የሀሞት ከረጢት በምግብ መፈጨት ውስጥ የሚሳተፍ አካል ነው። ለጨጓራ ጭማቂ አስፈላጊ አካል የሆነውን ቢትን ያመነጫል እና ያተኩራል። ከጉበት ቀጥሎ በትክክለኛው hypochondrium ውስጥ ይገኛል. ከእሱ ጋር የተገናኘው በቢል ቱቦዎች ሲሆን ማንኛውም በሐሞት ከረጢት ውስጥ የሚከሰት የፓቶሎጂ ወዲያውኑ ወደ ጉበት ይደርሳል።
ጉበትን እና ሃሞትን ማፅዳት በአንድ ቀላል ምክንያት ጠቃሚ ነው፡- የድንጋይ ክምችት እና የፖሊፕ ጅማት በቢል ቱቦ ውስጥ የሚፈጠሩት በሰዎች ላይ በማይታወቅ ሁኔታ ነው። እና እብጠት የመጀመሪያ ምልክቶች ሲታዩ, አብዛኛውን ጊዜ በጣም ዘግይቶ ነው ቱቦዎች lumen ያለውን blockage በድንጋይ ለማከም. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ቀዶ ጥገና ብቻ ይገለጻል. እና በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች, በድንጋዮች ምክንያት የሚከሰት ሥር የሰደደ እብጠት ሐኪሙ ሙሉውን የሆድ ድርቀት እንዲያስወግድ ያስገድዳል. በዚህ ረገድ የሀሞት ከረጢት ማጽዳት በማንኛውም እድሜ ላሉ ሰዎች አስቸኳይ ጉዳይ ይሆናል።
የመዘጋት መንስኤ ምንድን ነው?
በጉበት ውስጥ ያሉ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የመከማቸት ሂደት እና የሃሞት መቀዛቀዝ በሰውነት ውስጥ ለዓመታት ይቆያል። የተለያዩ ምክንያቶች ለዚህ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ. በመጀመሪያ ደረጃ ይህ የአካባቢ ተፅእኖ ነው - የዘመናዊ ከተሞች አየር በከባድ ብረቶች ፣ እርሳስ ፣ ሞሊብዲነም ፣ ካድሚየም እና በመሳሰሉት ቅንጣቶች የተሞላ ነው።
ሌላው ምክንያት መጥፎ ልማዶች ናቸው። የአልኮል ሱሰኝነት እና ማጨስ ጉበትን ከሌሎቹ ነገሮች ጋር ከተጣመሩ በፍጥነት ያጠፋሉ. አልኮል ለጉበት ንጹህ መርዝ ነው።
የሰው የአእምሮ ሁኔታ፣ ጭንቀት፣ ድብርት፣ እንቅልፍ ማጣት - ይህ ሁሉ የውስጣዊ ብልቶችን መደበኛ ስራ በተለይም የጨጓራና ትራክት ስራን ይጎዳል። የጨጓራ ቁስለት ስር የሰደደ ጭንቀት መዘዝ እንደሆነ ይታወቃል፣ እንዲሁም የጉበት ለኮምትሬ (cirrhosis) የመያዝ እድሉ ከፍተኛ ነው።
ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤ ሌላው በዘመናዊው ዓለም ጉበትን የሚያበላሽ ምክንያት ነው። በተግባራቸው ተፈጥሮ ሰዎች ወንበር ላይ ብዙ ጊዜ ያሳልፋሉ: በቢሮ ውስጥ, በመኪና ውስጥ, በደረጃዎች እንኳን, ጥቂት ሰዎች አሁን ይራመዳሉ. በመርከቦቹ ውስጥ ያለው የደም መቀዛቀዝ በጉበት እና በሐሞት ከረጢት ውስጥ ያለው የሐሞት እጢ እንዲቆም ያደርጋል።
የአመጋገብ ህጎችን መጣስ እና ለፈጣን ምግብ ፍላጎት ያለው ስብ ፣ ካርሲኖጂንስ ፣ መከላከያ እና የምግብ ማቅለሚያዎች ወደ ሰውነት ውስጥ ዘልቀው በመግባት ከውስጥ ውስጥ በማጥፋት ይመራሉ ። በእንደዚህ ዓይነት "አመጋገብ" ምክንያት ጉበት በጣም በፍጥነት ወደ አሳዛኝ ሁኔታ ይመጣል. ይዛወርና ቱቦዎች ዝግ ይሆናሉ እና በሐሞት ፊኛ ውስጥ ድንጋዮች ይፈጠራሉ።
የ cholecystitis እና cholelithiasis ምልክቶች
የእንደዚህ አይነት በሽታዎች ዋናው ምልክት ህመም ነው። በትክክለኛው hypochondrium እና ውስጥ ይከሰታልአንድ ሰው ሲራብ ወይም በተቃራኒው ምግብ ከበላ በኋላ ወዲያውኑ ይጨምራል. በጨጓራ ጭማቂው የአሲድነት መጠን ይወሰናል።
ህመም ስለታም ወይም አሰልቺ ሊሆን ይችላል እንዲሁም መጎተት አልፎ አልፎ ሊከሰት ወይም ያለማቋረጥ ሊሰማ ይችላል።
መረዳት አለቦት፡ እንደዚህ አይነት ምልክት ከታየ ጉበትን እና ሀሞትን በእራስዎ ማጽዳት ቀድሞውንም ጥቅም የለውም። ወዲያውኑ ዶክተር ማማከር አለብዎት. በሐሞት ፊኛ ውስጥ የድንጋይ ክምችት በሚፈጠርበት ሁኔታ ውስጥ የሚደረግ ሕክምና አንድ ነገር ብቻ ነው - ቀዶ ጥገና. ይህ ሙሉውን የሃሞት ከረጢት ከድንጋዮቹ ጋር ያስወግዳል።
የሄፕታይተስ መከላከያ መድሃኒቶች
የሀሞት ከረጢትን የማጽዳት ተግባር በተለያዩ መንገዶች የሚከናወን ሲሆን ከመካከላቸው አንዱ ሄፓቶፕቲክ መድኃኒቶችን መውሰድ ነው። በጉበት እና በሐሞት ፊኛ ሕዋሳት ውስጥ ያለውን ሜታቦሊዝም ያፋጥናሉ ፣ በዚህም መንጻታቸውን ያስከትላሉ። እንዲሁም እነዚህ መድሃኒቶች የኢንዛይሞችን ምርት ያሻሽላሉ፣ ቅባቶችን ያጠፋሉ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሴሉ ያስወግዳሉ።
ምርቶቹ ተፈጥሯዊ የሆኑ ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ። እነዚህ ቱርሜሪክ፣ አኩሪ አተር፣ አርቲኮከስ እና የመሳሰሉት ናቸው።
የሄፓቶፕሮቴክቲቭ አይነት ሀሞት ፊኛን የሚያፀዱ ታብሌቶች ለሄፓቲክ እና biliary ፓቶሎጂ ህክምና እና መከላከል በስፋት ጥቅም ላይ ይውላሉ። እነዚህም "Essentiale Forte", "Ovesol" እና "Ursosan" ናቸው. የቢሊዎችን መቆንጠጥ ያስወግዳሉ, በቧንቧው ውስጥ ያለውን spasm ያስታግሳሉ እና የድንጋይ መፈጠርን ይከላከላሉ. ሁሉም መድሃኒቶች በዶክተር የታዘዙ ናቸው, እሱም የመድሃኒት አወሳሰድ እና የመድሃኒት መጠን ያዝዛል.
የኮሌሬቲክ መድኃኒቶች
የቾላጎግ የሐሞት ፊኛን ለማጽዳት የሚዘጋጁት በሚከተሉት እርምጃዎች ስብስብ ውስጥ ነው።የዚህን አካል መደበኛ ስራ ለመመለስ።
ማለት በዕፅዋትም ሆነ በተቀነባበረ አመጣጥ ይመጣሉ።
ለምሳሌ "አሎሆል" ከተጣራ እና ከነጭ ሽንኩርት የተውጣጡ ንጥረ ነገሮችን በውስጡ የያዘ ሲሆን መድሃኒቱ የቢሊ ፈሳሽ እንዲጨምር ስለሚያደርግ ቱቦቹን ከቆመበት ለማጽዳት ያስችላል። የወተት አሜከላን የያዘው ካርሲል በጉበት እና በሃሞት ፊኛ ላይ የፈውስ ተጽእኖ አለው። ነገር ግን "ሆለንዚም" የእንሰሳት መገኛ ንጥረ ነገሮችን ይዟል, ይህም እንሰትን በትክክል ለማስወገድ ይረዳል.
ሁሉም መድሃኒቶች በርካታ ተቃራኒዎች አሏቸው። ስለዚህ በእነሱ ውስጥ ለተካተቱት አካላት የአለርጂ ሁኔታ የመከሰት እድል አለ. ለዚህም ነው እንደዚህ አይነት መድሃኒቶች በልዩ ባለሙያዎች ብቻ የታዘዙት።
Adsorbents ለማገዝ
የሐሞት ከረጢትን ማጽዳት ያለማስታወቂያ ሰሪዎች ሙሉ በሙሉ አይጠናቀቅም። የዚህ ዓይነቱ መድኃኒት ከጉበት እና ከሐሞት ከረጢት ሴሎች ውስጥ ከባድ መርዞችን ያስወግዳል. በተመላላሽ ታካሚ ህክምና ወቅት በቤት ውስጥ ከአድሶርበንቶች ጋር የሚደረግ ሕክምና በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል፣ ምክንያቱም እነዚህ መድሃኒቶች አነስተኛ ተቃራኒዎች ስላሏቸው።
የዚህ ተከታታዮች በጣም ዝነኛ እና ቀላል መድሃኒት የነቃ ካርበን ነው። ለአጠቃቀም ብቸኛው ተቃርኖ የፔፕቲክ አልሰር በሽታ ነው።
ሌላው መድሀኒት ሆሎሳ ነው። መድኃኒቱ ለጉበት እና ለሀሞት ከረጢት እብጠት የሚረዳው ሮዝሂፕ በውስጡ ይዟል።
የድንጋዮችን ገጽታ መከላከል በማግኒዥያ እርዳታ ሊከናወን ይችላል ነገርግን ጥብቅ የአመጋገብ እና የመጠጥ ስርዓት መከተል ያስፈልጋል።
የባህላዊ ሕክምና ዘዴዎች
የሀሞትን ከረጢት በቤት ውስጥ ማፅዳት በባህላዊ መድሃኒቶች ማለትም ከመድኃኒት ቅጠላ ቅጠሎችን በማፍሰስ እና በመበስበስ መጠቀም ይቻላል።
ይህ ዘዴ ኮሌክሳይትስ እና ሌሎች የጉበት እና የሐሞት ፊኛ በሽታ ላለባቸው ሰዎች ብቻ ተስማሚ መሆኑን መረዳት አለቦት። ያለበለዚያ የሀሞት ከረጢቱን በ folk remedies ማጽዳት ውጤታማ አለመሆን ብቻ ሳይሆን ጎጂም ሊሆን ይችላል።
ደስ የማይል መዘዞችን ለማስወገድ (እንደ አለርጂ ወይም ሌሎች የጎንዮሽ ጉዳቶች) ይህን አይነት ህክምና ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪምዎን ማማከር አለብዎት።
በርካታ ታዋቂ የምግብ አዘገጃጀቶች፡
- ሐሞትን ለማጠብ በጣም ቀላሉ እና ዋጋው ተመጣጣኝ መንገድ የሮዝ ሂፕ መረቅ ነው። ምግብ ማብሰል በጣም ቀላል ነው-5-6 የደረቁ የቤሪ ፍሬዎችን በሚፈላ ውሃ ያፈሱ ፣ ለአንድ ቀን በጨለማ እና ሙቅ ቦታ ውስጥ ይተዉ ። ምርቱን ካዘጋጁ በኋላ, ተጣርቶ በቀን 100 ml 4 ጊዜ መወሰድ አለበት. የሕክምናው ሂደት 10 ቀናት ነው. ከዚያ በኋላ ለተመሳሳይ ቀናት እረፍት ይደረጋል, ከዚያ ኮርሱን መድገም ይችላሉ. Rosehip በውስጡ ጥንቅር ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ ምክንያት እብጠት ያስታግሳል. በተጨማሪም ጥሩ ዳይሪቲክ ነው።
- የሀሞትን ከረጢት በቤት ውስጥ ማጽዳት ከበርካታ የመድኃኒት እፅዋት ውህዶችን በአንድ ጊዜ መጠቀምን ያካትታል ለምሳሌ ሴንት ጆንስ ዎርት፣ ሴላንዲን፣ የድብ እንጆሪ እና የበቆሎ ነቀፋ። በእኩል መጠን ይደባለቃሉ እና በ 1 tbsp ውስጥ በ 200 ሚሊ ሜትር ውሃ ውስጥ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይፈስሳሉ. የስብስብ ማንኪያ. ከዚያ በኋላ ምርቱ በድስት ውስጥ ለ 15 ደቂቃዎች በትንሽ ሙቀት ውስጥ ይበላል, ከዚያም በጨለማ ቦታ ውስጥ ይቀራልሙሉ በሙሉ እስኪቀዘቅዝ ድረስ. ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት የ 100 ሚሊር ዲኮክሽን ጥቅም ላይ ይውላል. አጠቃላይ የሕክምናው ኮርስ 30 ቀናት ነው።
- እንደምታወቀው የወተት አሜከላ ጉበትን እና ሀሞትን ለማጽዳት በጣም ጥሩ መድሀኒት ነው። ተክሉን እንደ መደበኛ ሻይ ተዘጋጅቶ ለ30 ቀናት ከምግብ በፊት ሊወሰድ ይችላል።
- Spassmን ለማስታገስ እና ጉበትን ለማጽዳት የማይሞት፣ሴአንዲን እና የያሮ ስብስብ ጥቅም ላይ ይውላል። ለማዘጋጀት, ተክሎችን በእኩል መጠን መቀላቀል አለብዎት, ከዚያም 1 tbsp. 500 ሚሊ ሜትር የፈላ ውሃን በአንድ የስብስብ ማንኪያ ላይ አፍስሱ ፣ ቢያንስ ለአንድ ሰዓት ይተዉ ። በቀን 2 ጊዜ የተጣራ ፈሳሽ መውሰድ, 100 ሚሊ ሊትር ከመመገብ በፊት አስፈላጊ ነው. መሳሪያው ደምን ከመርዞች ከማጽዳት በተጨማሪ በደም ውስጥ ያለውን የኮሌስትሮል መጠን ይቀንሳል።
- ሌላው ታዋቂ ስብስብ ሴላንዲን፣ ካምሞሚል፣ ያሮው፣ ሚንት እና የቅዱስ ጆን ዎርት ያካተተ ሲሆን በፋርማሲ ተገዝቶ እንደ ሻይ ሊበስል ይችላል። ይህ መሳሪያ ሃሞትን እቤት ውስጥ ለማጽዳት ጥሩ መንገድ ነው። ከዚህም በላይ ኮንኩክ በጣም ጥሩ ጣዕም አለው።
Shchadilov ምን ይመክራል?
Tubage በ Shchadilov ዘዴ መሰረት ጉበትን እና ሀሞትን የማጠብ አወዛጋቢ መንገድ ነው። እውነታው ግን በሂደቱ ውስጥ በአማካይ ክብደት (75-80 ኪ.ግ) ያለው ሰው በአንጻራዊ ሁኔታ በአጭር ጊዜ ውስጥ እስከ 600 ሚሊ ሊትር የወይራ ዘይት መጠጣት አለበት, ከ30-40 ደቂቃዎች. በዚህ ረገድ, በ Shchadilov መሠረት የጋላቢን ማጽዳት የተለያዩ ግምገማዎች አሉት. በእርግጥ በዚህ ሂደት ውስጥ ማስታወክ በጣም ጠንካራ ሊሆን ስለሚችል አንዳንድ የውስጥ አካላት በአንድ ሰው ላይ ሊጎዱ ይችላሉ።
እውነት፣ ማቅለሽለሽበወይን ፍሬ ወይም በሎሚ ጭማቂ ተወግዷል፣ ግን ሁሉም ሰው ይህን አሰራር እስከ መጨረሻው መቋቋም አይችልም።
ይህ ዘዴ ሀሞትን እና ጉበትን ለማፍሰስ ይረዳል ብለው የሚያምኑ በሂደቱ ወቅት በቀኝ ጎናቸው የማሞቂያ ፓድን በመጫን ጉልበታቸው እስከ ሆዳቸው ድረስ ይተኛሉ። በዚህ ሁኔታ የተጠቆመውን የወይራ ዘይት መጠን በትንሽ ሳፕስ በበርካታ ደረጃዎች በመጠጣት በትንሹ የሎሚ ወይም የወይን ጭማቂ በማጠብ።
በሽቻዲሎቭ መሰረት ለቱባጅ መከላከያ መድሃኒቶች ሥር የሰደደ የፓንቻይተስ፣አጣዳፊ cholecystitis እና ምንጩ ያልታወቀ የሆድ ህመም ናቸው።
ልዩ አመጋገብ
በርካታ ምርቶችና ንጥረ ነገሮች በመመረዝ ጉበትን፣ደምንና ሐሞትን እንደሚበክሉ ይታወቃል። ነገር ግን የሆድ ድርቀትን ለማጽዳት ምርቶችም አሉ. ማለትም ከህክምና አመጋገብ ጋር በመተባበር ሃሞትን ማጽዳት ይቻላል::
በመጀመሪያ ሰውነትን የሚመርዙ ምግቦችን፣ መጠጦችን እና ንጥረ ነገሮችን ከአመጋገብዎ ውስጥ ማስወገድ አለብዎት-አልኮሆል ፣ ቡና ፣ የምግብ ቀለሞች እና መከላከያዎች ፣ ወተት ፣ የሰባ ሥጋ እና ፀረ-ተባይ የያዙ ምርቶችን።
ሀሞትን ማፅዳት የሚጀምረው ብዙ ውሃ በአመጋገብ ውስጥ በማካተት ነው። ጤናማ ሰው በቀን ቢያንስ 3 ሊትር ንጹህ እና ካርቦን የሌለው ውሃ መጠጣት አለበት።
ትኩስ አትክልትና ፍራፍሬ፣parsley፣ ዲዊት፣ሰላጣ፣ሶረል በየእለቱ ሜኑ ውስጥ መጨመር አለባቸው።
የሐሞት ከረጢቶችን በማፅዳት ረገድ በጣም ጠቃሚ ነው። በውስጡ ቤቲን, ፎሊክ አሲድ, ፔክቲን እና ብረት ይዟል. እነዚህ ሁሉንጥረነገሮች የተከማቸ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከጉበት እና ከሀሞት ከረጢት ውስጥ በትክክል ያስወግዳሉ።
በጣም ጠቃሚ የሆነ ፍሬ ፖም ነው። እንደ beets ተመሳሳይ የንጥረ ነገሮች ስብስብ አለው, ነገር ግን ጥሬ መብላት የበለጠ አስደሳች ነው. በጥንት ጊዜ ፖም ለሁሉም በሽታዎች እንደ መድኃኒት በመቁጠር ስጦታዎች ይባላሉ.
የሀሞት ከረጢት እና ጉበት የሚገርም ጽዳት የሚከናወነው በቆርቆሮ ተግባር ነው። እነዚህ ጥሩ መዓዛ ያላቸው ዘሮች በሰው አመጋገብ ውስጥ መሆን አለባቸው. ለምሳሌ ወደ ትኩስ ሰላጣዎች ሊጨመሩ ይችላሉ. ኮሪደር እንደ ሻይ ሊበስል ይችላል።
ስለ ልዩ ቅመማ ቅመም አይርሱ። ለምሳሌ, turmeric ሄፓታይተስ እና የጉበት ለኮምትሬ የሚያክም ጠቃሚ phytonutrien ይዟል. እንዲሁም የሃሞት ጠጠር እንዳይፈጠር ይከላከላል።
ነጭ ሽንኩርት፣ cilantro፣የወተት አሜከላ እንደ ማጣፈጫም መጠቀም ይቻላል፣ምክንያቱም መርዞችን ፍፁም ስለሚያስወግዱ እና ከሁሉም በላይ ከባድ ብረቶች ከጉበት እና ከሀሞት ከረጢት ውስጥ።
የወይራ፣የሄምፕ እና የተልባ ዘይት በአመጋገብዎ ውስጥ ማካተትዎን ያረጋግጡ። ለጉበት በጣም አስፈላጊ በሆኑ ቅባት አሲዶች የበለፀጉ ናቸው. እነዚህ ዘይቶች የሴል ሜታቦሊዝምን ያፋጥናሉ እና የደም ኮሌስትሮልን ዝቅ ያደርጋሉ።
የጉበት በሽታ መከላከል
በአጠቃላይ የሀሞት ከረጢት እና ጉበት በሽታዎችን መከላከል ማናቸውንም የጽዳት ዘዴዎች እንዲሁም በአረንጓዴ አትክልቶች ፣ቅመሞች ፣ፋይበር የበለፀገ ትክክለኛ አመጋገብን ያጠቃልላል።
እንዲሁም ስፖርት መጫወት፣መራመድ፣ዋና፣በሌላ አነጋገር ንቁ የአኗኗር ዘይቤን መምራት። ይቀንሳልበውስጣዊ የአካል ክፍሎች ውስጥ የደም መቀዛቀዝ እድል እና ስለዚህ በጉበት ውስጥ ይዛወር.
መደበኛ የሕክምና ምርመራ ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው። ደግሞም ድንጋይ እና ፖሊፕ በሐሞት ከረጢት ውስጥ አንድ ሰው ሳያስተውል ይፈጠራል ነገር ግን በአጋጣሚ የተገኙት በአጋጣሚ ነው ሀኪም አልትራሳውንድ በመጠቀም መደበኛ ምርመራ ሲደረግ። ያልተጠበቀ ድንጋይ የመፍጠር እድልን ለመቀነስ በዓመት 2 ጊዜ የጉበት እና የሐሞት ፊኛ አልትራሳውንድ ማድረግ ያስፈልግዎታል።
አልኮል መጠጣት እና ሲጋራ ማጨስን ማቆም በጣም አስፈላጊ ነው። 50 ግራም ኮንጃክ ከጉበት ጉበትን ሊያጸዳ ይችላል ተብሎ ይታመናል. ነገር ግን ይህ በአንድ ሰው ውስጥ ብቸኛው አካል እንዳልሆነ መዘንጋት የለብንም, እና አልኮል ሌሎችን ሁሉ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል. ስለዚህ ጉበትን በኮንጃክ በማጽዳት የራስዎን ቆሽት ማጥፋት ይችላሉ. ስለዚህ አልኮልን እንደ መድሃኒት አለመውሰድ ጥሩ ነው።
በማጠቃለያ
ከላይ ከተዘረዘሩት ነገሮች ሁሉ እንደሚታየው የሆድ ድርቀትን ማጽዳት የሚቻለው በቤት ውስጥም ቢሆን ነው, ነገር ግን የፓቶሎጂ ወደ አስቸጋሪ ደረጃ ካልገባ ብቻ ነው. ትላልቅ ድንጋዮች ለወግ አጥባቂ ሕክምና ተስማሚ አይደሉም. በማንኛውም ሁኔታ የሃሞትን ፊኛ ከድንጋይ ለማጽዳት ቀዶ ጥገና ያስፈልጋል. ስለዚህ ህክምና ከመጀመራቸው በፊት ሐኪም ማማከር አስፈላጊ ነው. በእርግጥ ለመከላከያ ባህላዊ መድሃኒቶችን መጠቀም ይችላሉ ነገር ግን እነሱን መጠቀም ከመጀመርዎ በፊት ልዩ ባለሙያተኛ ማማከር አለብዎት.
ከሆነ የሀሞት ከረጢቱ መወገድ ካለበት አንድ ሰው ያለ እሱ መኖር ይችላል። ነገር ግን እስከ ቀኑ መጨረሻ ድረስ አመጋገቡን በጥንቃቄ ለመከታተል ይገደዳል, ከእሱ መዛባት ሊያስከትል ይችላልአሉታዊ ውጤቶች. ስለዚህ የሀሞት ከረጢትህን መንከባከብ እና ከልጅነትህ ጀምሮ መንከባከብ ተገቢ ነው።
