ብዙ ሰዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በፓንቻይተስ ተቀባይነት አለው ወይ የሚለውን ለማወቅ ይፈልጋሉ፣በተለይ ስፖርት ወይም የአካል ምጥ ከህመሙ በፊት ሁል ጊዜ ከነበሩ እና እሱን ለማስወገድ የማይቻል ከሆነ። ትክክለኛ መልስ ለመስጠት እና በእንቅስቃሴ-አልባነት እና በድካም መካከል ያለውን ሚዛን ለመጠበቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በፓንቻይተስ በተያዘ ታካሚ አካል ላይ ምን ተጽእኖ እንዳለው መረዳት ያስፈልግዎታል።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቆሽት እንዴት እንደሚጎዳ
መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሰው ጤና ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል። በሽተኛው በስፖርት ውስጥ ምን ያህል ጊዜ እና ምን ያህል ጊዜ እንደሚሄድ ከተከታተለው ሐኪም ጋር መስማማት አስፈላጊ ነው. ሐኪሙ, ምክሮችን በመስጠት, በክሊኒካዊ ምስል, በታካሚው ዕድሜ እና በሌሎች በርካታ መመዘኛዎች ላይ የተመሰረተ ነው. ይህ ሬሾ ከተጣሰ ፍጹም ጤናማ ሰው እንኳን ለአደጋ ሊጋለጥ ይችላል።
እና አሁንም በጉዳዩ ላይከፓንቻይተስ ጋር አካላዊ እንቅስቃሴ ብዙ ገደቦች አሉ. የአንዳንድ እንቅስቃሴዎች አተገባበር, እንዲሁም ክብደት ማንሳት, በሆድ ክፍል ላይ ጫና ሊፈጥር ይችላል. ይህ ክስተት በተለይ በቆሽት (inflammation of the pancrea) ውስጥ በጣም አደገኛ ነው, ምክንያቱም የኦርጋን (parenchyma) አካል (parenchyma) በሂደት ላይ ባለው የእሳት ማጥፊያ ሂደት ምክንያት ቀድሞውኑ እብጠት ውስጥ ነው. በውጤቱም, የቢሊው መውጣቱ ተባብሷል, የተበላሹ ሂደቶች ይታያሉ, ይህም የበሽታውን እድገት ብቻ ያባብሳል.
የፓንቻይተስ ፓንቻይተስ የሚፈጠር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ድንጋዮቹ በቧንቧው ላይ እንዲንቀሳቀሱ ያደርጋል ይህ ደግሞ የቀዶ ጥገና ህክምና ያስፈልገዋል። በሽታው ሥር በሰደደው በሽታ ወቅት የኢንሱሊን ምርት መበላሸቱን ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው. የአንድን ሰው የኃይል አመልካች በተገቢው ደረጃ ለማቆየት በቂ የሆነ የግሉኮስ መጠን መሳብ አስፈላጊ ነው. የእንደዚህ አይነት ሂደት መደበኛ ሂደት የማይቻል ከሆነ, የስኳር በሽታ ማደግ ይጀምራል. በዚህ ምክንያት የሰውነት ከመጠን በላይ መጨናነቅ የፓንቻይተስ በሽታን ከማባባስ ባለፈ ሌሎች በርካታ በሽታዎች እንዲፈጠሩ ያደርጋል።
የሚፈቀዱ ጭነቶች ለቆሽት
ስለ ስፖርት ከፓንቻይተስ በሽታ ጋር ከተነጋገርን - በጤና ላይ ጉዳት ሳያስከትሉ ማድረግ ይችሉ እንደሆነ ፣እንደነዚህ ያሉ ተግባራት ከህመሙ በኋላ ያለውን የመልሶ ማቋቋም ጊዜን ለመቀነስ የታለሙ መሆናቸውን መረዳት አለብዎት ። የጣፊያን exocrine እና endocrine ተግባራትን እንደገና ለማስጀመር, የቲሹ እድሳት ሂደትን ማፋጠን አስፈላጊ ነው. እነዚህን ግቦች ለማሳካት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና ባለሙያ ይረዳል - በጣም ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን የሚመርጥ ዶክተር እናለታካሚው የሕክምና ውስብስብ ያደርገዋል።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚፈቀደው ከፍተኛው አመላካች በታካሚው ውስጥ ያለው የፓንቻይተስ አካሄድ ደረጃ ፣ አሁን ያለው እብጠት ከባድነት ፣ የታካሚው ዕድሜ እና ክብደቱ ፣ የአጠቃላይ የስፖርት ስልጠና ደረጃ እና መገኘት ላይ የተመሠረተ ነው። ተጓዳኝ በሽታዎች - የደም ወሳጅ የደም ግፊት, arrhythmia, angina pectoris, የሳምባ ጉዳት, የነርቭ, የጡንቻ እና ሌሎች የሰውነት ስርዓቶች መኖር.
ከላይ የተጠቀሱትን ምክንያቶች ከግምት ውስጥ በማስገባት ብቻ የፓንቻይተስ በሽታ ላለበት ታካሚ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በትክክል ማወቅ እንዲሁም ለታካሚው የሕክምና ስብስቦችን ማዘጋጀት ይቻላል ።
ስፖርት መጫወት ሲችሉ
በሕመምተኞች የፓንቻይተስ በሽታ ሲታወቅ በተደጋጋሚ ከሚጠየቁ ጥያቄዎች አንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በዚህ ሁኔታ መታገስ ይቻል እንደሆነ ነው። ቀላል ስፖርት አስፈላጊ ነው ምክንያቱም የሰውን የነርቭ ሥርዓት ሥራ መደበኛ እንዲሆን ፣ሜታቦሊዝምን ለማሻሻል ፣የደም ፍሰትን መደበኛ ለማድረግ እና የጡንቻን ቃና ለመጠበቅ ይረዳል።
ሐኪሞች ሕመምተኞች በዝግታ ወይም መካከለኛ ፍጥነት እንዲያሠለጥኑ ይመክራሉ፣ ነገር ግን እንደበፊቱ ፈጣን መሆን የለበትም። ውጤታማ እና በተመሳሳይ ጊዜ ደህንነቱ የተጠበቀ የ 20 ደቂቃ ውስብስቦች ይሆናሉ, ይህም ከተመገቡ በኋላ ከአንድ ተኩል እስከ ሁለት ሰዓታት ውስጥ መጀመር የለበትም. የጥናት ክፍሉን ቀድመው አየር ማናፈሱን እርግጠኛ ይሁኑ፣ እዚያ እርጥበት ማድረቂያ ይጫኑ።
እያንዳንዱ የስፖርት ስልጠና ሰውየውን ሙሉ በሙሉ በማዝናናት ማለቅ አለበት። ለ 5-7 ደቂቃዎች መተኛት አስፈላጊ ነውጀርባዎ ላይ፣ እጆችዎን በሰውነትዎ ላይ ዘርግተው በተረጋጋ ሁኔታ ይተንፍሱ።
ሥልጠና ለከባድ የፓንቻይተስ በሽታ ደረጃ
ሥር የሰደደ የፓንቻይተስ በሽታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወደ እጢ ቱቦዎች ውስጥ መንቀጥቀጥ ፣በሆድ ዕቃ ውስጥ ግፊት እንዲጨምር እና በዚህም ምክንያት የበሽታውን መባባስ ያስከትላል። በሽታው ሥር በሰደደ ደረጃ ላይ, የሕክምና ስፔሻሊስቶች የአተነፋፈስ ልምምዶችን ይፈቅዳሉ, ምክንያቱም ትክክለኛ አተነፋፈስ ለታካሚው አካል የኦክስጂን አቅርቦትን ለመጨመር, ስሜታዊ እና አእምሯዊ ሁኔታውን መደበኛ እንዲሆን, አእምሮን ያዝናኑ እና ጡንቻዎችን ያዝናኑ, የአንጀት እንቅስቃሴን ያሻሽላሉ, ይከላከላል. የበሽታው እድገት ወይም ተደጋጋሚነት፣ እንዲሁም የቢሊ መውጣቱን ይጨምራል።
በጧት በባዶ ሆድ የአተነፋፈስ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ያስፈልግዎታል።
አጣዳፊ በሽታ እና ስፖርት
በፔንቻይተስ ውስጥ የሚደረጉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በመባባስ ደረጃ ላይ ያሉ እንቅስቃሴዎች መወገድ አለባቸው ምክንያቱም በዚህ ደረጃ ላይ ለታካሚው ሰላም መስጠት ፣ ቆሽት እንዲያገግም ማድረግ ያስፈልጋል ። ብዙውን ጊዜ አጣዳፊ የፓንቻይተስ በሽታን ለማሸነፍ የሚረዱት ወሳኝ ምክንያቶች ቴራፒዩቲክ ጾም (ከ2-3 ቀናት ያልበለጠ) እና የአልጋ እረፍት ናቸው።
የ cholecystopancreatitis ክፍሎች
በፔንቻይተስ እና ኮሌክሳይትስ ውስጥ ያሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ልክ መጠን እና መጠነኛ መሆን አለባቸው። እጅና እግርን ማንሳት እና አካልን ማዘንበል የደም ዝውውርን ለማሻሻል እና የቢንጥ መፍሰስን ለማፋጠን ውጤታማ ይሆናል። እያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አጠቃላይ የማጠናከሪያ ልምምዶችን ማካተት አለበት።ሁሉም የጡንቻ ቡድኖች. በሰውነት ላይ ከልክ ያለፈ ጭንቀት ሳይኖር በመጠነኛ ፍጥነት ያከናውኗቸው።
በማስወገድ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
የህመምተኛው ሥር የሰደደ ኢንፍላማቶሪ ሂደት ምልክቶች በማይረብሹበት የጣፊያ የፓንቻይተስ በሽታ ስርየት ደረጃ ላይ ያሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች መታየት አለባቸው። መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አጠቃላይ ጤናን እና ደህንነትን ለማሻሻል እንዲሁም የይቅርታ ጊዜን ለማራዘም ይረዳል።
ለስፖርቶች ፍጹም ተቃርኖዎች
ብዙውን ጊዜ ዶክተሮች በፓንቻይተስ ውስጥ የሚከሰት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለህክምና ዓላማዎች እንደሚውል መልስ ይሰጣሉ። ነገር ግን ስፖርቶችን መጫወት በፍፁም የተከለከለ በሚሆንበት ጊዜ ሁኔታዎችም አሉ. ከሐኪሙ የውሳኔ ሃሳቦች በተቃራኒ ጥቃት ከተሰነዘረ በኋላ ብዙም ሳይቆይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ከጀመሩ ደካማ አካልን በእጅጉ ሊጎዱ, የእሳት ማጥፊያው ሂደትን መጨመር እና የታካሚውን ሁኔታ ሊያባብሱ ይችላሉ.
የስፖርት ስልጠና በሚከተሉት ሁኔታዎች በጥብቅ የተከለከለ ነው፡
- በማባባስ ደረጃ ላይ ያለ ማንኛውም እብጠት ሂደት።
- ከቀዶ ጥገና በኋላ ቀደምት ተሀድሶ።
- Cholelithiasis ትላልቅ ድንጋዮች በቧንቧ እና በሐሞት ፊኛ ውስጥ።
- ከባድ የደም መፍሰስ ችግር፣የደም መፍሰስ ዝንባሌ እና የደም መፍሰስ ችግር።
- የተበላሹ የልብና የደም ህክምና ሥርዓት በሽታዎች።
- አደገኛ ዕጢዎች።
የፓንክረታይተስ እና የሰውነት ግንባታ
የሰውነት ግንባታ ከስፖርት ጋር የተያያዙ ልምምዶችን አፈፃፀም ይጠይቃልበከባድ እና ከባድ ሸክሞች, በኃይል አጠቃቀም, ትልቅ ክብደት በማንሳት. በፓንቻይተስ ውስጥ እንደዚህ ያለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሆድ ውስጥ ግፊት መጨመር ሊያስከትል ይችላል ይህም በታካሚው ሁኔታ ላይ ከፍተኛ አሉታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል.
የበሽታው መባባስ በበሽተኞች የሰውነት ማጎልመሻ አካላት የጥንካሬ ስፖርት ስልጠና በሚመጡ ሌሎች ችግሮችም ሊከሰት ይችላል፡
- በቆሻሻ መጣያ ውስጥ የሚመጡ የፓቶሎጂ ለውጦች፤
- የደም ዝውውር ለውጦች በሁሉም የሆድ ዕቃ ክፍሎች፣ ቆሽት ጨምሮ፣
- የሐሞት ከረጢት ኩርባ።
በፓንቻይተስ ውስጥ ከባድ እና ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይህም የሰውነት ግንባታን ያካትታል - ለሰውነት ብዙ ጭንቀት። ለረጅም ጊዜ ክፍሎች መደጋገም ምክንያት, የስኳር በሽታ ስጋት ይኖራል. በሃይል ጭነቶች, የሜታብሊክ ሂደቶችም ተባብሰዋል, የመበስበስ ምርቶች በደም ዝውውር ስርዓት ውስጥ ይባዛሉ. ወደ አጠቃላይ ቻናል ውስጥ ከገቡ በኋላ የአካል ክፍሎችን ማበሳጨት, የእሳት ማጥፊያ ሂደትን ሊያስከትሉ ይችላሉ.
የመተንፈስ ልምምዶች የፓንቻይተስ በሽታ ላለባቸው ታካሚ
ሰውነት ጥሩ ቅርፅ እንዲኖረው በየጊዜው ልዩ የአተነፋፈስ ልምምዶችን ማድረግ ያስፈልግዎታል። እንቅስቃሴዎቹ ቀላል ናቸው ፣ ግን ጡንቻዎችን በትክክል ይሰራሉ \u200b\u200b፣ የውስጣዊ ብልቶችን ቀላል የፈውስ ማሸት ይሰጣሉ። በቋሚነት በደንብ በተዘጋጁ ክፍሎች ምክንያት የሚከተሉትን ውጤቶች ማሳካት ይችላሉ፡
- የህዋስ ሙሌት ከኦክስጅን ጋር፤
- ሙሉ ስሜታዊ እና አካላዊ መዝናናት፤
- የስሜታዊ ዳራውን መደበኛ ማድረግ፤
- መሻሻልስሜት፤
- የጡንቻ ቃና፤
- የአንጀት እንቅስቃሴን ጥራት ማሻሻል።
በማለዳ፣ ከእንቅልፍዎ ከተነሱ በኋላ ሁል ጊዜ በባዶ ሆድ የትንፋሽ እንቅስቃሴዎችን እንዲያደርጉ ይመከራል። ከተመገባችሁ በኋላ ወዲያውኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አይችሉም. የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ዋና ይዘት በሚተነፍሱበት ጊዜ የሆድ ዕቃን ወደ ኋላ በማፈግፈግ እና በመተንፈስ የደረት መጠን መጨመር ነው ። የመተንፈስ እና የመተንፈስ ሂደት በክፍል የተከፋፈለ ሲሆን እነዚህም ከቁጥጥር ድንጋጤ እና ከሆድ ግድግዳ ውጥረት ጋር አብሮ ይመጣል።
የዮጋ የፈውስ ውጤት
ከቆሽት ጋር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይቻላል ወይስ አይቻልም? ብዙ ሰዎች ይህን ጥያቄ ይጠይቃሉ. ቀደም ሲል ግልጽ ሆኖ እንደታየው ስፖርቶች ለታካሚዎች ጠቃሚ ናቸው, ነገር ግን አብዛኛው እንደ እንቅስቃሴው አይነት እና ጥንካሬው ይወሰናል.
ዮጋ ለከባድ የፓንቻይተስ በሽታ ብዙ ጊዜ ይመከራል። ይህ በስታቲስቲክስ እና በተለዋዋጭነት ላይ የተመሰረቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና የመተንፈሻ አካላትን ሁለቱንም አካላዊ እንቅስቃሴዎችን የሚያጠቃልለው ጂምናስቲክ ነው። እንዲሁም ለማሰላሰል ልምምድ ምስጋና ይግባውና የስነ-ልቦና ሁኔታን ማሻሻል, ስሜታዊ ሚዛንን ማሳካት ይችላሉ.
ሃታ ዮጋ የፓንቻይተስ በሽታ ላለባቸው ታካሚዎች ይመከራል። ቀላል አቀማመጦችን መጠቀምን ያካትታል, ይህም ስልጠና በሌለው ሰው እንኳን ሊከናወን ይችላል. በጣም ታዋቂዎቹ አሳናዎች፡ ናቸው።
- "ተራራ"፤
- "ዛፍ"፤
- "አድማስ"፤
- "ተዋጊ"፤
- "ትሪያንግል"፤
- "ጀግና"።
እንደ "ውሻ"፣ "ወደ ፊት መታጠፍ"፣"ሰፊ አንግል"፣ "ግመል እና ድመት"፣ ለቆሽት ሥር የሰደደ እብጠት የሚመከር።
በፔንቻይተስ ለሚሰቃዩ ሰዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ በሽታውን ለመዋጋት ጠቃሚ እና ውጤታማ አጋዥ የሚሆነው በሽተኛው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመደረጉ በፊት እና በነበረበት ወቅት የዶክተሩን ምክሮች ከተከተለ ብቻ ነው። ተቃራኒዎችን ግምት ውስጥ በማስገባት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በትክክል መመረጥ እና እንዲሁም በመጠኑ ፍጥነት መከናወን አለባቸው።
