በጣም የሚያስደስት ክስተት በህይወትዎ ተከስቷል። በውስጡ አንድ ሕፃን ነበር. አሁን ህይወቱ በአንተ ላይ የተመሰረተ ነው, እናም ይሰማሃል እና ተረድተሃል. እርግጥ ነው፣ ማንኛዋም ሴት ለመጀመሪያ ጊዜ እናት ሆና ትጨነቃለች፣ ፈርታለች እና ባለማወቅ ልጇን እንደምንም ልትጎዳ እንደምትችል ትጨነቃለች። በጣም ብዙ ጊዜ እነዚህ ጊዜያት ከልጁ አመጋገብ ጋር የተገናኙ ናቸው. ወተቱ ስብ ካልሆነ ምን እንደሚደረግ፣ ምን እንደሚበላ፣ ወዘተ. ላይ ጥያቄዎች አሉ።
ህፃን መመገብ
እያንዳንዱ ሴት ልጇ የተዘጋጀውን ፎርሙላ ወይም የራሷን ወተት ይበላ እንደሆነ ለራሷ የመወሰን መብት አላት። አብዛኛዎቹ, በእርግጥ, ልጃቸውን ጡት ማጥባት ይፈልጋሉ. ይህ እውነት ነው, ምክንያቱም የጡት ወተት ምርጥ ምግብ ነው. ስለዚህ ሁልጊዜም ነበር እናም ይሆናል. በተፈጥሮ በራሱ በሴት ውስጥ የሚገኝ ነው።
በልጅዎ እድገት እና እድገት ውስጥ ካሉት በጣም አስፈላጊ ደረጃዎች ውስጥ አንዱን ችላ አትበሉሰው ሠራሽ ድብልቆችን ለመመገብ ከተወለደበት ጊዜ ጀምሮ ይጀምሩ. በዘመናዊው ዓለም ውስጥ በሴቶች መካከል ጡት ማጥባት አለመቀበል የተለመደ ነው. ስለዚህ እነሱ ራሳቸው ያስባሉ, ግን እንዲህ ዓይነቱ እምቢታ ለህፃኑ ጠቃሚ እና ጠቃሚ ነው? በጭንቅ።
መጀመሪያው
በወሊድ ሆስፒታልም ቢሆን የሕፃናት ሐኪሞች አዲስ እናቶች በተቻለ መጠን ብዙ ውሃ እንዲጠጡ እና የወተት ተዋጽኦዎችን እንዲመገቡ ይመክራሉ ይህም ወተት በተቻለ ፍጥነት እንዲመረት ያደርጋል። ግን ዋናው ነገር ይህ አይደለም. ብዙውን ጊዜ፣ የወተት ስብ ይዘት መመገብ ምን ያህል እንደጀመረ ይወሰናል።
ይህም ዶክተሮች በሻይ ላይ የሚያተኩሩበት ወተት ላይ ሲሆን ይህም ወተት ላይ ስብ ይጨምራል። እና በቀን ቢያንስ 2 ሊትር ፈሳሽ መጠጣት አለቦት።
ብዙዎች አንዲት ሴት በእርግዝና ወቅት የምትመገበው ነገር በወተትዋ የስብ ይዘት እና የአመጋገብ ዋጋ ላይ የተመሰረተ እንደሆነ ብዙዎች ያምናሉ። እንደ እውነቱ ከሆነ, ይህ አይደለም, እና ዋናው አጽንዖት ከተወለደ በኋላ, በኋላ ላይ መደረግ አለበት.
ወተት እንዲወፍር እና ገንቢ እንዲሆን ምን ማድረግ እችላለሁ?
በምግብ ወቅት ህፃኑ ሁለት አይነት የጡት ወተት ይጠቀማል። ይህ ከፊት እና ከኋላ ነው. የመጀመሪያው ይበልጥ ግልጽ እና ትንሽ የተመጣጠነ ነው, ሁለተኛው በጣም ጠቃሚ እና በንጥረ ነገሮች የበለፀገ ነው. ስለዚህ, አንድ ልጅ በሚመገብበት ጊዜ ጡትን እንዳይቀይሩ, ከሌላው ወደ ሌላው እንዳይቀይሩ አስፈላጊ ነው. ያለበለዚያ ህፃኑ የፊት ወተትን ብቻ የሚበላው የማይሞላበት አደጋ አለ ።
"ወተት እንዲወፈር ምን ይደረግ?" - ይህ ጥያቄ እያንዳንዱ ወጣት እናት ማለት ይቻላል ያሰቃያል. ቴምበሌሎች ፣ “የበለጠ ልምድ ያላቸው” እናቶች ወይም አያቶች አስተያየት ተጽዕኖ ስር የበለጠ መጨነቅ ትጀምራለች። ብዙውን ጊዜ እንዲህ ሊሉ ይችላሉ: - "ልጅዎን ምን ይመግቡታል, ወተቱ ግልጽ ነው. አይበላም!" ከዚያም በተፈጥሮው ወጣቷ ሴት የወተትን የስብ ይዘት እንዴት እንደሚጨምር ማሰብ ይጀምራል. ግን ይህ ጥያቄ የሚመስለውን ያህል ቀላል አይደለም. እና እንደ እናት እራሷ የብዙ ሰዎች አስተሳሰብ ስህተት ሊሆን ይችላል።
የትኛው ወተት ገንቢ እና ስብ ነው?
ለምን እንዲህ አይነት ጥያቄ አነሳን?! እውነታው ግን የወተት ቀለም እና ግልጽነት በአመጋገብ ዋጋ እና በስብ ይዘት ላይ የተመካ አይደለም. የእናቶች ወተት ሁልጊዜ ለልጁ በትክክለኛው መጠን ይመረታል, ይህ የተለየ ህፃን በሚያስፈልገው ልዩ ቅንብር ውስጥ. ግልጽነት፣ ግራጫ ወይም ሰማያዊ ቀለም ወተት በጣም ገንቢ እና ስብ እንዳይሆን አያግደውም።
ይህ እውቀት ያላቸው እናቶች ብዙ ልምድ ያላቸው እናቶች ስለ ጥራቱ መደምደሚያ ላይ ለመድረስ አይቸኩሉም። ወተቱን ገልጠው ወደ ላቦራቶሪ ወስደው ለሥነ-ምግብ ጠቀሜታው ይሞከራሉ። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የሚያሳምነው ይህ ነው፡ ቀለም የጥራት አመልካች አይደለም።
አስፈላጊ ጊዜ! ወተቱ ወፍራም እንዲሆን ምን እንደሚበሉ እራስዎን ከመጠየቅዎ በፊት ለናሙና ይውሰዱት። ደግሞም ፣ ለምርጥ የወተት ጥራት ከዚህ በታች የምንጽፈውን ሁሉንም ነገር በንቃት መብላት መጀመር ይችላሉ ፣ ግን እርስዎ ከጠበቁት የተለየ ውጤት የማግኘት ዕድል አለ ። በወተት ውስጥ ያለው ከፍተኛ የስብ ይዘት በልጁ ላይ የሆድ ድርቀት ያስከትላል።
ልጅዎ በንቃት እያደገ ከሆነ፣በመደበኛው ክብደት እየጨመረ፣ጥሩ እንቅልፍ የሚተኛ ከሆነ፣ስለዚህ መጨነቅ አይኖርብዎትም።ወተቱ ወፍራም እንዲሆን ምን እንደሚበላ. እንደ ማሟያ ከዚህ በታች የምንጽፋቸውን ምግቦች መመገብ ትችላላችሁ። ነገር ግን ጥሩ እየሰሩ ከሆነ የማትወደውን ወተት ሻይ መጠጣት የለብህም።
ወተት እንዲወፍር ምን እንበላ?
ስለዚህ አሁን ወደ ዋናው ጥያቄ እንሸጋገር እና በመጀመሪያ ምን አይነት ምግቦች የወተትን የአመጋገብ ዋጋ እንደሚጨምሩ እንመልስ ከዛ በኋላ ስለ መጠጣት እንነጋገራለን::
- ዋልነትስ። በጣም ጠቃሚ ናቸው, ነገር ግን አለርጂ ሊሆኑ ይችላሉ. ስለዚህ, ከእነሱ ጋር ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት. መጀመሪያ ጥቂት ፍሬዎችን በመመገብ የልጅዎን ምላሽ ይሞክሩ።
- ሃልቫ፣ ጥድ ለውዝ፣ ዘሮች። ልክ እንደ ዋልኖዎች ጠቃሚ ነው. አመጋገብን ይጨምሩ, የስብ ይዘት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. በተጨማሪም እነዚህ ምርቶች በእናቲቱ እራሷ ያስፈልጋታል, ሰውነቷን ስለሚያሟሉ, በመመገብ ወቅት ሊያጡት የሚችሉትን የማክሮ እና ማይክሮኤለመንቶች እጥረት ይከላከላሉ.
- የጎጆ አይብ። ባጠቃላይ, እናት ብዙ የወተት ተዋጽኦዎችን ብትጠቀም ይሻላል. በጣም አልፎ አልፎ አለርጂዎች ናቸው. በእርግዝና እና በምግብ ወቅት የሚወጣውን ክምችት ለመሙላት ለእናትየው ለህፃኑ እድገት በጣም አስፈላጊ የሆነውን ካልሲየም ይይዛሉ።
- Buckwheat። ብዙ እናቶች ለጓደኞቻቸው ጥያቄ "ወተቱ እንዲወፈር ምን አለ?" - ደረቅ እህል እንደሚያኝኩ መልስ ይሰጣሉ. Buckwheat በደረቅ መጥበሻ ውስጥ የተጠበሰ እና እንደ ዘሮች መብላት አለበት. የወተትን ጥራት ያሻሽላል።
- የጎመን ብሮኮሊ። ወተት (ጡት ማጥባት) መፈጠር ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ያለው ሌላ ምርት. ሁለቱንም የተቀቀለ እና ሰላጣ ውስጥ መጠቀም ይችላሉ።
- ስጋ፣ አሳ፣ አትክልት። ለመብላት ብዙ አማራጮች አሉወተቱ ወፍራም ሆነ ። ግን መጠንቀቅ አለብህ። ከሁሉም በላይ አንዳንድ አትክልቶች አለርጂዎችን ሊያስከትሉ ይችላሉ. እናት ሁሉንም ቀይ ወይም አረንጓዴ ምግቦችን መመገብ እንደሌለባት የቆየ እምነት አለ. ግን ይህ እውነታ አልተረጋገጠም. ስጋው ወፍራም እና የተጠበሰ መሆን የለበትም. የኋለኛው ደግሞ በሕፃኑ ውስጥ የሆድ ድርቀት ሊያስከትል ይችላል. በቤት ውስጥ የሚዘጋጁ የአትክልት ጭማቂዎች ለምግብነት በጣም ጠቃሚ ናቸው. በተጨማሪም ካሮት, ዱባዎች ዲኮክሽን. በእንደዚህ አይነት ጭማቂዎች ላይ አንድ ማንኪያ ማር እና ክሬም ማከል በጣም ጠቃሚ ነው.
ስለዚህ ወተት እንዲወፈር ምን እንበላው ብለን መለስንለት አሁን ስለመጠጣት መነጋገር አለብን። ለአዲስ እናት እና ልጅዋም በጣም አስፈላጊ ነው. እዚህም ፣ ልዩ ሁኔታዎች አሉ።
ምን ልጠጣ?
የወተት ስብ ለማድረግ ምን መጠጣት እንዳለቦት ጥያቄው በጣም ጠቃሚ ነው፡
- ሻይ እና ወተት። ምናልባትም እያንዳንዷ እናት እንዲህ ዓይነቱን የምግብ አሰራር ከሴት አያቶቿ ወይም ከትላልቅ ዘመዶቿ ሰምታ ይሆናል. ይህ ወተት ሻይ ነው. አንድ ሰው እንዲሁ ይጨምራል ፣ ልክ እንደ ቡና ፣ ብዙም የለም። ነገር ግን በ 1: 1 ጥምር ውስጥ ሻይ እና ወተት ማቅለጥ ጥሩ ነው. አረንጓዴ ሻይ መጠቀምም ትችላለህ።
- በዋልኑትስ ላይ መመረዝ። Recipe 1. ሁለት የሾርባ ማንኪያዎችን መውሰድ ያስፈልግዎታል, የፈላ ውሃን ያፈሱ. እንዲቀዘቅዝ ይፍቀዱ, ከዚያም በቀን ሦስት ጊዜ ሶስተኛውን ይውሰዱ. Recipe 2. በዎልትስ ላይ ወተት ያፈስሱ, ሞቃት መሆን አለበት. ወደ መረቅ አንድ ማንኪያ ማር ያክሉ. ሁሉንም ነገር በደንብ ይቀላቀሉ, እንዲበስል ያድርጉት. ከዚያም ከመመገብዎ በፊት አንድ ብርጭቆ ፈሳሽ ይጠጡ. ነገር ግን የልጁን ምላሽ መከታተልዎን እርግጠኛ ይሁኑ. ለነገሩ ዋልኑት እና ማር አለርጂዎችን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
- ከፋርማሲዎች የሚመጡ የእፅዋት ሻይ። አሁን በሽያጭ ላይ ብዙ አሉ።በተለይ ለሚያጠባ እናት የተነደፉ እና ጡት ማጥባትን ለመጨመር የታቀዱ ምርቶች። ነገር ግን በፋርማሲዎች ወይም በልዩ መደብሮች ውስጥ ለእናቶች እና ለህፃናት ለሚሸጡት ሻይ ቅድሚያ መስጠት የተሻለ ነው።
- የወተት ምርቶች። ወተት, እርጎዎች ሳይጨመሩ ማቅለሚያዎች, kefir, የተጋገረ የተጋገረ ወተት ይጠጡ. እንደገና, የልጁን ምላሽ ይመልከቱ. ከሁሉም በላይ እነዚህ ምርቶች የጋዝ መፈጠርን ሊጨምሩ ይችላሉ. በጣም አልፎ አልፎ ቢሆንም።
ስለዚህ ወተት እንዲወፈር ምን መብላትና መጠጣት አለብን የሚለውን ጥያቄ መለስን። ግን በድጋሚ, እንደግማለን: ከጓደኞች ወይም ከማንም ቃላቶች መደምደሚያ ላይ ለመድረስ አትቸኩሉ. በመጀመሪያ, የልጁን ምላሽ, እርጋታውን እና ክብደቱን ይመልከቱ. በዚህ ላይ ምንም ችግሮች ከሌሉ ወተትዎ ለህፃኑ ተስማሚ ነው. ለበለጠ እርግጠኝነት፣ የስብ ይዘትን ለማግኘት በቤተ ሙከራ ውስጥ ይሞክሩ።
ነገር ግን በጽሁፉ መጀመሪያ ላይ የተመለከተውን አንድ ተጨማሪ ጥያቄ አልተተነተነም። እንዲሁም እናቶች ብዙ ጊዜ ለመመገብ ፈቃደኛ ባለመሆናቸው ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል እና እነሱም በከንቱ ያደርጉታል።
በቂ ወተት ከሌለ ምን ማድረግ አለበት?
የወተት ስብ ለማድረግ ሴቶች ምን ይበላሉ ለሚለው ጥያቄ ፍላጎት ከማሳየታቸው በተጨማሪ በቂ ያልሆነበት ወቅት ላይም ያሳስባቸዋል። ይህ ደግሞ በጣም የተለመደ ችግር ነው, እሱም ደግሞ ሁለት ጎኖች አሉት. ብዙ ጊዜ እናቶች ወተት ስለሌለ መመገብ አቁመዋል, ግልጽነት ያለው, ወዘተ. ግን ይህ አስተያየት የተሳሳተ ነው. ከዚህ በላይ ስለ ወተት ቀለም እና ስብጥር ተናግረናል፣ አሁን ስለ መጠኑ እናውራ።
ስለዚህ፣ እንደ መታለቢያ ችግር ያለ ነገር አለ። እሱ መንስኤ ይሆናልበየጊዜው የእናትየው ወተት መጥፋት ይጀምራል ወይም መጠኑ ይቀንሳል. ይህ በማንኛውም ሴት ላይ ሊከሰት ይችላል. የሆነ ሰው ይህ ችግር አልፏል፣ እና የሆነ ሰው በመላው የመመገቢያ ጊዜ ውስጥ ተከታትሏል።
እንዲሁም እናት ሁለት ልጆችን ማጥባት ትችል ይሆናል። እና ከመጀመሪያው ልጅ ጋር, በየወቅቱ ወተት እጦት አልሰቃያትም, ነገር ግን ከሁለተኛው ጋር - በተቃራኒው.
ልዩ ድብልቆች
ዛሬ በልዩ መደብሮች ውስጥ ለሚያጠቡ እናቶች ልዩ ድብልቆችን መግዛት ይችላሉ ይህም የወተትን የስብ ይዘት ለመጨመር ይረዳል። እውነት ነው, በአጠቃቀማቸው መጠንቀቅ አለብዎት, ምክንያቱም ህፃኑ በተቅማጥ እና በዲያቴሲስ ምላሽ ሊሰጣቸው ይችላል.
የሚያጠቡ እናቶች የሚከተሉት ቀመሮች በአሁኑ ጊዜ ተወዳጅ ናቸው፡
- ድብልቅ "Lactamyl"። ይህ ከፍተኛ ጥራት ካለው ከላም ወተት የተሰራ እና አስፈላጊ በሆኑ ቪታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀገ ልዩ ምርት ነው. በተጨማሪም የድብልቅ ውህደት ልዩ እፅዋትን ያጠቃልላል ወተት መጨመር. ምርቱ ችግር በሚኖርበት ጊዜ ጥቅም ላይ እንዲውል ይመከራል, እና ይህ ህጻኑ ከተወለደ ከ 3-4 ሳምንታት በኋላ, ብዙ መብላት ሲፈልግ እና እናትየው ትንሽ ወተት አለባት, ወይም ወፍራም እና ገንቢ አይደለም.. አንዳንድ የሕፃናት ሐኪሞች ይህንን ድብልቅ ሁል ጊዜ እንዲጠቀሙ ይመክራሉ ፣ ምክንያቱም በአመጋገብ ጊዜ ሁሉ እናትየው በጭንቀት ሊዋጥ ይችላል ፣ በዚህ ምክንያት ወተቱ እየቀነሰ ይሄዳል ፣ መጠኑም በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል።
- ድብልቅ "Bellakt mom" ይህ ምርት ዝቅተኛ የወተት ምርት ላላቸው እና ስብ ላልሆኑ ሴቶች የታሰበ ነው። በእሱ ውስጥበልጁ ውስጥ የነርቭ ስርዓት ሙሉ ለሙሉ እንዲፈጠር ሁሉንም አስፈላጊ ክፍሎች ይዟል, የምግብ መፈጨት ሂደትን ለማሻሻል የሚረዱ ፕሪቢዮቲክስ, በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት ውስጥ በጣም አስፈላጊ, በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ ፕሮቲኖች.
- ድብልቅ "Femilak"። እሱ ከላክቶሚል ድብልቅ ጋር አንድ አይነት ጥንቅር አለው ማለት ይቻላል፣ የሚመረተው በተለየ አምራች ብቻ ነው።
ቪታሚኖች ለእማማ
አንዳንድ ጊዜ ዝቅተኛ ቅባት ያለው ወተት ምክንያቱ በሴት አካል ውስጥ የቫይታሚን እጥረት ነው። ይህንን ለማድረግ በተቻለ መጠን ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን እንዲሁም ስጋን መብላት ያስፈልግዎታል. ነገር ግን በኪሎግራም ውስጥ ሁሉም ነገር ቢኖር እንኳን, ጉድለቱን ለማካካስ አይሰራም. ለዚህም ነው አንዳንድ የሕፃናት ሐኪሞች አንዲት እናት ዝቅተኛ ቅባት ስለሌለው ወተት ስታጉረመርም የቫይታሚን ውስብስቦችን እንዲወስዱ ሊመክሩት ይችላሉ, በዚህ እርዳታ ጉድለቱ ይሞላል, በዚህም ምክንያት ወተት የበለጠ ገንቢ ይሆናል:
- "ገንዴቪት"።
- Centrum።
የእነዚህ ውስብስቦች ስብጥር ሁሉንም አስፈላጊ የሆኑ አሲዶችን እና ቫይታሚኖችን ያካተተ ሲሆን ይህም ሚዛንን ለመጠበቅ ይረዳል. እውነት ነው, ሴትየዋ እራሷ ለክፍለ አካላት የግለሰብ አለመቻቻል ካላት እና ህፃኑ አለርጂ ካለባት እነሱን መውሰድ አይመከርም.
ልጁ አለርጂ ከሆነ
እንደ አለመታደል ሆኖ የወተትን ጥራት የሚያሻሽሉ አንዳንድ ምርቶች አለርጂዎች ናቸው። እና ልጆቹ እናትየው መብላቱን ካቆመች ብቻ የሚጠፋ ሽፍታ ይይዛቸዋል. እናም በዚህ ምክንያት, ብዙ የሚያጠቡ እናቶች ጠፍተዋል እና ይገረማሉ: ወተቱ ወፍራም እንዲሆን እና በተመሳሳይ ጊዜ ልጅዎን እንዳይጎዳ ምን ይበሉ?
ከሆነህፃኑ አለርጂ መሆኑን ትክክለኛ እርግጠኝነት አለ ፣ ከዚያ ቀይ አትክልቶችን ፣ ለውዝ እና ወተት ብቻ ማስቀረት ያስፈልግዎታል ። የቀረውን መብላት ይቻላል፣ ግን በመጠኑ።
ህፃን በቂ ወተት በማይኖርበት ጊዜ ምን አይነት ባህሪ ይኖረዋል?
ሕፃኑ እጥረት ሊሰማው ይችላል፣ነገር ግን ይህ ሁልጊዜ እንደዚያው አይደለም። ስለዚህ, እርምጃ መውሰድ ይጀምራል, መጥፎ እንቅልፍ ይተኛል, በስግብግብነት ደረቱን ይይዛል, ሁሉንም ነገር እስከ መጨረሻው ጠብታ ለመምጠጥ ይሞክራል. እማማ ትጨነቃለች, ይህም እንደገና ወደ ጭንቀት እና ዝቅተኛ ወተት ማምረት ይመራል. እና በዚህ ለውጥ ላይ, ወጣቷ እናት በመጨረሻ ተጨማሪ ምግቦችን ለማስተዋወቅ እና ጡት ላለማጥባት ወሰነች. ይህ ትልቅ ስህተት ነው። ለነገሩ ቀውሱ አብቅቷል። አንድ ቀን ሊሆን ይችላል, የበለጠ ሊሆን ይችላል. በዚህ ጊዜ ፓምፑ በጣም ይረዳል. በተለይም በጊዜያችን ጥራት ያለው የጡት ፓምፖች ይሸጣሉ. እና በእርግጥ ፣ ከተመገቡ በኋላ ምንም የሚገልጹት ምንም ነገር እንደሌለ ይመስላሉ ። ግን አሁንም ማድረግ ያስፈልግዎታል. በእርግጥም, እንዲህ በማድረግ, ህፃኑ, ልክ እንደ, ተጨማሪ እንደሚጠይቅ እና መስፈርቱን እንደሚያሟላ ሰውነትዎ እንዲረዳው ያደርጋሉ. አንድ ወይም ሁለት እንደዚህ አይነት ፓምፖች ከተጫኑ በኋላ እንኳን በጣም ብዙ መጠን ያለው ወተት በሚቀጥለው ቀን ይደርሳል እና ሁሉም ነገር ወደ መደበኛው ይመለሳል።
በዚህ ጊዜ ውስጥ ወተቱ እንዲወፈር ምን እንደሚበላ መጠየቅ ጠቃሚ ነው።
ለችግር ጊዜ፣ ልጅዎን በቀመር ማሟላት መጀመር ይችላሉ። ይህንን ለማድረግ ሁልጊዜ በቤት ውስጥ ማሰሮ ያስቀምጡ. ሲወለድ ይግዙት. ከዚያም ህፃኑ ሲያለቅስ እና ምግብ የሚገዙበት ቦታ በማይኖርበት ጊዜ ምሽት ላይ ጭንቀት አይኖርብዎትም. ይህ ማሰሮ በፍፁም ላያስፈልገዎት ይችላል፣ ነገር ግን ደህንነትዎ የተጠበቀ መሆን የተሻለ ነው።
ትክክለኛምግብ
የወተት ስብን ለማድረግ ምን እናድርግ ለሚለው ጥያቄ ከሚሰጡት ታዋቂ መልሶች አንዱ ተገቢ አመጋገብ ነው። ስለዚህ ጉዳይ ብዙ ቃል ተነግሯል። እኛም እንነጋገራለን. ከሁሉም በላይ ትክክለኛ አመጋገብ ለጤና ቁልፍ ነው. በዚህ ዘመን ሁሉም ሰው ስለ እሱ ማወቅ አለበት። እና ወጣቷ እናት ከዚህ የተለየ አይደለም. በዕለት ተዕለት ሕይወቷም ሆነ ከልጁ መምጣት ጋር ያለው አመጋገብ ሚዛናዊ መሆን አለበት።
ትክክለኛውን የፕሮቲን፣ የስብ እና የካርቦሃይድሬት መጠን መጠቀምዎን ያረጋግጡ። በትንሽ ክፍሎች መብላት ይሻላል, ግን ብዙ ጊዜ. ለነርሷ እናት ይህ በቀን 5-6 ጊዜ ነው. ከላይ ያሉት ሁሉም ምግቦች በአመጋገብ ውስጥ መገኘት አለባቸው. ችግሩን ከማስተካከል ይልቅ ለመከላከል በጣም ቀላል ነው. ትክክለኛ አመጋገብ፣ ጥሩ እንቅልፍ፣ የስነ-ልቦና ሚዛን ለእርስዎ እና ለልጅዎ ከፍተኛ ጥራት ላለው ጡት ማጥባት እና የሞራል ሚዛን ቁልፍ ናቸው።
የመመገብ መደበኛ
ሌላ በጣም አስፈላጊ እና በእናቶች መካከል አከራካሪ ጉዳይ። አንድ ሰው ህፃኑ ጥብቅ አገዛዝ እንደሚያስፈልገው በንዴት ይከራከራል, ማለትም ህጻኑን በሰዓቱ ለመመገብ, ሌሎች በፍላጎት ላይ ስለመመገብ አስተያየት አላቸው. ሁሉም የራሱን ይመርጣል። ነገር ግን ብዙ ሰዎች በፍላጎት መመገብ ሙሉ ስብ ወተት ለማግኘት ትክክለኛ ነገር ነው ብለው ያስባሉ። በሰዓቱ መመገብ ለእናትየው የበለጠ ምቹ ነው, ነገር ግን ህፃኑ በፈለገው ጊዜ ወተቱን ቢያገኝ ይሻላል. ከዚያም ህፃኑ የበለጠ በተረጋጋ ሁኔታ ይሠራል. እናቱ ሁል ጊዜ በጥያቄው እንደምትገኝ ያውቃል። ይህ ያበላሸዋል ብላችሁ አታስቡ። የተሳሳተ አስተያየት።
እንዲሁም እንዲህ አይነት አመጋገብ ሰውነትዎ ከወተት በላይ እንዲያመርት ይረዳል።መርሐግብር ሲመገቡ. ህፃኑ ይሞላል እና ይረጋጋል. እዚህ አሁንም ስለ እሱ ማሰብ አለብዎት, እና ስለ እርስዎ ምቾት ሳይሆን. ደግሞም ይህ አጭር የአመጋገብ ጊዜ በህይወት ዘመን አንድ ጊዜ ብቻ ሊሆን ይችላል ስለዚህ ለእርስዎ ምቾት ሲባል ልጁን ከገደቡ ጋር ማስተካከል የለብዎትም.
ስለዚህ በምንም ሁኔታ ለመመገብ ፈቃደኛ አይሁኑ። ምንም ድብልቅ ጡቶች አይተኩም. በእናቶች የሚመገቡ ሕፃናት ሁል ጊዜ ጤናማ ናቸው፣ እና ከእነሱ ጋር ያለዎት ግንኙነት የበለጠ ጠንካራ ይሆናል። የጡት ወተት እንዴት ወፍራም እና የበለጠ አርኪ ማድረግ እንዳለቦት ማወቅ አለቦት፣ ሁለቱም ህጻኑ ደህና እንዲሆን እና እርስዎ እንዲረጋጉ።
