በሴቶች ፊት ላይ ሽፍታ፡መንስኤ እና ህክምና

ዝርዝር ሁኔታ:

በሴቶች ፊት ላይ ሽፍታ፡መንስኤ እና ህክምና
በሴቶች ፊት ላይ ሽፍታ፡መንስኤ እና ህክምና

ቪዲዮ: በሴቶች ፊት ላይ ሽፍታ፡መንስኤ እና ህክምና

ቪዲዮ: በሴቶች ፊት ላይ ሽፍታ፡መንስኤ እና ህክምና
ቪዲዮ: ጉድፍ ልጆቻችንን ሲይዛቸው ማድረግ የሚኖሩብን ነገሮች |Ethio info |seifu on EBS |Abel birhanu | ashruka ||ebs | habesha 2024, ሀምሌ
Anonim

እያንዳንዱ ሴት ጥሩ መምሰል ትፈልጋለች። ሴቶች ለየት ያለ ትኩረት ይሰጣሉ, በመጀመሪያ, ለፊታቸው. በላዩ ላይ ብጉር ወይም ሽፍታ መታየት ለብዙዎች ያልተለመደ ክስተት አይደለም። እንደ አንድ ደንብ, ሴቶች እንደዚህ አይነት ደስ የማይል መግለጫዎችን ለመደበቅ መዋቢያዎችን ይጠቀማሉ, እና ይህ ትልቅ ስህተት ነው. የችግሩን መንስኤ መፈለግ እና ህክምና መጀመር አስፈላጊ ነው. በመቀጠል በሴቶች ፊት ላይ ሽፍታ ምን እንደሆነ፣መንስኤዎች፣የቆዳ ህክምና እናያለን።

ምክንያቱን በመፈለግ ላይ

የሰውነት ውስጣዊ ችግሮች ሁሌም ፊታችን ላይ ይንፀባርቃሉ። ስለዚህ, ማንኛውም ሽፍታ በፊት ላይ ከታየ, መንስኤውን ወደ ውስጥ መፈለግ መጀመር አለብዎት. እነዚህ ምን ችግሮች ሊሆኑ ይችላሉ፡

  • ተላላፊ በሽታዎች።
  • የኢንዶክሪን ሲስተም መዛባት።
  • የሰባም ምርት ጨምሯል።
  • የአለርጂ ምላሾች።
  • በመራቢያ ሥርዓት ውስጥ ያሉ ውድቀቶች።
  • የቆዳ በሽታዎች።
  • ስትሬፕቶኮካል ኢንፌክሽን።
በሴቶች ፊት ላይ ሽፍታ ያስከትላል
በሴቶች ፊት ላይ ሽፍታ ያስከትላል
  • የሰውነት ከጥገኛ ተውሳኮች ጋር መበከል።
  • የተወሰኑ መድሃኒቶችን መውሰድ።
  • የቫይታሚን እጥረት።
  • መጥፎ ልምዶች።

ለምንበሴት ፊት ላይ ሽፍታ ታየ? ምክንያቱ ውጫዊ ምክንያት ሊሆን ይችላል. እነሱን የበለጠ እንመልከታቸው። በጣም ስሜታዊ ለሆኑ ሴት ተፈጥሮ አንዳንድ ጊዜ ዋናው ችግር ናቸው።

የውጫዊ ሁኔታዎች ተጽእኖ

የውስጥ ችግሮች ብቻ ሳይሆን በሴቶች ፊት ላይ ሽፍታ መታየትን ይጎዳሉ። የቆዳ ሽፍታ መንስኤዎች በውጫዊ ተጽእኖዎች ሊሸፈኑ ይችላሉ፡

  • ከኬሚካል ምርቶች ጋር ረጅም ግንኙነት።
  • UV መጋለጥ።
  • የቆዳ ሃይፖሰርሚያ።
  • በጭስ ክፍሎች ውስጥ መቆየት።
  • አስጨናቂ ሁኔታዎች።
  • ጥሩ ጥራት የሌላቸው ወይም ተገቢ ያልሆኑ መዋቢያዎች።
  • የፊት እንክብካቤ ህጎችን አለመከተል።
  • በሴቶች ፊት ላይ ትንሽ ሽፍታ
    በሴቶች ፊት ላይ ትንሽ ሽፍታ

ሽፍታ በሚታይባቸው ምክንያቶች ላይ በመመስረት የተለያዩ ዓይነቶች እና ቦታዎች አሉት። በኋላ ላይ ተጨማሪ።

የፊት ሽፍታ ዓይነቶች

በሴቶች ፊት ላይ ሽፍታ፣መንስኤዎቹ በትክክል ለማከም በትክክል ለመጀመር መለየት ያስፈልጋል። ፎቶው ፊት ላይ ምን አይነት ሽፍታ ሊሆን እንደሚችል ያሳያል።

በመድሀኒት ውስጥ "ብጉር" የሚል ቃል የለም። የተለያዩ አይነት ሽፍታዎች የራሳቸው ባህሪያት እና ስሞች አሏቸው፡

  • Papule። ይህ ቀይ ወይም ሰማያዊ ብጉር ነው. የእሳት ማጥፊያ ሂደቱን ያራምዳል. ሁልጊዜ ማለት ይቻላል፣ እንዲህ ዓይነቱ አሰራር ለመንካት ያማል።
  • Pstule። ይህ ደግሞ ቀይ ብጉር ነው, ነገር ግን የወጣ ንጹህ ጭንቅላት አለው.
  • ኮሜዶን "ጥቁር ነጠብጣቦች". የተፈጠሩት የሴብሊክ ቀዳዳዎች በመዝጋታቸው ነው። ወደ papule የሚያድግ እብጠት ሂደት እድገት መጀመሪያ ሊሆን ይችላል።
  • አክኔ ሳይስቲክ-knotty. ወደ ቆዳ ውስጥ ዘልቀው የገቡ የተለያዩ pustules ጥምረት።
  • የመብረቅ ብጉር። በጣም ከባድ የሆነው ሽፍታ. በደም ፎርሙላ ላይ ለውጦች፣ በጡንቻዎች ላይ ህመም እና በቆዳ በተጎዱ አካባቢዎች ላይ ህመም ሊኖር ይችላል።
  • በሴቶች ፊት ላይ ሽፍታ የቆዳ ሽፍታ መንስኤዎች
    በሴቶች ፊት ላይ ሽፍታ የቆዳ ሽፍታ መንስኤዎች

የቆዳ ህክምና ባለሙያው የሽፍታውን አይነት ለማወቅ ይረዳል እና ከዚያ በኋላ ብቻ ቴራፒ ይታዘዛል።

የሽፍታዎቹን አከባቢ ማድረግ

የሽፍታዎቹ መገኛ ብዙ ጊዜ በየትኛው አካል ላይ ችግር እንዳለብህ ይወሰናል። ስለዚህ ሽፍታዎች እንደ አካባቢያቸው ምን እንደሚሉ አስቡበት፡

  • ጉንጮች። በጣም ሚስጥራዊነት ያለው አካባቢ። ሽፍታው መንስኤ የአለርጂ ምላሾች, የመተንፈሻ አካላት ችግር ሊሆን ይችላል. ዝቅተኛ ጥራት ያላቸውን መዋቢያዎች መጠቀም, ፊት ላይ ተገቢ ያልሆነ ማጽዳት. እንዲሁም ለፀሀይ ከመጠን በላይ መጋለጥ በጉንጮቹ ላይ ሽፍታ ሊያስከትል ይችላል።
  • የአፍንጫ ድልድይ። ለጉበት እና biliary ትራክት ሥራ ኃላፊነት ያለው. አመጋገብዎን መከታተል ያስፈልግዎታል. ብዙ ፍራፍሬዎችን ይበሉ, ወፍራም እና ማጨስን ያስወግዱ. ተጨማሪ ውሃ ይጠጡ።
  • አፍንጫ። ለልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ሥራ ትኩረት ይስጡ. በደም ውስጥ ያለውን የኮሌስትሮል መጠን ይፈትሹ, እንዲሁም የደም ግፊትን ይቆጣጠሩ. መጥፎ ልማዶችን እርግፍ አድርገው ይተዉ፣ ተገቢ አመጋገብን ይከተሉ።
  • በአይኖች አካባቢ። በዚህ አካባቢ ያለው ሽፍታ በኩላሊት, በጂዮቴሪያን ሲስተም ውስጥ ያሉ ችግሮችን ያሳያል. የሚጠጡት የውሃ እና የፈሳሽ መጠን ለሰውነትዎ በቂ ላይሆን ይችላል።
  • ከቅንድብ በላይ ሽፍታ። ከጨጓራና ትራክት ጋር የተያያዙ ችግሮችን ያሳያል. መከበር አለበትተገቢ አመጋገብ. መጥፎ ልማዶችን፣ አልኮልን ትተህ የበለጠ ንጹህ ውሃ ጠጣ።
  • በአፍ አካባቢ። በዚህ አካባቢ ያለው ሽፍታ የኢንዶክራን በሽታዎችን ያሳያል. የጭንቀት ውጤት፣ እና ምናልባትም በሴቶች ላይ የማዘግየት ምልክት ሊሆን ይችላል።
  • ቺን ሽፍታው በሴቶች የአካል ክፍሎች ሥራ ላይ ችግሮች እንዳሉ ይጠቁማል. እንዲሁም ለጨጓራና ትራክት ሥራ ትኩረት መስጠት ያስፈልጋል።
  • ጆሮ እና ሎብ። በዚህ አካባቢ ያለው ሽፍታ በቂ ያልሆነ ውሃ መጠጣትን ያመለክታል. በቀን ቢያንስ 1.5 ሊትር ንጹህ ውሃ በመጠጣት ሁኔታውን ያርሙ. ቡና አቁም::
  • የአንገት አካባቢ። በላዩ ላይ ያለው ሽፍታ ሰውነት ተላላፊ በሽታን እየተዋጋ እንደሆነ ይናገራል።

በሴቶች ፊት ላይ ያለውን ሽፍታ ወደ አከባቢነት ትኩረት መስጠት ያስፈልጋል። መንስኤዎች, በዚህ ጉዳይ ላይ የሚደረግ ሕክምና በቅርበት የተያያዙ ናቸው. የሽፍታው ስርጭት ደረጃም አስፈላጊ ነው።

የሽፍታ ደረጃዎች

የሽፍታውን ደረጃ መወሰን በጣም ቀላል ነው። ብጉርን መቁጠር ብቻ ያስፈልግዎታል።

  1. የመጀመሪያው ደረጃ። እሱ በአስር ብጉር ወይም ከዚያ ባነሰ ሁኔታ ተለይቶ ይታወቃል። ለውጫዊ ጥቅም የተለመዱ የመዋቢያ ምርቶችን በመጠቀም ሊታከም ይችላል።
  2. ሁለተኛው ደግሞ አርባ ብጉር በመኖሩ ይታወቃል። ለህክምና, ውጫዊ ዘዴዎች ብቻ ሳይሆን የአፍ ውስጥ መድሃኒቶችም ያስፈልጋሉ.
  3. ሦስተኛ ደረጃ። በፊቱ ላይ ከአርባ በላይ ሽፍቶች. ለህክምና, የውስጥ መድሃኒቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ. እነዚህ እንደ አንድ ደንብ, purulent acne ናቸው, እና ለውጫዊ ጥቅም ብቻ መድሃኒትን መርዳት አይቻልም.
በሴቶች ፊት ላይ ማሳከክ እና ሽፍታምክንያቶቹ
በሴቶች ፊት ላይ ማሳከክ እና ሽፍታምክንያቶቹ

እንዲሁም የሽፍታ አካሄድ እንደሚከተለው ሊሆን ይችላል፡

  • በፍጥነት ይታያል።
  • በድንገት አለፉ።
  • ለ24 ሰአታት አለ እና ማለፍ።
  • ሽፍታዎች ይጨምራሉ እና ወደ ውህደት ይቀየራሉ።

በሴቶች ፊት ላይ ትንሽ ሽፍታ በሚታይበት ጊዜ መንስኤው አለርጂ ብቻ ሳይሆን ተላላፊ በሽታ ሊሆን ይችላል። ለአጠቃላይ ደህንነትዎ ትኩረት ይስጡ።

እርዳታ ለማግኘት የት መሄድ እችላለሁ?

የፊትዎ ላይ ሽፍታ የሚያሳስብዎ ከሆነ በመጀመሪያ ደረጃ ቴራፒስት ያማክሩ እና የሽንት እና የደም ምርመራ ያድርጉ። አንድ በሽታ ከተገኘ ሐኪሙ ሕክምናን ያዝዛል, የሚከተሉትን ስፔሻሊስቶች ማነጋገር ሊኖርብዎ ይችላል:

  • የቆዳ ህክምና ባለሙያ። ትክክለኛውን ህክምና ማዘዝ እና የፊት ቆዳ ላይ የሚደርሰውን ጉዳት መጠን መወሰን ይችላል።
  • በሴቶች ፊት ላይ ሽፍታ ከማከም ይልቅ ያስከትላል
    በሴቶች ፊት ላይ ሽፍታ ከማከም ይልቅ ያስከትላል
  • ኢንዶክራይኖሎጂስት። የሆርሞን ሽፍቶች ሕክምናን የሚያፋጥኑ የኢንዶሮኒክ በሽታዎችን ለመቋቋም ይረዳል።
  • የአለርጂ ባለሙያ። ሽፍታውን የሚያመጣው አለርጂን ይለያል. እሱን በማስወገድ በቀላሉ ሽፍታውን ማስወገድ ይችላሉ።
  • የማህፀን ሐኪም። ብዙ ጊዜ የሆርሞን መነሻ ሽፍታ በሚታይበት ጊዜ ህክምናውን ከአንድ ኢንዶክሪኖሎጂስት ጋር ያዛምዳል።
  • የጨጓራ ህክምና ባለሙያ። ከጨጓራና ትራክት ጋር የተያያዙ ችግሮችን ለማስወገድ ይረዳል ይህም ሽፍታዎችን ብቻ ሳይሆን የፊት እና የቆዳ ሁኔታን ያሻሽላል።
  • የውበት ባለሙያ። ፊትዎን በትክክል እንዴት እንደሚንከባከቡ ይማሩ። አስፈላጊ ከሆነ የልዩ ሂደቶችን ኮርስ ይሾሙ።

የትኛውን ስፔሻሊስት ማነጋገር እንዳለቦት ሐኪሙ ይነግርዎታል-ቴራፒስት እና የቆዳ ህክምና ባለሙያ።

በእርግዝና ወቅት ሽፍታ

በእርግዝና ወቅት ይታያል በሴቶች ፊት ላይ ሽፍታ። ከመፈወስ ይልቅ መንስኤዎች ለዶክተር መተው ይሻላል. አንዲት ሴት በቅድመ ወሊድ ክሊኒክ ውስጥ መመዝገብ አለባት, እና በሚያስጨንቃቸው ጉዳዮች ላይ, ከልዩ ባለሙያዎች እርዳታ ይጠይቁ. በጣም የተለመደው መንስኤ በሰውነት ውስጥ የሆርሞን ለውጦች ናቸው. ግን አሁንም ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት. የአለርጂ ችግርም መንስኤ ሊሆን ይችላል, ስለዚህ በማንኛውም ሁኔታ, በነፍሰ ጡር ሴት ፊት ላይ ሽፍታ ከታየ, የዶክተር ማማከር አስፈላጊ ነው. ተጨማሪ ፈተናዎችን ማለፍ ሊኖርብዎ ይችላል, ምርመራ ያድርጉ. ህክምናን በራስዎ ማካሄድ ለወደፊት እናት ብቻ ሳይሆን ለልጁም አደገኛ ነው።

በሴቶች ፊት ላይ ሽፍታ ምን ሊሆን እንደሚችል፣የመልኩን ምክንያቶች መርምረናል። በመቀጠል፣ ችግሩ በዘመናዊው ዓለም እንዴት እንደሚታከም እናገኛለን።

ፊት ላይ ሽፍታ የማከሚያ ዘዴዎች

በሴቶች ላይ ሽፍታ መንስኤዎች እና ውጤታማ ህክምና የተሳሰሩ ናቸው። ከሁሉም በላይ, በመጀመሪያ, መንስኤው ወደ ውስጥ መፈለግ እና በመጀመሪያ ደረጃ መወገድ አለበት. ሕክምናው የሚከናወነው በሚከተለው እቅድ መሰረት ነው፡

  • በውስጣዊ ምክንያቶች ላይ ተጽእኖ።
  • የእይታ ምልክቶችን ማስወገድ።

የሴቷ አካል ባህሪያት ሁል ጊዜ ግምት ውስጥ ይገባሉ። እና ለ ውጤታማ ህክምና ብዙ ቴክኒኮችን ይጠቀማሉ፡

  • የመድሃኒት ሕክምና። እሱ እንደ አንድ ደንብ ፣ የጨጓራና ትራክት ፣ የጉበት እና የኩላሊት ሥራን መደበኛ ለማድረግ የታለመ ነው። የእነዚህ ስርዓቶች ውጤታማ ስራ ደምን እና ሰውነትን ከጎጂ ንጥረ ነገሮች ወደ ማጽዳት ይመራል.
  • ሰውነትን ማጠናከር እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን መጠበቅ።
  • ከቤት ውጭእብጠትን ለማስታገስ ቅባቶችን መጠቀም ለፈጣን ፈውስ።

የአንዳንድ ሽፍታ ዓይነቶችን የሕክምና ገፅታዎች እናስብ።

የብጉር ህክምና ባህሪያት

በሴቶች ፊት ላይ የብጉር መንስኤዎች ከውስጥም ከውጭም ሊሆኑ ይችላሉ፡

  • በሆርሞን ሲስተም ውስጥ ያሉ ውድቀቶች።
  • የጨጓራና ትራክት ሥር የሰደዱ በሽታዎች።
  • ቅድመ የወር አበባ።
  • Polycystic ovaries
  • የተሳሳተ አመጋገብ።
  • መጥፎ ልምዶች።

የብጉር ህክምና ሁል ጊዜ ውስብስብ ነው፡

ህክምና። መድብ፡

  • አንቲባዮቲክስ።
  • የቫይታሚን ኤ ተዋጽኦዎች።
  • አዘላይኒክ አሲድ።
  • ሳሊሲሊክ አሲድ።
  • በሴቶች ፊት ላይ ሽፍታ የቆዳ ህክምናን ያስከትላል
    በሴቶች ፊት ላይ ሽፍታ የቆዳ ህክምናን ያስከትላል

2። የህክምና መዋቢያዎች።

3። በዶክተር እንደታዘዘው ፊትን ማፅዳት በሳሎን ሂደቶች።

አክኔን በሚታከሙበት ጊዜ መከተል ያለባቸው ጥቂት ህጎች፡

  • በእጅዎ ፊትዎን አይንኩ።
  • በአልኮል ላይ የተመሰረቱ ምርቶችን አይጠቀሙ።
  • ብዙ ጊዜ የተቃጠለ ቆዳን መበከል አይችሉም።
  • የስኳር እና የካርቦሃይድሬት ምግቦችን ከአመጋገብዎ ያስወግዱ።
  • ተጨማሪ ፈሳሽ ጠጡ፣ ወደ ውጪ ውጣ።

ለከባድ ሽፍቶች ወዲያውኑ ዶክተርዎን ይመልከቱ።

የፊት ላይ የአለርጂ ሽፍታ ህክምና ባህሪዎች

አንዲት ሴት በፊቷ ላይ ማሳከክ እና ሽፍታ ካለባት ምክንያቶቹ እንደሚከተለው ሊሆኑ ይችላሉ፡

  • የምግብ አለመቻቻል።
  • ምላሽ ለመዋቢያዎች።
  • ለአካላዊ ተጽእኖ ምላሽ፡ ጉንፋን፣ UV ጨረሮች።
  • ለመድኃኒቶች።
  • የነፍሳት ንክሻ።

ለህክምና ይጠቅማል፡

  • አንቲሂስታሚኖች።
  • የሰውነት መከላከያን የሚጨምር ህክምና።
  • ከደም ውጭ በሆኑ ዘዴዎች ደምን ማጥራት።
  • Symptomatic therapy።
  • ቅባት፣ ክሬም እና ጄል፣ ሆርሞናዊ እና ሆርሞን ያልሆኑ።

የአለርጂ የፎቶደርማቲስ በሽታን ከስርዓታዊ ሉፐስ ኤራይቲማቶሰስ ምልክቶች ጋር አለማምታታት በጣም አስፈላጊ ነው። በተጨማሪም በሴቶች ፊት ላይ ትንሽ ሽፍታ ይመስላል. ምክንያቶቹ በሰውነት ውስጥ መፈለግ አለባቸው።

በተጨማሪም የአለርጂ ሽፍታዎችን በመዋቢያዎች መደበቅ የለብዎትም። ቆዳዎን ሊያባብሱት ይችላሉ።

በፊት ላይ የሆርሞን ሽፍቶች ሕክምና ገፅታዎች

ከ30 እስከ 50 አመት እድሜ ያለው፣የሆርሞን ሽፍታ በሴቶች ፊት ላይ ሊታይ ይችላል።

ምክንያቱ፡ ሊሆን ይችላል።

  • በአንድሮጅን መጨመር።
  • የኢንሱሊን የሚመስል የእድገት ሁኔታ ተፅእኖ።
  • የስትሮጅን እጥረት።
  • ሃይፖታይሮዲዝም።

ህክምናው እንደሚከተለው ነው፡

  • የኢንሱሊን መቋቋምን ማስወገድ። Metforminን ይጠቀማሉ።
  • የኢስትሮጅን መጠን መጨመር። የኢስትሮጅን እና ፕሮግስትሮን የአፍ ውስጥ የእርግዝና መከላከያ ዘዴዎች።
  • የቴስቶስትሮን ምርት መቀነስ። Antiandrogen መድኃኒቶች።

ከአመጋገብ ጋር መጣበቅ፣ቆዳዎን በአግባቡ ይንከባከቡ።

የሕዝብ ሕክምናዎች ለፊት ላይ ሽፍታዎች

ብዙ ቁጥር ያላቸው ባህላዊ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ፣ሽፍታዎችን ሊቀንስ እና የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችን ሊያዳብር ይችላል በሴቶች ፊት ላይ ሽፍታ. ምክንያቶቹ ተለይተው ሊታወቁ ይገባል፣ ነገር ግን ባህላዊ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን በትክክል መጠቀም የመልሶ ማግኛ ሂደቱን ለማፋጠን ይረዳል፡

  • ኮሞሜል። ሁለት የሾርባ የደረቁ አበቦች መውሰድ አስፈላጊ ነው, አንድ ብርጭቆ የፈላ ውሃን ያፈሱ. 30 ደቂቃዎችን አጥብቀው ይያዙ, ያጣሩ. በቀን 2 ጊዜ ፊቱን ለማጽዳት ይጠቀሙ. እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል።
  • በሴቶች ፊት ላይ ሽፍታ ህክምናን ያመጣል
    በሴቶች ፊት ላይ ሽፍታ ህክምናን ያመጣል
  • parsley። ለ 30 ደቂቃዎች የፓሲስ ቡቃያ በሚፈላ ውሃ ያፈሱ። መረጩ እብጠትን ያስታግሳል እና ቆዳን ነጭ ያደርገዋል።
  • የፕላን እና የተጣራ ማስክ። የእነዚህ ተክሎች ቅጠሎች ተጨፍጭፈዋል እና ለ 10-15 ደቂቃዎች ግርዶሽ በተጎዱ አካባቢዎች ላይ ይተገበራል. ከዚያም ፊትዎን በቀዝቃዛ ውሃ ያጠቡ. እብጠትን ይቀንሳል።
  • የእንፋሎት መታጠቢያዎች ከአስፈላጊ የላቬንደር ዘይቶች፣ የሎሚ የሚቀባ፣ የሻይ ዛፍ።
  • ፊትዎን ከጥቁር ነጠብጣቦች በሶዳማ ማጽዳት ይችላሉ። በመጀመሪያ ፊትዎን በእንፋሎት ያድርጉት። ከዚያም የማሳጅ እንቅስቃሴዎችን በመጠቀም ብጉር ቦታዎችን በሶዳማ ይጥረጉ. በሞቀ ውሃ ይታጠቡ።

የባህላዊ መድሃኒቶችን ላለመጠቀም ወይም መድሃኒት ላለመውሰድ፣የፊት እንክብካቤን ህጎች መከተል አለቦት።

የፊት ቆዳ ላይ ሽፍታዎችን መከላከል

ጥቂት የቆዳ እንክብካቤ ምክሮች እዚህ አሉ፡

  • መጥፎ ልማዶችን ይተው።
  • በትክክል ይበሉ።
  • ከቤት ውጭ ይቆዩ።
  • በቂ እንቅልፍ ያግኙ፣ ጭንቀትን ያስወግዱ።
  • ፊትዎን ከአልትራቫዮሌት ጨረር ይጠብቁ።
  • ጥሩ ጥራት ያላቸውን መዋቢያዎች አይጠቀሙ።
  • ፊትዎን ከንፋስ እና ከቅዝቃዜ ይጠብቁ።
  • በሌሊት ፊትዎን ያፅዱ።
  • በየጊዜው ቆዳን መፋቅ፣ መፋቅ፣ የእንፋሎት መታጠቢያዎች በመጠቀም ያጽዱ።
  • ቆዳዎን በየጊዜው ያርቁ እና ይመግቡት።
  • የሚጣሉ የፊት ፎጣዎችን ይጠቀሙ።

እነዚህን ቀላል ህጎች በመከተል ሁልጊዜም ቆንጆ ሆነው ይታያሉ፣ እና ሽፍታ ላይ ችግር አይኖርብዎትም።

የሚመከር: