አንድ ሰው ለማንኛውም በሽታ የመጋለጥ እድል አለው። በማንኛውም አካል ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል. በአካላችን ውስጥ ሁሉም የአካል ክፍሎች እንደ ተግባራቸው ወደ ስርዓቶች ይጣመራሉ. በጣም ተጋላጭ የሆነው የካርዲዮቫስኩላር ነው. ምንም እንኳን ሁለት አካላትን ብቻ - የልብ እና የደም ቧንቧዎችን ያቀፈ ቢሆንም, የሰው ጤና እና ህይወት ጥራት በስራው ላይ የተመሰረተ ነው. ከልብ እና የደም ሥሮች ሁኔታ ጋር የተያያዘውን የህይወት ጥራትን ያነሳነው በከንቱ አልነበረም. ደግሞም ፣ በውስጣቸው ያሉ ማናቸውም ውስብስብ ችግሮች ወይም የፓቶሎጂ ሂደቶች አንድን ሰው የመሥራት አቅም እና ተግባራዊነት በቋሚነት ሊያሳጡ ይችላሉ። ስለዚህ የልብ እና የደም ቧንቧ በሽታዎችን መከላከል በሁሉም ሰው ህይወት ውስጥ ትልቅ ቦታ ይይዛል።
የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት በሽታዎች
ራስን ከምን መጠበቅ አለቦት እና ከየትኞቹ የልብ እና የደም ቧንቧዎች በሽታዎች አሉ?
- የተወለዱ እና የተገኙ የልብ ጉድለቶች። አንዳንድ ጊዜ ቫልቮቹ ከተወለዱ ጀምሮ አይሰሩም, በልብ መዋቅር ውስጥ አንዳንድ ንጥረ ነገሮች እጥረት አለ, ወዘተ.
- ሴሬብራል አርቴሪዮስክለሮሲስ - እነዚህ ባዶ የደም ቱቦዎች በኮሌስትሮል ፕላክስ ተውጠው ወደ አንጎል የኦክስጅን አቅርቦትን ያበላሻሉ።
- IHD - የልብ ህመም - ልብ እንዲሰራ የኦክስጅን እጥረት።
- ፓቶሎጂካልበደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ ያሉ ሂደቶች።
- የቫሪኮስ በሽታ በደም መርጋት መፈጠር ምክንያት በመርከቦቹ ውስጥ ያለውን የደም ዝውውር መጣስ ነው።
- Myocarditis በተለያዩ ምክንያቶች።
- Deep vein thrombosis።
አናማኔሲስን ከአደጋ ላይ ካሉ ሰዎች መሰብሰብ
የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ ስጋትን መከላከል አናማኔሲስን በመውሰድ ይጀምራል። የልብ እና የደም ቧንቧ በሽታዎችን ለመከላከል የሚረዱ እርምጃዎችን ለማዘጋጀት ልዩ ባለሙያተኛ አንድ ሰው ምን እንደታመመ ማወቅ አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም ሐኪሙ የቅርብ ዘመድ ምን ዓይነት በሽታዎች እንዳሉ ለማወቅ ጥያቄዎችን ይጠይቃል።
በመቀጠል መጥፎ ልማዶች - ማጨስ፣ አልኮል መጠጣትን በተመለከተ የዳሰሳ ጥናት አለ። በሲጋራ እና በአልኮል መጠጦች ውስጥ የተካተቱት ንጥረ ነገሮች የደም ስሮች ሁኔታ ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ, እየሰፉ ወይም እየጠበቡ, እና ወደ ደም ውስጥ ዘልቀው ይገባሉ, ይህም የልብ ስራን ይጎዳል.
እንዲሁም ለስፔሻሊስቱ ስለታካሚው እንቅስቃሴ እና አመጋገብ ማወቅ አስፈላጊ ነው። የማይንቀሳቀስ የአኗኗር ዘይቤን የሚመራ ከሆነ, ጎጂ የሆኑ ምግቦችን ይመገባል ወይም በብዛት ያለ ገደብ, እንዲህ ዓይነቱ ባህሪ የግድ የደም ሥሮችን እና ልብን ይጎዳል. የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎችን መከላከል አንድ ሰው ጤናማ ሆኖ ለመቆየት በሕይወቱ ውስጥ በትክክል ምን መለወጥ እንዳለበት እንዲገነዘብ ይረዳል.
የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ ያለባቸው ታካሚዎች ምርመራ
ማንኛውም ምርመራ የሚደረገው ከማንኛውም ምርመራ በኋላ ነው። ምናልባት አንዳንድ ልዩ ማጭበርበር ወይም ትንታኔ ሊሆን ይችላል. የፓቶሎጂ ሂደቶች ከጀመሩ በኋላ እንኳንየልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በሽታዎችን መከላከል አሁንም ጠቃሚ ነው. ከሁሉም በላይ የተለያዩ የበሽታዎች እድገት ደረጃዎች አሉ, ለምሳሌ የደም ግፊት 3 ዲግሪዎች አሉት. የመጀመሪያው, በቅደም ተከተል, ከሦስተኛው ይልቅ ለመቆጣጠር ቀላል ነው. እና ይህ በሌሎች በሽታዎች ላይም ይሠራል. ምንም እንኳን እነሱ ቀድሞውኑ በማደግ ላይ ቢሆኑም ፣ ውስብስብ ነገሮችን ለመከላከል የመከላከያ እርምጃዎችን መቀጠል አስፈላጊ ነው።
የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በሽታዎች እድገት ጋር ተያይዞ የሚከተለው ምርመራ ታዝዟል፡
- የደም ግፊትን የማያቋርጥ መለካት -ይህ በቀን ከ3-4 ጊዜ መከናወን ያለበት የልብ ጡንቻዎትን ሁኔታ እና አፈጻጸም ለመከታተል ነው፤
- የልብ ምትን ይቆጣጠሩ - የልብ ድካምን ለመከላከል፤
- የሳንባ auscultation - የመተንፈሻ ድምፆችን ባህሪያት ለማጥናት የተደረገ፤
- በእግሮች ላይ የልብ ምት - የእጆችን መርከቦች ንክኪ መቆጣጠር ፣
- የሰውነት ክብደት መለካት - ተጨማሪ ፓውንድ በልብ እና በደም ቧንቧዎች ላይ ጫና ይፈጥራል፤
- የወገብ ዙሪያ።
በተጨማሪም ዶክተሮች የውስጥ አካላትን ሁኔታ፣አፈፃፀማቸውን እና የተግባራቸውን ጥራት የሚያሳዩ የላብራቶሪ ምርመራዎችን ያዝዛሉ፡
- የሽንት ምርመራ ለግሉኮስ እና ፕሮቲን፤
- የኮሌስትሮል እና ሌሎች ቅባቶች፣ ግሉኮስ እና ሴረም ክሬቲኒን የደም ምርመራ።
እንዲሁም የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች ሥራ ላይ ጥናት ላይ መረጃ ሰጪ ECG, EchoCG ነው. ብዙ ጊዜ የካርዲዮግራም (ካርዲዮግራም) ለተጠረጠሩ angina pectoris ይታዘዛል።
የዚህ ስርዓት በሽታ መከላከል ምንድነው?
ብዙ ጭንቀቶች እናችግሮች የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች ይከሰታሉ. በስቴት ደረጃ የእነዚህ በሽታዎች ሕክምና እና መከላከል አንዱ ቅድሚያ የሚሰጠው ጉዳይ ነው. በእርግጥ፣ በቅርብ ዓመታት ውስጥ፣ በእነሱ በሚሰቃዩ ሰዎች መካከል ያለው ሞት ጨምሯል።
የልብ እና የደም ሥር ህመሞችን መከላከል እንደዚህ አይነት በሽታ አምጪ ተህዋስያን እንዳይከሰቱ እና እንዲዳብሩ በማድረግ የሰዎችን ጥራት እና የህይወት ዘመን ለማሻሻል አስፈላጊ የሆኑ እርምጃዎችን ያመለክታል። መከሰታቸው የህክምና ብቻ ሳይሆን የማህበራዊ ችግርም ስለሆነ መከላከል ትኩረት ተሰጥቶታል።
የእርምጃዎች እድገታቸው የደም ሥር እና የልብ በሽታዎችን መከላከልን ብቻ ሳይሆን የችግሮች ስጋትን ከፍተኛ ቅነሳንም ይመለከታል። ከእነዚህ ውስጥ በጣም የተለመዱት፡ myocardial infarction፣ pulmonary embolism፣ stroke።
የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች ውስብስቦችን ለመከላከል የክልል ፕሮግራም
የግዛቱ ፕሮግራም ሶስት ዋና ዋናዎችን ያካትታል፡
- ሕዝብ፤
- የልብና የደም ቧንቧ በሽታ ዋና መከላከል፤
- CVD (ሁለተኛ) ባለባቸው ታካሚዎች ላይ የችግሮች ስጋትን በመቀነስ።
የመጀመሪያው ከሁሉም በላይ አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም በሁሉም ህዝብ ደረጃ ላይ መተግበሩ የህይወት ጥራትን ያሻሽላል. ይህም የልብ እና የደም ሥር (ቧንቧ) በሽታዎችን የሚያጋልጡ ሁኔታዎችን መቀነስ ያካትታል. ይህንን ለማድረግ የአኗኗር ዘይቤን ለመለወጥ እንቅስቃሴዎች ይከናወናሉ. ሆኖም፣ ሁልጊዜ የሕክምና ምርመራ አያስፈልግም።
ስትራቴጂ ከፍተኛአደጋ ወይም የመጀመሪያ ደረጃ መከላከል በልማዳቸው ወይም በአኗኗራቸው የተነሳ ለአደጋ የተጋለጡ ሰዎች ላይ እንደዚህ ያሉ በሽታዎች እንዳይከሰቱ ለመከላከል ያለመ ነው።
ሦስተኛው ስትራቴጂ ቀደም ሲል የልብና የደም ቧንቧ በሽታ ያለባቸውን ሰዎች ሁኔታ ለመቆጣጠር ያለመ ነው። ጤናን ለመደገፍ እና የሲቪዲ ችግሮችን ለመከላከል የሚደረግ ነው።
የልብ እና የደም ቧንቧ በሽታዎችን መከላከል ምንን ይጨምራል?
እንዲህ ያሉ ዝግጅቶች "ከጣራው ላይ" አይደረጉም። በጤና ጥበቃ ሚኒስቴር የተመደቡ ልዩ ነጥቦች አሉ, እነሱም በታቀደው መሰረት መከናወን አለባቸው. የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎችን የሚያጋልጡ ሁኔታዎችን መከላከል በበርካታ አካባቢዎች ይካሄዳል, ይህም ከዚህ በታች ይብራራል. የስፔሻሊስቶች ዋና ተግባር እንደነዚህ ያሉትን በሽታዎች የመያዝ አደጋን መለየት እና መገምገም ነው. ምዘናው የሚካሄደው ጤነኛ የሚመስሉ ሰዎች እንኳን በድብቅ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በሽታዎች ህይወታቸውን ሊያጠፉ ስለሚችሉ ነው።
የአመጋገብ ቁጥጥር
የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በሽታዎችን መከላከል የሚጀምረው ለአንድ ሰው መኖር አስፈላጊ በሆነ ሁኔታ ነው - አመጋገብ። የሰው ሕይወት ጥራት እና የሚቆይበት ጊዜ በእሱ ላይ የተመሰረተ ነው. የተመጣጠነ ምግብን መቆጣጠር የማትችል ከሆነ አመጋገብን በማዘጋጀት ላይ ከባድ ስህተቶችን አድርግ፤ እንግዲያውስ የልብ እና የደም ቧንቧዎችን ጨምሮ የተለያዩ የአካል ክፍሎች ሥር የሰደዱ በሽታዎች ሊታዩ ይችላሉ።
ምግብ ከጠግነት በላይ ነው። በጋራ እራት ላይ ሰዎች መግባባት, ምግብ መደሰት, ወዘተ. ነገር ግን የሚወሰደው ምግብ ሁሉ የሞራል እርካታን ብቻ ሳይሆን ለሰውነትም ጥቅም ማምጣት አለበት። ጤናማ አመጋገብ ሃይል ማግኘት ብቻ ሳይሆን የተለያዩ በሽታዎችን ከመከላከል ዋና ዋና ነገሮች አንዱ ነው።
ሥር የሰደዱ በሽታዎችን ለመከላከል በትክክል መመገብ አስፈላጊ ነው ይህ ሁኔታ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎችን መከላከልን ያጠቃልላል. ለአደጋ የተጋለጡ ሰዎች ማስታወሻ የሚከተሉትን ምክሮች ይዟል፡
- ተጨማሪ ዓሳ ይበሉ። ልብ በተሻለ ሁኔታ እንዲሰራ ይረዳል።
- የስጋ ቅበላን ይቀንሱ፣የሰባ ዝርያዎችን ሙሉ በሙሉ ያስወግዱ።
- ጥራጥሬዎች፣ አረንጓዴዎች፣ አትክልቶች፣ የደረቁ ፍራፍሬዎችና አጃ ይመገቡ - የደም ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ይረዳሉ።
- ሁሉም የወተት ተዋጽኦዎች ጥቅም ላይ ሊውሉ የሚችሉት ዝቅተኛ የስብ ይዘት ባላቸው ብቻ ነው። በተለይ የወተት ተዋጽኦዎች ጠቃሚ ናቸው።
- የጨው አወሳሰድን ይቀንሱ፣በብዛት የደም ሥሮችን በእጅጉ ይጎዳል።
- ጣፋጮችን እና የደረቁ ምግቦችን ይገድቡ።
- ልብዎን በቶኒክ መጠጦች አይጫኑ።
- አይብ፣ እርጎ፣ ቅቤ፣ ጎምዛዛ ክሬም፣ ኩላሊት፣ ጉበት፣ ካቪያር፣ አንጎልን ለመመገብ በተግባር አለመቀበል ያስፈልጋል። እነዚህ ምግቦች በስብ እና በኮሌስትሮል የበለፀጉ ናቸው።
- በተቻለ መጠን አትክልትና ፍራፍሬ ይመገቡ። ፋይበር የምግብ ፍላጎትን ይቀንሳል።
- የወይራ ዘይትን ከአትክልት ዘይት መጠቀም የተሻለ ነው።
እንዲህ ያለው የአመጋገብ ምክር የሚያመለክተውየካርዲዮቫስኩላር በሽታዎችን መከላከል. ከልዩ ባለሙያ ሊያገኟቸው የሚችሉ ምክሮች መመሪያ በየቀኑ የተለያዩ ምግቦችን የመመገብን አስፈላጊነት ያስታውስዎታል።
መጥፎ ልምዶች
በዚህ ጊዜ የማጨሱን ቆይታ እና በቀን የሚጨሱትን የሲጋራ ብዛት ግምት ውስጥ ማስገባት አለቦት። ተገብሮ አጫሾች እንዲሁ ሥር በሰደደ ሲቪዲ ይጋለጣሉ። ማጨስን ማቆም ለልብ እና ለደም ቧንቧ በሽታዎች ተጋላጭነትን በእጅጉ ይቀንሳል።
መደበኛ እንቅስቃሴዎች
የመደበኛ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ከልብ እና ከደም ስሮች ጋር ተያይዘው የሚመጡ በሽታዎችን ለመከላከል ጠንከር ያሉ ምክንያቶች ናቸው። የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በሽታዎች በሚሰቃዩ ሰዎች ላይ ትናንሽ የካርዲዮ ጭነቶችም ሊኖሩ ይገባል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የደም ሥሮች ግድግዳዎችን ያጠናክራል, ጤናማ የልብ ሥራን እንደገና ይጀምራል እና መላ ሰውነት ጥሩ ቅርጽ እንዲኖረው ይረዳል. አንድ ሰው የደም ቧንቧዎችን በማሰልጠን እንደ ስትሮክ፣ የደም ቧንቧ በሽታ፣ የልብ ድካም እና አንዳንድ ሌሎች በሽታዎች ራሱን ይከላከላል።
የክብደት መቆጣጠሪያ
በአሀዛዊ መረጃ መሰረት በአለም ላይ ከ300 ሚሊዮን በላይ ሰዎች ከመጠን ያለፈ ውፍረት አላቸው። ይህ ችግር በዓለም አቀፍ ደረጃ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች እድገት መንስኤ ከሆኑት መካከል ግንባር ቀደም ቦታን ይይዛል. የሰውነት ክብደት መጨመር, ነፃ የሰባ አሲዶች ማምረት, የደም ግፊት መጨመር እና የኮሌስትሮል መጠን ይጨምራል. ይህ የልብ እና የደም ቧንቧዎች አሠራር መበላሸትን ያስከትላል. በሴቶች እና በወንዶች ላይ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎችን መከላከል ክብደትን መቆጣጠርን ያጠቃልላል, ምክንያቱምከመጠን በላይ መወፈር እንደ የልብ ወሳጅ ቧንቧ በሽታ, ስትሮክ, ኦስቲዮፖሮሲስ, ደም መላሽ ቧንቧዎች, የሳንባ እብጠት የመሳሰሉ በሽታዎችን ሊያስከትል ይችላል. ከዚህ ስርዓት በተጨማሪ ሌሎችም ይሠቃያሉ - በእግሮቹ ላይ ያለው ሸክም, ጀርባ ይጨምራል, የጨጓራና ትራክት ይሠቃያል, የመራቢያ ሥርዓት, ወዘተ. የመዋቢያ ጉድለቶችም ይታያሉ፡ የወገብ ዙሪያ መጨመር፣ ሁለተኛ አገጭ እና ሌሎች።
የደም ግፊትን መለካት
የከፍተኛ ግፊት መቀነስ የመርከቦቹን ታማኝነት መጣስ ሊያስከትል ይችላል። ስለዚህ መድሃኒቶችን ከመጠቀምዎ በፊት የግፊት አመልካቾችን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው. የልብ እና የደም ቧንቧ በሽታዎች መከላከል የደም ግፊትን በመለካት መጀመር አለበት. የበሽታውን ደረጃ ለመወሰን ወይም ለመከላከል ይህ አስፈላጊ ነው.
የልጆች የልብና የደም ቧንቧ በሽታ መከላከል
በተለይ እንደዚህ አይነት ከባድ ህመም የሚሰቃዩ ህጻናትን ማየት ያሳዝናል። ግን የእነሱን ክስተት መከላከል ይችላሉ! የአንድ ሰው ሕይወት የሚጀምረው ከመወለዱ ከረጅም ጊዜ በፊት ነው። የፅንሱ ልብ መምታት የሚጀምረው ከ6-7ኛው ሳምንት የማህፀን እድገት ነው። የልብ እና የደም ቧንቧ በሽታዎች መከላከል ከዚህ ጊዜ ጀምሮ ሊጀምር ይችላል. ነፍሰ ጡር ሴት መጥፎ ልማዶችን፣ የተመጣጠነ ምግብ እጥረትን፣ ከመጠን በላይ ፈሳሽ መውሰድን መተው አለባት።
የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች ህክምና እና መከላከል በልጆች ላይ ከአዋቂዎች በጥቂቱ የሚለየው አንድን ትንሽ ነዋሪ ህይወቱን ሙሉ አብሮ አብሮ በመሄድ እና በአካባቢው ላይ ችግር ይፈጥራል። ስለዚህ, ወላጆችየልጆችን አመጋገብ፣ መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን፣ የሰውነት ክብደትን፣ የእረፍት ጊዜን መከታተል አለበት።
