrome፤
- የምግብ መፈጨት ችግር እና አንዳንድ የጨጓራና ትራክት ሥር የሰደዱ በሽታዎች።
ዚንክ በሽታ የመከላከል ስርዓትን በአግባቡ ለመስራት በጣም አስፈላጊ ነው፡በተለይ፡
- የአፖፕቶሲስን ሂደት ይደግፋል ይህም ሁሉንም ቫይራል እና ጎጂ ህዋሶች ያጠፋል, እንዲሁም አደገኛ ሴሎች ወደ ኒዮፕላዝማዎች ሊያድጉ ይችላሉ;
- በመጀመሪያው የጂን አገላለጽ ጽሁፍ ላይ ይሳተፋል፤
- የነጭ የደም ሴሎች እንዲፈጠሩ ሚና የሚጫወተው ሲሆን የተወሰነ መጠን ያለው የሰውነት አካል ውጫዊ ኢንፌክሽንን ለመቋቋም አስፈላጊ ነው።
ታማሚዎች በደም ውስጥ ያለው የማዕድን መጠን ዋቢ እሴቶች ከታደሱ በኋላ በቫይረስ በሽታዎች መታመም እንደጀመሩ ያስተውላሉ። የውስጥ አካላት ሥር የሰደዱ በሽታዎችም ደካማ መገለጥ ጀመሩ።
በሰውነት ውስጥ የዚንክ እጥረት ምልክቶች
በመጀመሪያ ደረጃ የማዕድን እጥረትን እንዴት መለየት እና ከባድ የጤና ችግሮችን እንዴት መከላከል ይቻላል? ይህንን ሁሉም ሰው ማወቅ አለበት። በሴት አካል ውስጥ በመጀመሪያ ደረጃ ላይ ያሉ የዚንክ እጥረት ምልክቶች በሚከተሉት "ደወሎች" ይወሰናሉ፡
- ሥር የሰደደ ድካም መታየት። ይህ በጣም የተለመደ ምልክት ነው. የዚንክ እጥረት ብቻ ሳይሆን የሌሎች ቪታሚኖች እና ማዕድናት እጥረትንም ሊያመለክት ይችላል፤
- በመታጠብ እና በማበጠር ጊዜ የሚወልቀውን የፀጉር መጠን መጨመር፤
- የብጉር ገጽታ ቢሆንምሳይሆኑ በፊት፤
- በወር አበባ ዑደት ላይ ችግሮች አሉ።
የወንዶች እጥረት ምልክቶች ጎልቶ አይታይም እና ችግሩን ገና በለጋ ደረጃ ላይ ከሴቶች ይልቅ ለመለየት አስቸጋሪ ነው። ለመከላከል, ለአንድ ወር በዓመት አንድ ጊዜ "Zincteral" መጠቀም ይችላሉ. በደም ውስጥ ያለውን የዚንክ መጠን ለማስተካከል በየጊዜው የላብራቶሪ የደም ምርመራ ማድረግ ተገቢ ነው።
ዚንክቴራል ለጠጉር ፀጉር እና ቆንጆ ቆዳ በሚደረገው ትግል
ይህ መድሃኒት በሴቶች እና በወንዶች አካል ላይ የዚንክ እጥረትን ለማከም በሀገራችን ምርጡ ነው። ምንም እንኳን "ዚንክቴራል" ብዙ የጎንዮሽ ጉዳቶች ቢኖረውም, በደም ውስጥ ያለው የዚንክ መጠን ከሌሎች መንገዶች በበለጠ ፍጥነት ወደ ዋጋዎች ይጨምረዋል.
መድሀኒቱ የሚመረተው በፖላንድ ነው። የመልቀቂያው ቅጽ ከብረት በኋላ የባህሪ ጣዕም ያለው ጥቁር ቀይ ቀለም ያለው ድራግ ነው። በጣም ጥሩው የመግቢያ ጊዜ ጠዋት ፣ በባዶ ሆድ ላይ ነው። አንድ ድራጊ 15 ሚሊ ግራም ዚንክ ሰልፌት ይይዛል. ይህ የማእድኑ አይነት በሰውነት በተሻለ ሁኔታ ይጠጣል።
በከፍተኛ ማዕድን ይዘቱ ምክንያት መድሃኒቱ ብዙ ጊዜ በርካታ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያስከትላል፡
- ከባድ ማቅለሽለሽ፣ማስታወክ (እንዲህ አይነት የጎንዮሽ ጉዳት ከተፈጠረ በባዶ ሆድ ላይ ሳይሆን ከተመገቡ በኋላ ክኒኖቹን መውሰድ አለብዎት)
- ማዞር፣ ድራጊዎችን ከወሰዱ በኋላ ድክመት፣
- በመውሰድ የመጀመሪያ ሳምንት፣የህይወት ጥንካሬ መቀነስ ይቻላል፤
- ተቅማጥ፤
- በሠገራ ውስጥ ያለ ደም፤
- የሽንት ችግር።
አንዳንዶች የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለማስወገድ ዚንክቴራልን ከወተት ጋር እንዲጠጡ ይመክራሉ። ካልሲየም ስለሆነ ይህ ምክር ተገቢ አይደለምበወተት ውስጥ በብዛት የተገኘ ፣የዚንክን መምጠጥ ላይ ጣልቃ ይገባል እና ተቃዋሚው ነው።
ዚንክ የያዙ የቫይታሚን-ማዕድን ሕንጻዎች
በሰውነት ውስጥ የዚንክ እጥረት ምልክቶችን በመደበኛነት ልዩ የቫይታሚን እና ማዕድን ውስብስቦችን በመውሰድ በቀላሉ ሊወገዱ ይችላሉ። ለዕለታዊ ፍጆታ በሚመከረው መጠን ዚንክ የያዙት ምርጦቹ እነሆ፡
- "Doppelhertz ገቢር ከኤ እስከ ዚንክ"፤
- "Supradin" በሁለቱም በድራጊዎች መልክ እና በሚፈነጥቁ ጽላቶች መልክ;
- "የፊደል ክላሲክ"፤
- "Perfectil" - በተለይ በዚንክ እጥረት ምክንያት የፀጉር መርገፍ ላጋጠማቸው ጥሩ ነው።
እነዚህ ሁሉ ውስብስቦች ውጤታማ የሚሆኑት ያለማቋረጥ ሲወሰዱ ብቻ ነው ቢያንስ ለሁለት ወራት። ያነሰ የሚጠቀሙ ከሆነ ውጤቱ ሊጠበቅ አይችልም. የቪታሚን-ማዕድን ስብስቦች ብዙውን ጊዜ ከ 3 እስከ 8 ሚሊ ግራም ዚንክ ይይዛሉ, ይህ መጠን መጠነኛ እጥረትን ለመፈወስ በቂ ነው. ትልቅ ከሆነ፣ ከዚያ ዚንክቴራል ድራጊን መምረጥ የተሻለ ነው።
የዚንክ እጥረት ከምግብ እንዴት እንደሚሞላ
በማንኛውም ፋርማሲዩቲካል ላይ በጣም አሉታዊ የሆኑ ታካሚዎች አሉ። ለእነዚህ አጠራጣሪ ሰዎች የሚከተሉትን ምግቦች በመጨመር አመጋገብን በማስተካከል የዚንክ መጠን ለመጨመር መሞከር ይችላሉ፤
- የበሬ ሥጋ - 100 ግራም የዚህ ሥጋ 5.2 ሚ.ግ ዚንክ አለው (ይህም የአንድ ሰው የዕለት ተዕለት ፍላጎት 32% ያህል ነው)በግምት 60 ኪሎ ግራም ይመዝናል);
- cashew ለውዝ በ100 ግራም 4ሚግ ዚንክ ይይዛል፤
- የተቀቀለ የዶሮ ሥጋ በ100 ግራም 1.9 ሚሊ ግራም ዚንክ ይይዛል፤
- 100 ግራም ስፒናች 1 ሚሊ ግራም ዚንክ አለው፤
- አንድ ኩባያ የተቀቀለ ሽንብራ 2.5 ሚሊ ግራም ዚንክ ይይዛል፤
- 100 ግራም የተቀቀለ እንጉዳይ 1.2 ሚሊ ግራም ዚንክ ይይዛል።
በካልሲየም ሲዋጡ ዚንክ እንደማይዋጥ ማስታወሱ ተገቢ ነው። ስለዚህ እነዚህን ምርቶች በወተት፣በከፊር፣የተጋገረ የተጋገረ ወተት እና ሌሎች ከፍተኛ የካልሲየም ይዘት ያላቸውን መጠጦች መጠጣት የለብዎትም።
