ዚንክ ምርጡ ተቆጣጣሪ ነው፣ለመገኘቱ ምስጋና ይግባውና በሰውነት ውስጥ አስፈላጊ ወሳኝ ሂደቶች በትክክል እና በብቃት ይቀጥላሉ። ይህ በሴሎች እና የኢንዛይም ስርዓቶች ጥገና ምክንያት ነው. የዚህመገኘት
የመከታተያ ንጥረ ነገር ለፕሮቲን ውህደት በጣም አስፈላጊ ነው። ለጡንቻ መኮማተር ተጠያቂ የሆኑት ዚንክ በበቂ መጠን የያዙት ቫይታሚኖች ናቸው። በሰውነት ውስጥ የሚፈለገው የዚህ ብረት መጠን ትክክለኛውን የኢንሱሊን መጠን መመረቱን ያረጋግጣል, ይህም የሰውነትን የአሲድ-ቤዝ ሚዛን እና ትክክለኛ የደም ቅንብርን ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው. የመከታተያ ንጥረ ነገር በዲ ኤን ኤ ውህደት ውስጥ ይሳተፋል፣ የሰውነት ሴሎች እንደገና መወለድን ያረጋግጣል።
መጥፎ ልማዶች (አልኮሆል፣ ትምባሆ) ያላቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ የዚንክ እጥረት አለባቸው። በተጨማሪም በአመጋገብ ባለሙያዎች እና በጭንቀት ውስጥ ባሉ ሰዎች ይለማመዳል. ግን ማንም ሰው ይህንን ችግር ሊጋፈጥ ይችላል. ስለዚህ የዚንክ ይዘቱ ያለማቋረጥ ክትትል ሊደረግበት ይገባል።
ዚንክ በዋናነት በአጥንት ላይ ያተኮረ ነው። ቪታሚኖች በቀጥታ, ዚንክ የበላይ ነው, ከሰማንያ በላይ ለሆኑ ሙሉ ተግባራት ያስፈልጋሉበሰው አካል ውስጥ ያሉ ክፍሎች. እንዲሁም ይህ ንጥረ ነገር በቀይ የደም ሴሎች አፈጣጠር ውስጥ በንቃት ይሳተፋል።
ይህ በቪታሚኖች ስብጥር ውስጥ ያለው ንጥረ ነገር ብጉርን እና ብጉርን ለማስወገድ ይረዳል እና ጉድለቱ መልካቸውን ያስከትላል። በተጨማሪም የደም ንፅህና ሰውነትን በራሱ ለመቋቋም ስለሚያስችለው ኦንኮሎጂካል በሽታዎችን በመከላከል ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታል።
በሰውነት ውስጥ የዚንክ እጥረት ዋና መገለጫዎች
- በህፃናት ላይ መገረም።
- ከመጠን ያለፈ ቅጥነት እና የቆዳ ድርቀት።
- ለአለርጂ ንጥረ ነገሮች የመነካካት ስሜት ይጨምራል።
- የተለያዩ የአእምሮ ሕመሞች።
- የወሲብ ችግር (መካንነት፣ የፕሮስቴት አድኖማ፣ ፕሮስታታይተስ፣ ወዘተ)።
- ከደም መርጋት ጋር የተያያዙ ችግሮች።
- የነርቭ በሽታዎች።
- የፀጉር፣ ጥፍር፣ ጥርስ መዳከም።
እንዲህ አይነት ጥሰቶች በሰውነት ላይ ከባድ መዘዝ ሊያስከትሉ ይችላሉ።
ዋናዎቹ የዚንክ የተፈጥሮ ምንጮች
- የሰባ ሥጋ (አሳማ፣ በግ)።
- ሙሉ የእህል እህል።
- የዱባ ዘሮች።
- ዝቅተኛ ስብ ወተት።
- እንቁላል።
- ሰናፍጭ።
ሁሉም ቫይታሚኖች ለሰውነት ሙሉ ስራ አስፈላጊ ናቸው። ዚንክ የያዙ ምርቶችን ከማግኒዚየም፣ቫይታሚን ሲ እና ቡድን ቢ ጋር ማጣመር ይመከራል ከፍተኛውን ውጤት ማግኘት የሚቻለው በቫይታሚን ውስብስብ አጠቃቀም ብቻ ነው።
ጤናማፀጉር የሁሉም ሴት ልጅ ህልም ነው. እና ብዙዎቹ ለማገገም ብዙ የመዋቢያ ዝግጅቶችን ይገዛሉ. እንደ እውነቱ ከሆነ የፀጉሩ ሁኔታ የውስጣዊ ጤንነት ነጸብራቅ ነው. ቪታሚኖች የኩርባዎችን ጥራት ይሰጣሉ።
ዚንክ ለእነሱ ትልቅ ጠቀሜታ አለው ምክንያቱም በፀጉር መስመር ውስጥ ያለው ይዘት በጣም ከፍተኛ ነው. ወደ ፀጉር መጥፋት እና መዳከም, እድገታቸው እንዲቀንስ የሚያደርገው የማዕድን እጥረት ነው. የማይክሮኤለመንት ዚንክ ቪታሚኖች አካል ሆኖ ሲወሰድ, በፀጉር ላይ ያለው ተጽእኖ ከሶስት ሳምንታት በኋላ የሚታይ ይሆናል. ጸጉርዎ በጣም የተሻለ ይሆናል. ቫይታሚኖች የሰውነትን ሙሉ ተግባር ያረጋግጣሉ. ዚንክ በበኩሉ በትክክል እንዲሰራጭ እና ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ እንዲዋሃዱ ይረዳቸዋል።
